cat_14_issue_oa-mainichigahakken oa-mainichigahakken_0_7808a9d1fae3_話題の加熱式たばこ。ニコチン依存など、紙巻との違いは? 7808a9d1fae3 7808a9d1fae3 話題の加熱式たばこ。ニコチン依存など、紙巻との違いは? oa-mainichigahakken 0

話題の加熱式たばこ。ニコチン依存など、紙巻との違いは?

2018年10月3日 13:56 毎日が発見

火を使わず煙が出ない「加熱式たばこ」の販売競争が激化しています。厚生労働省によると、2016年の喫煙率は18.3%で、10年前と比べて5.5ポイント減少しています。一方、加熱式たばこの利用者は増加傾向にあり、喫煙者の約2割とされています。厚生労働省はこの3月、「加熱式たばこの主流煙に有害物質が含まれていることは明らか」との見解を示しています。

受動喫煙の心配なしは誤解。ニコチン依存が増す可能性も

日本で一般的に販売されている加熱式たばこには「iQOS(アイコス)」「プルーム・テック」「glo(グロー)、」という3種があります。これらは、従来の紙巻たばこのようにたばこに直接火をつけるのではなく、バッテリーでたばこ葉を加熱し、気化したニコチンを蒸気と一緒に吸入します。火を使って燃やさないため、煙や臭いがほとんどなく、有害物質が少ないといわれ、「紙巻たばこより安全」「受動喫煙がない」などのイメージが広がっています。

ですが、本当に害が少ないのでしょうか?「加熱式たばこは、ニコチンをはじめ、発がん性物質であるホルムアルデヒドなどの有害物質を含んでいます。紙巻たばこに比べて量は少なくなっていますが、有害なものを吸入するわけすから、リスクは否めません。また、喫煙者は、ニコチンの血中濃度が一定に達し、満足感が得られるまで吸入を続けます。結果的に摂取する量は紙巻たばこと変わらず、かえってニコチン依存を助長することもあります」と、作田学先生。

受動喫煙の被害も報告されています。「加熱式たばこはほぼ無煙無臭のため、周囲にいる人がいつの間にか有害物質を吸い込んでしまいます。頭痛やめまい、吐き気の他、目や鼻、耳の不調も多いです」(作田先生)

有害物質やリスクが紙巻たばこより少ない可能性はあるものの、喫煙者と周囲の人への安全性はまったく証明されていないのが加熱式たばこの現状。使用には慎重になることが必要です

●加熱式たばこ1本中の蒸気と紙巻たばこ1本中の煙に含まれる主な成分の比較


加熱式たばこの健康被害の一例

・頭痛
・めまい
・吐き気
・全身の発しん
・倦怠(けんたい)感
・中耳炎
・気管支炎
・急性心筋梗塞
・脳梗塞
・過敏性肺炎 など


教えてくれた人

作田学(さくた・まなぶ)先生

一般社団法人日本禁煙学会理事長。東京脳神経センター神経内科勤務。


取材・文/笑(寳田真由美)

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下半身の気になるにおい。なにが原因?どうすればいい?

2018年10月3日 13:14 毎日が発見

人に言いづらい下半身のデリケートな悩み。においに関するケアの仕方を産婦人科医の松峯先生に教えていただきました。
 

皮膚や粘膜の乾燥がにおいの背景にあります

そもそも、加齢とにおいには直接の関係はありません。下半身のにおいのもとはおりもの、おしっこ、うんちの3つ。それぞれ、体の中と外の両方に原因がありますが、腟内や腸内の環境を整えたり、腟口、尿道口、肛門、その周辺の皮膚を清潔にして保湿ケアをすれば、気になるほどのにおいはしないはずです。

中でも、腟周辺のにおいを気にする人が多いのですが、実際には本人が気にしすぎているだけの場合が多いもの。これは女性ホルモンの欠如によって腟や外陰部が萎縮し、乾燥するのが間接的な原因となっています。
閉経以降はおりものが減るため、善玉菌と悪玉菌の常在菌をバランスよく保つ"腟内フローラ(正常な細菌叢)"が乱れやすく、細菌性腟炎を招くことがあるのです。
イヤなにおいがするようなら大腸菌などが増殖しているサインかもしれません。女性ホルモンか抗生物質の腟座薬を使用することによって解消できますから、早めに婦人科を受診しましょう。


おしっこのにおいも皮膚の問題です

ほかにも外陰部の気になるにおいに"おしっこ"があります。これも女性ホルモンの低下とともに皮膚のコラーゲンが減少し、外陰部のシワが深くなるのが原因の一つ。
おしっこがシワの間に入り込んでは乾くことを繰り返し、においやすくなってしまうのです。また、皮脂の分泌が低下して皮脂膜がなくなり、外陰部についた尿をはじくことができなくなるのも、においがつく一因です。
外陰部のヒダの間についた汚れは落ちにくいので、可能であれば温水洗浄便座のソフトな水流で洗い流し、水気をやさしく拭き取るようにしてください。

また、温水洗浄便座で洗うだけではなく、毎日お風呂で温まるのも日課にしてほしいと思います。特に、頭皮や脇の下など、上半身のにおいが気になる人は、全身浴で血行をよくすることが大切です。
その際、皮膚をさらに乾燥させないためにも、熱めのお風呂ではなく40〜41℃くらいの湯につかるようにしましょう。

そして体を洗うときはタオルでこすらず、特に外陰部や肛門は手の指でやさしく洗いましょう。皮脂膜を取りすぎないためにも、低刺激で無添加のせっけんがお薦めです。

湯上がりにはお顔のスキンケアだけではなく、デリケートゾーンの皮膚にもオリーブオイル1滴を手のひらにのばしてつけてください。乾燥を防いで保湿をするだけでも、気になるにおいの予防に役立ちます。皮脂の分泌がなくなってしまった部分に少量のオイルをつけると皮脂膜のようにはじく作用が生まれ、おしっこの汚れがつきにくくなります。

また、膀胱の収縮力が弱まって排尿時の勢いがなくなると、おしっこが皮膚などに飛び散りやすく、においのもとになります。勢いよく排尿するためにも、ある程度からトイレに行くようにしましょう。

 

便のにおい解消は体の中から

よく「年を取ると便のにおいが強くなる」といわれますが、それは年齢のせいではなく、腟内フローラと同様に、腸内の常在菌のバランスを保つ"腸内フローラ"が乱れている場合が多いものです。まずは日ごろの食生活を振り返ってみてください。

腸内の環境を整えるには大豆食品に含まれるイソフラボンや、みそ、ぬか漬け、納豆、キムチなどの発酵食品がお薦めです。ヨーグルトなどの乳製品も効果的ですが、牛乳を飲むと軟便になる人もいるので、自分に合う食品を選ぶのがポイントです。

たとえ年齢を重ねて肛門の筋肉が緩んだとしても、下痢をしなければ便が漏れる心配はありませんし、腸内フローラが良好でキレのよい便が出ていれば、悪臭がすることはないと思います。
便がにおうときは、下痢気味のときが多いものです。肛門周囲の皮膚はシワシワなので、下痢が続くと、便がシワの間に入り込み、トイレットペーパーで拭くだけでは汚れが取れず、においが気になることが多いのです。温水洗浄便座のソフトな水流で清潔に保ちましょう。

また、年齢を重ねると消化機能が低下しやすい傾向にあるので、腸の粘膜を刺激する香辛料や脂肪たっぷりの食事はほどほどにするほうがいいですね。特に内臓脂肪が多い人は、腸のぜん動運動が妨げられて便が緩くなりやすいので要注意です。おしゃれは見た目のファッションだけではありません。デリケートゾーンを清潔に保ち、1滴のオイルで皮脂膜を整えるケアを日課にして、何歳になっても水をはじくような若々しいあなたでいてくださいね!


加齢とにおいには直接の関係はありません。腟内と腸内の環境を整え、皮膚の清潔&保湿ケアをすれば大丈夫!

【腸内フローラを整える食品】

・発酵食品には植物性乳酸菌が豊富
 ・・・代表格は味噌、ぬか漬け、キムチなど納豆菌を含む納豆を一緒にとると、さらに乳酸菌の増殖効果がある
・イソフラボンを含む豆腐などの大豆食品
・動物性乳酸菌を含むヨーグルト など

【便秘解消と内臓脂肪の軽減におすすめの運動】

・ウォーキング
・ヨガ
・しこを踏む
・ストレッチ
・腹筋運動
・いすに座ったままで両足のひざを上げたり、左右に開脚する など

【下半身のにおいケアのポイント】

・排尿後、排便後には、温水洗浄便座のソフトな水流で洗う
・毎晩入浴する
・湯上がりにオリーブオイル1滴か少量のワセリンを手のひらでのばして、外陰部や肛門の皮膚を保湿

  

松峯寿美(まつみね・ひさみ)先生

東京生まれ。東京女子医科大学、同大学院卒業。医学博士。日本産婦人科学会専門医。東京女子医科大学非常勤講師。1980年に東峯婦人クリニックを開業して以来、妊娠・出産、更年期、老年期まで、女性の健康をトータルに支える医療をモットーとしている。加齢や出産よる骨盤底筋群の緩み、尿漏れに悩む女性たちの相談に乗る一方、更年期以降の女性の腟の緩みを改善する腟形成手術、子宮脱の経腟手術なども行っている。主な著書に『女性の医学BOOK』『顔よりからだ』など。

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アラフォー、一人暮らし、突然がんになりました(1)

2018年10月3日 12:55 毎日が発見

泣いて、泣いて、前を向いた。
病と闘った210日。

アラフォーでひとりぐらしで漫画家の私。
ある日突然、病院で「卵巣がん」と告知されてしまいました。

海外から飛んできた父、明るく看病してくれる母、泣いた自分を受け止めてくれた友人。
支えてくれる人がいるからこそ、前を向いて病と闘える。

「生きる力が湧いてくる」「涙なしに読めない」とネットで絶大な人気の婦人科がん闘病マンガを特別に5話抜粋してお届けします。













藤河るり

BL漫画家。2013年夏、腹痛で倒れ救急搬送。6センチほどの卵巣嚢腫が見つかる。
翌年3月に手術。病理診断の結果ステージ1C。同年4月から抗がん剤治療をはじめ、9月で終了。2018年現在は経過観察中。

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cat_14_issue_oa-mainichigahakken oa-mainichigahakken_0_7389f10de15b_【医師Q&A】ガスがたまりグルグル音がして苦しい… 7389f10de15b 7389f10de15b 【医師Q&A】ガスがたまりグルグル音がして苦しい… oa-mainichigahakken 0

【医師Q&A】ガスがたまりグルグル音がして苦しい…

2018年10月3日 12:33 毎日が発見

Q. 便秘でもないのにガスがたまります...

67歳の女性です。ここ数年ですが、お腹にガスがたまりやすくなって、苦しい思いをしています。便秘ではなく、毎朝必ず便は出て、ガスも出るのですが、それでも時間が経つにつれて、どんどんとお腹が膨れて、痛くなるほどです。
お腹にガスが溜まってくると、グルグルと音がして、静かな場所では恥ずかしい思いをすることもあります。以前はこのような事はありませんでした。体質なのか、それとも病気でしょうか。良い改善法があれば教えてください。

  

A. 慢性的症状の場合は運動・生活習慣改善を

お腹にガスがたまって苦しいという方からのご相談ですが、この方のように、お腹にガスがたまってしまっている状態を、医学的には「鼓腸(こちょう)」と言います。

原因には色々とありますが、たとえば、今までなんともなかったのに、最近急にガスがたまるようになってしまい、痛みもあるような急性的な症状の場合、腸閉塞などの根本的な治療が必要な病気である可能性も考えられます。
腸の内部が、たとえば大腸がんなどにより物理的に詰まってしまうと、空気も含めた排泄物が通過できなくなってしまうので、お腹が張ってしまうのです。
ですがあなたの場合、数年前から症状が続いていて、血便や下痢などもないようですので、そういった重篤な病気とは考えにくいです。あなたのように慢性的な症状の場合、体質によるものの可能性が高いと思われます。

腸内の気体は、食事で食べ物を飲み込む際に、空気も一緒に飲み込んでしまい、それが腸内にたまってしまうというものと、食べたものが腸内で醗酵をし、ガスが産生され、たまってしまうという2つの原因があります。慌てて食事をすると空気が入りやすくなりますので、よく噛んで、ゆっくり食べるよう心がけてください。
また、繊維成分が多い食べ物や、豆類、乳製品などはガスを産生しやすいといわれています。なるべく消化のよいものを選んで食べるようにしてみてください。

腸内にガスをためないようにするには、運動も効果的です。なるべくガスをお腹にためないような体質改善、そして生活習慣の改善を行なうことが大切です。それでも改善せず、症状が酷いようならば、たまったガスを取り除く薬もあります。消化器内科を受診すれば処方してもらえますし、一般の薬店でも購入できます。効果には個人差があるかと思いますが、一度試してみてはいかがでしょうか。

  

高谷 典秀 先生(たかや・のりひで)

医療法人社団同友会 理事長。順天堂大学循環器内科非常勤講師。日本人間ドック健診協会 理事。学校法人 後藤学園 武蔵丘短期大学客員教授。
著書に『健康経営、健康寿命延伸のための「健診」の上手な活用法』(株式会社法研)など。


※この記事は『日本老友新聞』の情報です

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cat_14_issue_oa-mainichigahakken oa-mainichigahakken_0_28442a7efcd6_トルストイは70歳からイタリア語を学び始めた! 何歳からでも独学はできる 28442a7efcd6 28442a7efcd6 トルストイは70歳からイタリア語を学び始めた! 何歳からでも独学はできる oa-mainichigahakken 0

トルストイは70歳からイタリア語を学び始めた! 何歳からでも独学はできる

2018年10月3日 11:30 株式会社毎日が発見

仕事も子育ても一段落。そろそろ自分のために何かを学びたい。そう考えている人、多いのではないでしょうか。そんな人への「独学」のすすめです。最新刊の『「超」独学法』が話題の野口悠紀雄さんに、お話を伺いました。


何歳からでも独学はできる。外国語を学べば世界が広がる

「言葉を覚えるのは楽しいこと。世界が広がります。トルストイ(1828~1910)は70歳を過ぎてからイタリア語の独学を始めたそうです。

あの時代ですから、いまなら、90、100歳から勉強を始めたようなもの。

『戦争と平和』にも、年を重ねてから高等数学を勉強する老公爵が登場します。

若い頃は変な人だと思っていましたが、いまはその気持ちがよく分かる。

好きな勉強は、時間ができたときに自分のペースでやるのが楽しい。

年を重ねても好きな勉強ができるというのは、昔は特権階級しかできない贅沢だったのです。

それがいまでは、やる気さえあれば誰でもできるのですから恵まれた時代です」

海外旅行を楽しむために英語をマスターしよう、イタリアオペラを堪能したいからイタリア語を学ぼうなど、動機は何でもOK。

覚えた語学を誰かに披露して自慢する、褒められる体験をすると、学ぶ意欲を高められると野口さん。

「シェークスピアの名言などはすでに世界共通語ですから、暗唱しておくと海外でも一目置かれるかもしれない。『ハムレット』や『ロミオとジュリエット』の名ぜりふを覚えましょう。名画の名ぜりふも同じように世界共通語。例えば『ローマの休日』の有名な記者会見のせりふなども、覚えておくと使い道があります」

そのシーンとは、オードリー・ペプバーン扮(ふん)するアン王女が、グレゴリー・ペック扮する新聞記者のジョーとローマでの夢のような一日を過ごした翌日の、記者会見シーンのこと。

「今回の訪問ではどの都市がいちばん印象に残っているか?」と聞かれたアン王女は、「いずれもそれぞれに忘れがたく、選ぶのは難しいですが」と、差し障りのない答えをしようとしますが、思いがあふれて「ローマ!」と答えてしまうのです。

「私も、スタンフォード大学にいたとき、このシーンのせりふを使ったことがあります。先生や学生たちと何回か食事に行き、『どのレストランが良かったですか?』と聞かれ、『いずれもそれぞれに忘れがたく......』と『ローマの休日』のせりふを英語で暗唱すると、その場の全員が『ローマ!』と声を上げました。そんなときこそ、人生の至福の瞬間。語学を学ぶことが、さらに楽しくなりますね」

大好きな映画を見ながら学ぶ。

気になることをスマートフォンで検索して学ぶ。

超簡単な独学法を毎日の生活に取り入れることで、人生はまだまだ変わりそうです。

独学のすすめ 3カ条


●誰でも、いつからでも独学は始められる。
●独学なら自分のペースで自分流に学べる。
●スマートフォンの検索機能、自動翻訳機能をマスターすれば、外国語の独学が簡単にできる。



取材・文/丸山桂子

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cat_14_issue_oa-mainichigahakken oa-mainichigahakken_0_5bb5c38b92cd_血液サラサラ効果も♪ 安くて万能なあの缶詰が華麗に変身 5bb5c38b92cd 5bb5c38b92cd 血液サラサラ効果も♪ 安くて万能なあの缶詰が華麗に変身 oa-mainichigahakken 0

血液サラサラ効果も♪ 安くて万能なあの缶詰が華麗に変身

2018年10月3日 11:23 毎日が発見

結婚20年、夫と子ども2人+リクガメのひでちゃんと暮らすアラフィフ専業主婦のhanaです。
趣味は手芸とお片付け(笑) なるべくお金をかけずに工夫して、家族が過ごしやすい、楽しい、居心地のよい家を作りたいと考えて、日々ブログで発信しています。

さて、元気に健康に暮らすために、毎日の食事はとても大切ですよね。
日本人は昔から魚を沢山食べてきたので、我が家でも普段から毎日の食生活に取り入れたいと思っています。
特にサバやイワシのような「青魚」には、血液をサラサラにするEPAや、DHAが非常に豊富に含まれているそう。

でも魚って日持ちしないし、値段は高いし、新鮮なものがなかなか手に入らなくて難しい。

そんなとき、手軽に使えるのが、「さばの水煮缶」。

値段もそれほど高くはないですよね(*´∇`*)主婦の強い味方!

「毎日が発見ネット」ではドロドロ血液を改善する食材として紹介されていました。
さばを骨ごと缶に入れてから加熱しているので、栄養たっぷり。骨まで全部食べられますし、煮汁と一緒に食べることでEPAを逃さず摂取できるのだそうです。

これまでもときどき、おかずが一品足りないときなどに食卓に出していましたが、ただ缶を開けてお皿に盛り付けただけでした。そこで今回、さば缶のアレンジレパートリーをもっと増やそうと思って作ってみました。


おつまみにもパスタにも華麗に変身!

 
まずは、「さば缶と玉ねぎのマヨポン和え」です。
サバ缶をお皿に出して、

新玉ねぎが家にあったので、水にさらした玉ねぎスライスとシソをた〜っぷり載せて、マヨネーズとポン酢をお好みでかけたら♪ まぁこれが美味!

マヨネーズ+ポン酢で美味しくないわけがない(笑)
家族に大好評でした♪

夫は「日本酒に合うな〜」と言っていましたよ( ̄ー ̄)

 
そして、別の日には「さば缶とチーズのトマトパスタ」を作りました。

パスタに合うのかな? と思ったのですが、これが意外や意外。

とっても美味しかったです。
レシピは、クックパッドに掲載されていた「鯖缶で! 門外不出のトマトパスタ」を参考に、アレンジしました。

ニンニクをオリーブオイルで炒めて、そこにさば缶を汁ごと1缶入れ、日本酒を少々加えて炒めます。

トマト缶を加え、塩コショウを少々(さば缶に塩分があるので、控えめでOK)。

そして、とろけるチーズをたっぷり投入♪(チーズを入れたほうが絶対美味しい!)

茹でたパスタと和えたら完成。とっても簡単。材料も缶詰でできちゃう。

これが美味しかった〜!ツナ缶やカニ缶で作るよりも美味しいと子供たちにも好評でした。

ブイヨンなどを加えなくても、サバ缶のうまみだけでこんなに美味しくできるのだと、目からうろこでした。

さば缶って食べ方がいろいろあるのですね。どちらもとっても簡単なので、騙されたと思って(?)ぜひ一度作ってみてください。
我が家もこれからはさば缶を常備して、定番メニューにしたいと思います(* ̄∇ ̄*)

健康に良いし、安くて美味しいので、これからもっと食卓に取り入れていきたいです。

 

hana

livedoorブログ公式ブロガー。ブログ「happy-go-lucky」主宰。安心してくつろげる居心地のいい家づくりをテーマに、手芸から収納、庭仕事まで、幅広く紹介している。ヘルマンリクガメのひでちゃんを溺愛中♪

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cat_14_issue_oa-mainichigahakken oa-mainichigahakken_0_cdfbf6abcd82_夫の「コーヒーでも貰おうかな」が不快! ネットで賛否の声 cdfbf6abcd82 cdfbf6abcd82 夫の「コーヒーでも貰おうかな」が不快! ネットで賛否の声 oa-mainichigahakken 0

夫の「コーヒーでも貰おうかな」が不快! ネットで賛否の声

2018年10月3日 10:55 毎日が発見

夫婦として一緒にいる時間が長くなれば、ささいなことも気になりだしてしまうもの。特にコミュニケーションの大部分を占める"言い方"や"喋り方"は、夫婦仲を保つための大切なポイントに。ちょっとした言葉の使い方が、すれ違いを生んでしまうこともあるようです。


「コーヒーでも貰おうかな」は不快?

以前ネットの掲示板では、夫の"ある言葉"に対する意見が話題になりました。投稿者は「お茶でも入れようか? 何がいい?」という質問に、「じゃあコーヒーでも貰おうかな」と返す夫に不満を感じているそう。他にも言い方がある中で、「貰おうかな」という言葉のチョイスが婉曲な"命令形"だと不愉快に感じると明かしています。

お店での注文などに使うのであれば丁寧な言い方になるとしても、好意でやっている人に「○○して貰おうかな」は失礼だとコメント。投稿者の夫は「貰おうか」は丁寧な言い方で気にする方がおかしいと怒るそうで、ネットで意見を求めていました。

これには、「俺はどうでもいいけどあなたが淹れたいというなら飲んで上げますというニュアンスすら漂ってますよね」「『やってもらおうか』は確かに上からの威嚇だと感じる」といった同意の意見から、「ちょっと神経質すぎる気もする...」「むしろ丁寧でソフトな言い方だと思うんだけどなぁ」という人まで。

また「『コーヒーでも貰おうか』の"でも"の部分が気になるのでは?」「なんでもいいけどコーヒー"でも"いいよ、という受け取り方をしてるから気になるのかもしれませんね」といった意見も上がっていました。


夫婦円満の秘訣・第1位は「会話」

また中には、「旦那さんがどういうつもりで言ってるのかきちんと聞いてみたらいいんじゃない?」「そういう不満をうまく伝えあって解消していくことが大切だと思う」というアドバイスも。

2017年に「『いい夫婦の日』をすすめる会」が行った調査によると、夫婦円満のために大切だと思うことの第1位には「会話」がランクイン。5割以上の人が「話をする・聞く」が夫婦円満の秘訣だと感じているようです。

ネット上でも、「ずっとイライラしながら放置してたことが、話し合ったらスッキリ解消した!」「相手がどう思ってるかわかるだけで受け取り方もだいぶ変わってくる。きちんと話すって大切だなぁ」「相互理解のために話すことで本当に変わると思う」といった経験談が多くあげられています。

人によって受け取り方が変わってくる言葉の"使い方"。ちょっとしたズレを無くして、お互いに気持ちよく会話できるといいですよね。

文/藤江由美

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cat_14_issue_oa-mainichigahakken oa-mainichigahakken_0_a741c5cc0dc2_白ブラウスも変色なし!洗濯王子が伝授するプロの衣替え a741c5cc0dc2 a741c5cc0dc2 白ブラウスも変色なし!洗濯王子が伝授するプロの衣替え oa-mainichigahakken 0

白ブラウスも変色なし!洗濯王子が伝授するプロの衣替え

2018年10月3日 10:33 毎日が発見

夏が終わり、そろそろ衣替えの季節。衣替えといえば、気になるのが収納中の衣類の黄ばみや虫食い。これらの防ぎ方は意外にも「衣類のしまい方」にコツがあるのだとか。
「洗濯王子」として人気の中村祐一さんにプロの技を教えていただきました。

夏物はしまい方次第で来年も変色やシワなしに!

「衣替えの際、最も気をつけたいのは、繊維に残る汗や皮脂のたんぱく質」と、中村さん。これらの汚れが残っていると、時間とともに黄ばみ、衣類害のエサになるそうです。
「特に猛暑だった夏の衣類は、最後に残った汚れをしっかり落としてからしまうと長持ちします」
プロの洗い方を見ていきましょう!
 

湯+粉末洗剤のつけ置きが効果的


夏物はしまう前に、黄ばみや虫食いの原因になる、汗や皮脂の汚れをしっかり落としておきましょう。
「一般的な粉末洗剤は液体洗剤と異なり、油脂やたんぱく質の汚れを分解する酵素やアルカリ剤が入っています。湯に溶かすと洗浄力が上がり、つけ置きで効率良く落とせますよ」と、中村さん。
40度くらいのお湯で行うのがおすすめだそうです。


4つの簡単ステップで来年もきれいに!

【準備】 洗う前に衣類を色の濃淡で仕分けて

液体洗剤に比べ、アルカリ度の高い粉末洗剤は色落ちしやすいため、色移り予防に色の薄い物、濃い物に分けてつけ置きを。特に色落ちが心配な衣類は、液体洗剤を使い15 ~20 分と短めにつけ置きしましょう。



1. 湯に粉末洗剤を溶かす

たらい(または洗濯槽)に40℃の湯を張り、表示分量の粉末洗剤を入れ、混ぜて溶かす。


2. 衣類を浸す

衣類を入れ、軽く手で押して全体を浸す。洗濯ネットに入れる衣類はネットごと浸す。


3. つけ置きする

そのまま30 分ほど置く。長時間放置すると、汚れが再付着する場合もあるので注意を。


4. 洗濯機で洗う

洗剤液ごと衣類を洗濯機に移し、通常コースで洗う。しっかり乾かしてから収納を。

 

 

すでに黄ばんだ白物はしまう前に漂白を!

綿などの黄ばんだ白の衣類は、40℃の湯に粉末洗剤とともに表示分量の「粉末漂白剤」を溶かした液に、30 分~ 1 時間つけ置きを。
湯が冷めたら熱湯を少々足し、40℃前後に保つとしっかり漂白できます。

漂白前


漂白後



汚れをしっかり落としてからしまうことで、来年も気持ちよく着たいですね!


中村祐一(なかむら・ゆういち)さん

1984年、長野県生まれ。洗濯家。家業のクリーニング会社の3代目を継ぎ、「洗濯王子」の愛称で、テレビや雑誌、講演などで活躍。著書に『マンガでわかる洗濯の裏ワザ』(家の光協会)など。

取材・文/山崎さちこ 撮影/木下大造

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cat_14_issue_oa-mainichigahakken oa-mainichigahakken_0_dc33eb16bb53_警視庁直伝!災害時にお湯がなくても麺類が食べられる方法 dc33eb16bb53 dc33eb16bb53 警視庁直伝!災害時にお湯がなくても麺類が食べられる方法 oa-mainichigahakken 0

警視庁直伝!災害時にお湯がなくても麺類が食べられる方法

2018年10月3日 00:55 毎日が発見

地震や大雨などの自然災害でライフラインに影響が出てしまった時のために、できるだけ調理工程を省いた料理を覚えておきたいものですよね。今日は、警視庁が非常時に役立つ麺料理として紹介して大きな注目を集めた麺類の調理法をご紹介します。


水に漬けておくだけでパスタを食べられる!?

かなり前の話題にはなりますが、警視庁警備部災害対策課の公式Twitterが投稿した"水漬けパスタ"が話題になりました。市販のパスタを水に漬けて調理する裏ワザで、わずかな水と火のみで調理できるため、ガス、電気、水の節約につながります。

Twitterで紹介されたのは水漬けパスタを使った"ナポリタン"の作り方。パスタを4時間水に漬けたら、茹でずにそのままフライパンに投入します。薄切りのハムと玉ねぎ、ケチャップを加え1分炒めたら、もちもち食感の絶品ナポリタンのできあがり。

「麺が伸びちゃいそう」「本当においしいの?」と疑う人もいるかもしれませんが、実際に食べた人からは絶賛の嵐が。「生パスタみたいでおいしい!」「食感がたまらない」など評判の声が見られました。

また、「そばやうどんでも使えるよ」といったアドバイスも。漬けておく時間は麺によって異なるので、お好みの漬け時間を調べてみてくださいね。


カップ麺も水だけでできる!

同アカウントは、今年6月にも"水で作るカップ焼きそば"の作り方を投稿し大きな注目を集めました。カップ焼きそばに麺が隠れる程度の水を注ぎ、20分放置。湯切りならぬ水切りを行い、液体ソースを絡めたら完成です。

この投稿を見て実際に試してみた人も多いようで、ネット上ではさまざまな感想が。「麺がかためで、スナック菓子を食べてる気分」「温かい方がおいしいけど、災害時ならこれは助かる!」との声が見られました。

昨年には"水で作るカップ麺"を紹介しており、こちらも大きな反響が上がっています。公式Twitterでは麺に味がついているタイプのカップ麺を使用。水を注いで15分待てば、冷やしラーメンのような仕上がりを楽しめます。

SNSなどでは「いつ災害が起こるかわからないからこういうアイデアはありがたい」「水だけで食べられるのは助かる」との声が。災害に備えて、パスタやカップ麺をストックしておくのもいいかもしれませんね。

文/藤江由美

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妻の承諾なしで「母は俺が引き取る」と半ヤケクソ宣言

2018年10月3日 00:46 毎日が発見

この体験記を書いた人

ペンネーム:オイラ
性別:男
年齢:69
プロフィール:30年ほど前に母親を引き取り、離婚を経験し、その後、再婚した妻と二人きりの年金生活者です。80歳を少し前にして私の父が亡くなりました。その葬儀の事後処理のため親族が集まった話し合いのなかで、一番の問題は、独り残された72歳の母をどうするかということでした。



私は男3人兄弟の末っ子です。長男夫婦は東京に、次男夫婦は地元である名古屋に、私たち夫婦は静岡にそれぞれ住んでいました。

父が亡くなるしばらく前に、両親は長男の所に引き取られて東京にいましたが、長男の嫁との折り合いが悪く、東京の生活にもなじめずにすぐにまた名古屋に戻ってきていました。

一方で、次男夫婦は両親と同じ名古屋に住んでいることもあって、ふだんから互いによく往来もしていたよう。次男の嫁と気難しいあの母が、実の親子かと思われるくらい打ち解けているように、私たち兄弟は思っていました。

そんな経緯があったから、母の問題が難航するとは、私は露ほども思っていませんでした。長男が再度引き取ることにも無理があるし、母もできれば名古屋を離れたくないだろうし、自然に次男夫婦のところに収まるだろうなどと、勝手に当て推量していたのです。

ところが、「女房が一緒に住むのは絶対に嫌だ! と言っている」という台詞が次男の口から飛び出た時、私は自分の耳を疑いました。長男の感想も、私とそれほど違っていなかったはずです。

気まずい沈黙がしばらく続きました。

それに耐えきれずに「いいよ、俺が引き取る」と、私は言っていました。

半分はヤケクソです。

半分は次男夫婦に対する訳のわからない憤りでした。上から順に「無理だ」「絶対に嫌だ」ときたら、末っ子の私に選択権は残っていません。長男も次男もほっとしたのがわかりました。

そんなつもりじゃなかった私は、妻に事前に母を引き取ることになるなどという打診もなにもしていませんでした。

帰宅して「母を引き取ることになった」と、不機嫌そうに言う私に、妻は無言で顔をしかめるだけでした。


一度こんなことがありました。私の家に移ってからも、母はたびたび次男夫婦の所へ泊まりがけで出かけました。そんな折、かならず手に一杯の荷物を次男宅に運んで行きます。それは勤め先の出入業者が、私宛に送ってくる盆暮れの付け届け品です。「あの夫婦はこういう物を喜ぶから」と、母は独り言のように言い訳めいたことを言いながら、いそいそと名古屋に向かうのでした。

そして、母が名古屋から帰宅したときのことです。母が妻に「すっかり世話になったからお礼の電話をしてやってくれ」と命じたのです。

私はさすがに堪忍袋の緒が切れました「いったい、誰が誰にお礼をいう必要がある!」。

私は妻にでも母にでもなく怒鳴っていました。

調子のいい次男の嫁のことだから、下にも置かず母を歓待したのでしょうが、その態度と「一緒に住むのは絶対嫌だ!」という台詞とがどう結びつくのか、私には信じがたく。よほど、そのことを母にぶちまけてやろうかと思ったほどでした。ただそれはそのときも今もできませんでした。


それから20年余も私は母と一緒でしたが、ついに私はこの母が好きにはなれませんでした。家にいるときは暗くて無口なのに、外面だけはいいという性格が許せなかったのです。母を引き取ってからの私の40代50代という時間は、母に苦労させられたという思いが強くあります。

母を引き取った後、2年を待たずして、妻とは母が原因で離婚することになりました。母のほうはと言えば、その間「すまないね」もなければ「世話になるね」もありませんでした。

けれども、ほんとうに苦労したのは私ではなく離婚した前の妻であり、離婚後数年して一緒になった今の妻です。そんな至極当然のことに今更ながら気づく私。つまり、私が母を軽蔑していたのは、目クソが鼻クソを笑うようなものだったのです。

あるとき、今の妻から「あんたたち親子はよく似ているよ」と言われたとき、愕然としたと同時に妙に納得もしました。この妻は、認知症の始まっていた母の下の世話まで、嫌な顔ひとつせずするような女性です。私はそれだけで頭が上がりません。

母も長男も次男の嫁もすでに他界した現在、すべてが今は昔という感じがして、私もずいぶんと穏やかな毎日を送ることができています。

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