いつまでも美しく健康で、自分らしい生活を送るためのキーポイント…それは「筋肉」！ 若々しさを左右する姿勢も歩き方も、筋肉があってこそ。美と健康という財産をつくるための筋肉の貯蓄は、今から始めても遅くありません！ 今回からシリーズでご紹介します。
効率よく筋肉をつけて、＂代謝のいい＂＂きれいな＂体をつくる
’80年代バブル期に大ブレイクしたヒット曲「ダンシング・ヒーロー」の荻野目洋子さんが、デビュー30周年で活動を本格再開。歌声も容姿も、ダンスのキレも変わらないと大評判！ その秘訣に迫りました！
荻野目洋子さん、変わらぬルックス、締まった体、歌もさらにうまくなったと評判です！どうしてですか？
荻野目洋子さん
Yoko Oginome
1968年生まれ。’84年「未来航海 Sailing」でデビュー。抜群の歌唱力とキュートな容姿が注目され、’85年「ダンシング・ヒーロー（Eat YouUp）」が大ヒット。日本レコード大賞の金賞を４年連続で受賞。女優として、またCM、バラエティ番組でも活躍。私生活では2001年に結婚し、３児の母となる。’14年、デビュー30周年を機に本格的に活動を再開。
荻野目さんの変わらぬルックスの秘訣とは？
歌って踊れる体づくりに、＂ながら筋トレ＂が不可欠です。
荻野目洋子さんの、ブランクを感じさせない歌声と容姿を支えるのはしなやかな筋肉！
Ｘ BODYとは？ 最新の筋トレメソッド
「X BODY」は専用のスーツを着て、EＭSの電気刺激を全身の筋肉に与えながら行う最新のトレーニングシステム。１回20分、週１～２回行うことで、効率よく筋力アップができ、痩身や理想的なボディメイキングが可能に。基礎代謝の向上、体脂肪の燃焼、体内酵素や内分泌成分が活性化し、糖と脂肪の代謝を促すので、太りにくい体に。肩コリや腰痛にも効果的。もともとリハビリ用の医療機器で、その高い効果は立証済みだそう
歌やダンス、健康にも筋肉の重要性を実感！
デビュー30周年を機に本格的に活動を再開した荻野目洋子さん。久々にメディアに登場した彼女の、その変わらないキュートで若々しい姿に感動したと、SNSなどでも話題になりました。
「私は完全に休業した期間が４年あるのですが、その間に体がすっかりなまってしまいました。復帰に当たり、やるならきちんとしたパフォーマンスをしたいと思い、業界でも厳しくて有名な腹式トレーニングの先生につき、本格的に歌手としての体づくりに取り組みました」（荻野目さん）
そこでは声を出すために必要なトレーニングとして、ジョギング、腹筋・背筋・側筋の筋トレ、柔軟運動などをみっちりやるのだそう。
「体幹がしっかりした、しなやかな体でないと、声が響かないのです。昔は時間も知識も足りなかったりして、ここまで体をつくれなかったので、初心にかえり、一から鍛え直しました」
伸びやかな声とキレキレのダンスはこうした努力の賜物だったのです。
現在、荻野目さんは３児の母。しっかり主婦業も行いながら、日ごとに増える仕事をこなしています。
「元気な体があってこそなので、健康を意識した生活を工夫しています。時間がないので普段の生活に運動を取り入れて、キャップをかぶってひと駅スニーカーで早歩きするとか、駅では階段を使うとか、よく歩きます。日々の移動手段には自転車を愛用中。近所の買い物だけでなく、仕事でも40分くらいのところまで平気で行っちゃいます。地方に行ったときはプールで1㎞泳いだり。有酸素運動は、歌って踊るのにもとても役に立つので重要です」
ヨガなどよりも、アクティブな運動のほうが好きだという荻野目さん。最近、興味があるのがＸ ＢＯＤＹという最新のトレーニングシステムだとか。全身にＥＭＳを配した専用のスーツを装着し、24カ所の筋肉群（ほぼ全部の筋肉）を刺激しながら行うトレーニング。20分で通常のスポーツジムでの約３～４時間のトレーニングと同じ効果が得られるそう。そこで今回、荻野目さんが初挑戦！（写真上）
「軽い簡単な動きで効果抜群。短時間で効率よく筋トレができて続けやすいのがいいですね」
最近はギターの腕もめきめき上がり、ライブでは弾き語りも披露。新しいことにも挑戦し、ますます輝きを増した大人の魅力がそこにありました。
次は荻野目さん愛用のグッズなどをご紹介。
普段はスニーカーを履き、早足でよく歩くことを心がけています。デニムやレギンス＋スカートなどのカジュアルスタイルの服装にはナイキを愛用。かわいいデザインも豊富で、足元がカラフルだと気分もアップ！
サラダには市販のドレッシングを使わず、抗酸化効果の高いグレープシードオイルやアルガンオイルとビネガーで手作り。アーモンドや松の実、はと麦などをトッピングして、ビタミン、ミネラルや食物繊維などもプラス
自転車はほぼ毎日乗っているそう。愛用のBRUNO Mixteはかわいくて、軽量なので、街乗りに最適。ちょっとした遠乗りは筋トレに加え、いい有酸素運動にも。自転車／ダイアテック
X BODYが行える直営スタジオ「X BODY Lab」は首都圏を中心に全国に15店舗。たった20分の短時間で効率よく筋トレができるので、忙しい美容セレブに大人気。体験トレーニング（￥2,500）も。
撮影／浅井佳代子 ヘア＆メイク／福沢京子 スタイリスト／安野ともこ 取材・原文／山村浩子