整形なんて必要なし！自力で鼻を高くみせる方法をお届け！鼻を叩くなどの自己流のマッサージには危険が潜んでいます。そこで、プロに教わる鼻のコリ、老廃物を流す、鼻筋をすっきりさせるなどの正しいマッサージテクをご紹介します。ノーズシャドウやハイライトを使った鼻を高く見せるメイクテクも必見です♪
理想の鼻って？自分の鼻を「チェック」
＼教えてくれたのは／
ヘア＆メイクアップアーティスト
yumiさん
Three Peace所属。トレンドをその人らしく落とし込むメイクに定評あり。メイクレッスンや美容誌、ファッション誌、映像などさまざまなジャンルで活躍中。男女問わずモデルや女優、アーティストからの指名も多数。
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【チェック項目】
Check
- （1）鼻のつけ根から鼻下までの長さを1としたときつけ根からおでこ：鼻下からあご先が1：1
- （2）顔の横幅を5分割したとき、鼻が中央に収まる
- （3）眉頭、目頭、小鼻の横が縦にほぼ一直線上にある
- （4）鼻下～下唇：下唇～あご先＝1：1
- （5）鼻の穴が下向き
Check
- （6）横から見たとき、鼻柱と唇の上の角度が約90度
- （7）横から見たとき鼻先とあご先が一直線上
初出：“悪目立ちしない鼻”が美人のポイント！ 人気H&M直伝の鼻メイク方法＆おすすめアイテム
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セルフケアで気をつけたい「ポイント」
＼教えてくれたのは／
美容矯正師・美容矯正サロン「LELEPONO」（レレポノ）オーナー
渡部 剛志さん
ホットペッパービューティーにて、千葉県小顔矯正・造顔サロン部門で口コミランキング1位を獲得。美容整体のみならず、顔の左右差や歪みを徹底的に整え、小顔へ導く実力派予約困難サロンとして話題を集める。
「近年は誰でもSNSやYouTubeなどのネット配信動画で美容情報を発信・収集できる時代。ですが、中には気をつけてほしい事例も。鼻が高くなるマッサージ法が紹介されていたから、まねして鼻をひたすら何十回も叩いてみた…、小顔になれるマッサージ法で、顔を強いストロークでこすってみた…など、危ないなと感じる話をよく耳にします。実は、骨は動かそうと思えば自分で動かせるもの。それゆえに、正しい知識がないままやろうとするのは非常に危険です」（渡部さん）
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整形要らず！3つの「鼻マッサージ」
【1】小鼻のわきを刺激して「コリ」をほぐす
＼教えてくれたのは／
ヘア＆メイクアップアーティスト
秋鹿裕子さん
高城裕子氏に師事後、独立。ナチュラルからモードまで幅広いテイストをもち、豊かな感性でメイクする人。W所属。
【How to】
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- 中指を小鼻のわきに当て、ぐっと力を入れて3〜5回プッシュ。
- イタ気持ち良く、これだけで顔全体のコリがほぐれて軽くなる。
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【2】「迎香」を押して鼻筋スッキリ
＼教えてくれたのは／
歯科医師
関 有美子先生
エステティシャンの資格も所有。歯科医療×美容の融合で生まれた、独自の小顔メソッドが話題に。近著『歯科医が教える即効1秒小顔』（主婦と生活社）も人気！
【How to】
- 小鼻の膨らみのすぐ横で、法令線上にあり。口周りの血流を高めて法令線を浅くするほか、鼻筋をすっきり通す効果も。
- 真下に骨があるので、両側から鼻を押さえるように押して。
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【3】クリームを塗りながら「老廃物を流す」ツボをプッシュ
＼教えてくれたのは／
ヘア＆メイクアップアーティスト
林 由香里さん
抜群の技とセンスをもち、幅広い女性誌のファッション＆ビューティーページで大活躍。さらなる活躍が嘱望される。
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【How to】
- クリームを全体にのばせたら、マッサージ開始。まずは老廃物を流してくれるツボ押しから。
- 人さし指の第2関節を使って、目頭、小鼻のわきをイタ気持ちい力加減でぐっと押す。
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目鼻立ちをくっきりさせる「メイク前テク」
「自分が受けてきた指圧やオイルマッサージからヒントを得て、自己流にカスタムしたのがこのプロセス。モデルひとりひとりの状態に合わせてポイントは変わってきますが、より効果が出やすい小鼻のわき、耳、目元を重点的にマッサージ」（ヘア＆メイクアップアーティスト 林 由香里さん）
【BEFORE】
【AFTER】
うっすらぼやけた印象だったパーツひとつひとつが驚く程クッキリ目元がぱっちりしただけでなく鼻筋もスッと通った印象に。血色が上がったからか唇や頬の色も上気して、すっぴんでもかわいらしい顔だちに。
【How to】
（1）まずは首筋を流す
モデルの肌状態に合わせて化粧水や美容液、クリームなどをつけながらマッサージスタート。まずは首筋から鎖骨に向かう“流し”から。いきなり顔からマッサージするのではなく、老廃物の通り道をまず作ることが大切。
（2）フェースラインの引き上げは手のひらで
指先を使ってマッサージすると肌が赤くなってしまったり、シワを作ってすまうことも…。フェースラインの引き上げは、より負担がないよう手のひら全体を使って、広い面で押し流すイメージで行うのがポイント。
（3）小鼻のわきをプッシュ
老廃物がたまってむくみがちな小鼻のわきを、少しずつ横にずらしながらプッシュ。この部分は表面をさすっていても流れないので、人さし指の第２関節を使ってグリグリと圧をかけながらほぐして、左右3点ずつプッシュ×3回行って。
＼始点はココ／
（4）指全体で頬の引き上げ
あご下に親指を引っかけ、人さし指のヘリを使って頬を持ち上げるようにマッサージ。小鼻の横から耳横まで一気に引き上げたら、老廃物を流すイメージで耳横でグッと圧をかけて。これを最低3回行って。
＼始点はココ／
（5）耳をぐるぐる回し
顔のむくみをすっきり解消するのには耳周りのほぐしが有効。人さし指と中指で耳を挟み、前＆後ろにそれぞれ5～7回回して。血行が良くなり驚く程、顔がポカポカに。その後、首筋から鎖骨までを流して。
（6）目元プッシュ
目元をぱっちり開かせるための指圧。親指で眉下のくぼみに圧をかけるような感じで眉頭をまずはプッシュ。
その後、眉の中間を通って眉尻、こまかみまでをそのまま親指で流して。これを目元がスッキリするまで3～5回。
（7）フェースライン引き上げプレス
最後にこめかみを片手で軽く押さえながら、もう片方の手でフェースライン&頬を顔の中心から斜め上に向かって引き上げて。口が開いたまま行うと引っ張りすぎてシワを作ってしまうので、口をぐっと閉じた状態で行うのがコツ。
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鼻を高く見せる3つの「メイクテク」
【1】「ノーズシャドウ＆ハイライト」で立体感を演出
＼教えてくれたのは／
ヘア＆メイクアップアーティスト
向井 志臣さん
Three Peace所属。資生堂の宣伝広告でのヘアメイクを中心に、商品開発やセミナー講師、雑誌撮影、ファッションショーなど多岐にわたり活躍。
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＼やり方を動画でチェック！／
Check
- 鼻筋ではなく、鼻の付け根を明るく。その左右を影にすると鼻が高く！
- ハイライトは部分使いのできるクリームタイプで。
【How to】
（1）眉頭と目頭を直線で繋ぎ、目のくぼみの三角ゾーンにシェーディングを入れる。
（2）ハイライトカラーは鼻の付け根に色をおいて、指でポンポンとなじませる。
（3）頬骨より少し上の位置にもハイライトカラーをおき、指でポンポンとなじませる。
初出：【のっぺり顔＜ノーズシャドウ＆ハイライト＞編】「ハイライトは鼻の付け根にのせること。自然に鼻が高く見えて立体感のある顔になれます！」｜人気ヘアメイクの向井志臣さんが動画で指南
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【2】「極細ホワイトライン」で鼻筋を描く
＼教えてくれたのは／
ヘア&メイクアップアーティスト
新見千晶さん
雑誌やCMのヘア＆メイクはもちろん、美容コラムの執筆や著書も多数。わかりやすく丁寧なメイク提案に定評アリ！
【BEFORE】
【AFTER】
【How to】
- パールホワイトのペンシルで、眉間から鼻筋にT字を描く。
- さらにシェーディングを目頭の横のくぼみに縦に1mm鼻筋に寄せて入れると鼻筋がキュッと細く高く！
【使用アイテム】
キャンメイク｜アイライナーペンシル
価格
￥440
色
No.11
涙袋用アイライナーをハイライトに活用。パールベージュのアイライナーペンシル。
初出：ぺちゃ鼻、大きめ鼻…美的クラブ3割の悩み“鼻コンプレックス”はメイクで解消！
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【3】2アイテムで作る「シャープな鼻筋」
＼教えてくれたのは／
モデル、YouTuber、インスタグラマー
濱田あおいさん
フォロワー6万人超えのインスタグラマーとして活躍中。動画メディア「KALOS」にて配信中のセルフメイクやヘア動画も大好評！
【BEFORE】
高さはあるけど、横のボリュームが気になるんです…
【AFTER】
横幅はぼかしつつ鼻筋を細くてシャープに見せる！
Check
- 鼻筋はあえてノータッチ
- ピンポイントでとがり感を演出
- 側面を明るくして鼻の幅をぼかす
「鼻筋全体ではなく、眉間と鼻先にハイライトを入れて細く高くシャープに見せます」 （濱田さん）
【How to】
（1）眉間のくぼんでいる部分にハイライトを入れる。
（2）鼻の先端にハイライトを入れ、鼻先のツンとした尖り感を演出。
（3）鼻の側面を明るくして、光をとばすことで鼻の横幅をぼかす。
（4）眉頭にシェーディングを入れ、（3）で入れたハイライトの先端に自然につながるようブラシではらう。
【使用アイテム】
Clue フーミー｜ハイライトパウダー
価格
￥1,980
肌なじみ抜群で自然なツヤが出る。
イプサ｜デザイニング フェイスカラーパレット
価格
￥6,380
色
101・001RD
初出：人気インスタグラマー直伝！ たった2アイテムで鼻を高く見せる美人鼻メイク術
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