写真/『名医が教える「まぶたテープ」』(扶桑社)より
「若いころはもっと目がぱっちりしていたのに、まぶたが下がってきた」と、感じていないだろうか。それは、「眼瞼下垂」かもしれない。まずは自分の顔をよく見て、その兆候をチェックしてみよう。
原因は化粧にあり
「症状が進行して視界が悪くなったり、垂れ目になって老け顔になったりと、自覚するのは年をとってから。でもまぶたが下がり始めるのは実はだいぶ早いんですよ」
「まぶたが下がる大きな原因が、まぶたをこすること。若いときからアイメイクをしている女性は、20代でまぶたが下がり始める人が少なくありません」(松尾先生、以下同)
「45歳くらいまでには、ほとんどの人は、眼瞼下垂症になっていると考えられます」
「女性の場合、眼瞼下垂が原因だと気づかず、原因不明、もしくは更年期症状として扱われ、症状が改善しないというケースが多くあります」
まぶたの機能が脳を刺激
「このミュラー筋は意思決定や、情動のコントロール、覚醒を促す脳の神経“青斑核”を刺激することがわかっています。目を覚ますためにまぶたをこするのも、ミュラー筋センサーから青斑核を刺激して覚醒しているのです」
「このようにまぶたが下がることは身体の不調と密接につながっているので、放置しないでください。もし原因不明の頭痛や肩こり、不眠、眼精疲労などの不調で悩んでいるのなら、今回紹介するまぶたテープを試してみてください」。
まぶたが下がっている兆候 セルフチェック
●おでこに横じわがある
●まぶたが黒目にかかっている
●眉間に縦じわがある
●話をしているときに眉毛が上下に動く
●鼻の脇のほうれい線が深い
眼瞼下垂になりやすい特徴やクセ
●目を覚ますためにいつもまぶたをこする
●コンタクトレンズを使っている
●花粉症などのアレルギーがある
●濃いアイメイクをしている
●逆さまつげがある
●涙もろくすぐに泣いてしまう
●アトピーで目がかゆくなる
●水泳のとき長時間ゴーグルをつけていた
「貼るだけ」で不調が改善&下垂予防
まぶたテープ
〜やり方〜
(1)サージカルテープを3~4cmの長さに2枚切る。
(2)目をつぶり、テープの端を眉毛の下に貼る。
(3)まぶたを上げながら、テープで眉毛を引き上げるように貼りつける(まばたきができる程度でよい)。
(4)反対側も同じようにテープを貼る。
〜効果〜
まぶたと脳の密接な関係
(1) まぶたが下がるとミュラー筋が引っ張られる
(2) 脳の青斑核が刺激される
(3) 自律神経の交感神経が緊張する
(4) 頭痛、肩こり、イライラ、不眠、うつ、疲労などにつながる
ほかにもある眼瞼下垂セルフケア
●眼球を左右に動かす
●ヘアバンドをする
●横向きで寝る
●身体を温める
〈取材・文/水口陽子〉