cat_23_issue_oa-bitekicom oa-bitekicom_0_ce1764023427_芸人・牧野ステテコさんと一緒にいつでもどこでも簡単骨トレーニング! ce1764023427 ce1764023427 芸人・牧野ステテコさんと一緒にいつでもどこでも簡単骨トレーニング! oa-bitekicom 0

芸人・牧野ステテコさんと一緒にいつでもどこでも簡単骨トレーニング!

2019年3月19日 21:00 美的.com

ステテコさんと一緒に、毎日骨に刺激を! 超カンタン骨トレーニング

【骨トレ1】手首・足首ぐるぐる
「いつでもどこでもできちゃう!」


両手の指を浅く組み、手首からスナップを利かせるイメージで10秒間ぐるぐると回します。これだけでもピエゾ電気効果は発生。同時に足首も、爪先を床につけた状態でぐるぐる回しましょう。片足10秒ずつ行って。

 

【骨トレ2】座ってかかと落とし
「リズムに乗って♪」



イスに背筋を伸ばして座り、かかとを上げた状態から床にストンと落として、足に衝撃を加えます。座り仕事の合間などに、1日10回程度行えばOK。靴を履いたままでも同様の効果を得られます。立った状態で行うと、全身に響く衝撃がより大きくなります。

 

【骨トレ3】ひとり力比べ


「ふぅ」


両手を胸の前で組み、両側から5秒間、全力で押し合います。たった5秒間でも自分の力をフルに出し切れば、かなりキツイはず。毎日行うことで、バランスのとれた骨と筋肉を手に入れることができます。この運動は脚にも応用可能。座ったままかかとを上げ、両ももを両手で力一杯押し下げます。これも5秒でOK。

 

【骨トレ4】ウミガメ式腕立て


・両脚はそろえる

・あごを床にくっつける

・両手のひらを床へ


・あごを上へ

うつぶせ状態で両手のひらを胸の横に置き、床を押しながら頭部を軽くもち上げます。上げて下ろしてを10回でOK。本格的な腕立て伏せとは違って、腕の力で体を浮かせる必要はなし。筋肉を使うことなく骨に直接、圧をかけることができます。

 

【骨トレ5】しっかり階段昇降
「1段ずつ、かかとをしっかりつけて上って!」


・背筋ピン!

・体幹を使う

・かかとをつける


駅や会社、デパートなどどこでも良いので、1日1回、1階分だけでも階段を使うようにします。1段、1段、着実にステップを踏むことが大切。そうやって足に衝撃を受ける回数を増やすことで、ピエゾ電気効果の発生&骨強化の機会を多くするのが目的です。

\爪先上りや1段飛ばしはNG!/


・前傾で重心が前へ

・かかとをつけない


爪先だけで上っていくと、足にきちんと衝撃が伝わらず、骨トレ効果が半減。1段飛ばしも、ステップの回数が減るのでNGです。

【骨トレ6】かみ鳴らし


「力を入れず、カチカチッと軽やかに」


顔の骨の代謝を促すいちばんの方法は、かむこと。かみ応えのある物をきちんと咀嚼して食べるだけでも、骨トレになります。 また、意識的に歯をかみ鳴らしてみるのも効果的。 無理をせず、1日10回程度の気楽なぺースで続けるだけで、3週間もすればかなりの効果を期待できます。

たったこれだけでも骨トレに!


1日3,000歩以上歩く

歩くことが骨を強化するのは明らか。足裏全体で地面を踏み締めるようにして歩きましょう。骨や筋肉を鍛えられる歩数は最低3,000歩。週1回の10,000歩よりも毎日3,000歩を続ける方が効果は大!


1日15分、日光を浴びる

紫外線を浴びると、皮膚でビタミンDが生まれ、骨により多くのカルシウムを吸着させることができます。肌はUVカット剤を塗った状態でOKなので、1日15分以上は日光を浴びるようにしましょう。

 


ポールダンス芸人 牧野ステテコ

1979年10月生まれ。制作会社のADを経て2005年、芸人に転身。2017年「女芸人No.1決定戦 THE W」で準優勝を獲得し、一躍人気者に。

 

恐怖!加齢による骨の縮小で、老け顔に


「人が老いると体が小さくなるのは、加齢による骨の縮小の現れで、もちろんこの現象は顔にも起こります。顔の骨はその上にある肌の土台です。土台がしぼめば当然、目元や口元のシワ、目のくぼみ、法令線、フェースラインのたるみなど、さまざまなトラブルが目立つようになります。肌は、骨の健康の先にある“結果”であり、『骨の通知表』のようなものなのです」(藤澤先生)

 

教えてくれたのは…


『Dr. 孝志郎のクリニック』院長 藤澤孝志郎先生

ふじさわこうしろう/宮崎大学医学部卒。日本内科学会認定内科医。総合内科、ER、心臓血管外科にて臨床経験を積み、開業。臨床医であると共に、海外の医師を含め10万人以上の医学生を指導している。

 

『美的』2月号掲載

撮影/フカヤマノリユキ イラスト/やましたともこ 構成/つつみゆかり

外部リンク

cat_23_issue_oa-bitekicom oa-bitekicom_0_9a2bf9dd4e1b_ポニーテールから手軽に“色っぽ”おだんごスタイルを【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.52】 9a2bf9dd4e1b 9a2bf9dd4e1b ポニーテールから手軽に“色っぽ”おだんごスタイルを【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.52】 oa-bitekicom 0

ポニーテールから手軽に“色っぽ”おだんごスタイルを【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.52】

2019年3月19日 20:30 美的.com

「髪が硬いから、ヘアアレンジをするときはコテで巻くのが必須」という『You Tube』クリエイターのyurika mulさん。

“髪を巻く時間がないけれどまとめたい”と思いついた「お手軽おだんごヘア」を教えてもらいました。

ストレートヘアのままおだんごヘアを色っぽく仕上げるコツは、髪を結ぶ高さにあるようです。

今回の美容賢者File

美容系『You Tube』クリエイター yurika mul(ユリカ エムユーエル)さん

年齢:29歳

髪質:硬くて多めのストレートヘア

毛量:多め

髪の長さ:肩下くらいのセミロング

ヘアカラー:毛先に向かって明るいグラデーション

パーマ:ナシ

髪コンプレックス:髪が硬くて動きがつきにくい。日々、ふんわりと柔らかく見えるようなアレンジを研究。

賢者プロフィール:『You Tube』クリエイターとして、自身のメイクテクニックやヘアアレンジなどの美容ネタを動画で配信中。わかりやすくて真似したくなるテクニックを惜しみなく紹介して人気に。https://www.youtube.com/c/yurikamul

 ポニーテールからふたつの輪を作っておだんごスタイルにするHow to

【STEP1】耳下の位置で髪をひとまとめに

「サイドの髪を残して、髪をヘアゴムでひとつにまとめます。結ぶ位置は、大人っぽく見せたいので耳下くらいの低い位置にするのがポイント」

 【STEP2】ひとつ結びした毛束を上下に分けて輪を作る

STEP1でひとまとめに結んだ毛束を上下に分け、それぞれ、上まわりと下まわりで輪にします」

 【STEP3】ふたつの輪をヘアゴムで結んでおだんごに

STEP2で輪を作ったところを、ヘアゴムで結んでおだんごにします」

「ふたつの輪を結んだヘアゴムは見えるので、キラキラしたヘアゴムを使ってアクセントにしても」

 【STEP4】サイドの髪をゆるく外巻きにする

「残しておいたサイドの髪は、32mmのコテでゆるく外巻きに。サイドだけ巻くと、女らしい仕上がりになります」

【完成!】

ふたつの輪を作ったおだんごヘアなら、後ろの髪を巻かなくてもアップスタイルがこなれた印象に。おだんごは、高い位置だと元気な印象になりますが、低い位置にするとしっとりと色っぽく仕上がります。



構成/越後有希子

外部リンク

cat_23_issue_oa-bitekicom oa-bitekicom_0_b953a5266887_すっぴん風作り込みメイクでリラックススタイル♪|人気インスタグラマー春のプチプラメイク術 b953a5266887 b953a5266887 すっぴん風作り込みメイクでリラックススタイル♪|人気インスタグラマー春のプチプラメイク術 oa-bitekicom 0

すっぴん風作り込みメイクでリラックススタイル♪|人気インスタグラマー春のプチプラメイク術

2019年3月19日 20:00 美的.com

フォロワー7.2万人の人気インスタグラマーakinaさん。コスメをガチで試したレポや高見えメイクが好評なakinaさんが2019春のプチプラコスメでメイクをしたら? 休日のリラックススタイルを提案します。

すっぴん風作り込みメイクで休日のリラックススタイルを提案♪


 

アイシャドウ
使用アイテム


1.シャンティ スウィーツ スウィーツ スパークリングアイコート 02 ブラウニーチョコレート ¥1,000


2.セザンヌ シングルカラーアイシャドウ 02 ¥400


3.セザンヌ シングルカラーアイシャドウ 04 ¥400


4 KISSME(伊勢半)ヒロインメイク マイクロマスカラ アドバンストフィルム 02 ¥1,200


5.コーセーコスメニエンス ファシオ パワフルフィルム マスカラ(ロン) BR300 ¥1,200

 

メイク方法



絶妙な色使いで目元に自然な陰影作り

アイホールと下まぶたの目尻に薄く1をのばした後、二重幅に2をふんわり重ねて絶妙なピンクブラウンに。3を黒目の下にのせて白目をキレイに見せる。上まつげ全体を明るめブラウンマスカラ4を塗った後、目尻と下まつげはダークブラウン5を重ねて立体的に。

 

チーク
使用アイテム


1.ちふれ パウダー チーク 270 ローズ系 ¥360


2.カネボウ化粧品 ケイト ホワイトシェイピングパレット WT-2 ¥1,800(編集部調べ)

 

メイク方法


色味を抑えて素肌っぽい 血色と立体感を演出

チークAを斜めの楕円形に入れた後、同じ範囲にマットなホワイトCをふんわり重ねて色味を抑える。パールホワイトBをチーク上端に入れて立体的に。

 

リップ
使用アイテム


1.ミルキーピンク。ちふれ 口紅(詰替用)134 ピンク系 ¥350


2.ショコラブラウン。リンメル ラスティングフィニッシュ クリーミィリップ 017 ¥1,300

 

メイク方法


唇の色味を抑えてからブラウンを中央に重ね塗り

1を唇全体に塗って赤みを抑えてから、口を軽く開けた状態で中央にだけ2を重ね塗り。ピンクベージュのグラデーションで素っぽい抜け感リップに。

 

教えてくれたのは…


インスタグラマー akinaさん

フォロワー7.2万人!ワーキングママであり、コスメをガチで試したレポや高見えメイクが好評!

 

『美的』4月号掲載

撮影/青柳理都子(人物)、金野圭介(静物) 構成/村花杏子

外部リンク

cat_23_issue_oa-bitekicom oa-bitekicom_0_52c8a506c58d_圧勝!アディクションの夏新色速報がトップに!~先週のインスタ人気ランキングVol.43~ 52c8a506c58d 52c8a506c58d 圧勝!アディクションの夏新色速報がトップに!~先週のインスタ人気ランキングVol.43~ oa-bitekicom 0

圧勝!アディクションの夏新色速報がトップに!~先週のインスタ人気ランキングVol.43~

2019年3月18日 17:00 美的.com

先週のインスタ人気ランキングも夏新色が続々!圧巻のカラーバリエーションを誇るアディクションをはじめ、思わずパケ買いしちゃいそうなレ・メルヴェイユーズ ラデュレの夏新色もランクインしました。

さらに、3月22日発売の『美的』5月号情報も必見!早速CHECKしましょう!

 

1.5kいいね!

第5位 鮮やかなカラーが勢揃い!レ・メルヴェイユーズ ラデュレの夏コレクション!


レ・メルヴェイユーズ ラデュレのSUMMER COLLECTION情報が届きました。

2019年夏は、“Plantes et Oiseaux~植物と鳥~”をテーマに、心躍る鮮やかな色彩のアイテムが勢揃い!

◆18世紀後半に実在した貴婦人 メルヴェイユーズが憧れた、南国の植物と鳥をデザインしたチークカラー「レ・メルヴェイユーズ ラデュレ ミックスド チークカラー(3種 各¥4,800税抜・限定)」。カラフルなコンビネーションのチークは、鮮やかな血色を生み出し、華やいだ表情美を演出します。あえてノンパール処方にすることで、内側から高揚したような立体感と生命感を与える仕上がりに。セットされた4色は、組み合わせ次第で多彩な表情を楽しめるのもポイントです。

アナナス(パイナップル)をベースにした大人のトロピカルな香り付き。

◆くっきりとした華やかな目元を叶えるアイライナー「レ・メルヴェイユーズ ラデュレ アクセント アイライナー(限定2色・新3色 各¥2,500税抜)」。見たままの鮮やかな色がそのまま発色し、ウォータープルーフ処方によりその美しい仕上がりをキープします。画像2枚目の限定2色は、ファッションや気分に合わせて楽しめるトロピカルなカラー&南国らしいパッケージデザインに。

画像3枚目の定番色は、ブラウンニュアンスの絶妙なカラーがラインアップしています。

◆UVケアキット「レ・メルヴェイユーズ ラデュレ トロピカル プロテクション セット(¥4,800税抜・限定)」。

肌をみずみずしく潤わせながら紫外線をしっかりガードするサンプロテクション ボディクリーム(SPF50 PA++++)と、UVカット効果がありながらふっくらツヤやかな唇に仕上げるリップトリートメント(SPF20)、旅行のお供にぴったりなバッグがセットになっています。サンプロテクション ボディクリームとリップトリートメントは、トロピカルな香り付きで、使うたびに夏気分が盛り上がること間違いなし!

すべて4月26日より発売スタートです!

そして6月7日には、ひんやりシャーベットのようなジェルが心地よいボディソルベや、おしゃれなパッケージが目を惹くシャワージェル、ボディパウダーも登場!ぜひこちらもチェックしてみて!

 

1.6kいいね!

第4位 「Atelier SABON」にアフタヌーンティーが登場!優雅なお花見にぜひ♪


中目黒にあるSABONのコンセプトショップ「Atelier SABON」がこの春、期間限定カフェに!春限定コレクション「Rose Tea」の世界観を体感できるアフタヌーンティーが登場しました!

限定アフタヌーンティーは、スイーツやサンドイッチなどバリエーション豊富な全11種の軽食と、紅茶専門店「TEAPOND」とコラボレーションした見た目も華やかなオリジナルフレーバーティー“Rose Tea”が楽しめます。

そのほとんどが今回のために作られたメニューになっていて、見た目も豪華!おしゃれな空間にて、目黒川の景色を眺めながら、心まで潤うティータイムを過ごせます。まもなく迎える桜の開花に合わせれば、優雅な空間でお花見も可能!桜が散った後は、新緑を横目に、初夏をゆったり楽しむのもおすすめです。

料理を堪能できるのはもちろん、食事前にはAtelier SABON内のバスルームにてハンドスパも体験することができます!使用するのは、“バラの紅茶”をイメージした「Rose Tea」コレクションのアイテム。ツルツルになった肌と、ほのかに残る華やかな香りは、その後のアフタヌーンティータイムをより心地よいひとときにしてくれそう。

食後はゆったりお買い物を楽しむことができ、バターハンドクリーム ラベンダー・ローズ(75ml現品¥2,400税抜)のお土産も!SABONが叶えるこの季節ならでは魅力を存分に満喫できること間違いなしです。ぜひ足を運んでみては?

【アフタヌーンティー概要】

期間:3/7(木)~4/14(日)

お時間:11:30~13:30/14:30~16:30 /17:30~19:30(17:30~19:30は金・土のみ)

価格:お1人 ¥5,000(税込)

※バターハンドクリーム ラベンダー・ローズ(75ml現品¥2,400税抜)付き

※2名1組での予約のみ可能・現地支払い

※完全予約制・7日前よりキャンセル料100%(予約は公式ホームページ他)

 

2kいいね!

第3位 幼な顔ブルベ肌必見!今すぐトライしたいブライトピンクチークを使った春メイク


\顔立ち&ベースカラー別/

【幼な顔ブルべ肌さん向け!似合う春色で美人を更新~ピンクチーク編~】

春新色がたくさん登場するこの時期は、キレイになりたい願望もググッと高まるばかり!でも、自分に似合う色がわからずお悩みの方も多いのではないでしょうか?

美的は、そんな皆さんのお悩みに本気でお答えします!顔立ちと肌色の組み合わせから、「大人顔ブルべ肌」「幼な顔ブルベ肌」「大人顔イエベ肌」「幼な顔イエベ肌」の、4タイプに分けて、必ず似合う春色を使い方を徹底分析してお届けします!今年の春は、「今までで一番キレイ!」な自分に出会いませんか?

今回は、森絵梨佳さんのような「幼な顔ブルベ肌」さんに似合う、ブライトピンクチークを主役に使った春メイクをご紹介します♪

愛らしい顔だちと透明感の高いブルベ肌を最大限に引き立てるピンクチーク。丸く入れると子供っぽさが出てしまうので、少し低めの位置に入れていたくならない甘さをプラスして年相応のかわいさを手に入れましょう!

\「幼な顔ブルベ肌」さんってこんな人!/

・目が奥二重or一重で小さめ

・鼻が低めで丸い

・どちらかというと丸顔

・肌色が青みかかっている

・ゴールドよりシルバーのアクセサリーが似合う etc.

いかがでしたか?当てはまる項目があった方は、メイク方法を早速確認していきましょう!

◆カネボウ化粧品 キッカ フローレスグロウ フラッシュブラッシュ パウダー 07 ¥5,000【モデル使用色】

濁りのない鮮やかな青みピンク。

★HOW TO MAKE UP★

頬骨の位置に沿って楕円形にふわっとなじませたら、その下側の位置にもやや縦長に入れることで大人感をだしつつ、白肌を引き立てます。

POINT:薄くつけることを意識し、のせすぎにも注意して。

いかがでしたか?甘いピンクチークは、少し低めの位置にも入れることで上品な大人の甘さをプラスできます!春メイクに是非チャレンジしてみてください♡

 

2.9kいいね!

第2位 『美的』5月号まもなく発売!今回も超豪華付録は必見!


3月22日発売『美的』5月号の特別付録情報をお届け!

◆超大容量! フラミンゴ柄BIGバニティポーチ

『美的』創刊18周年を記念して、豪華なオリジナルポーチを作っちゃいました!イラストレーター&デザイナーyukoosuka描き下ろしのキュートなフラミンゴが散りばめられています!見た目は長方形のポーチですが、ダブルファスナーを開けるとガバッと大きく開くから使い勝手は抜群!中にはポケットが3つついていて細かいものもきれいに収まるので、置きコスメ用にも、ヨガやジムにも、長期の旅行にもおすすめです。

◆オルフェス「保湿」&「透明感」集中ケアマスク

自分の肌状態に合わせてぴったりの1枚が選べるオルフェスから、この号だけの特別セットをお届け! “透明ツヤ肌”を手に入れるために必須の「保湿」マスクと「透明感」マスクが1枚ずつ入っています。つけると顔にピタッとフィットしてくれるから、ながら美容にもぴったり。リラックスタイムに『美的』を読みながら、このマスクで集中ケアしてみてくださいね!

その他、貼り込み付録には、HAKU 薬用美白美容液ファンデや、スティーブンノル シャンプー&コンディショナーのサンプルパウチも!

『美的』5月号は現在予約受付中!発売までもう少々お待ちください♪

 

4.8kいいね!

第1位 アディクションの夏新色速報!上品で女性らしいローズカラーはいくつも欲しくなりそう♪


アディクションから2019年の夏コレクション情報が届きました!

10周年を迎える夏のテーマは、“CARMEN ROSE”。圧巻のバリエーションを誇るROSEシェードで、この夏だけのモードな彩りを表現します。

◆単色アイカラー「アディクション ザ アイシャドウ(限定12色 各¥2,000税抜)」の限定色。野生的な美しさと情熱を湛えたCarmenを様々な明暗と煌めきで表現するローズカラー全12色が勢揃いしています。 圧巻のカラーは、どれもアディクションならではの絶妙な色合いに!いくつも揃えたくなっちゃいます♪

◆「アディクション ザ ネイルポリッシュ(新1色・限定11色 各¥1,800税抜)」からもセンシュアルでモードなローズカラーが全12色になって登場!「ザ アイシャドウ」と同色で纏えるラインアップになっているので、目元と指先で統一感を出すのもおすすめです!

その他、「アディクション ザ ブラッシュ(限定2色 各¥2,800税抜)」や、 リップグロス「アディクション リップグロス ピュア(限定3色 各¥2,500税抜)」など、限定色が目白押し!4月5日より発売スタートです!(一部限定)

***



 

・いいね数は、3月17日現在のものです。変動する可能性がございます。

・投稿の内容には、限定アイテムが含まれます。なくなり次第、終了する可能性がございます。

外部リンク

cat_23_issue_oa-bitekicom oa-bitekicom_0_f438e5cc8cca_KANEBOのブルーアイシャドウで抜け感のある大人っぽメイクに♪|幼な顔イエベ肌におすすめ f438e5cc8cca f438e5cc8cca KANEBOのブルーアイシャドウで抜け感のある大人っぽメイクに♪|幼な顔イエベ肌におすすめ oa-bitekicom 0

KANEBOのブルーアイシャドウで抜け感のある大人っぽメイクに♪|幼な顔イエベ肌におすすめ

2019年3月18日 12:00 美的.com

透明感をプラスしてくれるブルーは、この春トライしてみたいカラー。KANEBOのブルーアイシャドウパレットを使った、幼な顔イエベ肌タイプさんにぴったりのメイクをご紹介します。まずは自分の顔&肌タイプ診断から始めて。

【幼な顔イエベ肌】 青紫のアイカラーをライン状に入れてセンスの高さをアピール


ブルーよりもやや色っぽく仕上がる青紫をセレクトし、いつもよりちょっとだけ大人っぽく演出。発色に透け感があるタイプを選び、狭い範囲へ入れればハデになる心配もナシ。ベースにベージュのアイカラーを薄く広げておくのも、なじませ使いのちょっとした極意。

使用&おすすめアイテム


しっとり色づき、よれにくい。【モデル使用】

カネボウインターナショナルDiv. KANEBO セレクションカラーズアイシャドウ 08 ¥5,500


A.微細パールがミステリアスに輝く。グラフィカルなラインを引けるブラシつき。

アナ スイ ペイント アイライナー 100 ¥3,200

B.おしゃれ上級者にはマットがおすすめ。

コーセー ヴィセ アヴァン シングルアイカラー 037 ¥800(編集部調べ)


【モデル使用】

ポーラ B.A カラーズ ブラッシュ DR ¥4,500


【モデル使用】

シャネル ルージュ ココ フラッシュ 84 ¥4,000

メイク方法


パレット右上のベージュをまぶた全体へ薄くオン。細チップの先端に右下の青紫をとり、上まぶたのキワに沿って細いラインをやや長めに引く。

 

『美的』4月号掲載

撮影/菊地泰久(vale./人物)、金野圭介(静物) ヘア&メイク/中山友恵(Three PEACE) スタイリスト/小川未久 モデル/千国めぐみ 構成/北川真澄、安井千恵

外部リンク

cat_23_issue_oa-bitekicom oa-bitekicom_0_e8e5c787e72c_大正製薬とワコールがコラボ!春の「睡眠の日」スペシャルセット限定発売! e8e5c787e72c e8e5c787e72c 大正製薬とワコールがコラボ!春の「睡眠の日」スペシャルセット限定発売! oa-bitekicom 0

大正製薬とワコールがコラボ!春の「睡眠の日」スペシャルセット限定発売!

2019年3月18日 11:00 美的.com


本日、3月18日は何の日か知っていますか? ―答えは、春の「睡眠の日」。

春(3月18日)と秋(9月3日)の年2回あり、睡眠健康推進機構が、睡眠への意識を高めることを目的に制定されたそう。

暖かな春の陽気に包まれ、睡眠がより心地良く感じられるこの時季、「睡眠の日」に合わせて、共に女性の健康と美容をサポートする大正製薬とワコールがタッグを組み、“春の「睡眠の日」スペシャルセット”を数量限定で発売します。

世界でいちばん寝ていない日本人女性におすすめ!“春の「睡眠の日」スペシャルセット”

OECD(経済協力開発機構)の調査によると、日本の女性は世界でいちばん睡眠時間が少ないというデータがあります。

(出典:平成26年版厚生労働白書 ~健康・予防元年~ 図表2-3-22 睡眠時間の国際比較)

そこで、眠りに着目した、両メーカーの人気商品のスペシャルセットを初めて発売することに。

栄養不良に伴う肌の不調や眠りの浅さが気になる人に、大正製薬の「アルフェオフケア」と、睡眠中のバストの不快感を和らげて心地良い眠りへと誘ってくれるワコールの「ナイトアップブラ」とのセットです。

春の「睡眠の日」スペシャルセット



1セット¥5,000(税込) 送料無料

・ナイトアップブラ×1着

・アルフェオフケア3本×3パック

50セット限定で3月11日より大正製薬のインターネット通販サイトTAISHO BEAUTY ONLINEにて発売。

バストや眠り、肌など、さまざまな悩みをもつ女性にぜひ試してほしいスペシャルセットです。

 

 

外部リンク

cat_23_issue_oa-bitekicom oa-bitekicom_0_71b8bd753ead_羽生結弦選手にエールを!入浴剤・きき湯に羽生選手エールボトルが限定登場! 71b8bd753ead 71b8bd753ead 羽生結弦選手にエールを!入浴剤・きき湯に羽生選手エールボトルが限定登場! oa-bitekicom 0

羽生結弦選手にエールを!入浴剤・きき湯に羽生選手エールボトルが限定登場!

2019年3月18日 10:00 美的.com

「その日の症状、その日のうちに。」というキャッチコピーでおなじみの人気薬用入浴剤「きき湯」から、フィギュアスケートの羽生結弦選手を応援する「きき湯 スペシャルモデル 羽生選手エールボトル」が限定で登場!


限定ボトルには、最新シーズンの羽生結弦選手の写真を起用!人気の高いプログラムの衣装の羽生選手がデザインされたパッケージとあって、ファンをはじめSNSでも発売前から話題になっています

パッケージを楽しんだ後は、バスタイムでゆっくりリフレッシュ♪

硫酸マグネシウム(温泉ミネラル)と炭酸ガス(温泉ガス)が温浴効果を高めて、血行・新陳代謝を促進し、全身の疲労や肩こりを緩和してくれるとともに、森林由来の天然エッセンシャルオイルを配合した、気分やすらぐ森林浴調の香りがより心地よいバスタイムを演出してくれそう。ぜひ春の新生活の疲れをリセットしてみては?

“きき湯「羽生結弦選手へエールを送ろう!」”特設サイトも要チェック!


さらに、限定ボトルにちなみ、羽生選手を応援する特設サイト“きき湯「羽生結弦選手へエールを送ろう!」”もオープン!羽生選手に応援メッセージを送ることができるというサイト、ぜひこちらもチェックしてみて。

 

【商品情報】

きき湯 スペシャルモデル 羽生選手エールボトル[医薬部外品] 360g オープン価格

※限定発売中

外部リンク

cat_23_issue_oa-bitekicom oa-bitekicom_0_0fc1f48b1a15_アルビオン、エレガンス クルーズ、NARS…今週発売の最新コスメをチェック!2019/3/18~2019/3/24 0fc1f48b1a15 0fc1f48b1a15 アルビオン、エレガンス クルーズ、NARS…今週発売の最新コスメをチェック!2019/3/18~2019/3/24 oa-bitekicom 0

アルビオン、エレガンス クルーズ、NARS…今週発売の最新コスメをチェック!2019/3/18~2019/3/24

2019年3月18日 07:00 美的.com

徐々に暖かい日も増えてきて、春の訪れを感じる季節になってきました。東京では今週末に桜の開花予想も! 最新コスメを手に入れて新生活の準備を整えましょう。早速今週発売のコスメをチェック♪

3月18日


エレガンス クルーズ

カクテル ネイルケア オイル

アイカラー プレイフル

ライブリー ルージュ

フローリック ネイルラッカー


イグニス

ホワイトパラソル UV[医薬部外品]

イノセント ボディパラソル UV


アテニア

スキンレタッチャー


アルビオン

エクサージュホワイト ホワイトライズ ミルク[医薬部外品]全3種

アンフィネスホワイト ターンホワイト チャージャー[医薬部外品]

3月19日


エクセル

スキンティント セラム

ネイルポリッシュ N


ドクターシーラボ

ミネラルチークカラー

ミネラルモイスチャールージュ

アイブロウ

3月15日


ジョルジオ アルマーニ ビューティ

パワー ファブリック コンパクト

パワー ファブリックコンシーラー

3月20日


ファンケル

スキンケアベースブライトアップUV〈ルミナスゴールド〉

ホワイトニング 化粧液[医薬部外品] 全2種

ホワイトニング 乳液[医薬部外品] 全2種


バンフォード

ライフ バピューリティ ランシングディープモイストトナー


アナ スイ

リップ バーム E

3月21日


HAKU

薬用 美白美容液ファンデ


インテグレート グレイシイ

顔色アップベース


クレ・ド・ポー ボーテ

マスクイユー レジェネラン S[医薬部外品]

クレームイユー レジェネラン S[医薬部外品]


エリクシール

エリクシール ホワイト クリアローション T

エリクシール ホワイト クリアエマルジョン T

{エリクシール ホワイト デーケアレボリューション T

エリクシール ホワイト デーケアレボリューション T+


ベネフィーク

ハイドロミストジーニアス DM

パウダリーファンデーション 限定セット DM

パフュームUVスプレー DM


フィッツコーポレーション

ポアライザー X

3月22日


ミノン

アミノモイスト バランシングベースUV


セザンヌ

ラスティングリップカラーN

極細アイライナーR

超細芯アイブロウ

ミックスカラーチーク


NARS(ナーズ)

アフターグローリップバーム

3月23日


オルビス

カラースタイリスト

外部リンク

cat_23_issue_oa-bitekicom oa-bitekicom_0_0d1141b3aa21_芸人・ 牧野ステテコさん39歳…骨年齢は?骨の健康診断を受けてみた! 0d1141b3aa21 0d1141b3aa21 芸人・ 牧野ステテコさん39歳…骨年齢は?骨の健康診断を受けてみた! oa-bitekicom 0

芸人・ 牧野ステテコさん39歳…骨年齢は?骨の健康診断を受けてみた!

2019年3月17日 21:00 美的.com

お笑い芸人・牧野ステテコさんが骨の健康診断を受けてみました! 実年齢39歳。骨年齢はいくつだったのでしょうか?

牧野ステテコさんが骨の健康診断を受けてみた!


身長162cm、体重48kgのやせ型です。でも、ロードバイクが趣味で、週2~3回は家の中でも45分、自転車をこいでいます。

超音波骨密度測定


骨の中のミネラル量を超音波で測定

骨密度検査では、かかとやスネの骨に超音波を当てて、骨に含まれるカルシウムなどの密度を測定。骨密度が最も高い20代の平均値・同世代の平均値と比較して、自分の骨密度が何%かを見ることができます。ステテコさんの骨密度は20代と比較して97%、同世代とは104%と、実年齢より若い、30代前半であることが判明!


%YAM=若年成人(20〜44歳)と比較した骨密度

%AGE=同年代と比較した骨密度

ステテコさんの骨年齢は、30代前半で、実年齢(39歳)より若い!



ちなみに、一緒に検査を受けてみたステテコさんのマネージャーS女史(25歳)の骨年齢は、なんと50~60代!

スレンダー美女のS女史は、本来なら骨密度がピークであるはずの20代。ところが、結果はなんと80%未満で、14歳上のステテコさんよりも骨老化が進行中。「今日から骨トレ始めます!」と現場を後にしました。


「意外に骨太!心拍もしっかりしていて、若いです」

「ステテコさんはやせ型で一見骨がもろそうですが、触診すると太くてしっかりしています。心拍も正常で、栄養の循環が良さそう。今の良い状態を保つには、こまめな運動とバランスのいい食事を続けることです」(藤澤先生)

 

骨の再生力が弱まると、骨密度が低下する!

「骨も、肌と同じように新陳代謝が行われていて、細胞が壊れては再生する、の繰り返しで現状を保っています。つまり、再生力が衰えて破壊 ばかりが進むと、骨そのものは弱くなる一方です。前ページのチェック項目にあるような生活習慣の人は骨の破壊・再生のバランスが乱れがちで、実年齢よりも骨年齢が高齢の可能性が。老化の原因は、加齢だけではないのです」(藤澤先生)

自分の骨年齢を正しく知るには、ステテコさんも体験した骨密度の測定が一般的。

「骨を形成する成分のうち、加齢や悪しき生活習慣によって減少してしまうのはカルシウムとコラーゲンです。骨密度は、骨の断面m²当たりに含まれるカルシウムの比率で骨の若さを測ります。若年成人の平均値と比較して80%以上の数値が出れば正常と判断。今の食事やライフスタイルを見直すいい機会になるので、不安な人は受けてみると良いでしょう」(藤澤先生)

ドクターが一瞬骨老化を疑った程のステテコさんの弱点は・・・歩く姿勢!


猫背

「座高を低く見せたくて前傾姿勢がクセに。自然と歩くときも猫背に」

視線が低い

「頭や肩が前に出て、視線も下に。あまり腕を振らずに歩いています」

すり足

「足首を使わず、足先を上げず、靴底で地面をこするように歩きがち」

ももを上げない

「歩くとき、ももは意識していないですね。ただ足を前に出すだけ」

 

この姿勢を続けていると…
骨格のゆがみ、血流低下、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、などトラブル連鎖に!


「壁に背中をつけて、まっすぐ立つ練習を!」


「普段の歩行スタイルも背筋をまっすぐ、ももを上げて!」



「このまま悪い姿勢を続けていると、骨盤がゆがんで血流や代謝が低下し、不調が多発します。骨が元気でしなやかな今のうちに、正しい姿勢で歩く練習を!」(藤澤先生)

 

教えてくれたのは…


『Dr. 孝志郎のクリニック』院長 藤澤孝志郎先生

ふじさわこうしろう/宮崎大学医学部卒。日本内科学会認定内科医。総合内科、ER、心臓血管外科にて臨床経験を積み、開業。臨床医であると共に、海外の医師を含め10万人以上の医学生を指導している。

 

『美的』2月号掲載

撮影/フカヤマノリユキ イラスト/やましたともこ 構成/つつみゆかり

外部リンク

cat_23_issue_oa-bitekicom oa-bitekicom_0_1a17bfe9a652_花粉症の症状を改善! 治療法やセルフケア、市販薬まとめ 1a17bfe9a652 1a17bfe9a652 花粉症の症状を改善! 治療法やセルフケア、市販薬まとめ oa-bitekicom 0

花粉症の症状を改善! 治療法やセルフケア、市販薬まとめ

2019年3月17日 18:30 美的.com

花粉症の症状がある人は適切な治療とセルフケアが重要です。まずは、セルフチェックテストで花粉症かどうか確認してみて。日本医科大学 耳鼻咽喉科学講座主任教授 大久保公裕先生に詳しくお話を伺いました。


花粉症の治療

適切な治療を受けて生活の質の低下を軽減
花粉症の治療には、点眼薬や点鼻薬、内服薬などを使った薬物療法と、舌下免疫療法を含むアレルゲン免疫療法などの根治治療があります。

「こうした治療を受けることで、約5~6割の人がほとんど花粉症の症状を感じられることなく生活することが可能です。また症状や重症度はそれぞれなので、適切な治療や予防策をとることで生活の質の低下を軽減することができます」(大久保先生)

 

薬物療法

薬の作用で症状を抑える。早めの治療が有効

内服薬や点鼻薬、点眼薬、鼻噴霧用ステロイド薬、点眼ステロイド薬の組み合わせで行われる治療です。

「大半の人はこの薬物療法です。体内で増えたアレルギー細胞を抑えたり、アレルギー症状の原因となる化学伝達物質が神経や血管に作用するのをブロックするなど、薬の作用で症状を和らげます。花粉が飛び始めた直後から治療を始めることが有効です」(大久保先生)

 

免疫療法

自宅でできる舌下免疫療法が一般的に

これまで免疫療法は注射を必要とするため特定の医療機関でないと行えませんでしたが、近年は自宅でできる舌下免疫療法が登場。

「舌下にスギ花粉エキスを2分間含んだ後に飲み込むものです。通院は1か月に1回でよく、後は自宅でできます。また、アナフィラキーショックが少ないなどのメリットもあり、高い効果が期待できることがわかっています」(大久保先生)

花粉症のセルフケア

外出時はマスクとメガネはマスト! 肌はメイクでガード!


外出時はメガネとマスクで花粉の付着を防ぐことが基本のキ。

「メガネとマスクに加え、マフラーと帽子も有効です。マスクは使い捨てのものを毎日取り替えましょう。またメイクをすると花粉が肌に直接触れるのを防げます。メイク直しをするときは付着した花粉を除去してから行いましょう」(大久保先生)


 

乳酸菌やポリフェノールで強い体を目指して!


飲んでカラダをバリア!

植物由来の乳酸菌B240が手軽にとれ、体調管理をサポート。体液の組織に近い電解質バランスで体の水分量をキープできる。

大塚製薬 ボディメンテ ドリンク 500ml ¥154(編集部調べ)


甜茶入りブレンド茶

ふんわりとした甜茶の甘さに、ピリッとしたしょうががアクセント。ドクダミや柿の葉などもブレンド。

クラージュ うなはたけ美人茶 夜のあまほかブレンド 3g×7個入り ¥840

 

食事はバランス良くが鉄則。乳酸菌やポリフェノールは積極的に


甜茶などに含まれる抗酸化作用の高いポリフェノールや、乳酸菌は花粉症におすすめの成分。

「これらは花粉症に効果的といわれていますが、ひとつのものばかりに偏らないことが大切。食事は野菜、肉や魚、炭水化物などをあくまでもバランス良く食べましょう」(大久保先生)

 

帰宅したら玄関で花粉を払い、シャワーへ直行!


帰宅したら玄関に入る前に、衣類についた花粉を払い、部屋に花粉をもち込まないこと。

「衣類は毛織物などのコートは避け、花粉を落としやすい表面がつるっとした化学繊維がおすすめです。入室したら洗顔とうがいで花粉を洗い流します。可能であればすぐにシャワーを浴びて全身の花粉を落としましょう」(大久保先生)

 

リビングには空気清浄機、寝室には加湿器を。掃除は部屋のすみをしっかり


花粉の除去には空気清浄機と加湿器を部屋によって使い分けるのがベスト。

「人の動きの多いリビングには舞い上がった花粉を除去する空気清浄機を。人の動きが少ない寝室は、加湿器で花粉を湿らせ舞わないようにすることが有効です。また花粉はホコリと同様に部屋のすみにたまるので、掃除はすみを念入りに」(大久保先生)

 

充分な睡眠で体調を整え症状の悪化を防ぐ
鼻水や鼻詰まりがひどくなると睡眠不足になりがち。

「疲れが取れずにいると症状が重症化しやすくなります。花粉を浴びない、部屋にもち込まないといった基本をしっかり行い、花粉症の薬を活用して睡眠をしっかりとりましょう。個人差はありますが7~8時間が目安です」(大久保先生)

 

たばこと過度なお酒は×


たばこは鼻やのどの粘膜を傷つけるので絶対に避けましょう。またお酒は血管を拡張させて鼻詰まりなどの症状を起こしやすくなるので飲みすぎには注意して。

症状が出たら、市販薬で毎日を快適に!!


スッーとした清涼感があり液ダレしにくい

1日2回で鼻詰まり、鼻水に効果を発揮。

第一三共ヘルスケア エージーアレルカットEX c 季節性アレルギー専用〈指定第2類医薬品〉10ml ¥1,800(編集部調べ)


朝夜の1日2回で鼻やのどの症状によく効く

鼻の症状に優れた効果。トラネキサム酸がのどの痛みも改善。

武田コンシューマーヘルスケア ベンザ鼻炎薬α〈1日2回タイプ〉〈指定第2類医薬品〉12錠 ¥1,380(編集部調べ)


医療用と同量・同成分配合。眠くなりにくいのも特徴

水なしで飲めるのに、素早く溶けるアレルギー専用鼻炎薬。花粉、ハウスダストに1日1回1錠でOK。

大正製薬 クラリチンEX OD錠〈要指導医薬品〉 10錠 ¥1,980(編集部調べ)


今つらい症状を抑え後から来る症状もケア!

1日1回1カプセルで一日中効果が持続。有効成分を液状化しているので素早く溶けて効果を現す。

佐藤製薬 ストナリニZジェル〈第2類医薬品〉 12カプセル ¥1,980(編集部調べ)

 

教えてくれたのは…


日本医科大学 耳鼻咽喉科学講座主任教授 大久保公裕先生

おおくぼ・きみひろ/免疫アレルギー性疾患のエキスパートで、花粉症治療の第一人者。アレルギー性鼻炎の新しい免疫療法の開発にも力を注いでいる。

 

『美的』4月号掲載

撮影/イラスト/きくちりえ(Softdesign) 構成/青山貴子

外部リンク