画像は、『子育て中の管理栄養士がやっている ゴールデンエイジ9歳から12歳のための食事術 最強の成長期を支える正しい食べ方』(発行:ダイヤモンド・ビッグ社、発売:ダイヤモンド社)
画像は、第1章より「脳を元気にするための7つの食べ方」
画像は、第1章より「脳を元気にするための7つの食べ方」。朝食に何を食べればよいかがわかる
画像は、献立が考えられる書き込み式のシート
画像は、実践的な献立表の作り方
画像は、手作りおやつのレシピ
目次
序章:ゴールデンエイジに必要な栄養素とは!
~成長期の食事で知っておきたい3つのこと
第1章:勉強で頑張る子どもをサポートする食事術!
~脳を元気にするための7つの食べ方
第2章:運動で頑張る子どもをサポートする食事術!
~勝てるカラダ作りのための7つの食べ方
第3章:「おやつ=お菓子」ではありません!
~おやつの役割と選択に関する5つのポイント
第4章:簡単なのに効果絶大のお手軽メニュー!
~買い置き食材で作る手間いらずの35品
終章:ゴールデンエイジのための1週間の食事メニュー!
~「朝食」と「夕食」の献立表の作り方
付録:手作りおやつレシピ
~「和菓子系」「洋菓子系」「スナック菓子系」「デザート系」
(BOOKウォッチ編集部)
書名: 子育て中の管理栄養士がやっている ゴールデンエイジ9歳から12歳のための食事術 最強の成長期を支える正しい食べ方
監修・編集・著者名: 福島咲子 著、及川孝光 監修
出版社名: ダイヤモンド・ビッグ社
出版年月日: 2020年7月 1日
定価: 本体1,000円+税
判型・ページ数: 四六判並製・160ページ
ISBN: 9784478825013