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親がタバコを吸っていると…子どもが抱えるリスク

2019年3月23日 17:48 All About

親のタバコは受動喫煙のみならず、情緒面や子どもの喫煙率にも影響が

喫煙する大人が周りにいる場合、子どもは「二次喫煙(セカンドハンドスモーク):受動喫煙」と「三次喫煙(サードハンドスモーク):残留受動喫煙」にさらされます。

「二次喫煙」とは、喫煙者が吐く煙、そして、燃えるタバコの先から出る煙を吸入することです。そして、「三次喫煙」とは、喫煙した場や、その場に存在した物や人に付着した煙を吸入することをいいます。

例えば、付着した煙は、車の座席、部屋の家具、身体や髪の毛などから見つけられます。

こうした煙は、約4000の化学物質を含み、その中の多くは危険なものとされ、また50以上が発ガン性物質と分かっています。そして、周りの大人が喫煙するたび、子どもは、これらの化学物質にさらされています。

喫煙が子どもの身体面に与える影響

では、喫煙は具体的に、どのような影響を子どもに与えるのでしょうか?

「アメリカ小児学会(The American Academy Pediatrics :AAP)」は、妊婦の喫煙や二次喫煙は、流産、未熟児、突然死(SIDS)、そして学習障害や注意欠陥・多動性(ADHD)に繋がる可能性があるとしています。

また、子どもの二次喫煙は、中耳炎、咳、風邪、気管支炎、肺炎、虫歯などにかかったり、その疾患をこじらせるリスクが高くなるといいます。そして、長期的には、肺がんや心臓病なども引き起こす可能性があると発表しています。

喫煙が子どもの情緒面に与える影響

テキサス大学教授フランク・バンディエラ氏によると、アメリカの8歳から15歳の青少年を対象とした研究では、二次喫煙は、子どものウツ、不安症、パニック障害などのメンタルヘルスに影響を与えるとされています。

また、ブリストル大学のマリエ・ブリオン氏率いる研究によると、英国の中流家庭とブラジルの低所得者層を比べたところ、両方のグループで、母親が喫煙をしている場合、喫煙しない場合よりも、子どもが攻撃的で、ルールを破り、いじめをし、カンニングや問題行動を示すリスクが平均で53%上昇したといいます。

一方、父親の喫煙が、子どもに与える影響は、母親の半分ほどだったといいます。

そして、コロンビア大学の研究では、親が喫煙者の場合は、そうでない場合より、ティーンが少なくとも1回喫煙をする確率が3倍多くなり、喫煙者となる確率は2倍多くなるといいます。また、母親が喫煙者の場合は、ティーンの娘が喫煙者になる確率が4倍になるとされています。

喫煙が子どもと大人の認知面へ与える影響

フロリダ州立大学の研究チームによると、父親がニコチンにさらされることで、子どもと孫に、認知面での欠陥がみられるようになったといいます。これは、父親の精子の鍵となる遺伝子に変異が起きたためだろうと結論づけられています。

また、イギリスのノーザンブリア大学の研究によると、二次喫煙にさらされた非喫煙者は、さらされなかった非喫煙者よりも、記憶テストにおいて約20%多くのことを忘れやすかったといいます。また、喫煙者本人は、非喫煙者より、30%以上多くのことを忘れやすかったといいます。

子どもは大好きな親がいつまでも健やかであって欲しいと願っている

喫煙が子どもに与えるこれらの影響を踏まえた上で、親として何ができるでしょうか?

■禁煙する

喫煙が子どもの身体面・情緒面・能力面へ与える影響を理解し、できるならば、禁煙したいです。どうしても禁煙できない場合は、子どものいない屋外で喫煙するようにしましょう。

とはいえ、どこで喫煙したとしても、身体には煙がついており、子どもには三次喫煙のリスクがあることを覚えておきたいです。また、子どもは、大好きな親が、いつまでも健やかであって欲しいと心から願っていることを思い出していきましょう。

■二次・三次喫煙を防ぐ

たとえ喫煙所に喫煙する人がいなくても、立ち入らないようにします。子どもの乗る車は禁煙にし、知り合いに子どもの前では喫煙しないよう頼みましょう。また、レストランや乗り物でも、禁煙席を選択するようにします。

喫煙について子ども自らの頭で考え判断する力を育むためには

親が喫煙者であってもなくても、タバコの危険性について子どもが自らの頭で考え判断する力を育むことが大切です。頭ごなしに「吸ってはいけない」と話すより、喫煙の影響や状況について、客観的な資料を用いて、話し合いたいです。

目指したいのは、子どもが親の意見に「従う」ようにするのではなく、子どもが自らの頭で考え、判断する力を育むことです。

次のような内容について話し合ってみましょう。

■喫煙の影響について

上にあげた身体・情緒・認知面への影響の研究について話し合ってみます。また、喫煙者と非喫煙者の肺や歯の画像等を視覚的に見比べるのも、子どもにも理解しやすく、記憶に強く残ります。


■喫煙の開始年齢について

日本では、喫煙者の50%が、18歳以下から吸い始め、90%が20歳までに、98%が25歳までに開始するという事実を理解し、「最初の一本を吸わない」大切さについて話し合ってみます。

■友達に誘われたらどうするかについて

どんな具体的な言葉で断るか、また、断っても理解しない友達からは距離をおくという選択肢について話し合います。

■喫煙について親自らの後悔や困難について

米国の医学博士ローレン・ワクシュラグ氏率いる研究によると、親が喫煙の悪影響についてティーンに説教するよりも、喫煙について過去後悔した自らの経験や、現在禁煙できない葛藤などを赤裸々に告白した方が、その6カ月後にティーンが喫煙しなくなる確率が上昇したといいます。

子どもは、親の「言葉」より、実際の「行動」からより学びます。

これからを生きる子どもたちが、大人の喫煙により必要のないリスクを背負うことがないよう、できることを実行していきたいですね。

●参考文献:子どもの前でタバコ…親が喫煙する家の子どもが抱えるリスク(https://allabout.co.jp/gm/gc/478521/)記事下段に記載

文:長岡 真意子(子育てガイド)

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女にはわからない…40男が求める愛は◯◯欲求⁉

2019年3月23日 17:45 All About NEWS

誰にでも愛を求める気持ちはある。権利もある。だが、40代独身男性たちが口にする「愛」の根幹がなかなかすとんと腑に落ちずにいた。
 

唯一無二の存在になりたい

ときどき、興味深い思考回路の男性に会うことがある。たとえば妻が浮気をしても怒らない。その怒らない理由が、「妻にも自由に恋をする権利がある」というなら理解しやすい。だが、「浮気する妻を許す自分が好き」というような考え方をする人がたまにいる。もちろん、本人はそのことに気づいていない。

「愛」がないと結婚できない、「愛」がほしいと心底思っている40代独身男性の中に、「彼女にとって唯一無二の存在になりたいんです」と言った人がいる。トモノリさん(46歳)だ。40歳を過ぎてから、その思いが強くなってきたという。

「自分にとって彼女は唯一無二の存在」というならわかる。恋愛は自分の気持ちが優先されるものだから。だがトモノリさんの理想は、自分が相手にとって唯一無二の存在になること。それは本来、結果論であって、相手に強いることはできないし頼むこともできない。

「わかっています。だけどやっぱり彼女にとって自分が過去も未来も含めて最高の男だと思われたいんです」

気持ちはわからなくはないが、何かがヘンだという気がしてならない。
 

自分の存在理由ってなに?

人に必要とされる人間になることは、ひとつの崇高な目的のように思われている。だが本当にそうだろうか。それはやはり結果論で、自分が自分らしく生きていたら、いつしか必要としてくれる人が出てきたというほうが本当なのではないだろうか。

「唯一無二の存在」にも同じ匂いを感じるのだ。自分の意志より相手の意志を優先したい、それに見合う自分でなければならないという無理感がある。

「僕、モテ期がなかったんですよ。だからいつも自分の存在理由は何だろうと考えていた。そうしているうちに、女性から唯一無二の存在と言われたいと思うようになったのかもしれません」

たとえ異性に言われなくても、誰もがこの世の中で唯一無二の存在である。彼は女性にそう言われることで、自らの承認欲求を満たせると思っているのだろうか。

この『承認欲求』というのはかなりやっかいなものだ。たとえば虐待された子どもには、ベースとなる自己肯定感がないのでのちに人間関係で苦労することも少なくない。

「自己肯定感はなくはない。だけど自分ではなく他人に、それも女性にきちんと自分を承認してもらいたいという気持ちは強いですね。それが愛の根本だと思うんです。僕はやっぱり、自分が彼女にとって唯一無二の存在だと確証を得られないと結婚できないような気がします」

うーん、人はそこまで考えて結婚していくものなのだろうか。もう少し気楽に考えてつきあってみて、相性が合えば結婚することも可能なのではないだろうか。彼にそう言ってみたが反応は薄かった。

文:亀山 早苗(恋愛ガイド)

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国家公務員の退職金、平均でいくら?

2019年3月23日 17:42 All About

巷には「公務員の退職金は高額」という認識が浸透しています。かくいう筆者も漠然と「そうなのよね」と思っています。実態はどうなのでしょうか。国家公務員の退職金(正式名称は「退職手当」)について調べてみました。

常勤の国家公務員は約26万6000人

国家公務員は、大臣や国会議員、裁判官・裁判所職員、防衛省職員・自衛隊員などの特別職と行政職や外交官、税務署職員などの一般職に分かれています。平成30年度の国家公務員(平成30年度末予算定員)は約58.3万人で、特別職が約29.8万人(51.1%)、一般職は約28.5万人(48.9%)です。

国家公務員の退職手当制度は、「独立行政法人の役員や国会議員とその秘書などを除く常時勤務あるいはこれに準じるもの」が対象です。平成30年7月1日現在の常勤職員数は約26万5835人(内閣人事局「一般職国家公務員在職状況統計表」)。前年より30人増加しました。在職者数トップ5は次の通りです(カッコ内は構成比)。

・行政職俸給表(一)……14万9328人(56.17%)

・税務職俸給表……5万2401人(19.71%)

・公安職俸給表(二)……2万3100人(8.69%)

・公安職俸給表(一)……2万2935人(8.63%)

・専門行政職俸給表……8087人(3.04%)

※出典:「一般職国家公務員在職状況統計表(平成30年7月1日現在)」2018年11月2日公開

退職金は「俸給表」をもとに計算される

退職金は上記を含む20の俸給表の適用範囲に基づいて計算されます。

例)
・政職俸給表(二):守衛や用務員、自動車運転手、理美容師、調理師など

・税務職俸給表:国税庁に勤務し租税の賦課及び徴収に関する事務に従事する職員(国税庁の局長や国税不服審判所の所長・次長・首席国税審判官など一定の職員を除く)

約56%を占める行政職俸給表(一)は、行政職俸給表(一)を除く19の俸給表の適用を受けないすべての職員を適用範囲とします。

国家公務員の退職金の計算方法

国家公務員の退職手当額は、次の計算式で算出します。

「基本額(退職日の俸給月額×退職理由別・勤続年数別支給率)+調整額」

退職理由のうち定年退職の場合の支給率(「国家公務員退職手当法等の一部を改正する法律」平成29年12月8日成立、12月15日交付、平成30年1月1日施行)は次の通りです。

・ 勤続年数20年……24.586875(25.55625)
・ 勤続年数25年……33.27075(34.5825)
・ 勤続年数30年……40.80375(42.4125)
・ 35年以上……47.709(一律)(49.59(一律))

*( )内は改正前の支給率。

計算式にある「調整額」とは、平成18年4月に施行された制度です。「在職期間中の貢献度をより適格に反映して、人材流動化等にも対応できる制度となるようにとの観点から、民間企業のポイント制の考え方を国家公務員の人事管理、人事運用等に合わせた形で取り入れた、いわば『職責ポイント』に相当する制度」(総務省)というものです。

ちなみに現在の国家公務員の定年年齢は原則60歳。検事総長や検察官、医師、守衛、用務員など職種によっては61~65歳が定年年齢になっています。しかし、将来の労働力人口の不足を踏まえて、政府は定年年齢の引き上げ(2021年から3年毎に1歳ずつ引き上げて2033年度には65歳にする)を検討しています。関連法案を2019年の通常国会に提出する予定です。

※民間企業が近年導入しているポイント制退職金は、勤続年数や職能・職務等級、役職などに応じて付与されたポイントを積み立てて、退職時に累積ポイント数に単価を乗じて退職金を算出します。計算式は「ポイント累計数×ポイント単価×退職事由別支給係数」です。

国家公務員の退職金は平均1076.3万円

内閣人事局「国家公務員退職手当実態調査(退職手当の支給状況)平成29年度」(2018年12月18日公表)によると、常勤職員の平成29年度中の退職者は3万2219人で、平均退職手当は1076.3万円(前年1092.8万円)です。うち常勤職員の約56%を占める行政職俸給表(一)の退職者は5880人(退職者の約18%)で、平均退職手当は1509.1万円(前年1610.4万円)です。

退職理由別の退職手当受給者数と平均退職手当は次の通りです。( )内は平成28年度の退職手当額です。

常勤職員

退職者数:3万2219人……平均退職手当1076.3万円(1092.8万円)

<内訳>
定年:1万2523人……2108.5万円(2167.8万円)

応募認定退職:1421人……2708.0万円(2759.4万円)

自己都合:6342人……341.0万円(371.3万円)

その他:1万1933人……189.5万円(187.5万円)

うち、行政職俸給表(一)適用者

退職者数:5880人……平均退職手当1509.1万円(1610.4万円)

<内訳>
定年:2903人……2149.2万円(2223.1万円)

応募認定退職:809人……2316.6万円(2406.1万円)

自己都合:1061人……452.0万円(466.5万円)

その他:1107人……253.4万円(282.51万円)

※その他は、任期制自衛官等の任期終了(常勤職員)や死亡等による退職を含む。

応募認定退職とは、平成25年10月31日で廃止された「勧奨退職」に代わって導入された制度です。退職手当の支給率は定年退職と同率ですが、勤続年数20年以上で、定年まで6カ月以上15年以内の退職者に対しては定年前1年につき3%(定年前1年以内の人は2%)割増があります(最大45%)。

定年退職金は平均2108.5万円

定年退職したのは1万2523人で平均退職手当は2108.5万円、うち行政職俸給表(一)適用者は2903人(定年退職者の約23%)で、平均退職手当は約2149.2万円です。では、年齢別の定年退職者数と平均退職手当を見てみましょう。( )内は平成28年度の退職手当額です。

常勤職員

定年退職者:1万2523人……平均定年退職手当2108.5万円(2167.83万円)

<内訳>
50~54歳:4649人……1898.3万円(1933.4万円)
55~59歳: 792人……2483.7万円(2507.9万円)
60歳以上:7082人……2204.5万円(2271.9万円)

うち行政職俸給表(一)適用者

定年退職者:2903人……平均定年退職手当2149.2万円(2223.1万円) ※ゆれ

<内訳>
60歳以上:2903人……2149.2万円(2223.1万円)

退職金額別の受給者数の割合

定年退職手当支給額別の受給者数の割合が最も高いのは、常勤職員・行政職俸給表(一)共に2000万~2500万円未満でそれぞれ50%、80%を占めます。次いで1500万~2000万円未満、2500万~3000万未満と続きます。

常勤職員

2000万~2500万円未満:6233人……50%
1500万~2000万円未満:4187人……33%
2500万~3000万円未満:1317人……11%

うち、行政職俸給表(一)適用者

2000万~2500万円未満:2310人……80%
1500万~2000万円未満: 343人……12%
2000万~2500万円未満: 207人…… 7%

ちなみに、常勤職員の1.2%に高額な退職手当が支給されています。内訳は、4000万~5000万円未満が252人(うち定年退職74人)、5000万~6000万円未満が79人(うち定年退職者11人)、6000万~7000万円未満が55人(うち定年退職者24人)、7000万~8000万円未満が2人(定年退職0名)。行政職俸給表(一)適用者だけを見ると、3000万~3500万円未満が30人(うち定年退職者3名)、4000万~4500万円未満が2人(定年退職者1名)です。

民間の退職一時金は約1700万円

国は国家公務員と民間企業の退職金の格差を約400万円とし、平成25年から国家公務員の退職金を段階的に引き下げました。その時に想定した民間企業の退職金は一時金1041.5万円+企業年金1506.3万円です。

平成28年8月に行った「民間の退職金及び企業年金と国家公務員の退職給付についての調査」(人事院 平成29年4月公表)によると、国家公務員と民間企業の退職金の格差は80万円まで縮小しました。

●民間……約2460万円(退職一時金1006.1万円+企業年金1453.5万円)

●国家公務員……約2540万円(退職手当2314.1万円+共済年金給付223.6万円)
*年金分は退職時点で一時金として支給するものとして計算した。

出典:民間の退職金及び企業年金の調査結果並びに国家公務員の退職給付に係る本院の見解の概要(平成29年4月 人事院)

民間の退職金は年々下がっており、厚生労働省「平成30年就労条件総合調査の概況」(2018年10月23日公表)によると、民間企業の大学卒の定年退職給付額は、退職一時金制度のみでは1678万円、退職一時金制度と退職年金制度併用は2357万円でした。民間と公務員の退職金の格差は続きそうです。

文:大沼 恵美子(マネーガイド)

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疲れやすい体がラクになる!寝たままできる腸活ポーズ

2019年3月23日 17:30 All About

ようやく暖かくなってきたと思っても、朝晩は冷え込んだり、まだまだ気温差に体力が奪われる季節。無意識にストレスを感じているせいか、やる気が起こらない……とエナジー切れを感じる方も多いかもしれません。

そこで、リラックスすることにより動きたくなるカラダ、整ったメンタルをつくるヨガポーズを紹介します。

このポーズでキーになるのは「腸」。腸は体の中に取り入れた栄養素を吸収し毒素を排出する、健康維持やダイエットにとって重要な内臓のひとつ。しかし、腸は第二の脳と呼ばれるほどストレスの影響を受けやすく、疲れやメンタルの影響で胃腸の働きが悪くなったり、腸内環境が悪化することも……。

腸内環境が悪くなると、栄養素の吸収も毒素排出もうまくいかず、結果的に疲れやすく、脂肪が溜まりやすい「太りやすい体」になってしまうのです。季節の変わり目など無意識にストレスを感じやすい時期こそ、腸の動きをよくする習慣を取り入れるのが重要です。

例えば、

・朝起きたらグラス1杯のお水を飲む

・ゆったりとしたストレッチで腸の動きをよくする

・繊維質の多い食事を心がける

・ヨーグルトなどの乳酸菌を摂る

・夕食後の3時間は消化時間を設ける(食べた直後は交感神経が優位になるため、リラックスして副交感神経を優位にしていきましょう)

・よく噛んで食べる(満腹中枢も刺激するので、痩せ体質習慣の基本!)

続いて、こちらと併せて行いたい簡単なポーズをお伝えします。心身を深くリラックスさせ、体が本来持っている機能を回復させるリストラティブヨガの中から「ヴィパリータ・カラーニ」を紹介します。

疲労回復には、寝たまま両脚上げポーズ「ヴィパリータ・カラーニ」(両脚を壁に上げるver.)

■効果
臓器の機能を高める、首の軽いストレッチ、背中の痛み緩和、冷え性・疲労の緩和、気持ちを静めるリラックス効果。

■実践期間
疲れを感じた時に実践することで、心身ともに変化を感じられるようになります。

■注意点
首または背中の痛みを感じたらポーズを緩め、無理のない範囲で行いましょう。

■やり方

腰の下にヨガブロックを置き、両脚を壁につけて伸ばし、お腹をゆっくり伸ばします。

顎は軽く引きますが、喉は柔らかく、首の後ろを伸ばします。目を閉じながら目線を下に向け、目の奥もリラックスさせましょう。そのまま深い呼吸を繰り返しながら、5分ほどゆっくり過ごしましょう。

ヨガブロックはポーズをサポートするためのものなので、厚みのある枕やクッション、座布団、折りたたんだブランケット等でもOKです。

脚を上げる緩やかな「逆転のポーズ」により、内臓機能を活性化させ、つま先の末端に溜まった老廃物を流し、体を軽くしてくれます。疲れが取れない……という日にはぜひトライしてみてください。

以上です。ちょっとイライラしているな……寝つきが悪い……という時に、お腹に手を当て呼吸を感じながらカウントしてみましょう。

だんだんと心が落ち着き、呼吸も深まっていきます。ぜひ、深い呼吸とリラックス効果の高いリストラティブヨガで副交感神経を優位にし、腸内環境を整えていきましょう。

文:森 和世(エクササイズガイド)

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無印良品週間中に!洗面所がスッキリする無印良品アイテム

2019年3月23日 17:27 All About

顔を洗う、歯を磨くなどのルーティンを行う洗面所は、そこで使うモノが多いため、どうしてもゴチャつきます。洗面所は生活感あふれる場所だからしょうがない、と思っていても、ホテルっぽいスッキリ感への憧れは捨てきれませんよね。

入手しやすい無印良品の小物を使った、気持ちのいい洗面スペースを作るコツをご紹介します。

トレーの上には適度な余白を作り、ミニフレームなどを活用する

ゴチャつく小物をとりあえずトレーに載せるだけでは、スッキリとした印象にはなりません。トレーの上がゴチャゴチャしていれば、必要なものが見つけにくく、使い勝手が悪くなるからです。使用頻度が低いものは収納し、適度な余白のあるトレー面を心掛けます。

生活用品をトレーにまとめたときに気になるのが、背が高くて目に留まりやすい歯磨き粉やヘアケア用品。ラベルやロゴは生活感を強調します。100均で買える小さなフレームを用意して、目隠し代わりに使いましょう。フレームではなく、お気に入りの雑貨などでも構いません。

おもてなしの心が行き届いたホテルでは、バスルームやトイレにも花や絵が飾ってあったり、なにかしら心和む仕掛けがあります。そういったイメージで、ちょっとした潤いアイテムをプラスできればOKです。

お皿を組み合わせてトレー面を区切ると片付きやすい

トレーの上を使いやすくしたいなら、面を区切って用途別に使い分けましょう。無印良品の木製トレータモ 約32×24cmと、白磁角皿 約22.4×12.2×高さ2.5cmを組み合わせると、バランスよく区切れます。この組み合わせなら、真ん中あたりにお皿を1枚置くことで、トレー面が自然と3分割されるのです。

ヘアスプレーなどのアイテムが多い人は皿を若干前側に置き、小物が多い場合は皿をやや後ろ寄りに置いて、ゾーンのボリュームを調整します。もちろん、どちらかに寄せきって2分割にしても構いません。

3分割の場合、水に濡れる歯磨きグッズはお皿の上を定位置として、手前を小物スペースに、背の高い基礎化粧品などは皿の後ろに置きます。何をどこに置くかを決めておけば、使った際に戻しやすく、片付いた状態が保てます。

トレーの上に何を出しておきたいのか、どう置けば使いやすいかは、人によって、また、洗面所の間取りによっても異なります。自分や家族のベストのセッティングを模索して、スッキリ使いやすく美しい洗面スペースを作ってみてください。

文:くろだ あきこ(インテリアショップガイド)

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だから結婚できない!? 婚活女性の矛盾3つ

2019年3月23日 11:15 All About

結婚したいのに、できないのはなぜ?

婚活女性の中には、「結婚したいのに、結婚できない」「付き合う人は、結婚不適合者ばかり」なんて言っている人もいます。そんな人は、自分の結婚運を嘆いたり、相手のせいにしたりしがちですが、もっと気付いた方がいいこともありますよ?

ここでは、そんな結婚したいのにできない婚活女性の矛盾を3つ紹介します。

矛盾1:本気で結婚したい?

婚活女性の中には、「恋人が結婚してくれない」と嘆いている人も少なくありません。でも、本当に結婚をしたければ、「結婚できる人」を求めるもの。結婚できないような相手は、たとえ素敵であっても、恋愛対象から自然と外れるものなのです。

どんなに好きであっても、相手が結婚をしてくれないのであれば、その人とでは、結婚する夢は叶えられないので、他に“結婚できる可能性がある人”を探すものだからです。

では、結婚したいのに、結婚に向いていない人ばかりを好きになる人の心理とはなんでしょうか? そういう人は、「結婚したいのではなく、恋愛がしたい」のです。

とはいえ、「恋愛と結婚は別物」とまで言っているわけではありません。できることなら、愛する人と結婚したいものですしね。逆に、リアルに結婚生活を想像したときには、単に条件だけが合う人と結婚しても、乗り越えられない問題も出てくるので、愛情は大切です。

それで言えば、条件がいいからと好きでもない人と結婚する人もまた、ある意味、結婚を理解しきれていないところはあると言えるのかもしれません。

ただ、だからこそ、リアルに結婚生活を想像したときには、結婚に向いていない人(結婚しても幸せになりそうにない人)とは、わざわざ恋愛をしたいと思わないものなのです。

素敵な人は素敵だと思うまま、また好きな人は好きでいたとしても、本気で結婚をしようと考えている時には、だからって、今、「この人と恋愛をしたい」とは望まないものなのです。そんなことをしている時間がもったいないですし、その時間があれば、結婚できる可能性のある相手と出会って、結婚に向けて進みたいものですしね。

だから、「結婚したい」と言っておきながら、結婚向きではない人に恋をしている人は、一度、自分の本心と向き合った方がいいでしょう。

別に、今、恋愛をしたいのであれば、それでいいのです。そういう時期もあります。ただ本心では恋愛をしたいのに、結婚をしたいのだと解釈していると、自分の心と行動が一致しないので、物事がうまく進まないことも出てきてしまいます。

結婚したいと思い込んでいる時の行動と、本気で結婚したいと思っている時の行動はやはり違いますし、それに伴う結果も変わってきますしね。

また中には「相手を愛しているから、結婚したいんだ」と思う人もいるでしょう。そういう人にも実は矛盾があります。

矛盾2:本当に愛している?

「彼を愛しているから結婚したいのに、相手は結婚する気になってくれない」と思っている人がいます。そういう人は、本当に相手を愛しているのでしょうか? 愛しているのであれば、“ありのままの相手”をきちんと見ているはずです。

大概、結婚に向いていない恋人と結婚したい人は、「結婚したら、家庭的になるはず」なんて、勝手な理想像を彼に当てはめている人も少なくありません。

本当にそれが当てはまる人なのであれば、すでにそういう人になって、すんなり結婚に向かっているはずとも言えるもの。でも、そうではないということは、あなたの思い込んでいる彼は、単に“空想上の彼”に過ぎなく、“現実の彼”とは違うこともあるのです。

では、そんな“ありのままの相手”を見ていない人が、本当に彼を愛しているのでしょうか? それは、愛ではありません。自分に都合よく解釈し、そんな“実在していない彼”を求めている時点で、愛は愛でも、自己愛に近いでしょう。

逆に、そんな“結婚に向いていない彼”を本気で愛し、ずっと一緒にいたいのであれば、「結婚を諦める」という選択肢だってあります。「相手を愛しているから、結婚したい」ではなく、「相手を愛しているから、結婚を諦める」くらいの気持ちの方が矛盾していない、と言えるのです。

矛盾3:“結婚にふさわしい自分”になっている?

さらに、本当に彼を愛していて結婚したいと思っていたら、「“彼が結婚したいと思えるような女性”になりたい」と思うのも、当然の流れです。

それこそ、例えば、家の掃除が行き届いていて、手料理が美味しくて、パートナーを束縛しすぎないで、ある程度、自由にさせてあげて、いつも機嫌をよくしているような女性だったら、彼に強い結婚願望がなくても、「結婚もいいかもなぁ」なんて思うこともあるかもしれません。

もちろんこれは難易度が高いし、すでに結婚している女性がみんなできていることでもありません。それができなくても、「君と結婚したい」とプロポーズをされる人だっています。

ただ、あなたの好きな彼がそんなことを言ってくれない場合は、自分も変わっていかないといけません。“本当に”彼を愛していて、“本気で”結婚したいと思っている時は、それくらいのことをしようと思えるほどの気持ちがあるのか?というのは問われるものです。もし、そこまでの気持ちがない場合は、“その程度の思い”とも言えるでしょう。

でも、そもそもあなたはそういうキャラではない場合は、無理してまで、そんなことをしていたら疲れてしまいます。ただ、そのときは、「本当に結婚を理解し、したいと思っているわけではない」ということにも気付いた方がいいでしょう。場合によっては、あなた自身、結婚に向いていないことだってありますしね。そんなときは、「自分が向いていないことを叶えようと躍起になっている」ことも知りましょう。

だからって、「向いていないから、結婚してはいけない」なんて言っているわけではありません。ただ、結婚したら、その分、苦労はあることを覚悟した方がいいです。その覚悟があるかどうかで、結婚後、努力するかどうかも決まってきますし、それによって家庭円満度も違ってくるからです。どうせ結婚するなら、幸せな結婚をしたいですしね。

更に言えば、改めて結婚について真剣に考えるようになると、彼への愛とは逆行することではありますが、「自分に合う結婚相手というのは、どういう人なのか?」も考えるようになるかもしれません。もし家事があまり得意でなければ、パートナーもある程度は家事ができる人だったり、口うるさく言わない大らかな人でないと、キツイことがあります。それが、「今の彼の場合はどうか?」ですよね。

何はともあれ、結婚したいのであれば、“結婚をよく理解し、結婚生活をうまく送れる人”になった方がいいでしょう。

ここまで紹介した3つの矛盾に共通する、ある問題点が1つあります。それを最後に紹介します。

共通する問題点:結婚をリアルに考えている?
矛盾1~3の中に、何度も言っていることではありますが、結局のところ「結婚をリアルに考えていない」ことによって、「結婚して幸せになりたい!」と思いつつ、実際は結婚ができそうにない行動をしていたり、結婚できたとしても不幸になりかねない方向に進もうとしていたりしていることも少なくありません。

人は本気で結婚したいときには、リアルに結婚を考えるものなので、本心ではそこまでしたいと思っていないことも多いもの。本気で「結婚したい」と思うようになると、結婚についてより深く理解し、その上で選ぶパートナーにも変化が出てきたり、自分自身も上手に結婚生活が送れる人間になろうと思ったりするものです。

でも、大して「結婚したい」と思っていない人は、ふんわりとした結婚のイメージしか持っていないので、結婚に向いていない人と付き合おうとしたり、自分自身も家事ができなかったりお金を使いすぎたりして、生活力がないことも少なくありません。

それは、「作りたいものはないけど、クリエイターになりたい」「文章を書きたくないけど、コラムニストになりたい」「人を弁護することに情熱はないけど、弁護士になりたい!」と同じようなもので、「リアルな結婚生活は送りたくはないけど、結婚がしたい」と、“結婚の形”を欲しがっているだけです。

少なくとも、「矛盾1:本気で結婚したい?」でお伝えしたように、実際は恋愛をしたいのに「結婚したい」と思い込んでいる人は、少し考え直した方がいいこともあります。

もちろん恋愛の延長に結婚があるのが理想ですが、それだけでは乗り越えられないことがあるのも現実です。少なくとも一緒に住めないような欠点があったり、生活力がなかったりする相手だったら、どんなに好きでも、結婚はしない方がいいでしょうしね。もちろん自分がそうである場合も然りです(例外的に、別居婚という選択肢もなくはないですが)。

更に言うと、結婚は恋愛のようにキラキラした非日常のものではなく、生活です。初めは一緒にいてドキドキした相手でも、段々家族になってくると、恋愛とは程遠い存在になってくることも少なくないし、恋愛が好きな人は特に、「結婚したら、もう二度と他の人とは恋愛ができないんだ」という、“恋愛ライフ卒業の決意”が必要となります。

それがないと、フラフラと浮気に走ってしまって、結婚生活を崩壊させてしまうこともありますしね。

結婚ほど、「したいと言っておきながら、実際は上っ面で思っているだけ」の傾向の人が多いものはないかもしれません。だからこそ、婚活がうまくいかないことも少なくありません。

とはいえ、結婚はしなくてはいけないものではありません。しない生き方、幸せだってあります。それでも、本気で「結婚したい」と思うのであれば、上記3つの矛盾点はクリアしておきたいものですね。もちろん“本気の思い”があるときには、クリアするどころか、自然となくなっているものだとも言えるんですけどね。

文: ひかり(恋愛ガイド)

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なぜ…?急に音信不通になった彼の心理

2019年3月23日 11:14 All About

ある日突然に、彼との連絡が取れなくなってしまったら、あなたはどうしますか? 

相談を受けた、ある30代前半の女性のケースです。オンラインサイトで知り合った男性と、初デートから、たった2カ月で突然、連絡が途絶えてしまったというのです。

彼女はとても落ち込んでいましたが、実はこのようなシチュエーションは出会いから恋愛初期の段階では起こりうることです。これは出会ってからの期間だけでなく、どんな出会い方で、二人の関係性がどれだけ強固なものかによっても大きく違います。

ただ、どんな女性であっても、そんな経験をしたら、やはり男性不信に陥ったり、自分に対しても不必要に自信も失ってしまうでしょう。そうなれば、その先の男性との付き合い方にもトラウマが残ったり、怖くて次の恋愛に動けなくなったりしてしまうので注意が必要です。

突然、音信不通になるような男性との付き合いにより、あとあともっと大きな傷を負うことだって十分に考えられます。彼女の場合は、お付き合いが始まって、まだ強固な信頼関係を築く前だったので、より前向きに考えれば、その時点で発覚して良かったと言えるケースかも知れません。

救いなのは、そういった状況から転機を迎え、幸せになっていく女性もたくさんいるということです。そんなショックな出来事でさえ、本物のパートナーと出会う前に訪れる、必然のプロセスかもしれません。

男女の出会いには、残念ながら、このような出来事だってあるもの。自分に非がないのでしたら必要以上に自分を責める必要はなく、今後は同じような男性を引き寄せないための対策を一緒に確認しておきましょう。

男性が音信不通となる理由とは?

このようなことが起こりやすい時期は、まだ出会って間もないデート期間中です。つまり正式に付き合っていない時や、または実際に付き合い始めてから1~3カ月の間が多いのが特徴です。

共通しているのは、まだお互いの信頼関係が浅い時期のため、男性側からすれば、まだ手探りな状態だったと自分を正当化できて、責任を回避できる期間だということです。

それでは、突然に連絡が取れなくなる男性の理由を探っていきましょう。

理由1:別れ話するのが面倒だった

そもそも、このような傾向の男性に共通するのは責任放棄するタイプということです。そういった男性と出会い、裏切られてしまう状況や理由について考えてみます。

特に、オンラインの出会い系サイトや合コン、婚活パーティーなど、最初の出会いがカジュアルで、多数の中の一人というシチュエーションで出会った場合に発生しやすいのが現状です。

男性側も真剣に結婚相手を探している結婚情報サービスや相談所の場合は、女性からクレームが入ったりすると今後自分にとってデメリットになるので、無責任な行動をとりにくくなるとも言えます。

また、多数の中の一人というシチュエーションで出会った場合、男性はあなたへのアプローチと並行して、何人もの女性と会ってる可能性があります。

まだ交際前の段階ですからこれ自体は仕方がないことですが、同時進行でデートを重ねる中で、特に気に入った女性とうまくいった場合、他の女性との連絡をすべて絶つということは当然に起きるでしょう。それを相手の女性たちに上手に伝えられる人と、面倒だからと突然姿を消すかで、女性側からの印象はかなり違います。

もしくは、1対1の出会いであっても起こるケースもあります。

「数回デートしてみたらやっぱり違った……」と感じることは誰にでもあることでしょう。まだ2~3回会っただけであれば、交際にも発展していないのだからわざわざ「別れます」と宣言するのを躊躇してしまい、そのまま自然消滅という選択をすることもあります。男女ともにお互い様で起こりうることかもしれませんが、責任放棄には変わりないと言えます。

理由2:もともとカラダの関係が目的だった

さらに、男性が突然いなくなる、もう一つの理由も見ていきましょう。

とくに女性が気をつけるべきなのが、男性がカラダの関係が目的で近寄ってくるケースです。先の理由と同じく、オンラインやパーティーなど、男性からすればカジュアルな場所での出会いが多いのが特徴です。

しかも、これらの男性の中には既婚者が混じっているケースも少なくありません。出会ってから数回のデートの場合、まだお互いの素性はそこまでわからないでしょうし、男性も目的のために、いろいろ喜ばせてくれたり、口説いてくるでしょう。

既婚者でなくても、カラダの関係が目的の男性は、女性に慣れているので扱いも上手く、女性もつい嬉しくなって、わずか2~3回のデートで、その関係へとつながることも少なくありません。

男性がカラダ目的を達成して1回だけで去っていく場合はわかりやすいですが、相性がよかったりすれば、恋人のようにセックス目的のデートへとつながり、それから数週間、数カ月と、その付き合いの期間が変わっていく場合があり、女性にとっては見分けにくい状況となっていきます。

偽パートナーを回避し、本物のパートナーと結ばれるプロセス!

アプローチ上手な男性から慣れた口説き方をされると、危険かもしれないと思いつつも、つい冷静に見れずに流されてしまうものです。だからこそ、突然に連絡が途絶えた時には、とてもショックだと思います。

自分がそんな状況に巻き込まれた場合、現実を直視しつつ、あくまでもポジティブに物事を考えるしかありません。「まだ付き合いが浅いうちに、男性の本性が見えたのであれば、さらなるトラブルを回避できた」と考えるべきかも知れません。

もし、そのようなことを平気でできる責任感が低い男性と結婚したら、結婚後にも浮気など女性問題で悩まされたり、仕事や人間関係などでも、いろいろ責任を放棄する可能性だってあるかも知れません。

結婚後に自分に都合が悪い状態になったら逃げたり、挙句の果てに、豹変してDVやモラハラのきっかけになったりと必ず問題が深刻化していくでしょう。

あなたにとって大切なことは、あなたを幸せにしてくれる本物のパートナーと結ばれることです。その人と出会うためには「偽物の男性」とは別れるように導かれていくものなのです。

もう一度言いますが、自分の何かが原因だったのかもと必要以上に責めてはいけません。あくまでも、その男性の問題に巻き込まれただけです。だから、あなたがするべきことは、そのような男性を今後は寄せ付けないことです。

本物のパートナーと出会うために回避されたプロセスだと信じて、その来るべき出会いの日に向けて、前向きな気持ちに切り替えていきましょう。

文:久野 浩司(恋愛ガイド)

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「若作り」とは違う!-5歳に見えるコーデの作り方

2019年3月22日 23:42 All About NEWS

アラフォー世代になると、若作りには見られたくないけれど、マイナス5歳ぐらいに見えたら嬉しいな、というのが本音ではないでしょうか?

大人になればなるほど、「何を着ているか」「流行をおさえているか」よりも重要になってくるのが「雰囲気」。パッと見た時に、明るく清潔感があると若々しい印象になり、「マイナス5歳見え」につながります。

そして、それはファッションやメイクを上手く使うことで簡単に取り入れられます。すぐ実践できる5つのポイントを具体的にご紹介します!
 

目指すのは清潔感のある明るい雰囲気

例えば10代の子だったらジャージを着ていてもイキイキとして見えますが、アラフォー世代だとそうはいかないですよね……。ラフ過ぎると生活感が出てしまい、だらしなく見えたり、疲れて見えたりとマイナスに作用しがちなのがアラフォー世代の特徴。

今は抜け感がオシャレのカギ。コンサバにまとめ過ぎても、年齢的に妙にハマってしまい、ひと昔前のミセスな雰囲気になってしまう危険も。なので目指す方向性は、清潔感があって明るくきれいめぐらいがちょうどいい! なりたいイメージを統一しておくだけで洋服選びもしやすくなるはずです。
 

明日からすぐ実践できる5つのポイント

1. ヘアは小ざっぱりと顔が明るく見えるように
顔が小さく見えるようにと、前髪やサイドの毛が顔にかかるようなヘアスタイルの方を見かけることがありますが、20代の頃から同じ意識のままになっていませんか? アラフォー世代はフェイスラインも少々丸みを帯びてくるので、髪が顔にかかっていると影になり、もったりした暗い印象になりかねません。いっそ顔を出してしまったほうがスッキリ見えることも。

顔まわりは第一印象に強く作用するため、常にアップデートしていくことが大事。美容院で「明るく見えるように」と雰囲気をメインでオーダーしてみるのもおすすめです。
 
2. 暗い色、渋い色で全身コーデはNG

ダークカラーが落ち着く、という方もいらっしゃいますが、その場合もバランスが重要。避けた方がいいのは、全身暗く、渋い色でまとめたコーデ。特にブラウン、カーキ、グレー系の色味は、一点なら素敵に見えても、全身だと途端に野暮ったい印象になることも。

暗い色、渋い色のアイテムはジャストサイズでカットのキレイなもの、モヘアなど素材に立体感があり単調にならないものを選ぶのがおすすめ。そして合わせるアイテムは黒より白、インディゴデニムよりはライトブルーのデニムなど、より明るい色を合わせるようコーデで調整していくと、どんな色でも清潔感を失わずに着られます。

3. 自分に似合うマイ定番シャツを見つけておく
襟元の形がしっかりしていて生地もハリ感のあるシャツは、アラフォー向けの優秀トップス。顔まわりをスッキリ見せてくれて、ロンTやスウェットと比べてルーズになりにくいので、ぜひ積極的に着て欲しいアイテムです。

シャツといっても真面目度の高いジャストサイズの白シャツだけではなく、今はデザインがとにかく豊富。仕事に着るような定番のブロード生地から肌触りの良いコットン混、メンズライクなオックスフォード、とろみのあるポリエステル、ナチュラルなリネンまで素材も様々。

また襟元もベーシックなタイプからノーカラー、スキッパーなど色々あるので、今の自分に合うシャツを見つけておくと、後はサイズの合うパンツやスカートを足すだけで簡単にコーデが作れて、時短にも◎。
 
4. 楽チンジャケットで外側のルックスからきれいめに

ロングカーディガンや羽織るタイプのパーカーは締め付けがなく楽ですが、ヘアメイクをきちんとしていないと部屋着感が出がち……。そんな時に便利なのが、ジャージー素材などでストレッチ性のあるジャケット。例え下がデニムにロンTでも、アウターがジャケットの形をしているだけで、清潔感を感じさせ、きちんと感が生まれます。

毎年のように発売されているユニクロのUVカットジャージージャケットなど、3990円程度のプチプラで、シワにならない楽チンなジャケットがたくさん見つかります。見た目が派手ではないので、お店で目につきにくいかもしれませんが、ぜひジャケットのコーナーで色々と試着してみて下さいね!
 
5.「きれいめ」×「カジュアル」を1対1くらいで
「雰囲気」と言われてもわかりにくいかもしれませんが、現実的な普段着として、きれいめとカジュアルを1対1ぐらいで組むと、アラフォー女性にちょうどいいデイリーコーデが作れるはず。

例えばカジュアルなデニムをはくならトップスはシャツできちんと。Tシャツを着るならボトムスはセンタープレスのパンツかきれいめなスカートを。

またTシャツとデニムなど上下カジュアルならアウターをジャケットに、ワンピースなどベースがきれいめフェミニンだったら、マウンテンパーカをアウターに。そんな風に1対1を心がけると、清潔感と実用性のあるバランスのいいコーデに仕上がります。

お金をかけなくても簡単に実践できる、雰囲気づくり。ぜひトライしてみて下さいね!

文:All About編集部

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20代と30代の恋愛は、どう違う?

2019年3月22日 22:55 All About

20代と30代の恋愛は違う!

恋愛も20代と30代では随分、変わってくるもの。逆を言えば、30代になったら変えていかなくてはいけない、とも言えます。では、20代と30代ではなにが変わってくるのでしょうか?

20代のはじめの頃の恋愛は、高校生の頃とは違って、ちょっと大人の恋愛をする人も増え、“初めて尽くし”の楽しさもあったはず。そんなときには、シンプルに「好きになった人=付き合いたい人=結婚したい人」となっていた人も多いでしょう。

でも、30代になり、周りにも結婚している人が出てきて、リアルに結婚を考えるようになると、ただただ好きなだけではなく、もっと将来も見据えた「相手選び」がしたくなってくるものです。そのときには、20代とはまた違った基準で、恋人を選ぶようになることもあるでしょう。

20代で結婚することは悪いことではないし、素敵なことだとは思うのですが、個人的な意見を言えば、「“30歳以降の相手”を見てから結婚した方がいいのでは?」と思うところはあります。

なぜなら、20代の頃にカッコよかった人が、30代になっても素敵でいるか?というと、実はそんなことはなく、意外と20代の頃にモテなかった男性の方が、トーク力や包容力、サービス精神を身に付けて、メキメキと魅力的になってきたりすることもありますしね。

逆に、イケメンで何の努力もしないでモテてきた男性ほど、若さを失い、ルックスが劣化したときには、ただただ魅力が落ちていることも多々あります。

30歳になると、内面が外見に出てくる!

歳を重ね、若さを失っていくと、今まで「若さ」という魅力で誤魔化されていた、その人の本質が色々と出てきます。それで言うと、それは男女限らず、30歳を境に、見た目、雰囲気などから、男性は「おじさん」と「お兄さん」、女性は「おばさん」と「お姉さん」に分かれていくところもありますよね。

それは「もういい年だし…」と色々なところで諦めているのか、それとも「まだまだこれから。頑張っていこう」と前向きでいるのかが、見た目にも出てくるからなんですよね。つまり、内面が外見にも大きく表れてくるのも、これくらいの年齢からと言えるのです。

もちろん今まで「若さ」で隠されていた相手の本質が表れても、自分自身が“人を見る目”を持たないと、元も子もありません。20代の時は、カッコイイ人、面白い人など“分かりやすい魅力”に惹かれていたとしても、30代になったら、その人のもっと深いところにある人柄(例えば、優しさ、思いやり、心の強さ、誠実さなど)を見抜けるようになった方がいいんですよね。

さらに言えば、人は「自分が持っていない魅力には気付きにくい」ところもあります。例えば、人のさり気ない優しさに気付ける人は、同じように人知れず、人に親切にしている人が多かったりしますしね。

だから、魅力的な人を見つけられるようになるためには、自分も同じくらい魅力を身に付ける必要があるんですよね。逆に、そういった大人の魅力を持つ人になれば、同じように素敵な人が寄ってきやすくなる、とも言えるのです。「類は友を呼ぶ」ものですしね。

30代になると、「自分に求められる魅力」も変わってきます。

30代になると求められる魅力とは?

女性でも、「20代はモテなかった」なんて人が、30代になるとモテ始めることもあります。

恋愛対象となる男性も年齢と共に精神的に成熟してくるからこそ、女性に求める魅力も変わってくるもの。30代になると、だんだん「若さ」や「可愛さ」だけでは通用しなくなってくるからこそ、自分自身も大人ならではの“深みのある魅力”を身に付けないといけないんですよね。

では、「大人ならではの魅力」とは何でしょうか。例えば、 “精神的な自立”は、その1つでしょう。

若い頃は男性に頼り、何もできないところも「可愛い」と思われることがあったとしても、30代になったら、だんだんそれは通用しなくなってきます。相手に寄りかかるのではなく、自分の足できちんと立って歩けるくらいの自立心が求められてくるのです。

20代の頃は恋人にばかり求めていた人も、30代になったら、もっと彼に頼らないで、時には自分も相手を守れるくらいになった方がいいもの。今のご時世、リストラもあれば、会社の倒産だってありますし、誰もが自分のことだけでもいっぱいいっぱいの状況であるからこそ、男性にばかり求めるのではなく、なにかあったときには自分が支えられるくらいになった方が、いい関係は築けることもあるでしょう。

実は、“精神的な自立”は、恋愛においてもとても大切なことなんです。「相手に頼りたい。幸せにしてもらいたい(=相手に求める)」という思いから相手と付き合うのは、単なる自己愛であり、逆に「相手を支えたい。幸せにしたい(=相手に与える)」といった気持ちから一緒にいたいと思えるようになってこそ、本当の愛だと言えるからです。

愛は、求めるものではなく、与えるもの。そういう愛情は、1人では立っていられないような依存体質の人にはまだ難しいので、結局のところ、歳を重ね、本当の意味で自立できるようになることで、「人を愛せるようになる」とも言えるのです。

また、「求める」ことから、「与えられる」ようになるからこそ、変わってくることもあります。

“大人の魅力”のテッパンと言えば、コレ!

大人ならではの魅力で、よく求められることと言えば、「包容力」です。自分のことを受け止めてもらおうとばかりするのではなく、相手を受け止められるようになることは重要ですよね。

それは、精神的に自立ができて、「求める」ことから「与えられる」ようになることで、身に付くことだとも言えます。

結局、若い頃の恋愛は、相手を見ているようで、“自分”のことばかり見ていることが多いので、お互いの思いが平行線をたどってしまうことも多いもの。例えば、カップルにありがちな会話で言うと、

・女性「私はこんなに会いたいのに、どうして会えないの?」
・男性「仕事が忙しいんだから、しょうがないだろ!」

なんてことになりがちです。

お互いに自分の希望ばかり通そうとしてしまうのです。そして、自分も相手の思いを受け止めているわけではないのに「どうして彼(彼女)は、私(僕)の気持ちを分かってくれないの?」なんて不満ばかり抱えてしまいます。

逆に、歳を重ね、“相手の立場”も見られるようになると、

・女性「お仕事忙しそうだね。身体には気を付けてね」
・男性「なかなか時間が取れなくてごめんね。次の日曜には時間ができるから、ずっと一緒にいよう」

といった、お互いに相手を思いやった会話になり得るのです。そうなるためにも、まずは自分が相手の思いや状況を受け止めようという包容力が大事なのです。

逆に、30代になっても、「私はこんなに会いたいのに、どうして会えないの?」なんて、駄々っ子のような文句ばかり言っている女性は、そのうち彼氏に逃げられてしまうかもしれません。20代の頃は許されても、30代になれば「子供っぽくて、一緒にいると疲れる」と思われてしまうこともありますしね。

30代になったら、“30代ならではの恋愛”を!

30代になって、「精神的な自立をする」「包容力を持つ」、そして、「奥深い魅力を見抜ける目を持って、相手選びをする」ようになると、お互いに「相手を喜ばせたい。幸せにしたい」と思えるような恋愛へと変わっていくものです。

もちろん20代のころも相手を喜ばせたい気持ちはあるでしょうが、自分がやったことに対して、相手が喜んでくれなかったら、「せっかくやってあげたのに、あなたは感謝しない!」なんて怒りだすことも多いもの。

それは、本当の意味で「相手を喜ばせたい」のではなく、単に“自分の期待通りのリアクションをする恋人(=相手を自分の思い通りにすること)”を求めていて、さらに「恋人を喜ばせられるような私って、素敵」と思いたいだけ、なんてこともあるからでしょう。

結局、そこでも“相手”ではなく、“自分”を見ているだけなので、行動が独りよがりになってしまうんですよね。

ハッキリ言ってしまえば、自己愛の延長に過ぎないことも多い20代の恋愛よりも、本当の愛に目覚めやすい30代の恋愛の方が、深くて面白いもの。だからこそ、30代になったら、“30代ならではの恋愛”をしたいものですね。

文: ひかり(恋愛ガイド)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_c45915495208_部屋の色で不健康に!? ストレスになるのはどんな家? c45915495208 0

部屋の色で不健康に!? ストレスになるのはどんな家?

2019年3月22日 17:56 All About

室内の色と心身のうごき

強過ぎる色があったり、色合いがバラバラだったりすると意識していなくても私達はストレスを感じてしまいます。

しかし、色彩と人の心身反応についての研究はあまり知られていません。素人が配色を考えるのは難しいと思われがちですが、ポイントを押さえれば大丈夫。例えば、「色」が及ぼす心身の動きについては次のようなものがります。

1. 色と血圧
赤い光:血圧が上がる
青い光:血圧が下がる


2. 色と滞在時間
暖色(赤・オレンジ)系の部屋:長居したように感じる
寒色(青・緑)系の部屋:実際の滞在時間より短く感じる

3. 色と重さ
白い箱:軽く感じる
黒い箱:白い箱の1.87倍重く感じる

4. 色と筋肉反応
ベージュ・生成り色の部屋:筋肉の緊張がとれる、安らぐ
暖色系の部屋:緊張する、興奮する

※筋肉の緊張を指数化した表です。緊張のない状態が23、数値が上がるほど緊張が高まります。

5. 色と能率
暖色系の部屋:運動に適している
寒色系の部屋:勉強がはかどる

参考:下記のような色面積配分の部屋を心がけると、心地よい部屋になりますよ!

・基調色ベーシックカラー:70%
・補助色サブカラー:25%
・強調色アクセントカラー:5%

特に、基調色をベージュや生成り色にするのがおすすめです。最も安らげる色だからです。これに、補助色として白を加え、好きな色や季節感を感じさせる色を強調色にしてはいかがでしょう。イメージ沸いてきましたか?

このような色の効果をうまく利用をして心地よい家をつくりましょう。

心地よい色は人によって違っていると思います。それは小さい頃から好きな色であったり、頑張る場面で励まされた色であったり、お見舞いでもらったプレゼントの色であったりするかもしれません。あなたの素敵な部屋のために、あなたの色を探してみてはいかがでしょうか。

文:佐川 旭(家を建てるガイド)

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