「同じ量を食べているはずなのに、太りやすい人と太りにくい人がいるのはなぜ?」
そんな疑問を抱いたことはないだろうか。......もしかしたら、その答えは「腸内細菌」にあるかもしれない。腸博士として知られる、医学博士・藤田紘一郎先生は「デブ菌」「やせ菌」という言葉でこの現象について説明している。どうやら、太っている人には「デブ菌」が多く、「やせ菌」が少ないようなのだ。
画像は、『ラクやせ腸活レシピ108 食べてやせる! やせ菌ダイエット』(扶桑社)
そこで、「やせ菌」を増やすための「腸活」レシピを紹介しているのが、『ラクやせ腸活レシピ108 食べてやせる! やせ菌ダイエット』(扶桑社)である。「やせ菌」を増やす、腸が喜ぶレシピを108個集めた本書は、藤田先生が監修を務めている。
「デブ菌」を減らすことで太りにくい体が手に入り、無理なくやせられるだけでなく、ダイエット以外にも多くのメリットがあるとのこと。便秘解消はもちろん、ウイルスの侵入をブロックする免疫力のアップや、美肌効果、アンチエイジング、さらには精神状態の安定まで。試してみる価値はありそうだ。
画像は、『ラクやせ腸活レシピ108 食べてやせる! やせ菌ダイエット』(扶桑社)より。おすすめ食材も一目瞭然
108のレシピは、「2週間で体すっきり!やせる腸活献立」をはじめとし、「ラクだから続けやすい!レンジで簡単腸活レシピ」や「毎日続けてやせやすい体に!発酵キャベツ&タマネギで腸活」など、バリエーションも豊富。
画像は、『ラクやせ腸活レシピ108 食べてやせる! やせ菌ダイエット』(扶桑社)より。ダイエット以外にもメリットがたくさん
腸活に特におすすめの食材には、黄色いマーカーが引かれているのでわかりやすい。「腸」にアプローチする腸活レシピで、太りにくい体を目指そう。
(BOOKウォッチ編集部)
書名: ラクやせ腸活レシピ108 食べてやせる! やせ菌ダイエット
監修・編集・著者名: 藤田紘一郎 監修
出版社名: 扶桑社
出版年月日: 2020年7月29日
定価: 本体850円+税
判型・ページ数: A4変型
ISBN: 9784594615895
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