cat_oa-rp74699_issue_4a9713a2adec oa-rp74699_0_4a9713a2adec_オンナらしさは“鎖骨”から。美胸効果も期待【デコルテほぐし】簡単ストレッチ 4a9713a2adec 4a9713a2adec オンナらしさは“鎖骨”から。美胸効果も期待【デコルテほぐし】簡単ストレッチ oa-rp74699

オンナらしさは“鎖骨”から。美胸効果も期待【デコルテほぐし】簡単ストレッチ

2020年10月19日 06:25 beauty news tokyo

首元が大きく開いたアイテムを着るとき、よりキレイに着こなすためにはうっすらと鎖骨ラインが浮き出ていることがマスト。それだけで自然とオンナらしさを醸せます。そこで、そんな理想的なデコルテ周りに整えるべく習慣に採り入れたいのが、美胸効果も期待できる【デコルテほぐしストレッチ】です。

▶︎首周りの華奢感UP&美胸キープに◎ 肩のコリ予防も叶う簡単【肩甲骨はがし】ストレッチ

デコルテほぐしストレッチ

首や背中に疲労感が蓄積された状態になってしまうとデコルテ周りが縮こまって重見えの原因に。さらにはバストまで小さく見せてしまうことにもつながりかねません。デコルテ周りのインナーマッスルに働きかける簡単ストレッチで軽やかさとオンナらしさを取り戻しましょう。


(1)椅子に浅めに座って、両脚を軽く開く

(2)両手を頭の後ろで組み、姿勢を正して頭だけを前に倒して20〜30秒キープ

(3)太ももを見るようにして、頭だけを斜めに倒して20〜30秒キープ ※左右行います

深く呼吸しながらゆっくり“1日あたり正面&左右各5回を目安”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中を真っ直ぐキープしたまま頭だけ倒すこと」がポイント。腕の動きとともに背中が丸まってしま和内容に注意してください。


▲左:(2)の姿勢、右:(3)の姿勢

シンプルな動きのストレッチにもかかわらず、デコルテ周りの引き締めや美胸作りへの効果だけでなく、首や肩、背中のコリや痛みや疲労感を緩和したり、自律神経を整えたりなど様々な効果を期待できます。ぜひ習慣化してオンナらしさを醸す華奢なデコルテ周りをキープしていきましょうね。<photo:Akihiro Itagaki ストレッチ監修:上田夕子(ミスワールドJAPANサポートトレーナー)>

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cat_oa-rp74699_issue_4a9713a2adec oa-rp74699_0_ca220d6eef6a_【乙女座】週間タロット占い《来週:2021年2月1日〜2月7日》の総合運&恋愛運 ca220d6eef6a ca220d6eef6a 【乙女座】週間タロット占い《来週:2021年2月1日〜2月7日》の総合運&恋愛運 oa-rp74699

【乙女座】週間タロット占い《来週:2021年2月1日〜2月7日》の総合運&恋愛運

2021年1月28日 05:25 beauty news tokyo

来週(2021年2月1日〜2月7日)の【乙女座】の方の総合運&恋愛運をデビュー以来1万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良(さら)さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

▶︎【今週の12星座占い】2021年1月25日〜1月31日|総合運&恋愛運TOP3

『恋愛では状況を動かしていく勇気が出てくるでしょう』

|総合運| ★★★★☆

「自分がどれだけ人に必要とされているのか」、「どれだけ昔と比べて成長したのか」、「人の役に立っているのか」などが気になって駆け引きめいた行動を取ってしまうようです。仕事や公の場では周りとの差を確認して、ダメな人を見ては「自分は上手くいっている」と安心するでしょう。

|恋愛運| ★★★☆☆

相手の気持ちや2人の繋がりを重視するより、相手を騙してでも、自分が現実逃避してでも、進展するための行動を取っていくでしょう。シングルの方は、気になる人があなたと距離を開けるのは「自信がないから」のようです。パートナーのいる方は色々と詮索すると、相手が窮屈に感じてしまいます。

|時期|

2月1日 考え方が変わる / 2月7日 脳内会議

|ラッキーアイテム|

香辛料

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。<占い:咲良(さら)>

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cat_oa-rp74699_issue_4a9713a2adec oa-rp74699_0_5346b0c824ac_ステキな人だなぁ…!男が「育ちの良さを感じる女性」とは 5346b0c824ac 5346b0c824ac ステキな人だなぁ…!男が「育ちの良さを感じる女性」とは oa-rp74699

ステキな人だなぁ…!男が「育ちの良さを感じる女性」とは

2021年1月27日 23:35 beauty news tokyo

育ちのよさを感じる女性は、エレガントな振る舞いや身なりから男性たちの間で大人気!

その特別感のある魅力は、多くの男性を夢中にさせるようです。

モテ期を呼び込みたい人やとっておきの魅力を身につけたい人は、さっそく育ちのよさを彷彿させる4つのポイントをおさえていきましょう。

|丁寧な言葉遣い

丁寧な言葉遣いは、育ちのよさを彷彿させる要素の代表格です。

尊敬語や謙譲語の使い分けはもちろん、語彙力も必要になってくるでしょう。

本を読んで表現の豊かさを手に入れたり、マナー講座を受講して品のある言葉遣いを身につけたりして、ワンランク上の女性を目指しましょう。

|仕草が綺麗

仕草が綺麗な女性に対して、育ちのよさを感じる男性も少なくありません。

指先を揃えたり両手持ちを意識したりするだけでも、一気に華やかさが増すはずです。

その他、髪を耳にかける仕草や笑う際に口元を手で抑える仕草も人気を博していたので、さっそく取り入れてみてはいかがでしょうか。

|姿勢が正しい

簡単なようで意外と難しいのが、この正しい姿勢です。

最初は意識してできたとしても、時間が進むにつれてどうしても背中が丸まったり足を崩したりしてしまいがち。

立ち姿はもちろん座り姿にも気を抜かず、エレガントな女性を目指しましょう。

|清潔感がある

育ちのよさと清潔感には、切っても切り離せない強い結びつきがあります。

とくにサラサラの髪やツルツルで透き通った肌は、優雅で可憐な印象を押し上げてくれるでしょう。

服装に着目する男性も多いので露出やダークカラーはなるべく取り入れず、控えめで華やかな装いを意識してみてくださいね。

男性が育ちのよさを感じる女性のポイントは、難易度が高いかもしれません。

しかし、だからこそ特別感が増し、彼らの視線を独占するきっかけにも繋がるはずです。

男性を夢中にさせる大きな魅力を身につけたい人は、さっそくこれらのポイントに目をむけてみてはいかがでしょうか。

▶︎カレと別れちゃダメ!結婚しても「幸せにしてくれる男性」の特徴

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cat_oa-rp74699_issue_4a9713a2adec oa-rp74699_0_759a20fb77aa_お前がいなきゃダメだ!男が「やっぱり彼女が好き」と思う瞬間 759a20fb77aa 759a20fb77aa お前がいなきゃダメだ!男が「やっぱり彼女が好き」と思う瞬間 oa-rp74699

お前がいなきゃダメだ!男が「やっぱり彼女が好き」と思う瞬間

2021年1月27日 23:35 beauty news tokyo

大好きな彼にも愛を実感してほしい……。

そんな切なる願いを叶えるべく、今回は男性が彼女への愛を実感する瞬間を寄せ集めました。

男性が彼女を愛おしくてたまらなくなるのは、まさにこんなとき!

|看病してくれたとき

体調を崩しているときは、体だけではなく心も弱ってしまいますよね。

そんなツライ状況を察知して献身的に看病をしてくれる彼女に、大きな愛を募らせる男性は多いようです。

「温かいおかゆやうどんが食べたい」「水分補給できるものを差し入れしてほしい」といった意見があったので、参考にしてみてくださいね。

|可愛い笑顔を見たとき

彼女の可愛い笑顔を見て、自分の真剣な想いを再確認する男性もたくさんいます。

「一気に癒される」「たまらない気持ちになる」という意見が目立っており、そのキュートな表情にメロメロなご様子。

2人で過ごす時間はたくさんの笑顔を届けて、彼を夢中にしちゃいましょう。

|ツライときに寄り添ってくれたとき

ツライときに寄り添ってくれる彼女に対し、言いようのない愛しさを感じる男性も見受けられます。

仕事や人間関係で行き詰まっているときに優しく寄り添ってくれる彼女を見て、特別な感情が芽生えるのだとか。

喜びだけではなく悲しみも一緒に共有して、強固な関係を築いていきましょう。

|なかなか会えないとき

お互いの都合が合わずになかなか会えないときも、彼女への愛を実感するきっかけに!

寂しさや愛しさが自然と沸き起こり、彼女のことで頭がいっぱいになるそうです。

会えない時間をプラスに変えて、彼との愛をしっかりと育んでいきましょう。

男性が彼女への気持ちを再確認する瞬間に、特別なものはありません。

2人で苦楽を共にして着実に歩みを進めていけば、自然とその瞬間が訪れるはずです。

彼とたくさんの時間を過ごして、誰もが羨むラブラブな関係を目指しましょう。

▶︎もしかして俺の事好き…?男を翻弄する「匂わせワード」4つ

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cat_oa-rp74699_issue_4a9713a2adec oa-rp74699_0_cf6a0c536fea_僕にできることあるかな?男が「放っておけない女性」の特徴 cf6a0c536fea cf6a0c536fea 僕にできることあるかな?男が「放っておけない女性」の特徴 oa-rp74699

僕にできることあるかな?男が「放っておけない女性」の特徴

2021年1月27日 22:35 beauty news tokyo

男性が思わず手を差し伸べたくなる放っておけない女性。

そんな男性の庇護欲を揺さぶる特別な女性になるための方法を、4つ伝授していきます。

多くの男性を魅了する小悪魔な女性を目指したい人は必見です!

|少し抜けている女性

男性はなんでも完璧にこなす女性よりも、少し抜けている女性に惹かれやすいです。

ちょっぴりドジっ子な一面に、「支えてあげたい」という気持ちが強まるのだとか。

見るものを癒す天然要素は立派なモテポイントになるため、これを味方に付けない手はありませんよ。

|頑張り屋さんな女性

頑張り屋さんな女性も、彼らの胸を熱くたぎらせます。

文句や愚痴をこぼさずに自分の力で解決しようとする姿に、つい心を打たれてしまう男性が続出中!

「手を差し伸べたくなる」といった声の他、「尊敬する」という意見もあったので意識してみましょう。

|甘え上手な女性

甘え上手な女性に魅了され、あれこれと世話を焼いてしまう男性もたくさんいます。

可愛くおねだりをされたり頼られたりすると、嬉しさに歯止めが利かなくなってつい張り切ってしまうようです。

ただし、毎回誰かを頼る人任せな女性には低評価の声があがっていたので、甘えどころはしっかりと見極めましょう。

|華奢な体つきの女性

華奢な体つきの女性に対し、つい守ってあげたくなる男性も少なくありません。

その外見から女性らしさや儚さを感じ取り、庇護欲が自然と掻き立てられてしまう模様。

女性らしい服装に着目する男性も多いので、スカートやワンピース等のモテアイテムはフル活用しちゃいましょう!

男性が放っておけない女性の特徴は、どうやら甘い魅力を持ち合わせているようです。

思わず気にかけてしまうほどのキュートな一面に、彼らの心は大きくかき乱されることでしょう。

あなたもそんな女性らしさ溢れる魅力を身につけて、気になる彼を骨抜きにしていってくださいね!

▶︎「今じゃないとやだ…!」彼がキスを我慢できなくなる瞬間とは?

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cat_oa-rp74699_issue_4a9713a2adec oa-rp74699_0_f0ed5b6d8f37_ゆくゆくは家族に!男が「結婚を前提に付き合いたい女性」って? f0ed5b6d8f37 f0ed5b6d8f37 ゆくゆくは家族に!男が「結婚を前提に付き合いたい女性」って? oa-rp74699

ゆくゆくは家族に!男が「結婚を前提に付き合いたい女性」って?

2021年1月27日 22:35 beauty news tokyo

彼が2人の将来を考えてくれているのか不安……。

実はその悩みは、男性が結婚相手に求める要素を取り入れることで、自然と解消できるかもしれません。

男性たちは、〇〇な女性と結婚したいと思っています!

|家事能力に長けている

家事能力に長けている女性との将来を夢見る男性は、非常に多いです。

料理や洗濯、掃除などをテキパキとこなせる姿に、大きな安心感を見出す模様。

女性の温かい手料理に憧れを抱いている男性がとくに多いので、さっそく料理のスキルを磨くことから始めてみてはいかがでしょうか。

|男性を立ててくれる

男性は基本的に、プライドが高い生き物です。

そのため、自分のことを立ててくれる奥ゆかしい女性に、自然と心が惹かれてしまうのだとか。

「友人や職場の人の前では立ててもらいたい」といった意見が相次いだので、気にかけておきましょう。

|金銭感覚がしっかりしている

金銭感覚がしっかりしている女性は、将来性のあるお付き合いへと発展しやすいです。

男性は計画性を持ってお金を管理できる人が少ない傾向にあるため、この要素は彼らに大きな安心感を提供してくれます。

節約料理をマスターしたり将来を考えて貯金を始めたりすれば、結婚への道のりが大きく切り開けるかもしれませんよ。

|母性がある

優しさや気配りができる一面を持ち合わせた母性がある女性。

そんな包容力のある女性を求める男性も、後を絶ちません。

「一緒にいるだけで安心する」「結婚できたら幸せになれそう」といったプラスな意見が、たくさん届いていましたよ。

男性が結婚を前提に付き合いたい女性は、古きよき時代を連想させます。

ちょっぴりハードルが高いかもしれませんが、1つでも身につけることができればあなたの魅力は1回りも2回りも大きくなることでしょう。

大好きな彼との将来を掴み取りたい人は、これらの項目をぜひ意識してみてくださいね!

▶︎【男性心理】実は「男性人気の高い女性の日常習慣」4つ

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君といると心が安らぐ…男が「一緒にいてホッとする女性」とは

2021年1月27日 21:35 beauty news tokyo

一緒にいるとホッとする……そんなセリフを大好きな彼から聞きたくありませんか?

今回は、その類まれない魅力を身につけるために、4つの癒し要素を紐解いていきます。

彼のオンリーワンを目指して、癒し系女性の座を確立しましょう!

|穏やかな性格

穏やかな性格の持ち主は、男性に大きな安心感をもたらします。

せかせかすることのないゆったりとした面持ちが、男性を優しく包み込むようです。

ヒステリックな一面は今日でスッパリ断ち切って、心に余裕を持ちましょう。

|ゆっくりとした話し口調

ゆっくりとした話し口調を心がけることも、男性の心を惹きつける要素です。

ペラペラとひっきりなしに喋っていては、落ち着く存在とは無縁だといえるでしょう。

トークをする際は落ち着きを保ちながらゆっくりとトークを展開して、彼に安心感を届けてあげてくださいね。

|笑顔が多い

女性の笑顔に惹かれる男性は数知れず!

そのキュートな魅力に心が癒され、「一気に場が和む」「こっちまで楽しくなる」という意見が続々と届いています。

そのため、そんな笑顔を日々たくさん取り入れている女性も、男性を心底安心させていることでしょう。

|ポジティブな思考

ポジティブな女性も、知らぬ間に男性の心をホッとさせている可能性大。

暗い気持ちや悲しい気持ちが吹き飛ぶほどの明るさで、彼に幸せを提供できているはずです。

「嬉しい」「楽しい」といったハッピーなワードで彼の心を存分に癒して、2人の関係をさらに進展させちゃいましょう!

男性が一緒にいてホッとする女性は、すぐにでも実践できるものばかり。

これらを取り入れることができれば、あなたのモテ度は急上昇を見せるはずです。

心地よい雰囲気を上手に作って、男性のハートを釘付けにしちゃいましょう。

▶︎今も昔もモテるのは「癒し系」!癒し系女子になる方法

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cat_oa-rp74699_issue_4a9713a2adec oa-rp74699_0_a3954684bcfc_押さえるべきポイントはコレ!男女共に惹かれる「モテトーク術」 a3954684bcfc a3954684bcfc 押さえるべきポイントはコレ!男女共に惹かれる「モテトーク術」 oa-rp74699

押さえるべきポイントはコレ!男女共に惹かれる「モテトーク術」

2021年1月27日 21:35 beauty news tokyo

学校や職場に1人はいる人気者の女性。

異性はもちろん同性にも支持されるその大きな魅力は、トーク術にあるかもしれません。

あなたも魅惑のトーク術を習得して、人気者の座へと一気に登り詰めましょう!

|笑顔から入る

場の空気が一気に華やぐ笑顔は、性別問わず愛される要素の1つです。

笑顔を意識するだけで第一印象は急上昇を見せるので、会話の入りはまず笑顔から意識することが大切。

あなたの魅力がたっぷり詰まった笑顔を惜しげもなく届けて、打ち解けるきっかけを作りましょう。

|相手の話に耳を傾ける

自分の話にしっかりと耳を傾けてくれる相手に、好印象を抱く人は非常に多いです。

そのため、聞き上手な存在を目指すことも、人気者になるための近道だといえます。

自分の話ばかりしたり相手の話を遮ったりするのはやめて、相手のトークに集中しましょうね!

|否定的な意見は極力避ける

否定的な意見は極力避けるのも、モテ会話術の1つ。

人は共感されたいという欲求を抱えているので、それを満たしてあげるとプラスな印象を抱かれることでしょう。

「そうだよね」「分かるよ」といった相槌を加えると、聞き手をさらに満足させることができるので試してみてくださいね。

|共通点を探す

共通点は、話が盛り上がる大切な要素です。

とくに出身地や出身校、趣味などが一致すれば、他を寄せ付けない空間を作りやすくなります。

些細な共通点でも十分効果を発揮するので、トークの際はぜひ意識してみてくださいね。

男女共に惹かれるモテトーク術は、すぐにでも実行できるものが目立ちます。

トーク中やその前後に取り入れるだけで、あなたの魅力はさらに急上昇を見せるはず!

できることから少しずつ始めて、さまざまな人と交流を深めていきましょう。

▶︎他の男に渡したくない!男性がいいなと感じる子の共通点

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勇気を出して実践!好きな男性との「距離を縮める方法」って?

2021年1月27日 21:35 beauty news tokyo

好きな人と仲良くなるきっかけが掴めない……。

その切実な悩みを解消するためには、4つのポイントに焦点を当てるのが吉!

2人の仲を深める最高のきっかけを、一緒に見つけにいきましょう。

|彼の好きなものに興味を示す

誰でも自分の好きなものに興味を示されたら、嬉しい気持ちになりますよね。

その心理を利用し距離を縮めるのは、立派な恋愛テクの1つです。

彼の好きなものや趣味をリサーチして、2人の仲が深まるきっかけにしちゃいましょう。

|共通点を話題にあげる

共通点から距離が縮まったという体験談は数知れず。

それほどまでにこの要素は、関係を深める大切なポイントになり得ます。

些細な話から共通点が見つかるケースは少なくないので、チャンスはしっかり拾っていきましょう。

|彼のよいところを褒める

自分に好印象を抱いてくれている異性の存在に嬉しさを隠しきれず、「ニヤニヤが止まらなくなる」という意見が男性から続出しています。

そのため、彼のよいところを積極的に褒めるのも、2人の距離を縮める上で有効な手段です。

彼の長所をスルーせずにしっかりとその気持ちを伝えて、仲を深めていきましょう。

|ちょっとした手土産を渡す

会話の前にちょっとした手土産を渡す方法も、非常にGoodです。

飲み物やお菓子などの差し入れに、「嬉しい」「気遣い上手で惹かれる」という男性意見が尽きることはありません。

寒い日は使い捨てカイロなどの手土産も、喜ばれるかもしれませんね。



好きな男性との距離を縮める方法は、簡単なものから難易度がちょっぴり高いものまであります。

後ろ向きな姿勢で何も行動を起こせずにいるのは、後悔する恐れがあるので要注意!

あなたのペースで着実に歩みを進めて、彼と仲を深めていってくださいね。

▶︎もう~大好き!男がゾッコンになる「女性の優しさ」4選

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cat_oa-rp74699_issue_4a9713a2adec oa-rp74699_0_0003c5bf6892_無理なく10kg以上の減量に成功。毎日コツコツ【簡単ダイエット習慣】3つ 0003c5bf6892 0003c5bf6892 無理なく10kg以上の減量に成功。毎日コツコツ【簡単ダイエット習慣】3つ oa-rp74699

無理なく10kg以上の減量に成功。毎日コツコツ【簡単ダイエット習慣】3つ

2021年1月27日 21:25 beauty news tokyo

「最近太りやすくなってきたかも…」と代謝の低下に悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ、日々の生活習慣をきちんと調整して代謝を高めていくことが大切。そこで参考にしたいのが、韓国の人気芸能人も実践した3つの簡単ダイエット習慣です。ちなみに彼女はこの習慣を毎日コツコツ実践することで10kg以上の減量に成功したことを明かしています。

▶︎減量&体型キープに効果大。トレーナーが明かす【体が変わるダイエット】ポイント2つ

(1)1日3食の中で“食事量をコントロール”する

1日3食しっかり食べることがダイエットの基本とされていますが、ポイントになるのが「食事ごとの摂取量」。朝、昼、晩ときちんと緩急をつけてコントロールするのが大切です。


その内容は栄養バランスを考慮しながら「朝食は1日の中でも一番豪華にして、昼食は朝食よりも少し軽めに、夜は1日の中で最も量を少なくして質素に」という“朝>昼>夜”が基本。「あとは寝るだけ!」という夜に1日の摂取カロリー総量を調整するのは、まさにダイエットの王道ルールと言えるでしょう。

(2)ドリンクで“余計なカロリー”を摂らない

ジュースや炭酸飲料が大好きという方も少なくないと思いますが、ダイエットを意識するならジュースや炭酸飲料ではなく、水や炭酸水、ブラックコーヒーやお茶(加糖しない)を飲むようにしましょう。


また、もしカフェインの摂取量が気になるなら、ブラックコーヒーやお茶(加糖しない)は避け、水や炭酸水にするのがおすすめ。特に炭酸水は血行を促進し新陳代謝をアップさせる効果の他、疲労回復やデトックスなどの効果も期待できます。

さらに意外とダイエット時に注意しないといけないのがスムージーです。ミランダ・カー、カーリー・クロスなどのボディメイクの指導をしているトレーナーのジャスティン・ゲルバンド氏は「フルーツなど糖分の多い食材がメインになっていることが多く、使用している食材に注意をしないと飲むことで逆に太る可能性がある」とアドバイスしています。

(3)とにかく“歩く時間と距離”を増やす

「あまり運動する習慣がない」という方は少なくないと思いますが、「エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う」、「近所に出るときは車や自転車ではなく徒歩にする」など、日常生活の中で小まめに歩くことを意識するだけでも筋肉量のキープや消費カロリーUPにつながっていきます。


スマホに歩数や消費カロリーなど歩行内容を計測できるアプリを入れて1日の終わりに確認するだけでも「今日はよく歩いた」「もう少し歩くようにしないと」と、モチベーションの維持に役立つこと間違いなし。ちなみに下半身には全身の筋肉の70%があると言われているので、よく歩くことはダイエット効果に直結するというのも大きなポイントです。

今回紹介した3つの習慣はいずれも簡単な内容と言えますし、長い目で見ても痩せやすい体作りに大いに役立ちます。やはり手に入れたいのは、ただ細いだけでなく健康的に引き締まった体。ぜひ生活習慣の見直しの参考にしてみてくださいね。

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