cat_12_issue_oa-bookwatch oa-bookwatch_0_gu7eweqtpk6a_朝晩、寝たまま1分間ストレッチするだけ! "ひざ裏プリンス"川村明医師の新刊リリース! gu7eweqtpk6a gu7eweqtpk6a 朝晩、寝たまま1分間ストレッチするだけ! "ひざ裏プリンス"川村明医師の新刊リリース! oa-bookwatch 0

朝晩、寝たまま1分間ストレッチするだけ! "ひざ裏プリンス"川村明医師の新刊リリース!

2021年1月13日 07:31 BOOKウォッチ

 自宅での時間が増えたことにより、運動不足だと感じている人も多いことだろう。もし、運動に不安があるのならば、簡単なストレッチから始めてみるのはいかがだろうか。
 2021年1月12日、誰でも気軽に寝ながらストレッチができる方法を紹介する書籍『10歳体が若返る! 奇跡の寝たまま1分ストレッチ』(宝島社)が発売された。

 「寝たまま1分ストレッチ」は山口県宇部市にある「かわむらクリニック」 院長の川村明さんによって考案されたヨガをベースとしたストレッチである。川村さん自身が55歳でヨガと出会い、自らの不調を克服したことをきっかけに考案された。

画像は、寝たままストレッチの様子

画像は、寝たままストレッチの様子。誰でも気軽に取り組むことができる

 本書ではすべて寝ながらできるストレッチをわかりやすく紹介している。寝たまま行うので、転んでしまう心配もない。

画像は、ストレッチの例。目覚めや寝る前などにすぐストレッチができる

 専門的な知識不要で誰でもできるので、家庭・介護現場・自治体の介護予防事業・高齢者サロンなどの様々なシーンで取り組むことができるのが魅力的である。
 運動に苦手意識がある人や時間が取れない人にもオススメのこの1冊。横になりながらの1分の運動から始めてみるのも良さそうだ。

※画像提供:宝島社
(BOOKウォッチ編集部)

書名:  10歳体が若返る! 奇跡の寝たまま1分ストレッチ
監修・編集・著者名: 川村 明 著
出版社名: 宝島社
出版年月日: 2021年1月12日
定価: 本体1200円+税
判型・ページ数: A5判・128ページ
ISBN: 9784299010599

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cat_12_issue_oa-bookwatch oa-bookwatch_0_4hqry0yg31f7_コアラの赤ちゃん、お母さんの「〇〇〇」を食べる!? 4hqry0yg31f7 4hqry0yg31f7 コアラの赤ちゃん、お母さんの「〇〇〇」を食べる!? oa-bookwatch 0

コアラの赤ちゃん、お母さんの「〇〇〇」を食べる!?

2021年1月13日 06:45 BOOKウォッチ

 生き物は、わたしたちを夢中にさせる魅力的な存在だ。
 たとえば、動物学者・今泉忠明さんが監修した『ざんねんないきもの事典』(高橋書店)シリーズは、累計発行部数420万部超を記録。ゲームソフト「あつまれ どうぶつの森」の世界的ヒットも記憶に新しい。

 生き物をどうクローズアップするかで、まだまだ楽しませてくれそうだ。では、こんな切り口はどうだろう?
 

「どんな動物も 赤ちゃんが元気で たくましく育つことをねがっています。ほっこりイラストでつづる どうぶつたちの妊娠・出産・子育て」

 本書『どうぶつおやこ図鑑』(化学同人)は、世界13か国語で翻訳されている話題書。ユーモアたっぷりのイラストと、妊娠・出産・育児の「奇妙だけど魅力的で面白い」エピソードが満載。51種の動物の親子が登場し、ほっこりとともにびっくりさせてくれる。

どんな動物も望んでいること

 著者のマヤ・セーヴストロムさんは、スウェーデン・ストックホルムを拠点に活動するイラストレーター、作家、建築家。個性的な動物のイラストや本などで国際的に知られているという。

 本書の原題は『Amazing Facts About Baby Animals』。動物の赤ちゃんの驚くべき事実、という感じだろうか。それに比べて、日本語版のタイトルはずいぶんシンプルだ。

 人間の場合とおおきく異なり、動物の場合、「家族と長いあいだいっしょに暮らす赤ちゃん」もいれば、「とても早くにひとり立ちしなければならない赤ちゃん」もいるという。
 

「動物の世界は、さまざまな赤ちゃんと、そのお母さんやお父さん、そして家族の愛にあふれています。この本でご紹介するのは、そのほんの一部です」

 たとえば、シャチの赤ちゃんは、大きくなってもお母さんや家族のみんなとずっといっしょに暮らすことがある。
 一方、セレベスツカツクリという鳥の親は、卵をあたためない。地面に穴をほり、そこに卵をうみ、穴をしっかりうめてしまう。そのあとはなにもしない。卵からかえったヒナは、ひとりで生きていかなければならないのだ。

 なんとむごいことを......と思うが、動物目線でこう書いている。 

「わたしたちとおなじように、どんな動物も、赤ちゃんが元気でたくましく育つよう望んでいるのです」

51の驚きが潜む

 本書に登場する51種の動物には、イルカ、ミツバチ、キリンなどなじみのあるものから、アマノガワテンジクダイ、アルプスサラマンダー、キバシコサイチョウなど一度にすんなり名前を言えないものまでいる。

 本書はイラストがメインになっているため、文字情報は多くはない。ただ、原題に「Amazing」とあるように、どのページにも「え、そうなの?」という驚きと発見が潜んでいる。たとえばこんな感じだ。

「コウモリは、さかさまにぶらさがって赤ちゃんをうむこともめずらしくありません」
「シロワニ(というサメ)の赤ちゃんは、なんとお母さんのおなかのなかできょうだいを食べてしまうんだとか」
「タツノオトシゴは、お母さんがお父さんの袋(育児のう)に卵をうみつけるので、お父さんが赤ちゃんをうみます」

 1種の動物につき2ページの構成。モノクロのイラストに、ひらがな多めの短文が添えられている。イラストの細やかな線描、つぶらな瞳が印象的だ。マヤ・セーヴストロムさんの描く動物たちは、みな愛嬌がある。

信じがたい行動のウラにある親心

 ここでは、なじみがあるだけに、エピソードに最も衝撃を受けた3種を紹介しよう。

 まず、コアラ。ユーカリの葉はとてもかたく、消化するのがたいへん。そのため、コアラの赤ちゃんはさいしょにお母さんの「うんち」を食べる。これによって、ユーカリを消化するための微生物をもらうのだという。

 コアラの赤ちゃん「わたしも食べていい?」
 コアラのお母さん「もちろん。でもそのまえに、ちょっとやらなきゃいけないことがあるのよ......」

 続いて、ウサギ。ウサギのお母さんは赤ちゃんをうむとき、自分の毛をつかってふわふわであたたかい巣をつくる。ところが、赤ちゃんがうまれると、お母さんは巣をでていってしまう。それは、赤ちゃんがほかの動物に見つからないようにするためだという。

 ウサギの赤ちゃん「ママはどこ?」
 ウサギのお母さん「ごめんね。でもママは行かなきゃならないの。でも、おうちはママの毛でいっぱいだから、ママがいなくてもさみしくないでしょ」

 一見、信じがたい行動も、じつは赤ちゃんのためだとわかる。動物の親子間でくわしい説明がなされているとは思えないが、親心は赤ちゃんに伝わるのだろう。

「すばらしい多様性に気づいて」

 最後にもう一つ、もはや魔法かというレベルのエピソードを。

「カッコウの親は、自分たちで子育てをしないんですって。カッコウのメスは、べつの種類の鳥の巣に、かってに卵をうみます」


 カッコウは、なんと「かわりに子育てをしてくれる鳥の卵と、見た目がそっくりの卵」をうむことができるのだという。巣のもちぬしは、そうとは知らずにカッコウのヒナを育てているのだとか......。

 マヤ・セーヴストロムさんは、「読者のみなさんへ」としてこんなメッセージも送っている。

「この本を手にとったみなさんが、楽しみながら新しいことを学び、動物の世界のすばらしい多様性に気づいてくださることを願っています」

 本書は、動物はもちろん、アート、自然を好む人にとっても興味深いものだろう。親子で読んでも、小学生以上の子どもが一人で読んでもいい。イラストも文章も、著者のユーモアと動物への愛にあふれた図鑑となっている。

(BOOKウォッチ編集部 Yukako)

書名:  どうぶつおやこ図鑑
監修・編集・著者名: マヤ・セーヴストロム 著、井上 舞 訳
出版社名: 化学同人
出版年月日: 2020年12月10日
定価: 本体1500円+税
判型・ページ数: 菊判変・112ページ
ISBN: 9784759820492

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cat_12_issue_oa-bookwatch oa-bookwatch_0_h9h5byymvu79_島田雅彦によるポスト・コロナの食をめぐる痛快エッセイ『空想居酒屋』 h9h5byymvu79 h9h5byymvu79 島田雅彦によるポスト・コロナの食をめぐる痛快エッセイ『空想居酒屋』 oa-bookwatch 0

島田雅彦によるポスト・コロナの食をめぐる痛快エッセイ『空想居酒屋』

2021年1月12日 19:01 BOOKウォッチ

 コロナ禍でデリバリーや自炊のきっかけが増えた。酒場巡りが趣味の人には少し寂しく感じられることもあるだろう。

 2021年1月12日、『空想居酒屋』(NHK出版)が発売された。著者は国内外の酒場をハシゴして40年・包丁を握って35年、芥川賞選考委員も務める小説家の島田雅彦さんだ。

 本書では、豊富な酒場巡りの思い出をもとに著者の理想の居酒屋を作り上げ「空想居酒屋」と命名する。実際に著者が体験した酒場天国を読者に共有し、最終的には実際に空想居酒屋を開店していく食エッセイだ。

 巻末では、著者が実際のカフェを1日借り受け「何処でも居酒屋」を開店。島田雅彦さん自身が店主として、自身のレシピ検討から買い物調理までをドキュメントしていく。レシピ・カラーページ付きの1冊となっている。

画像は、著者の理想の居酒屋「masatti」

 本書の目次は以下の通り。

  •  はじめに
  • 1.マッコリタウンの夜
  • 2.「離れ」としての居酒屋
  • 3.臨時居酒屋の極意
  • 4.「揚げ物王」はどれだ?
  • 5.屋台というハッピー・プレイス
  • 6.豆腐と卵
  •  コラム レモンサワー礼賛
  • 7.空想「鍋フェス」
  • 8.空想居酒屋の「炊き出し」
  • 9.魅惑の寿司屋台
  • 10.健康度外視珍味偏愛
  • 11.鰻
  •  コラム ヴェネチアのウブリヤッコ
  • 12.コロナ時代の食
  • 13.免疫向上メニュー
  • 14.ポスト・コロナの飲食店の行方
  • 15.闇市メニュー
  • 16.奇想料理とベジ呑み
  • 17.スープで呑む
  • 18.世界の屋台に立つ
  • 19.「何処でも居酒屋」開店
  •  ドキュメント「何処でも居酒屋」vol.1
  • 20.歓迎光臨 天ぷらMasatti
  •  ドキュメント「何処でも居酒屋」vol.2
  •  レシピ一覧


 巻末にはレシピも収録されている『空想居酒屋』。本書を参考にしながら理想の居酒屋を堪能してみるのも魅力的な時間となりそうだ。

※画像提供:NHK出版
(BOOKウォッチ編集部)

書名:  空想居酒屋
監修・編集・著者名: 島田 雅彦 著
出版社名: NHK出版
出版年月日: 2021年1月12日
定価: 本体950円+税
判型・ページ数: 新書判・232ページ
ISBN: 9784140886434

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cat_12_issue_oa-bookwatch oa-bookwatch_0_uj8d5ys0nekg_高嶋ちさ子「ぶつかりながらも本音で生きる」 uj8d5ys0nekg uj8d5ys0nekg 高嶋ちさ子「ぶつかりながらも本音で生きる」 oa-bookwatch 0

高嶋ちさ子「ぶつかりながらも本音で生きる」

2021年1月12日 18:01 BOOKウォッチ

 歯に衣着せぬ発言でバラエティ番組でも活躍中のヴァイオリニスト・高嶋ちさ子さん。高嶋さんが夫・子ども・父母・兄姉とのバトルを綴ったエッセイ『ダーリンの進化論――わが家の仁義ある戦い』(小学館)が1月7日に発売された。

「朝ドラにしてもらいたいぐらい」

 高嶋さんが先日出演した「1周回って知らない話」(日本テレビ系)では、「付き合うまでは猫をかぶってしおらしくしていたが、結婚後、夫の洗濯物の出しかたにブチギレ。家事をさせるためにとある秘策を打つと、子どもとの過ごし方まで徹底管理」と、高嶋さんの「巧みな夫操縦テクニック」が公開されていた。

 そんな高嶋さんが初めて著書で語る、高嶋家のストーリーとは?
 「高嶋家には将来絶対にNHKの朝ドラにしてもらいたいぐらいの、面白くて、泣けて、教育的な題材が詰まっているんです。けど、致命的に誰も世に名前を残すほどの人間がいないんです。実に惜しい」

ちさ子52才 打たれ強い

 高嶋家の顔ぶれは以下のとおり。パンチの効いたコピーが添えられている。

夫55才   ヘヴィメタ好き
兄53才   現在ブロック中
父86才   究極のかまってちゃん
ちさ子52才 打たれ強い
姉58才   スーパーライトダウン症
母享年81  "性悪女"の娘
長男中2   平和主義
次男小5   人たらし

 生まれ育った実家の「弱肉強食ルール」、「巨人の星」ばりのヴァイオリン道、不妊治療と出産、育児も手伝え「妻に逆らえるまで」成長した夫、「プチ反抗期」に突入した2人の息子の子育て、"親友のようだったデビル"な母との別れ、高齢の父とダウン症の姉の2人暮らし......。

 本書で明かされているのは、まさに朝ドラ級の「笑って泣いてハラハラドキドキ」の逸話ばかり。
 

「ぶつかりながらも本音で生きる家族はやっぱり楽しい!」


 いわゆる「ヴァイオリニスト」のイメージを大きく覆し、多方面で存在感を発揮する高嶋さん。人々を惹きつけるのは、裏表なく、とことん本音で真正面から体当たりしていく人柄ゆえだろう。そしてその姿勢は、家族との向き合い方にも貫かれているようだ。

写真は、高嶋ちさ子さん。

■高嶋ちさ子さんプロフィール
 6才からヴァイオリンを始め、徳永二男、江藤俊哉、ショーコ・アキ・アールの各氏に師事。桐朋学園大学を経て、イェール大学音楽学部大学院修士課程アーティスト・ディプロマコース修了。1997年から活動拠点を日本に移す。2006年のデビュー10周年を機に「12人のヴァイオリニスト」を結成。「観ても、聴いても、美しく、楽しいヴァイオリン・アンサンブル」のコンセプトは、クラシック音楽やヴァイオリンが身近に感じられると好評。現在、演奏を中心にイベントやコンサートプロデュース、各種メディア出演、執筆など、活動の場は多岐に渡る。

※画像提供:小学館
(BOOKウォッチ編集部 Yukako)


書名:  ダーリンの進化論
サブタイトル: わが家の仁義ある戦い
監修・編集・著者名: 高嶋 ちさ子 著
出版社名: 小学館
出版年月日: 2021年1月 7日
定価: 本体1500円+税
判型・ページ数: 四六判・200ページ
ISBN: 9784093888066

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cat_12_issue_oa-bookwatch oa-bookwatch_0_0dsyyridffp8_「プレジデント」が一流の「超」勉強法を特集 0dsyyridffp8 0dsyyridffp8 「プレジデント」が一流の「超」勉強法を特集 oa-bookwatch 0

「プレジデント」が一流の「超」勉強法を特集

2021年1月12日 16:31 BOOKウォッチ

 2021年1月8日発売の「プレジデント」(2021年1月29日号)は、「一流の『超』勉強法」と題した特集を組んでいる。専門家が劇的に伸びるメソッドを公開しているほか、トップ5%とヒラ社員を比べた独学法の分析などを紹介している。

画像は「プレジデント」(2021年1月29日号)

 巻頭は脳科学者・中野信子氏の寄稿「『脳とやる気スイッチ』に一瞬で火をつける方法」。脳はマルチタスク処理をしているため、何か作業をしていてもそれだけに集中せず、注意を分散させて他の情報も同時並行で処理しているという。集中を妨げるものとして、スマホの通知、漫画・雑誌、周辺視野、机の散らかりなどを指摘している。これらを排除した環境をつくることが重要だ。

 集中して仕事をするには、空間だけでなく、時間の工夫も必要だ。非定型でひらめきが求められる仕事は、体が元気で脳の機能が落ちていない朝がベターだという。午後は集中を擁する作業に向いているそうだ。

休憩はキリの悪いところで


 休憩に入るときは、キリのいいところで切り上げないように、とアドバイスしている。キリのいいところで終わると、気持ちはすっきりする。しかし、いざ仕事に戻ろうとしても、またゼロから始める感覚になって腰が重くなるからだ。

 「集中力がそろそろ切れてきたと感じたら、そこでもうひと踏ん張りだけして、あえてキリの悪いところまで仕事を進めましょう」

 未達成のものや中断しているもののほうが強く印象に残る「ツァイガルニク」効果により、休憩後もスムーズに仕事に戻れるという。

デキル社員は無駄な勉強をしない


 トップ5%とヒラ社員の独学法1万8000人分を分析したクロスリバー代表、越川慎司氏の寄稿も興味深い。623社に働き方改革の支援を行い、その過程で各社の人事評価、「上位5%」のデキル社員は、どのような行動や働き方をしているかを調査した。

 そして分かったのは、デキル社員の以下の特徴だ。

  •  たとえ徒労に終わろうとも勉強を厭わず挑戦する
  •  手順化で効率を高めながら成功パターンを確立
  •  勉強や仕事について2週間に1回、振り返りの時間を持つ
  •  能力開発の70%以上は現場の経験に依存


 デキル社員のなかに英語学習をやめた人が多かったのに、越川さんは驚いたという。デキル社員はむやみにハイスコアを狙わず、自分の業務に必要な水準を見極め、それを達成したら後は業務に活かして成果をあげることに専念するという。いわゆるTOEICマニアはいないのだ。

 無駄なことをやめて自己成長に必要なことへ時間を再配置する「学び方改革」と捉えているという。

 このほか、「最強インプット、必勝アウトプット術」、「名著&お金の教養」大全、「不況に強い鉄板資格&YouTubeレッスン動画20選」などの記事が掲載されている。

(BOOKウォッチ編集部)

書名: プレジデント(2021年1月29日号)
出版社名: プレジデント社
出版年月日: 2021年1月 8日
定価: 本体709円+税

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cat_12_issue_oa-bookwatch oa-bookwatch_0_42hxyiledqm0_「自分は人間じゃない」 ADHDでうつの著者が描くコミックエッセイ 42hxyiledqm0 42hxyiledqm0 「自分は人間じゃない」 ADHDでうつの著者が描くコミックエッセイ oa-bookwatch 0

「自分は人間じゃない」 ADHDでうつの著者が描くコミックエッセイ

2021年1月12日 11:31 BOOKウォッチ

 ADHDでうつの著者が描くコミックエッセイ『ぴーちゃんは人間じゃない?』(イースト・プレス)が、1月8日、発売された。

 本書は、ADHDでうつの著者・ぴーちゃんが自ら描く、発達障害とうつ、家族、学校、恋愛、そして仕事をめぐる実録コミックエッセイ。
 「ADHD」とは、落ち着きがない、集中力がないなどの特徴がある、発達障害のひとつ。ADHDの人は、その特徴から社会との軋轢を生んでしまうこともあり、生きづらさに悩む人も多いという。

 著者のぴーちゃんも、家庭と学校での不和からくる生きづらさに苦しみ、「自分は人間じゃない」と思い込んでしまうこともあったという。自分がADHDであることを知った後も生きづらさは消えなかった。

 しかし、それでも「絵を描きたい」と決意。自分の障害を受け入れてくれる会社「パレットーク」に出会い、自分の特性を周囲に伝えながらイラストレーターとして働き始めた。本書では、その経験が赤裸々に描かれている。

写真は、著者ぴーちゃんの直筆POP(提供:イースト・プレス)

 なお、本書の刊行を記念して、豪華ゲストと著者ぴーちゃんの特別対談が「Instagram」で配信される。日時と対談相手、テーマは以下の通り。

1/24(日)20:00~ ライター はましゃかさん
〈テーマ〉発達障害とライフハック

1/25(月)20:00~ 実業家・クリエイティブディレクター 辻愛沙子さん
〈テーマ〉発達障害と仕事術

※過去には、「性教育YouTuber シオリーヌさん 〈テーマ〉発達障害と性教育 1/10(日)20:00」や「臨床心理士 みたらし加奈さん 〈テーマ〉発達障害とメンタルケア 1/11(月)20:00」も配信されている。


※画像提供:イースト・プレス
(BOOKウォッチ編集部)

書名:  ぴーちゃんは人間じゃない? ADHDでうつのわたし、働きづらいけどなんとかやってます
監修・編集・著者名: ぴーちゃん 著
出版社名: イースト・プレス
出版年月日: 2021年1月 8日
定価: 1210円(税込)
判型・ページ数: 192ページ
ISBN: 9784781619514

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cat_12_issue_oa-bookwatch oa-bookwatch_0_52jwzjjgpq7z_コールマンのBIGブランケット付録 やわらかくあったか過ごせる 52jwzjjgpq7z 52jwzjjgpq7z コールマンのBIGブランケット付録 やわらかくあったか過ごせる oa-bookwatch 0

コールマンのBIGブランケット付録 やわらかくあったか過ごせる

2021年1月12日 11:01 BOOKウォッチ

 おうち時間にも使えるあったかグッズが「BE-PAL(ビーパル)」2021年2月号(小学館)の付録になっている。

 人気アウトドアブランド「コールマン」のブランケットだ。「BE-PAL」では毎年恒例となっているスペシャル付録で、今回は「コールマン"あったか"ブランケットBIG」と名付けられている。
 というのも、昨年よりサイズを10センチ大きくヨコ幅を1メートルにし、厚さとやわらかさもアップしたこだわり付録なのだ。

画像は、「コールマン"あったか"ブランケットBIG」

 ボタン&ループが付いているので、肩掛けにしたり、腰に巻いても落ちにくい。

ボタン&ループ付きで、ずり落ちにくい(写真)

子どもならすっぽりからだ全体を包み込める大きさ(写真)

 赤に白のブランドロゴが映える! シンプルなデザインだから飽きずに長く使えるだろう。
 誌面の特集は、「2020-2021 本当に売れたアウトドア道具BEST300」。全国アウトドアショップの売上データを集計し、リアルに何が売れているのかトレンドがわかる。

画像は、「BE-PAL」2021年2月号(小学館)の中面

 アウトドアを楽しむ人が増えている今日このごろ。初売りのお得さにつられ勢いで買ってしまうより、「BE-PAL」2月号を参考に後悔のない買い物をしたい。

画像は、「BE-PAL」2021年2月号(小学館)

※画像提供:小学館
(BOOKウォッチ編集部)

書名:  BE-PAL 2021年2月号
監修・編集・著者名: BE-PAL 編集部 編
出版社名: 小学館
出版年月日: 2021年1月 8日
定価: 950円(税込み)
備考: 電子版あり(付録はつかない)

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cat_12_issue_oa-bookwatch oa-bookwatch_0_q4nacn5mmlea_新しい自分への第一歩!今日から始めるちょい足しスキンケア! q4nacn5mmlea q4nacn5mmlea 新しい自分への第一歩!今日から始めるちょい足しスキンケア! oa-bookwatch 0

新しい自分への第一歩!今日から始めるちょい足しスキンケア!

2021年1月12日 07:31 BOOKウォッチ

 In Red(インレッド) 2021年 2月号(宝島社)の特集は「2021年、新しい「私」になる!」だ。

 激動の2020年が過ぎた今だからこそ、今までの自分の生活や価値観を振り返り、新しい「私」になるチャンス。

 本誌では、メイクから、腸活、金運アップのお財布事情まで、新しい自分と出会うヒントを5つのパートに分けて掲載している。


PART1:ニューノーマルメイク、基本の「き」
PART2:開運カラーで"私"が見違える!
PART3:金運が上がる!新しい「財布」
PART4:スキンケアのちょいワザ30連発
PART5:お金がたまらない体質を改善
PART6:"腸活"で美しく健やかな体を作る


 中でも目を引いたのは、コスメコンシェルジュの小西さやかさんと、トータルビューティーアドバイザーの水井真理子さんが伝授する「簡単テクで「肌トラブル」とサヨナラできる」の「スキンケアのちょいワザ30連発」だ。

 ここでは、ひと手間を加えるだけで翌日のメイクが全然違うちょっとしたテクニックが公開されている。

 例えば、冬の乾燥を撃退してくれるのは、ハンドプレスとコットンで化粧水の重ねつけだ。いつものように手で化粧水をつけたあとに、2回目はコットンで優しく補水。このひと手間で、保湿度がぐんとアップする。

 他にも、シートマスクの上から普段使いの乳液をたっぷり乗せるちょいワザがある。

 乳液に油分によって、シートマスクの蒸発も防げ、裏返して乳液パックで油分ケアまで。ついつい触りたくなるような、吸い付くもちもち肌を手に入れよう。

画像は、「In Red(インレッド) 2021年 2月号(宝島社)通常号

画像は、「In Red(インレッド) 2021年 2月号(宝島社)増刊号

「In Red(インレッド) 2021年 2月号に付いている付録については記事「付録はジャーナルスタンダードのポシェット!withコロナ時代のマストアイテム!」を参照。

※画像撮影:BOOKウォッチ編集部
(BOOKウォッチ編集部)

書名: In Red 2021年 2月号
出版社名: 宝島社
出版年月日: 2021年1月 7日
定価: 本体1,345 円+税
判型・ページ数: B5判・67ページ

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cat_12_issue_oa-bookwatch oa-bookwatch_0_6vj4ryu9u63h_久保史緒里、星野みなみ。表紙も裏表紙も乃木坂! 6vj4ryu9u63h 6vj4ryu9u63h 久保史緒里、星野みなみ。表紙も裏表紙も乃木坂! oa-bookwatch 0

久保史緒里、星野みなみ。表紙も裏表紙も乃木坂!

2021年1月11日 19:31 BOOKウォッチ

 1月27日に26枚目のシングル『僕は僕を好きになる』をリリースする乃木坂46が「BOMB 2月号(株式会社 ワン・パブリッシング)」に登場している。

 話題の3期生、久保史緒里さんが表紙グラビアを務め、1期生の星野みなみさんが裏表紙を飾っている。

画像は、BOMB 2月号(株式会社 ワン・パブリッシング)付録の超ビッグ両面ポスター(久保史緒里さん)

画像は、BOMB 2月号(株式会社 ワン・パブリッシング)付録の超ビッグ両面ポスター(久保史緒里さん)

 久保史緒里さんは、凧揚げ、おせち、鏡餅、伊達巻などのんびり過ごすお正月がテーマの16ページにも渡るグラビアページにも登場。19歳の久保史緒里さんのナチュラルでフレッシュな笑顔が眩しい。

 また、乃木坂46に加入当初13歳で、今年で23歳になる星野みなみさんも11ページに渡るグラビアに登場。溢れる可愛さにプラスされた大人っぽさからも目が離せない。そんな星野みなみさんの魅力が詰まった付録のBIGポスターも必見。

画像は、BOMB 2月号(株式会社 ワン・パブリッシング)裏表紙(星野みなみさん)

画像は、BOMB2月号(株式会社 ワン・パブリッシング)付録の超ビッグ両面ポスター(星野みなみさん)

 そして、今シングルの初選抜の田村真佑さんもソログラビアに挑戦している。透明感あふれる話題の新人、まゆたんの表情豊かなグラビアも見どころ満点だ。

画像は、BOMB 2月号(株式会社 ワン・パブリッシング)付録の超ビッグ両面ポスター(田村真佑さん)

佐藤佳穂さんと仲村和泉さんも水着のグラビアに挑戦

 2月3日に最新シングル『恋落ちフラグ』を発売するSKE48からも8期生の佐藤佳穂さんと仲村和泉さんが水着のグラビアに挑戦している。

 お正月らしいシーンから、ドキドキの水着まで可愛らしい2人が見られる。

 本誌では、そのほか、今話題の人気現役ウーバーイーツ配達員である橋本萌花さんや、虹のコンキスタドールの蛭田愛梨さん・山本莉唯さんの初水着グラビア、日比野芽奈さん、持田優奈さん、頓知気さきなさん、西村瑠香さん、兼行 凜さん、前川歌音さん、大曲李佳さん、ボールドウィン零さん、吉本実憂さん、木下彩音さん、坂巻瑠果さん、山崎玲奈さんも登場している。

※画像提供:株式会社 ワン・パブリッシング
(BOOKウォッチ編集部)

書名: ポム 2021年2月号
出版社名: 株式会社 ワン・パブリッシング
出版年月日: 2021年1月 9日
定価: 本体998円+税

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cat_12_issue_oa-bookwatch oa-bookwatch_0_g2grd01fgrsz_「アエラ」表紙に平手友梨奈さんが登場 g2grd01fgrsz g2grd01fgrsz 「アエラ」表紙に平手友梨奈さんが登場 oa-bookwatch 0

「アエラ」表紙に平手友梨奈さんが登場

2021年1月11日 16:31 BOOKウォッチ

 2021年1月9日発売の「アエラ」(1月18日号)の表紙に、アイドルグループ「欅坂46」を経て、昨年末にソロとして楽曲をリリースしたばかりの平手友梨奈さんが登場した。出演した映画「さんかく窓の外側は夜」が1月22日に、「ザ・ファブル 殺さない殺し屋」が2月5日に公開されるのを前に取材に応じ、色とりどりの花々とともに、蜷川実花さんのカメラの前に立った。

画像は「アエラ」(2021年1月18日号)

 3ページにわたるカラーグラビア&インタビューでは、「演じること」「共演者から学んだこと」「作品と向き合うスタンス」「不安の乗り越え方」などについて、19歳らしいまなざしと言葉で語った。自身について「すごく考え込んでしまうタイプ」だと話す平手さん。考え込んだ先にどう行動するのか。そこに彼女の強さの秘密があった。

「体質タイプ別 漢方ダイエット」を特集


 この号の巻頭特集は、「体質タイプ別 漢方ダイエット」。コロナ禍で在宅勤務や巣ごもりが続き、運動不足がたたって体重は未知の領域に――。そんなあなたのために、体質に合わせた漢方薬を使ったダイエットのノウハウを届けている。解説してくれるのは、東洋医学の専門家。太った原因を、水分をため込みやすい「湿痰タイプ」、血液ドロドロの「瘀血タイプ」、消化器系などが弱い「脾胃虚弱タイプ」の3つに分類し、それぞれに合う漢方薬で体を整え、生活習慣改善で適切な体重を維持する。

 漢方ダイエットの効果を高めるために、「ツボ」押しや冷えの解消法、旬の食材の食べ方など、 軽にできる「ちょい足し」も紹介しているほか、漢方で免疫力も高めてしまおう!と、漢方系ドリンクのレシピも掲載。首都圏では緊急事態宣言が発出され、コロナの脅威がこれまでになく身近に感じられる中、スーパーで入手できる食材を使った「不調の原因別漢方系ドリンク」は、ステイホームや在宅勤務の強い味方になる。

 さらに、羽生結弦選手が圧巻の演技で優勝した全日本選手権の詳細ルポも掲載。演技後に羽生選手本人が語った言葉を丹念に拾い、グランプリシリーズ辞退を発表した後の孤独な日々、新しいプログラムを組み立てる過程やそこに込めた思い、そして当日リンクの上で感じたことなどをちりばめながら、当日の演技を振り返る。ショート、フリー、 キシビションそれぞれの「ベストショット」もカラーで掲載している。

(BOOKウォッチ編集部)

書名: アエラ(2021年1月18日号)
出版社名: 朝日新聞出版
出版年月日: 2021年1月 9日
定価: 本体364円+税

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