cat_oa-mensclub_issue_85d4daf7ae39 oa-mensclub_0_85d4daf7ae39_ラグビーワールドカップ2019、日本代表選手のボディパーツ de クイズはいかが? 85d4daf7ae39 85d4daf7ae39 ラグビーワールドカップ2019、日本代表選手のボディパーツ de クイズはいかが? oa-mensclub

ラグビーワールドカップ2019、日本代表選手のボディパーツ de クイズはいかが?

2019年9月27日 07:07 Esquire

 ラグビーワールドカップ2019も、開幕してから1週間ほどたちました。そこで日本代表チームの健闘を祈って、屈強な選手たちのたくましいボディパーツをクイズ形式でお届けしましょう。
 もう皆さん、代表選手を覚えましたか? 個性あふれるパワフルな彼らをますます応援したくなるよう、このクイズで覚えてくださいね。

これは誰の太もも?

正解は次ページ

正解は……稲垣啓太選手

これは誰の胸板?

正解は次ページ

正解は……マイケル・リーチ主将

これは誰の腕?

正解は次ページ

正解は……田村優選手

これは誰のおへそ?

正解は次ページ

正解は……ピーター・ラブスカフニ選手

これは誰のふくらはぎ?

正解は次ページ

正解は……流 大選手

これは誰のタトゥー?

正解は次ページ

正解は……ヴァル・アサエリ愛選手

これは誰の肩?

正解は次ページ

正解は……山中亮平選手

これは誰の腕?

正解は次ページ

正解は……ルーク・トンプソン選手

これは誰の胸板?

正解は次ページ

正解は……松島幸太朗選手

これは誰の太もも?

正解は次ページ

正解は……福岡堅樹選手

これは誰のドレッドヘア?

正解は次ページ

正解は……堀江翔太選手

これは誰のふくらはぎ?

正解は次ページ

正解は……レメキ・ロマノ・ラヴァ選手

これは誰の肩?

正解は次ページ

正解は……ティモシー・ラファエレ選手

これは誰の腕?

正解は次ページ

正解は……アタアタ・モエアキオラ選手

これは誰のヒップ?

正解は次ページ

正解は……田中史朗選手

これは誰のおへそ?

正解は次ページ

正解は……アマナキ・レレイ・マフィ選手

これは誰の胸板?

正解は次ページ

正解は……茂野海人選手

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cat_oa-mensclub_issue_85d4daf7ae39 oa-mensclub_0_d3b09be7d944_痩せないのは「ダイエット5つの基本」ができていないからだ d3b09be7d944 d3b09be7d944 痩せないのは「ダイエット5つの基本」ができていないからだ oa-mensclub

痩せないのは「ダイエット5つの基本」ができていないからだ

2020年10月17日 07:57 Esquire

糖質制限、断食、単品ダイエットなど様々なダイエットが毎年提唱され、流行しては廃れていきます。廃れる理由は、「飽きてしまうから」「継続が難しいから」などでしょう。流行に乗って一時的に痩せるのでは意味がありません。そこで今回、ダイエットの基本に立ち返り、リバウンドしない“一生もののダイエット”をご紹介するとともに、よくあるご質問にもお答えします。※「ダイヤモンド・オンライン」にて、2017年11月27日に掲載された岡田明子氏(管理栄養士)による記事転載になります。

真のダイエットには
基本の方法がある

 皆さんは、リバウンドしない“一生もののダイエット”があると聞いたら、何を想像しますか。どんな珍しい食品を摂るのだろう、きっと運動の方法が特殊なんじゃないか、食事ルールが厳しいんじゃないか?…などを想像するかもしれませんね。

 しかし、実はとても基本的な5つの考え方に基づく方法で、一生もののダイエットは身に付けられます。詳しくご説明しましょう。
◆基本1.
小さな目標を積み重ねる 基本の1つ目は、体重の目標を立てるということです。
 ダイエットに意気込んで「1ヵ月で10kg痩せたい!」といった難しい目標を立てる人も少なくありません。しかし、短期間で大幅に体重を落とすことはリバウンドにもつながりやすいのです。また、目標体重のハードルが高いと、なかなか体重が減らない現実との葛藤で挫折してしまいがちです。
 そこでリバウンドせずに継続できる目標体重の立て方は、まず現体重の5%の減量を目標にしていきましょう。例えば現在の体重が80kgの方であれば5%に当たるマイナス4kgの76kgが最初の目標となります。これを1~2ヵ月で落とすことを最初の目標にすると、無理なくダイエットを続けることができます。
 達成できたら、そこからさらに5%の減量を目指します。このように小さなゴールを積み上げていくと自信にもなり、やる気を失くすことなく最終的な目標まで目指しやすくなるのです。

◆基本2.
体重と食事の記録と管理 基本の2つ目は記録することです。体重と食事を記録することで、ダイエットに意識が向けられ、自身への戒めにもなります。
 体重の記録は朝と晩の2回測ることで、食べ過ぎているかどうかの目安に活用できますし、食事の記録では、甘い物やアルコールも全て書き出します。すると食事の内容の偏りや量を可視化することができ、自分でコントロールできるようになります。
 実は、ダイエットの一番の成功とは、「自分で管理ができるようになること」です。
 この習慣が身につけば、少し食べ過ぎて体重が一時的に増えてしまったとしても、また自身でコントロールして戻すことができます。
◆基本3.
食事は「3つのお皿」と食べ順 食事でダイエットを行おうと思うと「食べる量を減らさなきゃ」と思いがちですが、食事量を減らすだけのダイエットは満足感が得られずに気を抜くと暴飲暴食に走りやすくなります。食事の量ではなく「食事の質」を考えることが大切です。
 食事の質とは、簡単に言えば「バランスの取れた食事」です。
・主食…ご飯やパンなど
・主菜…肉、魚、卵、大豆製品など
・副菜…野菜、きのこ、海藻類
 上記の3つのお皿(1プレートにまとめても構いません)でしっかり栄養を摂ることが代謝アップにもつながり痩せやすい体になります。
 3つのお皿を意識できるようになったら、血糖値をゆるやかに上げる「食べ順」も意識しましょう。
 野菜や汁物から食べ始め、次にタンパク質の摂れる肉や魚、最後にご飯やパンなどの炭水化物を摂ります。この順番で食べることで、血糖値の急激な上昇を抑えることができるため、糖質が脂肪になりにくく、また食べ過ぎ防止にもつながります。
[[[image:https://scdn.line-apps.com/stf/linenews-issue-1293/rssitem-19695830/692384b36e432b5f825d3146156899e2dc9edae7.jpg|Getty ImagesRat0007]][[[quote:
代表的なダイエット
疑問・質問5選]]]
 さて、5つの基本は分かっても、それを自分に照らして考えたり、実生活に落とし込むことにハードルを感じる人は多いようです。そこで、5つのポイントを踏まえて、よくある質問にお答えします。
Q1.食べる事が大好きですがどのように食事をコントロールしたらよいですか? まずは食事記録を付けるようにして、自分が食べている量を把握しましょう。
 その後、食べ順を守りよく噛んでゆっくり食べることで、ドカ食いしなくても満足感を得ることができるようになります。まずは昼食と夕食の量を減らしてみてお腹が空くのであれば、間食(タンパク質がとれるゆで卵や蒸しチキンなど)を取り入れていきましょう。
 食べ過ぎているかどうかは朝、晩の体重の差でチェックします。朝、晩の体重差が1kg以内を目標にしていきましょう。

Q2.外食やコンビニ食が多くバランスを取るのが難しいです。 外食やコンビニ食でも、選び方次第で栄養バランスを整えることができます。
 外食では、定食タイプのメニューを選ぶことで前述した3つのお皿が自然と摂れます。また、外食のご飯は量が多いので最初に「少な目」でお願いするか、残すようにしましょう。
 コンビニ食では、「鮭弁当」「豚スタミナ丼」など1品で完結するメニューは選びません。その代わりに、おにぎりや納豆巻き、豚肉と野菜の炒め物、ワカメスープのように主食、主菜、副菜を意識して組み合わせましょう。
Q3.仕事の都合で夜遅い夕食になってしまいます。 昼食から夕食までが4時間以上空いてしまう場合は、夕方に間食を入れていきましょう。間食を摂ることで夕食のドカ食いを防ぐことができます。
 ゆで卵や蒸しチキン、豚汁タンパク質の入ったおにぎり(鮭、ツナなど)などタンパク質が摂れるものが満足感もあり、おすすめの間食です。夕方に炭水化物をとった場合は夕食の炭水化物は控えましょう。

Q4.甘いものがやめられません。 甘いものが欲しくなる人は、栄養が充分に摂れていない可能性があります。一度、食事を見直してバランス食を心がけましょう。
 また、手の届くところに甘いものを置かない、買い置きをしないなど環境を変えることも大切です。どうしても甘いものが欲しい時は、ただ甘いものではなく栄養が摂れる果物やヨーグルトなどを活用していきましょう。
Q5.飲み会が多いのですがどうしたらよいですか? 飲む量と食べる量で総カロリーが決まります。飲み会がある日はむしろ朝食と昼食をしっかり食べて、飲み会中は会話を楽しみ、食べる量をセーブしましょう。
 場の雰囲気に流されて暴飲暴食してしまう人は、野菜や刺し身などのヘルシーなものをつまんでお酒をゆっくり楽しみましょう。
 それでも食べ過ぎ、飲み過ぎた時は、次の日の食事をセーブして体重を戻していきましょう。

Q6.タンパク質がいいと聞きたくさん摂っていますが大丈夫ですか? なんでもそうですが、摂り過ぎる、一つの食材や栄養素に偏るのはよくありません。タンパク質はダイエットにとても重要な栄養素ですが、摂り過ぎれば腎臓に負担がかかります。
 自身の体重×1~1.5gのタンパク質量を目安にしながら、タンパク質だけではなく炭水化物、ビタミン、ミネラルなどトータルバランスで食事を摂っていきましょう。
Q7.寝つきが悪いのですがどうしたら改善できますか? よく眠れない人は日中の過ごし方に問題がないかチェックしてみましょう。
・朝食を食べない
・デスクワークが多い
・日中の活動量が少ない
・寝る直前までスマホなどを見ている
 といったことはありませんか? 朝食を食べることで体内時計がリセットされて1日が活動的に過ごすことができます。また日中の活動量が少ない人は、散歩をしたりストレッチをするなど体を動かすことを意識していきましょう。
◇◇◇

 いかがでしたか? 上記の内容は目新しいものではありませんが、この基本ができなければ、どんなダイエットを試みても途中で挫折するか、一時的に痩せたとしてもリバウンドする確率が高いのが現実です。基本に立ち返り、できるところからコツコツ実践していきましょう。

※この記事は2017年11月27日に公開されたものです。

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cat_oa-mensclub_issue_85d4daf7ae39 oa-mensclub_0_e918c9159ef3_「痛風」の6つの原因、ビール&魚卵より要注意の意外な食べ物は? e918c9159ef3 e918c9159ef3 「痛風」の6つの原因、ビール&魚卵より要注意の意外な食べ物は? oa-mensclub

「痛風」の6つの原因、ビール&魚卵より要注意の意外な食べ物は?

2020年10月3日 07:57 Esquire

中高年男性を悩ませる「痛風」。全国には予備軍を含めると1000万人も痛風患者がいるといわれています。「ぜいたく病」なんていわれたりもしますが、生活習慣が大きく関わる病気の1つです。 痛風予備軍にならないためには、どんな食べ物に気を付ければいいのでしょうか。そもそも痛風とは何か、そして意外と知らない痛風の大きな原因など、今回は痛風について詳しくお話しします。※「ダイヤモンド・オンライン」にて、2019年2月4日に掲載された岡田明子氏(管理栄養士)による記事転載になります。

そもそも「痛風」とは?

 痛風は体内の尿酸が増えて起こる疾患です。体の中に増えた尿酸は通常尿として排泄され、一定量に保たれているのですが、体質、年齢、性別、生活習慣、ストレスなど様々な要因で増え過ぎた尿酸が結晶化してしまうと、関節や腎臓で炎症を起こします。この痛みが「痛風発作」といわれる症状です。
 男性の方が体内の尿酸量が多く、女性ホルモンには尿酸を排泄する働きがあるため患者数は男性が多くなっていますが、近年では食の欧米化や生活習慣の乱れにより、女性の痛風患者も増えてきているようです。遺伝性もあり、血縁者に痛風の人がいる方も注意が必要です。
 痛風が恐ろしいのは高い確率で尿路結石や腎障害、高血圧、肥満、高脂血症などにつながってしまうこと。最悪の場合は、腎不全や心筋梗塞、脳血管障害など生命に関わる重篤な症状を引き起こすこともあります。

痛風の原因、尿酸はなぜ増える? 健康な人であれば尿酸の産生と排泄のバランスが取れていますが、これから示す6つの要因が引き金となって、産生と排泄のバランスが崩れると尿酸が増えてしまいます。

(1)体内で産生されるプリン体の増加

 プリン体は細胞内にある核酸という物質の主成分です。細胞の老化とともに老廃物として蓄積されます。また、プリン体は運動したり臓器を動かしたりするためのエネルギー物質なので、短距離走や激しい筋肉トレーニングなど短時間に大きな力を必要とする運動では大量のエネルギーが使われるため、プリン体がエネルギーの燃えかすとして増えてしまいます。

(2)肥満

 肥満は体内でのプリン体の合成を促進し、尿酸の排泄機能を低下させてしまいます。肥満の原因になる砂糖を多く含む清涼飲料水の飲み過ぎや動物性食品の取り過ぎも、尿酸の増加につながっています。尿酸は体内で作られるものが全体の8割を占めています。食品のプリン体を気にするよりも、まずは尿酸を必要以上に産生しないために適正体重にすることが重要です。

(3)腎臓の機能低下

 腎臓の機能が低下していると尿酸を正常に処理できなくなって、体内の尿酸が増えてしまいます。これらの臓器の機能は年齢とともに低下していきますし、高血圧や糖尿病、肥満も腎臓に負担をかけるので気を付けたいですね。水分補給をしっかりして、排尿を促してあげることも大切です。

(4)過度のアルコール摂取

 アルコール飲料を飲むと体内で分解される際に尿酸が作られます。どのアルコール類でも代謝されるときに尿酸が作られ、尿酸の排泄を邪魔してしまいます。プリン体の多いビールは飲んでいないから大丈夫!ではなく、アルコールを飲み過ぎないことが痛風の予防になります。

(5)プリン体を多く含む食品の摂取

 レバーや白子、あん肝、魚の干物はプリン体が多いので食べ過ぎないようにしましょう。プリン体は水に溶けるので、肉や魚から取ったスープ(鶏がらスープなど)にも注意が必要です。ラーメンのスープは塩分、脂質はもちろん、プリン体も多く含まれていますので、やはり残すのが賢い選択ですね。
 魚卵はプリン体が多いイメージがありますが、イクラや筋子、数の子はプリン体が少なめ。内臓系がどうしても食べたいときは比較的プリン体が少ない砂肝がおすすめです。ナッツやチーズ、卵、豆腐、枝豆などをおつまみに選ぶとよりgoodですね!

(6)ストレス過多

 ストレスもまた腎臓の負担になり、尿酸を増やす要因の1つです。飲酒量や食事を改善しても尿酸値が下がらないときは、ストレスを疑いましょう。責任感が強く、弱音を吐かないタイプの方は要注意です。適度な運動や趣味など自分なりのストレス発散方法を見つけたり、一息ついてリラックスしたりする時間も大切にしましょう。
 
 いかがでしたか?食生活の乱れが肥満や内臓への負担につながり、その行く末が痛風や痛風予備軍への道につながっています。「尿酸値が高い」と言われたら、なぜ増えたのか理由を考え、できることから対策を始めてみませんか?
【参考資料】
・株式会社三和化学研究所 高尿酸血症・痛風
・東京都病院経営本部 食事療法の進め方高尿酸血症・痛風の食事

※この記事は2019年2月4日に公開されたものです。

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cat_oa-mensclub_issue_85d4daf7ae39 oa-mensclub_0_86b34b6327d4_パタゴニアが製品に「投票してアイツを叩き出せ」というタグをつけた理由 86b34b6327d4 86b34b6327d4 パタゴニアが製品に「投票してアイツを叩き出せ」というタグをつけた理由 oa-mensclub

パタゴニアが製品に「投票してアイツを叩き出せ」というタグをつけた理由

2020年9月30日 11:38 Esquire

気候変動を促進させるような政策ばかり実行する現政権を、パタゴニア独自の方法で非難したのでした…。
 「故郷である地球を救うためにビジネスを営む」と、パタゴニアの創業者イヴォン・シュイナード氏はかつて語っていました。「パタゴニア」はその企業理念を曲げることなく、これまで持続可能で環境に配慮したものづくりを続けるブランドとして今日まで長く愛されています。2017年にはトランプ政権により成立した税制改革法によって減税がなされ、そこで余剰となった850万ユーロを環境へ取り組む団体へ寄付しています。
 「パタゴニア」はこれまで、トランプ政権の無責任な行動と誤った判断に対し、積極的に声明を発表し続け、政府を激しく非難してきました。2017年12月5日(米国時間)、トランプ米大統領はユタ州に位置する2億エーカーの保護地域を失くす計画を発表した際には、「パタゴニア」のホームページで「大統領が、みんなの土地を奪った」と反対の意を唱えてもいます。
https://www.instagram.com/p/BcTKr6Xl6I8&hidecaption=true/  これだけでなく、「小川や湿地を水質保護対象から除外」したり、「メタン規制緩和」をしようとしたり、「慈善団体の不正利用」まで行ってきたトランプ大統領。2020年の大統領選挙でさらなる過ちを犯さないためにも、同社はラベルに刺しゅうを施し、目立たない方法でメッセージを広めるキャンペーンを行ったのです。
 2020年9月中旬に、ネット上で拡散された画像をご覧になった方もいるでしょう。「パタゴニア」の製品に縫われたタグの裏には、「VOTE THE ASSHOLES OUT(投票してアイツを叩き出せ)」と刺しゅうが施されています。
 しかし「パタゴニア」によると、「このメッセージは、トランプ大統領や彼の取り巻きに宛てたものではなく、気候変動に関する現実を訴え、それらを擁護し、科学を否定するあらゆる政治家に向けたものだ」と言っています。このゲリラ的なラベルが付けられたコレクションは、パンツ「Road to Regenerative」(再生への道)にのみ。その狙いは皆さんのご理解どおり、2020年11月3日(火)の大統領選への人々の意識を高め、より多くの方に投票へと足を運ぶことを促すためのものです。

PATAGONIA’s New Tag! pic.twitter.com/llY71SwsQG

 「パタゴニア」がとったこの手法は、同社のスローガンや戦略に沿った実にスマートな表現方法です。これまでパタゴニアは、ブラックフライデー(アメリカで感謝祭にあたる11月第4木曜日、その翌日にあたる日をこう呼びます。この日、小売店などで大規模なクリスマスセール期間が開始します。そして、多くの小売店が黒字になることから、この呼び方となりました)の開幕日、「ニューヨーク・タイムス」紙に「Don't Buy This Jacket(このジャケットを買わないで)」と書かれた広告を掲載。ブラックフライデーのスタート日に、購買を控えることを求める会社はアメリカでは「パタゴニア」だけではないでしょうか。熱心な顧客たちはこの紙面を見て、さらにこのブランドへの愛が高まったに違いありません。
 「倫理的に正しいことこそが、儲けを生み出す」という倫理的資本主義にスポットライトを当てる、このような考えを実際に行動してしまうところが「パタゴニア」が擁する絶大なる魅力であり、さらにそれによって企業としての利益を生み出すことにも成功しているのですから、世界的にも稀有なファッションブランドと言って過言ではありません。常に目的に対してコミットメントしていくことで、顧客の絆を深めては利益を得ていく。そして還元していく…理想のサイクルで、ビジネスを運営しているのです。

 これを読んであなたは、この「パタゴニア」のパンツを買いたくなりましたか? 実際に態度変容を感じたのであれば、それはあなたが探していたものに違いありませんからどうぞ購入してください。しかしながら、そのパンツを購入することでは、本題である気候変動問題に対応したわけではないことを再認識してください。むしろ、逆とも言えることを…。
  
Source / ESQUIRE ES

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cat_oa-mensclub_issue_85d4daf7ae39 oa-mensclub_0_532fbd4d1542_ドウェイン・ジョンソン(ザ・ロック)がジョー・バイデン氏への支持を表明 532fbd4d1542 532fbd4d1542 ドウェイン・ジョンソン(ザ・ロック)がジョー・バイデン氏への支持を表明 oa-mensclub

ドウェイン・ジョンソン(ザ・ロック)がジョー・バイデン氏への支持を表明

2020年9月30日 11:32 Esquire

彼の初めての政治的意思表明でした。
 ドウェイン・ジョンソン(ザ・ロック)は、2020年11月3日の大統領選挙に先立ち、ジョー・バイデン前副大統領とカマラ・ハリス上院議員に投票することを明らかにし、正式な支持表明を示しました。

 「...中道的な考えを持つ無党派層として、今申し上げます。私はバイデン前副大統領とハリス上院議員が私たちの国を率いる人物として、最良の選択であると感じています。そしてこの二人が、次期米国の大統領と副大統領になるため、ここに支持表明を行います」とジョンソンは、ツイッターに投稿したビデオで述べています。ツイッターにビデオが投稿されると、わずか3時間ほどで再生回数は200万回以上に跳ね上りました。
https://twitter.com/TheRock?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1310198847835000834%7Ctwgr%5Eshare_3&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.esquire.com%2Fnews-politics%2Fa34183473%2Fdwayne-johnson-endorses-joe-biden-president%2F/ ジョンソンのビデオには、バイデン前副大統領とハリス上院議員2人の候補者への簡単なインタビューも含まれていました。ジョンソンは候補者と直接話し、バイデン氏が政治に身も心も打ち込んでいるとコメントをしたり、ハリス上院議員の公聴会での激しい質問攻めなども称賛しました。

 「カマラさん…あなたは弁護士であり地方検事であり、さらに州検事であり米国上院議員でありと、すばらしい経歴をお持ちです。賢くタフで、私はこれまで公聴会であなたを見てきました。これは私のいち意見ですが…あなたは本当にタフな方だ」と、ジョンソンは賞賛しました。
 次にジョンソンは、「ホワイトハウスに入った際、米国人の深い信頼を得るためには何をすべきだと考えますか?」と、2人に訊ねました。するとバイデン氏は、「透明性と説明責任の必要性」について話し、ハリス氏は「この1年の間に出た、多くの損失をどう取り戻していくか」の重要性について話しています。
 そうして最後にジョンソンは、人々に思いやりの心を持つよう呼びかけながら、すべての人に投票することをすすめるコメントを残し、ビデオを締めくくっています。
  
Source / ESQUIRE US

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cat_oa-mensclub_issue_85d4daf7ae39 oa-mensclub_0_94b85a49db29_スバル 新型「レヴォーグ」、高度運転支援システム「アイサイトX」搭載でコスパ優れるステーションワゴンが登場 94b85a49db29 94b85a49db29 スバル 新型「レヴォーグ」、高度運転支援システム「アイサイトX」搭載でコスパ優れるステーションワゴンが登場 oa-mensclub

スバル 新型「レヴォーグ」、高度運転支援システム「アイサイトX」搭載でコスパ優れるステーションワゴンが登場

2020年9月29日 11:55 Esquire

 クロスオーバーSUVの人気が隆盛を誇る昨今、ステーションワゴンを愛車に…というのは、マイノリティな選択と言われるかもしれません。しかし、フルモデルチェンジしたスバルの新型「レヴォーグ」なら、今あえてワゴンを選ぶ意義を見出せることうけあいでしょう。この新型「レヴォーグ」は、1990年代にワゴンブームの火付け役となった「レガシィツーリングワゴン」で培った、「より遠くまで、より早く、より快適に、より安全に」というスバルが提唱するグランドツーリング思想を継承して開発されました。
 2014年に登場した初代は、日本の新車市場動向を分析し、日本の道路環境や日本人の趣味、趣向とのマッチングを考慮したことが功を奏してスバリスト(熱いスバルファン)に支持されただけでなく、新たなスバル車ユーザーの獲得に大いに貢献。スバルの国内販売を支える車種として、広く認知されています。
 2代目となる新型は、実用性の高さや日本の交通環境との親和性、上質な内外装デザイン、スポーティーな運転感覚といった従来型で好評を博した特徴をブラッシュアップした上で、スバルの最新鋭技術が数多く導入。これにより「先進安全」、「スポーティー」、「ワゴン価値」については、革新的進化を遂げています。
 それではこの新型「レヴォーグ」の魅力を、写真とともに紹介いたします。

スバル 新型「レヴォーグ」 #1

 ボディサイズは全長4755mm×全幅1795mm×全高1500mmとなり、現行型よりもサイズアップされますが、日本の交通環境における扱いやすさに大きな変化はありません。
 むしろサイズアップによって、車内には十分なゆとりが確保され、前、後席ともにゆったりと乗車できるというメリットをもたらします。

スバル 新型「レヴォーグ」 #2

 エクステリアデザインは、スポーティーなイメージがさらに強調されました。
 特に低重心で前傾(ぜんけい)を強調したダイナミックなフォルム、張り出しを強めたフェンダーや踏ん張り感のあるリヤまわりの造形などにより、「レヴォーグ」のセールスポイントである走りのよさが表現されています。

スバル 新型「レヴォーグ」 #3

 走りのよさも「レヴォーグ」の美点ですが、新型「レヴォーグ」では剛性の高いボディを基本に、接地性と乗り心地を両立したサスペンションを組み合わせています。
 さらに2ピニオン電動パワーステアリングなどの機能を加えることで、スポーティーな操縦安定性と高級セダンのような乗り心地を両立。
 パワフルな1.8リットル水平対向直噴ターボエンジンが搭載され、さらにドライバーの好みに合わせて、走りの特性が変えられるドライブモードセレクトも採用。走行シーンを問わず、気持ちのいいドライブを楽しむことできるでしょう。

スバル 新型「レヴォーグ」 #4

 先進安全の領域では、スバルの独自技術である「アイサイト」が次世代型となり、これまで以上に安全かつ安心感のあるドライブを約束してくれます。
 新型「レヴォーグ」に搭載されるアイサイトは、広角化した新型のステレオカメラに加え、前側方と後側方のレーダー、さらにリヤソナーによる360度センシングを実現し、プリクラッシュブレーキの作動領域が大幅に拡大されました。
 交差点右折時に前方の車両や横断歩行者を検知したり、T字路などで左側方から迫る車両を検知するなど、新たなシチュエーションでの衝突回避をサポートします。
 この新世代アイサイトは、グレードに関わらず全車に標準装備されています。

スバル 新型「レヴォーグ」 #5

 先ほどご紹介した「アイサイト」の他に、準天頂衛星“みちびき”を使った高精度GPS情報と、3D高精度地図データを採用した高度運転支援システム「アイサイトX(エックス)」を搭載したグレードを設定。「アイサイトX」は主に、高速道路などの自動車専用道路でのみ機能するシステムです。
 その中には「渋滞時ハンズオフアシスト」、ウインカー操作に応じて車線変更を支援する「アクティブレーンチェンジアシスト」、そして停止と発進を繰り返す渋滞でスイッチ操作をせずに追従走行を行う「渋滞時発進アシスト」などがあります。
 また、カーブや料金所で適切な速度に制御する「カーブ前速度制御・料金所前速度制御」、急病などによって運転ができなくなった場合に車線内で減速・停車させる「ドライバー異常時対応システム」といった機能も搭載されており、ストレスフリーな安全運転を実現しています。

 このように安全な運転を支援することについては、世界トップレベルの実力と言っても過言ではないでしょう。

スバル 新型「レヴォーグ」 #6

 クルマで移動する時間をもっと愉しく快適に、そして、誰もがくつろげる空間を目指したスバルが手がけたインテリアがこちら。
 長時間の運転でも疲れにくい、新設計のフロントスポーツシートの採用をはじめ、後席の座り心地や足元スペースの広さも徹底的に追求しています。また、インテリアの細部にわたって素材や形状に工夫を注ぎ、上質感と快適性を磨き上げています。

スバル 新型「レヴォーグ」 #7

 広く使い勝手のいい荷室は、ステーションワゴンの持ち味のひとつに挙げられますが、ワゴンとしての価値を追求した新型「レヴォーグ」は、この点についてハイレベルな能力を有しています。
 荷室スペースが大きいだけでなく、開口部の幅と高さが拡大されたことで積載性が大幅に向上。大容量化された荷室床下のサブトランクとあいまって、クルマをアクティブに使いたいと考える人の期待に応えてくれることでしょう。

スバル 新型「レヴォーグ」 #8

 今でこそステーションワゴンの人気は、SUVほどと言わざるを得ません。ですが、かつて1990年代にステーションワゴンが一大ムーブメントになった理由は、“全方位に強みを持つマルチパーパスビークル”であることに尽きます。
 それが今も変わっていないことを、新型「レヴォーグ」で実感することができるはず…。となれば再びステーションワゴンへ、情熱的に食指が動くかもしれません。


スペック:
全長:4755mm
全幅:1795mm
全高:1500mm
ホイールベース:2670mm
パワートレイン:水平対向4気筒DOHCターボ
総排気量:1795cc
最高出力::130kW(177PS)/5200-5600rpm
最大トルク:300Nm(30.6kg-m)/1600-3600rpm
ギアボックス:リニアトロニック
WLTCモード燃費:13.6km/L


◇詳細
スバル 新型「レヴォーグ」
販売価格/310万2000円~
●お問い合わせ先
SUBARU お客様センター
TEL 0120-052215
公式サイト

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cat_oa-mensclub_issue_85d4daf7ae39 oa-mensclub_0_c3c29f8f34ec_今秋のジャケットのトレンドカラーはブラック! c3c29f8f34ec c3c29f8f34ec 今秋のジャケットのトレンドカラーはブラック! oa-mensclub

今秋のジャケットのトレンドカラーはブラック!

2020年9月28日 22:08 Esquire

ジャケットはいつだって、トラッドスタイルの万能着です。今回、トレンドカラーであるブラックのジャケットをシーンを想定した着こなしと選びのコツを紹介します。
ピリッとした緊張感を醸し出せ、
知性漂う好印象なスタイルに導く
 今季のジャケットを語る上で、外せないのがブラックです。どうしても冠婚葬祭的なイメージがつきまとう色なのですが、今季はトレンドカラーとしてポールポジションに躍り出た感があります。それは艶っぽく見えない素材のバリエーションが増えたのが、その理由のひとつでしょう。
 ビジネスでは独特の緊張感を、会食やデートなどではとことんシックに見せられますので、多くの方々に重宝されることでしょう。
 今回、ブラックジャケットに合わせるコーディネートを、シーン別に3つご紹介いたします。
コーディネート #1:ビジネスシーンヘリンボーンの素材感が、
頼りがいのある印象を引き出す

 ビジネススタイルに用いると、ピリッと引き締まって見え、知的な印象がアップ。ここではヘリンボーン柄を選んで、英国的なトラッドを意識しています。
 グレイのタイやトラウザーズでまとめた、モノトーンスタイルが印象的。バッグやシューズも、黒で統一すると良いでしょう。
コーディネート #2:デートブラックのワントーンは、
ニット素材で優しげに見せる

 楽ジャケットの代名詞「Tジャケット」からは、ニット素材のカーディガンライクに羽織れる一着を。インナーにもニットウエアのアンサンブルを合わせ、上品に見せています。
 このコーディネートなら、洒落たレストランでも気後れすることありません。ボトムスはデニムで着崩してみましょう。
コーディネート #3:ショッピング
凹凸のある軽い素材を選び、
Tシャツとスニーカーで軽快に

 イタリアの名門生地屋、「アンジェリコ」のストレッチウールを使ったジャケット。こちらも軽い着心地で、凹凸のある編み地がカジュアルに見せてくれます。
 インナーは、Tシャツ合わせで堅苦しさを払拭。足元はスニーカーを選んで、スポーティーに見せましょう。

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高級感と上品さを最大限に引き出す、色気のあるカシミヤ4選

2020年9月28日 22:07 Esquire

 上質素材の代名詞と言えば、カシミヤ。その魅力は、極上の着心地とともにラグジュアリーな風合いがもたらす品格が挙げられますが、そのクラス感を最高に引き立てる色がグレイです。軽やかで柔和な発色により、カシミヤの繊細さが一段と強調されます。
 贅沢(ぜいたく)な大人の秋冬に、ぜひそろえたいカシミヤ…今回、おすすめの4アイテムをご紹介いたします。

エトネ

 非常に繊細なカシミヤをふんわりと甘く編み上げ、空気をまとうようにやさしい着心地をかなえたケーブルセーター。クリーンなライトグレイの発色と相まって、上品この上ないたたずまいを演出します。
 カシミヤセーターの素材感をいっそう印象的に引き立てるには、シンプルにコーディネートするのがコツ。ここでは淡色の同系色で統一しました。
セーター1万8000円(10月初旬発売予定)(エトネ/ユニバーサルランゲージ 渋谷店 TEL 03-3406-1515) シャツ2万3000円(インディビジュアライズドシャツ/ユーソニアングッズストア TEL 03-5410-1776) パンツ2万3000円(ジェルマーノ/バインド ピーアール TEL 03-6416-0441) 時計84万円(ゼニス/ゼニス TEL 03-3775-5861)

コスタンザ

 カシミヤセーターの超名門、「クルチアーニ」から派生したブランド。とろけるような肌触りはそのままに、モダンなシルエットに設定されているのが特徴です。
 薄手なので、スーツのインナーに着ても映える一着です。
11万8000円(コスタンザ/ストラスブルゴ TEL 0120-383-563)

スローン

 もっちりとした弾力性と、カシミヤならではのしなやかさをバランスよく兼備したミドルゲージのカーディガン。
 ジャケット感覚でカットソーの上に羽織れば、上品でくつろいだ休日スタイルを構築できます。
3万9000円(スローン/スローン TEL 03-6421-2603 公式サイト)

グランサッソ

 編み立てた後に特殊なウォッシュ加工を施し、繊維を適度に圧縮させた「フェルテッドカシミヤ」製のセーター。
 柔らかくなめらかな肌触りをキープしつつ、適度なハリ感も備えているのが特徴的です。
6万7000円(グランサッソ/エスディーアイ TEL 03-6721-1070 公式サイト)

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ダブルフェイスで進化した、「ルイ・ヴィトン」の紺ジャケット

2020年9月27日 11:33 Esquire

表裏を着こなせる、立体的なフォルムが印象的な紺ジャケットが「ルイ・ヴィトン」より登場です。

 「立った! ジャケットが立った!」 (実際はちょっと吊っています)と、言えるくらい立体的なフォルムが新しい。表地と裏地、それぞれにハリのあるウールを貼り合わせることで、このような構築的なシルエットに仕上げてあります。
 ハリのあるウールと言っても、しなやかで柔らかく、着心地は極上。トラッドの永久定番、紺ジャケの最新形といえるシルエットが楽しめます。第一ボタンと第二ボタンの間隔が広く、ここでもシルエットに変化をつけて遊ぶことができます。
 裏返して着られる方もいるでしょうが、大人のロゴ使いはさりげなくが信条。シルエットでノーブルに見せるほうが大人っぽいと言えるかもしれません。とは言え裏地の「モノグラム」迷彩は圧巻です…。

 襟裏や袖口を折り返して、チラ見せして利かせましょう。
●お問い合わせ先
ルイ・ヴィトン クライアントサービス
TEL 0120-00-1854
公式サイト

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プランクで最強の腹筋をつくる「ヘリコプター・プランク・ラダー・コンボ」運動法

2020年9月26日 18:29 Esquire

回を重ねるごとに、その楽しさのあまり疲労感を取り除いてくれることも期待できるトレーニングです。
 腹筋をつくりあげることは、決して簡単なことではありません。今回、皆さんのために効果抜群の腹筋づくり筋トレをご紹介しましょう。
 このトレーニングは、たった2つのエクササイズを組み合わせたコンビネーションプログラムなのですが、これを繰り返し行う狭間にエキサイティングなクッション動作をコーディネートすることによって、抜群の効果を発揮してくれるのです。
◇現役のプロトレーナーが筋トレメニューを監修https://www.instagram.com/p/B_dvBOSpN1J&hidecaption=true/
 「メンズヘルス」US編集部でおなじみの、プロトレーナーのアンディー・スピア氏が考案したトレーニング方法で、その名は「ヘリコプター プランク ラダー コンボ」と呼んでいます。きっとあなたの腹筋を中心とした体幹を、新たな限界へと導いてくれることでしょう。

マンネリ化による集中力の欠如を防ぐ

 そして、このエクササイズの魅力は単に回数をこなせばいいだけのタイプではなく、繰り返すことが楽しくなるようなストーリーに仕立てた組み立てにあるのです。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)、ジャンプといったメインのトレーニングも、最初は1回、次に2回、そして3回、4回、5回とラダーを昇るように1回ずつ増やしながら行うことも、このトレーニングをエキサイティングなものにしてくれる演出となっています。
 この構成により、マンネリ化による集中力の欠如も防いでくれ、さらなる回数をこなそうという意欲もわき立たせてくれるのです。


◇最強プランク2種の効果的なやり方 ■トレーニング方法と回数について 

「プランク」からリバース(回転)し、「プッシュアップ(腕立て伏せ)」です。

再びプランクからリバースするよう繰り返します。その間のプッシュアップは最初に1回、次に2回、そして3回、4回、5回と、1回づつ増やして5セット行うように繰り返します。
 次に「キャンドルスティック 」ロールから、「デッキ スクワット ジャンプ」をします。

1回ジャンプした後は、プッシュアップと同様に1回づつ増やしていき、トータルで5セット行いましょう。 

◇回数は? 1ラウンドが終了したら休憩を挟み、合計3ラウンド行ってください。
 少しキツそうな筋トレメニューではありますが、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。あなたをエキサイティングに、新たな限界へと導いてくれるはずです。
 いかがですか? こんなに楽しいトレーニングなら、繰り返し行うことも苦にならないことでしょう。楽しみながらコアマッスルに対し、効果的な負荷をかけることができるのです。単なるシットアップやクランチとは違って、このプランクなら腹横筋の強化にもなるので、体幹全体を効果的に鍛える上げることができるのです。
◇有酸素運動の要素を加味するメリット

 また、運動能力と瞬発力の向上も図れる「デッキ スクワット ジャンプ」に「キャンドルスティック ロール」を加えることで、有酸素運動の要素も加わったことになります。よって、発汗効果も高めてくれるのです。

 ◇まとめ もちろんこのプッシュアップ(腕立て伏せ)は、胸と腕の筋肉を鍛える基本的な上半身運動であり、ベンチプレスとは異なります。
 一般的なプッシュアップは、(腹部をたるませてはならない!)スタティック プランクと同様に腹筋も鍛えてくれます。腕と胸の動きを別ものとして考えるのではなく、身体全体を動かすようにプッシュアップを繰り返してみてください。
Source / Men's Health US
Translation / Esquire Digital
※この翻訳は抄訳です。

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