cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_1c5e70545743_スポーツの未来、共に考えよう 27新聞社で 小学生1万人アンケート 1c5e70545743 0

スポーツの未来、共に考えよう 27新聞社で 小学生1万人アンケート

 ラグビーのワールドカップ、東京オリンピック(五輪)・パラリンピックという世界的なイベントが日本で開かれるのを前に、朝日小学生新聞は全国の子ども新聞や子ども向け紙面をつくる26の新聞社と、読者の小学生を対象にスポーツについてのアンケートを行いました。約1万2500人の回答からさまざまなスポーツに親しみ、東京五輪・パラリンピックを楽しみにしている姿がうかびあがってきました。

「好き」な子95% 男子サッカー 女子水泳

 スポーツが「好き」な子は95パーセント。「するのが好き」「するのと、見るのと両方好き」と答えた子に「一番よくするスポーツ」を聞いたところ、1位はサッカー、2位が水泳、3位が野球でした。男子のトップ3は、サッカー、野球、水泳、女子は水泳、バドミントン、バスケットボールの順です。

 「好きなスポーツ選手」のトップはフィギュアスケートの羽生結弦選手、2位はテニスの大坂なおみ選手、3位は錦織圭選手という結果でした。

 男子は上位10人中7人がサッカー、野球選手。女子では、1月の全豪オープン優勝で世界ランキング1位におどり出た大坂選手がトップで、アジア大会などでの活躍が続いた競泳の池江璃花子選手、卓球からは伊藤美誠選手、福原愛さんが入っています。

 「東京五輪で期待している、見たい競技」は、1位水泳、2位野球・ソフトボール、3位サッカー、4位テニス、5位卓球の順。「東京五輪・パラリンピックを見に行きたいと思う?」という質問には77・7%が「はい」と答えました。2020年にせまった大会への関心の高さがうかがえます。

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_563b50cccdb8_高校を卒業した娘に送ったメッセージ 563b50cccdb8 0

高校を卒業した娘に送ったメッセージ

 小学校から12年通った学校を、この3月に卒業した18歳の娘。ある意味で守られた、狭くて温かな場所を飛び出して、新しい世界に飛び出す彼女へ、こんな言葉を送りました。

 「自由で個性的。時にまとまりがないと思えるほどパワフルな学校。12年前、この学校にあなたの大切な子ども時代を任せようと決めました。

 たとえ人と違ったとしても、自分の意見をきちんと言うこと。そして同じように自分の意見をきちんと言い、違う考えの友達をリスペクトすること。外見も進む道も、ほかの誰とも同じにならなくていい、ということを、6歳のあなたに、12歳のあなたに、そして18歳のあなたに言い続けました。

 そのメッセージを理解し、共感し、ここまで成長したあなたを、心から誇りに思います。

 4月から、行きたかった大学に通い始めるあなた。思う存分学び、旅をして、恋をしてください。そして、私たちがその背中を見失うほど、軽やかに走り出してください。もう目の前にあるのは、あなたしか見えない未来です」

信じる強さが親に必要

 わが家は、家の作りも、教育方針も、楽しく早い自立を促すものになっています。

 学校選びも「自分らしい人生をクリエイトする」ためのもの。社会が言う「良い学校」や偏差値は、全く判断基準にはならないのです。

 それが正しいかどうかは正直わかりませんが、自分の子育てを最後まで信じること――私たち親に必要なのは、強さなのかな、と思います。

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naoko okusa 1972年生まれ。大学卒業後、婦人画報社(現ハースト婦人画報社)に入社。雑誌『ヴァンテーヌ』で編集のキャリアを積んだ後、南米へ遊学。帰国後、フリーのエディター、スタイリストとして、女性誌で活躍。現在はWEBマガジン『mi-mollet』編集長を務める。ベネズエラ人の夫との間に3人の子を持つ母親でもある。著者は『大草直子のSTYLING&IDEA』など多数。

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とどまるか、新しい世界探すか

2019年3月22日 08:30 朝日中高生新聞

 公立図書館の司書が、おすすめの本を紹介します。

『かあさんあひるのたび』


 数年前、どちらの道を選ぼうか悩んだことがありました。そんな時にたまたまもらったこの絵本。ある日、かあさんあひるは「にもつをまとめて、たびにでよう」と子どもたちと旅に出ます。

 途中、子どもはそれぞれお気に入りの場所を見つけてそこで暮らすと決めます。子どもの巣立ちを描いていますが、とどまるか新しい世界に出るか迷っている人の背中を押してくれるお話でもあります。

 祖母がよく「入ったところが一番いいところ」と言っていたのを思い出しました。自分が選んだ場所でも、望んでいなかった場所でも、そこでしかない出会いがあるということ。それはあきらめではなく前向きに考えようということだと思っています。

 絵本は深読みするものではないのですが、自分の気持ちにピタッと合う絵本に出会ったとき、それはきっと特別な物語になるはずです。

エリック・バトゥー/作、広松由希子/訳、講談社、1620円
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大野城まどかぴあ図書館(福岡県)河北奈津子

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_f1fe95a7cf08_スタートが肝心! スマホデビュー f1fe95a7cf08 0

スタートが肝心! スマホデビュー

スマホを始める前に

 進級や進学を機に、子どもにスマートフォンを持たせるご家庭も多いのではないでしょうか。子どもにスマホを渡す前にぜひやっていただきたいことがあります。

 まず、「塾の連絡のため」「調べものに使う」など、スマホを持つ理由を親子の間ではっきりさせておきましょう。後々、スマホの使用を見直す時などに役立ちます。

 次にルールを作ります。使ってよい時といけない時の区別や夜何時までといった約束を書き出し、ルールが守れなかった時のペナルティーも作っておきましょう。親が子に一方的に押し付けるのではなく、一緒に話し合い、納得して決めることがポイントです。

 子どものスマホには有害なサイトへのアクセスを制限する「フィルタリング」をかけましょう。新規に購入する場合は必ずフィルタリングをかけてもらえますが、親のスマホを譲る場合は、自分でフィルタリングの設定をします。設定方法がわからない時は、販売店などにご相談ください。

親子で学び、遊ぶ

 スマホでインターネットを安全に利用するためには、知識やマナーが必要です。子どもにどんなことを教えればよいか迷ったら、親子で「ジュニアスマホ検定」を受けてみてはいかがでしょうか=イラスト参照。サイトにはルール作りのコーナーもあります。

 また、日ごろから子どもの使用状況を把握し、問題が起きたら一緒に解決していきましょう。子どもがいつでも親に相談できるよう、信頼関係を築いておくことが、大きなトラブルを防ぎます。

 スマホの楽しみはゲームや動画視聴だけではありません。例えば、いろいろなジャンルの図鑑アプリがあります。なかには対象物にスマホをかざすとAR(拡張現実)で解説してくれるものも。ほかにも天体観測を助けるアプリや食を学べる食育アプリなど、スマホを使ったさまざまな遊びを親子で体験できます。
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保科貴大 株式会社カスペルスキーで情報セキュリティーについてわかりやすく伝える。親子でネットスキルを確認できる「ジュニアスマホ検定」公開中(無料)

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_1c94e9d36901_「全米最優秀女子高生」の母は 「やりなさい」を言わない 1c94e9d36901 0

「全米最優秀女子高生」の母は 「やりなさい」を言わない

 アメリカの女子高生が学力や自己表現力などを競う「全米最優秀女子高生」で2017年、日本人の母親を持つスカイ・ボークさんが優勝しました。スカイさんの母親・重子さんが、グローバル社会で活躍する子どもを育てるために必要な資質をまとめた『世界基準の子どもの教養』(ポプラ社)が20日、発売されます。重子さんが子育てで大切にしてきたことなどを聞きました。(浴野朝香)

世界基準の教養備える子育て術

 重子さんはイギリスで現代美術史の修士号を取得後、アメリカに渡りました。結婚、出産を経て起業し、子育てをしながら、グローバル社会で活躍する人たちとともに働いています。

 見事な経歴に思えますが、「実は苦労の連続でした」と話す重子さん。どこに行っても、会話に入れなかったり、仕事のチャンスを失ったりしたことがしばしばだったそうです。

 どうしたらグローバル社会で活躍できるのか。悩んだ重子さんは、活躍している人たちが共通して身に付けている知識やスキルを観察して学び、自分と子どもの教育に生かすことにしました。

 そのスキルの中で最も大切だと感じたのが、自分の意見を持つことでした。重子さんの周りで活躍する人たちはみな、自分の意見をしっかりと持ち、常に議論しながら最適な解決法を見いだすというやり方を日常的に行っています。

「あなたはどう思う?」

 そこで、自分の意見を持ち、表現できる子どもを育てるために、家庭では子どもとの会話を最も大切にしてきました。どんな時も「あなたはどう思う?」と子どもに尋ね、自分の考えを整理し、結論を出すという習慣を付けさせました。

 「子どもがどんな意見を言っても決して否定はしません。それは子どもの考え方なので尊重する。ただ、考えを論理的に説明できなければ説得力がないということを伝える必要があります」

 対話を増やすために重子さんが徹底していたのは、「子どもと同じことをやってみる」でした。ゲームでも読書でもブロック遊びでも、何でも同じものを体験して、子どもがどんなことを楽しいと思っているのか、いっしょに体験すると会話が増えると言います。

 そんなことを言っても、子どもは親の言うことを聞かないし、宿題はやらないし……。というおかあさんたちの声が聞こえてきそうです。

 日本の教育を受けて育った重子さんも、塾の先生をしていたおかあさんに「勉強しなさい」と言われて育ちました。何の疑問も抱かず勉強していましたが、学年が上がるにつれ、成績が急激に下がってしまいました。与えられたものをひたすらやるという習慣は身に付いていたものの、考える力が付いていなかったのだと言います。

 そこで重子さんは自身の子育てでは「やりなさいとは言わない」ことを決めました。しかし決めただけでは、すぐに「やりなさい」と言ってしまいそうです。そこで、紙に「やりなさいは言わない」と書き、冷蔵庫に張りつけ、毎日見て戒めにしました。「まずは3週間続けてみてほしい。3カ月後には、意識しなくてもやりなさいとは言わなくなると思います」

ボーク重子 ライフコーチ、アートコンサルタント。福島県出身。大学卒業後、外資系企業に勤務。退職後、イギリスの美術系大学院で美術史を学ぶ。アメリカに渡って結婚後、アートギャラリーをオープン。著書に『世界最高の子育て――「全米最優秀女子高生」を育てた教育法』(ダイヤモンド社)など。

『世界基準の子どもの教養』(ポプラ社)

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_1a4a33564769_子宮体がん2「早めに受診して、早期に見つけて」 1a4a33564769 0

子宮体がん2「早めに受診して、早期に見つけて」

 前回、不正性器出血について相談に来たお母さんが、暗い顔でやって来ました。

ママ 先生、やはり子宮体がんでした……。

モモ えっ! どの程度と言われましたか。

ママ 外来でやった子宮内膜組織診という検査では、類内膜腺がんのグレード1が疑われると。これって、悪い結果ですか。

モモ 子宮体がんには病理学的に類内膜腺がんのほかに、漿液性腺がん、明細胞がんなどいくつかの種類があります。類内膜腺がんが全体の90%くらいを占め、比較的予後がよいタイプです。しかも、グレード1は分化度により3段階に分けるグレード分類で一番悪性度の低いタイプです。他の検査はどうでしたか。

ママ MRI検査では子宮の筋層にはほとんど浸潤していなさそうだし、CT検査ではリンパ節や遠隔転移は見当たらないとのことでした。

モモ それはよかった。子宮体がんもほかの悪性腫瘍と同じように、進行期によってステージⅠからⅣまでに分けられます。がんが子宮体部にとどまっていて子宮筋層の2分の1未満までしか浸潤していなければ、ⅠA期といって最も早期です。ただし、筋層浸潤がどの程度の深さかは、手術して摘出した標本の病理検査の結果ではっきりします。

ママ 少しは安心しました。でも、やっぱり手術しなければダメでしょうか。

モモ 類内膜腺がんグレード1のⅠA期であれば、子宮内膜の増殖を抑えるプロゲステロンに反応することが多いので、どうしても妊娠を希望する方の場合にはプロゲステロン製剤による治療方法もあります。でも、手術に比べると効果の確実性が減りますから、妊娠を考えていないなら手術が望ましいです。子宮体がんのⅠA期に対しては腹腔鏡手術も可能で、2014年からは健康保険の適用対象です。

ママ もう妊娠は考えていないから手術にします。手術すれば完治するでしょうか。

モモ 悪性腫瘍なので絶対とは言えませんが、今の状態なら95%以上完治します。早めに受診して、早期に見つかってよかったですね。

ママ 本当に!

百枝幹雄(ももえだ・みきお)・聖路加国際病院副院長 1958年生まれ。84年に東京大医学部卒業。東大講師を経て、現在、聖路加国際病院副院長・女性総合診療部部長。生殖医療や内視鏡手術などを専門とする産婦人科専門医。

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_9a2b0b635cfd_安眠のカギは食事にあり!? 9a2b0b635cfd 0

安眠のカギは食事にあり!?

2019年3月22日 08:30 食育ずかん

 厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、睡眠による休養がとれていないと感じる人は男女共に18%以上!生きていく上で欠かせない「睡眠」を思うようにとれないのは、ストレス以外の何ものでもないですよね…。今回は安眠のカギを握る食事についてのお話です。

原因は?

 睡眠時間が足りない、すぐに眠れない、熟睡できないなど、内容は違えど睡眠への不満を抱える人は多いようです。これらの睡眠障害は疲労の回復を妨げ、精神状態を不安定にして様々な不調を呼び込みます。原因として次のようなものが挙げられます。

①騒音や光、合わない寝具など睡眠環境の問題

②ストレスや不安から来る神経の高ぶり

③夜型生活や不規則な食事による、体内時計の乱れ

④病気による身体的な苦痛

⑤寝る直前の飲食やカフェイン飲料の多量摂取などによる食生活の乱れ


 ちなみに理想的な睡眠時間は7~8時間と言われていますが、これはあくまでも1つの目安。必要とされる睡眠時間は個人差があり、4時間程度の睡眠で足りる人も居れば、10時間近く眠らないと体がもたないという人も居ます。

 睡眠時間の長さは、さほど気にする必要はなく、快適に目覚めて疲れが回復していれば睡眠は足りていると言えるでしょう。

安眠をサポートしてくれる栄養成分

 健康管理に欠かせない、規則正しい生活リズムを作るためには、決まった時間に食事をすることが重要なポイントとなります。
また、どんな食事をとるかによっても睡眠の質が変わってきます。今回は、安眠に導いてくれる成分を一部ご紹介します!

●トリプトファン

 必須アミノ酸の1つで、脳内の神経伝達物質セロトニンの材料となり、脳をリラックスさせる働きがあります。牛乳や乳製品、カツオ、バナナなどに多く含まれています。中でも牛乳には神経を鎮めるカルシウムも含まれているのでおすすめです。

 セロトニンの合成は、日中に太陽の光を浴びることで促進されるので、摂取するのは朝がおすすめです。また、炭水化物と一緒に摂取することでトリプトファンの吸収率が上がると報告されています。炭水化物は1日の活動のエネルギー源となるので、しっかり摂りましょう。

●ビタミンB6

 トリプトファンと共に、セロトニンの合成に働きます。バナナはトリプトファンもビタミンB6も豊富に含んでおり、快眠にもってこいの果物と言えます。

●グリシン

 アミノ酸の一種であるグリシンは、体を温めて睡眠に入りやすい状態を作り出し、さらに睡眠リズムを整えてくれる効果があります。グリシンはエビや帆立などに多く含まれています。

良質な睡眠をとる為に心掛けたい事とは?

 眠りの質を上げるには、やはり体内時計を整えて、眠りにつきやすくする事が重要です!それには規則正しい生活、特に朝・昼・夕の食事を規則正しく摂るのが効果的です。

 なかでも朝食は体内時計を正常化させる作用が強いので、欠食する習慣のある方は改善しましょう。また、満腹や空腹だと目が冴えてしまう事があるので、夕食は寝る2時間前には済ませ、消化の良い物を腹八分目に食べるようにしましょう。

寝酒は逆効果?

 不眠解消の為に、寝酒を飲むという人も居るのではないでしょうか?実際、お酒には神経の緊張を和らげる作用があるので、寝入りは良くなります。

 しかし、飲酒量が多い場合は眠りが浅く、すぐに覚醒してしまうため、体が十分に休まりません。寝酒が習慣化している人は、徐々に飲酒量が増えてしまう傾向があるので、お酒に頼り過ぎないよう注意しましょう!

緑茶は水出しがおすすめ!

 コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェイン。カフェインには脳や筋肉を刺激し興奮させる作用があり、睡眠を妨げます。
カフェインは高温で抽出されやすいので、低温で抽出すると良いでしょう。

 また、リラックス作用のあるテアニンという成分も含まれていますが(甘味・旨味成分)、低温で時間をかけると抽出されやすいことから、不眠対策には水出し茶が適しています。

 その他、ハーブティーやウーロン茶などの低カフェインのものを飲むようにしましょう。睡眠は脳と体の疲れを取り、機能を回復させる働きがあります。

 近年、夜遅くまで眠れず朝起きられない子どもが増えています。朝起きるのがギリギリになり、朝食を食べずに学校へ行くと、「授業に集中できない」「眠くなってしまう」という状態に陥ってしまいます。

 皆さんもより充実した日々を送るために、「睡眠」を見直してはいかがでしょうか?

Text by ろい/食育インストラクター
    *      *
 管理栄養士・食育インストラクター監修の食育まめ知識を毎日配信しています。
「食育ずかん」は家庭から広げる正しい「食育」を皆様にお届けします。

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自然災害の記録、地図で伝える

 国土地理院は15日、新しい地図記号として「自然災害伝承碑」=図=をつくったと発表しました。過去に起きた津波や洪水、土砂災害など自然災害の情報を伝える石碑やモニュメントを表します。

 新しい地図記号ができるのは、2006年の「風車」と「老人ホーム」以来13年ぶりです。6月からウェブ版、9月からは紙の地図に反映される見通しです。
 
 去年夏の西日本豪雨の被災地で石碑などをのせることが決まっています。

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夢がやぶれたあなたへ

 あなたに手紙を書きます。夢がやぶれたあなたに手紙を書きます。

 私は小学校の入学式をかぜで休んでいます。中学受験は交通事故にあい、受けることすらできませんでした。盲腸もやりました。大学受験で浪人した時も、体調をくずして入院しました。じりじりとあせりながら点滴を見つめていました。

 社会人になってからも、3回入院しました。そのうちの一つは「がん」でした。「もうダメだ」「どうして私だけにこんな試練が訪れるんだ」と、天に向かってさけんだことが何度あったことか。どん底に落ちて、はい上がって、また落ちて……。そんなことをくり返しながらつかんだ言葉があります。

 「いろいろあるさ」という言葉です。あなたの人生は始まったばかりです。これからいろんな経験をするはずです。いいことばかりじゃない。どんなに努力しても解決できない苦しいこともあるでしょう。スキップして街を歩きたくなるようないいことだってたくさん起きます。人生には、いいことも悪いこともいろいろあるのです。人は、「いろいろあるさ」を積み重ねて成長していくのです。

 あなたの夢がやぶれたことは、それも「いろいろあるさ」の一つに過ぎません。人生の早い段階でつらい経験ができたと考えれば、あなたは成功した人以上に、これから待ち受けているいろいろなことに耐える力を得たともいえるのです。

 「いろいろあるさ」とつぶやいてみよう。ふっと心が軽くなりますよ。
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ひきた・よしあき 博報堂のスピーチライター、博報財団コミュニケーション コンサルタント。

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アニサキスによる食中毒にご注意

2019年3月20日 08:30 朝日小学生新聞

 アニサキスによる食中毒の報告件数が急増しています。厚生労働省が13日に公表した集計では、2018年は468件で、前年の230件から約2倍に。特にカツオの刺し身が原因の食中毒が増加しました。

 アニサキスは魚の内臓にすみつく寄生虫。幼虫は長さが2~3センチほどです。幼虫がついた魚を生で食べると、激しい腹痛をともなう食中毒を起こすことがあります。
 
 予防策には、70度以上での加熱や零下20度で24時間以上冷凍などがあげられます。

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