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コロナに負けない、ICT教育先進国のデジタルとアナログを上手に融合させた自宅学習(オランダ)

2020年5月9日 06:00 サライ

文・写真/倉田直子(海外書き人クラブ/オランダ在住ライター)

ICT化が進んでいたので、自宅学習移行もスムーズ

欧州オランダでは、日本から2週間遅れの3月16日から義務教育の休校が始まった。

あまりイメージがないかもしれないが、もともとオランダの小学校のICT(Information and Communication Technology・情報通信技術、ITと同義)化は非常に進んでいる。すべての教室にスマートボード(電子黒板)が導入されている小学校も、決して珍しくない。そんな教育環境を最大限に生かし、普段から様々な教育ソフトウェアを活用しているのだ。

スマートボードがある小学校の教室

そういった理由から、オランダの小学校は、突然の政府からの休校要請(日曜夕方の政府発表で、翌日からの休校)にもかかわらず、自宅学習にスムーズに移行することができた。けれどそれは、画面越しに担任教師が講義を行うような「オンライン授業」ではなく、普段の授業で使用していた教育ソフトウェアに自宅からログインして行う「自宅学習」である。
小学校ごとに使用ソフトに差はあるものの、算数は「Gynzy」というソフトウェアが人気だ。


こういった教育ソフトウェアは通常学校ごとに使用契約を行っている。オランダは教育の自由が保証されているので、どのようなメソッドで教えるか、どのような教科書や教育ソフトウェアを使用するかということは、学校ごとに任されている。

その日の課題が指定されたスケジュール表

ちなみに、どこの学校も「その日するべき課題」は決まっているが、しっかり時間割に組み込んでいるかどうかは学校によって異なる。筆者の子供の学校は、何時にどの課題に取り込んでも良い放任スタイルだ。けれど、他の小学校はしっかり時間割を作っているとも聞いている。

担任教師と生徒のコミュニケーションも円滑に

オランダでは、教師と保護者が専用の連絡アプリでやり取りするのがスタンダード。そのアプリ経由で、面談の予約なども行うことができたりもする。今回の休校で、そういうツールを生徒と教師間で使い始めた学校も多い。

教師は、その連絡アプリ経由で日々の挨拶や業務連絡を生徒あてに送信している。筆者の子供が通う小学校は、そのアプリのチャット機能を使い、平日の午前中は勉強の質問をすることができる。

担任教師に書き取りドリルを撮影して送信

ここまではデジタル寄りのことしか書いていないが、学校からは紙ベースで行う書き取りドリルのようなものも支給されている。そういった課題は、やったページを撮影し、教師に先ほどの連絡アプリ経由で提出している。

タブレット越しに担任やクラスの仲間とビンゴをするオランダの小学生

また、4月からは「Microsoft Teams」という会議ツールを使って、クラスミーティングを行う学校が増えた。筆者の子供の学校は、授業というよりも担任がホストになってみんなでビンゴをしたり勉強にまつわるクイズ大会を行ったりと、生徒たちの寂しさをまぎらわせることに活用されている。

ドリルのオンライン提出しかり、デバイス越しのビンゴ大会しかり、オランダの自宅学習はアナログとデジタルが上手く融合されている。

自宅学習のために、デジタルデバイスとWiFiをサポート

学校からデジタルデバイスを借りることもできる

ここまで読んで、「インターネット環境やデジタルデバイスが無いとできないな」と感じた方もいるかもしれない。オランダも、「WiFiやデジタルデバイスが無い家庭は、自宅学習から取り残されてしまう」と休校開始当初から問題になっていた。そのため、政府は早々にこの休校中の自宅学習のために250万ユーロ(約2億9千億円)の予算投入を決定。その他にも、様々な財団や基金がラップトップの提供を名乗り出て、把握できているだけでも1万6千台のラップトップが寄付された。ラップトップを持たない生徒は、こういったラップトップを主に学校経由で貸与されている。貧困家庭ばかりではなく、「兄弟が多いので、同時に自宅学習するにはデバイスが足りない」というような理由でも貸し出しは許可される。

その他にも、WiFi環境整備をサポートする自治体もある。首都であるアムステルダム市は、450世帯のWiFi整備をしたと報道されている。

このように、国を挙げて休校中の自宅学習を後押ししていることがうかがえる。

自宅学習するオランダの小学生

オランダの小学校は、5月11日からの再開が予定されている。けれど普通に開けるのではなく、クラスの人数を半分にし、隔日で登校するグループと自宅学習するグループに分けることになった。教室の人口密度を減らす作戦だ。それが功を奏するのかどうかはまだ分からないが、今後もオランダの奇抜な取り組みからは目が離せない。

文・写真/倉田直子 (オランダ在住ライター)
北アフリカのリビア、イギリスのスコットランドでの生活を経て、2015年よりオランダ在住。主にオランダの文化・教育・子育て事情、タイニーハウスを中心とした建築関係について執筆している。海外書き人クラブ会員。

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榎本武揚・土方歳三らが蝦夷共和国の夢を託した開陽丸。精緻に復元された幕府軍艦に思いを馳せる

2020年5月9日 04:00 サライ

『サライ』本誌で連載中の歴史作家・安部龍太郎氏による歴史紀行「半島をゆく」と連動して、『サライ.jp』では歴史学者・藤田達生氏(三重大学教授)による《歴史解説編》をお届けします。

文/藤田達生(三重大学教授)

江差といえば、ニシン漁である。〔平成29年4月28日、江差町が申請していた「江差の五月は江戸にもない―ニシンの繁栄が息づく町―」というタイトルのストーリーが「日本遺産」に認定されました〕と、町のホームページにも紹介されている。北海道では、「日本遺産」指定の第1号だ。

江差は、文学の町でもある。有名な頼山陽(1781~1832)が弘化3年(1848)に、当地の斎藤家を訪れ10か月間、江差の文人たちと交わった。一昨年は、我が三重県出身の松浦武四郎によって北海道と命名されて150年の記念すべき年だった。弘化3年10月に、山陽と武四郎は当地の料亭・雲石楼で「一日百印百詩」の雅会を催している。

さて、 今回は江差町内の巡見である。ここは檜山地域の中心地で、江戸時代以来の和人の足跡が濃厚に残った町で、文化財も多い。

往時には北前船が行き交ったかもめ島

私たちが最初に訪れたのは、市街地から突き出たかもめ島(もと弁天島)である。どこから見ても趣のあるこの島は、ニシン漁と北前船でにぎわった江差にとって記念碑といってよい。ここには「かもめ散歩道」といわれる散策道が整備されており、一周は約2時間である。私たちは、これを歩むことにした。

まず対面したのが、海に建てられた鳥居の奥に鎮座する奇岩・瓶子岩である。今から500年も前、かもめ島で老女折居が翁から小さな瓶を渡され、瓶を海に投げたところ、江差に大量のニシンが来るようになったという。

この瓶が瓶子岩になったと伝えられ、姥は人々から折居様と呼ばれ信仰の対象となっている。この岩こそ、江差発展の聖地でもある。

もうしばらく歩くと、北前船の係留柱を入れる穴や係留環(ロープを通す環)が多数見られる北前船係留跡(町指定文化財)である。かつて私たちが訪れた瀬戸内海の海賊の根城・来島城の海岸部の岩礁でも無数のピット(穴)が見られたが、基本的に同じである。波静かなかもめ島の内海に、多くの北前船が集ったのである。

江戸時代、豪商が大宴会を開いた千畳敷で。

それからは上り道にさしかかる。真っ平らな千畳敷を下にながめつつ、島の山頂をめざした。千畳敷では、かつて北前船で巨万の富を築いた地元商人が、豪華な花見の宴を催したという。その様子は、1750年代の江差の繁栄が描かれている「江差屏風」のなかに見つけることができる。私たちは、朱の鮮やかな社殿が映える厳島神社を詣で、山頂部に到達した。

山頂部には、純白の美しい灯台があり、広く見晴らしがよい。キャンプ場も整備されている。ここには、海に向かうように江差追分記念碑が建てられていた。有名な江差追分であるが、石碑への揮毫は北海道長官・佐上信一(1882~1943年)の手によるものである。1931年に長官に就任した佐上は、北海道の繁栄に尽力した政治家であったが、昭和初期の頃から江差追分が全国に広まったという。

暴風雨の江差沖に沈没した開陽丸

ここから、下山して江差港マリーナに係留されている開陽丸に向かった。もちろん本物ではなく、平成2年4月に復元された史料館・開陽丸記念館のことである。開陽丸とは、幕府が発注したオランダで建造され慶応3年(1867)3月に横浜へ入港した最新鋭艦だった。


精緻に復元された開陽丸

木造船ではあったが、ライフルを切った最新のクルップ施条砲18門が備えられ、蒸気機関のみでの巡航速度18マイル、クルップ砲の海上試射距離3900メートルなど、当時の日本にあっては、ずば抜けた戦闘能力を誇った。

しかし、わずか1年8か月後の明治元年(1868)11月15日に、暴風雨の江差沖において座礁し沈没した。総司令官榎本武揚が、下船して江差を征圧している間に起きた痛恨事だった。開陽丸がこのようなことにならなければ、江戸幕府の残党で結成された榎本武揚らの北海道政権・蝦夷共和国も、無残な敗退を喫することはなかったのかもしれない。

開陽丸の沈没地点がわかっていたため、昭和50年には江差町教育委員会によって、世界初となる水中・産業考古学の対象として発掘・調査プロジェクトが発足した。復元された船中には、引き揚げられた食器などのモノ資料から古文書までが所狭しと展示されているが、遺留品は総数3万点以上にものぼるという。外には、大砲やスクリューシャフトなども展示してあり壮観である。

江差追分の調べが心に染みる

江差の町のメインストリートは、「江差いにしえ街道」と名付けられて平成16年に街路事業が完成した。次に私たちが向かったのは、この美しいメインストリートに面して鎮座する姥神(うばがみ)大神宮である。

毎年、8月9日から11日にかけて行なわれる当社の渡御祭では、神社前の街路に山車と観光客で溢れかえるらしい。ここは、先述した折居伝承にもとづく神社である。境内には、折居様を祀る折居社も勧請されている。姥神大神宮は、北海道最古の神社とされ、渡島国の一宮とも称されている。

ここから、郷土資料館となっている旧檜山爾志郡役所に向かった。明治20年に建てられ、北海道の有形民俗文化財に指定されている洋館である。編集のIさんは、土方歳三が郡役所前の地点から沈没する開陽丸を見て嘆息した故事に思いを馳せておられた。続いて向かったのは、国の重要文化財・旧中村家である。

美しい大型建物は、江戸時代に海産物の仲買商を営んでいた近江商人の大橋右兵衛が建てたものだ。奥に長く繋がる作りではあるが、「主屋」「文庫倉」「下ノ倉」「ハネダシ」という4棟が表から奥に一列にならんでいる。一番奥で海に近い作業部屋であるハネダシで、ニシンの加工がおこなわれていた。往時の写真や道具が展示されている。

最後に向かったのは、江差山車会館である。ここは、江差追分会館と一体になっている。館内に入ると、姥神大神宮の神輿3台に供奉する13台の山車(ヤマ)についてパネルで解説され、山車の中から2台を1年交代で常設展示している。

豪華で勇壮な山車が年中見られるというのは、大変ありがたかった。大型スクリーンでは、祭礼の様子が映し出されており、人形や装飾品で飾られている山車が、祭囃子の調べにのって各町内を巡行するシーンが映し出されている。

江差追分を楽しめる常設会館

お隣の江差追分会館では、実に楽しかった。いきなり名人たちの喉が披露された。ここでは、4月から10月までの毎日、江差追分をはじめ江差に伝わる数多くの郷土芸能を実演している。畳敷き桟敷席はなんと約百畳もあり、舞台の両側には歴代の江差追分全国大会優勝者の写真も飾ってある。

有名な江差追分節は、江戸時代から信州中仙道で唄われた馬子唄がルーツだという。それが越後に伝わり船歌として船頭たちに唄われるようになって、今から200年ほど前に北前船によって当地に伝わりアレンジされたらしい。このように、北前船は人や物ばかりか、庶民文化を運んできたのだ。

それにしても、充実した渡島半島の旅だった。もっとも印象に残ったのが、北海道の開発過程である。江戸時代前期までは実質的に渡島半島だったのであるが、200年を経た幕末には、松浦武四郎らの度重なる探検や幕府の北方政策によって、樺太までの情報が入るようになった。

明治時代に蝦夷地は北海道と名づけられ、様々な藩関係者が、恩賞の地として、あるいは流刑地として各地に入植した。その後は、ゴールドラッシュやニシン漁で沸き返ったが、それも長くは続かなかった。稲作を導入し安定した沃土にするべく、厳しい自然と戦いに1世紀以上の時を要したのである。

文/藤田達生
昭和33年、愛媛県生まれ。三重大学教授。織豊期を中心に戦国時代から近世までを専門とする歴史学者。愛媛出版文化賞受賞。『天下統一』など著書多数。

※『サライ』本誌の好評連載「半島をゆく」を書籍化。
『半島をゆく 信長と戦国興亡編』
(安部 龍太郎/藤田 達生著、定価本体1,500円+税、小学館)

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【いま評判の「いい車」に試乗してみた】ホンダ ヴェゼル/三菱 エクリプスクロス

2020年5月9日 00:00 サライ

2020年、世界最高水準の安全・安心・楽しい機能を誇る車たち。
その中から、いま評判の「いい車」に試乗してみた。
今回は、ホンダ ヴェゼルと三菱 エクリプスクロスの2台を紹介する。

ペットや植木鉢も乗せやすい 広々とした荷室の小型SUV

ホンダ/ヴェゼル

発売から7年が経つものの、ホンダらしいスポーティな走りと躍動感のあるデザインは、いまだに古さを感じさせない。今回試乗したガソリンエンジン車の他にハイブリッド車も選べる。原動機 ガソリンターボエンジン 全長×全幅×全高 4340×1790×1605mm ホイールベース 2610mm 車両重量 1360kg エンジン排気量 1496cc 乗車定員 5名 最高出力 172PS 最大トルク 22.4kg-m 燃料消費率 17.6㎞/L(JC08 モード) 燃料 ガソリン・50L
 
【歴史】CR-V 1995~2001年

街中で使いやすいSUVの先駆け。現行型は大型化し、車体の小ささはヴェゼルが受け継いでいる。

約1年前に登場したヴェゼルの「ツーリング・ホンダ・センシング」仕様は、力強いターボエンジンを搭載し、それにあわせて車体強度も強化している。乗ってみると、スポーツカーのような胸のすく加速が味わえる。高速道路の合流や山道のきつい上り坂など、しっかり加速したいときに、その気持ちと車の動きが乖離することなく軽やかに走る。速い車は騒々しい、という印象を抱きがちだが、遮音対策は万全。アクセルペダルを多めに踏み込んでも、エンジンの騒音が気にならない。

車名にある「ホンダ・センシング」とは、ホンダが開発した安全技術のシステム名だ。自動ブレーキ、前照灯のハイ/ロー自動切り替え、ペダル踏み間違いによる誤発進抑制機能のほか、歩行者にぶつかりそうなときに、警告音と表示に加えて車道方向に操舵を支援する機能も搭載されている。加速がいい車だけに、しっかりと守られているという安心感が嬉しい。

特筆すべきは後席で、背もたれを前にたためるほか、座面をはね上げて足元を荷室化することもできる。ケージに入れたペットや植木鉢などを、目の届く場所に置いておきたいというときに役立つ。

ダッシュボードは運転席側に角度が付き操作しやすい。クルーズコントロール(車速・車間維持装置)搭載だが、夜間は使用できなかった。

後方視界を映し出すモニターにはガイドラインが表示され、縦列駐車も簡単にできる。

さらに真上からの画像で、後ろの車両との正確な距離も確認できる。

荷室の左右は最大93cm。奥行きは67cm、後席を倒すと奥行き124cmのフラットな床に。荷室高は82cm。

ターボエンジンは高出力の172PS仕様。最大トルクを低回転で発揮し、街中でも使いやすい。

* * *

4WDの老舗が仕上げた小型ディーゼルSUV

三菱/エクリプスクロス

「クーペSUV」とメーカーが呼ぶスタイリッシュな小型SUV。三菱が得意とする4WDは、道路状況に合わせて「オート」「スノー」「グラベル」(砂利道)の設定を選べる。原動機 ディーゼルターボエンジン 全長×全幅×全高 4405×1805×1685mm ホイールベース 2670mm 車両重量 1680kg エンジン排気量 2267cc 乗車定員 5名 最高出力 145PS 最大トルク 38.7kg-m 燃料消費率 14.2㎞/L(WLTC モード) 燃料 軽油・60L 
 
【歴史】パジェロイオ 1998〜2007年歴

パジェロを小さくしたデザインと優れたオフロード性能で人気に。街乗りも楽しめる小型SUVのルーツ。

三菱自動車は、4WD機構を軸に林道などの不整地や雪道、悪路を走行できる車作りを得意としてきた。三菱が誇るパジェロやアウトランダーは、都市から砂漠、高山まで世界中で活躍している。

そんな老舗が作った最新SUVが、エクリプスクロスである。まず、そのスポーツカーのような姿に目を惹かれる。外観からは後席や荷室が狭そうに見えるが、乗ってみると、思いのほか広い(ただし窓は小さめ)。荷室も広く、買い物から、ペット同伴の長期の旅行まで多目的に使いやすい。

2017年には欧州の自動車アセスメント「Euro NCAP」で最高位の評価(5つ星)を獲得。安全性もお墨付きだ。

ディーゼルエンジンを搭載しているため、低速時から力があり、加速もじつに滑らか。ディーゼル特有の音はやや気になるものの振動は抑えられている。高速道路でも、ごく低回転で走れるので、長時間の運転でも快適だった。

雪道を走ってみると、滑りだしてから慌ててハンドルを切っても、緻密な駆動制御技術のおかげでタイヤがしっかりと雪をつかむ。洗練された新時代の4WDは、いざというときにも心強い。

室内は落ち着いた雰囲気。試乗した車は、スマートフォン連携ディスプレイオーディオを標準装備していた。

後席は前後に200mmスライドし、背もたれの角度調整もできる。足元のゆとりもまずまずで、窮屈な感じはない。

荷室の左右は100cmで、奥行きは70cm、後席を倒すと130cmの長尺物を積める。床から天井までの高さは80cm。

発売当初はガソリンエンジンのみだったが、昨年ディーゼル車が登場。強力なトルクと滑らかなフィーリングで遠出も楽にこなす。

※この記事は『サライ』本誌2020年3月号より転載しました。(取材・文/櫻井 香、佐藤篤司、石川真禧照 撮影/尾形和美、小池義弘、篠原晃一、萩原文博、佐藤靖彦)

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自宅で出来る! 腰痛改善トレーニング 骨盤を安定させる大腿・殿部のトレーニング

2020年5月8日 21:00 サライ

文/川口陽海

・自宅で腰痛を改善することは十分可能
 
・効果的なのが骨盤を安定させるトレーニング
 
・誰でも簡単にできる殿筋、ハムストリング、内転筋のトレーニング 
新型コロナウィルスの流行により、外出もままならない状況が続いていますが、運動不足やストレスから腰痛がひどくなったりしていませんか?

運動不足やストレスにより筋力や体力が低下したり、血行が悪くなったりすると、痛みが悪化してしまうことがあります。

でも大丈夫!自宅で軽い運動をおこなうことで、腰痛を改善させることができます。

こんな時だからこそ、自宅で自分で腰痛を治していきましょう!

今回は、誰でも簡単にできて効果的な、骨盤を支える大腿・殿部のトレーニングをご紹介します。


骨盤を支える筋肉と腰痛

骨盤を支える筋肉はたくさんありますが、その中でも殿筋、ハムストリング、内転筋群などの筋力が弱くなったり、固くなったりすると腰痛の原因になることがあります。

殿筋とはお尻の筋肉のことで、大殿筋、中殿筋、小殿筋など、たくさんの筋肉があります。

ハムストリングとは太ももの裏側の筋肉で、大腿二頭筋、半腱半膜様筋などを言います。

内転筋群とは内ももの筋肉で、大内転筋、長内転筋、短内転筋などの総称です。

下の図は、右脚を後ろから見た際の筋肉の透視図です。


それぞれの筋肉がどのような配置にあるか、おおよそのイメージがわかりますでしょうか。

これらの筋肉は骨盤だけでなく、股関節や膝関節などを支えたり動かしたりする働きがあります。

しかしこれらの筋肉が弱くなると、骨盤や腰を十分に支えられなくなり、腰痛の原因となってしまいます。

また筋肉は様々な原因によりこり固まってしまうことがあり、これが長期間続くと、筋肉の中に発痛点“トリガーポイント”ができてしまいます。

この“トリガーポイント”も腰痛の大きな原因となります。

殿筋・ハムストリング・内転筋のトレーニング

殿筋、ハムストリング、内転筋のトレーニングは様々なやり方があります。

しかし腰痛がある場合、いきなり強い負荷のトレーニングをおこなうと、かえって症状が悪化してしまうことがあります。

腰痛などの慢性痛を改善する場合のトレーニングは、なるべく症状が悪化せず、安全におこなえるトレーニング法を選ぶ必要があるのです。

今回は、筆者の腰痛トレーニング研究所で指導している、誰でも安全に簡単にできるワイドスクワットトレーニングをご紹介します。

殿筋・ハムストリング・内転筋が強くなるワイドスクワット

ワイドスクワットは、殿筋、ハムストリング、内転筋が同時にトレーニングできる優れたトレーニング法です。

また、誰でも簡単にどこでもできて、膝など他の関節を痛める可能性が低く、安全におこなえます。

以下の画像を参考にやってみましょう。
自宅で出来る!腰痛トレーニングDVDより

足を広めに開き、つま先を45度くらいに外に向けます。
下腹を引っ込めるようにお腹を締めます。


膝に手を置くようにしながら腰を落とします。


できれば太ももが床と平行になるくらいまで腰を落とします。
そこまで落とすのが無理な場合は、膝が45度曲がるくらいまで頑張ってみましょう。


そこから腰を上げていきますが、内ももとお尻を締める力で戻るようにおこないます。


膝で踏ん張ってしまうと、殿筋、ハムストリング、内転筋に効きづらくなってしまいます。
内ももやお尻を意識して使うようにすると、それらの筋肉に効いてきます。


一動作をゆっくり5~10秒くらいかけ、はじめは1日に10~20回程度、慣れて来たら少しずつ回数を増やし、40~60回を目標に頑張ってみましょう。

はじめのうちは筋肉痛が出るかもしれません。その場合は1~3日に1回程度から様子を見て、徐々にトレーニング日数を増やしましょう。

※ご注意)
痛みのためにこの動作ができない、またはこの動作をおこなうと症状が悪化する時はやめてください。



文・指導/川口陽海
厚生労働大臣認定鍼灸師。腰痛トレーニング研究所代表。治療家として20年以上活動、のべ1万人以上を治療。自身が椎間板へルニアと診断され18年以上腰痛坐骨神経痛に苦しんだが、様々な治療、トレーニング、心理療法などを研究し、独自の治療メソッドを確立し完治する。現在新宿区四谷にて腰痛・坐骨神経痛を専門に治療にあたっている。著書に「腰痛を治したけりゃろっ骨をほぐしなさい(発行:アスコム)」がある。

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狂犬病を克服した日本だからこそできる、死の病との戦い方

2020年5月8日 06:00 サライ

文/柿川鮎子

死に至る病との闘いは、今にはじまったことではありません。目に見えない敵との闘いの歴史の中で、日本人が勝利をおさめた病気のひとつが、狂犬病です。世界では毎年約5万5000人が命を落としていますが、日本では1957年以降、国内での発症例はゼロに抑えられています(帰国者を除く)。日本は世界でたった8カ国しかない狂犬病清浄国として、死の病をコントロールすることに成功しています。

発症したら致死率は100%で、現在でも発症後の治療薬がない、恐ろしい狂犬病。先人たちの苦難の道のりを振り返ると、希望の光が見えてきます。歴史に学びつつ、病との戦いを勝利に導く手がかりを、さぐってみましょう。

■約4000年にも及ぶ人類と狂犬病の戦い

狂犬病ウイルスは犬、猫や野生動物など、感染した生物の唾液などから、人間の体内に侵入し、脳炎を引き起こします。強い神経症状から、水すら飲めなくなるので恐水病(症)、あるいは風にあたっても痛みを感じるので、恐風病(症)とも言われました。

現在、新型コロナウイルスの影響により、各地で狂犬病の集合接種が延期となっています。何となく、このまま接種しなくても良いと思ってしまいがちですが、狂犬病はある意味、新型コロナウイルスよりも恐ろしい病気でした。

狂犬病に関する最も古い記録は、紀元前1930年頃に発令された、エシュヌンナ法典です。有名なハムラビ法典(ハムラビ王在位紀元前1729~1686年)にも、狂犬病に関する罰則規定が載っています。狂犬病と人類の戦いの歴史は約4000年。約100年前までは原因不明の不治の病でした。

196・197条の「目には目を、歯には歯を」で有名なハムラビ法典

■狂犬病も新型コロナウイルスも海外から

日本で狂犬病に関する最も古い記録は717年に発布された「養老律令」で、「其(そ)れ狂犬(たぶれいぬ)有らば所在殺すことを聴(ゆる)せ」と書かれていました。藤原不比等(659~720年)らが養老2 (718) 年に制定した法律で、狂犬病の犬は殺処分すると定められていました。

大流行したのは享保17(1732)年、長崎の出島に上陸した狂犬病は九州全土に広まり、江戸から下北半島に至るまで猛威を振るいました。特に九州一帯の被害は甚大で、家畜や野生動物が死に絶え、見るも恐ろしい光景が広がっていたと伝えられています。

明治時代、横浜が開港され、来日した外国人が連れてきた猟犬から、狂犬病が再び大流行します。グローバル化が流行の背景にあった点は、今回の新型コロナウイルスによく似ています。

■狂犬病撲滅に貢献したコッホとパスツール

現在でも約9割が犬からの感染ですが、4000年前から、犬に咬まれて狂犬病になることは知られていました。ギリシャの哲学者アリストテレス(紀元前384~322年)は「動物誌」に「犬は3種類の病気にかかる。このうち狂犬病は狂気を起こし、咬まれた動物はヒト以外はみな狂気になる」と書いています。

身近な恐ろしい病気でしたが、それが目に見えない細菌やウイルスなどが原因であると証明したのが、細菌学者のロベルト・コッホ(1843~1910年)でした。

1885年にはルイ・パスツール(1822~1895年)が狂犬病ワクチンを開発します。ワクチンは狂犬病の予防と同時に、感染しても発症前の早期ならば、病気を抑えることができます。人類と狂犬病との戦いにとって、大きな前進でした。

パスツールの時代、犬に咬まれると、患者は鍛冶屋へ行き、焼けたアイロンで傷口を焼きました。パスツールは鍛冶屋の近くで皮なめし業を営んでいた家に生まれます。鍛冶屋が傷口を焼く時の悲鳴を聞きながら育った、と伝えられています。

パスツール研究所の正門の横には、羊飼いの少年、ジャンーバプテイスト・ジュピエが犬と戦う銅像が建っています。ジュピエは狂犬から5人の仲間の少年を救い、深い咬み傷を負っていました。パスツールは彼にできたばかりの狂犬病ワクチンを投与し、ジュピエの命を救ったのです。


■長崎病院の内科医・栗本東明とGHQのサムス

日本の狂犬病の歴史を変えたのが栗本東明とGHQのサムスでした(日本を狂犬病の清浄国にした二人のキーマンと無名の人々)。

1894~95年にかけて、長崎県全域に狂犬病が大流行しました。長崎病院内科医長だった栗本東明(本名亀五郎、1853~1921年)はパスツールの開発した方法で、ウサギの脳を使って狂犬病ワクチンを完成させ、62名に接種したところ、60名の命を救うことができました。

さらに徹底した感染ゼロの撲滅作戦を行ったのはクロフォード・F・サムス(1902~1994年)、米国陸軍軍医准将兼、GHQ公衆衛生福祉局長でした。

野犬を一掃させ、国民向けに「狂犬病撲滅」の大々的な広告・宣伝を実施。1950年には「狂犬病予防法」を制定し、現在も行われている犬の登録と予防接種の義務化がスタートしました。

そしてついに1956年、6頭の犬を処分したのを最後に、日本から狂犬病が一掃されました。以来、60年以上、海外からの帰国者を除いて、狂犬病は日本から姿を消したのです。

■病の克服には人々の協力が必須

わたしたち日本人は狂犬病を克服し、世界でも8カ国しかない狂犬病清浄国となりました。動物、特に犬からの感染を避けるために、法律で犬の予防接種を定め、犬の発症を抑えることで、ヒトを守る作戦が成功したのです。

病気の元を断つというやり方は、現在の新型コロナ対策で行われている感染源をたたくクラスター作戦に、少し似ている気がします。

犬の飼い主さんが狂犬病予防接種に協力し、毎年、コツコツ接種してきたからこそ、狂犬病の大流行を抑えることができています。飼い主さん一人一人の協力がなければ、国内感染者ゼロの名誉ある記録を守ることは不可能なのです。

新型コロナウイルスも同じで、一人一人が感染しないように努力することでしか、病気を防ぐ術はないように思われます。私達一人一人が予防することが、いかに大切か、狂犬病との闘いが教えてくれているような気がします。

狂犬病をコントロールした日本人が、新型コロナウイルスをコントロールできないはずがないと、私は信じています。マスクを着けずに犬と散歩ができる日を、必ず取り戻すことができるでしょう。

文/柿川鮎子
明治大学政経学部卒、新聞社を経てフリー。東京都動物愛護推進委員、東京都動物園ボランティア、愛玩動物飼養管理士1級。著書に『動物病院119番』(文春新書)、『犬の名医さん100人』(小学館ムック)、『極楽お不妊物語』(河出書房新社)ほか。

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コロナ禍でもロックダウンをしないスウェーデンの試み

2020年5月8日 02:00 サライ

文・写真/中妻美奈子(海外書き人クラブ/スウェーデン在住ライター)

世界でも珍しく完全ロックダウン(封鎖)をしていないスウェーデンは、ヨーロッパ近隣諸国だけでなく、アメリカ大統領からも新型コロナウィルスへの対応が緩すぎると非難を受けている。しかし実際には、海外メディアが指摘するように集団免疫を目指して放置してあるわけではない。国のパンデミック対策の責任を担う公衆衛生当局が多方面に渡る自粛勧告を出しており、ロヴェーン首相も「ウィルスのコントロールは国民一人一人にかかっている。国民全員が責任を持って当局の勧告に従い行動すれば蔓延をふさげられる」と当局をサポート、国民の支持を煽っている。違いと言えば、日本と同じく自粛勧告のみであって、規制ではなく法的措置が取れないことだ。従って外出自粛をしない国民に罰金が課せられたりすることはなく、警察が見張っているようなこともない。距離をとったテーブル席であればレストランで食事も可能だ。

もともと国に対する信頼の厚いスウェーデン人。お天気が良くなって少しルーズになることはあっても基本的に自粛している人がほとんどだ。毎年大勢の人が集まるストックホルムの桜の公園も今年は驚くほどひっそりとしていた。毎年旅行に出かける人が多いイースター休暇。今年は4月中旬だったが、スキーリゾートも自主的に閉鎖を決め、ほかの国内の観光地もまったく人手がなかった。当局の勧告に従って街に留まっていた人が多かった証拠だ。

ストックホルムの中心にある王立公園の桜並木。花が咲くこの時期、例年なら大勢の人が押し寄せるが今年は人もまばら。ちなみにこの桜は日本政府から贈呈されたものだ。

その当局の勧告の一つが自宅勤務。自宅から仕事ができる人は自宅から作業するようにということで、スウェーデンの大手会社は3月の半ば頃からホワイトカラー全社員を自宅勤務にしているところがほとんどだ。高校、大学もすべてオンライン授業に変換されている。社会機能を支える仕事に就く人の為に公共交通機関は避けるようにとの勧告もあるので通勤ラッシュアワーのバスや電車もこの通り、ガラガラだ。ただ、他国と違いマスクを付ける必要がないのでしていない人がほとんどなのが注目に値する。

ストックホルムの郊外から通勤に使われる電車。普段なら立っている人もいるほどだが今は距離をあけて座って通勤できる。

ストックホルム市内を行き来するバス。こちらも驚くほど混んでいない。

デジタルインフラが整っているスウェーデンでは98%の国民がインターネットに接続できる環境にあり、95%が実際使用している(2019年The Swedish Internet Foundation統計)。買い物だけでなく、確定申告や年金の手続きからお医者さんとの会話まですべてがオンラインで済むので自宅を離れなくてもあまり生活に不便を感じない。自宅勤務のデスクは色々な場所に置かれ、キッチンを占領する人もいれば自分の自宅オフィスを作る人もいる。家中を移動して立ったり座ったり、ベランダに出てみたりと体に負担がないよう工夫しながら長時間労働をこなしている人も多い。

とは言っても、さすがに自宅勤務3週間を過ぎた頃からちょっと会ってビール飲んでくだらない話がしたいよな、というアフターワークへの願望が募ってきた。そこで登場したのが会社のウェブミーティングツールを使ったヴァーチャルAW(アフターワーク)。各自飲み物やおつまみをウェブカメラの前に持ち込み、飲み食いしながら雑談するわけだ。さすがに会話の中心がコロナウィルスになることは避けられないが、ビールの味比べをしてみたり、お互いに面白かった記事やビデオをシェアしてみるなどウェブツールが大活躍。やがてお酒が入るにつれ、変装してみたり、楽器を持ち出して演奏してみたりと楽しそうな光景が自宅のソファや書斎で繰り広げられている。毎週末このVAW(ヴァーチャルアフターワーク)をしている人たちもいて、コロナ前よりソーシャルの時間が増えている感さえある。リモート勤務が通常になっている昨今、コロナ禍の後でも自宅勤務をする人が増えるのではないかとの予測があるが、このVAW習慣が続くことがあっても不思議ではない。

今日のおつまみはエビ。大型テレビ画面を使っている。

VAWしながらネットフリックスもあり。

ビールとVAWのメンバー。

トロンボーンを披露している。パソコンを自宅のスタジオに持ち込んでギター演奏をしている人もいた。

なぜか狼?の被り物をかぶって参加してる方。

文・写真/中妻美奈子
2000年よりスウェーデンの首都ストックホルム在住。現地企業で広報担当の仕事をする傍ら、海外書き人クラブ会員として日本の媒体に執筆、寄稿、写真提供をしている。

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医師が考える「新型コロナウイルス感染症」国内での終息時期、3位8月~9月、2位10月~12月、1位は?

2020年5月7日 21:00 サライ

緊急事態宣言解除の5月末までに終息はできるのか? 長引く外出自粛生活で我々が気を付けるべきことは?
新型コロナウイルス感染症は、医療現場にどのような影響を及ぼしているのか?
医師人材コンサルティング事業などを行う、株式会社医師のともでは1,346名の医師の方を対象に、アンケート調査を実施しました。

【アンケート内容】
1.医師が考える「新型コロナウイルス感染症」の国内での終息時期とは?
2.外出自粛中の体調管理に要注意!気を付けるべき生活習慣とは?
実施期間:2020年5月1日(金)~2020年5月6日(水)
調査対象:20代~80代のMedPeer(メドピア)医師会員 1,346名

医師が考える「新型コロナウイルス感染症」の国内での終息時期とは?

結果は、「2021年7月以降」と回答した方が圧倒的に多かったです。
2021年7月といえば、延期後の東京五輪と開催時期が重なっています。
このまま新型コロナウイルス感染症が終息しなかった場合、五輪の無観客開催など通常とは異なる対応や、さらなる延期が求められてくるのではないでしょうか。

また、今回の結果では「2020年の夏頃までに終息する」という回答が少なかったですが、経済的な打撃を考えると、緊急事態宣言をこれ以上延長するのは厳しい状況です。

大切なことは、緊急事態宣言が解除されたあとも、3つの「密」を避けることを中心とした「新しい生活様式」を継続することです。

以下は、各回答の中から一部抜粋してご紹介します。

■「2020年6月~7月」回答結果
4月末の時点で東京都での新規感染者数が明らかに減ってきたため、このままのペースでいけば、今回の第一波についてはあと1か月程度で終息するように思う(50代・脳神経外科・勤務医)

■「2020年8月~9月」回答結果
・順調に感染者が減少した場合、流行曲線から推測して、少なくとも残り3か月程度は かかると考えられるため(20代・一般内科・勤務医)
・緊急事態宣言終了後もある程度自粛を心がければ終息可能(50代・一般外科・勤務医)

■「2020年10月~12月」回答結果
・例年のコロナウイルスは、高温多湿に弱いと言われているため(30代・耳鼻咽喉科・勤務医)
・PCRを含め、抗原検査、抗体検査等を組み合わせて、感染者の可視化が十分行えるようになるから(60代・神経内科・フリーランス)

■「2021年1月~3月」回答結果
国民の70%以上が免疫を獲得するためにはワクチン接種が欠かせないが、ワクチンが出回るのは来年初頭と思うため(70代・小児科・開業医)

■2021年4月~6月」回答結果
・第2波以降の感染増加は今後も起こり、それらが終息するには、全世界の流行状況からも最低1年はかかる(60代・産婦人科・開業医)
・コロナを恐れなくなる社会が来て、ワクチンが行き届き、アビガンが開業医で処方できるようになるのはこのくらいかかる(40代・内科・開業医)

■「2021年7月以降」回答結果
・ワクチンが出来たとしても、従来のワクチン対応と同じなら、日本国内ではそれほど早く承認されないだろうから(60代・婦人科・勤務医)
・無症状・軽症者などの隠れ感染者を拾い上げていないので、院内感染、家族内感染が持続する(50代・一般内科・開業医)
・自粛をすれば感染スピードは抑えられるが、経済活動や海外との渡航再開によって、さらなる感染が広がってしまう(30代・小児科・勤務医)
・終息せずに、新型インフルのように季節性インフルエンザとなって根付く可能性がある(40代・麻酔科・勤務医)

外出自粛中の体調管理に要注意!気を付けるべき生活習慣とは?

外出自粛によって、健康面でのお悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。
今回の緊急事態宣言延長を受け、「外出自粛中に気を付けた方がいいこと」と
「対策」を医師の皆様に聞いてみました。

■運動不足

→防ぐためには?
・今やYouTubeなどでトレーニング系の動画もたくさん出ているので、それらを使って楽しみながら運動するのがいい(40代・一般内科・勤務医)
・有酸素運動に加え、できれば筋肉に抵抗(レジスタンス)をかける運動も行う(50代・消化器外科・勤務医)
・密にならないように人との間隔をあけて、家の周りの屋外を散歩すること(60代・整形外科・勤務医)
・適宜、離床をおこなうことで痔のリスクも防げる(30代・耳鼻咽喉科・勤務医)

運動不足は肥満だけでなく、持病の悪化、免疫力の低下、フレイル(※)など、様々な悪影響を私たちの体にもたらします。

無理のない範囲で、自宅で出来る運動を継続してみてはいかがでしょうか。
なかには、「自宅の片付けも結構な運動量になる」というアドバイスもありました。

また、これから暑くなるにつれ、熱中症への注意が必要になります。
ぜひ、こまめな水分摂取や室内の温度調整を行ってください。

※フレイル:加齢に伴って心身が衰え、要介護になる可能性が高い状態のこと

■メンタルヘルスの悪化

→防ぐためには?
・よく笑うこと(60代・精神科・勤務医)
・一人の場所、時間を家族がそれぞれ確保すること(50代・小児科・開業医)
・家族や、テレビ電話などを利用した他人とのコミュニケーションを取る(40代・神経内科・勤務医)
・不安を駆り立てられるようなネット記事や報道を読みすぎない(60代・産婦人科・開業医)

外出自粛や経済的不安から、ストレスがたまりやすい環境にありますが、自分なりのストレス解消法を見つけて、リフレッシュすることが大切です。

■過度な受診抑制

→防ぐためには?
・気管支喘息など慢性疾患の治療はしっかり継続することが大切(70代・小児科・開業医)
・既往症の治療を間断なくおこなうこと(40代・精神科・勤務医)
・自分でなんとかならないときには、地域の保健センターやかかりつけ医などに必ず相談すること
(40代・一般内科・開業医)

■依存症リスク

→防ぐためには?
・オンライン飲み会が流行していますが、飲みすぎには注意(30代・小児科・勤務医)
・自宅であれば何をしてもよいと解釈して無茶をすること。一日中お酒を飲む、食べ過ぎ、過度なトレーニングやゲームをするなど(30代・耳鼻咽喉科・勤務医)

■感染症予防に対する気の緩み

→防ぐためには?
・手指衛生概念の啓蒙。一日、数回レベルの素人の手洗いで菌の接触が防げるわけがないと思った方がいい。(30代・呼吸器外科・大学医局員)

※今回の公表データは一部抜粋となっています。
大変な状況の中、アンケート調査にご協力いただいた医師の皆様に感謝の意を表させていただきます。

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cat_8_issue_oa-serai oa-serai_0_335qsx5ela0n_テレワークも可能! 移住者に聞いた地方移住のメリットデメリット 335qsx5ela0n 335qsx5ela0n テレワークも可能! 移住者に聞いた地方移住のメリットデメリット oa-serai 0

テレワークも可能! 移住者に聞いた地方移住のメリットデメリット

2020年5月7日 06:00 サライ

新型コロナウイルスの影響でリモートワークを実施している企業が増えています。
リモートワークに役立つITツールやWEB会議システムを無償で提供している企業も増えているなかで、あなたの勤務先でも働き方に変化はありましたか?

慣れないリモートワークに苦戦している方も多いでしょう。
しかし、以前から働き方改革に合わせて、政府が「ふるさとテレワーク」といった地方のサテライトオフィス等においてテレワークにより都市部の仕事を行う働き方を推進しています。
(参照:「furusato terework」)

さらに、地方では「リゾートテレワーク」や「ワーケーション」に力を入れている自治体があり、そういった施策を活用して地方に移住することも浸透し始めています。
総務省によると、平成30年度の移住相談件数が前年度よりも約38,000件増加したと発表しており、地方移住に関して興味を抱いている方が増えてきているという結果も出ています。
実際に移住した方々の移住理由や働き方について気になりませんか?

そこで今回、グリーンシード軽井沢を運営するホクシンハウスは、地方へ移住し戸建てを購入した経験のある方を対象に「地方移住と働き方」に関する調査を実施しました。

あなたはなぜ地方に移住したの?

はじめに、都市部から地方に移住した方に移住した理由を伺ってみました。

「移住した理由を教えてください(複数回答可)」と質問したところ、『仕事の関係(37.4%)』と回答した方が最も多く、次いで『自然の多い環境で暮らしたかったため(35.2%)』『子どもの子育てのため(20.0%)』『セカンドライフを過ごす場所として(17.0%)』『趣味ややりたい事に専念するため(15.2%)』『節約したかったため(5.0%)』と続きました。

転勤を機に移住した方もいるようですが、それ以外にも、地方だからこその都市部とは違う環境を求めて移住される方が多いようです。

移住先でのこだわりと日常生活の変化

では、移住先の住居はどういったところにこだわったのでしょうか?

■住居を決める際にこだわったところは何ですか?
・歳をとっても苦にならない間取り(30代/女性/北海道)
・木をふんだんに使用して、自然感を演出した(30代/女性/会社員)
・木造平屋建て住宅(50代/男性/静岡県)
・庭を広く、家庭菜園ができるように(50代/女性/長野県)

先のことを考えた設計にすることで、将来リフォームをする必要がなくなりますね。
さらに、都市部では難しい平屋建てや広い庭といった地方ならではの自然を感じられる住居にする方が多いようです。

しかし、都市部から地方に移住することは、環境がガラッと変わってしまうので勇気がいりますよね。
移住することで、普段の生活はどう変わるのでしょうか?

「移住前後で日常生活はどう変わりましたか?」と質問したところ、『非常に良くなった(21.9%)』『良くなった(69.4%)』『悪くなった(7.6%)』『非常に悪くなった(1.1%)』といった結果になりました。

9割以上の方が、移住して生活が良くなったと回答しました。
もともと地方での暮らしに憧れていた方はもちろんのこと、仕事の関係で移住した方も地方の住みやすさに魅了されたのかもしれません。
地方で暮らすことで、都市部のような便利さは減ってしまうかもしれませんが、その分ゆっくり自然を楽しめるのもいいですよね。

【地方に移住して困ったこと】事前に準備すべきものとは?

移住して生活が良くなったと回答した方が多かったものの、都市部の整ったライフラインに比べると、地方での生活で不便に思う事もあるのではないでしょうか。

そこで、「移住したときに最も困ったことは何ですか?」と質問したところ、『交通機関の不便さ(26.5%)』と回答した方が最も多く、次いで『近所付き合い(20.9%)』『勤務地やスーパーなどのお店が遠い(16.8%)』『地域性の違い(15.7%)』『仕事探し(12.7%)』と続きました。

都市部のように交通インフラが整っていない地方では、主な移動手段は車であるため、「車がない」「運転に慣れていない」という方は不便に思うでしょう。
また近所付き合いについても、都市部での近所付き合いとの違いに慣れない方もいるのではないでしょうか。

移住をしてから思っているのと違う、とならないようにしっかり下調べする事が大事ですね!

そこで、「移住前にしっかりと調べておくべき事は何ですか?(上位3つ選択)」と質問したところ、『交通手段や交通機関の確認(79.3%)』と回答した方が最も多く、次いで『勤務地や学校の場所の確認(68.4%)』『近くのスーパーや商業施設の有無(67.1%)』『仕事先・就労環境について確認(59.0%)』『移住者への支援制度について(20.9%)』と続きました。

交通手段や交通機関を調べるのはもちろんですが、住居からの勤務地や子どもの学校との距離やスーパーなどの把握も忘れてはいけません。

さらに、移住時の支援制度の確認もしたほうがいいでしょう。
地方自治体によって様々なサポートをしてくれるところもあります。移住後により快適な生活を過ごすためにも事前に情報を調べてしっかりと準備をしましょう。

移住後の仕事はどうしてる?

移住をするにあたって、生活面だけでなく仕事の問題も上がってくると思います。移住をした方は、仕事はどのように対応したのでしょうか?

そこで、移住後の仕事はどのように対応しましたか?」と質問したところ、『現地企業に就職(44.2%)』と回答した方が最も多く、次いで『転職せず、移住先から通勤(29.5%)』『テレワークで対応(9.4%)』『定年後のため職についていない(7.0%)』と続きました。

移住先にある企業に就職した方や、そのまま移住先から通っている方が多いようですが、先ほど挙げたように政府や自治体が力を入れている“テレワーク”での対応をしている方もいるようです。
昨今の新型コロナウイルスの影響でテレワークを導入した企業も多いと思いますが、テレワークと聞くと、「大変そう…」「環境が整っていないと厳しそう…」と思う方も多いのではないでしょうか?

そこで、テレワークのメリットとデメリットを聞いてみました。

「テレワークのメリットを教えてください」と質問したところ、『ストレスを軽減できる(41.4%)』と回答した方が最も多く、次いで『場所を問わず仕事ができる(28.9%)』『子育てしながら働くことができる(11.5%)』『通勤に使う時間が無くなる(10.6%)』『仕事に集中できる(5.8%)』と続きました。

都市部だと毎日満員電車に揉まれて通勤する方が多いと思いますが、そういったストレスからも解放され自分が集中できる環境で作業できるのが、テレワークのメリットのようです。

一方で、テレワークのデメリットは何なのでしょうか?

「テレワークのデメリットを教えてください」と質問したところ、『仕事の時間管理が難しい(30.8%)』と回答した方が最も多く、次いで『仕事とプライベートのメリハリがつけづらい(26.0%)』『できる業務が限られる(18.3%)』『外部との交流が無くなる(12.5%)』『運動不足になる(11.5%)』と続きました。

自分でプライベートと仕事のメリハリをつける必要があるため、時間管理が難しいと感じる方が多いようです。
さらに、設備によってできる業務が限られてしまうので、設備やツールの確認も必須になってくるでしょう。

移住して良かったことはココ!

移住することで環境や仕事面も大きく変わってしまいますが、実際に移住をしたことがある方は都市部から地方に移住してどのようなところを「移住して良かった」と感じるのでしょうか?

「実際に移住してみて良かったことを教えてください(複数回答可)」と質問したところ、『自然豊かで空気がきれい(57.1%)』と回答した方が最も多く、次いで『住みやすく落ち着いている(49.1%)』『家賃や食費が安い(29.2%)』『近所の方が親切にしてくれる(17.4%)』『災害が少ない(16.6%)』『移住者への支援が手厚い(11.0%)』と続きました。

都市部に比べて自然が豊かで静かな環境を気に入っている方が多いようです。
また、家賃相場や物価も都市部より安いため、生活費も浮かせるかもしれませんね。

上記の結果以外だと、どういったところに魅力を感じているのでしょうか?

■地方に移住して良かったことを具体的に教えてください
近所の人が色々なものをお裾分けしてくれて食費が浮くし、家賃は平均が安い(30代/女性/長野県)
子どもの遊べる公園が多い(40代/男性/北海道)
緑が多くて都心にも出やすい(40代/女性/長野県)
周りの環境が静かで住みやすい(50代/男性/静岡県)

食材のお裾分けがあ近所付き合いを大切にしているからこそできることですね。
さらに、子ども達がのびのびと遊べる環境があると、親からしても嬉しく感じるようです。

今回の調査で、実際に移住生活を経験したことがある方の実態が分かりました。
ほとんどの方が生活が良くなったという結果もあれば、ギャップを感じることもあるようですね。
素敵な移住生活をおくるためには、事前にしっかり調べておくことが大切ですね。
移住を検討している方は、是非参考にしてはいかがでしょうか。

調査概要:「地方移住と働き方」に関する調査
【調査期間】2020年4月8日(水)~ 2020年4月11日(土)
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,103人
【調査対象】地方へ移住し戸建てを購入した経験のある方
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

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cat_8_issue_oa-serai oa-serai_0_3t7pcb5wz03u_揚げ物や中華など、脂っこい料理を減らせない人の処方箋【不摂生でも病気にならない人の習慣】 3t7pcb5wz03u 3t7pcb5wz03u 揚げ物や中華など、脂っこい料理を減らせない人の処方箋【不摂生でも病気にならない人の習慣】 oa-serai 0

揚げ物や中華など、脂っこい料理を減らせない人の処方箋【不摂生でも病気にならない人の習慣】

2020年5月7日 02:00 サライ

文/小林弘幸

「人生100年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。しかし、医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか? 働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。

【小林式処方箋】

揚げ物や中華など、脂っこい料理を減らせない人は、食べすぎた後は、超簡単に作れる「長生きみそ汁」をごくり。


「長生きみそ汁」の秘伝レシピ

とんかつや天ぷら、唐揚げなどの揚げ物に、中華料理や焼き肉、背脂たっぷりのラーメン……。誰もが何となく体に良くないと認識しているし、食べた後に胃もたれして後悔することも多いというのに、人はなぜ、揚げ物や脂っこい料理をまた食べたくなってしまうのでしょうか。

答えは簡単。それが「おいしいから」に尽きます。

高温で加熱すると、味、におい、風味、食感など、おいしさが増すのです。人間がおいしく物を食べるために発明した技術なワケですから、当然の帰結です。

それでも体のことを考えれば、揚げ物など脂っこい料理を食べることは、一切やめたほうがいいのか?

もちろん控えるべきではありますが、先にも述べたように我慢しすぎると、逆にストレスが増えてしまいますので、これもマイナス。だったら、揚げ物を食べてしまうことで生じるリスクを、別の手段で、できるだけ軽減してあげればいいのです。

そこでお勧めしたいのが、私が考案した「長生きみそ汁」です。

もちろん、揚げ物や油料理が特に好きでないという方も、健康維持のために毎日、飲んでほしいものです。

とりあえずここでは、多忙なビジネスパーソン向けに、いちばんベーシックなレシピを紹介しておきます。ご興味のある方は、拙著『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム)をご参考の上、さまざまなレシピをお試しください。

① 赤みそ:80グラム、白みそ:80グラム、タマネギ:150グラム(約1個)のすりおろし、りんご酢:大さじ1を用意する

② ①をボールに入れ、よく混ぜ合わせる

③ 製氷器に②を入れて、冷凍庫で2〜3時間凍らすと、硬めのシャーベット状のキューブができあがる。これが通称「みそ玉」。みそ玉1個でみそ汁1杯分

④ 食べたい時に、水150ミリリットルを鍋で沸かし、みそ玉を加えて溶かせば、できあがり

抗酸化力を高めるメラノイジンが豊富な赤みそ、ストレス軽減効果のあるギャバが含まれた白みそ、解毒効果のあるアリシン、ケルセチンが豊富なタマネギ、塩分排出効果のあるカリウムが含まれたりんご酢。

この4種類を「みそ玉」として時間のある時に作り置きしておけば、忙しい朝でもさっと食べられます。

この中に乾燥ワカメや豆腐など、思い思いの具材を入れれば、なおいいでしょう。

『不摂生でも病気にならない人の習慣』
小林弘幸 著

小学館
定価 924 円(本体840 円 + 税)
発売中


文/小林弘幸
順天堂大学医学部教授。スポーツ庁参与。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学医学部小児外科講師・助教授などを歴任。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にも携わる。また、日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説した『不摂生でも病気にならない人の習慣』(小学館)が好評発売中。

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cat_8_issue_oa-serai oa-serai_0_3dnrehf1xwoe_「変わらず毎日出勤」「テレワークに移行」コロナ禍で見えた働き方の差 3dnrehf1xwoe 3dnrehf1xwoe 「変わらず毎日出勤」「テレワークに移行」コロナ禍で見えた働き方の差 oa-serai 0

「変わらず毎日出勤」「テレワークに移行」コロナ禍で見えた働き方の差

2020年5月6日 21:00 サライ

コロナ禍によって、今まで見て見ぬ振りをしてきた、働いている会社への不満が出てきたり、テレワークの良いところが見えてきたりしますよね。また、自宅での自粛が続くため、体重に変化が出てきている方も多いのではないでしょうか。
そこで、ユーザー参加型のランキングコミュニティサイト「みんなのランキング」が、感染者数の多い東京都と大阪府の「今も毎日電車・バスで通勤している人たち」や「テレワークに移行した人たち」を対象にコロナ禍で働く人たちのアンケート調査をしています。コロナ禍時代の働き方を見ていきましょう。

■変わらず毎日出勤している人が4割

感染者数の多い東京都と大阪府に住む、20~79歳の男女1824人(男性946・女性878)を対象に、「現在の働き方」を聞きました。自分で働き方を決められる自営業者や経営者などを除き、会社員(正社員・契約社員・派遣社員)、公務員(教職員を除く)、パート・アルバイトとして働く人に向けてアンケートを実施しています。
「現在の働き方、仕事の状況を教えてください」と聞いたところ、最も多かった回答は「変わらず毎日出勤している」で、全体の39.47%。出勤と回答した人のなかで半分以上の人が、密集度が高いとされる電車・バスで通勤していることがわかりました。次いで多かったのは「たまに在宅勤務もあるが、出勤する日も多い」(13.82%)でした。
「完全にテレワークになった」という回答は13.18%にとどまる結果に。

5割以上が日常的に出勤をしている結果となり、安倍首相が緊急事態宣言の発令時に発言した「出勤者は最低でも7割減。極力8割減に」という要請にまだまだ到達していないことがわかります。

■出勤している人たちの8割がテレワーク不可能な業務内容

「変わらず毎日出勤している」「たまに在宅勤務もあるが、出勤する日の方が多い」と回答したなかで「電車やバスで出勤している」350人に絞ってアンケートを行いました。
「現在、会社に出勤している理由を教えてください」と聞いたところ、最も多かった回答は「テレワークが不可能な業務内容だから」。全体の約8割と大多数を占めました。「テレワークが不可能な業務内容だから」と回答した人の職業の割合を見てみると、美容室をはじめとする「サービス業」が56人で最多となっています。以下、専門の機械を必要とすることも多い「製造業」(37人)、休業要請施設に該当しないスーパーマーケットやコンビニ、ドラッグストアなども含む「商社・卸売り・小売業」(35人)と続きます。

■テレワークに移行後の仕事効率は?

ここからは、最初の質問で「完全に在宅勤務(テレワーク)になった」「毎日ではないが在宅勤務の日がほとんどである」と回答したなかの350人に絞って調査した結果です。

「テレワークに移行して仕事の効率・成果は変わりましたか?」と聞いたところ、「とちらかといえば下がった」(31.43%)が最多で、「変わらない」という人は96人で27.43%いました。
それ以降は「下がった」(13.14%)、「とちらかといえば上がった」(11.71%)、「とても下がった」(8%)と続きます。単純に数だけを見れば、テレワークによって仕事のパフォーマンスが下がった人が多いと言えそうです。

■テレワークでの悩みや不満は?

「テレワークをしてみて悩みや不満はありますか?」と聞いたところ、1位になったのは全体の約4割を占めた「運動不足になる」。2位「コミュニケーションがとりづらい」(36%)、3位「仕事に集中できない」(35.14%)、4位「仕事の効率が悪い」(30.57%)と、業務面の影響を挙げる人も多くいました。
ほかにも「気分転換ができない」(27.71%)、「生活のリズムや体調の管理が難しい」(26.57%)など、仕事とプライベートのメリハリがつかないことで悩む人もいるようです。

■テレワークをしてから体重の変化、はやくも35%の人が太りはじめている?


テレワークに切り替えたことで運動不足を懸念する人が多いことがわかったため、ここでは具体的な体重の変化を聞いてみました。「変わらない」という回答がおよそ半数を占めている一方で、それ以降は「体重が少し増えた」(26.29%)、「増えた」(8.57%)という意見が続きます。
通勤の移動が無くなることと外出の自粛により、テレワークをしている人は太る傾向にあるといえそうです。

■コロナ禍がおさまったら、 テレワークと出勤はどのくらいの割合を希望しますか?

テレワークに移行した人に「新型コロナウイルスがおさまったとして、テレワークと出勤はどのくらいの割合がいいでしょうか?」と聞いたところ、「テレワークメインで、たまに出勤がいい」(29.14%)、「出勤がメインで、たまにテレワークがいい」(23.71%)、「テレワークと出勤は半々がいい」(23.14%)という結果が出てきました。
どちらかのみをするのではなく、多くの人は通勤とテレワークの両方で働きたいと考えているようです。

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新型コロナウィルスによって人々の価値観が変わり、今後オフィスワークの仕事・職種は、テレワークが可能であることがスタンダードになっていくのかもしれません。いずれにしても、このコロナ禍の影響により、今後の働き方や価値観は大きく変わっていくのでしょうね。

【調査概要】
調査方法:インターネット上でのアンケート調査
期間:2020年04月15日 ~ 2020年04月22日(複数回にわけて実施)
回答者数:350人(電車・バス通勤者調査とテレワーク利用者調査)、500人(マスク調査)
回答者居住地:東京都・大阪府
回答者年齢:20~79歳

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