cat_oa-urepia_issue_2a4878cd0274 oa-urepia_0_2a4878cd0274_皆知りたい!どんどん増える「白髪」のあるある疑問に美容師が回答 2a4878cd0274 2a4878cd0274 皆知りたい!どんどん増える「白髪」のあるある疑問に美容師が回答 oa-urepia

皆知りたい!どんどん増える「白髪」のあるある疑問に美容師が回答

2019年9月5日 10:44 ハピママ*

若白髪なんて言葉があるように、人によっては若いと言われる時からあるのが白髪。

それが年齢と共に、今まで白髪とは無縁だった人でも、ちらほらと頭に見られることで、それまでにはなかった、新たな悩みのひとつにもなりえますよね。

気になり始めたら止まらなくて、思わず抜いてしまったりしている人もいるはず!でもそれって本当は良くないことだとしたら、早めに知っておきたいですよね。

そんな白髪のあるあるお悩みについて、美容師木村旭宏さんが応えてくれました。

Q:白髪ってそもそも何なの?


A:髪はそもそもメラニン色素によって色ができるのですが、白髪は、髪にメラニン色素が含まれてない状態になっている髪なんです。

白髪がどんどん出てくるということは、メラニン色素を生み出す細胞や酵素が働かなくなってきているのかもしれません(木村さん)

Q:白髪の種類ってあるの?



A:白髪は大きく2つに分けれます。

ひとつは『加齢、遺伝によるもの』と言われる欠失型です。白髪の多くは欠失型が多いと言われています。

遺伝型は若白髪など若い頃から白髪の毛根は色素をつくるメラノサイトの減少・欠失してしまっていて、黒い髪の毛を作る力はない状態なので白髪を抜いても、次生えてくるのはまた白髪である可能性が高いとされています。

加齢も同様で、白髪は抜いても同じように白髪が生えてくることが圧倒的に多いといわれております。

もうひとつが 『病気、栄養不足、ストレスによるもの』と言われる休止型があります。

白髪にメラノサイトという、色素形成する細胞が残っている状態で、メラニン色素の合成を行っていないタイプです。

原因が病気の場合、いち早く病気を治して正常な状態に持ってくことが白髪に対しても大事になってきます。

栄養不足やストレスの場合、栄養や精神のバランスが崩れていることが、メラ二ン色素を作る能力が一時的に低下することに関わるため、通常に戻せば黒髪に戻る可能性があります(木村さん)

Q:白髪は抜いていいの?抜いたら黒髪は生えてくるの?



A:これは本当によく聞かれることなのですが、結論から言うと、抜くことはおすすめしません。

白髪には休止型と欠失型があると、先ほど説明しましたが、休止型の場合は通常の黒髪に戻る可能性がありますが、欠失型の場合は抜いても老化でメラニン色素を作ることができなくなった細胞からは、白髪しか生えてきません。

また、白髪を抜くという行為自体、毛穴周辺の皮膚や毛細血管に傷がつき、頭皮の炎症を起こす場合があります。

さらに頭皮や毛根に負担がかかり、のちのちの髪の毛に影響が出てきます。

毛根の形状が変化してしまった場合、次に生えてくる髪がチリチリのくせ毛になって生えてくる可能性もあるんです。最悪の場合、毛根がとても傷んでしまっていて、2度と髪の毛が生えてこなくなる恐れもあるのです(木村さん)


Q:白髪染めは、どのくらいのペースで行けばいいの?


A:白髪染めは、実際髪の毛や頭皮に優しいイメージをもたれている方が多いのですが、ブリーチが黒を白に変えるように、白髪染めも白を黒に染める力がありますから、当然染毛力は強い薬剤になります。

そのため、やたらむやみに白髪染めをするのはよくありません。

おすすめの白髪染め周期は、2ヶ月です。しかし、白髪が多く、どうしても気になる方は、3週間〜1ヶ月の合間に一度、根元の部分染めるリタッチをするとよいでしょう(木村さん)

Q:白髪染めするなら真っ黒がいいの?



A:白髪染めイコール、真っ黒という印象があることから、染めるなら黒という風に考えている方はとても多いです。

しかし今の薬剤は、アッシュやピンクなどカラーを選べたり、明るめのカラーリングができたりと、白髪染めの幅はとても広がっています。

ただ明るくしすぎると、どうしても白髪が染まりきらない場合が発生してしまうため、きちんと白髪を染めたいなら、明るすぎのカラーはやめておきましょう。

その他には、ハイライトを入れるのもおすすめです。

ハイライトによって髪が立体的になるので、年齢と共に髪の毛のボリュームが気になる方が、ふっくらボリュームがアップして見せることもできますし、白髪 とハイライトがブレンドされて、白髪を分かりづらくする効果あります(木村さん)

白髪の正しい扱い方を知ることで、オシャレをすることも楽しくなり、年齢を重ねることもプラスに考えられるようになれます。

ぜひ参考にしてくださいね。

【取材協力】木村旭宏
名古屋市の人気美容室『美容室Hair&Make Liel』オーナー。美容師としてサロンワークを行う中、雑誌等メディアで活躍するヘアメイクアーティスト。(空人衣)

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cat_oa-urepia_issue_2a4878cd0274 oa-urepia_0_845d5abafb65_いきなり!ステーキの“名物ハンバーグ”が弁当化! イトーヨーカドーで買えるよ 845d5abafb65 845d5abafb65 いきなり!ステーキの“名物ハンバーグ”が弁当化! イトーヨーカドーで買えるよ oa-urepia

いきなり!ステーキの“名物ハンバーグ”が弁当化! イトーヨーカドーで買えるよ

2020年2月18日 18:20 うまい肉

イトーヨーカドーより「いきなり!ステーキ監修 ワイルドハンバーグ弁当」が新登場。北海道・プライス店舗を除くイトーヨーカドー全店舗で販売されています。

「いきなり!ステーキ」の人気メニューがお弁当になった!


「いきなり!ステーキ監修 ワイルドハンバーグ弁当」は、高温の鉄板焼き工程で旨みを閉じ込めた、ジューシー感あふれるハンバーグを、お弁当で楽しめる一品。

にんにくと炭火の香りが効いた、ほんのり甘みとコクのあるソースが合わさって、ワイルドかつ贅沢な仕上がりになっているそう。

人気メニューを自宅や職場などで気軽に楽しんでみては?

【販売価格】550円(税抜)

【販売店舗】北海道・プライス店舗を除くイトーヨーカドー全店舗
※店舗によって取り扱いが異なります。詳しくはイトーヨーカドー各店へお問い合わせ下さい。(うまい肉)

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cat_oa-urepia_issue_2a4878cd0274 oa-urepia_0_010a539a888b_【不倫】「助けて!」友達に頼まれた”アリバイ工作”実録エピソード 010a539a888b 010a539a888b 【不倫】「助けて!」友達に頼まれた”アリバイ工作”実録エピソード oa-urepia

【不倫】「助けて!」友達に頼まれた”アリバイ工作”実録エピソード

2020年2月18日 17:30 mimot.(ミモット)

不倫している友人から、ある日「助けて」とアリバイ工作を頼まれた。

気が乗らないし、友人にもやめてと言いたいけど結局引き受けてしまい、後からモヤモヤ……。

一度OKしてしまうと、次もまた“お願い”されることが多いこんな頼みは、最初から断るのが賢明です。

巻き込まれてしまうとどんな火の粉が飛んでくるかわからないので、「協力できない」ときっぱり拒否しましょう。

実際にどんなアリバイ工作を頼まれたのか、またどう断ったのか、女性たちのリアルをご紹介します。

本当にあった!「不倫のアリバイ工作」の実態


■1:せっかく買った前売り券まで利用されて

「大学の頃から仲のいい友人がいたのですが、会社の上司と不倫をはじめて、それから変わりました。

私と約束していても彼氏を優先して簡単にドタキャンしたり、そのくせ悩みがあるときは何時間も電話に付き合わせたり、振り回されていたと思います。

縁を切ろうと思ったのは、彼女と『楽しみだね』と話していた映画の前売り券を私が買っていたのですが、前日になって『彼氏と初めて泊まりに行くことになったの!映画は行けないんだけど、私とあなたが一緒に観たってことにしてくれない?』と頼まれたとき。

映画の約束より彼氏とのお泊りを取るばかりか、その日のアリバイに私を使うなんて、もうついていけないと思いました。

『私の気持ちも考えたら?』と冷たく言ってしまったけど、こんなふうに利用されるなんてうんざりです」(32歳/受付)

結局、この女性は友人と映画を観に行く機会はなかったそうです。

つらいのは、約束を不倫のアリバイに利用することに罪悪感を持たない友人の姿。

自分の気持ちをないがしろにされて、友人関係が続けられるはずがないですよね。

友人からの謝罪もない状態を見れば、今のうちに縁を切って正解かもしれません。

■2:こっちは仕事なんだけど…

「在宅で仕事をしている友人。不倫中の彼氏がいるけど会える時間が合わずに苦労しているらしく、何度か相談されました。

家庭のある男性と未来がないのはわかりきっているし、やめてほしいと言ったけど全然聞いてくれなくて。

ある日、私が出張で県外に行くことになり、その話をしたら『その日私も彼氏とホテルに泊まるの。あなたと一緒にいたってことにしてもいい?』と訊かれ、びっくりしました。

『私は観光していたことにすればいいよね』って、こっちは仕事だしありえない。

自分の言っていることにまったく疑問を持たない様子が怖くなり、『上司が一緒だから無理だよ』と嘘をついて終わりました。不倫のアリバイに使われるなんてまっぴらです」(29歳/営業)

不倫相手との関係に浮かれてしまうと、こんな非常識すら疑わないのか、と驚いたのがこちらのケース。

“友人の出張に便乗して観光に行く”なんて、通用するはずがありません。

自分のアリバイを確保するためならこんな手段も考えつくなんて、「関わりたくない」とこちらの女性は話していました。

これ以来、友人の不倫話はいっさい聞かないようにしているそうです。


■3:「奥さんの見張り」なんてしたくない!

「友人が不倫していたのですが、のめり込みすぎというか、相手の奥さんの悪口を言うのが嫌でした。

彼氏とは順調なようでしたが、『奥さんに気づかれているかも』ってそればかり気にしていて、だったらやめればいいのにと何度も思いましたね。

さすがにもう無理と思ったのは、彼氏と食事に行くときに『一瞬でいいから、奥さんが家にいるかどうか車を見に行ってくれない?』とお願いされたときです。

要は尾行されるかもって不安があるんだろうけど、そんなことを友人に頼んでまで続ける関係って本当に楽しいのかなと思いましたね。

自分とまったく関係のない家を見張るなんてしたくないし、不倫に手を貸すのも嫌だし、当然断りました。

友人は不満そうでしたが、人にお願いすることの内容をもう一度冷静に考えてほしいと思います」(35歳/自営業)

アリバイ工作とは少しちがうかもしれませんが、「不倫相手の奥さんの見張りを友人に頼む」ことの異常さに気が付かないのでしょうか。

よその家を見張るなど決して気持ちのいいことではなく、まして友人の不倫相手など、関わりたくないと思うのが普通ですよね。

こちらの友人は「助けてくれない」と不満を口にしたそうですが、そんなお願いをしてまで続ける関係にどんな意味があるのか、こちらから問いたいものです。



不倫のアリバイ工作など、どれだけ気をつけても完全はありません。

どんな結末になるかわからない不毛な要求に応えてしまうと、後で“とばっちり”をくらう可能性だって少なくないのが現実。

自分の不倫に加担させることに違和感を覚えない気持ちこそ友人を尊重していないのだと、こんなお願いをする人は知っておくべきといえます。(弘田 香)

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【注目】ミスド「フレンチクルーラー」生地がさらにおいしくなった! 気になる改良点は?

2020年2月18日 17:30 うまいめし

ミスタードーナツの定番ドーナツ「フレンチクルーラー」の生地が改良。合わせて同商品の価格が改定されることが発表されました。

この度改良された「フレンチクルーラー生地」は、従来のものと比べて、たまごの量を増量。よりふわっとした軽く食べやすい食感になっているそう。

味わいも、カスタードフレーバーが加わることでよりコク深く進化。

エンゼルフレンチなど、ホイップクリームやチョコがトッピングされた商品でも、フレンチクルーラー生地のコク深さを存分に楽しめるとのこと。

各商品の価格は、下記のとおりです。この機会に新しくなったフレンチクルーラーを味わってみては?

改定価格一覧


「フレンチクルーラー」

・価格(税抜) 100円→110円
・テイクアウト 現行 108円(税込)→新価格 118円(税込)
・イートイン 現行 110円(税込)→新価格 121円(税込)

「エンゼルフレンチ」

・価格(税抜) 130円→140円
・テイクアウト 現行 140円(税込)→新価格 151円(税込)
・イートイン 現行 143円(税込)→新価格 154円(税込)

「ストロベリーカスタードフレンチ」

・価格(税抜) 130円→140円
・テイクアウト 現行 140円(税込)→新価格 151円(税込)
・イートイン 現行 143円(税込)→新価格 154円(税込)

<改定実施日時>
2020年3月6日(金)営業開始時より

<改定価格一覧>
※店舗により取扱い品目は異なります。(うまいめし)

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cat_oa-urepia_issue_2a4878cd0274 oa-urepia_0_6707c44a178d_「好みのタイプは?」男性に聞かれた時のベストな回答はこの5つ! 6707c44a178d 6707c44a178d 「好みのタイプは?」男性に聞かれた時のベストな回答はこの5つ! oa-urepia

「好みのタイプは?」男性に聞かれた時のベストな回答はこの5つ!

2020年2月18日 12:30 mimot.(ミモット)

「どんな人が好みなの?」

この質問、誰しもが一度は絶対に聞かれたことがあるはず。

気になっている男性に突然こんな質問をされて、思わず言葉に詰まってしまった、なんて経験ありませんか?

今回は実際男性に聞いたことを元に、男性から好みのタイプを聞かれた時のベストな回答をご紹介します。

「好みのタイプ」を聞かれた時のベストな回答って?


■1:好きになった人がタイプ

「好きになった人がタイプ、って言われるといい意味で決まったタイプがないのかな、とポジティブに受け取れて好印象ですね。

自分も対象内なのかな? って思えるというか(笑)あと、一途そうな感じもします」(28歳/営業)

たしかに「好きになった人がタイプ」という言葉は、ポジティブな印象を受けますよね。

決まった特徴がない分、入り口が広い印象がありますので、男性側もアプローチがしやすくなります。

特に最近は草食系男子も増えていますので、「自分にもチャンスがあるかも」と男性に印象付けるのは大切なことになってきそうです。

■2:具体的に答えすぎない

「たまに、具体的に答えすぎる女性っていませんか? あれはちょっと反応しづらいので困る!(笑)

特に外見上のことで、背が高くてー、塩顔でー、メガネかけててー、みたいに複数の特徴を並べられれば並べられるほど、あぁじゃあ自分はナイってことだな。って突きつけられてるような感じを受けます(笑)」(30歳/営業)

誰しも理想の異性像はありますが、気になっている男性から聞かれた時の回答としては良くないですよね。

特に外見上のことは、男性はメイクができないため、女性と違って雰囲気やイメージを変えることは困難ですし、ましてや身長は成人していれば急激に伸ばすことも難しいです。

ついついテンションが上がって、理想の異性像の詳細を説明したくなってしまう気持ちも分かりますが、男性から質問された時には心の中に秘めておく方が良さそうです。

■3:一緒にいて落ち着く、自然体でいられる人

「一緒にいて落ち着く人、って答えられると嬉しいかも。

自分がそういう女性がタイプということもありますが、付き合っていく上でお互いが自然体でいられることってすごく大事だな、と思っているので」(31歳/不動産業)

こちらは女性側としても納得の意見ですね。

もちろん、恋愛初期特有のトキメキやドキドキは楽しいものですが、長く付き合うことを考えれば、「一緒にいて落ち着く人」であることはとても大切です。

また、理想ばかりが高いというような印象もなく、言葉の響き的なものもありますが、「人間性」を大切にしているような印象も受けますよね。


■4:尊敬できる人

「付き合う上でお互いが尊敬しあえる関係って憧れるし、男なら女性に尊敬されたい(笑)

尊敬できる人がタイプって言われると、仕事の頑張りとかも見てくれる子なのかな? って思えて好印象です」(32歳/企画)

男性は女性に立てて欲しい! と思う生き物。

そんなことがよくわかるのがこちらの意見ですね。

たしかに付き合ってからも、お互いが尊敬し合える関係ってすごく素敵ですし、もしも違う価値観を持っていたとしても、相手へのリスペクトがあれば衝突することも少ないはず。

■5:思い切って気になっている人の特徴を言ってみる

「今の彼女と付き合う前にちょうどその質問をした時に、あれ? これってもしかして俺のこと? というような感じの回答をされたんです。

ちょっと色黒で、仕事を頑張ってて、よく喋る面白い人。みたいな感じで(笑)

告白されたわけじゃないけど、そこから前よりも彼女のことが気になってしまって、それがきっかけで俺から告白して付き合うことになりました!(笑)」(30歳/広告代理店勤務)

こちらの回答は、質問の相手が気になる男性だった場合、2人の仲を進展させてくれるようなチャンスにもなりそうな有益な情報ですね。

前出の項目にもありましたが、「自分にもチャンスがあるかな?」と思わせるような回答だと、自然と男性を意識させることができるようです。ぜひ取り入れたいテクニックですよね。



誰しも理想の異性像はありますし、特に飲み会などの大人数が集まる場で、「こういう人がいいな〜!」といった感じで盛り上がるのってとても楽しいですが、それは女子会で女友達同士で盛り上がるの方が良さそうです。

全ての意見に共通しているのは、男性に「自分にもチャンスがあるかも」と思わせるということが、重要な要素だといえます。

せっかくのチャンスを棒に振ってしまってはもったいないので、ぜひ今回の回答を参考に実践してみてくださいね。(Hanako Iguchi)

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cat_oa-urepia_issue_2a4878cd0274 oa-urepia_0_751b926ca211_食べるだけで筋肉がつく!おやつ、ごはんに「親子で積極的に食べたい意外な食品」 751b926ca211 751b926ca211 食べるだけで筋肉がつく!おやつ、ごはんに「親子で積極的に食べたい意外な食品」 oa-urepia

食べるだけで筋肉がつく!おやつ、ごはんに「親子で積極的に食べたい意外な食品」

2020年2月18日 10:30 ハピママ*

食べるだけで筋肉がつく?と聞いたら、皆さんはどんな食品が浮かぶでしょうか?食べるだけで筋肉がつくことが、最新の研究にて明らかにされた、とある食品について。

その食品の主な研究成果について語ってくれたのは、愛媛大学大学院農学研究科生命機能学専攻 教授の岸田太郎先生。

食べるだけで筋肉がつく魚


その食品とは『スケソウダラ』。

スケソウダラは、日本海、太平洋、オホーツク海に広く分布する白身魚で、日本周辺の漁獲高は11,8トン(2017年度)。国内の水揚げ量は釧路港が日本一なんですよ。

鮮魚ではあまり出回りませんが、スケソウダラの食文化のある地域、例えば富山県朝日町では“タラ汁”が郷土料理として知られているそう。

スケソウダラのここが凄い



スケソウダラの身は、ほぼ速筋でできていて、その身に含まれるたんぱく質のことを、速筋たんぱく質と言うのだそう。

この速筋たんぱく質の何が凄いのかというと、例として、研究によく使われる牛乳からとったたんぱく質『カゼイン』と比べると、スケソウダラの『速筋たんぱく質』のほうが、ただ食べただけで、腓腹筋が増加することが研究で明らかに。

他のたんぱく質、例えば大豆や卵白といったものと比べても、同じ魚類のマグロと比べても『速筋たんぱく質』であるスケソウダラのほうが、著しく筋肉量も増加することも、研究で明らかになったのだそうです。

何か特別な運動をしなくても、食べるだけって凄いと思いませんか?

速筋が減少するとどうなる?



先ほどから、何度も出てきている“速筋”という言葉。

東京大学 教授スポーツ先端科学研究拠点 拠点長石井直方先生によると、筋繊維には、遅筋繊維と、速筋繊維があり、生まれながらにそれぞれの量が人により異なるものの、速筋繊維は加齢に伴い数が減り、筋線維自体も細くなるのだそう。

すると身体にどんな影響が出てくるのかと言うと、すばやい動作が苦手になったり、なんでもないところで転倒してしまったり、冷え性が酷くなったりするのだそうです。

これって誰もが「年取ったから」「運動神経が悪いから」と年齢のせいなどにしてしまいがちなことですよね。

しかしながら、日頃から意識して速筋を増やすことが、いわゆる健康寿命を延ばすことになりますし、幼少期からしっかり食べておくことで、瞬発力に優れ、転倒しにくい身体づくりができることが、これらの話から伺えるのではないでしょうか。


スケソウダラが手軽に食べられる食品


スケソウダラは、先ほど鮮魚ではあまり出回っていないことに触れました。

ではスケソウダラはどこにあるのか、どうやって食べたらいいのかというと、実はちくわや魚肉ソーセージ、かまぼこやかにかま、さつま揚げといった、練り製品をはじめとした加工食品にスケソウダラは利用されているんです。

こういった加工食品は、どこでも手に入りやすく、そして調理も不要で手軽に食べられることは勿論、大人から子どもまで、誰もが好む食品。

普段から、おやつや食事に取り入れて、良質なたんぱく質を摂ることをはじめましょう。

どのくらい食べたらいいの?


株式会社しょくスポーツ 代表取締役公認スポーツ管理栄養士 こばたてるみ先生によると、筋肉は常に分解と合成を繰り返していることから、毎食しっかりたんぱく質を摂ることがよいのだそう。

一般的に、朝食は少なく、夕食にたんぱく質を多く摂るという偏りが見られるため、3食バランスよく摂ってとのこと。

量の目安として、成人の場合たんぱく質は毎食20g。100%スケソウダラすり身として置き換えると、細みのちくわ一本、かまぼこ三分の一程度が、大体4,5gだそう。

他のたんぱく質と併せて、速筋たんぱく質はこの位を毎食摂るとよいそうですよ。

超簡単!スケソウダラの速筋たんぱく質を使ったメニュー



そのまま食べても美味しい、スケソウダラの加工食品ですが、ほんの少しアレンジするだけで主役級のメニューになる!と、こばた先生。

例えば、具にかにかまを使った『かにかまミルク雑炊』。かにかまは手でほぐすだけで包丁いらず。水の代わりに牛乳を使うことで、たんぱく質とカルシウム、ビタミンB2も摂れます。


それから『白身魚フライのフィッシュサンド』。好みのパンに、白身魚のフライと一緒に野菜やチーズをサンドするだけ。手軽でとっても簡単です。



アレンジメニューも、子どもが喜ぶものばかり。

ぜひ手軽なスケソウダラ加工品を食べて、親子で筋肉を育てていきましょうね。(空人衣)

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cat_oa-urepia_issue_2a4878cd0274 oa-urepia_0_db552711b06d_焼肉屋の“激うまシメパフェ”に感動! スイーツ&肉好き必見の名店「檸檬-Lemon」 db552711b06d db552711b06d 焼肉屋の“激うまシメパフェ”に感動! スイーツ&肉好き必見の名店「檸檬-Lemon」 oa-urepia

焼肉屋の“激うまシメパフェ”に感動! スイーツ&肉好き必見の名店「檸檬-Lemon」

2020年2月18日 07:30 うまい肉

飲み会や接待など、大勢で楽しく盛り上がる時に活用したいのが焼肉店。しかしこってりした肉を食べた後に食べるデザートが充実している店は、そうそう見当たらないのが現実です。

そんな時は、川崎にある焼肉料理店「檸檬-Lemon」に訪れてみてはいかがでしょうか。2019年11月17日にオープンしたこの店では、パティシエが監修した本格的なシメパフェが食べられます。

今回はスイーツ好きはもちろん、デートに利用するにもぴったりの焼肉店を紹介します。


JR川崎駅から徒歩5分。駅の東口を砂子方面に歩いて行くと裏通りにあるのが焼肉料理店「檸檬-Lemon」。スタイリッシュな檸檬と鶴のアイコンの暖簾が目印です。

ひとりで楽しめるカウンター席が充実



暖簾をくぐると、ブルーの壁に木のカウンター席とテーブル席が並ぶレイアウト。焼肉店とは思えないオシャレな店内に初めて訪れた方は驚くはず。

カウンター席は12席と充実。お肉は1枚から注文でき、1人でも気軽に焼肉を楽しめる空間が用意されています。

神奈川県が誇る「小田原相州牛」の焼肉を堪能


焼肉の盛り合わせ・2人前 2980円(税別)

お肉は、地元神奈川の「小田原相州牛」の焼肉を、ソムリエ厳選のワインやお店こだわりのサワーなどアルコールと一緒に楽しめます。

「焼肉の盛り合わせ・2人前」2,980円(税別)は、カルビ、ハラミ、タンをはじめ、ロースやホルモンが一度に味わえるので、大勢で食べるのにオススメ。

ホルモンミックス※この日はギアラとシマチョウ

独特の歯ごたえと弾力性が味わえるホルモンは、日によって種類が変わり、この日はハツモト、ギアラ、シマチョウの3種類。

タレ:味噌、しょうゆ 塩:赤ワイン、炭

肉には味噌としょうゆのタレ以外に、肉の旨みを引き立てる2種類の塩が提供されます。他の焼肉店では味わえない赤ワイン塩と炭塩は、カルビとハラミに合わせるのがオススメ。ぜひその組み合わせを堪能してみてください。

パティシエ監修の本格的な「シメパフェ」


左:檸檬パフェ 980円(税別) 右:苺パフェ 980円(税別)

焼肉を食べ終えたら、甘いデザートが食べたくなりますよね。このお店では、近年トレンドとなっているシメパフェが食べられます。

このパフェを監修したのは、上野毛のデザート専門店「L'atelier à ma façon(ラトリエ ア マ ファソン)」の森郁磨シェフ。15年以上パフェを作り続けている森シェフのパフェがいただけるのです。

芸術作品のような美しい「苺パフェ」


苺パフェ 980円(税別)

「苺パフェ」980円(税別)は、苺が美味しい時期に提供する季節のパフェ。スラッとしたグラスには、さまざまな素材が丁寧に盛り付けてあります。

ひとつひとつの素材を丁寧に盛りつけている


素材が層になった美しいパフェはまるで芸術作品のよう。グラスの中には、苺のコンフィチュール、苺のコンカッセ、スライスした苺など、苺が堪能できるだけでなく、なめらかな舌触りのカスタードクリームや沖縄の塩ジェラート、ライチジュレなど味の変化も楽しめます。

また、くるみのキャラメリゼや、フィアンティーヌのサクサクした食感もアクセントに。グラスのトップにある冷たいあまおうのジェラートには、ローズヒップのジュレのシートが被せてあり、独創的な繊細感がうかがえます。

お店のアイコン・鶴と檸檬をイメージした「檸檬パフェ」


檸檬パフェ 980円(税別)

お店のアイコンである鶴と檸檬をイメージした定番の「檸檬パフェ」 980円(税別)もぜひ味わっていただきたい一品。


一番上は有機レモンと黄金生姜のジェラート、グラスの中はサクサク食感が楽しめるフィアンティーヌ、レモンカード、沖縄の塩のジェラート、キンカン、一番下はハチミツレモンのジュレが層になっています。

香川県の伝統菓子「おいり」が全体を彩っていて、とてもかわいらしいパフェですね。


注目はトップにちょこんとのっている「鶴のプチシュー」。中にはチーズクリームがたっぷり詰まっています。

レモンとチーズなど、トップからグラスの中まで辛味、塩味、酸味が一度に味わえ、味に統一感が感じられます。全体的にさっぱりしていて後味がすっきりとする「檸檬のパフェ」は、焼肉の後に食べるのにぴったりですよ。

ちょっと小ぶりサイズのパフェは、焼肉でお腹いっぱいになってもペロッと食べられてしまいます。

カジュアルに利用できる川崎の焼肉料理店「檸檬-Lemon」で、絶品の焼肉とシメパフェを味わってみてくださいね。

■檸檬-Lemon

住所:神奈川県川崎市川崎区砂子2-10-1 101

営業時間:[平日]ランチ 11:30〜15:00(L.O.14:00)/ディナー 17:00~23:00(L.O.22:00)[土日祝]12:00~23:00(L.O.22:00)
※日曜は22:00(L.O.21:00)までの営業 ※月曜が祝日の場合は、日曜と同じ営業時間

電話番号:044-589-6619

定休日:年中無休(南森 エレナ)

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cat_oa-urepia_issue_2a4878cd0274 oa-urepia_0_dc5db89824be_デスクワークでも“痩せやすい体”に! 正しい「座り姿勢」のポイント dc5db89824be dc5db89824be デスクワークでも“痩せやすい体”に! 正しい「座り姿勢」のポイント oa-urepia

デスクワークでも“痩せやすい体”に! 正しい「座り姿勢」のポイント

2020年2月18日 06:30 mimot.(ミモット)

普段、デスクワークの人は運動不足で、太りやすさを感じて悩んでいませんか? なかなか運動の機会がなくても、少しでも痩せやすい身体を目指したいものですよね。

もちろん、「正しい座り姿勢で痩せる」というのは現実的ではありませんが、姿勢を正すことによって、痩せやすい身体づくりは可能。

今回は姿勢調整師、姿勢科学士である道野恵美子さんに、痩せやすい身体づくりを目指す人に向け、正しい座り方を教えていただきました。

意外とやりがち! 痩せにくいNGな座り姿勢


まずは道野さんに、デスクワークの女性がやりがちな座り姿勢のうち、痩せにくい姿勢を挙げていただきました。

  • 下顎を前に突き出す
  • 背もたれによりかかってお尻をすべり出す
  • 肩に力を入れて首を縮める亀姿勢
  • 足を投げ出す
  • 足をぱっかり開く
  • 足を組む
  • 足を椅子の脚にからめる

これらのNGな姿勢、どうしてNGなのでしょうか?

道野恵美子さん(以下、道野)「下顎を前に突き出すと、頸椎(首の骨)の自然なカーブがなくなることで、肩や背中に余分な負担がかかります。

この状態は肩こりや頭痛の原因になるだけでなく、背中の筋肉を動かしにくくなるため、背中にお肉がつきます。

背もたれによりかかってお尻をすべり出した座り方をすると、腰椎(腰の骨)を丸めた状態がクセになります。お腹を突き出して立つようになるので、ぽっこりお腹や、たれたお尻になりやすいです。

肩に力を入れて首を縮める亀姿勢は、首まわりの筋肉の働きが悪くなり、首こりや首のたるみ、二重あごの原因になります。

足についての4つの悪い姿勢は、どれも足の筋肉を使わず体を傾けたりねじったりしやすいため、バランスの悪いスタイルになる原因となります」


痩せやすい座り姿勢とは?


痩せにくくなる悪い座り姿勢があるということは、反対に、痩せやすい座り姿勢というものがあるということなのでしょうか?

道野「座り方で痩せるというわけではなく、体の部分的な負担のかかり方を変えたり、機能が低下した骨格筋や内臓の働きを変えたりすることで、基礎代謝量が変わることは期待できます。

また姿勢が変われば、筋肉のバランスやパーツの位置関係が変わることで、見た目にきれいに見えるということはあるかもしれません」

そう聞いて、ぜひ正しい姿勢で座りたいと思ったあなたに、デスクワーク中の正しい座り姿勢を教えていただきました。

■デスクワーク中の正しい座り方

  1. 両足の裏をしっかり床につける
  2. お腹の皮を伸ばす(おへその穴を縦に伸ばすイメージ)
  3. 顔は正面を向き、顎を指でそっと押さえる。そして頭が背骨の上にしっかりのっている状態にする

【注意ポイント】

道野「この座り方をするのがつらい場合は、悪い姿勢が固定化して自分ではどうにもならなくなっていることもあるので、無理に実施しないでください。

また椅子の座面は、やわらかいのは避けて、かためを選んでください。ちなみに長時間の車や電車や飛行機の移動時に適した座り姿勢はこれとは異なります」

オフィスで実践したいこととは?


道野さんは、この正しい姿勢とともに、オフィスで実践したいおすすめの行動についてもアドバイスしてくれました。

道野「そもそも現代の生活は座りすぎで、世界的に、長時間座っていることは血流や筋肉の代謝を低下させるため、喫煙やアルコールと同様に体に悪い行為と認知されています。

ご紹介した座り方であっても、座りっぱなしはおすすめしません。20~30分に一度は立ったり歩いたりして、体を少しでも動かすようにすることをおすすめします。

私もオフィスで働きながら姿勢の勉強をしていた頃は、30分に一度はプリンターに印刷物を取りに行くことやトイレ、書類提出など、何かと理由を作って席を立っていました。

そうやって、自分からあえて動く機会を作ることも、姿勢を良くするコツであるとともに、代謝を良くして痩せるコツでもあります」



自分の普段の座り姿勢を振り返り、焦った人は、ぜひ正しい座り姿勢とオフィスで積極的に動くことを意識してみましょう。

日常的に小さなことでも気遣って行くことで美ボディを目指すことができます。

【取材協力】道野 恵美子さん


姿勢調整師、姿勢科学士、JFCP認定セラピスト

ウェスタンステイツ大学 姿勢科学の国際ディプロマ取得、大阪観光大学 姿勢科学ディプロマコース修了。

会社員から体ケアの専門家にシフト。東京・恵比寿で、パーソナル姿勢ケア、エクササイズを行う、姿勢専科KCSセンター恵比寿の店長。全国の小中学校、企業、などで姿勢や体の本当の話を伝えている。(今村 梓)

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志尊淳×城田優“兄弟の絆”を語る ピクサー最新作『2分の1の魔法』特別映像公開

ピクサー最新作『2分の1の魔法』が2020年3月13日(金)公開。

日本語版声優を務める主人公イアン役の志尊淳とイアンの兄バーリー役の城田優が、“兄弟役”に込めた想いを語る特別映像が解禁されました。

声優が話題のピクサー最新作


ディズニー/ピクサー最新作『2分の1の魔法』は、はるか昔は魔法に満ちていたが、時の流れと科学や技術の進歩と共に忘れ去られ、“魔法が消えかけた”世界が舞台の物語。

主人公となる兄弟の声優はアベンジャーズなどマーベル・シネマティック・ユニバースのスパイダーマン役トム・ホランドとキャプテン・アメリカ役クリス・プラット。

豪華声優でも注目が集まっている今作、日本語吹き替え版は志尊淳さんと城田優さんが声優を務めます。

今回、普段からプライベートでも“家族”のように仲が良い2人の特別映像が公開。

まるで本当の兄弟のような絆で結ばれているからこそ、イアンとバーリーの兄弟の “絆“に感情移入して演じられたそうで、城田さんは「弟がじゅんちゃんってのがさらに効いてきて、アフレコの途中もこう…涙が」と、“弟”役の志尊を想い涙が溢れてしまったエピソードも。

2人の仲の良さと、お互いを想い合う絆の深さが伝わってくる特別映像です。

志尊さんが演じる主人公イアンは生まれる前に亡くなったお父さんに“一度だけでいいから会いたい! ”と願う自分に自信のない少年。

何をやっても上手くいかず自分に自信を持てないが、実は隠れた魔法の才能を持っています。

一方、城田さんが演じる兄のバーリーは幼い時にお父さんを亡くし“もう一度だけお父さんに会って伝えたいことがある”弟のイアンとは正反対の陽気な性格のキャラクター。

2人は“お父さんに会いたい”という願いを叶えるため、父を完全(全部)に蘇らせる魔法を探す旅に出ます。

映画『2分の1の魔法』は、2020年3月13日(金)日本公開。(ディズニー特集)

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子どもが気になって…気分転換できないママの「モヤモヤ解消法」

2020年2月18日 06:30 ハピママ*

子どもを一時預かりに預けて、喫茶店でゆっくりコーヒーを飲んだり、ウィンドショッピングしたり…。自分のために時間を使うことで、ストレスが発散できたらそれはよい方法でラッキーなことだと思います。

ところが、せっかく一人の時間を持てたのに「私がこうしているときに、子どもはどんな思いで私の帰りを待っているんだろう…」と考えてしまい、罪悪感に苛まれたり、自分を責めたりして、却って気分が落ち込むことがあります。

「預けて出かけるんじゃなかった」と後悔することもあります。

『1人でできる子が育つ 「テキトー母さん」 のすすめ』の著者の立石美津子が「気持ちを軽くする方法」をお話します。

子育てしていると、心に“子ども”というフィルターがいつもある



母と子どもは一心同体。我が子が元気がなかったら「どこか具合が悪いのではないか」「苛めにあっているんじゃないか」と心がザワザワして不安になってきます。

また、よその子に比べて発達が遅れていると、「このまま大きくなったら一体どうなっちゃうんだろう…」と将来が心配になり、景色を見ても感動せず、何を口にしても美味しいと感じることができず“心ここにあらず”の状態になってしまいます。

恋愛がうまく行っているとき、何を見てもバラ色に見えて、反対に失恋したとき凹む状態と似ているのかもしれません。

子育てしていると心に“子ども”というフィルターがいつもあって、そのフィルターを通して親の心の状態が決まってくるように思います。

子どもを預けて罪悪感を感じている?



一日中、母と子どもと部屋で過ごし孤育て(=孤独な子育て)に陥っているとき、特に仕事とか特別の用事かあるなど預ける理由がなく“自分のリフレッシュのため”、保育の一時預かりやベビーシッターに頼んだとしましょう。

気分が解放され帰宅後、笑顔のママに変わって向き合えるのならば、それはそれでよいのですが…

中にはショッピングに出かけても1人で店内を見て回りながら考えることは、子どものことばかり。

喫茶店でコーヒーとケーキを食べていても「私が美味しいものを食べているのに人に預けられて泣いていないかな。可哀想なことをしたな」と罪悪感に苛まれるのならば気分転換になっておらず、かえって預けなかった方がよかったのかもしれません。

ストレスの原因が子どもそのものであれば、子どもと離れる時間を設ける必要がありますが、それほどでもない場合は母子で参加できる育児サークルで同じ年齢の子どもを持つママと交わった方が気分は上向きになったりします。


吐き出すことによるストレス発散が必要!同じ悩みを共有できる仲間を持とう


先輩ママに相談して解決するのならばいいのですが、相談しても、こんな風に言われてしまうことがあります。

「子どもなんてそんなものよ。そのうち落ち着くから大丈夫よ」

「うちの子はもう小学校高学年になって私のことうるさがって近寄ってくれないのよ。甘えてくれる幼児期が華なのよ」

「ママなんだから、頑張って」

でも、それで一瞬ほっとはするかもしれませんが、家に帰ったら子どもと向き合い気持ちが戻ってしまいます。鬱病患者が「元気出して」「頑張って」と励まされても「これ以上どう頑張れって言うの」と追い詰められる心の状態と似ていますね。

そんなときは今の辛さ、悩みを自分のことのように感じてくれるママに話を聞いてもらった方がいいかもしれません。

「ううん、わかる、わかる。その気持ち。うちも全く同じ状況よ」と言われた方が「ああ、私だけじゃないんだ」と思い気分が上向きになったり、どこのオムツがいいだとか、夕飯作るの面倒だとかどうでもいいことを話したりすることで、案外、心は解放されていきます。

お互い心の内を吐き出すだけでずいぶんと楽になるものです。それは解決することが目的なのではなく、吐き出すことによるストレス発散が必要だからです。

無理にプラス思考にならなくてもよい



“ママは家族を照らす太陽であるべき”とか“前向きに”とか“ポジティブシンキング”の呪縛から解放されましょう。

沸き起こる感情に蓋をしないで、しんどいときは愚痴を言い、悲しいときは泣き、悔しいときは怒る、こんな風に自分の感情を素直に出すことが大切です。

無理して笑顔を作ったり、こうであらねばと課題を課したりすることは、今の自分を否定することになり悪循環に陥ります。

気分転換が問題から目を反らすだけになっていたら、なかなか気持ちは変わりません。

自分の気持ちに悩みを共有できる友達にぶつけてみたり、たわいもないお喋りに興じることって凄く効果があったりするんですよ。

悩みを直視することはむしろ、大切なことなのではないでしょうか。

今は自治体での育児支援が整ってきています。親子で一緒に参加し、同年齢の子を持つ親と交わる機会もたくさんあります。積極的に足を運んでみませんか。(立石 美津子)

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