体重10kg減！おなか周りが激変！ママのダイエット成功体験談
ダイエットに成功したママのダイエットストーリーをご紹介！ 今回は、自宅でのトレーニング“宅トレ”と食事の工夫でキレイにやせることができたマイさんにクローズアップ！ 二児のママでもあるマイさんに、1年で10kgの減量に成功したダイエットについて聞きました。
マイさんのダイエット方法
▲マイさんが愛用しているエアロバイク
マイさんのダイエット方法は、宅トレと食事が中心。時間があるときはジムでもトレーニングしています。ダイエット開始当初はストイックに、糖質を控めにした食事に加え、夕食は5時までに済ませるよう心がけ、毎日エアロバイクとウォーキングを計2時間おこなっていたそう。そこにスクワット、足パカ（仰向けに寝て足を開閉するエクササイズ）、筋トレなども取り入れ、家事や育児の合間に続けてきました。
【マイさんの宅トレの一例】
■エアロバイク 10km
■ワイドスクワット 50回
■プランク 3分×2セット
■足パカ100回
■ストレッチ、などなど
▲続けるうちにプランクを3分間キープできるように！
ダイエット開始から1年後、10kgの減量に成功！かなり成果が出たことからストイック過ぎないダイエットへシフト。宅トレを続けながら、夜だけ炭水化物を減らしたり、高たんぱく・高脂質・低糖質の食事を心がけたりと、ゆるくダイエットを継続していったそうです。
▲野菜たっぷり！マイさん特製「ぎゅうぎゅう焼き」
途中、仕事にも復帰したというマイさん。仕事が忙しくなる前の日には、ヘルシーな常備菜を作り置きしておくことも。野菜たっぷりでおいしそう！
【ある日の常備菜メニュー】
①きゅうりのツナ和え
②ほうれん草の胡麻和え
③もやしとニラのナムル
④高野豆腐煮
⑤かぼちゃ煮
⑥酢たまねぎ
⑦大根と手羽元煮
⑧大根梅酢漬け
⑨きのこのマリネ
こんなに変わった！ダイエットの成果
おなか周りが激変！ふっくら⇒ペタンコに
こちらはダイエット開始当初と2年後のおなか周りの比較写真。横から見るとふっくらしていたおなかが引き締まり、スリムに激変！ 縦に伸びた腹筋のラインも美しいですね♪
程よく丸みのあるボディライン
マイさんの理想の体形は「スレンダーだけどむっちり女らしい体」。確かにスレンダーでありながら、程良く筋肉と脂肪がついた女性らしい体つきですね！ キュッと引き締まった足首と、くびれが美しく、メリハリのあるボディラインになりました。
元々は、夫に「キレイになった」と言ってほしくてダイエットを始めたというマイさん。まだまだ試行錯誤しながらダイエットを続けているそうです。これからダイエットを始めようと思っている方はぜひ参考にしたいですね！
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中！ 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。
取材協力：マイさん
ベビーカレンダー編集部／ライフスタイル取材班
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「自覚してください」と言われハッとした…妊娠初期、つわりがない人こそ無理をする理由
妊娠したことに気付かなかったほど、つわりがなかった妊娠初期。長女を妊娠しているときはつわりがありましたが、次女のときはつわりがなく、とてもラクでした。ただ元気な分、反対に困ることもあったんです……。
つわりがなかった妊娠初期
次女を妊娠したときのことです。当時、私は生理不順だったこともあり、生理がこないことをあまり気にしていませんでした。長女を妊娠したときにあったつわりの症状もなく、妊娠だとは思っていなかったのです。さすがに、こんなに生理がこないのはおかしいという段階で検査をしてみると、すでに妊娠3カ月でした。
その後もほとんど体調に変わりはなく、普段の生活に支障がなかったので、今まで通り、買い物で荷物を持ったり長女を連れて出かけたりしていました。
元気なのに休む自分に罪悪感
つわりがないこと自体はとてもラクでしたが、そんな私の元気な様子を見て、夫や同居している夫の家族も安心し、手助けや用事を頼みにくい状況でした。逆に「休んでいたらダラけていると思われるのでは……」と気になり、長女のお昼寝のときに一緒に横になる自分にすら罪悪感を覚えていました。
赤ちゃんがいるという自覚を持つこと
そんなとき、妊婦健診でつわりのない私の生活について話をすると、助産師さんに「いくら元気に動けていても、おなかの中では赤ちゃんが成長しているということを自覚してください」と少しきつめに指導を受けました。私のようにつわりのない人は、周りに頼りにくい状況になり、ついつい無理をしてしまうことが多いんだそうです。
私は家族に「つわりがなくて元気だけど、おなかの中の赤ちゃんのためにも無理はできない」という話をして、それからは重い荷物は夫にお願いし、家事も休み休みするように心がけました。周りの協力のおかげで、大事な妊娠初期を無事に過ごすことができました。
つわりがないといつも通りの生活ができるので、ラクな反面、周りからの手助けも借りにくくなりました。それでも、おなかの中には大事な赤ちゃんがいます。無理のない妊娠生活を心がけたいですね。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
イラスト／sawawa
監修／助産師REIKO
著者：深田よう子
三児の母。夫とは二回り近い年の差婚。子ども服のショップ店員など、結婚するまでは子ども向けの仕事に携わる。現在は芸能や育児に関する記事を中心に執筆中。
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「久しぶり…痩せた？」あんなに憎んでいた夫。再会すると様子が…？ #夫の不倫相手は友達でした 26
つきこさんが妊娠中、共通の友達ミナと夫が不倫していたことが発覚。浮気相手に150万円の慰謝料を請求。夫と別居生活をすることにしました。
夫の不倫相手は友達でした 第26話
「ごめん俺……、やり直したいって思ってもらえるように頑張るから……」
家を出るつきこさんへ、涙をぽろぽろこぼして謝る夫。別居生活が始まり、久しぶりに妊婦健診で会うと、痩せた夫の姿が……。
「赤ちゃんの健診には必ず一緒に来てほしい」という約束をしている二人。
妊婦健診で久しぶりに会うと、そこには少し痩せて疲れた夫の姿が。
裏切られて、あんなに憎いと思っていたのに、なぜか穏やかな気持ちで話すことができて、ホッとした。
しかしこの時はまだ誰も知らない。
この穏やかな生活が、あと少しで終わってしまうなんて……。
作画：鯨ワークス
著者：イラストレーター され妻つきこ
日々子育てに奔走するアラサーママ。妊娠中に夫に不倫された経験をInstagram（@saredumatsukiko）で投稿しています。フォロワーさんの体験談やサレ妻さん向けの情報も発信中。「夫の不倫相手は友達でした」作：され妻つきこ、作画：鯨ワークス（@kujiraworks8）
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「タイミング悪すぎ…」想定外の引っ越し！職探しと保活を同時に乗り越えるには？【体験談】
息子が2歳になるタイミングで職場復帰を考えていた私ですが、2歳の誕生日より前に夫の仕事の都合で県をまたいだ引っ越しをすることに。さらに育休中だった職場に復帰ができなくなり、転職と保育園探しを同時にしなければならなくなったときの体験談です。
保活は縁遠い話だと思っていたのに…
私は結婚と同時に比較的田舎と言われる夫の地元に引っ越し、そこで息子が生まれました。当時夫の地元は子育て支援に力を入れ始めていた時期で、新設の保育園もいくつかあり、待機児童はゼロと言われている地域でした。
職場でも子どもがいる同僚から「保育園に入れないということはまずないから大丈夫だよ」と言われ、安心していました。
育休中にまさかの引っ越し
しかし、息子が1歳の誕生日を迎えて間もなく、夫の仕事の都合で県を越えた引っ越しをすることになったのです。しかも転居先は夫の地元よりも人口が多い都市部。のんびりした田舎暮らしから、突然変わる生活に大きな不安を感じ……。
息子との生活にもやっと慣れたころだったので、「どうしてこの時期に」というのが正直な気持ちでした。また、すぐ近くに住んでいた義父母が孫と離れることを大変残念がっており、私が原因ではないのですが罪悪感も抱いていました。
復帰ができない・認可保育園に入れない
さらに追い討ちとなったのが、育休後に職場復帰ができないという現実。私の当時の職場は配偶者の転勤などで転居した場合、転居先に会社の営業所があれば異動が可能という制度があったのですが、私が転居した地域での勤務を希望する社員が多く、受け入れきれない状況だったのです。
そのうえ転居先の都市部は待機児童が多く、フルタイム共働き世帯でも保育園に入れない可能性がある地域でした。私の社会復帰は絶望的に感じました。
救ってくれたのは認可外保育施設
息子に金銭的不自由をさせないためにも、私が働くということは決めていたので、保育園探しと職探しをすることに。役所に相談しても「難しい」、仕事を見つけようにも「まず保育園を確保して」と言われ、板挟み状態。いったい私にどうしろというの？ 夫の転勤さえなければ……と周りに怒りや恨みをぶつけるほど追い詰められた私を救ってくれたのは、認可外の保育施設でした。
入園説明会に参加してそこで現状を相談し、受け入れ人数の関係で年度途中の入園はできないが、転職の面接時に一時保育の利用は可能なこと、認可保育園との併願をせずに第一志望で入園を決めるのであれば選考の優先順位を上げることができる（園によると思います、この施設の場合の話です）などの説明を受け、早速一時保育を利用して転職活動を開始しました。
その後、無事新しい仕事が決まり、次年度での入園も決定したときの安堵感は忘れることができません。
引っ越しによって仕事を続けられないかもしれない、保育園に入れないかもしれない……という不安や焦りでとても精神的に追い詰められましたが、無事に仕事も保育園も見つけることができてよかったです。また、現代でも女性は自分以外の要因でキャリアを断絶される可能性が大いにあるということを痛感させられました。
監修／助産師REIKO
著者：木下りん
0歳男児の母。東京と長野を行き来する生活。お出かけ大好きな息子とのお散歩が日課。
ベビーカレンダー編集部
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「ぺったんこですね」ええっ医師からの回答に驚きが止まらん！／巨大筋腫#8
以前にも、PMS（月経前症候群）症状のイライラや生理前睡魔についての秀逸なイラストを紹介させていただいた、3児の母のさやかわさやこさん。長年悩まされていた生理症状について、20代になったころに受診をしたら、次から次へと婦人科系の病気が判明。最終的には巨大筋腫が見つかったそうです。
巨大筋腫が見つかるまで、そして見つかってからのことを、さやかわさん独特のタッチでまとめられたマンガをご紹介します！
どうも、さやかわさやこです。
前回、新しい担当医になり、ようやく巨大筋腫の大きさが判明しました。
※子宮筋腫は、子宮にできる良性の腫瘍です。30～40代の女性に多く、生殖年齢にある女性の20～30％にみられると言われています。子宮筋腫は良性の腫瘍ですが、大きくなると過多月経、月経困難症、不妊、圧迫症状など、さまざまな症状が現れるため、早めに診断・治療を受けることが大切です。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
脳内しばしフリーズからの溢れ出る疑問の数々。
まさかの「腸ぺったんこ」発言にさらに衝撃を受けたのでありました。
医療監修／天神尚子先生（三鷹レディースクリニック 院長）
※この漫画は実話に基づいた体験談であり、ベビーカレンダー編集部を通して、婦人科医の監修を受けた記事です。ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
著者：イラストレーター さやかわさやこ
三人育児中のアラフォー主婦です。イラストで日々のあれこれを綴っております。
ベビーカレンダー編集部／ムーンカレンダー編集室
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【コストコ】「デカすぎやろ！」びっくり仰天！衝撃のデカ盛り新商品とは？！
コストコガイド浜美さんにコストコのおすすめ商品を紹介していただく連載企画。コストコに新登場したのは、常連も衝撃を受けたフードコート商品です！
新商品はバケツ型容器に入った特大チキンナゲット＆ポテト
商品名：チキンナゲット＆ポテト
価格：780円(税込)
コストコのフードコートに新商品として登場したのは、バケツ型容器に入ったチキンナゲットとポテトのセット。「いったい何人前なの？」と思うくらいインパクトのあるサイズ感です。
私も最初に受け取ったとき、映画館のポップコーンくらいのビッグサイズだったので「でっか！！！」と衝撃を受けました(笑)。
実際に入っている量を数えてみると、チキンナゲットは451g（26個）、ポテトは384g（64本）入っていました！ 総重量はなんと835g！ すごいボリュームですよね。
チキンナゲットは一般的な商品と同じサイズ感で、薄味系ですがコショウ感もあり、油っこくなくて食べやすいです。
ポテトは珍しいVの字カット型。じゃがいものホックリ感ともちっとした食感がおいしい！ Vの字部分でケチャップなどをすくいやすいんです。
実はこの商品、新商品としてメルマガに掲載されたのは2021年5月ですが、人気過ぎたのか材料が欠品してしまい6月は一時販売中止していた店舗が多かったようです。しかし7月に再販されるとの情報が！ 店舗により再販タイミングは異なると思うので、SNSなどでご利用店舗の情報をチェックしてみてくださいね。
これってお得なの？
インパクトのある商品で味もおいしいですが、お得かどうか気になりますよね。大手ファストフード店2社のチキンナゲットとポテトの価格から単価計算をして比較すると、コストコの方がお得でした！
2社中1社は、なんとコストコはほぼ半額。大手ファストフード店でよく発行されるクーポン等を使用した価格を比べても、コストコ商品の方が安かったです。
フードコートの調味料で味変できる！
ケチャップなど付属の調味料がないかスタッフさんにうかがったところ、「付属品はありませんが、ホットドッグ用のケチャップやマスタードなどを使用して頂いて大丈夫ですよ」とのことでした。
店舗により対応が異なるかもしれませんが、私が通う店舗では、付属品有無の質問をしたときに「ケチャップを使うときにどうぞ」と紙皿を1枚もらえました。
その紙皿に、ケチャップやマスタード、レリッシュのせることができたので、味変をしながら最後までおいしく楽しむことができました。シェア食べする場合は、フォークなども人数分もらっておくと良いかもしれませんね。
コストコのフードコートに登場した「チキンナゲット＆ポテト」のセット商品は、見た目のインパクトもあり味もおいしく、そしてお得感もあり！ コストコ帰りに車内でワイワイ食べるのもよいですし、ちょっとしたホームパーティーにも大活躍です♪ ぜひチェックしてみてくださいね。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗では臨時休業や営業時間の変更などを実施している可能性があります。商品購入の際には自分だけではなく周りの方、スタッフの方への感染防止対策を十分におこない、安全性に配慮していただくなどご注意ください。外出を楽しめる日が1日も早く訪れますように！
ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中！ 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。
著者：ライター コストコガイド 浜美
静岡県在住の二児の母。コストコ浜松倉庫店オープンをきっかけに、その魅力にどっぷりハマり、ブログを開設。コストコ出現率は、週1以上！ブログでは、子連れコストコのコツから、お得情報や商品レビューなど、ニッチなコストコ情報を発信中。
ベビーカレンダー編集部／ライフスタイル取材班
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「あんた大丈夫？」麻酔処置後のハイテンションからの急展開に不安が押し寄せ…
ベビーカレンダーをご覧のみなさま、こんにちは。高齢育児中のイラストレーター、やましたともこでございます。
無事に麻酔が終わり、常夏気分でくつろいでいると、「そういえばお父さんと一緒に娘ちゃん（長女N子）が来たら、病室にはいってもらっても大丈夫かな？」と看護師さんに聞かれました。
病室に入ってもらうのは当たり前のことだと思っていたので、どういう意味かな？と思ったのですが、どうやら管だらけで病室に横たわるお母さんの姿にショックを受けて、たまに泣き出す子がいるらしく、病室にお兄ちゃんやお姉ちゃんを入れたくないお母さんがいるので確認まで、ということでした。
全然知らなかったのでビックリでした。。。
言われてみれば、私は常夏気分でも、行ったことのない無機質な病院で、器械に囲まれた管だらけの母親の姿は、小さい子どもにしてみればちょっとした衝撃かもしれない。わが家のN子は最高におとなしい子なので、ひょっとして泣いちゃう？とちょっと不安になりました。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
イラストレーターやましたともこの「脱力系ゆる育児日記」は、毎週1回お届けしています！
監修／助産師REIKO
著者・イラスト制作者：イラストレーター やましたともこ
高知県生まれ大阪市在住。お固い系の商社で働いた後に大胆転職。グラフィックデザイナーを経てイラストレーターに。おんなこどもをメインターゲットにヤングでゆるめなイラスト描いてます。
ベビーカレンダー編集部
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子どもがベビーカーごと落下…！乗せるのは「禁止行為」、エスカレーターの危険性とは！？
エスカレーターは、ショッピングセンターや駅などの施設内の移動に大変便利な設備です。ほとんどの場合、エレベーターよりも設置場所が多く、待ち時間が短いことが魅力と言えるでしょう。しかし、ベビーカーでの利用は「正しい乗り方をしないと危険な状況が起こり、死亡または重傷を受ける可能性があるもの」として“禁止”行為になっています。それはエスカレーター特有の理由によって、危険性が高まるためなのです。
ベビーカーが関連したエスカレーターの事故事例
ベビーカーでエスカレーターを利用することは、大変危険な行為です。もちろんエスカレーターの乗り口付近にも注意書きが必ずあります。しかしながら消費者庁には、ベビーカーに子どもを乗せたままエスカレーターを利用したことによる事故情報が寄せられています。実際の事故例を見てみましょう。
「ベビーカーに子どもを乗せたまま下りエスカレーターに乗ったところ、子どもが前に放り出され10～15段下に転落した。」（3歳）
子ども安全メール from 消費者庁から引用
当事者以外にも危害が及ぶ可能性がある！
ベビーカー使用時のエスカレーターの利用は、ベビーカーに乗せた子どもやその保護者が怪我をするだけではなく周囲の人にも危害が及ぶ可能性があり、非常に危険な行為です。消費者庁にも、以下のようなケースが報告されています。
「他の客のベビーカーが上りエスカレーターに引っかかり緊急停止したため、自分と子どもが前のめりになって首や背中を痛めた」（年齢不明）
子ども安全メール from 消費者庁から引用
エスカレーターには作動時の危険を防止するために、非常停止させる安全装置が設置されています。上記のケースでは、エスカレーターの乗降口に異物が挟まることで作動する安全装置が異常を検出し、緊急停止したと考えられます。
エスカレーターではベビーカーを使用しない！
ベビーカーのエスカレーターへの乗り入れは非常に危険です。タイヤがうまく乗らずにバランスを崩すと、ベビーカーの重さを支えきれずに転倒する恐れがあります。エスカレーターを利用する場合にはベビーカーを折りたたみ、子どもは抱っこします。ベビーカーに子どもではなく荷物を載せている場合も転倒の可能性があるので危険です。ましてやベビーカーに子どもを乗せたままの利用は言語道断！
ベビーカーで移動する場合は、エレベーターなどを利用しましょう。エレベーターがない場合には、駅員さんや店員さんなどに補助してもらえることもあります。無理せず、声をかけてみてください。
ベビーカーでのエスカレーター利用はわが子のみならず、周囲の人をも危険にさらすことがあり大変危険な行為です。絶対にやめましょう！ 少し面倒でもエレベーターを利用したり、店員さんなどに声をかけたりするなど、危険回避の行動を心がけてくださいね。
＜参考＞
子ども安全メール from 消費者庁「Vol.412ベビーカーに子どもを乗せたままエスカレーターを利用しないで！」
監修／助産師REIKO
ベビーカレンダー編集部
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ヤバイ！イタズラ中に、ラスボス出現！1歳児渾身のごまかし方がおもしろすぎ！
男の子三兄弟のママ、まりげさん（@marige333）。農業と牡蠣の養殖もおこなうコミックエッセイストです。まりげさんの投稿のなかから、笑えるかわいらしいエピソードをご紹介します。
当時1歳の三男さんちゃんがいたずらをしていたら、ラスボス（パパ）が現れて……！？
イタズラしていたら…！？
まさかの「プゥーーーン！！！」
村上ジョージさんの「ドゥーン！」を彷彿させるギャグが、こんなとっさに出るなんて……（笑）！
ラスボスの出現に「みゃ～…」からの「プゥー――ン」！
いたずらをしようとしていた手のやり場に困った末の、渾身のごまかし方がかわいらしくて思わず笑っちゃいますね。
1歳10カ月のさんちゃん、しっかりと「やっちゃいけないことをやっている」ってこと、わかってたんでしょうね～！
このほかにも、とってもかわいい三兄弟と、素敵な旦那さんとのオモシロエピソードが満載のまりげさんのマンガは、SNSやブログから更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪
著者：イラストレーター コミックエッセイスト まりげ
埼玉県出身、京都府北部在住。3兄弟と牡蠣の養殖業を営む寡黙な夫と共に、夫婦でリノベーションした築100年の古民家に暮らしている。書籍『たのしいことを拾って生きる。』発売中！
ベビーカレンダー編集部
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2人の息子の遊び方と活発さの違いに苦労… 負担を減らせた方法とは？
私は現在3児の母です。2人の息子は年齢が3つ、学年差は4つ違います。この年の差では2人の遊び方と活発さの違いに、私は「体が2つあればいいのに……」 と幾度となく悩みました。わが家の場合、どんなふうに大変だったかお話ししていきたいと思います。
買い物に連れて行って大変だったこと
長男はスーパーへ買い物に行くと、一目散にお菓子コーナーに走って行きます。お菓子コーナーにいると思って行くとその場にいなくて探し回るので、私は長男1人を買い物に連れていくのも大変でした。
次男がしっかり歩けるようになると、長男のあとを追いたくてぐずるので、ショッピングカートには乗ってくれません。長男は次男と手をつないで一緒に行ってはくれるものの、お菓子コーナーにつくとお互い好きなおもちゃやお菓子に夢中で、長男は次男をほったらかしに……。
夫は次男について歩き、長男はまたもや行方不明になることもあり、怒ることが多かったです。
公園でも長男は先に遊びに行ってしまう…
近所の公園に、私と息子たちと3人で遊びに行ったときのことです。「3人で遊ぼうね」 と長男に約束しても、次男のペースに合わせるのはつまらないようで、長男は次男がまだ登れないジャングルジムや滑り台のほうへ行ってしまいました。私は砂遊びを楽しみたい次男を見守りつつ、長男がジャングルジムから落ちやしないかとヒヤヒヤしながら遠目で見守るしかありませんでした。
また、家族で大きい公園に行ったときも、走れない次男をおいて長男が走って行き、だんだん遠くに……。夫は長男を追いかけ、家族で遊びにきたもののそれぞれ違う場所で遊ぶことになり、4人で遊ぶことはあまりなかったです。
息子たちの遊び方の違いで克服したこと
長男が好奇心旺盛で、スーパーでは必ずといっていいほど約束しても興味の向くほうへ行ってしまい、「迷子なのはママのほうだ」と長男は言い張ります。そこで私は、買い物に行くスーパーを他店舗が繋がっていない、小さくて見渡しやすいところへ行くようにしました。
店舗を変えたことで、スーパー内探索が好きな長男を探し回る時間が半分に。夫が居ないときに公園へ行く際は、近所にあるジャングルジムのない乳幼児向けの公園に行くようにすることで、長男を安心して見守ることができました。
私は年の差があると、長男が次男に対して遊び方を合わせてあげられないことも多いんだなと感じました。しかし、それはある程度は仕方ないと腹をくくり、親子が安心・安全に遊んだり、活動したりできるために、ちょっと遠くのスーパーや公園を選んであげることで、私自身にかかる負担を減らせるんだと思いました。
イラスト／マメ美
監修／助産師REIKO
著者：古谷きょうこ
2男1女の母。正看護師免許資格あり。育児休暇や隙間時間を利用し、ライターとして活動中。主に妊娠・育児や健康についてのジャンルを執筆している。
ベビーカレンダー編集部