cat_1_issue_oa-newspostseven oa-newspostseven_0_hiow4liuu0oi_渡部建&佐々木希 親子3人で手つなぎ散歩、仲睦まじい姿 hiow4liuu0oi hiow4liuu0oi 渡部建&佐々木希 親子3人で手つなぎ散歩、仲睦まじい姿 oa-newspostseven 0

渡部建&佐々木希 親子3人で手つなぎ散歩、仲睦まじい姿

2020年8月5日 16:00 NEWSポストセブン

 長い梅雨が明け、ようやく晴れ間が見えた8月上旬の早朝。都内の高級住宅地に、小さな子供を挟んで、“手つなぎデート”を楽しむ夫婦の姿があった。

 男性の手は子供の右手と、女性の手は子供の左手とギュッとつながれており、時折、子供は両足を浮かせ、ブランコのように体が揺れるのを楽しむ。「もういっかい」と子供がねだり、夫婦は息を合わせて子供を持ち上げる━━。ドラマに出てくるような“幸せな夫婦”は、アンジャッシュ・渡部建(47才)と佐々木希(32才)だった。


 ふたりは2017年10月に結婚し、翌2018年2月には第一子の男の子が誕生。順風満帆に見えたが、今年6月に渡部が複数の女性と不倫関係にあったことが発覚。しかも「多目的トイレでの性行為」「女性に1万円を渡し、都合よく扱う」などの詳細が報じられ、大バッシングを浴びたことは記憶に新しい。


 一連の報道により、渡部の仕事はゼロに。収入が途絶えただけでなく、CMの降板で多額の違約金が発生するとみられ、大きな“ツケ”を払うことになった。

「不倫騒動以前、渡部さんには3本のCM契約がありました。その中には外資系商品もあり、特に違約金の額が大きくなる可能性があります。レギュラー出演していたテレビ番組の再収録費用などと合わせると、賠償額は1億円を超えるともいわれています」(大手広告代理店関係者)


 渡部が背負う十字架は金銭面だけではない。パートナーにも多大な迷惑をかけた。

 7月30日、新CMの発表会に登場した相方の児嶋一哉(48才)は、コンビの今後について、「まだ何も決まっていない。復活できないかもしれない」と心境を明かした。


 最も深く傷ついているはずの妻の佐々木は、

《この度は、主人の無自覚な行動により多くの方々を不快な気持ちにさせてしまい、大変申し訳ございません》

 と謝罪コメントを出し、「離婚しない」道を選択した。さらに、雲隠れした渡部とは対照的に、騒動後も間を置くことなくレギュラー番組に出演し続けている。


「夫の不貞が報道され、悲しさと恥ずかしさで外も歩けないほどの気持ちだったのではないでしょうか。そんななか、収録時には周囲のスタッフに気をつかわせないよう明るく振る舞っていたとか。いま、佐々木さんの“覚悟”を評価する業界関係者も多い」(テレビ局関係者)

 冒頭、子供を介してギュッと結ばれた手は、その絆の強さをうかがわせた。

※女性セブン2020年8月20・27日号

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cat_1_issue_oa-newspostseven oa-newspostseven_0_pz052418szt9_加藤綾子アナと三代目JSB・NAOTO破局 コロナ影響で自然消滅 pz052418szt9 pz052418szt9 加藤綾子アナと三代目JSB・NAOTO破局 コロナ影響で自然消滅 oa-newspostseven 0

加藤綾子アナと三代目JSB・NAOTO破局 コロナ影響で自然消滅

2020年8月5日 15:00 NEWSポストセブン

 昨年9月にスイスへの“婚前旅行”が報じられた、三代目 J SOUL BROTHERS(以下、三代目JSB)のNAOTO(36才)と、カトパンこと加藤綾子アナ(35才)。「会えない時間が愛を育む」というが、2人は真逆の結末を迎えてしまったようだ。

「その時点で1年以上も恋人関係にあり、双方の事務所も交際を認めていました。加藤さんの周囲は、“このまま結婚するのでは?”と見ていましたが、この7月までに残念ながら別れを決断したようです」(カトパンの知人)

 カトパンはかねてから結婚願望を明かして、周囲にも「35才までに結婚したい」と話していたが、緊急事態宣言下の4月23日に35才の誕生日を迎え、「滑り込みゴールイン」とはいかなかったようだ。2人はまさに“コロナ破局”だった━━。


 カトパンは『Live News it!』(フジテレビ系)でメインMCを務める人気キャスター。NAOTOはEXILEのパフォーマー兼、三代目JSBのリーダーという重責を負う。

 新型コロナの感染が拡大する中、キャスターのコロナ感染や、タレントの不要不急の外出がバッシングされていた時期で、2人は“会いたいけど会えない”という日々を過ごしていた。


 特にNAOTOが所属するLDHでは、感染者を出さないよう、厳戒態勢が敷かれていた。

「今年は6年に一度の『LDH PERFECT YEAR』にあたる節目の年。年間300万人以上のライブ動員を予定していましたが、年内の168公演すべてを中止しました。その裏には、(EXILEのリーダー)HIROさんからの“非常事態だからこそ、タレントとして模範的な行動をとるべきだ”というメッセージがあったんです。NAOTOさんも当然、加藤さんに会いたいという思いはあったでしょうが、グループのリーダーとして、自粛を優先せざるを得なかったのだと思います」(芸能関係者)


 新型コロナという苦難を乗り越え結婚へ、そんな可能性もあったはずだが、会えない日々は、次第に2人の心の距離も遠ざけた。

「加藤さんは非常事態だからこそ、恋人とは近くで支え合って過ごしたかったはず。がまんを強いられる日々が続く中で、お互いの恋愛観の違いに気づいたのかもしれません…。2人の関係にも溝が生まれ、自然消滅に近い形だったようです」(前出・カトパンの知人)


 会えない恋人たちはどう愛を育んでいくのか━━。コロナ禍では「新しい恋愛様式」も考える必要がありそうだ。

※女性セブン2020年8月20・27日号

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cat_1_issue_oa-newspostseven oa-newspostseven_0_chwz4t46csi5_食生活8つの”痩せるクセ”|主食は冷えているものを、食器の色は青に! chwz4t46csi5 chwz4t46csi5 食生活8つの”痩せるクセ”|主食は冷えているものを、食器の色は青に! oa-newspostseven 0

食生活8つの”痩せるクセ”|主食は冷えているものを、食器の色は青に!

2020年8月5日 12:00 DIETポストセブン

「夫と同じものを食べているのに、私だけどんどん太る」「スリムな友人にやせる秘訣を聞いたら“何もしていないわよ”と言われた。それ、絶対ウソ!」━━こんなふうに、ダイエットの“理不尽”を感じているなら、もしかしたら、あなたは無意識のうちに「太るクセ」が身についているのかもしれない。

 太る食生活とやせる食生活の分かれ道は? 食事やダイエットの専門家が解説する。

◆常日頃から“コース食べ”が痩せる


 ご飯、おかず、汁ものをバランスよく食べていく「三角食べ」は、炭水化物による血糖値の急激な上昇を避けられず、太りやすくなる食べ方だ。管理栄養士の麻生れいみさんは、一品ずつ食べていく“コース食べ”がいいと話す。

「野菜を先に食べるベジファースト、肉や卵を先に食べるミートファーストなど、“やせる食べ方”はいろいろあります。要するに、炭水化物を最後に回す“カーボラスト”にすればいいということ。食後の血糖値の乱高下を防ぐことができ、太りにくい食べ方です」(麻生さん・以下同)

◆大皿よりワンプレートを


 大皿に盛った料理を取り分けて一家団欒…、ここに「太るクセ」が潜んでいる。

「何度でもおかわりできる大皿よりも、“カフェごはん”のようにワンプレートに配膳すること。そうすれば、盛りつけられた以上の量は食べずにすみます」


◆痩せたいならテレビを消して食べる


「一家団欒でもおひとりさまでも、食事中にテレビを見ない人は、見る人と比べて37%も肥満リスクが低いというデータがあります。テレビを見ていると、食事に集中できず、結果として食べすぎてしまうのです」

 食事に集中して、よく噛んで食べると、食欲抑制ホルモンの「レプチン」が分泌されて、早く満腹感を得られる。


◆スイーツはケーキよりシュークリーム


 おやつの時間は“栄養調整タイム”。食事で不足しがちなたんぱく質などの栄養を補い、小腹を満たすことで、その後の食事をドカ食いしてしまうことも防げる。

 一方で、工藤内科副院長で自身も25kgのダイエットに成功した工藤孝文さんは「どうしても食べたいおやつがあるなら、がまんする方が太る」と語る。

「がまんしたストレスで、夕食をたくさん食べてしまったら本末転倒。また、“ケーキは太るから甘いカフェオレでがまんしよう”という考えもよくない。たとえ同じくらいのカロリーや糖質量だとしても、固形のケーキより液体のカフェオレの方が吸収が速いのです。

 スイーツを食べるなら、ケーキよりも糖質に対するたんぱく質の比率が高いシュークリームの方がいい。血糖値を上がりにくくするブラックコーヒーと併せるのがおすすめです。ちなみに、夕食後のデザートにフルーツを食べるよりも、3時のおやつにケーキを食べる方が、脂肪がつきにくいことがわかっています」(工藤さん・以下同)


◆主食は温かいものより冷えているものを


 ダイエット的には、ご飯など主食は冷えている方がいい。

「ご飯の糖質は、冷えることで消化されにくい『レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)』に変化します。腸で吸収されにくくなるだけでなく、食物繊維に似た作用で腸内環境を整え、便秘の改善にもなり、食べても太りにくいのです」

 そうめんやざるうどんなど、冷たい麺類もダイエットの味方といえる。

◆食器の色は「青」にする


 食器類はぜひ「青」を選びたい。

「青には、食欲を減退させる効果があるからです」

皿、コップ、ランチョンマットなどに青を使うだけで、自然と食べすぎを抑えられるのだ。

「さらに小さめの皿に盛れば、見た目の“山盛り感”に脳が騙されて、少しの量でも満足感が得られます」


◆眠れぬ夜は「SNS」でストレス発散


 夜中に突然「ラーメンが食べたい!」などの欲求に襲われたら、ありのままの気持ちをSNSに吐き出すこと。

「平均して、午後10時から翌午前2時までの間は、食べると脂肪をため込みやすくなる時間帯。このときに食べたくなるのは、ストレスを発散したいからにほかなりません。有効な対処法は“愚痴を吐き出すこと”。相手に気を使わず好き勝手に言える“愚痴専用アカウント”を1つ持っておくといいでしょう」

 ダイエット中は「SNS中毒」になるのも、またよし!?

◆やけ食いにも“作法”がある


 もしやけ食いしてしまっても、クヨクヨ悩む必要はない。

「やけ食いすると、セロトニンが分泌されて幸福感が増す効果があります。ただし“食べちゃった”と後悔すると、効果は半減します」(工藤さん)

 笑顔で「ごちそうさま!」と言えるのが、“やせるやけ食い”だ。

※女性セブン2020年8月13日号

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スマホを見ながら食事すると太る!その2つの理由|プロが教えるデブ習慣とその改善方法

2020年8月5日 11:00 DIETポストセブン

 さまざまなダイエットに挑戦しては失敗し、リバウンドする悪循環に陥っている人も多いのでは?

 演技のメソッドをダイエットに転換して、やせるためのメンタルを手に入れる方法について紹介された『きれいな女優がやっている やせメンタルのつくりかた』(アスコム)の著者・鰐渕将市(わにぶち・まさいち)さんによれば、実は、現代人がしがちなある行動が、心も体もデブになる習慣を作っているのだとか。さらにデブにありがちな思考も教えてもらった。

 これを参考に、日頃のちょっとした悪習慣を修正することで、美痩せに一歩近づいて。

◆スマホを見ながらの“ながら食事”


 スマホを見ながら食事している人も多いのでは? 「食事をしながら情報も得られて、コスパがよくて一石二鳥」と思いがちだけれど、鰐渕さんによると、これが意外にもデブ習慣なのだとか。

 その理由は、スマホを使うときに、胃が圧迫を受けやすくなる前傾姿勢になること。スマホを見ていると、首が前に出て頚椎がのカーブがなくなるストレートネック(スマホ首)の状態に。食事中は特にこれがNGなのだとか。

「骨盤を立てて姿勢よく座れば口が開きやすいのですが、スマホを見るために前かがみになると口が開きにくくなって、咀嚼がしにくくなる。つまり咀嚼が面倒になってしまうんです。そうして咀嚼する回数が減って、食べるスピードが早くなれば、消化がしにくくなる。すると胃にも負担がかかって、胸焼けが起こったりや胃が荒れたり、不調でイライラするとまた食べてしまう…という悪循環につながりがちなんです」(鰐渕さん・以下同)

 確かに実際に試してみると、きれいな姿勢で食べるだけで、あごや口の動く範囲がかなり変わった! 現代人がやりがちな習慣が、実は太ることにつながっていたのだ。


●スマホを見ながら食べると”太るメンタル”に

 さらにスマホを見ながら食べることは、体に負担をかけるだけでなく、太りやすいメンタルも作ってしまうという、驚きの話も。

「スマホを見ているとき、食べることそのものではなく、スマホに映る情報を得ることに好奇心が傾いていますよね。そうすると、食べることに対する意識、食べている自分に対する意識が欠如してしまいます」

食べるときにきちんと味わって自分の体と向き合えば、咀嚼の回数が増えて、自然と必要な量もわかり、自分に適切な食事をすることができるようになり、それがダイエットにもつながるのだ。

●好奇心を持って日々ワクワクすることも大切

 逆に、“ながら食事”のように自分に対する視点を持たないと、今の自分の体がどういう状態で、生活の中でどういったところを改善するべきかどうかがわからなくなってしまう。食事だけでなく、足を細くしたい、もう少しウエストを絞りたい…など、どうすれば理想のスタイルにつながるのか、しっかりと見つめるべきところを見逃し、むやみなダイエットを行ってしまう可能性も。

「ダイエットに成功する人は、好奇心があります。過酷なダイエットをして10kg痩せたとしても、結果的に周りに“痩せたね”と言われ続けなければ、努力が認められていない…とストレスを抱えて過食に走り、リバウンドしてしまう人も多いです。

 けれど、自分の中に基準を持って、“昨日よりも食事が改善できた”“前と比べて体のここが変わった”など、好奇心を持って日々ワクワクできる人は、自身のちょっとした変化を楽しめて、ストレスを抱えず前向きにダイエットにも取り組めますよね」


◆ネガティブ思考でストレスを溜める


 けれどやっぱり、ダイエットってストレスを溜め込みがち…。前向きにダイエットに取り組む方法なんて、あるのだろうか?

「太りやすい人は、言葉をネガティブに捉えがちな傾向にあります。それをポジティブに変えてみましょう。たとえば、“明日もがんばろうね”と言われたときに、前向きに明るくがんばろうと思う人もいれば、明日もまたがんばらなきゃいけないの?と思ってしまう人もいますよね」


●言葉をどう受け止めるかが痩せるカギ

 つまり、言葉は発した人の意図に関係なく、いいように思うか、悪いように思うかは、受け手の主観による。鰐渕さんによれば、ダイエットも同じで、どんなふうに食べて、どんなふうに人に言われたとしても、明るく受け止めて次につなげるのが成功のカギだそう。

「“また食べちゃった”という言葉を、トーンを高めに言うのと、低めに言うのでは、印象が変わりませんか? 高めに言えば、食べちゃったけど、次は工夫しよう!と前向きな印象になるけれど、低めだと『またやっちゃった…』と暗い印象になり、罪悪感でストレスを溜めて、さらにまた食べてしまう、というループに。まずはストレスを溜めない前向きマインドを手に入れるために、“また食べちゃった”と思っても、少しトーンを上げて心の中でつぶやいてみませんか?」

◆自分で決めたルールにイライラ


 さらなるデブ習慣として鰐渕さんが挙げたのが、自分の作ったルールにしばられていること。運動など、「毎日これをする」と決めることは一見よさそうだけど…?

「日常に義務を作ると、確実にストレスが発生します。疲れて帰ってきたのに、“毎日15分は運動しなきゃ…”と無理やり体を動かしたら、心も疲れてしまう。それがストレスにつながって過食に走ったり、継続できなかった自分に嫌気が差してダイエットをあきらめたりしてしまうこと、ありませんか?」


●日常生活に運動をうまく組み込む意識を

 確かにそこでダイエットをやめてしまう人も多いはず。けれど、決めないと運動をしなくなってしまう、という人もこれまた多い。

「ならば、気がついたら運動をしたくなるような自分になればいいんです。絶対にすると決めるのではなくて、日常生活にうまく運動を組み込むようにする。たとえば背筋を意識して歩くだけで、消費するエネルギー量を増やせる上に、美しい姿勢も手に入れて見た目が変わります。見た目が変わると人から褒められて、さらにダイエットに対するやる気が出て…と好循環が生まれますよね」


 このように少し考え方や見方を変えただけで、前向きにダイエットに取り組めて、成功につながるという「やせメンタル」メソッドを提案している鰐渕さん。

 ポジティブな発想に転換することで、デブ習慣が少しずつなくなっていくはず。もうダイエットを失敗したくない人こそ、まずは考え方を変えてみて。

この人に聞きました:鰐渕将市さん

わにぶち・まさいち。演技指導師。自ら開発した演技メソットでレッスンを行い、数々の俳優、タレントを育成・輩出。 抽象的で感覚的な演技の世界を具体的な実感に変える独自に開発した演技メソッドでレッスンを行い、これまで映画『永遠の0』『亜人』『アルキメデスの大戦』『ドラゴンクエスト ユア・ストーリー』テレビドラマ『あなたの番です』『おっさんずラブ』『電影少女』『居酒屋ふじ』などの他、舞台、ブロードウェイミュージカル、狂言など、さまざまな作品から、世界的に有名なテーマパークの演技指導など、活躍の場は多岐に渡る。国家資格である按摩マッサージ指圧師の資格も所有。

文/イワイユウ

【データ】
アスコム『きれいな女優がやっている やせメンタルのつくりかた』

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最新の免疫力アップ術で夏の不調リセット|呼吸法、湯たんぽ、夜の紅茶etc.

2020年8月5日 11:00 介護ポストセブン

 病院や薬に頼らず、放っておいたほうがいい病気があると主張する専門医に、病気を治すための生活や健康法を聞いた。病気に負けない9つの免疫力アップ術をお伝えする。

◆1.体を温めて回復力を向上させる


 風邪やインフルエンザ、高血圧、膀胱炎など、多くの病気が放っておいた方がいい経過を辿ることが、専門家への取材で明らかになった。

 しかし、一口に「放っておく」といっても何に気をつけてどんな生活をすればいいのか。青山・まだらめクリニック院長の班目健夫さんが解説する。

「病気を治そうとするなら、体を思いやった生活をすることが大事です。たとえ病気にかかって治療を受けるにしても、体の回復力を充分に発揮できる状態にしておかなければ、効果が期待できません」

 体の回復力を発揮するために班目さんが重要視するのは、「体温を上げる」ことだ。

「名古屋の小学校で調査したところ、体温が低い子供は欠席が多いことがわかりました。白血球の中でもリンパ球は、体に入ってくる異物を排除する働きがありますが、体温が低い人は血液中のリンパ球が少ない。

 体が冷えているとリンパ球の数が少なくなり内臓の機能も悪くなります。肩や首のこりや痛みに悩む人が多いのも、体が冷えて、内臓に血液がきちんと流れていない状態だからです。体を温めれば回復力は向上します」(班目さん)

◆2.湯たんぽ健康法で体温を上げる


 体を温めるために班目さんがおすすめするのが、「湯たんぽ健康法」だ。

「容量が2Lの湯たんぽを使って、中に沸騰したお湯を入れます。温めるのは一か所につき3~10分。

 お腹→太ももの前面→お尻→二の腕の順番で湯たんぽを移動させて、体を温めます。やけどをしないように気をつけて、あと5分くらいしたら汗をかきそうと感じた時点で次の部位に湯たんぽを移動させましょう」(班目さん)

●不調を治す「湯たんぽ健康法」のやり方


【1】お腹を温める

 あお向けになり、下腹部に湯たんぽをのせ、少しずつ位置をずらしながらお腹全体を温める。

【2】太ももを温める

 あお向け、または椅子に座った状態で太ももの前面に湯たんぽをのせる。足の付け根からひざまで、まんべんなく温めることを意識するとよい。

【3】お尻を温める

 湯たんぽを椅子の背もたれに置き、背中をくっつけて腰からお尻にかけてを温める。椅子がない場合はあお向けになって、お尻の下に湯たんぽを置く。

【4】二の腕を温める

 机の上に湯たんぽを置き、その上に二の腕をのせる。二の腕の内側にある「伸筋」が充分に温まるように意識する。

◆3.昼冷たいものを飲んだら夜は温かい紅茶


 冷たい飲み物が欲しくなる季節だが、飲みすぎないようにする工夫も必要だ。

「炎天下を歩いて体温が上がったときは、温かいものを飲んでも吸収されないので、冷たいものを飲んだ方がいい。

 ただし、冷たいものばかり飲んでいると、胃が疲弊します。胃の温度は約38℃ですが、冷蔵庫から出してすぐの飲み物は4℃ぐらいしかありません。飲み続けると胃の温度が下がって、疲労を感じやすくなるのです」(班目さん)

 昼間冷たいものを口にしたら、夜は温かい紅茶を飲むといい。一日の中で帳尻を合わせれば、体温が下がらないし、夏バテ防止にもなる。

「胃に負担をかけないよう、食べるときはよく噛んで唾液の分泌を盛んにし、消化吸収しやすいような状態で飲み込むことも大事です」(班目さん)

◆4.手首をそらせるストレッチ


 体を温めるには、手首をそらせるストレッチもいいという。

「親指以外の4本の指先を反対側の手でつかんで、手首を思いっきりそらします。

 前腕の筋肉が張って、痛いと感じるくらい何度も強くそらすと、血流がよくなっていきます。個人差があるので、腕が温まるのを感じるまで続けてください」(班目さん)

◆5.免疫の7割は腸内環境にある


 順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんは、体が健康な状態を保つためには「腸内環境」「自律神経」「ストレス解消」のトライアングルが重要だと指摘する。

「自律神経がよくなると腸内環境が整い、腸内環境が整うとストレスも軽減するといったように、3つはそれぞれが影響しあっています。

 例えば、腸内環境が良好であれば、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやオキシトシンが増えて、ストレスが軽減されます。ストレスが減ると自律神経のバランスが改善され、体の抵抗力も上がります。相互に関係しているので、どれか1つでも悪化すると、免疫が低下します。

 特に、免疫の7割は腸内環境が影響しているといわれており、まずは腸内環境を整えるといいでしょう。

 腸にあるTレグ細胞と呼ばれる免疫の恒常性を維持するうえで重要な役割を果たす細胞が少ない人は、新型コロナウイルスに感染しやすく、重症化しやすいという報告もあります」

◆6.食べすぎ厳禁!腹七分目


 小林さんによれば、腸内環境を整えるいちばんの方法は、

「バランスよく食べるが、決して食べすぎない」ことだという。
「腸内環境を整えるには、食物繊維や発酵食品を意識して、3食きっちり食べるようにしましょう。ただし食べすぎは禁物。

 腹八分目という言葉がありますが、理想は『腹七分目』。八分目だと満腹感がありますが、満腹な状態というのは体が消化にエネルギーを費やすので、腸にストレスをかけてしまうのです。毎食、腹七分目を意識するといいでしょう」

◆7.「吸う1:吐く2」呼吸で自律神経を整える


 腸内環境がケアできたら、次は自律神経を整えたい。小林さんは、「自律神経を整えるいちばんの方法は、呼吸」だとつけ加える。

「ストレスがかかると呼吸が浅くなり、体内に取り込む酸素の量が減るため、免疫力は大幅に下がってしまう。

 理想は吸う息よりも吐く息が倍の長さになる“1対2の呼吸”です。

 特に、長くゆっくり息を吐くことで、自律神経が安定します。ただし、普段の呼吸から常にゆっくり吐く必要はありません。朝昼晩や寝る前など、1日3回程度、数分間でいいので呼吸を整える時間を作ってください」(小林さん)


◆8.寝る2時間前に情報を遮断


「ストレス解消」については、コロナ禍のいま、多くの人が難しい状況に直面しているだろう。

「気分転換もできずに不安なニュースばかりで、ストレスを強く感じている人は多いと思います。

 しかし長引くストレスは免疫力にとって悪い影響を及ぼして、ほかの病気を引き寄せる可能性すらあります。

 さまざまな情報を集めたくなりますが、例えば眠る前2時間はスマートフォンやテレビを見ないなど意図的に暗いニュースをシャットアウトする工夫をしてみてほしい」(小林さん)

◆9.早歩きを10分で免疫力アップ


「トライアングル」を意識した生活で免疫を上げたら、今度は下がらないように留意したい。

 新潟大学名誉教授 医師・岡田正彦さんは、免疫力を下げてしまう要因として、5つの生活習慣を挙げる。

「免疫を低下させる生活習慣は、運動不足、喫煙、肥満、お酒の飲みすぎ、栄養バランスの偏りの5つです。

 これらの生活習慣を続けると、本来持っている免疫力を下げてしまいます。特に高血圧の人は、私の経験や欧米の論文から見ると、運動が最も病気を治す力を高めると考えられます」

 芝大門いまづクリニック院長の今津嘉宏さんも

「運動は免疫力を下げないようにするうえで重要」と声を揃える。

「運動はまったくしなくても、激しすぎても免疫力を下げてしまいます。

 脈拍数が100前後になるくらいの、体に少し負担がかかる内容がおすすめです。目安は汗ばむ程度の早歩きを10分程度。気温が高くない早朝や夕方以降に行うのがいいでしょう」

 ほどよい食と運動がいちばんのクスリと言えそうだ。

取材した専門医

青山・まだらめクリニック院長の班目健夫さん、新潟大学名誉教授 医師・岡田正彦さん、順天堂大学医学部教授・小林弘幸さん、芝大門いまづクリニック院長・今津嘉宏さん

※女性セブン2020年7月30日・8月6日号

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cat_1_issue_oa-newspostseven oa-newspostseven_0_wimh4c0eddby_入院しただけで認知症に…筋力や活力の低下も “病院頼み”の弊害 wimh4c0eddby wimh4c0eddby 入院しただけで認知症に…筋力や活力の低下も “病院頼み”の弊害 oa-newspostseven 0

入院しただけで認知症に…筋力や活力の低下も “病院頼み”の弊害

2020年8月5日 09:00 介護ポストセブン

 日本人がいかに“病院好き”であるかを示す、こんなデータがある。

 2018年のOECD(経済協力開発機構)の統計では、日本は入院・外来を行う病院の数が約8400と、世界で最も多い。約3倍の人口を抱えるアメリカですら約6200で2位というから、日本は世界で最も“病院に通いやすい”国だといえる。“病院好き”はもはや国民性ともいえそうだ。

「慢性疾患や急な体調不良などで足を運ばないわけにはいかない」という人も多いはずだが、その治療や投薬が、いま本当に必要なものなのかどうかを一度しっかりと見つめ直してみてほしい。“ちょっとの不調”で病院に行ったはずが、過剰な検査や薬によって、さらなる不調を招き悪循環となってしまうことにもなるのだ。

◆入院しただけで認知症になる


 一日中病室で暇を持て余し、味気ない病院食だけを食べて過ごす。そんな入院生活も、心身に悪影響を及ぼす可能性がある。その代表例として注目されているのが「フレイル」と呼ばれる状態だ。

 長期にわたる慢性疾患や投薬、入院によって、よくなったり悪くなったりを繰り返しながら心身が衰え、健康と要介護の中間の状態になることをいう。特に、骨折などでベッドから出られなくなったりすると、「サルコペニア(筋力低下)」を起こし、寝たきりになるケースもある。それに伴って脳神経系の機能低下につながることもある。医療経済ジャーナリストの室井一辰さんが言う。

「日本は健康保険が充実しているので患者の入院費負担額が安く、病院側もベッドに空きをつくりたくないがために、安易な入院が選択されがちです。家族が海外旅行に行くときに、“高齢の親を家にひとり残していくのが心配だから”といって、脱水などの適当な理由をつけて入院させていたら、帰ってきたときには、元気だったはずの親が自立した生活ができないほど体が弱っていた、という話もあります」(室井さん)


 特に多いのが、白内障などの検査入院。「ホテルに泊まるより安いから」「遠方の名医にかかるのに、移動が面倒だから」と、ホテル代わりに入院しようとするケースもある。“病院好き”も、ここまでくると本末転倒だ。新潟大学名誉教授で医師の岡田正彦さんが話す。

「現在、高齢者医療にかかわっているなかで、実感として高齢者に多いのが、骨折による入院です。できるだけ体を動かさずに、寝たきりでじっとしていなければならず、この環境が特に筋力や認知機能に悪影響を及ぼします。骨折で入院して、退院する頃にはゲッソリやせてしまう人は少なくありません。そこにきて、いまは新型コロナウイルス対策のために、病院も介護施設も面会を全面的に禁止してきました。入院や入所している高齢者は見るからに元気がなくなっています。“面会禁止が解除され、ようやく会った高齢の親の認知症が進んでいた”という話は、枚挙にいとまがありません」(岡田さん・以下同)


 もちろん、誰しも苦しい検査やつらい治療を受けたいわけではない。しかし、それでも「放っておく方が不安で、ストレスを感じる」という日本人の根深い“病院信仰”には、大きな問題がある。

「“病院好き” “薬好き”は、日本人に限った話ではありません。でも、日本人が海外の人に比べて圧倒的に病院通いが多いのは、健康保険制度による医療費の安さに加えて、“不安だったら検査すればいい” “とりあえず病院に行けば医師がなんとかしてくれる”という考え方が染みついているからです」

 病院自体に潜む危険を正確に認識せず、感染症リスクが高まっている現在、「なんとなく」で病院に通い詰めるのは愚策といえないだろうか。リモート診察や処方箋の郵送など、自宅から医師の判断を仰ぐことができるようになったのは、不幸中の幸いだ。スマートに病院を活用する時代の流れについていこう。

※女性セブン2020年7月30・8月6日号

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cat_1_issue_oa-newspostseven oa-newspostseven_0_5553atiare7h_錦戸亮がコロナ禍でファンミ開催 訪れたファンが見た感染対策 5553atiare7h 5553atiare7h 錦戸亮がコロナ禍でファンミ開催 訪れたファンが見た感染対策 oa-newspostseven 0

錦戸亮がコロナ禍でファンミ開催 訪れたファンが見た感染対策

2020年8月5日 07:05 NEWSポストセブン

 2019年にジャニーズ事務所の人気アイドルグループ「関ジャニ∞」から脱退した錦戸亮。現在はソロで音楽活動を続けている。そんな錦戸が、全国的に新型コロナウイルスの陽性判明者数が増加しているなかで、ファンクラブ会員を対象にしたファンミーティング、通称「ファンミ」を開催し、話題を呼んでいる。

「RYO NISHIKIDO FAN MEETING 2020」と題した今回のファンミは、8月1日の3公演、2日の2公演(いずれも神奈川・ぴあアリーナMM)、5日、6日のそれぞれ2公演ずつ(大阪・大阪城ホール)。錦戸の公式FCサイトでは、事前に注意事項として「厚生労働省のガイドライン、会場様の利用規約に基づき、会場収容人数の50%以下かつ関連スタッフを含む5000人未満で実施」すること、さらに「マスクを着用してのご来場をお願いいたします。開演中、退場時もマスクの着用をお願いいたします」といった文言も掲載されている。

 横浜で開催された初日の公演に参加したという女性ファンAさん(東京都在住・30代)が、現場の様子について語った。

「現場に到着するまでは『もし大好きな亮ちゃんのイベントでクラスター(集団感染)が発生してしまったらどうしよう』、『これがきっかけで世間から彼がバッシングされてしまったら怖い。もちろん自分自身の感染も怖い』と、なにからなにまで不安で寝付きも悪かったです。

 ただ、現地での徹底した感染対策を目の当たりにして、やっと安心できた。そのとき、ようやく亮ちゃんに会える実感が湧いてきました。現地では検温や身分証の確認だけでなく、靴裏の消毒や手荷物チェックもありました。その後、会場に入るまでに2度目の検温がありました。

 当日の参加者は収容人数の25%以下で実施されたようで、スタッフさんを含めても2500人以下での開催だったようです。客席もかなりゆったりと使うことができたので、前後左右の人と密になることは一度もありませんでした」(Aさん)

 客席使用のあり方にも、工夫があったとAさんは続ける。

「現地にセッティングされた座席の後ろ側には、『こちらの座席は使用できません。感染症予防のため、座席には触れないようにお願い申し上げます NR/NOMAD RECORDS』という文字が入っていて、ファンもそれをしっかりと遵守していました。

 また1回目の公演と2回目の公演で、有効席が入れ替えられていた。つまり最初の公演でファンが座った席は、2回目の公演では使用しないということです。スタッフさん含めて徹底した姿勢に触れ、ますます彼のソロ活動を応援したい気持ちが強まりましたね」(Aさん)


 公演中の様子も、コロナ以前とは打って変わって「ウィズコロナ時代」の新たなライブのかたちを感じさせるものだったという。東海地方のある県から訪れたという別のファンの女性Bさん(40代)は、ライブの様子をこう振り返る。

「ライブ中、ファンは皆マスクを着用し、飛沫が飛ばないように声も出さずに静かに聴いていました。これまでのコンサートやライブのようなコール・アンド・レスポンスは難しいですね。ライブ前には『声援を控えめに』とのアナウンスもありました。

 ただ、ファンが声を出さないので、MC中に錦戸くんもドギマギした様子でしたね(笑い)。元々そんなにおしゃべりで魅了するタイプの人ではないので、ファンからの『亮ちゃん!』というコールがなくて、ちょっと不安そうにしていましたが、すごく楽しんでいた様子です。ソロになってから作った楽曲のほか、コロナの自粛期間に作ったという新曲2曲(『サイレンス』『キッチン』)も披露してくれて、大満足でした」(Bさん)

 イベント開催前にはファンの間でも不安視する声が出ていた錦戸のファンミ。しかし、現場ではファンも驚くほどの感染予防対策が取られていたようだ。錦戸が退所したジャニーズ事務所では、すでに8月の「Sexy Zone」振替公演、9月から11月にかけての「King & Prince」のツアーなどが発表されている。ウィズコロナ時代に合わせて、アイドルたちの公演のあり方も変化していくのだろう。

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香港が台湾出先機関高官のビザ更新拒否、台湾報復で断交状態

2020年8月5日 07:05 NEWSポストセブン

 台湾が香港に置いている外交機関「台北経済文化代表処」トップが香港政府から滞在ビザの更新が認められず、7月中旬に台湾に戻っていたことが分かった。台湾を中国の領土の一部とする「一つの中国」原則に関する同意書にサインしなかったためだ。

 台湾側はこの対抗措置として、香港政府の台湾駐在機関の高官2人に対し、滞在ビザの更新を拒否しており、台湾・香港関係は事実上の断交状態となっている。ネット上では「香港は完全に中国の一地方都市になり下がった」との声が出ている。台湾メディアが一斉に報じた。

 香港滞在ビザの更新を拒否されたのは同代表処の高銘村・代理処長ら。正式な処長は盧長水氏だが、2年前に処長に任命されたものの、香港赴任に際して、香港政府から、高氏ら同様、「一つの中国」原則に関する同意書へのサインを拒否。それにより、香港での滞在ビザは発給されていない状況だ。

 同代表処は経済組、新聞文化組、連絡組などの5部門があるが、香港政府による事実上の追放措置で、これらの5部門の責任者のうち、経済組トップ倪伯嘉組長のみが香港に残ることとなった。今後は同氏が処長代理を務めることになる。

 香港政府が台湾側に強硬な姿勢をとるようになったのは、台湾独立を党是に掲げる民主進歩党(民進党)トップの蔡英文党主席が台湾総統に就任した2016年5月以降だ。それ以前の中国国民党が台湾の与党だった時代には良好な関係を保っていた。国民党は中国が主張する「一つの中国」の原則を認めていたからだ。

 民進党政権は香港の民主化運動を支持しており、香港の民主化運動家らの入台を認め、台湾の民主化政党との交流を積極的に支持。さらに、香港住民の台湾移住も認め、香港の民主化活動家を優遇するなどしており、中国べったりの林鄭月娥(キャリー・ラム)香港行政長官が率いる香港政府も台湾側の対応を苦々しく見ていたのも事実で、台湾当局への対応が厳しさを増していた。

 さらに、台湾当局は7月1日、香港で国家安全維持法が施行されたことを受けて、香港からの移住を希望する人を支援するための専用窓口を開設した。中国が「香港国家安全法」の制定を決め、香港への統制を強める見通しとなったことから、香港から台湾への移住を希望する人が増えているためだ。台湾の蔡総統も、「香港人の移住を支援する」と表明していた。


 台湾で対中政策を担う大陸委員会のトップ、陳明通主任委員は、台北市内での支援専用窓口の事務所開設に当たり、「香港における民主主義と自由を一段と支持する上で重要な節目だ」と述べ、香港市民の支援に向けた台湾の決意を示すものだと強調した。

 専門窓口は、移民、労働、および、学生ビザの取得を支援するなど、香港人の受け入れ体制を拡充する。さらに、台湾が民主主義と自由、人権を支持する姿勢を示す役割も果たすという。

 これを受けて、香港や台湾のネット上では「香港は中国の走狗になり下がり、台湾は民主主義と人権を擁護する中華圏最後の砦となった。最後にどちらが勝利するかは明らかだ」とのコメントも書き込まれている。

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阪神・藤浪晋太郎 梅野隆太郎に距離を置かれたことで覚醒か

2020年8月5日 07:05 NEWSポストセブン

 プロ野球界第1号の新型コロナウイルス感染者として話題をさらった阪神・藤浪晋太郎(26)。

 原因が外出自粛期間中の女性を交えてのパーティと判明して批判も起きたが、「阪神ファンはわりと好意的で、“大阪の感染拡大を防いだのは藤浪が危機感を喚起したおかげ”という声もあった」(トラ番記者)という。

 風向きが変わったのはむしろ、一軍復帰後の5月に練習に遅刻し、無期限二軍降格してから。

「矢野(燿大)監督も呆れていたが、プライベートでもよくつるんでいた捕手の梅野隆太郎が、藤浪と距離を置くようになった。藤浪の開幕一軍が絶望的となったのに、梅野はわざわざ『先発陣に不安はない』とコメントしたほど。さすがの藤浪も懲りたのか、笑顔が消え、練習開始の2時間前にはグラウンドに姿を見せるようになった」(同前)

 先発陣の不足もあいまって一軍に昇格。7月23日の広島戦で復帰登板したが、663日ぶりの勝利が見えた2点リードの6回、梅野のサインに首を振る場面を交えながらストレートを連投した結果、満塁弾を被弾、初勝利とはならなかった。


 そして、今季2度目の先発となった30日のヤクルト戦では7回4失点(自責1)で毎回の10奪三振の力投をみせた。味方の援護がなく敗戦投手となったが、ついに復活への道が見えてきたのかもしれない。

※週刊ポスト2020年8月14・21日号

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【アメリカ発】コロナ禍で「脱中国」はどこまで進むか

2020年8月5日 07:05 NEWSポストセブン

 新型コロナウイルスの発生源となった中国では、その後いち早く感染症の危機から脱し、経済回復を急いでいる。日本では中国経済のV字回復を予測するアナリストも多いなか、政治経済、国際問題に詳しいジャーナリストPeter Skurkiss氏は、アフター・コロナの世界では中国の凋落は避けられないと分析する。

 * * *
 コロナ禍のなかで、重要な製造業の多くが中国に集中していることの愚かさに気づいた国はアメリカだけではない。日本もそのひとつだ。3月初め、安倍晋三首相は日本の主要経済人を集めた会議で、サプライチェーンの混乱を避けるために、日本は中国への依存を減らすべきだと提案した。首相は「一つの国に生産を大きく依存している製品のうち、付加価値の高いものは日本に移転すべきだ。それ以外は、ASEAN(東南アジア諸国連合)など、生産拠点を多角化しなければならない」と述べた。

 安倍首相の発言はすぐに実行に移された。日本政府は4月7日に閣議決定した緊急経済対策で、コロナ問題で打撃を受けたサプライチェーンの海外移転や東南アジアへの拠点分散を支援するため、2400億円超の予算を計上したのである。

 この動きは中国を非常に不安にさせた。上記の日本政府の決定の翌日、中国共産党の最高意思決定機関である政治局常務委員会が北京で開かれた。習近平国家主席は、経済活動の回復については長期戦に備えなければならないと述べた。世界最大の経済大国と世界第3位の経済大国であるアメリカと日本が、中国から生産拠点を移転する動きを実際に進めていることのインパクトは大きい。これは中国の世界戦略を狂わせ、最終的には中国共産党の国内支配を弱体化させるだろう。上記の発言からも、習主席はそれを十分にわかっている。


「サウスチャイナ・モーニング・ポスト」のコラムでCary Huang氏は、「世界は、重要な医薬品の生産を中国に依存することのリスクに目覚めつつある」と指摘している。同コラムでは、コロナ問題によって、欧米や日本の指導者たちは、単に重要な物資を一国に依存するリスクではなく、それを「国家戦略上のライバル」である国に依存することの大きな問題に気づいたとしている。経済学的なリスク管理だけでなく、国家安全保障や地政学的なリスクも考慮して、日米欧の脱・中国依存が加速することになるのだろう。

 これまで中国は世界で最高の条件を備えていた。先進国の大手企業は、製造業の多くをこの共産主義国に移転し、結果として技術を奪われた。すべて最大の利益をあげる目的で行われたことだが、それによって中国は驚異的な成長を遂げ、多くの地域で独占的な地位を築いたのである。それがコロナ問題で巻き戻されている。いくら中国が「幸せなパンダの顔」を見せても、これまでのようなダイナミックな成長は難しくなるだろう。


 中国では知識人でも古い言い伝えを大事にする人が多い。中国の暦では、2020年は「庚子(かのえね)」に当たる。この年には中国は大きな厄災に見舞われるジンクスがある。1840年にはアヘン戦争が勃発し、1900年は北清事変の年である。その次の1960年は、毛沢東の「大躍進政策」の失敗で数千万人が餓死するという悲劇のさなかだった。

 コロナ禍に見舞われた2020年も、星の巡りは中国に有利ではないようだ。コロナにとどまらない中国のリスクに世界が気づき始めたことで、すでに注目は、中国が現在の高い地位から転落するかどうかではなく、どこまで落ち込むかに移っている。

(この記事は「American Thinker」の許諾のもと同サイトの記事を翻訳・要約したものです)

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