寒さが本格的になるこの時期、つらいのが足元の冷え。暖房を入れても足先がいつも冷たく、靴下の重ねばきをしてもなかなか温まらないという人も少なくないはず。足元暖房器具は各種あるけれど、電気代の値上げも痛いし……もっと簡単で安上がりな方法はないの？ そんな人はどの家庭にもある意外なアレが役に立つかも？
そのアイテムとはおなじみアルミホイル。アルミホイルはアルミニウムを薄く伸ばしたもので、ほかの金属に比べて断熱効果や保温効果が高いという特徴が。また、人間の体から出る放射熱を反射することで体を温めてくれる作用もあるとか。なるほど～、だから市販の焼きうどんやグラタンなどの容器や災害時の防災シート、床暖房などにも多く使われているんですね。
だったら、熱伝導に優れたアルミホイルを活用すれば足の冷えも改善できる？ 早速試してみました！
■靴下をはいて足先にアルミホイルを巻いてみたら…
まずは、いちばん冷えが気になる足先にアルミホイルを巻いてみました。やり方は、
【1】アルミホイルを、自分の足に合わせて、2つ折にして自分の足先を覆えるくらいの
サイズに切る（だいたい幅20～24cm程度）。これを2つ作る。
【2】【1】を縦に2つ折りにして、足先を覆い、フィットするように巻きつける。
【3】あとは普通にスリッパをはくだけ。
思ったよりシャカシャカ音はしないが、アルミホイルは薄いので、スリッパの着脱時に形が少し崩れるのが気になる。しばらくすると、足先が少し温かくなった感じが！ より温かさを求めるなら、この上からもう一枚靴下をはくといいかも。でも、毎日アルミホイルを切って使うとすぐなくなるし、ちょっと面倒……。
■足先を温めるなら、100円ショップのアルミシートが正解！
そこで、アルミホイルより厚いアルミシートを使ってみることに。アルミシートは100円ショップなどで手軽に買え、キッチンの戸棚に敷いて汚れを防いだり、布団の下に置けば保温対策にもなる便利アイテム。
作り方は、
【1】アルミシートを足先が覆えるくらいの大きさにカット（縦30×横35cm程度）、これを2つ作る。
【2】それを縦半分に折って細長い長方形にし、スリッパの内側のサイズに合わせぐるっと輪を作り、合わせ目をセロハンテープなどで留める。足先はスリッパの形に合わせ、少し細めにするとフィットする。
【3】スリッパの中に【2】を入れ、はく。
スリッパの中のアルミシートに足を入れてしばらくすると、じんわり温かい感じ。シートはクッション性もあり、ホイルよりしっかりしているので、足を出し入れしても形が崩れないのもうれしい。一度作ったらしばらくは使えそうなので、面倒くさがり屋さんにもおすすめです！
■アルミシートスリッパで足元ほんわか♡ 快適な冬を過ごして
この冬は、ラニーニャ現象の影響で全国的に平年より寒くなるという予報も。電気代も気になるし、冷え性の人はやれやれな日々ですよね。「冷えは万病のもと」といわれるように、放っておくと風邪や婦人病などさまざまな病気の原因になることも……。
「アルミホイルやアルミシートをスリッパに入れるだけ」なら、お財布を痛めず空いた時間に作れるし、足先が温まることで全身の体温が上がり免疫力アップにもつながりそう。簡単に作れるアルミシートスリッパ、一度試してみては？
（取材：小林 薫）