cat_2_issue_oa-ellegirlnews oa-ellegirlnews_0_5oemk5xdnfvt_姿勢美人になるための究極メソッド 5oemk5xdnfvt 5oemk5xdnfvt 姿勢美人になるための究極メソッド oa-ellegirlnews 0

姿勢美人になるための究極メソッド

2020年4月9日 21:10 ELLEgirl News

露出が多くなるサマーシーズン、少しでもスタイルよく見せたいなら、“姿勢を正す”ことが重要とのこと。姿勢美人になるためのTIPSを、トップモデルや俳優を顧客に持つ、身体調律家の木村祐介先生にASK!

巻き肩、猫背etc.…ほとんどの人がゆがんでいる!

まず、等身大の鏡で今の自分の姿勢をチェックすることから始めよう。一見、均整がとれた美しい姿の人もいるかもしれないけれど、よく見てみて。「肩が巻いてしまっていたり、猫背、右肩が上がっているなど、ゆがんでいたり左右どちらかに偏っていませんか? パソコンやスマートフォンを使う時間が長い今の時代は、ゆがみが特に起こりやすいのです」と木村さん。
実は、意識下にある身体の状態が、日頃の所作はもちろんのこと、体型にまで影響を与えているという。
「意識は、身体の可動域を狭めてしまうブレーキにもなります。まずは、今の意識を手放しましょう。そして意識していないところを呼び覚ますことが、美しい姿勢を手に入れる鍵になります」
ではどこから“意識改革”をすべきか?「それは小指や足の裏などのディテールです。ディテールにこだわれば姿勢や体型は必ず変わりますから。さらに完成度の高い美ボディを手に入れたい人は、その後にワークアウトをすることをおすすめします」
次からは、美姿勢になるための身体の調律法をお伝えします!

1 足のアーチを上げて、真っすぐ立つ!

姿勢がよくなるいちばんのスイッチは、足裏のアーチ(※1)。全身の筋肉を覆っている筋膜は、足の裏からインナーマッスル、横隔膜を通り、顎の筋肉である喰いしばり筋までつながっています。アーチと喰いしばり筋は縦に引っ張り合っているので、アーチに柔軟性がなく上がらないと、喰いしばり筋が引っ張るため噛みしめが強くなり、呼吸も浅くなります。
アーチを鍛えると、姿勢をつくる核となるインナーマッスルのスイッチが入ります。そして連鎖的におなかぽっこりや呼吸も整っていくので、美しい立ち姿が手に入ります。
※1 足裏のアーチとは、ここでは足の内側の土踏まずをさします。

2 背中に空気を膨らませて、ぽっこりおなかをへこませる

「背筋をのばして、足の爪先にお尻の重心を置き、背中に空気を入れたような感覚を呼び覚まします。内臓が背中に引っ張られてのびるため、背骨のアーチが自然にできて下腹部が引っ込みます」

木村祐介さん(@kimura_yusuke)
身体調律家、パーソナルフェイストレーナー。『ファンクショナル・ビューティ』(機能的な美しさ)を永遠のテーマに、均等がとれ機能的にも優れた美しい身体や顔を追究する。運動力学や機能解剖学を基とした『美顔ワークアウト』を独自に考案。トップモデルや俳優などを顧客にもつ。

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cat_2_issue_oa-ellegirlnews oa-ellegirlnews_0_vf06rzcv120w_女王ナオミ・キャンベルの元気になるパワフル名言集 vf06rzcv120w vf06rzcv120w 女王ナオミ・キャンベルの元気になるパワフル名言集 oa-ellegirlnews 0

女王ナオミ・キャンベルの元気になるパワフル名言集

2020年4月9日 21:01 ELLEgirl News

1970年にロンドンで生まれ、1980年代からモデルとして大活躍! スーパーモデルブームを牽引し、第一線を走り続けてきたナオミ・キャンベル。さまざまな伝説を残す、人生の先輩である彼女が発してきた、美や仕事、そして人生についての数々の名言をご紹介。

「自分自身を見つめ、自分自身の人生にうまく対処する能力――それが人を作り上げるのよ」

2012年、『ハーパーズ バザー』誌にて

「自己嫌悪に浸って人生を悲観するなんてことはしない。キャリアに関係なく、誰だってつまずくものよ。逆境にも対応して、進み続けなきゃ」

2010年、『インタビュー・マガジン』誌にて

「『変身』『見直し』『カメレオン』といった言葉が好き。『意外性がない』って言葉は好きじゃないから」

2012年、英『ヴォーグ』誌にて

「人生には、叱責を受け入れる弱さを持つことも必要。私にはその弱さがあるし、それをこうして言えるくらいにはオープンよ」

2013年、『ザ・ガーディアン』誌にて

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cat_2_issue_oa-ellegirlnews oa-ellegirlnews_0_ihym3cs9f2tv_気品たっぷり!キャサリン妃の衣装代&愛用ブランドを大公開 ihym3cs9f2tv ihym3cs9f2tv 気品たっぷり!キャサリン妃の衣装代&愛用ブランドを大公開 oa-ellegirlnews 0

気品たっぷり!キャサリン妃の衣装代&愛用ブランドを大公開

2020年4月9日 20:53 ELLEgirl News

ウィリアム王子と結婚して以来、英国を代表するファッションアイコンとして、世界中から注目を集めるキャサリン妃。イギリスブランドや英国人デザイナーをこよなく愛すファッションポリシーは、亡き義母ダイアナ元妃に通じるものが! キャサリン妃が公務でまとった魅惑的なワードローブをご紹介。

キングパワーロイヤルチャリティ・ポロマッチ

2019年7月10日

ジョージ王子、シャーロット王女、そしてルイ王子を連れてウィリアム王子のポロの試合に訪れたキャサリン妃。お気に入りブランド「LKベネット」のフェミニンなピンクドレスに、最近ヘビロテしている「カスタニエール」の"カリーナ"を合わせて季節感を演出。

ドレス/LKベネット
サンダル/カスタニエール
イヤリング/キャサリン・ゾライダ

アーチー・ハリソンの洗礼式@ウィンザー城

2019年7月6日

アーチー君の洗礼式で着用していたピンクのドレスは、2011年のクリスマスランチでも着こなしていた「ステラ マッカートニー」のドレス。「ジュリエット ミリネリー」のハットと、「エミー ロンドン」のパンプスは赤で揃え、華やかに。イヤリングは、ダイアナ元妃が1984年にハリー王子の洗礼式でつけていたコリングウッドパールをプラス。

ドレス/ステラ マッカートニー
ハット/ジュリエット ミリネリー
シューズ/エミー ロンドン
イヤリング/ダイアナ元妃のもの

オール・イングランド・ローン・テニス・クラブ

2019年7月2日

ロンドン発ブランドの「スザンナ」のドレスに、「アレキサンダー・マックイーン」のブラックレザーのベルトを合わせ、シックな着こなしでハリエット・ダート対クリスティナ・マクヘールの試合を観戦。夏らしいアクセントとして、「アレキサンダー・マックイーン」のかごバッグ“ウィッカ”をチョイス。

ドレス/スザンナ
ベルト、バッグ/ともにアレキサンダー・マックイーン
シューズ/ジャンヴィト ロッシ

Photo: Getty Images From: ELLE ONLINE

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cat_2_issue_oa-ellegirlnews oa-ellegirlnews_0_bsxzia1coayl_ブラッド・ピットとアンジェリーナ・ジョリー、子どもの教育方針で同意!今後はホームスクール廃止 bsxzia1coayl bsxzia1coayl ブラッド・ピットとアンジェリーナ・ジョリー、子どもの教育方針で同意!今後はホームスクール廃止 oa-ellegirlnews 0

ブラッド・ピットとアンジェリーナ・ジョリー、子どもの教育方針で同意!今後はホームスクール廃止

2020年4月9日 17:24 ELLEgirl

6人の子どもたちの親権をめぐってバトルを繰り広げてきたブラッド・ピットとアンジェリーナ・ジョリー。今は共同親権を持ち、普段はアンジーが子どもたちを育てるということで落ち着いているが、子どもたちの教育方法が大きく変わることが明らかになった。


6人の子どもたちはこれまでずっと自宅で学習する、ホームスクール形式で勉強してきた。現在も、韓国の延世大学に進学した長男のマドックスをのぞく5人の子どもたちもホームスクール。でもこれからは学校に通わせることでブラッドとアンジーが同意に達したと雑誌『USウィークリー』が報じている。関係者によると「ブラッドは子どもたちを学校に通わせたいと主張してきた。子どもたちのセラピストもそれに賛成していた。ブラッドは子どもたちをホームスクールで家に隔離するのではなく、学校という環境で育てたいと思っていた」。ホームスクールは世界中を旅しながら子どもたちを育てたいというアンジーの希望だったという。


今は新型コロナウイルス感染症の蔓延が理由で、世界中の多くの子どもがホームスクールを余儀なくされている状態。アンジーとブラッドの子どもたちも自宅で勉強しているそう。でもこれが収束したら、学校に通い始めると見られている。次男パックスは16歳、長女ザハラは15歳、次女シャイロは14歳、末っ子の双子ヴィヴィアンとノックスは11歳で初めて学校に通うことになる。馴染めるのかがちょっぴり不安ではあるけれど、どんな学校生活を送るのか続報を楽しみにしたい。


Photo: Getty Images

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cat_2_issue_oa-ellegirlnews oa-ellegirlnews_0_m44874etnz70_炎上必至! ジェニファー・ロペスとアレックス・ロドリゲス、外出しつつ「みんな家にいて」 m44874etnz70 m44874etnz70 炎上必至! ジェニファー・ロペスとアレックス・ロドリゲス、外出しつつ「みんな家にいて」 oa-ellegirlnews 0

炎上必至! ジェニファー・ロペスとアレックス・ロドリゲス、外出しつつ「みんな家にいて」

2020年4月9日 17:09 ELLEgirl

新型コロナウイルス感染症の拡大を抑えるためにはみんなが外出を控え、人との接触を減らすことが重要。アメリカでも多くの州で外出が規制されている。セレブたちも「#StopTheSpread」「#StayHome」とハッシュタグをつけてSNSに投稿、家にいるようにアピールしている。ジェニファー・ロペスとアレックス・ロドリゲスもそんなセレブの1人。今週インスタグラムに「ウイルスの拡大を抑えるために家にいて」「みんなの安全のために一生懸命働いている医師や看護師、技術師たちのために私たちも家で過ごしています」とコメントしていた。

  でもこれが物議を醸し始めている。実はアレックスとジェニファーは先週マイアミのスポーツジムに出没していた。もちろんウイルス拡大でジムはすでに閉鎖、入り口には「休業しています。家で安全にしていてください」と掲示が貼られていた。でも2人が中に入り、トレーニングをしていたことが確認されている。そのため2人がセレブとしての特権を利用して、ジムを開けさせたという疑惑が浮上! それだけでも批判の声が上がっていたのに、そのすぐあとに「家にいて」とアピールしていることに批判が殺到! 「偽善的」「自分たちだけ棚に上げないで」とコメントが書き込まれている。
新型コロナウイルス感染症の拡大を抑えるため、多くのセレブや手洗いや外出自粛など身近な予防策を徹底するように訴えている。とはいえ、自分たちもしっかり実践しないとこういうことに……。ジェニファーとアレックスがこの批判にどう答えるのか、注目したい。


Photo: Getty Images

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cat_2_issue_oa-ellegirlnews oa-ellegirlnews_0_krobxq76bkx5_ケイティ・ペリー、生まれてくる赤ちゃんには愛する祖母の名前をつけたい krobxq76bkx5 krobxq76bkx5 ケイティ・ペリー、生まれてくる赤ちゃんには愛する祖母の名前をつけたい oa-ellegirlnews 0

ケイティ・ペリー、生まれてくる赤ちゃんには愛する祖母の名前をつけたい

2020年4月8日 17:10 ELLEgirl

先週末、間もなく生まれる赤ちゃんが女の子だと発表したケイティ・ペリー。実はすでに名前ももう考えているという証言が浮上している。
関係者によると「ケイティは娘にパールかハドソン、またはアンとつけようと思っている」。これはケイティの祖母の名前アン・パール・ハドソンにちなんだもの。アンは大恐慌の最中、仕立て屋をしながら生計を立てケイティの父親を含む3人の子どもを育てたそう。「ケイティは祖母をとても愛し、尊敬していた。自分が今のような人間、強いファイターに育ったのは祖母がいたからだとケイティは思っている」だと関係者は語っている。


実はアンは3月9日に亡くなったばかり。ケイティはその直前にアンにとってはひ孫になる赤ちゃんが間もなく生まれることを伝えたばかりだった。関係者曰く「ケイティは祖母の魂が地上から去り、新たな魂がやってきたことは偶然ではないと思っている」。自分の妊娠と祖母の死が続いたことに、何か運命を感じているそう。
 

祖母が亡くなったときには「私がジョークを言ったとき、それはアン。私の真実が表れたとき、それはアン。私の頑固さ、それはアン。私の闘う心はアン。私のスタイルはアン」と祖母の影響について綴っていたケイティ。赤ちゃんが生まれるのは夏だそう。どんな名前になるのか、楽しみにしたい!


Photo: Getty Images

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cat_2_issue_oa-ellegirlnews oa-ellegirlnews_0_ll9vv57cx67v_ヒース・レジャーは「『ブロークバック・マウンテン』を絶対ジョークにしなかった」 ll9vv57cx67v ll9vv57cx67v ヒース・レジャーは「『ブロークバック・マウンテン』を絶対ジョークにしなかった」 oa-ellegirlnews 0

ヒース・レジャーは「『ブロークバック・マウンテン』を絶対ジョークにしなかった」

2020年4月8日 17:07 ELLEgirl

2008年に亡くなったヒース・レジャー。2005年に映画『ブロークバック・マウンテン』で共演したジェイク・ギレンホールがヒースとの思い出を語っている。
『ブロークバック・マウンテン』は1960年代を舞台に、ヒースとジェイクが演じる2人のカウボーイの20年にわたる愛を描いた作品。保守的な西部で当時同性愛は差別や迫害の対象だった。その中で2人は家庭を築き、互いへの想いを隠して生きていこうとする。2006年のアカデミー賞では監督のアン・リーが監督賞を授賞、ヒースとジェイクは主演男優賞と助演男優賞にノミネートされた。
最近、雑誌『Another Man』のインタビューで当時を振り返ったジェイク。「2007年のアカデミー賞授賞式で僕たちにオープニングをやってほしいとアカデミーは言ってきたんだ。なにかあの作品のジョークを言って欲しいって。でもヒースは断った。僕は『あ、そうなんだ……まあいいけど』って感じだった」。今ではLGBTQをテーマにした作品はたくさん作られているけれど、2005年当時はまだセンセーショナル。『ブロークバック・マウンテン』は保守的な人たちの批判の的にされるとともに多くのパロディやポルノ映画のネタにされた。ジェイク曰く「僕はいつも『軽いおふざけだよ』と言っていた。でもヒースは『僕にとってはジョークではない。このことを冗談のネタにはしたくないんだ』と話していたよ」。


ジェイク曰く「僕がヒースのことをとても好きだったのは、彼がそういう人だったからだ。彼は絶対にジョークは言わなかった。誰かがあの映画のストーリーについて冗談を言うと『違う、この作品は愛を描いたものだ。やめてくれ』と答えていたよ」。
ヒースが演技や作品に真摯に向き合っていたことがよくわかるエピソード! 外出自粛で家で過ごす時間が増えている今、改めてこの名作を見直してみるいいチャンスかも。


Photo: Getty Images

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cat_2_issue_oa-ellegirlnews oa-ellegirlnews_0_z3ksuxz9kkt1_外出自粛のストレスに悩んだら…専門医に聞く3つの対策法 z3ksuxz9kkt1 z3ksuxz9kkt1 外出自粛のストレスに悩んだら…専門医に聞く3つの対策法 oa-ellegirlnews 0

外出自粛のストレスに悩んだら…専門医に聞く3つの対策法

2020年4月8日 11:40 ELLEgirl

積極的な外出自粛やリモートワークへの取り組みは、新型コロナウイルス感染症の拡大防止策としてますます重要視されるアクション。同時に、環境の変化に伴うストレスを解消し、少しでもポジティブな気持ちを保つための対策も求められている。そこで、イギリスのバース大学で臨床心理学を教えるジョー・ダニエルズが、隔離生活を少しでも快適に過ごすためのヒントをくれた。

隔離生活中も心は隔離しない

家にこもり人と会わなくなったとき、大切なのはコミュニケーションそのものを絶たないこと。友達や家族にテキストを送ったり、電話やビデオチャットしたりしてみて。また「おしゃべり」している感じを楽しむために、同じドラマや映画を同時に見ながらテキストを送り合うのもおすすめ。ダニエルズは「ストレスを軽減するのに大切なのは、やりとりの頻度よりも深さ」。同じ本を読み、後からその本についてグループチャットでディスカッションするのもいい。この自主隔離生活をきっかけに、新しい形のコミュニケーションを楽しんで。

ニュースを見過ぎない

テレビやネットで感染症の拡大状況や対策などが24時間体制で報じられている。ずっとニュースをチェックしているという人も多いはず。でもこれがメンタル面に悪影響を及ぼすそう。ダニエルズは「ニュースをすべて見る必要はない」と語る。「感染症に関するニュースを見るだけで、人は不安な気持ちになる。1日に1回か2回、最新のニュースをチェックするだけでいい」。またSNSで流れてくる情報の中には、信頼度が薄いもの、不安を煽るようなものもあることを覚えておくことが大切だそう。

不安の原因を特定する

ダニエルズが勧めているのは、鬱や不安の発作と向き合うときに行われる認知行動セラピーをまねすること。まず「自分の不安を意識する」。次に「自分が何を不安に感じているのか、原因を突き止める」。ここまでの作業を、紙に書き出しながらやるだけでも不安の解消に十分効果があるそう。さらに続けるときは「不安の原因が、今実際に起きていることなのか、頭の中で思い描いている状況なのかを判断する」。実際に起きていることなら「自分に何ができるのかを考える」。頭の中で思い描いていることなら「不安に感じる必要はないのだと理解し、不安を手放す」。続いて実際に起きていることなら「アクションプランを考える」。自分が動くことで問題が少しでも解決できるとわかれば、不安を解消する助けになる。外出自粛で時間のある今、ぜひ試してみて。

Photo: Getty Images

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cat_2_issue_oa-ellegirlnews oa-ellegirlnews_0_eid9k1lsfz9c_キスシーンが情熱的すぎる、憧れの映画集♡ eid9k1lsfz9c eid9k1lsfz9c キスシーンが情熱的すぎる、憧れの映画集♡ oa-ellegirlnews 0

キスシーンが情熱的すぎる、憧れの映画集♡

2020年4月8日 11:34 ELLEgirl News

おこもり時間が多い今、過去の名作映画を振り返るのもおすすめ。数々の映画のなかで披露されてきた、語り継がれるキスシーンを振り返り! あなたの憧れはどれ?

『ティファニーで朝食を』(1961)

言わずと知れた名作ラブストーリー。ラスト、ホリー(オードリー・ヘプバーン)とポール(ジョージ・ペパード)が交わす、雨の中の切なく愛おしいキスシーンには、世界中がうっとり。猫の泣かせる名演技にもご注目。

『すてきな片想い』(1984)

1980年代を代表する女優モリー・リングウォルドと、学園映画の巨匠ジョン・ヒューズがタッグを組んだ青春ラブストーリー。16歳の誕生日を迎えたサマンサ(モリー)は、学園一ハンサムな上級生ジェイク(マイケル・ショーフリング)に恋しているが、予期せずそれが彼に伝わってしまい……。

『ゴースト ニューヨークの幻』(1990)

サム(パトリック・スウェイジ)は暴漢に殺されてしまうが、幽霊となってこの世に残り、愛する恋人モリー(デミ・ムーア)を守ろうとする。かの有名な“陶芸シーン”のキス&ラストの感動のキスを、じっくりご覧あれ。

『きみに読む物語』(2004)

根強いファンが多い本作。愛し合いつつも身分の違いから離ればなれになってしまったアリー(レイチェル・マクアダムス)とノア(ライアン・ゴズリング)だが、お互いの愛を再確認するエモーショナルな場面に心揺さぶられる。今作はMTVムービー・アワードでも「Bestキス賞」を獲得し、その授賞式で当時実際に交際していたレイチェルとライアンが披露した熱~いキスも語りぐさに。

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今すぐ実践可能! 脚美人になるための究極TIPS3

2020年4月8日 11:10 ELLEgirl News

少しでも美脚になりたいガールに朗報! 「ATSUGI」のパッケージモデルを10年以上続け、“レタッチいらずの美脚”と業界で名を馳せる話題のモデル・彦坂桜さんが、美脚になるためのTIPSを伝授! 現役モデルの美脚技を参考に、自分史上最高の脚を手に入れて☆

TIPS1: 塩分は大敵! カリウムの多い食事を取り入れて

「むくみの大敵は“塩分”。大事なパッケージの撮影前などは、塩分の強いものは控えて、アボカド、バナナ、キュウイ、プルーンなど、体内の塩分を外に排出する働きのある“カリウム”が多く含まれているものを食べるようにしています。グレープフルーツやレモンなど、血流をよくすると言われている“クエン酸”も一緒に摂ると効果的! 両方ともが多く含まれているプルーンは、おやつとしてもオススメですよ」

TIPS2: お風呂上りはフェイシャル同様のケアを

「脚に必要なケアも、フェイシャルと同じ! お風呂からあがったらまず、化粧水を脚全体にさーっとスプレー。高級なものをちょこちょこ使うより、安くてもいいのでバシャバシャ浴びるように使えるものがオススメ。その後、保湿クリームを塗ってフタをします。リラックスできるいい香りのものなど、自分が使いたい!と思えるアイテムでいいと思います。ちなみに私は、『ラベーラ』を愛用中。スクラブもオススメです」

TIPS3: 朝と夜、20分のストレッチを欠かさない

「ストレッチは、気持ちいいと思える範囲で日常に取り入れています。ストレッチポールがお気に入り! 
ポールの上に寝転んで全身を伸ばしたあと、ポールに足をのせ、足首をぐるぐる回して柔らかくし、むくみにくい脚にする運動と、骨盤のゆがみを調整するため、腰の下にポールを置いて脚を上げ、自転車をこぐように脚全体をまわす運動を取り入れています」

■彦坂 桜
モデル。ブース所属。モデルのなかでも美脚で知られ、13年に渡り「アツギ」“ASTIGU”全商品のパッケージモデルを務める。「神戸コレクション」や「シャネル」「ヴァレンティノ」など、数々のファッションショーにも出演。2010年には単身パリに渡り、パリコレクションデビューの経験もあり。美脚セラピスト、ホリスティックビューティーアドバイザーの資格も所有し、“美脚のプロ”としても活動。

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