画像は、『自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編』(扶桑社)
画像は、扶桑社のプレスリリースより。動画付きでトレーニングのポイントが一目瞭然
画像は、『自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編』(扶桑社)より。基礎から段階を追って学べる
●PART1
中高年向けアクティブボディトレーニング基礎編
トレーニング前に今の自分の体を知る
動ける体に必要な3つのチカラを知る
トレーニングの進め方を知る
●PART2
中高年向けアクティブボディトレーニング実践編
(各種運動メソッド、トレーニング方法を収録)
●PART3
元気な体を守る食事とメンタルのルールを解説
●PART4
Q&Aや体験記、アクティブボディトレーニング3か月ダイアリーなどを収録
画像は、『自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編』(扶桑社)より。Q&Aや体験記など、充実したコンテンツ
※画像提供:扶桑社
(BOOKウォッチ編集部)
書名: 自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編
監修・編集・著者名: RIZAP 著
出版社名: 扶桑社
出版年月日: 2020年8月31日
定価: 本体1,300円+税
判型・ページ数: A5
ISBN: 9784594085124