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感染を防ぐ「新しい生活様式」に役立つ情報まとめ

2020年9月17日 18:22 LINE NEWS

新型コロナウイルスの再拡大を防ぐため厚生労働省が提唱する「新しい生活様式」。熱中症に配慮したマスクのつけ方や運動の方法、スーパー利用時の注意や各種デリバリーサービスなど、暮らしに活用できる情報をまとめています。

INDEX

「新しい生活様式」とは
熱中症に注意した予防
お買い物エチケット
予防しながらの運動と健康
在宅学習と子との向き合い方
電車・飛行機ではマスクを
銀行は混雑避けて来店を
娯楽施設や団体などの指針
こころの健康を守るには
在宅ワークとビジネスマナー
災害避難どうすればいい?
LINEの在宅支援

「新しい生活様式」とは

厚生労働省が、専門家会議からの提言を踏まえて新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」の実践例を掲載しています。

「新しい生活様式」実践例(厚生労働省)

熱中症に注意した予防

飛沫の拡散予防に有効とされるマスクですが、高温や多湿といった環境下での着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれもあります。

マスクを着けると口元の温度上昇

サーモグラフィーを使って実際に測ったところ、マスク内の口元の温度はマスクがない場合より3度高く、39度から40度になったそうです(NHK)。

感染と熱中症の予防ポイント

厚生労働省は、「屋外で人と十分な距離が確保できる場合にはマスクを外すこと」や、「冷房時でも窓開放などによって換気を行うこと」などを呼びかけています。
「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント(厚生労働省)

医療や福祉の専門家による「教えて!『かくれ脱水』委員会」では熱中症予防のための7つのポイントを紹介。経口補水液の作り方も公開しています。

経口補水液の作り方(「教えて!『かくれ脱水』委員会」)

虫に刺されても感染しない?

WHOは、蚊の虫刺されによる感染について、現時点で伝染を示す情報や科学的根拠はないとしています。ハエを介した伝染についても同様の見解を示しています。

お買い物エチケット

スーパーなどの店舗では、従業員と消費者が互いに協力しあって安全で安心な買い物の場を作り上げていくという意識が大切として、消費者庁などが「お買い物エチケット」を呼びかけています。

食品はどのように洗えばいい?

WHOは野菜や果物について、普段通りの水洗いを推奨しています。また厚生労働省は食品そのものにより、感染したとされる報告はないとしています。
食品から感染する?厚生労働省Q&A

負担軽減、お役立ちレシピ

クックパッドが「負担軽減お助けレシピ」というカテゴリーを新設しているほか、キユーピーの「おうちごはん」は「時短」や「使い切り」をテーマにしたレシピを公開。また消費者庁の特設サイトでは、食品ロスを削減する工夫やレシピなどを紹介しています。

負担軽減お助けレシピ(クックパッド)
おうちごはん(キユーピー)
食品ロス削減の工夫(消費者庁)

デリバリー・テイクアウト

コロナウイルスの影響が広がる中、デリバリーやテイクアウトができる飲食店などが、各種グルメサイトで紹介されています。

LINEでテイクアウト&デリバリー
LINE CONOMI(note)
テイクアウトできるお店特集 (食べログ)
あなたの大事なお店のあのメニューを、「みんなのごはん」にしませんか (ぐるなび みんなのごはん)

外食時の注意点

家庭でのゴミの捨て方

環境省は、特に鼻水などが付着したマスクやティッシュなどのごみを捨てる際に「ごみに直接触れない」「ごみ袋はしっかりしばって封をする」「ごみを捨てた後は手を洗う」ことを心がけるよう呼びかけています。
家庭ごみを出すときに心がける5つのこと (環境省)

予防しながらの運動と健康

身体的及び精神的な健康を維持する上では、体を動かしたり、スポーツをしたりすることが必要です。スポーツ庁では感染拡大を防止しつつ、安全に屋内・屋外で運動・スポーツをするポイントをまとめています。

マスク着用時の注意点

マスクを着用したまま運動・スポーツをすると、水分補給を忘れたり、体温が下がりにくいことがあります。また、マスクをしていつも通りの運動・スポーツをすると、運動強度が上がることがあるので、速度を落とすなど調整をしましょう。

家の中で手軽にできる運動

外出自粛に伴い、家の中で手軽にできる運動や健康ワザが公開されています。

今だからこそお伝えしたい!健康ワザ
室内でできるストレッチ動画集
手軽にできる!スポーツメニュー

プロスポーツ選手らが紹介する運動

プロサッカー選手たちから自宅待機中のみんなへ(YouTube)
読売ジャイアンツの「家トレ」(YouTube)
SAMさんオススメ!自宅でダンス

子ども向け

家でもできる 運動神経を鍛える遊び(YouTube)
子供の体力向上ホームページ

高齢者向け

自宅で可能な運動例
いきいき百歳体操(簡易版)

公園利用時の注意点

各自治体では公園利用時の注意点を呼びかけています。
① 体調が悪い人は利用を控えてください。
② すいた時間や場所を選んで利用し、密集・密接しないよう一定以上の距離を取りましょう。
③ 利用にあたっては、マスクを着け、遊具などで遊んだ後は手洗い、うがいをしましょう。

電話・オンライン診療

院内感染を防ぐため、国が「オンライン診療」について特例として認め、初診でも受けられるようになりました(NHK)。JX通信社のサイトで、厚生労働省が公開している診療可能な医療機関約1万カ所を、都道府県や診療科目から探すことができます。

歯科診療について

歯科診療は一般的に感染リスクが高いため、特に感染の広がりが大きな地域では「緊急性の高くない歯科治療は出来るだけ延期する」よう呼びかけられています。東京大学・保健センターでは、歯科受診を考慮すべき状況の具体例がまとめられています。

日本歯科医師会から受診に関するお願い
歯科受診が望ましいのはどんな時?(東京大学・保健センター)

在宅学習と子との向き合い方

自宅でできるテキスト・映像などの学習コンテンツなどのほか、子ども向け・保護者向けの情報をまとめています。

無料で利用できる教材

科学技術広報研究会 面白デジタルコンテンツ
NHK for School…約7000本の動画クリップ
進研ゼミ 無償提供の教材・サービス…ダウンロード可

国による学習支援サイトまとめ

#学びを止めない未来の教室(経済産業省)
子供の学び応援サイト(文部科学省)

YouTubeチャンネル

子供の科学公式チャンネル
探究学舎オンライン授業
アオイゼミ 特別授業再配信

中高校生のためのLINE

新型肺炎休校サポート LINEみらい財団

学校再開、もとどおりすごしていいの?

出典: YouTube

学校再開時の子ども支援チェックシート(災害、事件・事故後の子どもの心理支援研究会)

子ども向け新型コロナ情報

新型コロナウイルスについて、子どもの不安や疑問に応える動画や、静岡大学・法政大学・公益財団法人静岡県舞台芸術センター(SPAC)の有志による特設サイトなどが公開されています。
こどもの不安・疑問を解決(NHK)
健康戦士コロタイジャー特設サイト

子どもとの向き合い方

日本学校心理学会や、日本ユニセフ協会などが、子どもとの向き合い方に気をつけてあげてほしいことなどをまとめています。

親として子どものためにできること(Parenting for Lifelong Health ※「Select your language」で「Japanese」を選択してください)
コロナウイルスについて子どもに話す(日本学校心理学会)
子どもたちと保護者に向けたメッセージ (日本ユニセフ協会)

留守番中の子どもの安全確保

保護者が不在の中、子どもだけで留守番をしなければならないという状況での注意点などがまとめられています。

留守番をする子どもの安全をまもるためにできること(日本小児科学会)
子供だけで留守番させるときの安全対策(ハピママ*)

乳幼児に関して気をつけたいこと

新型コロナ対策 いま、大事なことは(日本小児科医会)

子どものマスク着用 WHOが指針

WHOとユニセフは、5歳未満の子どもに他人への感染を防ぐ目的でマスクを着けさせることは推奨しないとの指針を発表。一方で、12歳以上は大人と同じようにマスクを着用することが望ましいとしました。
5歳未満にマスク推奨せず、WHO

電車・飛行機ではマスクを

鉄道事業者や航空業界、バス・タクシー業界は、感染防止対策をまとめたガイドラインを策定。可能な限りの「マスク着用」「会話をなるべく控えること」を呼びかけています。
公共交通機関の対策とガイドライン(消費者庁)

銀行は混雑避けて来店を

全国銀行協会は来店時のマスク着用のほか、月初・月末日、五十日(毎月5日、10日、15日、20日、25日)は混雑が予想されるとして、来店日の検討やATMやインターネットバンキングの利用を呼びかけています。
銀行をご利用のお客さまへ

娯楽施設や団体などの指針

娯楽施設やイベント施設のガイドライン(消費者庁)
事業者向け「東京都感染拡大防止ガイドブック」

「夜の街」3業種の感染防止策

西村経済再生担当大臣は6月13日、これまでにクラスターが発生した、接待を伴うクラブやナイトクラブ、ライブハウスの3つの業種で感染防止を図るための具体策をまとめたガイドラインを公表しました(NHK)。

こころの健康を守るには

新型コロナウイルスの感染拡大による社会の激変は、人のこころの健康も脅かしています。日本うつ病学会によると、こころの健康を保つためには、体内時計が正確に働くように努めることが重要になるといいます。

負のスパイラルを断ち切るために

日本赤十字社は、新型コロナウイルスによる感染症には"3つの顔"があるとしています。「病気そのもの」「不安と恐れ」「嫌悪・偏見・差別」という、3つの顔が"負のスパイラル"としてつながることで、更なる感染の拡大につながっているといいます。

負のスパイラルを断ち切るためのガイドも公開されています。

DV・児童虐待の増加と相談

外出自粛が呼びかけられる中、家庭でのストレスによるDV=ドメスティックバイオレンスや児童虐待を懸念する声が上がっています。

DV増加を懸念 国連機関が警鐘 (UN Women 日本事務所)

相談窓口

DV相談ナビ(内閣府男女共同参画局)
児童相談所虐待対応ダイヤル「189」(厚生労働省)
LINE相談「子ゴコロ・親ゴコロ相談@東京」(東京都福祉保健局)
トークCARE 新型コロナに関する無料相談(LINEで閲覧ください)

支援を行っているNPO

キッズドア - 子どもの貧困支援
全国こども食堂支援センター・むすびえ - 全国の子ども食堂支援
自立活動サポートセンター・もやい - 住まいや収入を失った人への支援
チャイルドライン - 18歳以下向け相談窓口
ふーどばんくOSAKA - 「食」に困っている人への支援
セカンドハーベスト・ジャパン - 「食」に困っている人への支援

在宅ワークとビジネスマナー

多くの企業が、急遽導入する事態に至っている「在宅勤務」には長所と短所も指摘されています。うまくまわすコツとは。
テレワーク総合ポータルサイト(厚生労働省)

在宅向けのツール・サービス

LINE(リモートワークでの使い方)
ビジネス向けチャットツール「Slack」
ビデオ会議ツール「Zoom」
ボイスチャットツール「Discord」
ビジネス向けチャットツール「LINE WORKS」

テレビ会議やチャットツールのQ&A

「Zoom」アプリのダウンロード方法と使い方
Slack、Chatwork、LINE WORKS 使い勝手を比較

ビジネスマナーにも変化?

ビジネスで求められる心配りについても変化がおきているようです。「新しい生活様式」に意識した対応について、日本サービスマナー協会は現時点での状況を踏まえた見解をまとめています。
商談や接客時の対応に関する見解(日本サービスマナー協会)

災害避難どうすればいい?

新型コロナウイルスの流行が心配される中、災害から命を守るために、どう避難すればよいのでしょうか。必要な備えや避難所で気をつけたいことなどをまとめます。

避難所以外の選択肢も大切に

内閣府は「災害時には、危険な場所にいる人は避難することが原則」と呼びかけています(内閣府「知っておくべき5つのポイント」)。

「避難所」に多くの人が密集すると、感染が広がるリスクがあるため、「避難所」以外にも、「親戚・知人宅」「ホテル」「在宅避難」「車中泊」などが選択肢になります(NHK)。

持ち出すものやハザードマップの確認を

スリッパや着替え、タオル、歯ブラシなどのほか、持病の薬やお薬手帳、入れ歯、メガネ、補聴器など、自分専用でないといけないものは、持って行く必要があります(バズフィード)。

災害が来る前に、ハザードマップで自宅が安全かどうかを確認しておきましょう。
ハザードマップポータルサイト

避難所に入ったら気をつけたいこと

東京大大学院客員教授の松尾一郎氏は、「避難者の健康状態で生活空間を区分」「段ボールなどの間仕切りを設け、床面で就寝しない」などとアドバイスしています(長崎新聞)。
新型コロナウイルス 避難生活お役立ちサポートブック

災害ボランティアの注意点

新型コロナの感染が懸念されている状況下では、災害ボランティア活動を進めることで、感染を広めてしまう恐れがあります。県及び被災市町村の意向をふまえ、被災地の状況や情報をよく確認のうえ参加するよう呼びかけられています。
災害ボランティア活動の始め方(政府広報オンライン)
ボランティアなど支援者向けガイドライン(全国災害ボランティア支援団体ネットワーク)
感染予防による人手不足に懸念

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