cat_2_issue_oa-maquiamake oa-maquiamake_0_6db3966e55cc_SUQQUの4色パレットで旬の美女顔に! 渋めニュアンスが今年っぽい 6db3966e55cc 6db3966e55cc SUQQUの4色パレットで旬の美女顔に! 渋めニュアンスが今年っぽい oa-maquiamake 0

SUQQUの4色パレットで旬の美女顔に! 渋めニュアンスが今年っぽい

2020年1月21日 22:00 マキアオンライン

「MAQUIA」3月号の『人気20パレットで春の美女顔』から、SUQQUの4色パレットを使ったメイクをお届け。オレンジ×イエローのバイカラーメイクで旬顔にチェンジ!

注目カラーはオレンジ・赤みブラウン・パープル

人気20パレットで春の美女顔

ひとつあれば旬の美女顔になれる優秀アイカラーパレットを厳選! この春、特に注目したい3つのシェードを使って、誰でも簡単に作れるルックをご紹介します。

遊び心たっぷりな
オレンジ・イエロー

渋めニュアンスが今年っぽい春の代表色。上手に使いこなして、トレンドを堪能したい。

春の美女顔
◆オレンジ×イエローのバイカラーメイク

上まぶたはオレンジ、下まぶたにはイエローで遊び心のあるルック。淡い発色に抑えることで、デイリー使いもできる抜け感を演出。目元と唇にしっかり色をのせ、ノーチークでバランス調整を。

SUQQU
デザイニングカラー アイズ 15

光沢のあるハイライトと個性的な3つのマットカラーで、プレイフルなメイクを。旬のオレンジをメインに、明るさと品のよさを両立。¥6800

\HOW TO/
aを上まぶたと下まぶたにのばす。bcを半々にブレンドして、赤みを調節し、アイホールに淡く広げる。cを下まぶたの涙袋に塗り広げて。焦げ茶のペンシルアイライナーで上まつ毛の間を埋め、目尻は3mmくらい延長。黒マスカラを上まつ毛だけに。

LIP…ジューシーで存在感のある唇に
唇に直塗りして指で輪郭をなじませる。チークはあえて入れず、目元と唇の色を引き立てて。

ツヤやかに鮮やかに発色。肌映えするコーラル。ルージュ ココ フラッシュ 114 ¥4000/シャネル(3/6発売)

MAQUIA 3月号

撮影/菊地泰久〈vale.〉(モデル) 橋口恵佑(物) ヘア&メイク/KUBOKI〈スリーピース〉 スタイリスト/高野夏季 モデル/鈴木えみ(マキアミューズ) 取材・文/風間裕美子 谷口絵美 構成/若菜遊子(MAQUIA)

※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

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cat_2_issue_oa-maquiamake oa-maquiamake_0_a03ddc27662b_どうして肌がざわつくの? 専門家が答える不調の原因はコレ! a03ddc27662b a03ddc27662b どうして肌がざわつくの? 専門家が答える不調の原因はコレ! oa-maquiamake 0

どうして肌がざわつくの? 専門家が答える不調の原因はコレ!

2020年1月21日 21:45 マキアオンライン

「MAQUIA」3月号では、季節の変わり目などに生じる肌の不調について、専門家が正しい知識を伝授。ざわつく肌の原因やギモンに、Q&A方式でお答えします!

カサカサ・チクチク・ひりひり
体の外&中からの刺激で悲鳴を上げる

ざわつく肌”を落ち着かせる100問100答

季節の変わり目や月経前などに感じる、いつもとは違う肌の不調。ヒリヒリしたり赤み、かゆみが出たり……肌も心もざわざわするのはなぜ? ざわつきの正体を見極めて、どんなときでもゆらがない美肌を目指して。

お話を伺ったのは…
◆銀座ケイスキンクリニック 院長
慶田朋子先生
「切らないハッピーリバースエイジング」を叶える美容皮膚科として患者から厚い支持を集めている。多方面で活躍中。

◆いけした女性クリニック 院長
池下育子先生
開業から27年。産科・婦人科の診療のみならず女性の体と心の悩みに積極的に取り組んでおり、幅広い女性から支持が。

◆資生堂 グローバルイノベーション センター 研究員
菊田雅之さん
季節や寒暖差などでゆらぐ肌をケアする製品開発や、大気汚染を寄せ付けないシールド技術の情報開発などに携わっている。

どうして今、肌がざわつくの?

私たちを取り巻く生活の中には、肌をざわつかせる原因がいっぱい! 何が肌をざわつかせるのかを知って、早めの対策を。

Q ざわつく肌ってどういう状態?
A 赤みやかゆみ、炎症などが起こっている肌のこと
「いつも使っている化粧品なのにピリピリとした刺激を感じたり、かゆみや赤みなどを感じたり、吹き出物が出やすくなるなどトラブルを起こしやすい不安定な状態になっている肌のことをいいます。誰にでもざわつき肌になる可能性はあります」(慶田先生)

Q なんで肌がヒリつくの?
A 肌のバリア機能が低下したせい
「バリア機能が低下すると肌内部から水分が逃げやすくなって乾燥を引き起こし、外部からの刺激も受けやすくなるので肌がざわつきやすくなります」(慶田先生)


Q 敏感肌とざわつき肌は同じこと?
A 症状的には同じです
「どちらもバリア機能が低下しているという点では同じです。ただ、敏感肌は慢性的に低下している肌ですが、ざわつき肌は一時的なものです」(慶田先生)

Q ピリピリを予防するには?
A とにかく保湿!
「肌をざわつかせないためには、きちんと保湿をして肌を乾燥させないことが大切です。肌が十分潤っていると、バリア機能も正常に働きます」(慶田先生)

Q 肌がざわつくのは遺伝?
A 遺伝と生活環境、どちらも影響します
「アトピー体質など遺伝的にバリア機能が弱い人もいますが、睡眠不足や食生活の乱れなどの生活環境によってもバリア機能は低下します」(慶田先生)

Q ストレスで肌がざわつくのはなぜ?
A 交感神経が優位になり、代謝が悪くなるからです
「ストレスがかかると交感神経が優位になり、末梢の血管が収縮し、消化吸収も悪化。すると肌の代謝が悪くなり、バリア機能が低下します」(慶田先生)

Q 湿度も肌のひりつきに影響する?
A 湿度が50%を切ると要注意
「湿度が50%を切ると角層の水分も蒸発しやすくなり、肌は乾燥状態に。特に冬は暖房の影響でさらに乾燥が進むので、加湿器を上手に使いましょう」(慶田先生)

Q 寒暖差でも肌がピリピリするって本当?
A 本当です
「最新の研究から寒暖差によりバリア機能と潤いに重要な酵素カスパーゼ14が減少し、直接的に肌荒れをもたらす要因になることが判明しました」(菊田さん)

肌の潤いバランスを整えるプレ美容液。d プログラム カンダンバリア エッセンス 40ml ¥3000/資生堂インターナショナル

Q 肌フローラと肌のざわつきも関係ある?
A バランスが崩れると肌もざわつきます
「肌フローラの乱れはバリア機能の低下を招くので、洗いすぎ、こすりすぎ、保湿不足には要注意。ひんぱんな顔剃りも肌フローラを乱す原因に」(慶田先生)

Q 月経前になると肌が過敏に
A 女性ホルモンの影響です
「月経前は黄体ホルモンが活発になるので、皮脂の分泌が盛んになります。そのため肌はベタつきがちになり、肌トラブルが起きやすくなります」(池下先生)


Q いちばん肌が刺激を感じる季節は?
A 1年中刺激を感じる可能性アリ
「季節の変わり目や寒暖差、花粉、大気汚染など肌をざわつかせる要因はさまざま。そのため、1年中いつでも肌がざわつく危険があります」(慶田先生)

Q 肌がざわざわしやすい地域ってある?
A 湿度が低く、日照時間の長い地域にはざわつく傾向が
「統計的なデータがあるわけではないのですが、湿度が低くて日照時間が長い地域は肌が乾燥しやすい環境なのでざわつきやすいと言えそうです」(慶田先生)

Q 年齢を重ねると、肌はゆらぎやすくなる?
A 乾燥しやすくなります
「加齢によりターンオーバーが遅くなり、角層の重層化や水分量の低下を引き起こします。また、皮脂量も低下するので肌は不安定な状態になります」(菊田さん)

Q 肌がピリついているときは、何を使えばOK?
A モイスチャライザーでしっかり保湿を
「クリームなど、水分保持力のある成分を含むモイスチャライザーで保湿を。ざわつきがひどいときは、肌にしみないバームやワセリンなどで保護を」(慶田先生)

肌をこするような塗り方だと刺激になるので「スタンプ塗り」を。クリームやバームを手のひらでよくなじませてから、上から押さえるように顔全体にオン。

Q ざわざわする肌質を改善することはできる?
A 保湿と生活習慣の見直しで改善できます
「刺激をできるだけ避けてしっかり保湿し、バランスよく食べてきちんと寝るという生活習慣を心がけていると、肌はざわつきにくくなります」(慶田先生)

Q 肌がチクチクしているときに特に気をつけるべきことは?
A 最低でも6時間程度の睡眠を心がけて
「睡眠時間は肌の大切な再生時間。睡眠は“質”といいますが、きちんと肌を回復させるには最低でも6時間ぐらいの睡眠時間は確保するようにしましょう」(慶田先生)

100%天然植物精油の香りで眠りをサポート。
(右)アスレティア スイッチング アロマオイル SLEEP 10ml ¥3500/アスレティア (左)ザ パブリック オーガニック スーパーディープナイト ホリスティック精油ディフューザー ディープスリープ 180ml ¥15000/カラーズ

Q ざわついているときはメイクをしないほうがいい?
A そうとも限りません
「メイクが膜となって肌を守るので、一概にノーメイクがいいとは言えません。肌を刺激しないよう、低刺激処方のものを手で塗るのがおすすめです」(慶田先生)

(右)1本で下地としてもファンデーションとしても使える。オンリーミネラル ミネラルCCクリームS SPF40・PA+++ 28g ¥3500/ヤーマン(2/1限定発売) (左)目元や頬などマルチに活躍。ミネラルマルチパウダー リネンベージュ ¥2300/エトヴォス

Q 顔だけでなく体にもかゆみが出る?
A すね、腕、腰回りは乾燥注意
「肌が露出しているすねや腕は乾燥しやすく、皮脂量も少ないのでざわつき注意です。そのほか、腰回りも皮脂が出にくいので保湿するのを忘れずに」(慶田先生)

Q インナーケアで肌のざわつきを抑えることはできる?
A 腸内環境を整えましょう
「便秘は肌を乾燥させるので、腸内環境を整えるのは◎。また、油を抜く食事は細胞間脂質の合成を悪くするので肌の乾燥を引き起こします」(慶田先生)

青りんご風味でおいしく手軽に腸内環境を整える。ニュートリションピース オリゴ糖&酵素 60粒 ¥900/オルビス

Q 肌に赤みがあるときはシャワーよりお風呂に入ったほうがケアできる?
A 長風呂や温度の高いお風呂はNG
「体を温めるお風呂はおすすめですが、長風呂や42°C以上のお風呂は肌に必要な皮脂が流れ出るのでNG。保湿効果のある入浴剤を使うなどして、15分程度を目安に」(慶田先生)

(右)保湿成分が浸透し、入浴後の乾燥を防ぐ。キュレル 入浴剤 420ml ¥1000(編集部調べ)/花王 (左)乾燥で固くなった肌をしっとり肌に導く。薬用ソフレ キュア肌入浴液 ミルキーハーブの香り(医薬部外品)480ml ¥933(編集部調べ)/バスクリン

Q ざわついて肌がゴワつくときの洗顔は?
A 酵素洗顔を取り入れてみて
「古い角質が残っている肌はゴワつくだけでなく、バリア機能も低下して肌を乾燥させることに。週1〜2回の酵素洗顔で角質ケアを取り入れてみて」(慶田先生)

(右)ピュアビタミンC×酵素の力でザラつきを一掃。オバジC 酵素洗顔パウダー 0.4g×30個 ¥1800/ロート製薬 (左)潤いを守りながら古い角質をオフ。スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュN 0.4g×32個 ¥1800(編集部調べ)/カネボウ化粧品(3/1発売)

MAQUIA 3月号
撮影/天日恵美子(モデル) ヘア&メイク/藤本 希〈cheek one〉 スタイリスト/立石和代 モデル/黒澤はるか イラスト/沼田光太郎 きくちりえ〈Softdesign〉 取材・文/関本陽子 企画・構成/髙橋美智子(MAQUIA)

※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

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cat_2_issue_oa-maquiamake oa-maquiamake_0_b7b58bd55d95_自律神経ストレッチでストレスフリーに! 自律神経の状態がわかる【診断チェックリスト】つき b7b58bd55d95 b7b58bd55d95 自律神経ストレッチでストレスフリーに! 自律神経の状態がわかる【診断チェックリスト】つき oa-maquiamake 0

自律神経ストレッチでストレスフリーに! 自律神経の状態がわかる【診断チェックリスト】つき

2020年1月21日 21:30 マキアオンライン

「MAQUIA」3月号では、自律神経のバランスを整えるストレッチを特集。
生活リズムが変化する大型休暇の後や、季節や年度の変わり目は、特に自律神経が乱れやすいタイミング。実践すれば内側から体が整えられ、心も晴れやかに!

がんばり過ぎ、生活の変化、ストレス過多が原因に?

自律神経の乱れは \毎日の/ ストレッチでリセットできる!


教えてくれたのは…
◆順天堂大学医学部教授
小林弘幸先生

自律神経の重要性に着目、多くの著書が。近著に『小林式 自律神経ストレッチ』(学研プラス)。

◆さかえクリニック院長
末武信宏先生

順天堂大学医学部非常勤講師も務め、スポーツ医学を研究。アスリートへのトレーニング指導も。

毎日続けて、体も心もニュートラルに

「自律神経には交感神経と副交感神経があります。その2つの働きの低下やバランスの乱れが、不眠や慢性疲労、冷えなどあらゆる不調の原因に」(小林弘幸先生)。
それをリセットすべく、末武信宏先生とともに考案したのが自律神経ストレッチ。「10年以上にわたる研究や臨床治療を重ね、トップアスリートも実践。医学的なエビデンスに基づいた、唯一無二のストレッチです」(末武先生)。
自律神経ストレッチを行う上で重要なのが、呼吸。「深い呼吸をしながら体を動かすことで筋肉や内臓などに刺激を与え、自律神経にアプローチします。血流が促されることによる効果も大きく、冷えや肩コリも改善されます」(小林先生)

【元気絶好調タイプ】

交感神経・副交感神経両方とも高い
交感神経と副交感神経が高いレベルで安定。日中は活動的で夜は深く眠れる、理想の状態。

【がんばり過ぎタイプ】

交感神経>副交感神経
現代人に多いタイプ。緊張・興奮状態が続き、完全に休息不足。不眠や冷えの原因にも。

【のんびりタイプ】

交感神経<副交感神経
モチベーションが上がらず、マイペースな人に多い。花粉症や肥満になりやすい傾向が。

【ぐったりタイプ】

交感神経・副交感神経両方とも低い
無気力で、何をするのも面倒に。がんばり過ぎタイプからこちらに転向することも多い。

◆リラックスの神経 副交感神経
夕方から夜にかけて高くなる。血管を拡張させて心拍数や血圧を下げ、心身をリラックスさせる。現代人は働きが鈍りがち。

◆緊張・興奮の神経 交感神経
朝から日中に高くなる。血管を収縮させて心拍数や血圧を上げ、体を緊張、興奮モードに。ストレスで過剰に高まりがち。

☑あなたの自律神経状態をチェック

該当する項目をチェックして、自分の状態を知ろう。上のタイプ別の解説も参考に。

ABともに5点以上=元気絶好調タイプ
Aが5点以上 Bが4点以下=のんびりタイプ
Aが4点以下 Bが5点以上=がんばり過ぎタイプ
ABともに4点以下=ぐったりタイプ

MAQUIA 3月号
撮影/城 健太〈vale.〉(モデル) ヘア&メイク/清水美知 スタイリスト/立石和代 モデル/佐藤さき(マキアビューティズ) 取材・文/摩文仁こずえ 構成/山下弓子(MAQUIA)

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cat_2_issue_oa-maquiamake oa-maquiamake_0_0c6af6bb5e7c_自律神経が乱れると、太りやすい? 食事、お風呂etc. ……自律神経を整える生活習慣 0c6af6bb5e7c 0c6af6bb5e7c 自律神経が乱れると、太りやすい? 食事、お風呂etc. ……自律神経を整える生活習慣 oa-maquiamake 0

自律神経が乱れると、太りやすい? 食事、お風呂etc. ……自律神経を整える生活習慣

2020年1月21日 21:15 マキアオンライン

「MAQUIA」3月号では、がんばり過ぎや生活の変化、ストレス過多などで乱れがちな自律神経にフォーカス。ストレッチとともに毎日実行したい、自律神経を整える生活習慣はコチラ!

がんばり過ぎ、生活の変化、ストレス過多が原因に?

自律神経の乱れは \毎日の/ ストレッチでリセットできる!

生活リズムが変化する大型休暇の後や、季節や年度の変わり目は、特に自律神経が乱れやすいタイミング。1日のタイムスケジュールに合わせた自律神経ストレッチを行えば、内側から体が整えられ、心も晴れやかに。

教えてくれたのは…
◆順天堂大学医学部教授
小林弘幸先生

自律神経の重要性に着目、多くの著書が。
近著に『小林式 自律神経ストレッチ』(学研プラス)。

◆さかえクリニック院長
末武信宏先生

順天堂大学医学部非常勤講師も務め、スポーツ医学を研究。
アスリートへのトレーニング指導も。

自律神経を整える生活習慣 5

交感神経の暴走や副交感神経の低下などを防ぎバランス調整。ストレッチとともに毎日実行!

【1】 朝はコップ1杯の水と、できれば朝食も!
胃腸は副交感神経と深い関わりが。朝からきちんと胃腸を動かすことで、副交感神経が適切に働くように。朝食をとるのが無理なら、水や白湯だけでも飲む習慣を。

【2】 ゆっくり動き、呼吸は深く
多忙な現代人は、副交感神経が鈍りがち。ストレスがかかると呼吸も浅くなり、ますます副交感神経がダウンしてしまう。余裕を持って行動し、深い呼吸を心がけて。

【3】 夕食は就寝3時間前までに
食後は交感神経が優位になるので、寝る直前に食べると副交感神経が上手く働かず、眠りが浅くなる。胃腸の負担を抑えるためにも、食事は就寝3時間前に済ませて。

【4】 風呂はぬるめ×15分が基本
安眠にベストな入浴方法は、38~40℃くらいのぬるめのお湯で、15分間の半身浴。熱いお湯は交感神経を高めてしまうので、目覚めの朝にはOKだけど夜は不向き。

【5】 就寝1時間前からは、スマホやPCは見ない
ネット検索やSNSなどは興味をかき立てて脳を刺激するうえ、デジタルの強い光も交感神経を活性化。ダブル効果で興奮状態になり、眠りが妨げられてしまう。

Q 自律神経が乱れると、太りやすい?
A 代謝が落ち、便秘にも!
「自律神経が乱れると血流が悪化し、栄養素がエネルギーとして使われにくくなります。副交感神経が下がると腸の動きが低下し、腸内環境の悪化につながります」(小林先生)

Q 肌の老化や肌荒れも自律神経と関係ある?
A 副交感神経や血流の低下が一因に
「女性は40代になると副交感神経の働きが急激に下がり、同時にホルモンの数値も低下し、老化が加速します。血流の低下も肌トラブルやむくみを招きます」(小林先生)

Q 自律神経の調整に役立つグッズは?
A リラックスにおやつを利用
「イプサ」は、生活習慣や血流から心身バランスを測定し、結果に基づいておやつを提案。種類や食べるタイミングなどによって、心と体のリズムをサポートしてくれる。

(上から)バランスブリスキューブA 1WEEK(ベリーミックス味)、バランスブリスキューブR 1WEEK(グリーンティー&ピスタチオ味)、パワーソイミート 1WEEK(レモンペッパー味)5袋入り 各¥1000/イプサ

MAQUIA 3月号
イラスト/本田佳世 取材・文/摩文仁こずえ 構成/山下弓子(MAQUIA)

※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

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cat_2_issue_oa-maquiamake oa-maquiamake_0_d1074afd08d9_【昼の自律神経ストレッチ】一瞬でやる気スイッチON! 気分もリフレッシュ d1074afd08d9 d1074afd08d9 【昼の自律神経ストレッチ】一瞬でやる気スイッチON! 気分もリフレッシュ oa-maquiamake 0

【昼の自律神経ストレッチ】一瞬でやる気スイッチON! 気分もリフレッシュ

2020年1月21日 20:45 マキアオンライン

1日のタイムスケジュールに合わせた自律神経ストレッチを行えば、内側から体が整えられ、心も晴れやかに。「MAQUIA」3月号でから、昼に行いたい自律神経ストレッチをお届けします。


がんばり過ぎ、生活の変化、ストレス過多が原因に?
自律神経の乱れは
\毎日の/
ストレッチでリセットできる!
生活リズムが変化する大型休暇の後や、季節や年度の変わり目は、特に自律神経が乱れやすいタイミング。1日のタイムスケジュールに合わせた自律神経ストレッチを行えば、内側から体が整えられ、心も晴れやかに。


体も心も健やかに快適に過ごせる
自律神経ストレッチ
24時間、自律神経のバランスをチューニング。美のコストパフォーマンスも上がる!


<昼>
緩急をつけながらエネルギッシュに
精力的に活動したい日中。ずっとアクセル全開では疲れてしまうし、逆にずっとダラダラやる気が出ないのも困りもの。ほどよく喝を入れつつ、たまにはリラックスする時間も設けて、交感神経と副交感神経をバランス良く高めて。
\動画をCheck/



左右10回
一瞬でやる気スイッチON 体ねじりジャンプ
気持ちをリフレッシュさせ、交感神経の働きも高める。
1 真上にジャンプして、体を右にねじりながら着地。体の力を抜き、腕は自然に揺らす。
今度は左に体をねじって着地。難しく考えず、左右交互に楽しくピョンピョンして。


左右各3回
夕方のむくみやダルさを一掃 バランス足首揺らし
滞った血流やむくみを改善。疲労を回復し、頭もクリアに。
足首を持ち、股関節から揺らすように前後にブラブラ。イスなどにつかまってもOK。


左右3回
イライラや眠気も吹き飛ぶ グーパー大回転
手先の小さな動き×体のダイナミックな回転を同時進行。
1 足を肩幅に開き、腕を上げて、手首は深く交差してロック。この体勢からスタート。
2 大きな円を描くように上半身をグルリと回し、同時に手を握ったり開いたり。なるべく遠くに手を伸ばすようにすると背中や肩周りがほぐれ、指先からしっかり血液が巡るように。


MAQUIA 3月号
撮影/城 健太〈vale.〉(モデル) ヘア&メイク/清水美知 スタイリスト/立石和代 モデル/佐藤さき(マキアビューティズ) 取材・文/摩文仁こずえ 構成/山下弓子(MAQUIA)

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cat_2_issue_oa-maquiamake oa-maquiamake_0_4a5ebbbe191d_【夜の自律神経ストレッチ】眠りの質がUPする、ユラユラひざ揺らしetc. 4a5ebbbe191d 4a5ebbbe191d 【夜の自律神経ストレッチ】眠りの質がUPする、ユラユラひざ揺らしetc. oa-maquiamake 0

【夜の自律神経ストレッチ】眠りの質がUPする、ユラユラひざ揺らしetc.

2020年1月21日 20:30 マキアオンライン

「MAQUIA」3月号では、体も心も健やかに快適に過ごせる、自律神経ストレッチ法を伝授。夜のリラックスや快眠につながる、ユラユラひざ揺らしetc.の方法を教えます!

がんばり過ぎ、生活の変化、ストレス過多が原因に?

自律神経の乱れは \毎日の/ ストレッチでリセットできる!

生活リズムが変化する大型休暇の後や、季節や年度の変わり目は、特に自律神経が乱れやすいタイミング。1日のタイムスケジュールに合わせた自律神経ストレッチを行えば、内側から体が整えられ、心も晴れやかに。

体も心も健やかに快適に過ごせる【自律神経ストレッチ】

24時間、自律神経のバランスをチューニング。美のコストパフォーマンスも上がる!

<夜>

副交感神経を高めゆったりリラックス
休息、睡眠の時間である夜は、副交感神経の働きを高めるアプローチを。多忙な現代人は交感神経ばかりが優位になりがちなので、意識的にカームダウンすること。内部の滞りやコリも改善されて、質の良い睡眠がとれるように。

\動画をCheck/


◆左右トータル1分
気持ちを静めてリラックス ユラユラひざ揺らし

手の力だけで、ひざをユラユラ。足も心も軽くなる。
1 イスに座り、両手で片ひざを支える。足はダランと脱力し、手の力で足を前後に揺らす。
2 同様に手を使い、ひざを左右に揺らす。足に力が入ると股関節が固まりがちなので注意。
3 最後は時計回り&反時計回りに。前かがみにならないよう、上半身を起こすと安定する。

◆1回30秒5回以上
緊張→脱力で深い眠りへ 背骨&肩甲骨ほぐし

ベッドで行い、そのまま寝落ちOK。背中のコリもほぐれる。
1 あおむけに寝て、腕を上へ。息を吸いながら、肩甲骨を浮かせるようにして、さらに腕を上へ伸ばす。
2 フッと息を吐きながら、腕を一気に脱力。肩甲骨も床に下ろし、背中の中央に寄せる。

◆1分
心地よい眠気と安らぎを 頭皮タッピング

最速で眠れる!? 簡単メソッド。緊張性の頭痛の緩和にも。
指の腹を使って、髪の生え際から頭頂部あたりを優しくトントン。呼吸は止めず自然に。

MAQUIA 3月号
撮影/城 健太〈vale.〉(モデル) ヘア&メイク/清水美知 スタイリスト/立石和代 モデル/佐藤さき(マキアビューティズ) 取材・文/摩文仁こずえ 構成/山下弓子(MAQUIA)

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cat_2_issue_oa-maquiamake oa-maquiamake_0_83409f81e9c5_ハリ不足や肌荒れ、くすみなど冬から春への肌悩みに投入! 新作ケアコスメ特集 83409f81e9c5 83409f81e9c5 ハリ不足や肌荒れ、くすみなど冬から春への肌悩みに投入! 新作ケアコスメ特集 oa-maquiamake 0

ハリ不足や肌荒れ、くすみなど冬から春への肌悩みに投入! 新作ケアコスメ特集

2020年1月21日 19:00 マキアオンライン

冬から春へと向かう肌はさまざまな悩みを抱えています。お悩みに応じたアイテムを投入して、肌はもちろん髪やボディのコンディションも整えて春を迎えましょう。2月号の「コスメカレンダー エクスプレス」から、悩みにアプローチする最新ケアコスメをお届けします。

コスメデコルテ
モイスチュア リポソーム マスク
20mL×6枚入り ¥7200
1月16日発売
ディープな潤いで肌を底上げ
「モイリポ」の愛称で知られる、先行型保湿美容液が人気のリポソームシリーズのシートマスク。新型のリポソームカプセルを搭載し、約10分で肌荒れやくすみを速攻ケア。

フイルナチュラントエクスバリア スキンプロテクト スプレー
70g ¥1200/ドクターフィル コスメティクス
1月16日発売
Wのバリア膜で肌を徹底ガード
スプレーによって作られたバリア膜が、花粉やPM2.5などの外的要因を徹底ブロック。バリア機能の弱った肌を守り抜く。髪や体にも使用可能。

イプサターゲットエフェクト アドバンスト G
[医薬部外品]23g ¥13000
1月17日発売
肌の奥からシワを根本改善
今あるシワをケアすると同時に、肌本来の機能もサポートする根本的なシワ改善クリーム。純粋レチノール+独自の新保湿成分の働きで肌を内側から満たし、ハリ肌を実現。

フィンギークレンジング セラム
120mL ¥3200
モイスチャライジング ウォーター エッセンス
50mL ¥4200
ヴェール クリア ジェル
30g ¥4200
1月20日発売
肌トラブルを鎮める発酵パワー
日本初の美容皮膚科・石井クリニック開発の発酵スキンケアシリーズ。クレンジングには15種類の美容成分を配合。美容水は肌バランスを整え、ジェルには炎症を鎮める効果も。

マテリアプリママテリアプリマ M(moisture)
7種 30mL ¥3800~¥8000
マテリアプリマ W(bright&luminous)
7種 30mL ¥3800~¥30000
マテリアプリマ A(aging-care)
8種 30mL ¥4800~¥13000
マテリアプリマ R(return to beauty)
8種 30mL ¥3800~¥13000
/チェントトレンタ
1月21日発売
目的別美容成分で美肌を目指す
保湿、ブライトニング、エイジングケア、スペシャルケアの4つのカテゴリーの中から、自分の肌に必要な美容成分をチョイスできる画期的なスキンケア。組み合わせは無限大。


MAQUIA 2月号
撮影/橋口恵佑 文/関本陽子 マキアエディターズ 構成・文/火箱奈央(MAQUIA)
※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

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cat_2_issue_oa-maquiamake oa-maquiamake_0_87842249b6ef_内田理央さんがひと目ぼれした新色リップで春顔を先取り! 87842249b6ef 87842249b6ef 内田理央さんがひと目ぼれした新色リップで春顔を先取り! oa-maquiamake 0

内田理央さんがひと目ぼれした新色リップで春顔を先取り!

2020年1月21日 11:00 マキアオンライン

山本舞香×内田理央が考える
「今」と「これから」の仲良しBeautyトーク


舞香さんが発した「だーりおと一緒に仕事したい♪」のひと言で決まった、今回のスペシャル対談。見た目の印象も性格も真逆のようで、実は、大の仲良しコンビの山本舞香さんと内田理央さん。出会ってからまだ1年くらいなのに、今ではかけがえないのない存在のよう。普段は照れくさくて面と向かっては言えないことや美容のことなど、ここでしか見られない2人のとっておきのコンテンツをお届けします!


【何でも話し合えるソウルメイト】
舞香さん22歳、理央さん28歳。「忙しくて会えなかった時間もすぐに埋められる仲。とにかく、一緒にいて居心地がいいんです」とお互いを理解して、心を許し合っている2人。



\内田理央さんがひと目ぼれした
新色リップで春顔を先取り!/

「リップさえあれば、印象チェンジも簡単! いつもポーチの中には新色から定番色まで、お気に入りリップを何本も入れて、その時の気分で塗り替えています」とリップ愛が止まらない理央さん。この春、注目のリップは?

Q.この春、気になっているリップは?

「春らしい鮮やかなリップがたくさん! 今期はキラッとしたラメ系リップも多いんですね。どれも可愛いですが、やっぱり目に留まるのは、ベージュやブラウンなど、ちょっとシックで大人っぽいカラーかな。ツヤや透け感があるので、落ち着いた色みも春モードに変身。この春も、ベージュやブラウンのリップで、ちょっとモードなのに、女っぽさも演出できるリップメイクを楽しみたいです」(理央さん)
その人の魅力を120%引き出す達人
ヘア&メイクKUBOKIさんによって
春のトレンド顔に大変身!

Three PEACE所属。モデルや女優の“可愛らしさ”や“品の良さ”を最大限に引き出すロジカルなメイクに定評あり。美容雑誌や広告、CM、カタログなど、幅広いジャンルで活躍中。また、メンズ美容にも精通し、女性のみならず男性にも“美しく”“カッコよく”いるための美容テクニックを広めている。

Q.このメイクのポイントは?
「ベージュやブラウンの強さやモードっぽい洒落感はそのままに、質感が軽くなった春リップ。春だからといって、必ずしもガーリーなメイクやイノセントなメイクというわけではなく、その軽さを味方につけたブラウンのワントーンメイクで、こなれた色っぽさと凛とした女性らしさを両立させるのも、この春おすすめのメイクです」(KUBOKIさん)
\こなれ感抜群のブラウンリップの塗り方/

 PROCESS 1 
輪郭に沿ってリップを直塗り

ムラにならないよう唇をやや横に広げながらリップを塗布。下唇の中央に重ね塗りして立体感を演出。

 PROCESS 2 
綿棒で輪郭をキレイに整える

輪郭に沿って綿棒を動かして形を整える。特に口角部分に余分なリップが溜まりやすいので丁寧に拭い取る。


\理央さんとKUBOKIさんが気になる
春のリップ編~使用コスメ~/

A「マットとシマーの質感の組み合わせが美しいアイシャドウパレット」(理央さん)レ キャトル オンブル 354 ¥6900/シャネル B「絶妙な陰影を宿す彩度高めのボルドー」(KUBOKIさん)インディストラクティブルアイライナー 05 ¥3500/THREE C「しっとりした質感が肌に溶け込み、自然な血色を演出」(KUBOKIさん)ミネラルスムースチーク 03 ¥3800/MiMC(2020年2月5日発売) D「ソフトマットなのに乾きにくく、時間が経ってもムラ落ちしにくい新発想のリップ。ヌードベージュ」(理央さん)バイブラント リッチ リップスティック 01 ¥5000/SUQQU


\他にもおすすめの春リップcollection/

A 見たまま発色のピンクブラウン。みずみずしい発色が長時間キープ。ラプソリュ ラッカー 274 ¥3900/ランコム B こっくりとマットな発色と、サテンのなめらかさを融合。ハニーベージュ。リップ カラー サテン マット 23 ¥6000/トム フォード ビューティ 輪郭も描きやすいクレヨンタイプ。セミマットなブラウンベージュ。リップ クレヨン 08 ¥2000/ポール & ジョー ボーテ


撮影/寺田茉布〈LOVABLE〉 ヘア&メイク/KUBOKI〈Three PEACE〉 スタイリスト/古田千晶 モデル/山本舞香、内田理央(MORE専属) 構成・文/佐藤 梓 企画/中島和美(MAQUIA ONLINE)


山本舞香さん着用分:カーキコーデュロイハイネックトップス ¥15000、アイボリーワンショルダーワンピース ¥53000/共にミュラー オブ ヨシオクボ イヤーカフ/スタイリスト私物

内田理央さん着用分:パープルフレアスリーブフェイクスエードトップス ¥38000/オットデザイン(ルーム エイト) イヤーカフ/スタイリスト私物 チェックオープンショルダーワンピース¥52000/オットデザイン(ルーム エイト)
※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。


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YSLの新エイジングケアライン「ピュアショット」の発売を記念し、プレミアムトークショーを開催

2020年1月20日 19:00 マキアオンライン

YSLから発売された新エイジングケアライン「ピュアショット」のアンバサダーに鈴木えみさんが就任。都内で開催されたプレミアムトークショーの模様をお届けします。

ピュアショットは、仕事や家事、恋愛、子育て、プライベートもあきらめるのではなく、思うがままに生きたいと思う現代女性の肌を力強く後押してくれるエイジングケアライン。モデル、ファッションデザイナー、一児の母として忙しい毎日を送りながらも美しさをキープする鈴木えみさんは、ピュアショットのコンセプトである「LIVE FAST. STAY YOUNG.」“やりたいことはあきらめない。どんなに忙しくても、いつも美しくいたい”の女性像を体現するぴったりの女性です。

トークショーでは、上海で撮影されたWEBCMの撮影秘話や自分らしく生きるための秘訣や美容法、食事法などについて熱く語っていただきました。
美肌の秘訣について聞かれると「ゆっくりと時間をかけてスキンケアするのも楽しいですが、できるだけシンプルなケアを心がけています。毎日が時短ケアですね(笑)」と鈴木さん。

ピュアショットの魅力は「即効性ですね」と即答! 「お手入れした翌朝には、肌が柔らかくなめらかになっているのには驚きました。シンプルだけど、しっかり効果が感じられるところも気に入ってます。メイクのりもいいですね」(鈴木さん)
普段からシンプルケアを実践している鈴木さんは、ローション、セラム、クリームの3ステップでお手入れが完了するピュアショットの手軽さも気に入ったそう。
「ピュアショットは、”忙しいけれど楽しく毎日を過ごしたい”と思う女性を力強くサポートしてくれるスキンケアですね。ローションはとろとろのテクスチャーで、それだけでも肌がしっとり潤います。2層式ナイトセラムは、オイルとは思えないさらりと軽いつけ心地がお気に入り。クリームはまるでババロアのようなユニークなテクスチャーで、肌なじみも抜群。パールを配合しているので、肌がピカピカになります!」(鈴木さん)

現代女性の都市型ライフスタイルによって過労状態になった肌をサポートするエイジングケアライン。ボタニカルとサイエンスの相乗効果によるベストな配合を追求し、過労肌の原因となる肌バランスを整えて肌本来の健やかな肌へ導く。
左から/
ピュアショット ローション 200ml ¥8000
ピュアショット ナイトセラム 30ml ¥10500
ピュアショット Yセラム 30ml ¥10500
ピュアショット Lセラム 30ml ¥10500
ピュアショット ライトセラム 30ml ¥10500
ピュアショット クリーム 50ml ¥13000

最後にマキア読者に向けてメッセージをいただきました。
「いつもお世話になっています(笑)。いろいろなコスメを試して自分にぴったりを見つけていく過程は楽しいけれど、やらなきゃ!という想いが強すぎるとそれが負担になってしまって続かなくなることもあると思うんです。今、自分に必要なのは何か? 何がフィットしているのかを試しながら、自分にぴったりのアイテムを見つけて欲しいですね」(鈴木さん)

※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

取材・文/中村千夏(MAQUIA ONLINE)

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香りで運気上昇! 年始めは王道&薬効のあるスパイスの香りが開運のカギ

2020年1月19日 21:30 マキアオンライン

「MAQUIA」2月号で連載中の『ムーン・リーの運を呼び寄せる香り』から、運気UPを叶えるフレグランスをご紹介。今月は、レジェンド的な存在の名香が吉!

ムーン・リーの
運を呼び寄せる香り
星の動きに寄り添い、そのお告げが導く香り選びで運気UPを叶えて


西洋占星術師
ムーン・リーさん
女性誌やWEBサイトの連載やエッセイ、書籍の執筆等で活躍。その開運メッセージは「怖いほど当たる」と圧倒的に支持されている。


今月の開運には…
ネガティブをポジティブに転じ、自信をくれるお守りフレグランス


品格ある王道の香りと薬効あるスパイスの香りで開運
慌ただしくも、新しい年への期待でいっぱいのはずの年末年始。「幸運を象徴する木星もやぎ座に入り、『やぎ座的な気質』がカギになる今、求められるのは『堅実さ』。ただ、『ネガティブ』を呼ぶとされる土星もやぎ座にとどまっているので、自信をなくしたり、なにかと不安を抱えている人も、少なくないかもしれませんね」
と、ムーン・リーさん。そんなときに「前進する力」をもたらしてくれるのは、「レジェンド的な存在の名香」なのだといいます。「今は常識的できちんとした人、と印象づけるものを選ぶのが吉。ゆるぎない品格を備えた香りは、きっと自信を取り戻させてくれます。やぎ座は年長者に好かれる星座なので、先輩や上司に引き立てられて、仕事運もアップするかも。そしてコツコツとスキルを磨く努力をすれば、きっと未来につながるときだともいえます」
また、ジンジャーなど体を温めるスパイスの香りも、不安を鎮めるのにひと役かってくれるとか。「一年のはじめ、前を向いてポジティブに頑張りましょう!」


DIOR
華やかなバラの香りが果てしなく広がるよう
ディオールというメゾンのクチュール スピリットを体現し、フェミニニティを象徴するミス ディオール。その新しい香りは、クリスチャン・ディオールが愛したローズ ドゥ メ――グラース産センティフォリア ローズの華やかさを、トルコ産とブルガリア産のダマスクローズが引き立たせる、あふれんばかりの花の香り。みずみずしくも力強く、鮮やかに咲き誇るように。ミス ディオール ローズ&ローズ 50ml ¥9000/パルファン・クリスチャン・ディオール(1/24発売)


SHIRO
スパイスとローズが出会う凛とした香り
ジンジャーやブラックペッパー、ベルガモットのピリッとした始まりから、カルダモンやシナモンが、ローズの凛とした美しさを引き出すハートノートへ。心のバランスが取れ、芯の強さを秘めたしなやかな女性像を浮かび上がらせるような香り。水ではなく徳島県産の木頭柚子と北海道産のエゾヨモギの蒸留水を使用することで、厳選された香料を、より深みのあるものに。シロ パフューム SPICE OF LIFE 100ml ¥15000/SHIRO


MAQUIA 2月号
撮影/山口恵史 スタイリスト/西崎弥沙 構成・文/巽 香 企画/吉田百合(MAQUIA)
※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

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