cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_0bc050b0d4e3_お金はともだち 0bc050b0d4e3 0bc050b0d4e3 お金はともだち oa-asahikids 0

お金はともだち

 お金持ちになりたい――。小学生のときに一度は思ったことはありませんか。夢に近づくには、お金のことを知るのが一番です。お金持ちになりたい「てらくん」が、経済の動きにくわしい「ひげパンダ先生」から楽しく学んでいきます。これを読んで、みなさんも「お金とともだち」になりましょう。

最新印刷技術でにせ札作らせない

 てら ね~ね~、ひげパンダ先生。朝小で、お金が新しくなるって読んだよ。どう変わるの?
 
 先生 ひげをつけて呼ばないの! 5年後の2024年をめどに1万円札と5千円札と千円札のデザインが変わるよ。渋沢栄一さん、津田梅子さん、北里柴三郎さんという偉大な功績を残した人たちがお札に登場するんだよ。
 
 てら だれがデザインするの?
 
 先生 国の財布をつかさどる財務省、お札を発行する日本銀行、そして実際につくる国立印刷局の三つで話し合って、最後には財務大臣が決めるんだ。
 
 てら でも、なんで変えるんだろ。みんなあきちゃったのかな?
 
 先生 お札のデザインはね、これまでもだいたい20年ごとに変えてきたんだ。前回変えたのが04年だから、24年はちょうど20年たつね。でも、変えるのはみんながあきちゃうからじゃないんだ。悪い人がにせ物のお札をつくることを防ぐためなんだよ。
 
 てら デザインを変えるとにせ物はつくれなくなるの?
 
 先生 てらくん、千円札持ってる? 野口英世さんの面を上にして、真ん中の丸いところを光に向かって見てごらん。
 
 てら おかしを買うために取っておいた、最後の1枚。うわー! 野口さんの顔が浮かんできた!!
 
 先生 すごいでしょ。左下にある枠を角度を変えて見てごらん。
 
 てら あれ?「1000」という数字が出たり、「千円」という文字が出たりするよ!
 
 先生 じゃあ、今度は虫眼鏡を持ってきてごらん。野口英世さんの頭とお札の右上の「1000」の間をのぞいてみて。

 てら んー、あれ? 模様だと思ってたけど、小さな文字がならんでいるよ。エヌ、アイ……。
 
 先生 「NIPPONGINKO」とかいてあるんだ。こうやってお札にはにせ物をつくらせないためにいろんな工夫がこらされているんだ。でも悪い人たちもいろいろと考えてくる。だから、デザインを変えるというのは単に絵を変えるだけじゃなくて、お札に最新の技術を使う、という目的もあるんだ。
 
 てら お札ってちゃんと見たことがなかったよ。まだ知らない友だちにじまんしようっと!

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_495b32e91560_熱中症に注意 495b32e91560 495b32e91560 熱中症に注意 oa-asahikids 0

熱中症に注意

2019年7月24日 13:08 朝日小学生新聞

 せっかくの長いお休み、楽しく充実した毎日を送りたいですね。屋外や家で気をつけてほしいことをあらためて紹介します。

 9万5137人。全国で去年5~9月、熱中症のため救急車で運ばれた人数です。熱中症とは、気温と湿度が高い環境に体が慣れることができないと起こる、めまいや体温の上昇、頭痛、筋肉のけいれん、はき気、意識の異常などさまざまな症状のこと。今年の夏も注意が必要と、専門家は話します。

夏休みを安全に過ごすために 

 日本気象協会では、熱中症にかかる人を減らし、亡くなる人をゼロにする運動「熱中症ゼロへ」プロジェクトを、2013年から進めています。
 気象庁によると今年の夏の気温は、沖縄県や奄美地方で平年並みか高いほかは、ほぼ平年並みだといいます。
 しかし「気温が去年より高くないから熱中症になりにくい、というわけではない」と日本気象協会の気象予報士、久保智子さんは話します。

ノドかわく前に水

 熱中症の危険度を表すめやすに「暑さ指数(WBGT)」があります。気温や湿度のほか、地面や建物、体から出る「輻射熱」から計算されます。影響の割合は、気温が1割、湿度が7割、輻射熱が2割です。「今年の夏は、降水量が平年並みか多い予想です。湿度が高くなるので暑さ指数も高くなり、注意が必要です」。暑さ指数は、環境省の熱中症予防情報サイトで確認することができます。


 熱中症予防のためには、どのようなことができるのでしょうか。「熱や日差しから身を守り、のどがかわく前に水分をとることが大切」と久保さん。すずしい服を着ることや、こまめに休憩すること、睡眠や食事をしっかりとることも予防につながるといいます。

 自分や身の回りの人が熱中症になった時、応急処置としてできることは、次の三つです。
 ①クーラーがきいた室内や風通しのいい日かげなど、すずしい場所へ移動する
 ②服をぬがし、首やわき、足の付け根などを冷やして体温を下げる
 ③スポーツドリンクなどで塩分や水分を補給する
 はいたり、意識がなかったりする場合には、無理やり水分はとらせない方がいいといいます。症状が良くならない、または悪化したら、救急車を呼ぶなどして医療機関に連れて行きます。

子どもはより用心

 小学生に向けて久保さんは、大人よりも熱中症に注意してほしいと話します。「地面に近づくほど気温は高くなりますが、子どもは身長が低い分、その影響を受けやすいです。大人に言われる前に水分をとるなど、自分から行動できるといいですね」

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_bef46af198ec_長男の留学1年お互いの感謝でフィニッシュ bef46af198ec bef46af198ec 長男の留学1年お互いの感謝でフィニッシュ oa-asahikids 0

長男の留学1年お互いの感謝でフィニッシュ

2019年7月24日 08:30 朝日おかあさん新聞

大草直子の子育て中、自分育て中

  1年のアメリカ・フロリダでの単身留学を終えて、14歳の長男が帰ってきました。背丈はとうに私を抜き、細かった手足は、きっちり部活(サッカー)に取り組んだことを示すように、たくましく。以前は表せなかった「うれしい」や「好き」という気持ちを、恥ずかしがらず表現できるようになりました。

 一番驚いたのが「集中力のアップ」です。1年前は何をしても「気もそぞろ」な感じだったのに。現在、日本とアメリカのカリキュラムの違いから、少し遅れが目立つ数学は、家庭教師の先生をお願いしているのですが、2時間以上あるマンツーマンの勉強に意識をそらさずしっかりと取り組んでいます。

 自分の子どもをほめてばかりで恐縮ですが、親や家族、祖父母や友人たちに対する感謝の気持ちも、きちんと形や言葉にして手渡してくれるようになりました。私も夫もともかく忙しかったとある週には、帰宅するとキッチンの洗い物は終わり、お風呂も洗っておいてくれました。考えられない成長ぶりです。

不在の間に気づいたこと

 思い切って、1年間海外に出して良かった!と、心からうれしく、頼もしく思っているのですが。ふと気づきました。変わったのは彼だけではない!とういことに。

 1年間離れて暮らしたことで、彼の魅力や頑張っている姿、長所、可能性、家族の中での役割や存在感を、私たちも「当たり前のもの」ではなく、しっかりと考え感じることが出来たのだと思います。そして、子どもから親へと思いがちな「感謝」を、親も感じることができました。
 
 健康で、チャレンジャーで、明るく、楽しい存在でいてくれてありがとう。そんな風に思える留学でした。

  *   *
naoko okusa 1972年生まれ。大学卒業後、婦人画報社(現ハースト婦人画報社)に入社。雑誌『ヴァンテーヌ』で編集のキャリアを積んだ後、南米へ遊学。帰国後、フリーのエディター、スタイリストとして、女性誌で活躍。現在はWEBマガジン『mi-mollet』編集長を務める。ベネズエラ人の夫との間に3人の子を持つ母親でもある。ウェブメディアAMARC(amarclife.com)主宰。

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_2c8c001309a2_夏の勉強法「社会」 2c8c001309a2 2c8c001309a2 夏の勉強法「社会」 oa-asahikids 0

夏の勉強法「社会」

基本問題を解いて解法を身につける

 塾などの夏期講習は復習が中心です。受講する場合、夏休みの勉強にも活用します。

 夏期講習が始まる前に苦手にしている分野を確認します。これまでに受けたテストや模擬試験(模試)を見直し、全体の正答率が50%以上なのにまちがえたという問題が弱点といえるかもしれません。夏期講習の授業をしっかり聞き、テキストを復習することが欠かせません。

 分野別にポイントを紹介します。「地理」では平野や台地、盆地、川、半島などの位置と地名を地図帳で確認します。旧国名がつく地名は入試でよく取り上げられるので注意が必要です。

 地域の特色をつかむ勉強も効果的で、オリジナルのカードをつくるのが一つの方法。たとえば山梨県の中央部に広がる甲府盆地なら、表に盆地の名前、裏に関連事項として「モモ、ブドウ、扇状地、水晶」などと記入します。

 統計資料にも慣れておきます。都道府県については人口や面積の上位と下位のそれぞれ1~5位ぐらいをおさえるのが「鉄則」です。

 「歴史」では、人物を「材料」にした勉強法がおすすめ。地理と同じようにカードをつくり、表に人物の名前、裏には「何をしたか」といった業績や、その影響などを記入します。「聖武天皇、行基、鑑真」のように、関連がある人物はセットでおぼえます。この3人に共通するのは「仏教」ですね。

 「公民」の場合、重要な用語が抽象的で、なかなかピンとこないという受験生がめだちます。視覚から内容をイメージできるよう、おぼえるときには漢字で書くようにします。

(麻布個人指導会・須藤恭博先生)

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_2f85af2273fe_川遊びは天気に注意して安全に 2f85af2273fe 2f85af2273fe 川遊びは天気に注意して安全に oa-asahikids 0

川遊びは天気に注意して安全に

空からのたより

 いよいよ待ちに待った夏休み! 暑い夏は水辺のレジャーが人気ですが、みなさんは川で遊んだことはありますか?

 川は、海やプールにはない魅力があります。水生昆虫や川魚を探したり、カヌーやラフティングにチャレンジしてみたり。川で遊ぶと、自然の大切さや命の尊さなどたくさんのことを学ぶと思います。

 川遊びは楽しい半面、こわいのは事故です。毎年悲しいニュースを耳にしますが、子どもの水にかかわる事故の多くは川で起こっています。去年の7月から8月に水の事故で亡くなった中学生以下の子どものうち、川は全体の50%、海は28・6%(警察庁調べ)でした。

 川での事故を防ぐためには、天気に気をつけて遊ぶことが大切です。川は自然そのものだから、天気の影響をとても受けやすいのです。川遊びを予定している日の天気予報は必ず確認して、もし悪天候になりそうだったら、無理をせず計画を変更しましょう。

 川に着いてからは、お父さんやお母さんなど大人にスマートフォンで雨雲の様子や水位など、最新の様子を確認してもらってください。

 一番注意しないといけないのは、川の上流だけ雨が降るパターンです。夏におなじみの「ゲリラ豪雨」の雨雲やかみなり雲は、せまい範囲に激しい雨を降らせます。

 遊んでいる場所はよく晴れているので油断していると、はるか上流から雨水が一気に流れこみ、急に水かさが増えてあっという間に水の中……ということもあります。

 川の水が流れてくる方向の空に、黒っぽい雲やモクモクした背の高い雲が見えたり、ゴロゴロとかみなりの音が聞こえてきたりしたら、すぐに川から出て避難してください。急に落ち葉や流木、ごみが流れてきたり、水がにごったりするのも、川の水が急に増えるサインです。

 注意点が多くて、川で遊ぶのがこわくなってしまうかもしれませんね。でも、川に限らず自然の中で遊ぶのは危険をともなうもの。天気のことを気にかけながら、安全に遊べばこわくありません。

 すてきな夏の思い出をつくってくださいね。

参田佳織 さんだ・かおり 日本気象協会気象予報士 香川県出身。2004年から7年間、ラジオやテレビで気象解説を担当。現在は、新聞のコラムなどを執筆している。

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_d30fbb954f31_約束を守れないあなたへ d30fbb954f31 d30fbb954f31 約束を守れないあなたへ oa-asahikids 0

約束を守れないあなたへ

 あなたに手紙を書きます。約束を守れないあなたに手紙を書きます。

 「やる」と言ったことが守れない。「行く」と言った時間に遅れる。「やらない」と決めたのにやってしまう。そんな約束を守れないあなた。軽く考えているかもしれないけれど、周りの人たちはあなたをきびしい目で見ているかもしれませんよ。

 あなたが約束を軽んじるのはなぜでしょう。心の中をのぞいてみましょう。

 まず、約束を守らなくてもゆるしてもらえるという「甘え」があるのではないですか。でも、だれがゆるしているのでしょう。周囲はあなたを「だらしのない人だ」とあきらめているかもしれません。

 さらに心をのぞくと、「私は約束を守らなくてもいいくらい、えらい人間だ」という思いがあるのではないですか。待ち合わせに遅れても、みんなが待つのは当然だと考えていませんか。そういうのを「ごう慢」って言うんだよ。おごり高ぶって人を見下しているのです。

 何よりもこわいのは、約束を守らずにいると、どんどん自分に甘くなってしまうこと。何かをやろうとしても、自分で自分を動かせなくなってしまいます。こうなってしまうと、人生を棒にふってしまいかねません。

 今日からどんな小さな約束も守りましょう。歯をくいしばって、自分の誇りを守るために守りましょう。とたんに周囲のあなたを見る目が変わります。あなたに自信がわいてきます。
    *      *
 ひきた・よしあき 博報堂のスピーチライター、博報財団コミュニケーション コンサルタント

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ユーモアや悲しみ 史実にも反映

2019年7月24日 08:30 朝日中高生新聞

文学って、おもしろい!「井伏鱒二」


 井伏鱒二は、広島県の山間部の村で、地主の次男として生まれました。福山中学校(いまの広島県立福山誠之館高校)時代には、学校の池で飼っていたサンショウウオにカエルを食べさせた経験があり、のちに『山椒魚』を書くことにつながります。サンショウウオは、実は魚ではなくて、大型のイモリのような姿をした両生類です。

 また、『伊沢蘭軒』を執筆していた森鷗外宛てに、老人を装った偽名の手紙を送って、まんまと鷗外から返信をせしめるという「いたずら」もしました。

 中学卒業後、鱒二は画家になりたくて写生に力を入れますが、日本画の大家に弟子入りを果たせず、兄のすすめもあって方向転換。早稲田大学に進学して、文学を志します。

 ところが、美少年の彼は校内で教授に迫られ、逃げだします。大学を退学してから作家として世に出るまでの間、鱒二は苦労をしました。

 山椒魚は悲しんだ。彼は彼の棲家である岩屋から外に出てみようとしたのであるが、頭が出口につかえて外に出ることができなかったのである。(『山椒魚』から)

 『山椒魚』は、岩屋に閉じこめられた山椒魚をユーモアと悲しみを交えて描いた初期の代表作です。そこには、世に出たくても出られない、当時の彼の心情が反映されているように思われます。

 森鷗外の歴史小説や伝記小説に親しんだ鱒二は、歴史小説『ジョン万次郎漂流記』の筆をとりました。

 土佐(いまの高知県)の万次郎少年は、漁に出て難破。絶海の孤島で、水と食料の確保に苦労するうち、外国船に救助されて米国に渡ります。新しい知識を身につけて帰国した万次郎は幕末の日米交渉で活躍するという数奇な運命をたどりました。この作品は、史実を踏まえた歴史小説であり、太平洋を舞台にした海洋小説であり、万次郎少年の成長を描いた教養小説としても読むことができます。

 還暦を過ぎた鱒二は、広島に投下された原子爆弾(原爆)という重い主題の『黒い雨』を発表しました。原爆の投下から数年後、被爆者である閑間重松は、療養をかねてコイの養殖を試みています。気がかりなのは同居しているめいの矢須子。彼女は爆心地から離れた場所にいて、直接被爆をしていないのに「被爆者だ」といううわさが流れ、縁談がまとまりません。重松は、矢須子の日記と自分の手記を清書して誤解を解こうとします。しかし、清書していくうちに、矢須子が放射能に汚染された「黒い雨」に打たれていたことが判明。しだいに彼女の体には症状が表れます。

 庶民の日常を描きながら、『黒い雨』の根底には、鱒二の激しい怒りと深い悲しみがうず巻いています。


・生没年 1898~1993年
・出生地 いまの広島県福山市加茂町
・本名  井伏満寿二
・代表作年 『山椒魚』『屋根の上のサワン』(ともに29年)、『ジョン万次郎漂流記』(37年)、『本日休診』(49~50年)、『遙拝隊長』(50年)、『黒い雨』(65~66年)など

おまけコラム

 井伏鱒二は、優れた小説家であるだけでなく、すばらしい詩を書いています。水たまりにこぼれ落ちたつくだ煮の小魚の姿を描いた「つくだ煮の小魚」もよい詩ですが、彼の本領をいかんなく発揮したのは、訳詩かもしれません。

漢詩

勧君金屈巵(きみにすすむきんくつし)
満酌不須辞(まんしゃくじするをもちいず)
花発多風雨(はなひらけばふううおおし)
人生足別離(じんせいべつりたる)

鱒二の訳詩

コノサカヅキヲ受ケテクレ
ドウゾナミナミツガシテオクレ
ハナニアラシノタトヘモアルゾ
「サヨナラ」ダケガ人生ダ(「勧酒」から)
 なんというみごとな日本語でしょうか。限りなく創作に近い訳詩です。

    *    *
解説 岡山典弘 愛媛県松山市生まれ。松山大学および自治大学校卒。愛媛県庁勤務を経て、現在は松山大学非常勤講師(日本文学)、文芸評論家、三島由紀夫研究家、エッセイスト、作家。

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_26810c63de7c_高校の説明会にいこう 生の情報はイメージと違う!? 26810c63de7c 26810c63de7c 高校の説明会にいこう 生の情報はイメージと違う!? oa-asahikids 0

高校の説明会にいこう 生の情報はイメージと違う!?

 高校入試をめざすみなさんが、この時期から本格的に取り組まなくてはならないのが志望校選び。そのためにぜひ参加したいのが「合同説明会(相談会)」や「学校説明会(見学会)」です。目標となる高校が頭にあるとやる気が高まり、受験勉強もはかどります。参加した経験がある朝中高特派員の話も紹介します。(山田泉、編集委員・大島淳一)

合同説明会

 参加する高校がそれぞれブースを設け、各校の先生らが学校の特色を説明する催しです。

 各校のパンフレットや学校案内を一度に手に入れられるのが特徴の一つ。大きめのバッグを持参するのがおすすめです。効率よく会場をまわるにはあらかじめ、気になる高校をリストアップしておくことが欠かせません。ウェブサイトなどで調べ、聞きたい項目をいくつか準備します。

 各校に対して同じ質問をすると、その高校の特徴がより鮮明になります。たとえば大学合格実績。「合格者が多いのは国公立大か私立大か。文系か理系か」と質問すると「こんなカリキュラムで、こんな学習に力を入れている」などと答えてくれるはずです。

学校説明会

 それぞれの高校が開く説明会のことです。出かけるときは、自宅から高校までの経路や所要時間を忘れずにメモ。実際に通うことを念頭に置き、まわりの環境が自分に合うかどうかも確認します。

 「国公立大コース」「私立大コース」など「コース制」を取り入れている高校もあります。進路がかわった場合、コースの変更ができるのかなどを必ず確認。大学付属校の場合、系列大学に希望する学部がないときや別の大学に進みたいとき、どのような進路指導を実施しているのかもおさえます。

 大会で好成績をおさめているのか、どんな施設で練習しているのか……。部活動については高校の先生に質問したり、機会があれば在校生に直接たずねたりします。

「あいさつ」で校風を知る

Aさん(埼玉・高校1年)
 はじめて高校を訪問したのは中3の6月ごろでした。志望校選びの参考になればと考え、受験する可能性がある3~4校について見学したり、説明会に足を運んだりしました。

 質問したい項目を事前に書き出したうえで説明会などに参加。こうすることで「スムーズに質問することができ、知りたいことをもらすことなく聞けたのでおすすめ」とAさん。「あらかじめ着眼点を決めておけば、自分がその高校に通うことになったときのイメージがわいて、さらに興味をもって志望校選びができるようになるのでは」

 Aさんが興味を引かれたのは、在校生が充実した生活を送っている高校。「在校生の表情や、先生と在校生の会話などに注目すると、ふだんの学校生活のようすをうかがえる」。校風を知るための指標にしたのが「あいさつ」。すれ違ったときの先生や在校生のあいさつから、その高校の雰囲気をとらえたそうです。

 学校説明会に参加する心構えとしてAさんは「たとえ入学する気持ちがそれほど強くない高校であったとしても『もしかしたら通うかも』という目でみるのが大事」。中学の先生に言われたから参加するのではなく、興味がわく高校を自分でさがす姿勢も必要だと考えます。「その結果、高校に対する興味が深まり、受験勉強へのモチベーション(やる気)アップにもつながる」

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完成度が高すぎるBGM

2019年7月24日 08:30 朝日小学生新聞

音楽はお好き? 「アイネ・クライネ……」は失敗作?!


 作曲家は、演奏会のように芸術を鑑賞するための行事に曲を書いているのかというと、決してそうではありません。少なくても18世紀いっぱいは、一般の人が聞ける音楽会はほとんどなかったのですから。大作曲家も、宴会の伴奏や、自分の生徒の教材用に書いた曲がたくさんあります。

 モーツァルト(1756~91年)の作品の中で一番有名だと思われる「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」(1787年完成)は「一つの小さな夜の曲」と訳されますが、実は知り合いの貴族の館で開かれた宴会のために書かれたものでした。頼んだ人の名前は伝わっていません。

 パーティーなどでは、初対面の人同士がうちとけて話せるように、何かの音楽を流しておく習慣があります。つまりその音楽は聞くための曲ではなく、ザワザワした感じがあればそれでいいのです。

 モーツァルトも本当は、ちゃんとお客さんが聞いてくれる演奏会の曲を書きたかったはずです。しかし、31歳の頃はかなり貧乏になっていたので、どんな依頼でも受けていたのでした。

 「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」が弦楽合奏でも、たった4人でも弾くことが可能という編成も、演奏者の数が決まっていなかったためではないでしょうか。

 全曲は4楽章でできていますが、実は書きかけの楽章が残っているので、完成した部分だけでまとめたとも考えられています。

 第1楽章は堂々としたソナタ形式(古典派で最も重要な作り方)の曲、第2楽章がロマンチックで美しい速度のゆるやかな曲、第3楽章は踊りの曲で、ワイルドな感じの曲想のメヌエット、第4楽章は急速なロンド(同じ曲想が何回も表れる)です。これ以上完ぺきな書き方はないといわれるほどの名曲です。

 しかしこの曲の謝礼は多くなかったようです。なぜなら、これほどの完成度をほこる曲を聞くと、宴会のお客たちはしゃべったり食べたりするのをやめて、音楽に聴き入ってしまうからです。それでは使い道としては全く無意味ですね。

 天才とは時として認められないこともあるのです……。かわいそうに。
  *      *
 青島広志(あおしま・ひろし)。1955年、東京生まれ。東京芸術大学、同大学院修士課程を首席で卒業、修了。「火の鳥」「11ぴきのネコ」などこれまでに200曲あまりを作曲。著書に『クラシックの時間ですよ!』など。東京芸術大学講師、洗足学園音楽大学客員教授。テレビ出演多数。イラストも筆者

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cat_16_issue_oa-asahikids oa-asahikids_0_a094d33c4734_ヒャダ兄さん「ダイエットできない自分が嫌」 a094d33c4734 a094d33c4734 ヒャダ兄さん「ダイエットできない自分が嫌」 oa-asahikids 0

ヒャダ兄さん「ダイエットできない自分が嫌」

2019年7月22日 08:30 朝日中高生新聞

 変われない自分が嫌です。太っていて自分に自信が持てません。毎回ダイエットに失敗し、最近はダイエットを始めることさえできません。でも変わりたいのです。どうすればいいでしょうか?【ねこさん/山梨・高3・女子】

頑張りはほめて まず3キロ減から

 ふむ。これはかなりツライお悩みだね。実は体重も書いてくれたんだけど、確かに太っていると言われる体形だ。

 何度もダイエット頑張って、失敗しちゃったんだね。これは自分自身のことが嫌いになっちゃうよね。結果トラウマになっちゃって、ダイエット自体が嫌になってる現状。

 さて。夢を追いかけて挫折してトラウマになる人の特徴として、夢がでっかすぎるってのがあるんだな。いきなり平均体重になる!って夢を掲げたら、ゴールが遠すぎて挫折して、前よりもひどい状態になっちゃう。自分を責めて責めて大嫌いになるんだよなー。

 でもさ、自分が自分を嫌いになったら、あと誰がねこさんを好きでいてくれる? 一番難しいことなんだけど「ダメな自分を許してあげよう」。好きになることはできないかもしれないけど、せめて許してあげようよ。失敗したとはいえ頑張ったんじゃん。少しは褒めてあげよう、自分のこと。

 で、肝心のダイエットだけど、高い目標は置いといて、3㌔減を目指そう。3㌔でいいと思うと少し気がラクにならない? 何カ月かけてもいいから。で、少しずつ自分を許してあげて!
    *    *

ヒャダイン(本名・前山田健一)。音楽クリエーター。1980年生まれ。京都大学卒業後、本格的な音楽活動をスタート。さまざまなアーティストに楽曲を提供し、自身もタレントとして活動している

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