cat_14_issue_oa-tamahiyoonline oa-tamahiyoonline_0_8231de19ed98_お食い初めはいつ誰と?料理の準備はどこまですべき? 8231de19ed98 8231de19ed98 お食い初めはいつ誰と?料理の準備はどこまですべき? oa-tamahiyoonline 0

お食い初めはいつ誰と?料理の準備はどこまですべき?

2017年8月22日 09:54 たまひよ ONLINE

「一生食べるものに困らないように」などという願いを込めて、生後100日目頃に赤ちゃんに初めて食べ物を食べさせる儀式「お食い初め」。
まだ慣れない育児で毎日バタバタのなか、お食い初めの準備はなかなか大変!

「お食い初め誰を呼んだ?」「お食い初めの料理の用意はどうした?」「ピッタリ100日目じゃないとダメかな?」といった、お食い初めで気になることについて、先輩ママたちに聞いたアンケートと体験談をもとにご紹介します。

1)お食い初めはやるべき?誰を呼ぶ?

お食い初めは、絶対にやらなければならない行事というわけではありませんが、ウィメンズパーク会員を対象としたアンケートでは、8割以上が「お食い初めをおこなった」と回答していました。地域によっては「箸揃え」などとも呼ぶこともあるようですね。

お食い初めは、パパママと赤ちゃん、もしくは赤ちゃんにとっての祖父母を呼んでおこなう家庭が多いとのこと。お食い初めをやるかどうか・呼ぶ人、については、赤ちゃんにとっての祖父母とも事前に話し合っておくほうがよいというアドバイスがありましたよ。

【夫の実家でやりました】

100日に近い日曜日に、パパの実家でやりました。でもお義父さんは仕事で遅かったので、私たちとお義母さんでして、お義母さんが食べさせるマネをしました。盛大さはなく、形だけ済ませました。

【お食い初めもお宮参りもしていない】

お食い初めも、お宮参りも、イベント事は全くやっていません。私の実家もパパの実家も、このあたりにこだわりはないみたいです。

【親子3人でやりました】

わたしの父が長期で海外におり、両家そろわないなら不公平だということで、家族3人でやりました。両家集まるのはみんな気をつかうので、のんびり家族3人でできたのはよかったと思います。

2)自分で用意する?お食い初めの料理

お食い初めの献立としては、一般的には赤飯と焼き魚(鯛)、煮物、汁物、そして香物の一汁三菜と言われています。

このお食い初めの料理を「誰が用意したか」というアンケートによると、自分たちで用意した人が47%と最も高く、赤ちゃんにとっての祖父母が用意したという人が次に続いています。

最近では、通販でお食い初め用の料理セットを購入することもできるようですね。慣れない育児もあって忙しい毎日ですので、作る余裕がない場合やお祝いに来てくれるお客さまが多いときは、お店にお願いすることも検討してみてもいいのではないでしょうか。

【義母と自分で作りました】

気合いを入れて料理するつもりが実際は手抜き。肉じゃがと紅白なますを前日子どもが寝ている間につくり、そして近くに住む義母に頼んで鯛の塩焼き、赤飯は作ってもらいました。インターネットにも簡単な作り方が載っていますし、どこかに食べに行ってもいいと思います!

【ホテルに予約して受け取りました】

私たちのアパートに両家の親を呼んでお食い初めをしました。焼いた鯛と赤飯を結婚式もできるホテルに予約して受け取り、赤ちゃんに食べる真似をさせて、あとはお土産に。その日に実際に食べたのは、注文しておいたお寿司と、つくった豚汁です。

【大人用は出前のお寿司に】

長男の時に両家を呼び、お寿司の出前をとりました。大人用は出前賛成です。4カ月になる下の子は、数日前の元旦にお食い初めしました。お食い初めで用意する料理のうち、煮物と酢の物はおせちに入っていたものを使っちゃいました(酢の物は、おせちのなます)。汁物も雑煮用です。鯛は購入、つくったのはお赤飯だけでした。

3)時期をずらしても大丈夫!お宮参りと合わせる人も

一般的には生後100日目頃と言われるお食い初めですが、地域によっては110日目、120日目の場合もあるようです。
いずれもその日に必ず行わなければならないということではありませんので、都合の良い日にすればよいのではないでしょうか。

また、生後1カ月を迎えたお祝い事であるお宮参りと合わせて行った家庭も少なくないようです。
パパとママそれぞれの両親をお招きする場合には、何度も日程を合わせるのは難しいこともあるでしょうから、時期をずらしてお宮参りと合わせるのもいいかもしれません。

人が集まることですので、早めに相談し無理のない日にちに設定するのがおすすめです。

【自分たちの都合の良い日で】

100日目はパパが仕事で遅いため102日くらいでやっています。2人目でなかなか適当って話もありますがあくまでも目安ですから、自分たちの都合がよく、家族揃って楽しくお祝いできる日でいいんじゃないかなと思います。

【お宮参りとお食い初めを同日に】

お食い初めはお宮参りの後、義父の意向によりホテルで行いました。ホテル側でお食い初め膳と、私たち夫婦や両家両親の料理を用意してもらいました。悔いとしては、お宮参り後に受け取ったお食い初め用の食器を使って、私が作ったごはんでお食い初めしたかったです。二人目はそうします!

【あたたかくなってからお宮参りとお食い初めをしました】

寒い時期に連れ出して具合を悪くしてもいけないと思い、お宮参りはあたたかくなってから行きました。お食い初め時期でもあったのでお参りの後にお食事会もしてきました。必ずしも、生後1カ月の頃にしなくても良いと思いますよ。


お宮参りやお食い初めをはじめ、赤ちゃんの誕生を祝う行事は多くありますが、どれも日程にはとらわれすぎず、天候や季節、赤ちゃんの体調に合わせて調整するとよさそうです。パパや祖父母と相談しながら無理のないようにおこなえるといいですね。

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cat_14_issue_oa-tamahiyoonline oa-tamahiyoonline_0_d83218ae5f2b_"卒乳"はいつ?みんなの卒乳体験談とママの気持ち d83218ae5f2b d83218ae5f2b "卒乳"はいつ?みんなの卒乳体験談とママの気持ち oa-tamahiyoonline 0

"卒乳"はいつ?みんなの卒乳体験談とママの気持ち

2017年8月21日 15:04 たまひよ ONLINE

子どもが成長し、離乳食から栄養を摂れる時期になってくると、必ず考える"卒乳"と"断乳"のこと。

今回は「卒乳」についてです。
女性限定口コミサイト「ウィメズパーク」のママたちに聞いた体験談とアンケート結果をもとに、「断乳ではなく卒乳を選んだ理由」「卒乳の時期」「ママの気持ち」をご紹介します。

1)断乳・卒乳、どっちにした?

「卒乳と断乳」に関するアンケートによると、「卒乳した・卒乳する予定」が6割、「断乳した・断乳する予定」が4割と、卒乳派が多い結果になりました。
卒乳を選んだママたちの声をご紹介します。

【断乳はいつでも出来る】

やめようと思えば、断乳はできると思うんです。でも、やはり娘にとっての安定剤、そして私自身もこのうえないスキンシップだと思うと、やはりそれを無理矢理奪ってしまうことがどうしてもできなくて…。まわりがどんどん断乳していく話を聞くと焦ってしまいますよね。でもうちはこれでいこう!と決め、まだまだおっぱいライフを楽しむつもりですよ♪

【自然にやめるまで待つ】

1歳5カ月の娘ですが、断乳は考えておらず、自然にやめるまでそのままの予定です。飲んでるというかチュパチュパして安心しているという感じです。私のまわりには、1歳で自分から突然飲まなくなったケースもあります。なんかさみしかったと言っていましたが、子どもが自分でそうしたなら親も悔いはなくていいよなーとも思いました。

【卒乳の話をしたら飲まなくなった】

3歳の誕生日に向けて、3歳になるんだよ~お兄ちゃんになるんだね、と言い聞かせながらカレンダーも見せ、毎日卒乳の話をしました。そして誕生日のイベントが終わったらパタッと吸わなくなりましたよ。断乳に近いですが、本人も「パイパイいらにゃい、お兄ちゃんになったから」と言うようになりました。

2)いつごろ卒乳するの?

断乳じゃなくて卒乳まで待とう!と決めた時、気になるのはいつごろで卒乳となるのか。
アンケートによると、4割の先輩ママたちが1歳から1歳5カ月ごろまでと答えています。1歳を超えるとしっかりと食事をとるようになるお子さんも多く、おなかを満たすために授乳するということが少なくなるからかもしれません。
9カ月頃には卒乳したというかたもいれば、3歳まで続くかたも。
3歳ごろになると話し合いが出来るようになるので、二人で卒乳の時期を決められたという先輩ママの体験談もありました。

【3歳で自然卒乳】

うちは3歳です。長いですが、自然卒乳でした。次の予定もなかったし、食が細くカンの強い子でしたから母乳が精神安定剤だったので、本人がもういいと言うまであげようと思っていました。3歳になってまもなく「もうそろそろやめる?」と聞いたら「うん、やめる」とのこと。長かったけど、とてもあっさりとしていました。

【9カ月で卒乳】

離乳食も順調で食べる事の方が楽しかったようで、授乳も8カ月ぐらいから夜就寝前の1回になり、9カ月になってすぐのある日の夜、いつも通り授乳しようと胸を出したら、両手で私の胸を押し、要らないという仕草を見せたその日から一切飲まなくなりました。

【いきなり卒乳】

断乳は考えていませんでしたが、3歳だったかな、お誕生日の次の日から見向きもされなくなり・・・あれ?飲まないの?あれ?1週間後に卒乳してしまったんだと気がついたときには、成長が嬉しいのと、ちょっと寂しいのもあり、泣きました。

3)卒乳してさみしい気持ちに…

ママの睡眠不足の原因にもなる授乳。それにより早く卒乳しないかなと思うママも多いようです。
しかし意外と卒乳がスムーズに行きすぎても寂しく切なくなるのが母心。

いつの間にか食事を食べる量が増えて、夜もしっかり眠るようになって。もう赤ちゃんから卒業しようとしているのかも。
自分でしっかりと成長していけるママ思いなしっかり者のお子さんですが、それでもママは寂しく思ってしまうもの。
卒乳の日は突然やってくるかもしれませんよ。

【突然過ぎて寂しかった】

うちもあと2週間程で1歳の娘がいます。先月11日を最後に卒乳しました。その数日前までは「パイパイするー?」って聞くと嬉しそうにあぅあぅ近づいて来てたのにアッサリサッパリ卒業を迎えました……。突然過ぎてかなり淋しかったです。

【まだまだなんて思っていたら】

まだまだ断乳なんて!!と思っていましたが、今日気付いたら10時間あいていました。珍しくお昼ご飯いっぱい食べたからかな。おっぱいはパンパンに張ってたけど、ピークの時には程遠く、こうやってちょっとずつおっぱいの回数も時間も減っていくんだろうなぁとしみじみ思いました。 今のおっぱいタイムをしっかり噛みしめたいと思います。

初めての育児では何もかもが不安でいっぱいですし、ほかの家庭と同じようになっていないと焦ってしまうことも。
「うちの子、卒乳遅いかも…」と心配しているかたもいるかもしれませんが、いつかは授乳も終わりを迎えます。
それまで、貴重な「授乳」のスキンシップ時間を大切にしてくださいね。

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外出先での授乳を快適に!可愛くて使いやすい授乳ケープ

2017年8月21日 15:00 たまひよ ONLINE

母乳ママの必須アイテム、授乳ケープ。乗り物の中や商業施設などで、急いで授乳する時も胸元を隠せるので、授乳中にはぜひ持っていたいアイテムです。エプロンタイプやスカーフ型など、種類もいろいろ。今人気の授乳ケープをリサーチしてみました。

代表的な4タイプは「エプロン」「スカーフ」「ポンチョ」「ケープ」

授乳ケープは大きくわけて4種類。それぞれ装着の仕方や仕様も違うので、自分のスタイルや使うシーンに合わせて選びましょう。

★マルチケットとしても活躍する「エプロン」タイプ

エプロンのように首からかけるタイプ。おしゃれな色柄と使いやすさで人気のイギリス人オーナーがデザインした“べべオレ”の授乳ケープ。ネックラインにしなやかなワイヤーが入り、空間を作ることで、赤ちゃんとアイコンタクトをしながら授乳ができます。ベビーカーの日よけなどマルチケットとしても活用できて、1枚あるとおでかけシーンで大活躍します。

★ファッション小物にもなる「スカーフ」タイプ

首回りに巻いたり、バッグに結んだり、使わない時や卒乳後もファッション小物として使えるスカーフタイプ。ベッダのスカーフ型ケープは1m四方の大判タイプ。中央に斜めの切り込みが入っているので、着脱はとっても簡単。背中までしっかりとカバーするので360°どこからも見られず安心。

★すっぽり覆って安心感ばっちりの「ポンチョ」タイプ

出典: Instagram

頭からすっぽりかぶる「ポンチョ」タイプ。ミンネで人気のTINY DROPSのケープは、かわいい柄が目をひきます。「背中も隠れて便利!」と購入したママからも好評だそう。サイドは縫い合わせていないので、マルチケットとして使用可能。オプションでスナップボタンもつけることができます。

★たっぷりの布でしっかり隠す!スタンダードな「ケープ」タイプ

首の後ろにボタンを留めるだけの、装着も簡単なケープタイプ。たっぷりのボリュームで、赤ちゃんと胸元をゆったりカバー。コンパクトにたためるので、お出かけにも便利です。裾のチュールレースで広げた時のシルエットもきれい。ママの気分も上がります!

こだわりママに人気の個性派デザイン

出典: Instagram

sachi_______さんは初めての妊娠で、出産に必要な物を準備中。この授乳ケープはインスタグラムで発見したstyle deliのもの。フリンジとポンポンがついていておしゃれ!「デザインが可愛い、360°カバー、コンパクトになる、首元ワイヤー入り、トップスと固定するゴムつき、とすべての希望が詰め込まれてる!」理想のケープだそう。

★ブラウスとして着られるポンチョ型

出典: Instagram

Mao…♪さんは、スウィートマミーのポンチョ型ケープ。何とこのままブラウスとしても着られる優れもの!「ケープは必要ないと思っていたけど、使ってみたらその便利さに驚愕!普通のお洋服としてもおしゃれ!」とかなり満足感の高い1枚のようです。

もっとこだわりたい派はハンドメイド

出典: Instagram

気に入った柄がないので、手作りする派も多数!「賑やかな柄にはちょっと抵抗があるので」とのことで自分好みのモノトーンのシンプルタイプを手作りしたCode C#さん。ダブルガーゼの柔らかな生地で、製作時間は約1時間程度。

★おしゃれなギンガムチェックのポンチョ型

出典: Instagram

好きな柄で自分にぴったりの使いやすい形に作れるのがハンドメイドのいいところ。_____.ckgさんは首元は大きく広げれるように、両サイドにボタンを付けて、自分なりのアレンジをプラス。表地は綿100%、裏地はダブルガーゼに。ちょっと凝ったデザインなので、製作時間は2~3時間かかったそうです。

★ワンピースを授乳ケープにリメイク

出典: Instagram

kaoruさんは、着なくなったワンピースを授乳ケープに作り替えました。裏地にダブルガーゼを使用し、リバーシブルに。首のストラップは帽子クリップを活用。長方形なので、おむつ替えシートやケットとしても使えるとか。

タオルやブランケットで代用もできるけれど、しっかり胸回りをカバーする授乳ケープは、快適に授乳をするために持っているとやっぱり便利。荷物が多いママにとっては、軽量でコンパクトになる、というのも大きなポイント。自分好みのデザインであれば、授乳タイムも楽しく過ごせそうです。手作りが得意な人はハンドメイドに挑戦してみるのもいいですね!(文・今野珠美)

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離乳食が楽しくなる!かわいいベビー食器6選

2017年8月21日 14:27 たまひよ ONLINE

お食い初めや離乳食が始まったら揃えたい、ベビー用の食器。小さいだけではなく、赤ちゃんが使いやすい機能性はもちろん、食事が楽しくなるかわいいデザインも重要ポイント。

インスタグラムで人気のベビー用食器をピックアップしました!

★やさしい色と丸みのあるフォルムが特徴の「iiwan」

出典: Instagram

"初めて使う食器はとにかく安全で、子どもの感性に響くものを"という思いで誕生した子ども食器「iiwan」。

素材はすべて植物由来を使用。形も投げても落としても怪我をしないように角を丸く仕上げています。
5色ある色バリにもそれぞれメッセージがこめられており、too__noonさんが愛用しているのは、コーン・イエロー。"元気でいつも笑顔でいられる子に"というメッセージが込められているとか。ブルーのランチョンマットとのコーディネートもおしゃれ!

★プリンス、プリンセス気分になれる!上品デザイン「レアーレ」

出典: Instagram

王宮の食卓の銀食器をイメージした上品なデザインのキッズ食器ブランド「レアーレ」。

国産の竹を配合した安心安全のバイオマスプラスチック素材。
kumityさんは、スワン型のマットに素敵にコーディネート。ピンクのお皿のワンポイントも効いてます!

★フランス発・信頼のブランド「ル・クルーゼ ベビー」

出典: Instagram

カラフルなホーロー鍋でおなじみのフランス発「ル・クルーゼ」のベビーライン。

120℃の高温で焼き上げられるル・クルーゼのストーンウェアを赤ちゃんが使いやすい形とパステルカラーで仕上げた愛らしい食器は、インスタグラムでも投稿多数!
女の子ママのkayoko.dmeさんは、ミルキーピンクのセット。プレート、マグカップ、スプーンまで揃ったセットはお食い初め用としても人気。

★洋服と同じ世界観が楽しめる!「ミナペルホネン」

出典: Instagram

ファッションブランド「ミナペルホネン」の子ども用食器は、磁器よりもあたたかみのあり、陶器より割れにくい半磁器。

wakanaさんは出産祝いでセットをもらい、可愛すぎて自分でも買い足したそう。やさしいカラーの組み合わせで、食卓も華やぎそうです。大人も使いたくなるおしゃれでシンプルなデザインも魅力的。

★ナチュラルな風合いが魅力の「アグニー」

出典: Instagram

「アグニー」の素材は、天然の竹(孟宗竹)。
自社で育成した安全性の高い竹無垢材は、食洗機の使用もOKでお手入れも簡単。プレートの種類も本格的なお食い初めセットから、車や動物の形など楽しい形が揃います。

☆.。.:*ちいろば☆.。.:*・さんは出産祝いに贈られたジグソーパズル型とひつじ型の2つのプレートを愛用。「親目線でついつい割れないものということでプラスチック製を選びがちですが、木のぬくもり、自然の素材を子どもに与えられるのがいいですね」

★テーブルに吸着するシリコン製「イージーピージー」

出典: Instagram

表面が平らなテーブルの上に置くだけでピッタリ吸着するので、お皿が動かず、ひっくり返す心配がない!ランチマットとお皿が一体化したシリコン製ベビー食器。
開発者はアメリカの3人の子を持つワーキングママ。効率的に楽しく考えられた食器は世界30カ国の100万人のママが愛用しているとか。

Baby Owieさんさんは「食べたさのあまりお皿ごと口に持っていこうとして、口に入るより、椅子と床がご飯食べてました。もっと早く買ってあげればよかった...。本当にこの食器にはお世話になってます!」この食器は好奇心旺盛な毎日の赤ちゃんの食事に大活躍しているそうです。


お食い初めのタイミングで購入したり、出産祝いとしてプレゼントされることが多い、ベビー用食器。小さなサイズのお皿やコップは見ているだけでも癒されます。海外ブランドのおしゃれなデザインから日本発の天然素材まで、ベビーの食器のバリエーションも広がっているようです。初めての食器として記念になるようなお気に入りのデザインで揃えれば、離乳食も楽しくすすみそうですね!(文・今野珠美)

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cat_14_issue_oa-tamahiyoonline oa-tamahiyoonline_0_ef839af9dc17_衝撃! 私が夫に持たせた「ヤバイ弁当」 ef839af9dc17 ef839af9dc17 衝撃! 私が夫に持たせた「ヤバイ弁当」 oa-tamahiyoonline 0

衝撃! 私が夫に持たせた「ヤバイ弁当」

2017年8月21日 13:53 たまひよ ONLINE

ヤバイくらい絆の深い夫婦めざして【8月22日はヤバイ夫婦の日】

「8(ヤバイ)22(ふうふ)」という語呂合わせから8月22日は「ヤバイ夫婦の日」という記念日に制定されています。2012年公開の映画『夢売るふたり』にちなみ、配給会社が申請したのだそうです。
映画は「自分たちの店を火事で失った夫婦が、再起を図るため結婚詐欺に手を染める」という内容で、犯罪行為はいただけないものの、深い絆で結ばれた夫婦が描かれています。記念日制定には「仲が良くても悪くても、深い絆でつながっているヤバイ(危ない、カッコいい、スゴイ)夫婦を推奨したい」という想いがあるとか。

今だから言える!?「ヤバイ弁当」の思い出

ヤバイくらい絆が深い夫婦や、ヤバイ家計の夫婦は、毎日夫にお弁当を持たせていることも多いでしょう。でも、ときには、お弁当そのものが「ヤバイ」ことも……。
『ウィメンズパーク』のママたちに、「ヤバイ弁当」の思い出を聞きました!

「ご飯を炊くの忘れたのでご飯の場所にどら焼き詰めたらお昼に怒りのメールが来ました^^; ごめんなさい」

「ご飯が無く、おかずもなく、何も無いよりましかと思い肉まんを詰めました3つほど。冷めた肉まんはまずかったそうです」

「お付き合いして初めての花見。おにぎりの中身が思いつかず、冷蔵庫にあったイチゴジャム・ブルーベリージャムをインしたおにぎりを作りました。相手は残さず食べてくれたような記憶が…今でも料理を不味いとは言わない良き夫…ありがとう」

「10年くらい前、まだ独身で会社勤めしてたときです。同じ職場の男性で、娘さんがいるという方。昼休み、鞄から出してきたプリキュアのステンレスボトルの水筒にまずびっくりして。それから白飯がみっちり詰まれた弁当の上に、水筒の口を開けてカレーを注いで食べてました。当時はまだ今みたいにスープジャータイプのお弁当って無かったので、お弁当に熱々カレーというのはかなり画期的でしたが。それにしてもプリキュアの水筒ってのがインパクト強かったです(笑)」

キャラもの水筒に入れなくても、カレー弁当はやっている人が結構多いようです。普段のお弁当と違う&用意も楽でいいのかも⁉(文・古川はる香)
■文中のコメントはすべて、『ウィメンズパーク』の投稿からの抜粋です。

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cat_14_issue_oa-tamahiyoonline oa-tamahiyoonline_0_f7d01647e0ba_【産後の体形戻し】管理栄養士がすすめる理想のサイクル f7d01647e0ba f7d01647e0ba 【産後の体形戻し】管理栄養士がすすめる理想のサイクル oa-tamahiyoonline 0

【産後の体形戻し】管理栄養士がすすめる理想のサイクル

2017年8月21日 12:00 たまひよ ONLINE

妊娠中に変化したおなかや腰まわり。
「これってどうやって元に戻るの...?」と心配な妊婦さんも多いはず。

でも、産後に無理な食事制限や激しい運動をするのはおすすめできません。
管理栄養士の荒谷美紗さん、永岡有香さんが教えてくれたのは、「母乳育児で自然に体形が戻る」という方法。赤ちゃんも喜ぶこの方法をじっくり解説します。

産後すぐの運動と食事制限はなぜダメなの?

体形をすっきり元に戻すには、運動をしたり、食事制限をしたりするのが手っ取り早い気がしますよね。
でも、産後はNG!理由は「ママの体を休ませる必要がある」ことと「授乳」に関係があるそう。まずはこのことについて伺いました。

産後、体を本格的に動かせるのは1カ月健診のあと

「出産という大仕事を終えたママの体は、普通分娩にせよ、帝王切開にせよ、かなりのダメージを受けています。そのため、産後1カ月程度は、ゆっくり体を休ませる必要があります。体形戻しのためにしっかり体を動かせるようになるのは、1カ月健診で医師から『動いてOK』の指示が出てから。OKが出ても、まずは簡単なストレッチなどで体を慣らします。いきなりハードな運動をするのはNGです」

ママが食べないと、おっぱいは出ない!

「産後、ママが食事制限をしてしまうと、おっぱいの元となる栄養が作られず、十分に供給できなくなってしまいます。

この状態が続くと、

「おっぱいが十分に出ない」
 ↓
「赤ちゃんが飲まない」
 ↓
「おっぱいがますます出ない」

という悪循環に陥る可能性があります。『体形を戻したいから』という理由で、ごはんの量を減らしたり、偏った食生活をするのは逆効果なのです」

タンパク質を積極的にとるのが正解!

「産後はバランスのいい食事をとることが大切ですが、中でもとくに意識してとってほしいのがタンパク質。タンパク質は、母乳の元になる血液、赤ちゃんの筋肉や臓器を作るための大切な栄養素です。肉や魚に含まれるものと、豆腐や納豆に含まれる植物性のものと、両方とるのがおすすめ。

タンパク質がとれていると、

「おっぱいが豊富に出る」
 ↓
「赤ちゃんが飲む」
 ↓
「たくさんおっぱいが作られ、ますます出るようになる」
 ↓
「赤ちゃんがたくさん飲む」
 ↓
「授乳によってママのエネルギーが消費され、体形が自然に戻り、しかも筋肉質なメリハリのある体になる」

という理想的なサイクルができるのです。また、赤ちゃんが乳頭を吸うと、ホルモンが分泌されて子宮収縮を促します。このため、母乳育児はママの体力回復にも効果を発揮してくれます」

おやつ感覚で、手軽にタンパク質をとろう

「最後に、タンパク質が気軽にとれる食品を紹介しましょう。
チーズや魚肉ソーセージ、アーモンドフィッシュ、ゆで卵、豆腐、納豆。これらを間食の代わりに食べることで、必要な栄養を補うことができます。魚料理が苦手な人は、ツナ缶やしらす、さば缶などを利用してもいいですね。最近では、レモン風味のさば缶なんていうのもありますから、ぜひ試してみてください。

母乳育児が赤ちゃんにとっていいことだというのはわかっていましたが、まさか体形戻しにも最適だとは!
ただし、母乳が出るかどうかは体質にもより、どうしてもうまく出ないときはミルクに頼るのが◎。
「絶対、母乳!」と力まず、赤ちゃんに最適な方法を選んでくださいね。
(文・たまごクラブ編集部)

監修/みらいウィメンズクリニック 管理栄養士 荒谷美紗さん、永岡有香さん

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cat_14_issue_oa-tamahiyoonline oa-tamahiyoonline_0_594b232f6977_5歳までが効果大?音楽の習い事の「始めどき」 594b232f6977 594b232f6977 5歳までが効果大?音楽の習い事の「始めどき」 oa-tamahiyoonline 0

5歳までが効果大?音楽の習い事の「始めどき」

2017年8月21日 09:56 たまひよ ONLINE

「音感が身についた」と感じるのは、音楽を6歳以降に習い始めた人より、5歳までに習い始めた人のほうが約1.4倍多い――これは、『ウィメンズパーク』の「音楽と子どもの成長に関するアンケート」で明らかになった驚きの結果です。子どもの習い事は何歳から始めるのがいいの?と悩めるママ必読! 音楽の場合の「ベストタイミング」を探っていきましょう♪

5歳までのスタートが効果大!子どもの音楽の習い事

幼少期に音楽を習っていたママたちへのアンケートによると、音感やリズム感、表現力や集中力など、さまざまな力が身についたと実感しているようです。中でも5歳までに習い始めたママたちのほうが、6歳以降に始めたママたちよりも「力が身についた!」と感じる割合が2~3割程度も高いという、興味深い結果になりました。なぜとくに5歳までなのか、年齢ごとの子どもの発達の特徴や、音楽の習い事で得られるメリットを次でご紹介します。

3・4・5歳で音楽を始めるメリットは? 知られざる音楽の効能

「ごっこ遊び」に夢中になったら…音楽の習い事の始めどき

3歳ごろの子どもは、想像や空想が大好きで「何かになりきったり、その気になって表現したり、自分の世界に没頭したり、その場にないものをイメージして遊ぶ」のが得意。
『ウィメンズパーク』のアンケートでも、

「ヒーローものの悪役や、怪獣になりきって暴れるのが大好き♪」

「幼稚園ごっこをして先生になりきっています!」

「車のおもちゃやブロックに夢中で一日中やっています」

といった子どもの様子が多く寄せられました。感受性が目覚ましく伸びる時期なので、遊びの中で五感をフルに使って音楽に触れる体験を積み重ねることが大切。この時期に本物の音楽に触れることで、豊かな感受性がはぐくまれるといわれています。

「聴く力」が最も伸びる4・5歳! 音楽を習うといいことたくさん

4・5歳は「聴く」力が最も伸びる時期だといわれています。「まねをすること」が上手にできるようになるので、言葉を覚えるようにドレミを覚えていきます。音楽を聴いて、歌って、弾いて、を繰り返すことで、すべての演奏表現の土台となる「音感」が身につきます。

音楽の習い事をやっている4・5歳の子どものママたちに、「音楽を習わせてよかった!」と感じたエピソードを聞いてみると…、

「集中して何かをやり遂げることがなかった息子が、音楽を習い始めたことをきっかけに、物事をあきらめず、繰り返し取り組めるようになりました」

「片づけや身じたくなど、日常生活に必要なことを歌に♪ スムーズにできるようになりました」

「気の強い子で、我が強いところがありましたが、グループレッスンで協調性が身につきました!」

「幼稚園、保育園とはまた違ったお友だちができたり、コミュニケーションがとれるようになり、レッスンに通うのが楽しそう♪」

音楽の習い事は、音感や演奏力、リズム感などの技術が育つだけではなく、あきらめずに頑張る力や集中力もはぐくまれるようです。また、お友だちと一緒のグループレッスンの場合は、相手を思いやる優しさや協調性が身につくというメリットもあるようですね!

年齢別!「一生モノの力」をはぐくむ音楽の始め方

音楽を始めるには、そのときの子どもの年齢や発達に合わせて、音楽に触れさせることがとても大切です。年齢別にポイントを見てみましょう。

3歳:想像力は無限大

まだ発達に個人差が大きい時期なので、一人一人の表現意欲を大切に伸ばすために、全身を使って音楽を感じ表現するレッスンがおすすめ。この時期の子どもたちは「想像力」の発達が著しく、先生のまねをして歌ったり、体を動かしたり、打楽器や鍵盤楽器を使うなど、多様な音楽体験を重ねることで「表現したい」気持ちもぐんぐん高まります。音楽の習い事は、クリエイティブな感性の素地づくりに適したこの時期に始めるのが効果的だといえるでしょう。

4・5歳:大きく伸びる耳の力

4・5歳は、耳の力が最も発達する時期だと一般的にいわれており、音楽の基礎力(=音感)をはぐくむのに適しているのがこの時期です。音感とはドレミ、拍子、リズム、強弱、調など、音楽を形づくるさまざまな要素を聞き取る力のこと。音感が身につくと、それは後に、豊かな楽器演奏力や表現力につながっていきます。このように身につけた力は、子どもたちにとって一生モノの財産の1つになるでしょう。
子どもにさまざまな力をつけてくれる音楽は、3~5歳が「始めどき」。まずは最寄りの音楽教室を体験・見学してみてはいかがでしょうか♪

(取材・文 佐治 環)
※『ウィメンズパーク』調べ「音楽と子どもの成長に関するアンケート」
(2017年6月7日~19日、回答者数 946人)

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里・郁・紘 9月生まれの赤ちゃんにぴったりの漢字3選

2017年8月20日 21:00 たまひよ ONLINE

もうすぐ秋、9月ですね。
9月生まれの赤ちゃんはなかなか辛抱強いところがあります。
自分が「これ」と、決めればやり抜く力がありますので、いろいろなことに触れさせるのがよいですよ。

そんな9月生まれの赤ちゃんにつけてあげたい3つの漢字を紹介します。

しっかりした 『里』

田(た)と土(あぜ道の意)とを合わせて田のあぜ道の意、そこから“さと”の意味に用いる『里』。 大地に根ずくとか、その地の神を祭るのに使う土と言った意味も あって、「しっかりした子供になってほしい」という願いをこめるのにぴったりの漢字です。

お名前例

里央(りお)
里香(りか)
里玖斗(りくと)
万里(ばんり)

さかんな 『郁』

阝(むらの意)と音をあらわす有とからなり、中国の陝西(せんせい)省にあった地方の意をあらわす『郁』。そこから、盛んであるとか勢いがあると言う意味に用います。また人としても文化の水準が高いと言う高尚な文字でもあります。「活発な子に育ってほしい」という願いを込めて使ってあげるとよいですね。

お名前例

郁音(あやね)
郁美(いくみ)
郁真(いくま)
郁人(ゆうと)

粘り強い 『紘』

糸と音を表わす厷(張る意)とからなり、張り渡したひもの意味を表わす『紘』。そこから、粘り強く集中力があるイメージを持ちます。また、掘り出したままの、不純物を取り除いていないという純粋な意味もあります。「純粋な子に」「集中力のある子に」という願いを込めてあげるといいですね。

お名前例

千紘(ちひろ)
紘佳(ひろか)
紘暉(ひろき)
紘夢(ひろむ)

この世に生を受けて、一番最初の赤ちゃんへのプレゼントは苗字と名前に合った画数の漢字を選んで、名前を付けてあげる事。一生呼ばれるものなのでよく考えて作ってあげてくださいね。
(文・栗原里央子)

●栗原里央子
たまひよしあわせ名前研究所顧問、日本占術協会 常務理事、日本作家クラブ会員。

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「おかあさんといっしょ」あるある17連発!

2017年8月20日 08:00 たまひよ ONLINE

思わず納得! ママたちの「おかあさんといっしょ」あるある

NHKには長寿番組がたくさんありますが、ママ世代はもちろん、はたまたじいじやばあばまでお世話になっている番組といえば?「おかあさんといっしょ」。

番組内の歌やコーナーの数々は、見事に子ども心をつかんでくれるから、子どもが夢中で見ている間に夕飯の準備をしているママも多いことでしょう。

そして、ママたちの関心事は、歌のお兄さんや体操のお兄さん。
イケメンお兄さんの時は『ウィメンズパーク』でも噂話に花が咲いています(笑)。

今回は、「おかあさんといっしょ」スレッドの中でも特におもしろかった「おかあさんといっしょあるある」を17連発で一挙にご紹介しましょう。笑えましたよ。

*ブンバボンで壁に張り付いている子がいる。

*子どもよりお母さんがハマる。

*最後の歌の時にトンネルをしているキャラに触りまくっている子がいて渋滞する。

*パントに出てきた子をブンバボンや最後の歌の時につい探してしまう。

*お兄さん、お姉さんの膝が汚れている!(収録前まで子ども達と遊んでいるから?)

*パジャマでおじゃまなどのミニコーナーに出てくる方の部屋がみんな新しくて綺麗。

*パジャマでおじゃまのパジャマに毛玉がない!

*「いってきます」の靴下も毛玉がない!ついでに靴もわりと最近おろしたて!(ちょっと前に結構履き古した靴の子が出てて、親近感わきました)

*「いただきます」なんて、いつもランチョンマットひいて、そんなオシャレなプレートで食べてんの!?品数も多っっ!

*「ムームーのいただきます」のコーナーで、「え?お母さんいつもこんな手の込んだ料理(人参を星型にしたり)してるの!?」と一人で突っ込んでしまう私。でも「いや~これはTV用だな!」とまた突っ込む、ひねくれてる私。

*よしお兄さんがたまに普通の服を着ていると違和感。

*ゆういちろうお兄さんの「そろそろおっしま~い!」が間に合うかどうか不安。

*タッチパッチさんが怖い。。

*チョロミー、いつもテキトーなこと言うなぁ。

*ブンバボン前の動物の映像、尺の長さが日によって全然違う。

*そよかぜスニーカーが頭から離れない、そしてあのサビの足の動きどうなってんの?

*だいすけお兄さんのそろそろおっしまーい!の時、まわりに子どもがあんまりいないポツン感が好き。


ママたちのあるあるを見て、パジャマの毛玉やらお部屋のインテリアなど、変なところに目がいってしまいそう(笑)。
今日の「おかあさんといっしょ」でみんなの「あるある」をチェック!
(文・井上裕紀子)
■文中のコメントはすべて、『ウィメンズパーク』の投稿からの抜粋です。

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ママたちの本気!カラーボックスのおままごとキッチン

2017年8月19日 21:00 たまひよ ONLINE

子どもがおままごとに興味を持ち始めたら、気になるのが"おままごとキッチン"。しかし悩むのはそのお値段...。なかには数万円するものもあり、購入するのに勇気がいりますよね。
今回ご紹介するのは、カラーボックスをリメイクしたおままごとキッチン。費用を抑えつつ、おしゃれで洗練された仕上がりからは、ママたちのDIY本気度が伝わってきます!

モノトーンでシンプルかわいい♪

出典: Instagram

ルルさんは、おままごとが好きな5歳の娘さんのために、モノトーンのおままごとキッチンをつくりました。既製品は色もカラフルで値段も高額のため、購入を悩んでいたところ、ネットでおままごとキッチンをDIYしているのを見つけて「つくってみよう!」と思ったそう。

【ポイント】家にあるものをリユース

土台のカラーボックス、壁のすのこ、扉のフォトフレームなどなど…ほとんど家にあるもので完成! 追加にセリアで500円ほどの材料を購入したのみ。しかも、制作日数は1日! カラーボックスを利用することで、DIYの時間を短縮できるんですね。

男の子用はブルーにカラーリング!

出典: Instagram

Yuko Nagaoさんは、もともとDIYに興味があり、息子さんの誕生日プレゼントに、おままごとキッチンをつくりました。
市販だとガーリーテイストや木製のナチュラルテイストのものが多く、男の子向けのかっこいいデザインがなかなかありません。理想の色・形にできるのもDIYならではですね。

【ポイント】市販のデザインを参考に

ベースは『ニトリ』のA4サイズ対応の2段カラーボックス。そのほかの材料は近くのホームセンターで購入し、費用は約8,000円に抑えられたそう! 製作日数は構想、設計、製作で1週間ほど。

アンティーク調がおしゃれ!

出典: Instagram

sanさんは、娘さんの1歳の誕生日におままごとキッチンをプレゼントするため、DIYに初挑戦! ほかのかたと同様、既製品を購入する予定でしたが、かわいいものはどれも高額だったため手づくりしたそう。
「リビングのインテリアと合うように」とアンティークなデザインに仕上げています。とてもDIY初心者とは思えないできばえは圧巻です!

【ポイント】ホームセンターでお得にレンタル

土台のカラーボックスは『コーナン』、そのほかの材料もホームセンターでそろえたそう。「ホームセンターだと、電動ノコギリなども無料で借りられるので助かりました」とsanさん。(※ホームセンターによっては有料)
ガスコンロ、水道蛇口などは、ネットのキッチンパーツ屋、そのほかの装飾は『ダイソー』と『セリア』で購入。かかった費用は5,000円ほどで、連休にパパと一緒にDIYをして3日で完成!

ママたちがDIYしたおままごとキッチンは、どれもクオリティーが高く、市販のものに見劣りしませんね。購入を悩んでいるかたは、インスタグラムでママたちの作品をチェックしてみては?(文・岡本梓)