cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_a2ceaa0c88a8_全く痩せない40代女性に試して欲しいこと a2ceaa0c88a8 a2ceaa0c88a8 全く痩せない40代女性に試して欲しいこと oa-allabout 0

全く痩せない40代女性に試して欲しいこと

2020年8月13日 17:30 All About

今までは痩せられたダイエット法が、40歳を過ぎてから効果が出なくなった、頑張ってもちっとも体重が落ちない、というアラフォー女性のためのダイエット方法をご紹介します。 心身が変化を始める40代以降は、自分のカラダのことをきちんと理解することから始めましょう! それが、大人女子のダイエット成功法則。

40代は、なぜ太りやすく痩せにくくなる?

加齢とともに太りやすくなり、特にウエスト周りの腹部が太くなるのは、厚生労働省発表の「国民健康・栄養の現状」からも明らかになっています。それによると、30代以降、40代、50代、60代と年齢が上がるにつれて腹囲が大きくなっています。

・加齢とともに筋肉量が減って代謝が悪くなること
・女性ホルモンのバランスの乱れ

この2つが大きく関係しています。

女性ホルモンが乱れてくると、それまではカラダ全体に皮下脂肪がついていたのに対し、内臓脂肪が増えて男性のようにお腹だけが特徴的に大きくなる太り方になってきます。

女性ホルモンは女性らしいカラダのラインを作ったり、肌のツヤを保ったり、内臓脂肪をつきにくくしたり血液中の悪玉コレステロールが増えないようにするなど女性の美と健康を守る働きをしていますが、そのホルモンは生涯のうち30歳前後をピークに徐々にその分泌量が低下してきますので、その低下が顕著になる40代以降はホルモンの分泌量が減ることで心身に様々な症状や変化が現れるようになってくるのです。

更年期のサインが来たら、40代向けダイエット方法を!

女性ホルモンの分泌量が低下してくると心身に様々な不調が現れるようになってきますので、そのサインが出てきたら更年期の時期に入り始めたことがわかります。

身体的変化は、疲労感、ほてり、のぼせ、発汗、立ちくらみ、肩こりや腰痛がひどくなる、動悸、胸部圧迫感など。精神的症状は、不安感、イライラ、無気力、神経質、孤独感、生きがいがなくなる、などです。健康診断で血液中の悪玉コレステロールや血糖値が高くなってきたらそれも1つのサインです。

これらは、どれか1つだけが症状として現れるというよりも同時に実感するというのが更年期の特徴です。これらの症状を度々感じるようになったら、カラダが変化を始めている時なので、生活習慣全体を見直してダイエットを進めていきましょう。

若い時と同じではダメ!「低脂質高たんぱく質」食を

まず、女性ホルモンのバランスが乱れてくることで、血中脂質や血糖値が高くなってくるので、食生活は低脂質高たんぱく質の食事を心がけ、糖質である主食やお菓子を食べ過ぎないようにしましょう。

糖質の摂取に偏らないように1汁3菜を基本とし、油っこい料理や脂肪分の多い食材や料理はできるだけ避けて、良い油を摂取するようにしましょう。良い油とは、魚や植物油、ナッツ類に含まれる油です。特に日本人が不足している油はオメガ3の不飽和脂肪酸で、魚や亜麻仁油、しそ油やえごま油に含まれています。積極的に摂取を心がけましょう。

忙しい現代人は、手軽に食事を済ませるために、丼ものや麺類、パンなど簡単に食べられるもので食事を終わらせてしまうことが多く、その結果、糖質に極端に偏った食べ方になっています。さらに、外食品やお菓子などは脂質の含有量も多いので、血中脂質や血糖値が高くなる40代以降になってきたら特に気をつけなくてはいけません。

運動も! 食後はすぐにウォーキングで血糖値を下げる!

体重が増えやすくなってきたら、食後1時間半以内に軽い運動を習慣化するのがおすすめです。

食後は血糖値が高くなり脂肪がつきやすい時間帯。この時間帯に、家事やウォーキングでしっかり活動をしておけば、血糖値が下がり、太りにくくなります。

また、食後の運動は、ジョギングや筋トレなどハードな運動をする必要はありません。10分程度の散歩でも十分なので、食後はできる限り家事や徒歩でカラダを動かすようにしましょう。食事を終えてすぐにデスクに戻って座ったままだったり、テレビの前に座ってゆっくりしてしまうのは食後太りを助長させます。

ジョギングやハードな筋トレなどでしっかり運動をするのももちろん大切ですが、大人女子は、ハードな運動よりも食後の軽い運動で食後太りを防ぐ方が体重を増やさない有効な方法と言えます。

「睡眠時間」が短いと太る! 生活習慣を整えて

更年期になると気持ちも落ち込みがちで、イライラしたり、突然不安感に襲われたり、情緒不安定になることもあります。女性ホルモンのバランスを司っている中枢と自律神経のバランスを司っている中枢は同じ視床下部なので、女性ホルモンの分泌が乱れてくると自律神経失調症のような症状も同時に表れてくるためです。

つまり、自律神経のバランスが整うような生活習慣を保つことで、精神的健康を保ち、運動へのモチベーションを上げるなど活発な行動習慣が身につくようになります。痩せたいのにダイエットのモチベーションがいまいち続かない、という人は、ぜひ自律神経のバランスを整えることから始めてみてください。

早寝早起きで体内時計の動きに逆らわないで規則的な生活を送るようにしたり、温冷浴で自律神経の働きを活発に促したり、睡眠の質を高めたり、朝日を浴びながら軽くカラダを動かしたり、パソコンやテレビの画面を夜見ないようにしたり、趣味の時間を作ってリラックスできる時間を設けるなどが有効です。

女性ホルモンバランスを良好に保とう!

減ってきた女性ホルモンを増やすことは難しいですが、ホルモンバランスを整えることでその恩恵を少しでも長い間受けられるようにすることは可能です。

可能な限り女性ホルモンのバランスを良好に保つことでその恩恵を受けられれば、ちょっと食べただけで太りやすくなった、痩せにくくなった、肌ツヤが悪くなった、などの悩みを解消できるようになります。

40代ダイエットは生活習慣を見直すのがすべて

食事量を減らしたり運動量を単純に増やすだけで体重を簡単に落とせた10~30代と比べ、更年期症状が現れる大人女子は生活習慣全体を包括的に改めることがダイエット成功の大前提となります。

〇〇ダイエット、というように何か1つだけの方法に固執しても、高い結果、そして効果を持続させるのは難しく、また健康を損なう可能性も高くなります。食事習慣、運動習慣、生活習慣、全てを見直してできることから改善して習慣化していきましょう。

文:阿部 エリナ(食事ダイエットガイド)

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月2000円も節約に!?お得なコーヒーの買い方

2020年8月13日 00:51 All About

節約するなら便利さより価格を優先する

食料品等の買い物は日常的に必要なものなので頻繁にします。チラシで一生懸命チェックして安い店に行っても、数十円とか数百円しか節約できないかもしれません。しかし、僅かなお得(節約)であっても「塵も積もれば山となる」で、1カ月1年単位で考えれば大きな成果となります。

一方で、スーパーまで買い物に行くのは面倒くさいので、近所のコンビニで済ませる人も多いです。出先で喉が渇いて自販機で飲み物を買う人も、通勤途上で毎日決まったように同じ場所で同じものを買う人もいます。

これらは自動販売機やコンビニエンスストア等の価格より便利さを優先しています。どれも間違った消費行動ではないでしょうが、もし、お得に買いたい(節約したい)なら、便利さを多少犠牲にしてでも割安感を追求していく必要があります。犠牲の内容が受け入れられる(理解できる)ならば、誰でも簡単にお得に買うことができます。

日頃の購入スタイルを変える

まずは世の中の相場を知るべくネットスーパーで飲み物の金額を確認してみました。以前は手元にあったスーパーマーケットのチラシで金額を確認していたのですが、新型コロナウイルス感染症の影響で、スーパーマーケットのチラシが入らず確認できないため、代わりにネットスーパーで確認しました。

早く普通の日常生活をしたいものですが、このような経済状況が厳しい時こそ賢く消費生活をしたいものです。

例えばペットボトルのコーヒーをみてみると、1リットル弱のコーヒーがネットスーパーでは84円から購入でき、スーパーマーケット(実店舗)へ行っても同程度の価格で購入することは可能です。定価は倍くらいするものも多いので、チラシをみてスーパーマーケットへ買いに行ったり、ネットで同程度の価格を探して買うだけで、簡単に約5割引きで買えます。

ペットボトルのコーヒーは缶コーヒー約5個分の容量なので、仮に1本90円で買うと1缶あたり18円で買うのと同じといえます。自動販売機の缶コーヒーは100~120円程度で売られているので、ペットボトルのコーヒーを活用すれば8割以上もお得になります。

なお、上記のネットスーパーは通常330円程度の送料がかかります。送料が無料になる金額以上のまとめ買いをするとか、店舗へ行って購入する等して、できる限り送料負担を回避するようにしたいものです。

職場で飲むコーヒーは家から持っていく!

通勤途上や仕事中に自販機やコンビニで缶コーヒーを買っていると、1日1缶で毎月2,400円(120円×20日で計算)もかかってしまいます。1日あたり2缶(2杯)だと毎月4,800円で、結構まとまった額になってきます。どうせ毎日飲むなら少しでもお得に購入したいものです。

家から持参できるなら、ペットボトルのコーヒーをまとめ買いして、毎日マイボトル等に入れて持っていけば、毎月2,000円はお得(5日でボトルコーヒー1本として20日で4本×90円=360円と仮定)になるはずです。

もし職場環境的に許されるなら、購入時の届け出先を自宅ではなく会社にして、会社にまとめ買いしたボトルコーヒーを置いておけば、毎日持参する手間が省けます。同僚と共同購入することもできます。職場に冷蔵庫があれば最高ですね。

ちょっとした努力をすることで、日々の生活のお得度は簡単にアップします。みなさんも取り組んでみてはいかがでしょうか。

※記事は節約が必要な人やお得に買い物をしたい人に向けて書いたものです。日本経済のことを考えたら過度なお得(節約)の追求は望ましくないと思っています。経済的に余裕のある人は価格以外の要素(品質や利便性等)を優先させて、是非旺盛な消費をしてください。

文:松浦 建二(マネーガイド)

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1000万円以上貯めている人が言わない口グセ3つ

2020年8月13日 00:48 All About

うっかり口にしていないかをチェック!

口から発する言葉は、音となって自分の耳で聞き、心で感じとり、思考にも大きな影響を及ぼすものです。

自分が発した何気ないマイナスの言葉で、自分の考え方にマイナスの影響を及ぼし、その結果貯蓄がうまくいかない……という負のスパイラルに陥ってしまう人もよくいます。

たくさん貯まっている人は、その最初の“何気ないマイナスの言葉”を口にしない人がほとんど。そこで、1000万円以上貯まっている人が言わない口グセについて、3つ紹介します。

1:「どうせ私(僕、俺)なんて」

「どうせ私なんて、コツコツできないからお金が貯まらない」「どうせ僕は、貯蓄には向いていない」などと、自分のことを低く考えているような言葉は、1000万円以上貯めている人からは聞かれません。

「どうせ自分は、××だ」という言葉で悪い方向に考えてしまう人は、口グセをちょっと変えてみましょう。「自分は××だから、○○しよう」という風に考えるのです。

「どうせ私なんて、コツコツできないからお金が貯まらない」

「私はコツコツできないから、自動積立定期に申し込もう(コツコツしなくても勝手に貯まります)」

「どうせ僕は貯蓄には向いていない」

「僕は貯蓄には向いていないから、超初心者向けの本を読んでみようかな(または、貯められている人にアドバイスを聞いてみようかな、等)」

という具合に。

自分のマイナス面を見つめて落ち込むのではなく、手っ取り早い解決策を同時に考えることで、「貯まらない人」から「貯まる人」に変わっていけるはずです。

2:「いいな~○○さんは」

他人のことをうらやむような「いいな~○○さんは」という言葉も、1000万円以上貯めている人からは聞かれません。「○○さんはズルい」「○○さんは恵まれている、自分はそうじゃない」などと、他人と比較してねたむような言葉も同様です。

収入も育った環境も能力も見た目もスタイルも……人によって異なるのは当たり前のこと。他人をいくらうらやんでいても、自分がむなしくなっていくだけで、よくなっていくことはないでしょう。

1000万円以上貯めている人は、「人は人、自分は自分」と考えて、自分ができることに取り組む人が多いです。その結果、自分のできることから取り組むようになり、貯蓄もどんどん増やしていくことができるのです。

3:「お金がない」

「そりゃ、1000万円以上あるんだから、『お金がない』なんて言わないのは当たり前でしょう!」と思われたかもしれません。

いえいえ、そういう意味ではないんです。今お金がたくさん貯まっている人も、昔をさかのぼると貯蓄が少ししかないときが必ずありました。でも、「1000万円貯めたい!」と思ったときから、「お金がない」という言葉を口にしない人が、1000万円の貯蓄を実現できているのです。

何かしようと思っても「お金がないから無理だ」「お金がないから、何もできない」などとあきらめてしまうと、前に進めなくなります。「○○をするために、今はお金を貯めよう」「今はお金がないから、お金が貯まるように、何かを変えてみよう」と意識を前に向けることが、1000万円貯まる近道だといえるでしょう。

以上、1000万円以上貯めている人が言わない口グセについて3つお伝えしました。「あ、この言葉、うっかり言っているかも……」というものがあった方は、今日から見直してみてください。貯蓄ができる人に、一歩踏み出せるはずですよ!

文:西山 美紀(マネーガイド)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_sv2fyhmvqphm_別れ際の行動で分かる人間性や恋愛の相性を診断 sv2fyhmvqphm sv2fyhmvqphm 別れ際の行動で分かる人間性や恋愛の相性を診断 oa-allabout 0

別れ際の行動で分かる人間性や恋愛の相性を診断

2020年8月12日 20:55 All About

恋人との別れ際に取る行動で人間性や相性が分かる!

あなたが現在付き合っている恋人にフラれて、その別れ方から「そうか、こういう性格の人だったのか!」とわかったところで、遅過ぎますね。これから付き合いたいと思っている人や、現在交際中の恋人から、それとなく前の恋の終わらせ方を聞き出してみてください。

昔の恋人、ご本人についてアレコレと詳細を聞くのは、後々自分がダメージを受けたり、障害になったりすることもあるためあまりお勧めできません。しかし、「どのようにして別れたのか」という状況を聞くだけなら、大して問題もないでしょう。

恋人にフラれた場合は受動的ですので、能動的に相手をフッた場合に限りますが、今回は恋人との別れ方(フリ方)でわかる性格と相性を分析します。

では早速、診断スタート! 当てはまるものをみてください。

別れ際の行動1:「別れたい」とストレートに切り出す人は……

■ 感情的で短気、気持ちの切り替えが早く根に持たないタイプ
会う回数が減ったり、一緒にいる時の様子がおかしかったりといった前兆があるにしても、いざ別れ話をする時は単刀直入に「別れたい」という意志を最初にはっきり表す人は、感情的で短気、竹を割ったような性格の持ち主です。

意思表示がはっきりしているため、恋愛中はわかりやすい感情表現をし、付き合いやすいタイプだと言えるでしょう。このタイプの場合、別れたい理由も「他に好きな人ができた」「もう好きじゃなくなったから」など、単純明快なことが多いようです。

それは交際中、相手の嫌なところが目に付いても、あまり気に止めないことが要因となっているのかも。相手の失態を根に持たない、カラッとした性格のはずです。

普通、「別れたい」と言った時に相手が受ける衝撃のことを思いやると、なかなか率直には切り出せないもの。しかし、このタイプは自分自身、気持ちの切り替えが早く「ダメなものはダメ」という考え方なので、そこまで考えが及びません。どちらかというと自己中心的で、慎重さに欠ける面も見られるでしょう。

別れ際の行動2:過去の思い出や別れたい理由などを長々と説明する人は……

■ 理屈っぽくてロマンチスト、粘着質で細かいタイプ
別れ話になるんだな、とすでに相手が勘付いているにもかかわらず、昔の思い出話や相手の良いところ、でも自分とは合わない理由などをとくとくと説明し、ようやく最後に「別れたい」と言い出すような人は、理屈っぽくて細かい性格をしています。

恋愛中も相手を誉めたり、相手の悪いところを指摘したり、口うるさい態度が多少鼻につくでしょう。

けれども、このタイプは自分なりに相手を把握し、理解しようと努めるがために、そうした分析をしてしまうのです。恋愛は本能的な感覚や感情でするものなので、「あの人のココが好き」などという理屈は大抵、後付けで意味がなかったりもするのですが……。

交際中は思い出づくりに熱心で、細かな出来事も覚えているロマンチスト。記念日などは大切にしてくれるでしょう。その反面、相手が約束を破ったり、軽い浮気をしたりした場合、一端は許しても後々話を持ち出すような粘着質な面も併せ持っています。

別れ際の行動3:会う回数や連絡を減らし、自然消滅を図る人は……

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■繊細で少し決断力や行動力に欠ける、曖昧なタイプ
別れ話をすることで相手を傷つけたり、自分が悪い人の立場になったり恨まれたりするのが嫌で、はっきりとした終止符を打たないまま自然消滅に持ち込もうとする人は、繊細な心を持っている分、決断や行動を曖昧にする人が多いようです。

このタイプは恋愛においても意思表示が下手で、マイナスなことや自分が照れること、恥かしいことは口にできない性格です。

喧嘩になっても原因を追求して解決しないまま、なんとなく有耶無耶にして仲直りすることが多いのではないでしょうか。なかには、嫌なことからは逃げてしまう、面倒臭がりな人や卑怯な人もいるかもしれません。

しかし、決して恋愛をいい加減に考えているのではなく、大事に思ったり真剣に考えているからこそ思い詰めてしまう、繊細な人もいます。

決定打を打たないということは、自然消滅を望むのと同じくらい、自然に寄りが戻ることを望んでいる場合もあります。「なるようになる」「流れに身を任せる」タイプも少なくなく、芸術肌タイプや感性の鋭い人にも多く見られる傾向です。

過去の恋人との別れ方でわかる相性分析

分析結果は、以下の表の通りです。これから付き合いたいと思っている人や現在交際中の恋人に、前の恋の終わらせ方を聞いたら、ご自分のことと照らし合わせて以下の分析結果表をご覧ください。

■「別れたい」とストレートに切り出す人は……
感情的で短気、慎重さに欠けるあなたと相性がいいのは、少々理屈っぽいけれど、あなたを理解することに努める「説明派」タイプです。反対に相性が悪いのは、意思表示がはっきりしない「自然消滅派」タイプ。

このタイプと交際中のあなたは、曖昧な相手の態度にイライラしているでしょうし、相手も率直過ぎるあなたの性格を恐れているかもしれません。ストレートな感情表現はほどほどに、相手を思いやる努力をしましょう。

また、同じタイプの「ストレート派」同士とは、良いときは最高、悪い時は最悪というどちらともいえない相性です。ぶつかりあった時はどちらかが折れないと、付き合いは長く続きません。まぁ、大抵は「より惚れているほうが折れる」ということになると思いますが。

■過去の思い出や別れたい理由などを長々と説明する人は……
粘着質でウジウジ、あれこれと深く考え込んでしまいがちなあなたには、サバサバとしていてはっきりした性格の「ストレート派」タイプが、一緒にいて気持ちのいい相手です。

同じタイプの「説明派」は、相手の嫌な部分が自分を見ているようで辛いことも。このタイプと交際中のあなたは、屁理屈をこねくり回したり、お互いの揚げ足取りをするような口喧嘩は避けるように心掛けてください。

なお、相手を理解しようと努める愛情深いあなたには、繊細で曖昧な「自然消滅派」が、人として奥深い魅力を感じさせます。ただし、嫌なことやマイナスなことから逃げようとする相手を問い質したり、決断力や行動力に欠ける部分を指摘し過ぎると相手に逃げられますから、注意が必要です。

■会う回数や連絡を減らし、自然消滅を図る人は……
流れに身を任せ、無理することなく自然体でいることを望むあなたには、同じく「自然消滅派」タイプが感性の合う相性のいい相手です。

反対に、相性が悪いのは意思表示がはっきりしていて押しの強い「ストレート派」タイプ。このタイプと交際中のあなたは、極力「何でもいい」「それでいい」という無気力な言葉を発しないように注意してください。何でもいいならとりあえず何かを選んでしまえばいいし、相手が選んだものには「それがいい」と言っておけば角が立ちません。

多少口うるさくてもロマンチストな「説明派」は、その情の深さがあなたの心を掴むかもしれません。しかし、成り行きに任せたり面倒臭がったりするあなたの態度には愛想を尽かされる可能性が高いため、理屈っぽい相手に合わせて「こう思ったからこうした」など、自分の感情や行動を説明する努力を怠らないほうが賢明です。

文:工藤 祐子

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_pb4jza00pquu_「また会いたい」と思われる女性がしていること pb4jza00pquu pb4jza00pquu 「また会いたい」と思われる女性がしていること oa-allabout 0

「また会いたい」と思われる女性がしていること

2020年8月12日 20:55 All About

世の中には「また会いたい」と思われて何度も誘われる女性と、嫌われてはいないものの特に印象も残らずに「用がなければ会わなくてもいいや」と思われてしまう女性がいます。

その差は一体何なのでしょうか? 実は、「また会いたい」と思われる女性は、ある3つのことをしているのです。早速ご紹介いたしましょう。

1.「相手を受け入れる」母性に満ちた微笑み

誰だって、自分のことを分かってもらえたり、受け入れてもらえたりしたら嬉しいですよね。気になる人がいたら、さりげなくその人の意見に同意したり、センスを褒めたりするのはもちろん、相手が疲れていたり傷ついていたら包み込むように接すると、男性は「女性ならではの優しさ」を感じるものです。

彼を気遣う言葉をかけたり、栄養ドリンクやサプリメントをあげたり、ヘルシー料理をふるまうのもいいでしょう。二人の仲が友達以上恋人未満なら、軽いスキンシップがとれるハンドマッサージをしてあげるのも効果的です。

男性は、女性の前でついカッコつけてしまうものですが、長く一緒にいたい相手や真剣に将来を考える相手を探すときには、「その女性の前で鎧を脱げるかどうか」「素の自分を見せられるかどうか」を考えます。

また、仕事をバリバリこなしている男性ほど、プライベートでは「甘えさせてくれる女性」を求めていたりもします。「素の自分を見せられること」「甘えさせてくれること」は、「また会いたい」女性に必要な要素であり、それこそが男性が心から「自分が受け入れられている」と感じる究極の母性なのです。

目が合う度に、そんな母性あふれる微笑みをされたらどうでしょう? きっと、彼のハートに想像以上のインパクトを与えられるはずです。

2.「一緒にいるとすごく楽しい」と思ってもらう

仕事にプライベートに忙しい男性が「また会いたい」と思うには、「このコと一緒にいるとすごく楽しい!」と感じてもらうことが必要です。なぜなら、一緒にいても楽しくない相手に、忙しい中で貴重な時間を割こうとは考えないからです。

では、どうすれば「一緒にいるとすごく楽しい」と思ってもらえるのでしょうか? それは、ズバリ相手を笑顔にさせることです。共通の話題や趣味の話で盛り上がったりして二人で同じ時間を過ごす中で、なるべく多くの笑いを重ねていくことです。

このとき、「相手を笑顔にしよう!」と意気込んで肩に力が入ってしまうよりも、まずは自分自身がその場を思い切り楽しみましょう。「楽しい」感情は伝わります。心の底から無邪気に楽しんでいるあなたを見れば、相手も一緒に楽しくなりますよ。

一緒に楽しい時を過ごせるということは、先程お話しした「その女性の前で鎧を脱げるかどうか」「素の自分を見せられるかどうか」「自分が受け入れられているかどうか」という男性にとって本命の相手を選ぶ際の重要なカギにもなるのです。

3.「もう少し一緒にいたい……」という時にバイバイ

「また会いたい」と思われる女性がしていることの3つ目は、ちょっとした心理作戦です。この心理作戦は、色々なところで使われています。たとえば、テレビドラマを見ていると、気になるところでCMが入ったり、「次回へ続く」というかたちで終わったりしますよね。

これは、心理学の「ツァイガルニク効果」というものを応用しています。「ツァイガルニク効果」とは、達成できなかった物事や中断している物事に対し、人は強い記憶や印象を持つというものです。

これは恋愛の場面にも応用することができます。どうするのかというと、互いに「もう少し一緒にいたいな……」という時にバイバイするのです。

好意がある相手とイイ感じのところでバイバイするのはつらいですが、「もう少し一緒にいたいな……」と感じる時にズルズルと一緒にいるのではなく、あえて「もう帰らなきゃ、またね」と立ち去ると、男性は「またねって次はいつ会えるの?」と追って来てくれる確率が高くなります。

このように「ツァイガルニク効果」を使うと、目の前の女性といいムードなのにモノにできない未達成感が、彼の心に爪跡を残します。また、手に入りそうで手に入らない女性を追いかけたくなるという男性の本能も刺激しますから、なおさら「また会いたい」と強く思うことになります。

「また会いたい」と思われる女性がしている3つのこと、いかがでしたか? それほど難しいことではなかったのではないでしょうか。ぜひ、この夏の恋のきっかけづくりにお役立てください。

文:桜井 結衣

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他人を愛するために……自分を愛する4つの方法

2020年8月11日 22:47 All About

自分を愛せない人は他人を愛せない? そして愛されないのか

本当の愛は無償であり、求めるものではなく、与えるもの。そして、愛する人は求めなくても、愛されます。でも、自分を愛せない人は、人を愛せず、さらに自分への愛を満たすために、人から愛を求めます。

本来は、自分を、そして人を<愛する>ことで、心に愛が増えていくものです。でも、愛が足りない人は、人から愛をもらうことを望みます。愛が枯渇したまま、愛を乞う行為をしていては、いつまで経っても、愛に満たされませんよ?

人から愛されるためにも、まずは自分が人を愛せるようになることが大事で、さらに人を愛せるようになるためには、自分を愛せる人になる必要があるのです。

つまり、「自分を愛する」→「人を愛する」→(結果)「人から愛させる」という流れです。

自分を愛する方法1:自分を認める

自分のリア充ぶりを、周りにいる人やFacebook、InstagramなどのSNSでアピールすることで、「自分は幸せで魅力的な人間なのだ」と言い聞かせている人をよく見かけます。でも、人に認められないと自分を認められないようでは、自分を見失います。

「人にどう見られているのか?」と自意識過剰になればなるほど、さらに「魅力のない人間だと思われているのでは?」と被害妄想を持てば持つほど、人は誤作動を起こします。

そんなときは、まずは落ち着きましょう。“人が”ではなく、“自分が”自分をきちんと認めてあげるのです。自分がベストを尽くして、日々を一生懸命生きているのであれば、それをきちんと認めてあげましょう。

恋人が毎日連絡をくれるか、友達が何人いるのか、どんな社会的地位を持っているのか、収入はいくらなのか、Facebookの「いいね」の数、仕事の結果……そんなもので、自分の存在価値をはかってしまっていませんか?

それらものがどうであれ、自分は自分です。まずは自分の存在をきちんと自分が認めてあげることが重要なのです。

外の評価なんてものは、表面的なものです。また、意外と風が吹けば変わってしまう程度のものなのです。そんなものよりも、自分の内面に何を持っているかの方が重要です。自分の内側に愛、正義感、勇気など、自分が誇りに思えるものを増やしていきましょう。

その方が、外の環境に振り回されることなく、自分自身をきちんと認めることができるものですよ。

人は外の評価を通して自分の価値をはかりがちです。そして、それがうまくいかないと、自分のことを認められない人もいます。でも、本来重要なのは、愛、正義感、勇気といった、自分の内側にあるもの。逆を言えば、それらのものがなくて、外の評価ばかりがよくても、きっと自分を認められないでしょう。自分を誇りに思えないからです

だからこそ、自分の内側を豊かにし、自分を認められるようになることが大事なのです。それが自分を愛するための一歩です。

自分を愛する方法2:自分を見捨てない

恋人にフラれた。仕事が不調。人間関係がうまくいかない……そんなツイていないことも、人生にはあります。

そんなときは、「私ってどうしてこんなにダメな人間なのだろう?」と自分を責めたり、自己嫌悪に陥ったりしがちです。

でも、どんな状況であっても、自分を見捨てない人でいることが大事なのです。

外の環境は、自分だけではコントロールできないものも多いものです。他人を自分の思い通りにすることはできないし、運やタイミングが作用することがあります。だからこそ、外の環境がうまくいっている、いっていないといったことだけで自分を評価するのではなく、“自分という存在そのもの”を信じることが大事です。

それは、どんなにツイていなくても、「自分だったら、今の環境を乗り越えられる!」と前向きに捉え、冷静に状況を変えていく、ということ。

人生は、いつだって逆転のチャンスはあります。現在、活躍中の人に話を聞くと、以前は不遇の時を過ごしていた人も意外と多いものです。自分さえ見失わずに、常に能力と魅力を磨いていたら、必ず輝くし、チャンスはやってきます。むしろ不調なときにこそ力をつける時なのです。

だから、ツイていないときは、クヨクヨしているのは時間の無駄です。自分を信じ、前向きに自分の能力、魅力を磨いていきましょう。

自分を愛する方法3:自分を許す

自分を苦しめるのは、実は他人ではなく、自分です。自己嫌悪が一番自分を攻撃します。だからこそ、自分が自分を許してあげることが大事なのです。人は完璧ではないので、ミスをすることもあれば、時として罪を犯します。でも、そこで立ち止まっていては、状況はますます悪くなります。

そんなときは、自分を責めて後悔することだけで終わらせないで、きちんと反省し、罪を償い、もう2度と同じ過ちはしないと誓いましょう。

罪をきちんと受け止め、反省し、自分を許すことができると、腹をくくることができます。そうすると、傷つけた相手に責められたときには、心から謝罪することができます。

結局、きちんと謝れない人というのは、自分が犯した罪を認めてしまうと、自分が自分を保っていられないからこそ、そこから逃げようとしてしまうのです。

それでは、なんの解決にもなりません。相手の気持ちも晴れないし、自分はずっと自分を責め続けてしまいます。そんな状態では、自分を誇りに思えなくなってしまいます。

自分を愛するためには、「自分が付き合っていたい自分」になることが重要です。それは、失敗をしない、万能な人間になることではなく、失敗しても反省し、誠意を持って対応できる強さを持てばいいことなのです。失敗は誰でもします。でもそこから立ち上がれるかどうかが重要なのです。

そして同じく、自分を許せるようになるためには、「自分が許せるような自分」に変わることが大切なのです。言い訳をして逃げていたら、いつまで経っても、心のどこかで自分を許せなくなってしまいます。後悔ではなく、反省をし、変わりましょう。

自分を愛する方法4:自分を大切に育てる

自分を愛する方法として、下記の3つを紹介しました。
・自分を認める
・自分を見捨てない
・自分を許す

結局、これらの行為を通して、「完璧ではない自分を大切に育てていく」ことが大事なのです。これが、自分を愛することにつながります。

自分を大切に育てながら、自分の内側に愛を増やしていくと、人に愛を乞う気持ちはなくなります。人から愛されることで自分の価値をはかることはなくなるからです。そうなったとき、依存という形ではなく、人に本当の愛を与えられるようになります。

自分を愛し、人を愛せる人になりたいものですね。

文:ひかり(恋愛ガイド)

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初対面で好かれる男と嫌われる男の違いは?

2020年8月11日 20:41 All About

初対面で好かれる男・嫌われる男には理由があった!

世の中には2種類の男性がいます。

1つは「初対面で好かれる男」。そしてもうひとつが「嫌われる男」です。もちろん「好かれも嫌われもしない男」もいますが、それは今回は置いておこうと思います。

さて、30歳を超えた男性には特有の「癖」が身についています。この癖とは「初対面の時の行動・仕草・会話のパターン」を指します。「服やヘアスタイル」などの「自分で自分に施した外見」も含まれます。これらのちょっとした違いが「好かれる男」「嫌われる男」を作り出すのです。

今回は女性達の意見をもとに構成してみました。男性から人気のいわゆる「無理目な女性」が調査対象です。それでは、さっそくチェックしていきましょう。

初対面で女性に好かれる男性の特徴

さあ、初対面で好かれる男とはどんな男なのでしょうか? 「30代以上の男性」をターゲットとしている点をもう一度念押しさせて頂きます。それではさっそく女性たちの本音を紹介していきましょう。

■ 聞く耳を持つ男
自分ばかりしゃべらずに、相手の話を聞く姿勢を持つ男が好かれます。もちろん「しゃべらなさ過ぎ」は論外ですが、30歳以上になると仕事の話などについて「聞いて聞いて症候群」になる男性が増えます。そうならないように気を付けましょう。

■ よく笑う男
あなたが笑えば、みんなにも笑顔が広がります。笑顔は恋愛的な関係に発展するためのパスポートです。

■ 褒める男
「イイオンナ系」は外見をしつこく誉めてもプラスにはなりません。それよりもがんばっている姿勢を素直に褒め、「自分も見習う姿勢」を見せましょう。その方が親近感が増し、距離が縮小し、好感度を上げることができます。中身に興味を持つことが重要です。

■ 自然に“包み込むような”気が遣える男
「まだ時間大丈夫?」「次何飲む?」「デザート食べなよ!」などが自然に言えると好感度が高いものです。女性は包み込まれるような安心感を得ることができます。

■ 皆が楽しんでいるか?を見る余裕がある男
複数人数での出会いの時、目の前の女性と話しこまずに「みんな」が楽しめるように気遣える男性に女性は余裕と社会性を感じます。

■ 適度にバカになれる男
適度にバカになることは30代以上ならば、もはや「マナー」です。場を和ますことができる能力は最低限の「教養」と言っても過言ではありません。

■ その場をしっかり楽しむ男
あなたが楽しそうにするだけで場はなごみ、皆が幸せになります。さらにもうひとつ良いことがあります。あなた自身が2倍増しに魅力的に見えるようになります。

以上、「そんなのわかってるよ」「あたりまえじゃん」という項目も含まれていたかもしれません。しかしこの「当たり前のこと」をバランス良く実践することが大切なのです。

「イイオンナ系」が求めているのは「小手先の心理戦」ではなく、上記のような思考や言動パターンが「人格の奥の奥」まで刻まれた自然体の物腰なのであります。

「すがすがしい」「心地いい」そんな存在感をぜひ自分のものにしてください。一覧にしてしっかり眺めることで、次回、ぬかりのない「出会いのシーン」がつくれるはずです。

初対面でいきなり女性に嫌われる男性の2大特徴

さあ、それでは次に「出会いの場所」で「初対面で嫌われる男」についてご紹介したいと思います。「あ、それ、やりがちかも!」そんなふうに耳に痛い項目もあるかと思います。実際、私自身も思い当たる節があり、反省した項目があります。

ちなみに私の場合は「悪のり」や「いじり」で、女性をときおり傷つけてしまう習性があるようです。しっかり気を付けたいと思います。

これは「虫歯検査」のようなものです。完璧!と思っていても必ず「C1」程度のマイナス要因は存在します。それが肥大する前にしっかりチェックし、治療していきましょう。それではさっそくいってみましょう。

初対面で女性に嫌われる、受け身系男性

■ 楽しそうではない
ムスッとしている。暗い。笑わない。無表情。これでは周囲あるいは相手女性に気を遣わせてしまいます。「何の場であるか?」を思い返し、しっかり楽しんでください。

楽しむことは、もはや「マナー」です。「自分は人見知り」だとか「社交的な性格だし」と殻に閉じこもることは、厳しくいえば「甘え」です。そろそろ自立した大人を目指しましょう。

■ 自信がなさげ
「自信がない」のと「謙虚」なのは別物。「僕、こういう場苦手なんです」「女性慣れてないんです」などはもってのほか。これを言ったとたん周囲や相手女性も気を遣ってしまいます。「無駄に自信のない自分」と決別し、平常心でその場を楽しみましょう。オドオドしないためには慣れるしかありません。

■ 声が小さい
「エッ?何?」と聞き直さないといけないのはもってのほか。会話の興ざめを招きます。女性に「声を逃さないために耳を一生懸命傾けさせる」のはマナー違反。相手を疲れさせてしまいます。

■ 目を見ない
どれほど会話を交わしても心通じ合う感じがしません。人によっては「 失礼な人」といった印象を持つ人もいます。ドキドキしてしまうなら「口」や「鼻」を見ましょう。

■ 話題をつくらない
「話題を作れない男性に強いストレスを感じる」という女性が大勢存在します。自分から話題をつくることも、完全に「マナー」のひとつであります。「できない」と甘えるのではなく「できる」まで慣れるしかないのです。

■ 細かすぎる
「え、でもそれってさ正確にはさ◎◎なんじゃない?」などと「細かく話題の正否を精査する」のはNG。楽しむための会話です。オチがあったり、言葉遊びならばまだしも、重要ではないシーンで細かく精査は嫌われます。

■ 服が完全に手抜き&一緒にいるところを見られたくない
シワシワの服、完全にやる気なしの服、オタクっぽい服はどは多くの女性が「やる気」をなくすようです。「一緒にいるところを誰かに見られたくない」と思われてしまっては、どんな心理戦を仕掛けようと、学歴や努力の結果をアピールしようと「イイオンナ系」とは次がありません。

理屈ではありません。料理が「うまい」「まずい」とに匹敵する「本能的感触」なのです。女性のこの感性を敵に回しては、恋など永遠に叶うことはないのです。

初対面で女性に嫌われる、自己主張系男性

前述の通り、女性たちは受け身でオドオドして自信なさげな男を嫌いますが、痛~い自己主張をする男性も嫌われます。とくに「30歳」も超えると、「放置」されがちです。理由は「めんどくさい」からです。

そうなれば誰からも注意されることなく、どんどんその「モンスター度」を増強してゆきます。自分が「裸の王様」になっていないか、一度しっかりチェックしてみましょう。

■ 学歴、収入、仕事の自慢
よくあるKYな男性発言です。肩書きやバックグラウンドをわざわざ言って自分を大きく見せようとせず、自然体で勝負しましょう。そういう自慢をすればするほど「ただの痛い存在」にしか見られなくなります。

■ 過剰な批評、批判グセ
自分で自分が賢いと思っている人は要注意。悪口が多い人は嫌われます。「初対面でこんなのだったら、親しくなったら24時間悪口に付き合わされる」と想像させてしまってはおしまいです。

■ 意味不明な“こねくりまわし”系の減らず口
いわゆるよくわからない独自の理論でこねくり回し「めんどくさい」場を作る人。相手は「ややこしい人間と接触したことによる時間浪費事故」としか思ってくれません。出会った人と「膝を交えてホンネを語り合った」後にいつもフェードアウトされる人は要注意。

■ 「悪のり」や「いじり」で女性を傷つける
一瞬の笑いのために誰かを傷つけ、さらに執拗にトドメを刺す人。昔、ホームルームで「変なあだなをつけた」などとよく注意された人は、この要素があるのでセルフチェックを。

■ 不自然かつ無理がある“上から目線”
「何しにきてるの?」あるいは「ほんとは自信ないんでしょ?」と相手に思わせる態度。もはや「偏屈おじいちゃん」のような物腰。自分のプライドを守るつもりが陰で笑いものになっているパターン。こんな痛い態度はやめて「笑える失敗談」を話して笑いをとった方がよっぽど尊敬されます。

■ 学歴崇拝“井の中の蛙”スタンス
親の教育、育った環境によって「学歴が低い人」を見下したり「価値がない」と思い込む残念な人。人間的な魅力やカッコよさに乏しく「学歴はいいけどね……」的「BUTが付く人々」に多く生息。それは青春に忘れ物をした人による負け惜しみにしか聞こえません。机の上だけで世のなかは回っていないのです。

■ 女性の意思を無視したセクハラ
女性が受け入れていないにも関わらず、ガサツに酔った勢いでボディタッチする行為。これは時に「クレーム」になり、男同士の信用も失いかねません。

女に嫌われる男には、男にも嫌われる男だった!

私自身、まとめていて身が引き締まる思いでした。1つ1つ定期チェックをして、悔いのない出会いライフを愉しみたいものです。運命の恋人も、そして結婚相手も「ほんの一瞬の出会い」の「一瞬の物腰」が決めるものです。

私自身、自分の結婚を振り返れば、あの日あの時の一瞬の言動、自分の印象からつながったことを痛感します。一瞬一瞬気を抜かずに最高の自分を生きていくことが大切なのです。朗報をお待ちしています!

文:潮凪 洋介(恋愛ガイド)

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バイク好き男性の恋愛心理!相性のいい女性は?

2020年8月11日 20:41 All About

バイク好きの男性の性格&恋愛傾向とは?

男なら誰もが一度は興味を持つと言っても過言ではない、バイク。ちょっと“ワル”なカッコ良さもさることながら、スピード感やスリル、一人でどこまでも行けそうな自由な感じなど、その魅力を語らせたら話が終わらなくなってしまう男性っていますよね。

今回は、そんなバイク好きの男=「バイク男」の性格や恋愛傾向と、女性との相性について分析します。

バイク男の恋愛心理って? 女性をバイクに例えて考える!?

大抵のバイク男に共通しているのは、表に出す出さないの違いこそあれ、心に「熱いモノ」を秘めている点ではないでしょうか。「男のロマン」「地平線の彼方まで突っ走る」「日常から解き放たれて自由な風になる」など、ちょっとキザなコピーが好きだったりもします。

恋愛に対しても一見クールを装いつつ、その内心は一途に惚れ込んでいたり、「熱い」一面を持った男性が多いようです。

そんな彼らの恋愛傾向として、恋愛や女性をバイクに例える癖が時々見受けられます。「バイクも女も、気まぐれで乗りこなし難い奴ほど興味深くて面白い」とか、「女もバイクも、定期的に乗ってやらないとすねるもんだな」など、ちょっとワイルドな男を演出するセリフが好きなようですね。

男らしさや男としての尊厳を大事にする傾向も強く、彼女には自分を立ててもらいたいと思っている。もしかしたら「亭主関白型」の男性も多いのではないでしょうか。

こうしたバイク男ですが、じつは意外と涙もろかったり、情にほだされやすい面も持ち合わせています。大好きな彼女にフラれでもすれば、バイクで一人旅に出て、人知れず心を癒す。「バイクに乗って死ねるなら本望だ」と自棄気味なことを言いながらも、犬や猫などの小動物の命を大切にする心優しい性格だったり。

そんなワイルドさと温かいハートを持ち合わせたところが、バイク男の魅力なのかもしれません。

このようなバイク男と相性のいい女性とは、一体どんなタイプなのでしょうか? 女性を大きく4つのタイプに分けて考え、それぞれの相性について診断します。

バイク好きの男性×頭脳明晰、理性タイプの女性

バイク男には感覚的で動物的な、本能が赴くままに生きるタイプの男性も少なくありません。理屈よりはまず行動、といった方針の方も多いのではないでしょうか。そのため、頭脳明晰で理性で行動するタイプの女性に対しては、自分にないものを持っている分、弱い。

ただし、「憧れのマドンナ」的存在として、自らは近寄らないこともあるようです。このケースの場合、女性からの歩み寄りがポイントとなるでしょう。カップルになった場合も、共通の話題や趣味など、女性側からの提案が必要です。

■相性診断:60%
女性からの歩み寄りがポイント

バイク好きの男性×同じくワイルドなバイク好きの女性

最近では、大型バイクを乗り回すカッコイイ女性を、街中でも頻繁に見かけるようになりました。バイク男とバイク女の場合、同じ感覚をわかり合えるということで、相性は非常にいいでしょう。

ただし、お互いの主義主張がぶつかった時は、一転して最悪の相性に。バイク男は亭主関白型も多いため、そんな時は女性が折れてあげるのが吉。

■相性診断:80%
衝突した時は、女性が折れてあげること

バイク好きの男性×おしとやかなお嬢様タイプの女性

バイク男の粗野な振る舞いは、おしとやかでお嬢様タイプの女性にとって、「乱暴」「怖い」などといったマイナスイメージを抱かせることがあります。また、バイク男にとってもお嬢様タイプの女性は「気取っている」「お固い」など、敬遠したいタイプの女性。よって、このケースは第一印象ではあまり相性がよくありません。

例外として、紳士的なバイク男の場合、あるいは、じつはお転婆なお嬢様の場合などはこの限りではありませんが。

■相性診断:40%
バイク男が紳士的であるか、お嬢様がお転婆であるかが、鍵

バイク好きの男性×明朗活発、素直な女性

バイク男は、風を切って走る爽快感に似た、明朗活発で爽やかな女性と付き合いやすいようです。硬派なシングルシート派は別ですが、仲良くタンデム派の場合、一緒にいて一番楽しいのは明るく素直な普通の女の子タイプ。

ただし、運転テクニックを追求したり、自己流のカスタムにこだわったり、「探究心」の強いバイク男の場合、ちょっと物足りなく感じてしまうことも。このケースは、女性側がいかに自分の魅力の奥深さを演出できるかがポイントとなるでしょう。

■相性診断:70%
女性が奥深い魅力を持っていることが条件

文:工藤 祐子

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策略なのか? 妻の言動にイラつく自分の方が「狭量な悪者」になる構図が辛い

2020年8月11日 20:17 All About

この時期、篠原涼子、前田敦子など有名人夫婦が別居していることが発覚し、話題になっている。有名人のみならず、コロナ禍において多くの人たちがストレスフルになっているのだろう。ふだんなら見なくてもいいこと、気づかなくてもいいことに目がいってしまうのかもしれない。そして、そうなった自分がいけないのかと人は自分を責めてしまう。

否定から入る妻の言葉が怖い

「妻がああいう人間だと気づかなかったんですよね」

いきなりそう言うのは、ミツオさん(37歳)だ。5年前、1歳年下のマキさんと結婚、3歳の娘がいる。3月末から在宅勤務が始まり、現在は週に4日ほど出社している。

「妻はもともと在宅でWEB関係の仕事をしているため、家で仕事をするということに関しては、妻のほうが先輩なんです。だから僕が在宅勤務になって、ネット環境も含めて右往左往しているとき、しっかりフォローしてくれました。それはありがたかったんですが」

そこで妻は優位に立ったと思ったのか、それ以来、ふたりの関係は微妙にギクシャクするようになっていく。

「1日1食は僕が作ることにしていました。仕事の都合に合わせて、今日は昼を作るよと声をかけて。栄養のバランスとか彩りとか、それなりに考えて作りましたよ。ところが妻は絶対に褒めない。まず否定から入るんです。トマトソースのパスタとサラダを作ったときも、見るなり『おいしそうに見えなーい』と。冗談めかして言うんですが、作ったほうは傷つきますよね。そして何も言わずに食べ進める。娘が『おいしい』と言ってくれたので涙ぐみそうになりました」

最初はいちいち傷ついていたミツオさんだが、そのうち妻の態度に腹が立つようになっていった。ミツオさんは、妻が作ってくれると必ず、「おいしそうだね」と言うようにしていた。ところが妻はその言葉にも、「おいしそう、じゃなくておいしいの」と自信満々で言うのだ。

「確かに妻は料理がうまい。だけどドヤ顔で言われると、ついムッとしちゃいますよ。あるとき、僕が作ったものを何も言わずに食べているので、『どうしたらもっとおいしくなるかな』とアドバイスを求めてみたんです。すると『ま、いいんじゃないの。あなたがおいしいと思って作ってるわけでしょ』と突き放された。彼女、こういう性格だった?と毎日のように驚いていました」

友人の結婚式で知り合ったふたりは、1年半ほどつきあって結婚した。つきあっているときも結婚してからも、特に妻の性格が悪いと思ったことはなかったという。それが自粛生活を送るうち、一気に妻の性格を疑うようになっていった。

「ストレスがたまっているんだろうと、僕もなるべく気にしないで過ごすしかありませんでした」

妻の“策略”が怖い

今も家にいるときは、ミツオさんがよく料理をする。もちろん洗濯や掃除などもやるようにはしているが、なかなか妻から合格点はもらえていない。それもなるべく気にしないようにしてきたのだが、先日、こんなことがあった。

「僕はなるべく文句を言わないようにしていたんですが、妻はいろいろなものの蓋をきちんと閉めるのが苦手みたいなんですよ。洗剤もそうだし、瓶に入った食べ物の蓋なども、いまいち緩い。きちんと閉めたほうがいいよと言ったことはあるんだけど改善されていなかったので、先日、洗濯するときにひょいと蓋部分を持ったら、容器を倒して液体洗剤をぶちまけてしまった。うわっと叫んだら妻が覗いたので、『ちゃんと蓋閉めてって言ったじゃん』と思わず言ったんですよ」

すると妻は部屋にこもってしまったという。娘もほったらかし、彼が食事の用意をしても部屋から出てこない。

「こっちも頭に来て放っておいたんですが、だんだん心配になってきて……。食事くらいとりなよと声をかけたら、ようやく出てきて、黙って食べてそのまままた部屋へ。娘は、ママと叫んで泣くし、それでも出てこないし。なんだか僕がすごく罪悪感にさいなまれました」

翌朝は早起きして、朝食を作り、妻に声をかけた。妻はなにごともなかったかのようにふるまったという。

「すべて放棄することで、あたかも僕が悪いかのように思わせる。妻がどこまで意図してやっているかわかりませんが、これはけっこう精神的にキツい。考えてみると、こういうことがけっこうあるんですよね。どう考えても妻に過失があるのに僕にあると思わされてしまう。怒った自分が狭量だったと考えて落ち込む。そこで妻は何もなかったような言動をとる。このパターン、どうにかしないとこちらが参ってしまうなと思っています」

だが、妻がそうやって反逆したとき、険悪な雰囲気を長引かせたくない、娘の気持ちを考えるとこのままではいけないと折れるしかないのだ。

「娘が大きくなるまでは、なるべく気にしないようにしながら、自分が率先して家事育児をやっていくしかない。わかっているけど、なかなかそれを気持ちで納得できないところもあるんですよ……」

ミツオさんはそう言うと、大きなため息をついた。

文:亀山 早苗(恋愛ガイド)

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離婚して地元に戻ったけれど、女友だちと距離感に迷う

2020年8月11日 13:02 All About NEWS

40代、旧友と再会しても……

他人との距離のとり方というのは、案外むずかしい。気にしなければいいのだが気にし始めるとキリがない。自分も人も心地よいと感じられる距離をとりたくても、なかなかそれが見つからないと悩む人は多いようだ。

離婚して子連れで故郷に戻ったけれど

夫の浮気が許せず、結婚して12年で離婚。2年前に故郷に戻ったアユミさん(46歳)。現在、13歳と9歳の息子とともに、実家で母と4人で暮らしている。

「母は75歳になりますが元気なので、子どもたちのめんどうも見てくれています。私は戻ってきてから仕事を探しました。一応、資格があるのでそれを活かして働いていますが、夜勤などもあるのでけっこう大変」

ずっと連絡をとりあっていた仲良しの小中学校時代の友だちとは旧交を温め合った。一方で、やはり「離婚して戻ってきた」ことは、一部の知り合いの間では噂になったようだ。

「小さな街ですからね。こんな時代でも離婚は噂になるんですよね。かつての同級生に会ったとき、『離婚したんだって? かわいそうに。大変だったね』と言われてびっくりしました。離婚ってかわいそうなことだと思われるんだって。『別にかわいそうじゃないよ、離婚したくてしたんだから』と言ったら、『そんな無理しなくていいよ、同級生でしょ』だって。どう思われてもかまわないと図太く生きていかないといけないと思いましたね」

仲良しだった人たちはわかってくれる。だが、顔見知り程度のかつての同級生は、妙にお節介だったり同情を寄せたりする。それがうっとうしい。

地域密着の人間関係

「お節介の友人は、『そういえば〇〇さんも離婚して実家にいるのよ。私はあなたのことわかってあげられないから、〇〇さんに会ってみたらいいよ』ってわざわざ連絡先を教えてくれて。個人情報どうなってるのという感じですが(笑)。離婚という共通点があれば話が合うわけでもないし、そもそも私は仕事と家庭で忙しいので、頻繁に誰かと会いたいわけでもないんですよね」

ずかずかとプライバシーに踏み込んで来られても不快だし、かといって「離婚した人とは話が合わない」と思い込まれても癪だ。ごく普通につきあってくれればいいだけなのに、なぜ過剰反応するのだろうとアユミさんは不思議に思っている。

「多くの人が結婚してごく普通の家庭生活を営んでいる。それと違う境遇の人がコミュニティにぽんと入ってくるとうろたえるんじゃないかと、私は彼女たちを見ながら密かに思っているんです。あちらが私とどうつきあっていいかわからないんですよ、きっと。私は私で生きていくだけなので、あまり周りを気にしてはいないんだけど。母に言わせれば、『あんたが淡々としているから、周りはどうしたらいいかわからないんじゃない?』って。意味がわかりません。子どもふたり抱えて離婚して、泣いている場合でもないし。誰かが私の人生を助けてくれるわけでもないのに」

同じ地域に住むかつての同級生となると、境遇の違いが距離感のむずかしさにつながる。だが似たような境遇であっても、詳細がわかるまではなかなか近寄りづらい。40代女性の生き方が多岐にわたるだけに、どういう立場であれ「仲間」を見つけるのはむずかしいのかもしれない。

文:亀山 早苗(恋愛ガイド)

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