cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_91d61da2a5e8_生活の見直しで症状改善も 91d61da2a5e8 91d61da2a5e8 生活の見直しで症状改善も oa-asahikids 0

生活の見直しで症状改善も

2019年11月22日 08:30 朝日おかあさん新聞

 今日は頻尿と尿漏れのトラブルで悩んでいるお母さんが相談に来ました。

 ママ 最近、頻繁にトイレに行きたくなります。尿が漏れてしまうこともあるので尿漏れパッドを使ってるんです。まだ、40歳なのに。

 モモ 急に我慢できないような尿意が起こったり、トイレが近くなったりする症状は過活動膀胱と言います。実は、40歳以上の8人に1人が過活動膀胱です。年齢とともに頻度は増えますが、40代の女性でも5%が過活動膀胱です。

 ママ そんなに!? 皆あまり人に言わないだけなのね。

 モモ 尿失禁には、動いたりせきやくしゃみをしたりすると漏れる腹圧性尿失禁、尿意切迫感があって漏れる切迫性尿失禁、その両方がある混合性尿失禁などがあるのですが、過活動膀胱には切迫性尿失禁や混合性尿失禁をともなうことが少なくありません。

 ママ どうして過活動膀胱になっちゃったのかしら。

 モモ 脳や脊髄の障害で神経にトラブルが起こると、尿意や膀胱・尿道の収縮や弛緩をコントロールできなくなることがありますが、あなたの場合は違いそうですね。女性の場合は、加齢や出産によって、膀胱・子宮・尿道などを支えている骨盤底筋が弱くなったり傷んだりすることで、過活動膀胱や尿失禁が起こりやすくなりますよ。

 ママ 確かに私は難産だったし、お産で腟のあたりが緩んだような気がします。治す方法はないんでしょうか。

 モモ 生活上で見直せることとしては、便秘の改善、過度のコーヒー、アルコール、水分摂取を控える、長時間の坐位や下半身の冷えを避ける、適度な運動などですね。

 ママ 私、便秘だし、コーヒー好きだし、ビールも好き。美容のために水をたくさん飲むようにしてるし、冷え症だし、運動嫌いだし……。

 モモ だいぶ改善の余地がありそうですね。あとは、骨盤底筋をトレーニングする体操が医療施設のパンフレットやネット上に載ってます。なかなか治らないようなら、産婦人科や泌尿器科で検査をした上で、治療薬を処方してもらいましょう。

 ママ なんだか治る気がしてきました。

百枝幹雄ももえだ・みきお・聖路加国際病院副院長 1958年生まれ。84年に東京大医学部卒業。東大講師を経て、現在、聖路加国際病院副院長・女性総合診療部部長。生殖医療や内視鏡手術などを専門とする産婦人科専門医。

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乗馬で新鮮な世界に出あう

2019年11月22日 08:30 朝日小学生新聞

 いつも見慣れた風景を、ちょっとちがった高さとスピードで経験する機会がありました。馬を育てている農家の友だちにさそわれて、自宅の近くを乗馬で散策したのです。

 私は交通事故が原因で、両足が使えなくなってから20年以上、車いすで生活しています。立ち上がることができないので、車いすにすわった目線に慣れました。ですから、馬の背中から見える視界は、新鮮でした。信号も渋滞もない田舎の一本道は、いつもは車でさっと通り過ぎる場所です。馬のペースで歩いてみると、全くちがう場所にすら感じられるのが不思議でした。

 道ばたに生えている草花のにおい、冬眠の支度をしている小動物たちの姿など、自然の中でゆっくり観察する時間になりました。

 ちょうど肌寒くなる季節でしたが、馬から伝わる温かさが快適で、馬の体温が人間の体温よりも高いことを体感しました。なんとも言えないゆれが心地よかったです。

 馬は、いやしのパートナーだと言い、いそがしいトレーニングの合間に自分をリセットするため乗馬しにいくというカナダのパラリンピアンに会ったことがありますが、その意味が理解できました。

 みなさんもたまには、スローな生活をしてみてはいかがでしょうか。
  *         *
マセソン美季 東京都出身、カナダ在住。1998年のパラリンピック長野冬季大会のメダリスト。日本財団パラリンピックサポートセンター勤務。

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_b129b694489a_私は自分が大好きだ! b129b694489a b129b694489a 私は自分が大好きだ! oa-asahikids 0

私は自分が大好きだ!

2019年11月22日 08:30 朝日おかあさん新聞

Ⅰ LOVE MYSELF

 この照れ臭い一言を、私は毎朝自分に向かって言っています。この一言が、私が「自分らしく思いっきり生きる!」元気の素なのです。自分が大好きだと言うことは、非認知能力を育む第一歩! 非認知能力を高めることはわが家の子育て、そして自分育てで、ずっとフォーカスし続けてきたことです。

 非認知能力とは、主体的・自信・自己肯定感・柔軟性・回復力・やり抜く力・共感力や社会性など、テストの点数や偏差値では表せない能力のことです。折れない心や人間力と言い換えることもできるでしょう。変化が激しくAI(人工知能)化が進む現代を生き抜くためには、テストの点数を取るよりも大切なことがある! ということで、今の日本を含め、世界中の教育がこれまでの点数主義から非認知能力教育へとシフトし始めています。

だまされた!

 私が非認知能力教育に目覚めたのは、アメリカに移住してからです。この国ではみんな自分がやりたいことをやって暮らしています。「こうするべき」ではなく「こうしたい」が生きる指針なのです。それを知った瞬間、私は「だまされた!」と思いました。言われたことを言われた通りにやってきた「良い子」の自分が、ものすごく大切なことを失いながら生きてきたのだと気がついたのです。だから「だまされた!」なの。良い子の人生って一体なんだったの?という具合に。

 でも「こうしたい」を実践するって勇気がいります。前例がないかもしれないし、失敗するかもしれません。その勇気はどこから来るのか勉強してたどり着いた答えが、アメリカで行われていた非認知能力教育でした。
 
 非認知能力教育はまず、自分を愛することから始まります。ありのままの自分を受け入れ愛することで自己肯定感が高まり、主体性や自信が湧いてくるからです。というわけで毎朝I LOVE MYSELF!なのです。皆さんも今日からお子さんと始めてみませんか?

 娘は嫌がっていたけど、きっと心の中でこの呪文をとなえていると思います。
 * *
月1回配信します。

ボーク重子 ライフコーチ。福島県出身。大学卒業後、外資系企業に勤務。退職後、イギリスの美術系大学院で美術史を学ぶ。結婚後アメリカに渡り、アートギャラリーをオープン。著書に『世界最高の子育てー「全米最優秀女子高生」を育てた教育法』(ダイヤモンド社)、『「非認知能力」の育て方』(小学館)など。

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_f50f52c0653d_子どもにオススメの新刊 f50f52c0653d f50f52c0653d 子どもにオススメの新刊 oa-asahikids 0

子どもにオススメの新刊

2019年11月22日 08:30 朝日小学生新聞

『きょうはなにして遊ぶ? 季節のこよみ』

 
 日本には四季がありますね。そろそろ木枯らしがふき、温かいなべ料理がおいしくなる季節です。この本では、季節のうつりかわりを感じる遊びや、昔から伝わる行事について、たくさんのイラストをまじえて紹介しています。

 お正月に玄関にかざるえんぎものや鏡開きにはどんな由来があるのか、シャボン玉を飛ばすのにいい季節って? ページをめくるたびに、きっとそれぞれの季節が好きになりますよ。
 (作 平野恵理子、偕成社、2200円)

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乙武さんが 歩く

2019年11月22日 08:30 朝日小学生新聞

 生まれつき両腕と両足がなくても、2本の足で立って歩ける――。作家の乙武洋匡さん(43歳)はいま、ロボット義足を使ったこんな挑戦をしています。ロボット義足のことをみんなに知ってもらうためです。今月、東京都江東区の施設で報道陣向けに、歩く練習を公開しました。(松村大行)

10メートルを40秒 ロボット義足で挑戦

 乙武さんはふだん、電動車いすを使って生活しています。両足にロボット義足、両腕にバランスをとる義手をつけた姿で立つと一言、「けっこうこわいんです……」。ゆっくり前に歩みだしました。挑戦を支えるロボット義足開発者の遠藤謙さん、義肢装具士の沖野敦郎さん、理学療法士の内田直生さんがそばで見守り、バランスをくずした場合に備えます。

 この日いどんだのは、10メートルの往復です。片道を40秒ほどかけて進みます。自力でターンして、ゴールまで3メートルとせまったところで体力は限界に。うしろに倒れたところをだきかかえられ、止まりました。

 歩き終えた後は息が切れ、話すのも大変そう。「これまでの人生の中で例えようのないつらさ。おなかの奥のほうが燃えるように熱い」。もっともこれは、歩くための筋肉をうまく使えた証拠だといいます。

 ロボット義足にはモーターがあり、歩く途中で急にひざが曲がらないよう制御します。片足で4・5キロほどあり、「米袋をつけているみたい」。それを持ち上げて歩けるよう、乙武さんは車いすを使わずに自宅マンションの階段を30階まで上るなど、トレーニングを重ねています。

周りの希望が力に

 乙武さんが本格的に二足歩行の練習を始めたのは去年4月。常にすわった姿勢で過ごしてきたため、体はこしを曲げたLの字形にこり固まっていました。そのまま歩くと上半身が前にかたむき、倒れやすくなります。

 それを見た内田さんは「ペンギンみたいに左右に体重をのせる意識で足を出す」などアドバイスしました。

 実は乙武さんには歩きたいという強い思いはありません。むしろ、長年使い続けてきた車いすのほうがはるかに楽だといいます。歩くのは「苦しくて、苦しくて、楽しい」。歩く姿を映像で見たお母さんの涙や、この義足に希望を持つ人がいるという思いが、続ける力になっていると話します。

 挑戦の目標の一つは、ロボット義足の技術があることを世に広めることです。「世の中に障がいはない。障がいを克服するためのテクノロジー(技術)がないだけだ」。今回の挑戦の合言葉だそうです。

【おとたけ・ひろただ】 1976年、東京都生まれ。生まれたときから両腕両足がない。早稲田大学の学生だった98年に出版した『五体不満足』がベストセラーに。スポーツライターや小学校の先生にもなった。主な著作に映画化もされた『だいじょうぶ3組』など。今月、ロボット義足を使った挑戦をまとめた『四肢奮迅』(講談社)が出版された。

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あれ!?間違っていた??正しいうがいの仕方♪

2019年11月22日 08:30 食育ずかん

 外から帰ってきたらまずは手洗い、うがい!ちょっと待って!そのうがいの仕方、間違っているかも?そこで今回は効果的な正しいうがいの仕方をお伝えしたいと思います。

【うがいの効果】

 京都大学保健管理センターの調べによると、水うがいをする・しないでは、水うがいをすることで風邪発症が4割減少したという検証が得られました。やはり、うがいには風邪の予防効果が期待できそうですね。

【正しいうがいの仕方】

①手洗い

 まずは手洗いをしっかりして清潔にしてから水をすくいましょう。コップを使用する場合は清潔なコップを用意しましょう。

②口をすすぐ

 最初から喉うがい(ガラガラ)ではダメ!!口の中の細菌がうがいの水で喉に運ばれてしまいます!!

 口に水を含み、クチュクチュして吐き出します。そうすることで口の中の細菌を外に出す事ができます。

③喉うがい

 口に水を含み、上を向いてなるべく喉の奥まで水が入るようにガラガラ(15秒くらい)して吐き出します。これを繰り返してください。

 幼児は誤って飲み込んでしまう場合があります。きちんと見ていてあげて下さいね。上手にできたらしっかり褒めてあげましょう♪

【緑茶でうがいもOK!?】

 緑茶には強い抗ウィルス作用、殺菌作用のあるカテキンが含まれています。そのため、口腔内の細菌を減らす事ができ、虫歯や口臭予防も期待できます。

 また、緑茶に限らず番茶やほうじ茶、ウーロン茶でも効果があります。

 さらに紅茶にはカテキンはそれほど多くないのですが、発酵したお茶に含まれる赤色の色素「テアフラビン」が含まれるため、こちらも抗菌作用があります。

 出がらしでもOK!うがい薬よりもお茶の方が食品由来なので身体にやさしく、子どもからお年寄りまで安心して実践できます。ぜひ試してみてください!

Text by くまこ/食育インストラクター
    *      *
 管理栄養士・食育インストラクター監修の食育まめ知識を毎日配信しています。
「食育ずかん」は家庭から広げる正しい「食育」を皆様にお届けします。

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子どもにオススメの新刊

2019年11月20日 08:30 朝日小学生新聞

『ないしょのオリンピック』

 おうちの人がでかけていって、台所に聖火がともりました。「オリンピックはおまつりです。たのしくやりましょう! でたいひとは、だれでもどうぞ!」。開会のあいさつのあとにスタートしたのはマラソンです。選手は、くつべらにクッション、おふろのアヒル。たいそうやサッカーもやっています。家のなかのいろんなモノがオリンピック競技に参加する、ゆかいで楽しい絵本です。
(文 もとしたいづみ、絵 やまぐちかおり、ほるぷ出版、1650円)

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_f80dc1e58885_人生いろいろ~古希ですねん f80dc1e58885 f80dc1e58885 人生いろいろ~古希ですねん oa-asahikids 0

人生いろいろ~古希ですねん

2019年11月20日 08:30 朝日小学生新聞

大阪・道頓堀の顔 くいだおれ太郎さん

 大阪・道頓堀(大阪市中央区)のシンボルの一つ「くいだおれ太郎」が今年、「70歳」の古希をむかえました。人形ですが、山あり谷ありの日々を送ってきたようです。(中塚慧)

海外の人にも人気ですねん

 道頓堀の中座くいだおれビルの前で毎日、小太鼓をたたく太郎さんは観光客に人気です。パキスタンから来たウマー・カーンさん(27歳)は「動きがおもしろいし、表情も豊か」と笑顔でながめていました。

 太郎さんが道頓堀の食堂「大阪名物くいだおれ」(2008年に閉店)の店頭に置かれたのは、1950年。創業者の故・山田六郎さんが「これからの時代は子どもが大事」と、親しんでもらえるよう文楽人形の人形師に制作をたのみました。衣装は紅白の縦じまに丸めがね。眉毛や目玉、口が動くしくみです。会社の創業日の49年6月8日を誕生日としました。

 六郎さんの孫で「くいだおれ」専務取締役の柿木央久さん(52歳)によると「子どもがおもしろがって店頭で座りこみ、親も『しゃあないから、入ろか』と入店する流れができたようです」。しかし太郎さんの「人生」は、おだやかなことばかりではありませんでした。

リストラ、ドボンくぐりぬけ

 59年に「くいだおれ」の新築ビルを建てた時。銀行がお金を貸す融資の条件が「人形を撤去すること」でした。しゃれたビルに、古くさい人形は合わないとされたのです。しかし、六郎さんは「この人形は店と道頓堀の宝や」と融資を断り、自力で乗り切りました。太郎さんはリストラをまぬかれました。

 最大の危機は、プロ野球・阪神タイガースが優勝争いをしていた92年に訪れました。85年に優勝した時、熱狂したファンがケンタッキー・フライド・チキンのカーネル・サンダース人形を道頓堀の川に落としました。理由は、当時選手だったランディ・バースさんに似ているから。92年に活躍していた亀山努さんはめがねをかけ、太郎さんに似ているとの声もあり「次はくいだおれの番」とささやかれました。

 太郎さんは「わて泳げまへんねん」という吹き出しのパネルをつけて、対応。優勝を逃した試合の翌朝には「わて、かくごしておりましてん」という看板を掲げました。

 2008年の「くいだおれ」閉店後は、CM出演などのタレント活動をしています。令和になった今年5月1日に「ええ時代になるとよろしおますな」など、時代を表す吹き出しも発表し続けています。柿木さんは「これからも道頓堀のにぎやかしでいて」と願います。

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_a62fd40844a1_大学入学共通テスト 英語の民間試験 活用は見送り a62fd40844a1 a62fd40844a1 大学入学共通テスト 英語の民間試験 活用は見送り oa-asahikids 0

大学入学共通テスト 英語の民間試験 活用は見送り

2019年11月20日 08:30 朝日小学生新聞

混乱する大学入試

何が問題?小学生にも影響するの?

 みなさんにとって、大学はどのような存在でしょうか。中学・高校のさらにその先にあることから、イメージしにくいかもしれません。実はいま、大学に入るための試験(大学入試)をめぐって大きな混乱がおきています。その影響は小学生にもおよぶ可能性があります。何が問題になっているのかまとめました。(編集委員・沢辺雅俊)

収入や地域で格差出る心配

 Q(質問) 大学ってどうやって入学するの?しくみから教えて。
 A(答え) 国公立大学の場合、解答用紙の選択肢をぬりつぶすマークシート式の「大学入試センター試験」を受けてから、それぞれの大学が実施する試験を受けるのが一般的な流れだ。私立大学の場合、各大学が実施する入試が基本だけれど、約9割の大学が何らかの形でセンター試験を利用している。この試験が2020年度から「大学入学共通テスト」(21年1月実施)にかわる。いまの高校2年生がおもな受験生になるよ。

  何が問題なの?
  共通テストでは①英語では共通テストによる英語の試験とともに民間の資格・検定試験も使う、②国語と数学では「記述式」も導入する、とされていた。これらに対して批判が集まり、混乱がおきているんだ。
 英語の場合、いまの大学入試センター試験で直接はかれるのは「読む力」と「聞く力」とされている。グローバル化が進むこれからの世の中では自分の意見や考えを相手に伝える力(技能)が求められる。大学入試でもこうした力を評価しようと「話す力」「書く力」をはかるために民間の資格・検定試験(7種)を活用することにした。
 ところが「受験料が2万円をこえる試験があり、経済的に苦しい家庭は受けにくい」「試験によって実施する会場が制限されている」など家庭の収入や住んでいる場所によるちがいで、不利になる受験生があらわれるといった問題が浮かび上がっていた。
 萩生田光一・文部科学大臣が10月に「身の丈に合わせてがんばってもらえば」などと発言したことで「格差があることを許している」と、一気に批判が高まった。

  どうなるの?
  民間の資格・検定試験については20年度からの活用は見送られることになった。そのうえで「新たな試験は、いまの中学1年生が受けることになる24年度から始める」「今後1年をめどに新たな制度を検討する」そうだよ。20年度の共通テストは、これまでの方針をかえずに「読む力」「聞く力」をはかる試験を実施する。

国語の記述 正確な採点はむずかしい

  記述式の出題はどうなるの?
  批判が集まっているのは国語のほう。80~120字で書くものなど3問がもりこまれ、3問全体を5段階で評価する。でも「受験生が自己採点をするのはむずかしい」「学生のアルバイトが採点にくわわるので、質にばらつきがあるのでは」と心配する声が強まっている。
 受験生はテスト中、自分の答えを書き写し、あとで正答とくらべて採点するけれど、この自己採点が正確でないと、どの大学を受けるかをしぼりにくい。記述式の場合、書き方に「自由度」があるから採点もたいへん。50万人以上が受けると見られており、その答案を短期間に正確に採点するのはむずかしいというのが実情だ。
 国公立大学は共通テストの結果で受験生が個別の試験を受けられるかどうかをしぼりこむことがあるけれど、文部科学省では国語の記述式の出題を判断材料から外すように求めることも考えているらしい。

記述式、他教科にも

  小学生にはあまり関係なさそうだね。
  いや、そうとも言えない。英語の新テストの導入は24年度から、いまの中学1年生がおもな受験生になる。さらに24年度からは記述式を地理歴史・公民や理科に広げることについても検討する、とされている。いまの小学6年生はその次の年度に受けることになる。大学入試をめぐる動きにアンテナを張っておくのがよさそうだね。

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親子で体あたたまるスープを作ってみよう!

2019年11月20日 08:30 朝日小学生新聞

ポークビーンズ

 材料をボウルに入れてチンするだけでできるスープ。
やってみたらきっと「えっ!こんなにカンタンに?」って思うかも。

一緒につくろう!


今回のナビゲーター

スープ作家 有賀 薫(ありがかおる)さん


おうちの方へ

 私がスープ作家になったきっかけは、朝起きてこない息子なんです(笑い)。大学受験も差し迫った高校3年生の冬、布団をはがして無理やり起こすよりも効果的なことは? と考え、「スープできているけど起きない?」 と声をかけたところ、すっと部屋から出てきたのです。

できるだけ簡単、でもホッとできる料理を

 寒さが増すこれからの季節、体の中から温まるスープは朝食におすすめです。

 社会と関わりを持ちながら、家庭内の仕事にも追われる今の親たち。私も働きながら子育てをしてきたので、ちゃんとしたい。でも負担になり過ぎると続かないというジレンマがとても理解できます。ですから私のレシピは、手間はなるべく簡略化しつつも手作り感は失わず、ホッとできるということを大切にしています。

 材料のすべてをそろえる必要はなく、分量も目安。冷蔵庫の余りものでも構いません。家族の好みに合わせて、適度にアレンジして「我が家の味」にしてください。だしの素やコンソメは入れずにさっぱり素材の味を楽しむのもいいですし、コクが欲しいなと思えば入れればよいのです。

一緒にキッチンに立って経験を促すことも大切

 いくら毎日料理を食べていても、どうやってその料理ができたのかを想像するには、やはり実際の経験が必要です。自分が作ったものを人に食べてもらうと生きることの自信にもつながりますし、出してもらった料理にあまり文句を言わなくなります。私は息子が3歳のころから時々一緒に料理をし、包丁も持たせていました。

 キッチンには火、刃物、割れものありと危険がいっぱいです。でもそういう場所に身を置くと、良いことと悪いことをちゃんと感じ取れるようになるものです。最初は注意を促すことが多いかもしれませんが、次第にキッチンでふざけるようなことはしなくなるはずです。

スープ作家 有賀 薫(ありがかおる)さん

ライター業のかたわら、2011年から365日毎朝のスープを作りSNSにアップ。作る人の負担にならず、心が楽になるレシピで次第に話題に。『帰り遅いけどこんなスープなら作れそう 1、2人分からすぐ作れる毎日レシピ』(文響社)で料理レシピ本大賞in Japan 2018 入賞。近著は『朝10分でできるスープ弁当』(マガジンハウス)。

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