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初の熱中症警戒アラートを東京都などに発表 明日7日(金)は東京で猛暑日予想

2020年8月6日 16:42 ウェザーニュース

初の熱中症警戒アラート発表です。明日7日(金)は今日以上の暑さとなり、午後の関東甲信地方は熱中症のリスクが非常に高まる予想となっています。

初の熱中症警戒アラート発表

明日7日(金)の関東甲信は、ここ数日以上に厳しい暑さとなる見込みです。東京都心でも今年初の猛暑日を予想し、気温や湿度、輻射熱などから求められる暑さ指数(WBGT)が33以上になる所があるため、気象庁と環境省は共同で、東京都、千葉県、茨城県に「熱中症警戒アラート」を発表しました。

7月1日に試行運用が開始されてから、初めての発表になります。明日は一層、危険な暑さになりますので、熱中症に対する厳重な警戒が必要です。

「熱中症警戒アラートとは?」

「熱中症警戒アラート」とは、これまで最高気温がかなり高くなると予想されるときに発表されていた「高温注意情報」を発展させたものです。

今年7月1日〜10月28日の約4ヵ月間、関東甲信の1都8県で試行されていて、来年度は全国で本運用が始まります。

「熱中症警戒アラート」が実施される1都8県は、東京・茨城・栃木・群馬・埼玉・千葉・神奈川・山梨・長野の関東甲信地方です。このエリアのどこかの地点で暑さ指数(WBGT)が33以上になると予想された場合に都県単位で、前日の17時頃か当日の5時頃に「アラート」が発表されます。

アラートが発表されたらどうする?

「熱中症警戒アラート」が発表されたら、次のような予防行動をとるよう呼びかけられます。

【熱中症のリスクが高い人に声をかける】
・熱中症になりやすい高齢者、子ども、障害者の方々は十分に注意を
・3密(密集、密接、密閉)を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをする

【外での運動や活動を中止・延期する】
・不要、不急の外出は出来るだけ避ける
・エアコン等が設置されていない屋内外での運動や活動等は、原則、中止や延期をする

【「熱中症予防行動」を普段以上に実践する】
・環境省、厚生労働省が示している「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント(下記)を心掛ける

(1)暑さを避けましょう
(2)適宜マスクを外しましょう
(3)こまめに水分補給しましょう
(4)日頃から健康管理をしましょう
(5)暑さに備えた体づくりをしましょう

これから来週にかけて、この夏の暑さのピークとなる見込みです。適度な休息と水分補給、塩分補給を行い、室内温度を調整するなど万全の熱中症対策を行ってください。

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cat_oa-weathernews_issue_094bd9bcf578 oa-weathernews_0_ei74ajtqog24_睡眠の質を確かめるセルフチェックで、寝苦しい夏を乗り切ろう ei74ajtqog24 ei74ajtqog24 睡眠の質を確かめるセルフチェックで、寝苦しい夏を乗り切ろう oa-weathernews

睡眠の質を確かめるセルフチェックで、寝苦しい夏を乗り切ろう

2022年8月16日 15:30 ウェザーニュース

猛暑が続く一方、最近は節電への意識の高まりもあり、睡眠時の室温管理もなかなか難しいですよね。ただ、コロナ禍で日中はマスクが外せず、さらに自粛疲れなども不眠症への引き金になるといいます。

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』の著者で睡眠コンサルタントの友野なお先生に、自分の睡眠の質をチェックして快眠へ導く方法を伺いました。

睡眠の質を確かめるセルフチェック

「いい睡眠は<質×量>で得られます。自分に合った睡眠時間という『量』の確保も大切ですが、さらに重要なのは、ぐっすり眠ることで感じられる熟睡感という『質』の確保。自分がぐっすり眠れているかどうかを確かめるために、以下の5つのポイントをチェックしてみてください」(友野先生)

◇起床時のポイント
朝、すっきりと目覚める。アラームのスヌーズ機能を使わずに起きることができる。
→すっきり起きている場合は【YES】

◇起床後のポイント
朝、起きたときにお腹が空いている。または朝食をとる習慣がある。
→朝、食欲がある場合は【YES】

◇朝食後のポイント
毎朝、ほぼ同じ時間にトイレへ行って排便する習慣がある。
→毎朝、排便している場合は【YES】

◇午前中のポイント
午前中に眠気がない。出勤時の電車や午前中の会議で眠ってしまうことはない。
→午前中、眠くならない場合は【YES】

◇休日のポイント
休日でも、平日プラス2時間以上の「寝だめ」をすることはない。
→休日も平日に近い時間に起きている場合は【YES】

「以上の項目のうち、どれか一つでも【NO】があれば、日頃から熟睡できていない可能性があります。睡眠の質を確保するために、以下の方法を試してください」(友野先生)

熱帯夜でもしっかり眠れる3つの方法

(1)エアコンはつけたままで
「真夏のエアコンはタイマーを使わず、かけっぱなしにするのが近年の常識です。温度は27℃程度で、風量は弱めに。風は直接体に当たらないようにしましょう」

(2)部屋全体の温度を快適に
「温風は部屋の上部に、冷風は下部に溜まりやすい傾向があります。エアコンと併せて、扇風機やサーキュレーターを使って部屋全体を快適な温度にしてください。扇風機やサーキュレーターは体に向けず、エアコンの送風口や天井に向けて、空気をかき混ぜるために使いましょう」

(3)背中のムレを防ぐ工夫を
「真夏の就寝中は背中の湿度が80%以上に達することがあり、寝苦しさの原因となっています。背中がムレると寝返りが多くなり、深い眠りに達することができません。ムレを防ぐためには、シーツの材質を工夫するといいでしょう。

熱伝導に優れて吸放湿性に富む麻、通気性が高い立体メッシュ、吸湿性があるいぐさなどがお勧めです。また、抱きまくらを使うと背中があき、わきや膝の間にも隙間ができるので体感が涼しくなります」

友野先生は、このようにアドバイスしています。

熟睡は、健康の基本です。自分の睡眠の質を確かめて問題があれば3つの方法で解決し、寝苦しい夏を乗り切ってください。

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cat_oa-weathernews_issue_094bd9bcf578 oa-weathernews_0_tostuw5vccds_熱中症予防の「体の冷却」、どこを冷やすのが効果的? tostuw5vccds tostuw5vccds 熱中症予防の「体の冷却」、どこを冷やすのが効果的? oa-weathernews

熱中症予防の「体の冷却」、どこを冷やすのが効果的?

2022年8月16日 08:30 ウェザーニュース

今年の夏は特に暑く、ところによっては40℃を超える気温を観測しています。長引く新型コロナ禍と熱中症による緊急搬送が、ニュースに上らない日はないほどです。

このうち熱中症は、回避できる災害なので、正確な知識に基づく予防を欠かしてはなりません。なかでも体を冷やす場所を知っておくことは、有効な予防法といえるでしょう。

そこで、日本大学医学部付属板橋病院救命救急センター科長の山口順子先生に、熱中症を予防する体の冷やし方を伺いました。

前頸部、腋窩部、鼠径部を冷やすのが基本

体を冷やす場合は、どこを冷やせばいいのでしょうか?

「最も基本的な場所として、三大局所冷却と呼ばれる場所があります。(1)前頸部の両脇(ぜんけいぶ:首の前面の左右)、(2)腋窩部(えきかぶ:両脇の下)、(3)鼠径部(そけいぶ:脚の付け根の前面)です。

ここに保冷剤や氷嚢(ひょうのう)などを押し当てて冷やしてください。なければ自動販売機で冷えたペットボトルか缶を買い、保冷剤代わりに使ってもいいでしょう」(山口先生)

首、脇の下、太ももの付け根ですね。なぜそこがいいのですか?

「体表近くを太い静脈が流れている場所だからです。皮膚を通して静脈血を冷やしてあげると、大量の冷えた血液が体内に戻り、効果的に体内を冷やすことができます」(山口先生)

手のひらや足裏を冷やすのも効果的

ほかに熱中症予防に効果的な冷却場所はありますか?

「手のひらや足裏を冷やすのも効果的です。手のひらや足裏には動静脈吻合(ふんごう)という特殊な血管があります。これは普段閉じていて、暑くなると開いて体温を下げる働きがある血管です。

こちらも保冷材や氷嚢での冷却に加え、冷えたペットボトルを手に握るなどの方法でこの血管を冷やしてあげると、全身の冷却に役立ちます。

ただし、すでに熱中症の症状が出ている場合は、手のひらや足裏だけでなく、首・脇の下・脚の付け根を含めた全身を速やかに冷やすことが重要です」(山口先生)

知っておきたい、気化熱を利用した冷却法

救急医療の現場で行なわれている冷却方法も伺いました。

「救急搬送された患者さんの熱が下がらなければ、水しぶきを体にかけてから風を当てるという、気化熱を使う方法で対処します。その際、極端に冷たい水を使うのではなく、人肌程度の水温で行うのもポイントです。

極端に冷たい水を使うと、人間はシバリング(身震いする意味の英語)という生理現象で、逆に熱を生み出そうとしてしまうからです。体温が下がったときに口や体が、がたがた震える現象ですね。

熱くなった体の熱を逃がすために、気化熱を使う方法は一般の人が行っても効果があります。霧吹きなどで水しぶきをかけて、風であおいであげるといいでしょう。近年、若い人たちに見られる手持ちの扇風機も、放熱の観点では効果があるように思います。

ただし、湿度が高くムシムシする場所は水分が乾きにくいので避けましょう。できるだけ涼しくて、風が通りやすい場所で行ってください。

また、ウイルス拡散のリスクを考えて、眼鏡などで眼球結膜を、ハンカチやマスクなどで口元を保護し、首もと以下で水スプレーをかけてあげるのが良いかもしれません」(山口先生)

適切な予防や処置をすることで、まだまだ続く夏の暑さを乗り切りましょう。

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cat_oa-weathernews_issue_094bd9bcf578 oa-weathernews_0_ydmibahiorak_ひつじ・ひつじへんの漢字 ydmibahiorak ydmibahiorak ひつじ・ひつじへんの漢字 oa-weathernews

ひつじ・ひつじへんの漢字

2022年8月16日 05:00 ウェザーニュース

意外と身近なところにも多い“ひつじ・ひつじへん”の漢字、どのくらい読めますか?

問題. 【羲】なんと読む?


正解は…

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


正解:ギ

「羲和」や「伏羲」など中国では人名に用いられる漢字です。部首「ひつじ」は角の生えたひつじの頭の形を表していて、この漢字のように「羊」が冠に位置するとき、「𦍌」の形になるときがあります。

参考資料など

漢字辞典

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鳥取県中部でM3.8の地震 倉吉市で最大震度3 津波の心配なし

2022年8月15日 20:01 ウェザーニュース

08月15日 19時56分頃、鳥取県で最大震度3を観測する地震がありました。

震源地:鳥取県中部
マグニチュード:3.8
震源の深さ:約10km
この地震による津波の心配はありません。



震度3:【鳥取県】
倉吉市葵町


最新の情報を生放送中


※地震の規模や影響によっては、速報をお伝えした後、通常の放送内容となっている場合があります

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あすの東京都心は猛暑予想 関東内陸部は40℃に迫るところも

2022年8月15日 18:28 ウェザーニュース

明日16日(火)は関東で暑さのピークを迎え、東京都心をはじめ猛暑日のところが多くなるとみています。特に熊谷など内陸部では40℃に迫る危険な暑さとなる見込みで、熱中症に警戒が必要です。

東京は6日ぶりの猛暑日に

関東の上空1500m付近は、+21〜24℃という非常に暖かい空気に覆われます。強い日差しも加わって、今日より早いペースで気温が上がる見込みです。

東京都心の最高気温は35℃の予想で、10日(水)以来、6日ぶりに猛暑日になるとみています。

内陸部は体温超えの危険な暑さ

内陸部はさらに暑く、前橋は38℃、猛暑の常連である熊谷や館林、伊勢崎は39℃と、40℃に迫る予想です。

体温を超える危険な暑さで、熱中症の危険性が高まります。北関東は今日15日(月)との気温差も大きく、厳重な警戒が必要です。

炎天下での長時間の活動は避け、屋内でもエアコンを使用して意識的な水分・塩分補給を心がけるなど、熱中症対策を万全に行ってください。

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あす8月16日(火)のウェザーニュース お天気キャスター解説

2022年8月15日 18:16 ウェザーニュース

あす8月16日(火)の全国の天気をウェザーニュースキャスターの戸北美月がお伝えします。北日本は雨が降りやすい天気です。東北北部から北海道南部にかけてはザーザー、ゴォーっと激しく降ることもあります。雷や突風に注意が必要です。道路冠水や下線の増水にも警戒してください。

東日本から西日本にかけては、日差しが届いても午後ほどにわか雨の可能性があります。厳しい蒸し暑さが続くため、こまめな水分塩分補給が欠かせません。睡眠や食事をしっかりと撮って、熱中症対策を万全に行いましょう。

明日がお盆休み最終日の方もいらっしゃるかと思います。無理せず、体調第一で頑張っていきましょうね。それでは、明日もいい1日をお過ごしください。

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秋田県に土砂災害警戒情報 東北は明日にかけて大雨災害に警戒

2022年8月15日 17:56 ウェザーニュース

秋田県を中心に雨が強まっています。東北は明日にかけて断続的に激しい雨となり、土砂災害などの発生に警戒が必要です。北海道も低気圧が通過する明日は大雨のおそれがあります。

秋田県で1時間に30mm以上の激しい雨

前線に向かって流れ込む暖かく湿った空気の影響で、前線の活動が活発になっています。発達した雨雲が通過している秋田県内では、大曲や大正寺で1時間に30mm前後の激しい雨を観測している状況です。秋田県には土砂災害警戒情報が発表されています。

前線は夜にかけて北上するものの、東北北部は南から暖かく湿った空気が流れ込みやすい状態が続きます。道路冠水や河川・用水路の増水に警戒してください。

東北は明日いっぱい災害の発生に警戒

いったん北上する前線は明日になると東北を南下します。日本海側を中心に断続的に雨が強まり、雷を伴った激しい雨に注意が必要です。明日24時までの積算降水量は多いところで150mmを超える予想となっています。

特に青森県や秋田県は先週の大雨で土の中の水分量が多く、土砂災害が発生する危険度が高くなっています。急な斜面など危険な場所には決して近づかないでください。

北海道は明日午前中が雨のピーク

前線上の低気圧は、明日の朝から昼過ぎに北海道付近を通過する予想です。

北海道は明日の午前中が強い雨のピークで、低気圧に近い道南や道東太平洋側では局地的には1時間に50mmを超える非常に激しい雨となるおそれがあります。

道路冠水や河川・用水路の増水に十分注意してください。風も強いため、横殴りの雨による視界不良にも警戒が必要です。


写真:ウェザーリポート(ウェザーニュースアプリからの投稿)

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8月16日(火) 福井県の明日の天気

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現在の雨雲の様子

大気の状態が不安定となっており、雨雲が急に発生、発達する可能性があります。にわか雨や雷雨に注意してください。

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