おうちでも専門店のようなおいしいバナナジュースが飲みたい!
しかもカンタンに♪
というわけで「絶品濃厚バナナジュース」から、さらに攻めます!
バナナジュースと相性のいい、とっておきの食材をプラスして、ケーキ並みの満足ドリンクからヘルシーなあっさり系までスペシャルドリンクをご紹介。
ホントにとってもカンタンです。
まずは基本のバナナジュースの作り方をおさらい!
▷材料・1人分(約240ml)*1人分277kcal/塩分0.1g
・バナナ…2本(正味160g)
・牛乳…1/2カップ
▷作り方1
泡立て器をバナナに押し当てるようにして粗めに潰す
▷作り方2
とろりとしてきたらペースト状になるまで混ぜる
▷作り方3
牛乳を加えてよく混ぜ合わせる
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チーズケーキ風バナナジュース
〜コクと酸味と甘みのバランスが絶妙で、これはもはや飲むケーキ〜
▷材料・1人分(約250ml)と作り方 *1人分338kcal/塩分0.4g
ボウルにバナナ大1本(正味100g)、クリームチーズ20g、砂糖小さじ2、レモン汁大さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1、2と同様にする。
プレーンヨーグルト100g、牛乳1/4カップを加えてよく混ぜ合わせ、グラスに入れてビスケット1枚を砕いてのせる。
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ベジしょうがバナナジュース
〜にんじん系のジュースがおすすめ。しょうがのピリリがくせになる!〜
▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分189kcal/塩分0.1g
ボウルにバナナ2本(正味160g)、おろししょうが小さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1、2と同様にする。
好みの野菜ジュース、牛乳各1/4カップを加えてよく混ぜ合わせる。
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アボカドバナナジュース
〜後味にふんわりアボカドの風味が香る、まろやか系ドリンク〜
▷材料・1人分(約250ml)と作り方 *1人分272kcal/塩分0.1g
ボウルにバナナ大1本(正味100g)、アボカド1/4個(正味50g)、レモン汁、はちみつ各小さじ1を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1〜3と同様にする。
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バナナにアボカドって斬新でびっくり!でもクセになる〜♫
ぜひ一度おためしください!
【レタスクラブ編集部】