新型コロナウイルスの影響で、なかなか外出できない日々が続いている。運動不足になってしまうと、ストレスもたまりがちなので、心身の不調をきたしてしまう方もいるのではないだろうか。
そんな乱れた体と心を整えるための自宅でできるストレッチが、小学館集英社プロダクションから発売されている『スゴ伸び』で紹介されている。
写真は、『スゴ伸び』(小学館集英社プロダクション)
本書『スゴ伸び』で紹介されているのは、普段の伸びにひと工夫を加えた独自のストレッチ。一回につき5秒しかかからず、体への負担も少ないので、誰でも取り組みやすいものになっている。また、場所も選ばないので、椅子に座った状態でも、布団に入った状態のままでも取り組むことが出来る。
写真は、ストレッチを紹介するページ/『スゴ伸び』(小学館集英社プロダクション)より
写真は、椅子に座った状態でのストレッチを紹介するページ/『スゴ伸び』(小学館集英社プロダクション)より
著者は、自律神経の専門医である順天堂大学の小林弘幸教授。多くのストレッチ本のように、筋肉をほぐしたり柔軟性を高めることを目的にするのではなく、「自律神経」に注目することで、本書で紹介されているストレッチを開発した。
写真は、ストレッチの効果を解説するページ/『スゴ伸び』(小学館集英社プロダクション)より
本書のストレッチは、心身の調子を整えるのに役立つという。場所を選ばず取り組むことができるので、会社での仕事中にもいいかもしれない。
(BOOKウォッチ編集部)
書名: スゴ伸び
監修・編集・著者名: 小林弘幸 著
出版社名: 小学館集英社プロダクション
出版年月日: 2020年4月23日
定価: 本体1,000円+税
判型・ページ数: A5判・並製・96ページ
ISBN: 9784796877985
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