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白血病になった元原発作業員 「労災認定されても被曝との因果関係は証明されない」…怒りの訴訟

2021年4月23日 19:00 AERA

 あの未曽有の事故のあと、福島第一原発で働き、白血病になった。労災認定は受けたが、被曝が原因なのか証明は難しく、裁判が続く。命をも顧みず力を尽くした作業員たちへの補償を、東電は、この国は、どう考えているのか。AERA 2021年4月26日号の記事を紹介する。

*  *  *
 東京地裁前には50人近い支援者が集まっていた。

 白血病を発症した元原発作業員の男性(46)が、原因は被曝労働だとして東京電力と九州電力を相手に損害賠償を求めた裁判。審理は5年目を迎え、4月7日のこの日は第17回の口頭弁論が行われた。

 地元、北九州市の近くにある造船所で鍛冶工として働いていた男性が原発に関わったのは、2011年に起きた福島第一原発事故の直後からだ。

「原発の仕事とつながりがある建設会社を経営する従兄弟から、福島で作業員が足りないので人を集めてくれないかと頼まれました。それまで原発の仕事はしたことがありません。でも、ニュースで被災地の惨状を見ていたので、自分の技術が助けになるならと思い、友人15人を集め、家族の反対も押し切って行くことにしたのです」

 最初に作業をしたのは福島第二原発。タービン建屋内に水が入らないように鉄板で目張りをする水密化工事と原子炉4号機の耐震補強工事を、11年10月から翌年1月まで担当した。男性にはこのときの被曝の記録はないが、そばにいた現場監督の携帯型ポケット線量計(APD)は、ピーピーと警報音を鳴らしていた。

■41度の高熱が10日続いた、このまま死ぬのかと思った

 1月半ばからは九電の玄海原発で定期点検に携わり、2カ月で4.1ミリシーベルトを被曝。その後、福島へ戻り、12年10月から第一原発の作業に入る。

「最初にやったのは4号機のカバーリング工事。放射線量が高いので被曝除けに鉛ベストを着用しないといけないのですが管理がいい加減で、1班40人ぐらいいるのに鉛ベストは20着ほどしかありません。そのせいで着ない時もありました。全面マスクの目張りが剥がれて外から汚染した空気が入ってきても、現場監督は何も言わない。3時間ほどの作業で0.3ミリシーベルト以上の被曝をした日もありました」

 3号機のカバーリング工事と雑固体廃棄物焼却設備建屋の設置工事も担当するうちに被曝量は増え続け、原発での作業を終える13年12月までに15.68ミリシーベルトを被曝。18カ月の総被曝量は19.78ミリシーベルトに達した。

 男性の体調にこの頃から変化が表れ始める。息苦しさを感じ、微熱とせきが続く。そういえば半年ほど前から酒にすぐ酔うようになり、目の前に靄がかかったようになったことを思い出した。年明けに地元の病院で検査を受けると急性骨髄性白血病と診断。骨髄の80%にがんが広まり、多くが末梢血にも溢れ出ていた。医師から「あと2週間発見が遅ければ全身から出血して手遅れになるところだった」と言われてすぐに入院した。「もう、普通の生活には戻れないだろう」とも告げられた。

 放射線治療と抗がん剤の副作用で80キロあった体重は56キロまで減り、抵抗力が落ちたことで敗血症を併発。41度の高熱が10日続き、酸素マスクをしながら「このまま死ぬのかと思った」。その後、造血幹細胞の自家移植に成功してようやく寛解したが、8カ月の入院中、死の恐怖や将来への悲観からうつ病を発症した。

 男性は最初、被曝が原因で白血病を発症するとは知らなかったが、自分の被曝量が労災認定の基準に達していることを聞き、労災を申請する。白血病の認定基準は、年間5ミリシーベルト以上の被曝があり、被曝後1年以上経ってから発生した骨髄性白血病かリンパ性白血病だ。申請から1年7カ月後に白血病が、2年2カ月後にうつ病が労災認定された。福島第一原発の収束作業に関わった作業員としては、初めての被曝による労災支給だった。

■全面マスクの隙間から、放射性物質が入る杜撰さ

 労災支給を受けているのに、提訴に踏み切った理由を男性が語る。

「東電が作業員に向けたお知らせで、『福島第一で作業をして白血病になった作業員が労災認定を受けたが、厚生労働省は科学的に被ばくと健康被害との因果関係が証明されたのではないとの考え方を示している』との内容を載せていました。それを読み、怒りが込み上げてきました。事故を収束させるために被曝してまで作業したのに、病気になってもお詫びの言葉もなく、被曝の影響さえ全否定する。社員には手厚い補償をするのに、作業員は平気で切り捨てる冷たい会社であることを、世の中の人に知ってほしかったのです」

 男性の代理人を務める海渡雄一弁護士は、男性は記録以上の被曝をしていたうえに、危険な内部被曝をする作業環境にあったと言う。

「全面マスクをしていても、隙間から放射性物質が入り込むような杜撰な管理の現場だった。ストロンチウムを吸い込めば、骨に沈着したうえで骨髄を傷つけて白血病になり得る。すでに労災認定もされているのに争う電力会社の姿勢は許せない」

 一方、東電は裁判に関して「訴訟に関することはコメントを差し控えたい」とし、作業員への補償に関しては「労災補償制度で補償されるので、当社としては補償をしていない」と回答した。

 白血病は、被曝が影響しやすい血液のがんだ。大阪府済生会中津病院の血液内科部長を経て「血液内科太田クリニック・心斎橋」の院長を務める太田健介医師が話す。

「がんには放射線の影響で発症しやすいものとそうでないものがありますが、白血病は影響を受けやすい。細胞が暴露されるとDNAが傷つき、遺伝子変異を起こすことで発症すると考えられています。多くの遺伝子変異が積み重なって固形がんになるのに対し、白血病は割と少ない変異でも起こり得る。慢性骨髄性白血病のように、たった1個の遺伝子変異でがんが発症するものもあります」

 とくに、内部被曝が大きな影響を及ぼす。

「放射性物質が体の組織内に組み込まれてしまうので、微量な放射線量でも被曝時間が長ければ長いほど、照射された細胞に大きなダメージを与える。あくまでも確率論ですが、影響を受けた細胞の遺伝子に傷が入れば、そこががん化することも考えられます」

 その一方、がんの原因が薬物や発がん性物質などいろいろあるなかで、被曝が原因でそのがんが発症したことを証明するのは困難を極める。原因を作業中の被曝に特定しようとすればなおさらだ。厚労省は白血病の労災認定を行っているが、「労働者への補償の観点から、基準に合致すれば業務以外の要因が明らかでない限り認定する」方針とし、科学的因果関係が証明されたものではないとしている。

 裁判ではこの点がポイントとなるが、海渡氏は「事実的因果関係」と「法的因果関係」は異なると話す。

「男性に他の病気は見当たらず、原発作業では記録以上の被曝をしている。白血病の発病と被曝の間には高い蓋然性があり、法的には相当因果関係があるとみるべきです」

 がんの原因が被曝かどうかを証明する難しさは、労災認定件数にも表れている。

 厚労省は、被曝労働で発症すると考えられる疾病を甲状腺がん、肺がん、白血病など15種類に分類。08年以降、このカテゴリーで47件の労災請求があったが、認定されたのは13件のみ。福島第一原発事故後に限ると25件の申請中、認定は6件に留まっている。1976年以降に広げても、がんで労災認定されたのは全部で19件に過ぎない。

■労災認定の過程も不透明、業務が原因か審議は非公開

 認定件数がなかなか増えないのは、白血病以外の固形がんの場合、認定基準が厳しくなるのも原因だ。例えば、肺がんを認定する目安は「100ミリシーベルト以上の被曝と発症まで5年以上の時間が経過していること」となり、ハードルも高い。

 認定をするかしないかを決める過程も不透明だ。被曝で病気になった労働者から労災申請があると、被曝医療や放射線防護などを専門とする6人の委員で業務上の被曝が原因かどうか検討するが、審議は非公開のため判断の過程を検証することはできない。委員に取材を申し込んだが、検討会に関することには答えられないとの回答だった。

 東電は5年区切りで福島第一原発作業者の累積被曝線量を出しているが、それによると福島第一原発事故から16年3月までに同原発で放射線業務に従事した約4万7千人の平均被曝線量は12.83ミリシーベルト。その後、現在まで約2万4千人が平均6.52ミリシーベルトを被曝した。

 原発に関する多くの著作があるルポライターの鎌田慧氏は、「実際にはもっと多くの収束作業員が健康被害を受けているはずだ」としてこう話す。

「がんや白血病は被曝から時間が経って症状が出るうえ、労働組合などの支えがない労働者にとって、労災申請や裁判は手間や時間がかかり、諦めてしまうケースも多い。表に出ない罹患者は相当数いるだろう。作業員を救済するには、裁判で勝ち労災認定も増やしていくことで、被曝労働者が健康被害を生じたら関連があると社会的に認知されるようにしていくことが必要だ」

(ジャーナリスト・桐島瞬)

【「がん検診控え」で未発見1万人の可能性も 「死亡も増えるのではないか」専門家が懸念】

※AERA 2021年4月26日号

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「理解を求める気持ち感じられず」「美智子さまと対極」 識者が指摘する眞子さまと小室さんの共通点 

2021年4月23日 19:00 AERA

 秋篠宮家の長女眞子さまと小室圭さんの婚約内定が2017年9月に発表されて以来、小室さんを取り巻く「諸問題」が絶えない。小室さんが4月8日に公開した約4万字の文書からは、野望と高いプライドが透けて見えるという。AERA 2021年4月26日号から。

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 この世界の人はこの世界だけというように、棲み分けていた時代は終わっているし、小さな破綻を抱えているのが人だから、皇室と関係を築く人の幅も自ずと広くなって当然、と作家で社会学者の鈴木涼美さんは語る。

■後悔するのも自由

 そして、ちょっと違う話ですが、とこんな話をした。「すごい箱入り娘とか、超美人って、その辺の男は声をかけにくく、寄っていくのは超ハイスペック男か、身の程知らずの男です。どっちにしても特殊な野望、野心がある人で、そうでないと寄っていきませんよね」

 眞子さまは箱入り娘どころか、超美人どころか、皇室の女性。「だからかわいそうとは言いません。そういう運命で、それも含めて眞子さまということですよね」と鈴木さん。

「小室さんと結婚して、それで後悔するか、よかったと思うか、どちらにせよ、それは眞子さまの自由です。皇族の配偶者だから国民の納得を得る必要がある、と私はあまり思いません」

 結婚を決めるのは本人で、それを憲法は「婚姻は、両性の合意のみに基いて成立」すると定めている。だから「結婚を認めるということです」と昨年11月に語ったのは、秋篠宮さまだ。同時に「結婚と婚約は違う」とし、小室さん側に「対応の可視化」を求めもした。

 今回の文書は、秋篠宮さまのその求めに応じることしか考えていない。そう語るのは名古屋大学の河西秀哉准教授(歴史学)だ。全体に「誤解」を強調していることが気になったという。

■二人はよく似ている

 19年1月に公表した文書について<金銭に関することは「解決済みの事柄である」と主張していると誤解されている方がいらっしゃいますが、それは誤りです>としたのはほんの一例で、「強い言葉で読む側を否定し、主張する。国民に理解を求める気持ちがまるで感じられません」と河西さん。

 育った環境、金銭トラブルにとどまらないバッシング報道など、彼の大変さは理解するが、それにしても現在の皇位継承順位では、将来「天皇の義兄」になる可能性がある。「私人とばかりは言えない立場で、それを思えばもっと別な書き方があったと思います」

 対極として河西さんがあげたのが、上皇后美智子さまの言葉だ。平成への代替わり後に相次いだバッシング報道についての見解で、93年の誕生日にあたり、宮内記者会へ回答したものだ。

<どのような批判も、自分を省みるよすがとして耳を傾けねばと思います。今までに私の配慮が充分でなかったり、どのようなことでも、私の言葉が人を傷つけておりましたら、許して頂きたいと思います。しかし事実でない報道には、大きな悲しみと戸惑いを覚えます。批判の許されない社会であってはなりませんが、事実に基づかない批判が、繰り返し許される社会であって欲しくはありません>

「美智子さんは皇族とは『見られる存在』だということを熟知していました。自分を反省する言葉から入り、主張すべきは主張する。見事です」

 この言葉が発表された日に美智子さまは倒れ、言葉を失う。それをきっかけにバッシングはやんでいった。「小室さんも文書次第で、一気に雰囲気を変えることもできたと思うのですが、火に油をそそいでしまいましたね」と河西さん。

 文書が公表された翌日、眞子さまは宮内庁を通じ、「いろいろな経緯があったことを理解してくださる方がいらっしゃればありがたい」とコメントした。

「眞子さんと小室さんはとてもよく似ていると思います」と河西さん。2人はどこへ向かうのだろう。(コラムニスト・矢部万紀子)

【佳子さま バッシングに反論、プライバシーも線引き 次男家の次女が前例を超えていく】

※AERA 2021年4月26日号より抜粋

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ミュージカル王子・浦井健治 「メタルの神様からの指南」で新たな歌唱法にトライ?

2021年4月23日 19:00 AERA

 ミュージカル俳優・浦井健治が俳優生活20周年を記念したセカンドアルバムを3月にリリース。4月20日の記念コンサートを前に話を聞いた。AERA 2021年4月26日号に掲載された記事を紹介する。

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──「エリザベート」「マイ・フェア・レディ」など多くのミュージカル作品に出演。ストレートプレイや映像作品にも活動の幅を広げてきたミュージカル俳優・浦井健治。今年3月、俳優生活20周年記念アルバム「Piece」(ポニーキャニオン)をリリースした。4月20日には記念コンサートも予定している。

浦井健治(以下、浦井):20年でたくさんの人たちとの出会いがありました。演出家、プロデューサー、すばらしい先輩、仲間……。みなさんに励まされ、その背中の大きさを見つめて成長してきました。贅沢で幸せな20年でした。

──ミュージカル俳優としてその名を刻む浦井だが、そもそもミュージカル俳優になりたいと思っていたわけではなかった。

浦井:僕は(ユニットを組む)井上芳雄さんや山崎育三郎くんとは違って、声楽を志していたわけではありません。2000年に「仮面ライダークウガ」で俳優デビューした翌年、ミュージカル「美少女戦士セーラームーン」で初舞台を踏みました。その後、04年の「エリザベート」で初めてミュージカルの発声を学んだのです。実はそれが決まるまで、僕はミュージカルを見たことがありませんでした。それで「レ・ミゼラブル」を見て……。そこから死に物狂いで発声を学んできました。

 高校では軽音楽部でボーカルをしていましたが、芸能界へ進むきっかけは、当時レッスンを受けていたダンスの先生に「何をやりたいの?」って言われたことです。16、17歳の頃でした。

■育ての恩義に報いたい

──ミュージカル界では浦井をはじめ、井上芳雄や山崎育三郎、城田優など多くのスターが活躍し、今やチケットを取るのも困難だ。浦井もこの20年で「『ミュージカル俳優』が一つのジャンルとしてカテゴライズされるようになった」と言う。

浦井:自分をミュージカル俳優と意識し始めたのは、「エリザベート」の再演が続く中で、です。04年に出演してから05年、06年……と繰り返し再演していますが、プロデューサーや演出家の方々が企画段階から僕を育てようとしてくださると感じるようになりました。ミュージカル俳優と名乗ることが皆さんに対する恩義に報いることだと思いましたし、自分の肩書に思えることが大変光栄です。

■様々な歌唱法にトライ

──今回のアルバムは、様々な顔を持つ浦井の「Piece=カケラ」を詰め込んだ一枚となっている。

浦井:曲は歌唱法やジャンルも様々です。いろんなトライをさせていただけました。コロナ禍で聴いていただく人に元気になっていただけるようなアルバムにしたかった。前を向いて勇気を出して希望を持って、共に手を繋いで歩いていきたいとのメッセージを込めました。同時に、今自分が歌いたい曲はなんだろうという気持ちも大切にしながら曲を選んでいます。

──ミュージカルの楽曲であればハイトーンにしたり、アレンジを変えたり。随所にこだわった。

浦井:「ヘドウィグ・アンド・アングリーインチ」の「THE ORIGIN OF LOVE」は、女王蜂のアヴちゃんやメタルの神様と言われている冠徹弥さんから歌唱の極意を教えていただいて、徹底的にロックを試しています。オリジナル3曲はシティーポップ、K−POP、そしてバラードという各ジャンルをちりばめました。ジャンルは違っても、思うことの大切さや繋がることの意味などのメッセージは共通しています。

──カバー曲は20周年記念ということもあり、当時のヒット曲Kiroroの「Best Friend」とCHEMISTRYの「PIECES OF A DREAM」を選んだ。

浦井:よくカラオケで歌っていました(笑)。軽音楽部ではL’Arc−en−Ciel、LUNA SEA、SOPHIA、X JAPANなどをコピーしていました。今振り返ると、高い音の筋トレをしていたんだなって。Kiroroもその流れです。CHEMISTRYはハモりも全部1人です。めちゃくちゃ疲れましたが、自分としては癖になるな、最高だなって思っています(笑)。

──レコーディングは年始に行われた。年末の舞台で喉を壊した後だったが、無事に11曲を5日間で録り終えた。

浦井:レコーディングをきっかけに、テノールからバリトン発声をゼロから学びました。それからミュージカル「ゴースト」に挑みましたが、この学びを取り入れて自分を活性化し、バリトン発声を確立することができたんです。今年40歳になりますが、40代、50代となって役が変化していく中で、役に応じて説得力のある声を作るという目標のきっかけになりました。

■発声そのものを変える

浦井:今後テノールだけではなく、ハイバリトンからバスまで出せるようにしたい。テノール発声よりも深いところから発声できるようになったら喉を壊さないのではないかという思いもあり、今は体全体で歌うということを毎日レッスンしています。体の仕組みを変えて、発声の領域を変えると同時に、発声自体を変えることを目指しています。

──この20年、先輩たちの姿を見ながら、努力の大切さ、自分への厳しさ、失うものの大きさを知ったと言う。厳しい世界の中で生き抜いてきた彼らの顔に刻まれたシワも、彼らが抱えてきただろう重荷も、疲れた姿さえもカッコいいと感じてきた。


浦井:「それだけ生きてきたのでしょう?」と感じてしまうから。コロナ禍であっても諦めてはいけない、自分にできることを広げていけばもっとすごいことができるのではないか、と思わせてくれるのは、先輩たちの笑顔があるから。同世代が繋がってチームワークでお客様を楽しませようというのも、諸先輩を見習っている世代だからだと思います。後輩たちへのアドバイスも、先輩たちから託されたタスキの一つかなと思っています。

 20日のコンサートはアルバムの楽曲を含めたミュージカル曲を中心に、楽しいものにしていけたらと思います。昼公演のゲストに井上芳雄さん、夜公演では平方元基さんが来てくださいます。二人との掛け合いも楽しみにしていただきたいです。

(フリーランス記者・坂口さゆり)

【「すごい! 背中が光ってる」 黒羽麻璃央の魅惑の美背中と真っすぐな願い】

※AERA 2021年4月26日号

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稲垣えみ子「超お買い得なはずが…売りに出した家が売れないのはなぜ!?」

2021年4月23日 19:00 AERA

 元朝日新聞記者でアフロヘア-がトレードマーの稲垣えみ子さんが「AERA」で連載する「アフロ画報」をお届けします。50歳を過ぎ、思い切って早期退職。新たな生活へと飛び出した日々に起こる出来事から、人とのふれあい、思い出などをつづります。

*  *  *
 さて「家を売る」話に戻る。

 改めて、家の中を空にする大事業を総括すると、東京と神戸を2往復し、それぞれ2泊した。新幹線代のほか処分費と送料で約3万円払い、売れたのは大型アンティーク机(5千円)のみ。つまりは労多くして益全くなし。

 でも損したという気持ちはゼロだ。自分にとって物を処分するとはどういうことかを身をもって知った。いつか死ぬ自分が物とどう付き合うべきかを考えることができた。いずれも実際にやって初めてわかったこと。人生後半戦を生きる上で、大事な軸のようなものが定まった気がする。

 懐かしい街を再訪できたことも良かった。

 作業の合間、散歩がてら街をうろついた。大好きだった店の幾つかがなくなっていた中で、変わらず営業している店の存在がとても嬉しかった。入っていくと皆さま驚き喜んでくれて、互いに健闘をたたえあった。店も人も「生きている」ということが何より素晴らしいのだ、それだけでスゴイのだという思いがフトこみ上げて涙が出た。

 そう私はこの街を永久に去っていくのだ。みなさんさようなら。本当にお世話になりました。

 ……ところが。

 売りに出した家が、全く売れない。

 ちなみに現代においてどのように家が売れていくのかをご説明しますと、営業してくれるのはもっぱらネットである。ネットに物件情報を出し、興味を持ってアクセスしてくださった人の中から、ごく一部が不動産屋さんに問い合わせ、そのさらに一部が実際に物件を見に来て、そのさらに一部が具体的な売買交渉に入る。

 ということで、不動産屋さんは毎週「営業レポート」でアクセス件数と問い合わせ件数を教えて下さるんだが、問い合わせに至るだけで超レアということがすぐ分かってくる。1件でもあれば「今週はお問い合わせがありました!」と励ましの一言が。大丈夫か? だって購入値段の5分の1ですよ。超お買い得ですよ。なのになぜ?

稲垣えみ子(いながき・えみこ)/1965年生まれ。元朝日新聞記者。超節電生活。近著2冊『アフロえみ子の四季の食卓』(マガジンハウス)、『人生はどこでもドア リヨンの14日間』(東洋経済新報社)を刊行

【稲垣えみ子「まもなく訪れる老後ライフ目前に家を売却したワケ」】

※AERA 2021年4月19日号

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糖質制限信者も「ファスティング」に切り替え! 「スイーツOK」働きながら続けられる

2021年4月23日 19:00 AERA

 在宅勤務中には、ついついお菓子に手が伸びて……。薄着になる夏に向けてダイエットを始めたいあなた、無理せず働きながら続けられるファスティングにトライしてみませんか。特集では、高齢者や妊娠中の人、18歳以下の人には勧められないなどファスティングのデメリットも解説。押さえるべき注意点についても医師に取材し、併せて掲載しています。AERA 2021年4月26日号「ファスティング」特集から。

*  *  *
 関西を拠点にパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターとして活動する吉岡詩織さん(27)は、お酒やスイーツが大好き。揚げ物も食べるし、ラーメンでシメることも。

「飲むときは飲む。食べるときは食べる。これを我慢するとストレスでかえって太ってしまう。とはいえ、仕事柄、また女性としても、理想のカラダを維持、進化させたいので……」

 飲んで食べた翌日に実践しているのが、“置き換えシェイプアップドリンク”だ。朝食をプロテインに置き換えるだけ。ただし、おいしくなければ継続できない。吉岡さんは元々プロテインを愛飲してはいなかったが、以前勤務していたスポーツジムで会員向けのプロテインがフワフワしてスムージーのようでおいしかったことから、自宅でも作るようになった。

■腹持ちよく仕事に集中

 ポイントは、氷を入れてミキサーにかけること。特にお勧めなのは、プロテイン1回分、低脂肪牛乳(または無調整豆乳か水)100ミリリットル、氷6個、バナナ1本、素焼きのナッツ適量、あればハチミツ小さじ1杯をミキサーで攪拌(かくはん)し、最後にオートミール10~20グラムを上から振りかけて完成。

 プロテインだけだとほぼたんぱく質になるが、牛乳、バナナ、ナッツ、オートミールが入っているので、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など他の栄養素も取れる。食物繊維は水溶性、不溶性ともに豊富で、飲んで15分もするとトイレに行きたくなる。何より利点は、腹持ちがよいので仕事に「全集中」できること。朝に飲むことで、1日をスッキリ気持ちよく過ごせるのも気に入っている。

「食べ過ぎたからといって1食を完全に抜くと、次の食後、血糖値の急上昇を招き、脂肪を蓄えやすくなる上、血管にもダメージを与えます。だから、私は『置き換え』なんです」

 ただし、お勧めは1食だけ。以前は「2食プロテイン置き換え」を提案することもあったが、反動で翌日にドカ食いする人が結構いるので勧めなくなった。プロテインの摂取のしすぎは肝臓に負担をかけるとされるので1食がいい。継続できる方法が一番だと考えている。

■プロテイン市場が拡大

 リクルートライフスタイルの「ホットペッパービューティーアカデミー」が行った女性約3万人を対象にした「ジム・フィットネスに関する意識・実態調査」によると、「コロナ太りしたと思う」と答えた人が43.1%に上った。また、運動不足やコロナ太りを改善しようという人の需要もあってか、「プロテイン」市場も急速に拡大。2020年は販売金額が前年比140.8%と伸長。月別では、緊急事態宣言解除後の6月以降、9月を除き前年比140%超で、今年3月に至っては209.3%(「インテージ」調べ)だった。

 そんな中、関心が高まっているのが「働きながらできるファスティング(断食)」だ。本来、ファスティングとは一定期間すべての食物を断つことだが、現在、国内外で広く行われているのは、12~24時間程度の空腹時間を一定の間隔で設けたり、プロテインやジュースなどを取り入れたりして1日の食事量を減らす方法だ。比較的トライしやすく、文字通り「働きながら」でもOKだ。先の吉岡さんの「置き換え」もファスティングの一種だ。

 津田塾大学教授の萱野稔人(かやのとしひと)さん(50)もファスティングを実践中。だが、羊羹(ようかん)を食べない日はない。自宅と研究室に大量に常備している。それでも体脂肪率は8%。腹筋は割れているらしい。この食生活を始めてから頭痛も減ったという。いったいどんな食生活なのか。

 萱野さんの1週間の食事と活動を見てみよう。例えば、4月1日はゆっくり起き、朝食は軽め。この日は原稿の締め切りで、一日中自宅で執筆。ランチは大好きな霜降り牛肉のステーキとじゃがバターで満腹に。糖質とカロリーがたっぷりだ。運動不足解消のために、立ってキーボードが打てる机を使用。立ちっぱなしで疲労がたまってきた午後4時半、おやつを食べ始めた。羊羹2切れと干し芋。おやつまでしっかり食べて心配になるが、この日の食事はここで打ち止め。夕食は食べない。

 萱野さんが行っているのは、「16時間ファスティング」。いたって簡単で、1日のうち16時間は何も食べず、食事は1日7、8時間の間に済ませる。空腹の間に体内では脂肪を燃やし、古くなった細胞が生まれ変わるという「オートファジー(自食作用)」効果を利用したものだ。

 萱野さんが断食を始めたのは糖質制限に限界を感じたから。元々10年ほど前から、糖質制限をしていたという。

「糖質制限はすぐに体の水分が抜けて体重が減る。効果が出るのが嬉しく、『糖質制限信者』にもなりましたが、エネルギー切れになるんです。頭痛がすることもありました。炭水化物を食べないから、結構食べても満腹にならない。肉好きなことも手伝って、脂肪分の多いステーキを1日1キロ食べることもありました。体脂肪率は10%の壁を切らず、切ってもすぐに戻っていました」

■目覚めがよくなった

 コロナ禍で昨春から大学の講義は全てオンラインになり、通っていたジムも休業に。

「家から出なくなって体重が増え、体脂肪率も数%増えました。これはどうにかしないと、と思いました」

 昨年9月にファスティングを始めたところ、3カ月ほどで、体脂肪率が11%から8%に。何より楽だったという。

「ほとんど我慢しなくてよく、食べる時間だけ気にすればいいのが、自分に向いていました。糖質を取って満足感があるので、食欲を抑えられるようになりました。糖質不足による頭痛もほとんどなくなった。気を付けているのは、カロリーの取りすぎ。毎日、基礎代謝の1800キロカロリーより収支がマイナスになるよう考えています」

 ファスティングを始めてから、割とぱっと目が覚めるようになった。内臓を休ませているからか、睡眠時間が多少短くなったという。自宅で仕事をした後、プロテインや焼き芋を食べて、ジムへ筋トレにも行く。

「食べる量が減って、ある時、ダンベルが上がらなくなったときがありました。筋肉、体力が落ちやすくなったと思います。軽い運動だけでもした方がいいです。私もジムに週2~5回くらいは行くようにしています」

 夜に自宅でデスクワークをする日もある。もっとも空腹を感じるのは、この時間帯だという。

「たまに『ああ、おなかがすいた』と思うときはあります。お茶やゼロカロリーのコーラを飲むと収まるので、夜中に何か食べちゃうようなズルをしたことはありません」

「イシハラクリニック」院長の石原結實さん(72)は「空腹こそ究極の健康法。近年は『ネイチャー』や『サイエンス』など世界トップクラスの学術誌でも、空腹や断食の最新研究結果が掲載されています」と言う。

 石原さん自身、朝昼は生姜と黒砂糖入り紅茶やニンジンジュースで過ごし、夜だけ好きなものを食べる1日1食生活を35年以上続けている。

■ダイエット以外の効果

 ファスティングといえば、ダイエットが頭に浮かぶ。しかし、ファスティングの健康効果はそれだけにとどまらない。

「着目すべきは病気のリスクを下げ、寿命が延びる点。1999年に米マサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガランテ博士らがサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)を発見し、00年に『空腹において長寿遺伝子が活性化する』と発表しています」

 米ジョンズ・ホプキンス大学のマーク・マトソン教授は、人間や動物を対象にした過去の研究結果を検証。毎日16~18時間絶食する、あるいは1週間のうち2日は500キロカロリー程度の食事にする方法で、血圧低下や体重減少の健康効果がみられ、寿命が延びるという報告を米医学誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンで発表している。

「空腹状態が続くと、細胞の中の不要なたんぱく質やウイルスなどを集めて分解、消化する『オートファジー』が働く。16年には、大隅良典先生がオートファジーのメカニズムを分子レベルで解明し、ノーベル賞を受賞。この研究が進めば、がんやアルツハイマー病などの病気予防に役立つのではないかと期待されています」(石原さん)

 食べ過ぎが続くと、内臓は消化のために休まず働くことになる。やがて内臓は疲弊し、本来の働きを十分に発揮できず、消化能力や老廃物の排出能力が低下。腸内環境が悪化して免疫力が下がり、不調を招く。

「活動量が減り、食事内容も豊かになった今、1日3食は食べ過ぎです。まずは朝食を生姜紅茶やニンジンジュースなどに変えてみてください。きっと体が気持ちいいと感じるはず。そうしたら1日2食や1日1食にトライするといい」(同)

(ライター・羽根田真智、井上有紀子)

【「おいしい」「飽きない」1週間で6キロ減 進化版「脂肪燃焼スープ」ダイエットを実践!】

※AERA 2021年4月26日号より抜粋

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マネーのプロが教える「つみたてNISA」で初心者が買ってはいけない投資信託とは?

2021年4月23日 19:00 AERA

「つみたてNISA」の対象でも、初心者が避けるべき投資信託は? 「AERA Money2021春号」では、「シンプルでわかりやすい運用がベスト」の観点から“買ってはいけない投資信託”について考察している。

*  *  *
 結論からいう。「つみたてNISA」に投資初心者が挑戦するなら、シンプルな株式のインデックス型投資信託(以下、投信)を買うのがベスト。

 逆に、買わなくてもいいのは債券型投信だ。外国債券ならまだしも、国内債券はあまり意味がない。ファイナンシャルプランナーの横山光昭さんは語る。

「貯金があるなら、わざわざつみたてNISAで国内債券の投信を買うのはナンセンスでしょう。銀行預金も結局、日本国債など債券で運用されているわけですから」
 
 たいして増えないだけならまだしも、利益が少なすぎて信託報酬分、負けてしまう可能性が高い。

 つみたてNISAは利益が非課税になるところが最大のメリットなのに、あえて利益が控えめな債券型を買うのは税金面でももったいない気がする。

「どうしても債券型の投信を買いたければ、せめてつみたてNISAとは別の口座で買ってほしい」と横山さん。

 つみたてNISAの対象投信の中には、投資家の年齢に応じて投資対象の資金配分を変化させる「ターゲットイヤー」といった名称がついたものがある。

 20~30代は株式や新興国の債券などを中心にした攻めの投資、50~60代になったら徐々に債券の比率を増やして安定運用に移行するといった設計の投信だ。
 
 その他にも、投資家が取れるリスク許容度に応じて積極型、安定型などのタイプに分かれた「資産最適化」の投信もある。初心者はターゲットイヤーだ、最適化だといわれても、よくわからない。

 「若いときはS&P500や全世界株式が対象の投信を中心にした株式運用で資産を増やし、リタイアが近づいたら少しずつハイリスクな投資対象を減らして債券などの安定重視の投信に切り替えるのは、理にかなった資産運用の方法です。

 でも、20年は切り替えなくてもいいのでは? つみたてNISAの非課税期間はS&P500や全世界株式などのインデックス型にして、20年経ってから債券型に切り替えてもいいですし」

■ターゲットイヤーは信託報酬が割高

「ターゲットイヤー」や「資産最適化」「ライフサイクル」をうたった投信は信託報酬も0.3~0.5%台と高めなことも気になる。資産の入れ替えや配分の変更を運用会社がやってくれるので、その手間賃として割高になるのは仕方がない。
 
 一方、S&P500の信託報酬は0.1%前後、国内株式や先進国株式、全世界株式でも0.1%台が当たり前である。

「資産運用はバランスが大切ですが、そのバランスはつみたてNISA以外の貯金や金融商品も含めた『全体』で考えるべきもの。

 貯金がたくさんあるのに、つみたてNISAでも債券型の投信を購入したら、20年経ってもほとんど増えていなかった……という残念な結果になるかもしれません。

 投資の鉄則は『自分が理解できないものは買ってはいけない』。初心者はなるべくシンプルでわかりやすい投信を選びましょう」

※アエラ増刊『AERA Money 2021春号』より抜粋

【45億円トレーダー・テスタさん「悪い人からお金でだまされないための6カ条」とは?】

(取材・文/安住拓哉、編集部・中島晶子、伊藤忍)

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2歳未満はマスクをつけないで 「顔色の変化」がわからないデメリットの方が大きい

2021年4月23日 19:00 AERA

 新型コロナウイルスの感染の脅威は留まることをしりません。特に変異株は子どももかかりやすいため子育て中の親は不安が大きいでしょう。この未知のウイルスに対して、乳幼児のコロナ対策は どのようにしたらいいのでしょうか。アエラムック「AERA with Baby 解決!子育ての基本の悩み」では、同志社大学赤ちゃん学研究センター副センター長の渡部基信先生に、乳幼児を子育て中の親たちが気を付けるべきことを聞きました。

*  *  *
 日本小児科学会によれば、子どもが感染したときには、発熱、乾いた咳などの症状が出る場合が多く、一部では嘔吐や腹痛、下痢などを訴える子どももいたと報告されています。

 子どもの感染者数は全体的にいえば、大人に比べると少なく、小児は大人より感染しにくい可能性があります。重症化する割合についても、大人よりは低いようです。ただ、小児の中でも1歳未満と基礎疾患を有する子どもについては、重症化も懸念され注意が必要です。

 動き回ったり、何でも口に入れてしまう子どものコロナ対策ですが、飛沫の防止を考えると、マスクをつけることは一定の効果があると考えていいと思います。ただし、日本小児科学会などは2歳未満の子どもについては「マスクをつけないで」と呼びかけています。乳児の呼吸器は、空気の通り道が狭いので、マスクをつけると呼吸がしにくく、負担になります。また、顔色や唇の色、表情の変化が見て取れず、体調変化に気がつくのが遅れることも考えられます。さらに、子どもは顔が小さいので、どうしても、マスクと顔の間に隙間も空き、マスクの有効な着用ができていない場合がほとんどです。マスクに頼りすぎず、手洗いをしっかりして、密になるのを避けることが最良の策でしょう。

 小さい子どもは行動範囲が狭いので、子どもが単独でどこかに行って感染するケースはほとんど考えられません。とくにコロナウイルスは例年のインフルエンザの流行と異なり、学校や保育園での流行は少なく、学校閉鎖・学級閉鎖などの対策は流行阻止効果に乏しいとさえ言われています。学校や保育園での集団感染の報告もありますが、社会全体としては少なく限定的です。

 感染するとすれば、周囲の大人たち(特に両親)からというのが最も考えられる感染経路で、家庭内での感染を保育園や幼稚園に広めてしまうことのほうが心配です。ですから大人が感染予防に努めることが大切になります。行動範囲の広い大人は帰宅後の手洗いやうがいを徹底してください。外出時につけていたマスクは外側が汚染している可能性があるので、触れないようにして耳かけを外し、使い終わったマスクを子どもが触らないように注意することも大事です。家庭内にアルコールの消毒液も用意して、こまめな手指消毒を習慣づけましょう。

 親が一日中、子どもから目を離さずにいることは不可能です。保育園や幼稚園では消毒を徹底しているはずなので、あまり心配はいりません。家の場合は家族みんなが触れるところを消毒することが大切です。大人が外から家庭内にウイルスを持ち込まないように気をつけていきましょう。

「密」になりやすく、人混みが予想される場所に出かけるのは避けておきましょう。近所の公園など、密にならないような場所で遊んだり、ピクニック気分で子どもと散歩するのもいいでしょう。公園で遊ぶとき、遊具を触るたびに消毒するのは無理です。かといって、遊具に触らないでといちいち子どもに言い聞かせるのは切ない話です。遊んだ後は必ず手を洗うことを約束して、遊ぶようにしましょう。

 外で過ごす時に気をつけたいのはトイレです。手を洗った後にドアノブを触りますし、水道の蛇口も触ります。公共にあるトイレは不特定多数の人が触っているので、ここでウイルスが手につくこともあるかもしれません。トイレから出た後は大人が消毒をしてあげてください。

 何もかもやろうとすると、親の方が疲れてしまいます。ポイントを押さえて感染対策をすることが大事です。

(フリーランス記者・宮本さおり)

【コロナ禍で「あーん」「もぐもぐ」がわからない子どもたち 保育や家庭でできること】

※アエラムック「AERA with Baby 解決!子育ての基本の悩み」より

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地震続くトカラ列島に近年人口増の島 海賊「3億ドル?」の財宝隠し伝説残る宝島とは

2021年4月23日 19:00 AERA

 7つの有人島と5つの無人島の計12の島々がある鹿児島県・トカラ列島(十島村)。その近海で今月9日から260回を超える有感地震が続いている。21日朝7時45分にも悪石島で震度4を観測した。

 実は、十島村はここ10年ほど、若い人をはじめ人口が増えていることで知られる。なかでも、有人島のうちのひとつ、宝島(人口131人)はその昔、イギリスの海賊キャプテン・キッドが財宝を隠したという伝説が残る。その財宝は1億ドルとも3億ドルともいわれる。この伝説は未確認だが、宝島では、明治10年前後まで旧島津藩が金鉱採掘をしていたことも、伝えられている。

 その宝島からの出身者が一時約300人を超えていた「宝島村」が、東京都文京区にある。この宝島村については、公益財団法人日本離島センターの季刊「しま」の連載「島の精神文化誌」で、筆者の順天堂大学講師・土屋久さんが詳細に触れていた。

 文京区小石川に住む杉田ハルコさん(83)も、その一人。地震があった12日、宝島に住む友人らに電話をかけた。

「あまり揺れなかったみたい。地盤がしっかりしてるから。台風の方が怖いのよ」

 前述のとおり、悪石島ではこれまで震度4を数回観測するなど不安が広がっていたが、およそ50キロメートル離れた宝島は、それほど大きな揺れではなかったという。

■東京都心の「宝島村」

 ハルコさんが上京したのは昭和31(1956)年、19歳の時だった。長兄の故・大久保清さんが社長になって製本会社「清光社」を設立。以降、宝島から同社に知り合いを呼び寄せて、社業を拡大。ハルコさんは夫の杉田稔さんと同38年「栄進堂」を独立させるなど、一時は製本工場を4カ所に拡張した。「週刊朝日」や「AERA」の製本も引き受けていたという。

 ハルコさんは今でも毎日のように、宝島や周囲の島々の友人に電話をする。最近、電話した一人が、宝島在住の前田明子(めいこ)さん(69)。以前に受け入れた経験がある「山海留学生」の里親をもう一度やりたいな、という雑談をしたばかり。

 ハルコさんが寝る間もなく働いていた高度成長時代には、故郷の島から働き手がやってきたが、日本全体が人口減少に突入した2015年の国勢調査で、十島村は人口が756人と5年間に15.1%増え、増加率は全国の市町村で第2位だった。今年4月15日現在686人と減少に転じているが、島には若い人が目立つという。なかでも、各島の小中学校への山海留学生が、今年は42人とこれまでの最高を記録し、村内では話題になっている。

 前田さんは、20年余り前に山海留学制度の「里親」をやったことがある。先日亡くなった夫も当時は元気で、鹿児島市内の小学4年と5年の兄弟を預かった。1学期間「わが子と同様に暮らした」が、夫が体調を崩したため、夏には中止した。

「でも、その子たちは20年経ってから、タイムカプセルを掘り返すために小学校に戻った時に、うちに寄ってくれたんですよ。うれしかったあ。自分の3人の子たちより、一回り下。子育てにいろんな反省があったけれど。きちんと怒れる里親じゃなくっちゃ、と思ってる。もう主人もいないし」

■転入者と転出者

 島北部の集落にある、「イギリス坂」を上ったところにある一軒家は「広いから、2,3人は預かれる」と話す前田さんだが、周囲には「里親」がたくさんいる。「地域のみんなで育てるんです。みんながきてくれる。うちの兄夫婦と、主人のいとこの妻とその姉も里親。中学の修学旅行以来つきあっている小宝島と諏訪之瀬島の同級生も3人ずつ預かってるわよ」

 今年、最高の42人となった「山海留学生」は、1991年に始まって以来述べ419人がやってきた。2002年に初めて二けたの10人となり、一昨年で初の30人、昨年33人。宝島小中学校(全校23人=小学生18、中学生5)には、4年目と3年目が一人、2年目が3人いて、今年2人が加わった。「新入生にどんな子が来たか、島のみんなが知っているわよ」と前田さんは言う。

 ただ、留学生は「人口増」の要因にはなるが、高校に進学するときは、島を離れる。同村の定住対策室の担当者によると、最近3年間では転入者の定住率が約7割だという。

 せっかく移住した人たちにはできるだけ長くいてもらおうと、同対策室は2年前に、定住サポート推進委員会を各島の住民で組織。農業や漁業、畜産などの独立した職業に就けるよう支援に力を入れている。また、Iターンばかりでなく、島で生まれた人たちの「Uターン」にも積極的な財政支援を、という声も少なくない。島の「これから」がかかっている。(ジャーナリスト・菅沼栄一郎)

【コロナ時代の移住先ランキング関東1位は「群馬県で3番目に小さい町」 東北は?】

※AERAオンライン限定記事

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