「ハイサワー」を販売する、老舗飲料メーカー博水社は、令和初となる「ハイサワー美尻カレンダー」の2020年版を通販サイト「アマゾン」ほかで新発売した。

このカレンダーは、毎月お尻の入れ替わる「プレミアム版」（13枚綴り／表紙＋12枚、税抜・送料込み3,000円）と、隔月で入れ替わる「スタンダード版」（6枚綴り、同2,000円）の2種をラインアップ。サイズは迫力満点の大型A2版（420×594mm）で用意した。

「プレミアム版」

「スタンダード版」

年末恒例となった「美尻カレンダー」は、今年で11年目を迎える。令和初を記念して、今回、撮影時の秘話を特設サイト上でたっぷり公開。同社による撮り下ろしの様子を、カレンダーを眺めながら、共に楽しめる工夫だという。

カレンダーのために選抜された、女性も憧れる“神尻”を持つ「ハイサワー美尻ガール」5人による、楽しくも真剣な秘話の数々。

2020年は“スポーツの年”として、お尻のテーマは、“スポーティー美尻”に設定。鍛え上げられた、ハリのある、美しい丸みのお尻が勢揃い。ハイサワーらしい、強炭酸の“ピチピチ感”が溢れる、元気な“極上尻”がずらり並ぶ。

こだわりのお尻には、丸みに沿って、「ハイサワー」の赤字ロゴをアクセントにあしらっている。

13枚綴りのプレミアム版の1月と12月は金色と銀色の“メダル色”のビキニで、その間の2月から11月までのページの構図には、ハイサワー美尻ガールたちが色々な競技の道具を手にしており、お尻でスポーツシーンを“キュっと上向き”に盛り上げる。

また、プレミアム版（13枚綴り）は、ポスターとして切り取って使える、豪華な表紙付き。この栄えある表紙は、1月の“金メダル色”のビキニの美尻が、他の月の美尻に囲まれ、別カットで大きくプリントされている。

丸い金メダルのように真ん丸の美尻は、ヒップラインも美しく、女性も憧れるカッコ良さ。ゴールドで眩しいインパクト抜群のお尻を眺めながら、スポーツ観戦時のような“エキサイティング気分”で、オリンピックイヤーの2020年の1年間を過ごすことができる。

◇6枚綴りスタンダード版

https://www.amazon.co.jp/dp/B07YSF5D59?ref=myi_title_dp

◇13枚綴りプレミアム版

https://www.amazon.co.jp/dp/B07YS81BFV?ref=myi_title_dp

構成／DIME編集部

オーディオを納得のサウンドで楽しむには、いくつかの気にするべき点があります。インピーダンス（Ω）も大切な要素の一つです。耳に馴染みがない言葉かも知れませんが、音質に与える影響が大きいインピーダンスについて、理解を深めておきましょう。

インピーダンスとは何？

より良いサウンドを手に入れるために、スピーカー選びを慎重に行う人は多いものです。種類によって、スピーカーとしての働きも異なります。

スピーカーのタイプを表すものに、その数値を『Ω（オーム）』で示す『インピーダンス』があります。カタログや商品紹介サイトでスペックを調べていると、目にしたことがあるでしょう。

このインピーダンスについては、やや専門的に思え、分かりにくいと感じられる部分がありますよね。インピーダンスとは、どのようなものなのでしょうか。

スピーカー内部の電気抵抗を指す


スピーカーにおけるインピーダンスとは、『電気信号がスピーカー内部の回路を流れるときの電気抵抗』のことです。そう説明しても、まだ分かりにくい所があります。



インピーダンスの数値は、高いほど抵抗が大きく、反対に低ければ小さな抵抗になります。これを言い替えると、低いと電気信号が流れやすくなり、高ければ流れにくくなるのです。





音質・音量との関係性


インピーダンスは、スピーカー選びに大切な要素です。そのため、音質と関係があるように考える人もいます。しかし、インピーダンスと音質には関連性はありません。

Ω（オーム）の高低は、高音域が美しい・重低音に迫力があることとは無関係です。それよりも、音量の大小と関係してくるものなのです。

アンプが同じだとすると、インピーダンスの低いスピーカーだと大きな音量が出やすくなります。なぜなら、電気信号の抵抗が小さいので、信号が流れやすくなるからです。

その結果、大きなパワーを獲得できます。そこで得たパワーによって、音量が大きくなるという仕組みです。

インピーダンスを選ぶ際の基準

インピーダンスは、電気信号に対する抵抗、つまり電気信号の流れやすさを示す数値です。前述の通り、インピーダンスは音質には直接影響を与えません。

しかし、スピーカー選びでインピーダンスを考慮しなくてよいということにはなりません。なぜスピーカー選びにインピーダンスの確認が大切なのでしょうか。

手持ちのアンプに対応するか


スピーカー選びの際に注意したいことは、アンプとの兼ね合いです。インピーダンスの数値は、スピーカーだけでなくアンプにも記載されています。

スピーカーとアンプ、それぞれのインピーダンス値を把握することが大切です。アンプが既にある、今までのアンプを使用するという場合は、新たなスピーカーが対応するかしっかり確認しましょう。

後述しますが、アンプとスピーカーそれぞれのインピーダンス値の組み合わせによって、スピーカーが果たす役割が違ってきます。そのため、お互いの数値を理解しておくことが重要になるのです。

数値が低い場合のメリット


インピーダンスが低いスピーカーでは、どのようなメリットがあるのでしょうか？最大の利点は、アンプの出力が弱い場合でも、大きな音量が出せる点にあります。

例えば、カーオーディオなどでは小型で設計することが求められます。併せて、インピーダンス・出力ともに低いアンプを使用するケースが多くなるでしょう。

そのアンプにインピーダンスの低いスピーカーをマッチングさせることによって、アンプの性能と比較して、大きな音量を出すことを可能にします。

先述した、『アンプのインピーダンス値との組み合わせでスピーカーの果たす役割が変わる』とは、このような意味です。

数値が高い場合のメリット


一方で、インピーダンスが高いスピーカーのメリットを考察します。その代表的な利点は、限られた電力において、たくさんのスピーカーで同時に音を鳴らす場合などに有効な点でしょう。

盆踊りや屋外でのイベントなどをイメージしてください。ふんだんに電力を使用することが難しい環境で、しかしたくさんのスピーカーを設置しなければなりません。

インピーダンスが高いということは、抵抗力が大きいことを指します。それは、インピーダンス値の高いスピーカーには抵抗力が働き、少しの電力しか流れないことになるのです。

従って、電力が限られた環境で、貴重な電力をムダにすることなく、多くのスピーカーに電流を行き渡らすことができます。

測定・特性分析を自分でするのは難しい？

インピーダンス値は、スピーカーのカタログなどに記載されています。しかし、中には自分で測定したり、その統制分析をしたいと考える人もいます。その方法とは、どのようなものでしょうか。

段階を踏んで学んでいこう


インピーダンスは、測定器によって計ります。インピーダンスは複素量といわれ、二つの量を測定する必要があるため、直列モードと並列モードそれぞれの回路測定をしなければなりません。

また、その測定方法や特性の分析方法はいくつかあります。代表的なインピーダンスの測定方法には、ブリッジ法、共振法、Ⅰ‐Ⅴ法、反射係数法、自動平衡ブリッジ法、そしてRF I-V法などがあげられます。

インピーダンスの測定に関しては、学術書も数多く出版されています。専門的な分野ですが、興味がある人は、段階を踏んで一つ一つ学んでいきましょう。

特性分析よりもつなぎ方から覚えて
特性分析などを行うための理論や技術は、蓄えておいてムダにはなりません。しかし、まずはつなぎ方から覚えることが肝要です。

スピーカーとアンプの接続によく用いられるものが、ハイインピーダンス方式とローインピーダンス方式です。

『ローインピーダンス接続』では、スピーカーのインピーダンスはアンプの最大インピーダンス以上にします。そして、複数のスピーカーを接続する場合、トラブル発生への注意が必要です。

なぜなら、抵抗力が小さいため、一部に電流が行かなくなるとその分が他方に流れ込み、許容量オーバーとなったスピーカーが破損する恐れなどがあるからです。

『ハイインピーダンス接続』だと、たくさんのスピーカー全てを並列につないでも、事故の可能性は極めて低いと言えます。それが、イベントなどの環境設定において重宝される理由です。

文／編集部

早いもので今年も残りわずか。DIMEの恒例企画「DIMEトレンド大賞」がついに決定！　

その年にヒットした商品やサービス、話題の人物を表彰するこの賞も今年で32年。長年トレンドを見続けてきた本誌が選んだ今年のラインアップは……!?

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文／DIME編集部

「オレはいつも自分よりでかい相手に出くわすとどんどん闘志がわいてくる...」

キン肉マンファン待望！キン肉星王位争奪編『暴走！バイクマン!!』の扉絵に突如登場した、雪山に立つ全身凶器なウォーズマンのフィギュアがSpiceSeedに登場したぞ！

フィギュアでしか味わうことの出来ない迫力を楽しめる『ウォーズマン ミサイルスパイクver.』

あの幻のウォーズマンをSpiceSeedが初の立体化。ウォーズマンファンなら必見の再現度だ。

イベントで即完売の限定商品も一挙販売開始。大人気商品のファイブスタートイNostalgicSofviCollection（NSCシリーズ）や、マッスルショットSpiceSeedアジアツアー限定商品など、遠方のイベントへ来られない人も購入できるようにWEBショップ用に数量限定で特別販売を行った。

ウォーズマン ミサイルスパイクver.

仕　様／塗装済み完成品

素　材／レジンキャスト

サイズ／全高約25.5cm

商品内容／ウォーズマン ミサイルスパイクver.、専用台座

価　格／59,800円（税抜き）

構成／ino

人生100年時代といわれている今、生涯独身であることを決めた女性にとって特に重要となるのが将来のための貯金だ。

彼女たちは、今、どんな貯金術を駆使しているのだろうか？　その傾向ややり方を、株式会社日本財託で女性のためのマネーセミナー講師として活躍するファイナンシャルプランナーの川島麗子さんに聞いた。

女性たちが圧倒的に取り組む貯金方法とは？

マネーセミナーに参加する女性たちは、今、どんな貯金方法で貯金しているのだろうか？　その傾向を川島さんは次のように話す。

「やはり『銀行で貯金』という方がほとんどです。しかし、預けているだけではお金がほとんど増えない今、それに気付いている感度の高い女性たちは『保険』を上手に活用して将来に備え始めています。万が一のための備えだけでなく、保険には金融商品という側面があります。いわゆる積立型や、外貨を保険に入りながら持てるタイプ、保険に入りながら投資信託で運用が行えるタイプ、など幅広い商品が出てきています。いずれも、一度始めてしまえば、株式の売買のような面倒くさい面が一切ない点が支持される一つの理由でしょう。中長期の資産運用において力を発揮してくれる存在として認識し、保険を役立てている女性は増えていると感じています」

「不動産投資」に興味を持つ女性が増えている！

銀行への預金や保険が主流な中、こんな方法を始める女性たちも増えているという。

「年収500万以上でキャリア志向も高い女性、いわゆる“バリキャリ女子”と呼ばれる方々の中で、『不動産投資』を資産づくりの方法として活用する方が増えています。お金をただ貯めるのではなく、収入源を作るという考え方です。もちろん投資ですのでリスクがゼロではありませんが、リスクを抑えた運用法を選べば、安定して効率的に資産を増やせます。中長期で、家賃収入という不労収入を得ることができます。不動産投資というと男性がやるイメージがあるかもしれませんが、実際、当社の不動産オーナーのうち約2割は女性、そのうち20代～40代女性の割合は4割を超えます。10年前、約50名だった女性オーナーは、今や約1,500名と30倍にも増えています。私もオーナーの一人です」

生涯独身と決めたらいくら必要？

現実的に、30代女性が一人で将来生きるためにはどのくらいの費用を貯めておけばいいのだろうか？

「一般的な独身女性がゆとりある老後を過ごすには月25万円が必要と言われています。現在の女性の平均寿命87歳を基準にすると、年金の他に必要な資金としておよそ3,000万円が一つの目安になるでしょう。

ただ、3,000万円を貯金だけで作ろうとするのは現実的ではないですから、運用という方法も併せて検討する必要があります。自身の考えや状況に合ったものを選べるよう、まずは運用商品のさまざまな選択肢を知ることが大切です。一人ではむずかしいと感じるなら、専門家のサポートを受けながら第一歩を踏み出すのも一つの手です。さまざまな運用方法の中から自分に合った、そして人生を楽しく過ごしながら備えられる方法を選ぶことが一番大切なことです」

生涯独身と決めたなら、3,000万円という費用をいかに早くから貯めておくことができるか。これが重要になりそうだ。とはいえ、まだ30代ということで、この先「結婚」の可能性もある。それを見越して貯めておいても決して損はないだろう。

【取材協力】

川島 麗子さん

株式会社日本財託　ファイナンシャルプランナー

女性のためのマネーセミナー講師として年80回以上登壇。自身の保険や不動産による運用経験も踏まえ、働く女性の「お金の悩み」に向き合っている。女手一つで娘2人を大学まで育てた強き母としての顔も併せ持つ。

https://www.nihonzaitaku.co.jp/form/ins_lp/index16.html

取材・文／石原亜香利

毎日のスキンケアにかかせない、基礎化粧品。自分に合った、本当にいい化粧水を使いたいですよね。今回は、女性の年代別20代～50代のおすすめ基礎化粧品と、メンズにおすすめの基礎化粧品をそれぞれまとめました。

【目次】

・50代におすすめの基礎化粧品

・40代におすすめの基礎化粧品

・30代におすすめの基礎化粧品

・20代におすすめの基礎化粧品

・メンズ向け乳液＆基礎化粧品のおすすめ

50代におすすめの基礎化粧品

肌に元気がないなと感じたら、うるおいやハリなど、エイジングケア目的の基礎化粧品を選びましょう。ここでは、50代の方におすすめの基礎化粧品をご紹介します。

資生堂 エリクシール ホワイト

コラーゲン・サイエンスに着目した「エリクシールホワイト」シリーズ。シミ、そばかすを防ぎ、年齢に応じたケアを。ハリと透明感で満たし、頬の高い位置に「ツヤ玉」が輝く肌へ。美白＆エイジングケアブランドです。

同シリーズの乳液です。「さっぱり」「しっとり」「とてもしっとり」の3タイプから選べます。


 


無印良品 エイジングケアシリーズ

乾燥、エイジングサインが気になる肌に。10種の天然美肌成分、5種の保湿機能成分をふんだんに配合し、しっとりして透明感のあるお肌に導きます。

化粧水・乳液だけでなく、オールインワン美容ジェルやクリームとの組み合わせは自在で、朝と夜の生活リズムに合わせて選べます。


 


資生堂 プリオール

CMでもおなじみの「大人の七難」に、年齢に応じたうるおいのエイジングケアを。



保湿成分配合の「マスクイン化粧水」はコットンいらずでOK！手でなじませるだけで、まるでシートマスクをしたあとのように角質層までしっかりうるおいを届けます。

弾力があるジェルで押してもプルンと元通りになる「ジェル美容液」。顔から首までVネックケアを簡単に。大人の年齢線におすすめの美容液です。


 

40代におすすめの基礎化粧品

40代のお肌は、30代の時に比べ、さらに乾燥しがち。ここでは40代におすすめのうるおいを与えてくれる基礎化粧品をご紹介します。

SK-II ピテラ パワー キット

SKⅡ独自のピテラを配合した、SKⅡ代表のトリートメントラインです。ピテラとは、酵母の発酵過程で生み出される本来肌の中に存在する天然天然保湿因子のこと。



独自のピテラを90％以上含んだ「フェイシャル トリートメント エッセンス」は、使うほどにうるおいがあふれ、クリアな素肌へ。

「フェイシャル トリートメント マスク」は週1回や、大切なイベントなどの前におすすめの集中シートマスク。肌にたっぷりうるおいとツヤを与えて、キメを整えます。


 


アテニア ドレスリフト

大人の肌に応える、リズムを味方につける時間美容スキンケアシリーズ。40代からの高密度なハリが目覚めるエイジングケアライン。



美容液のような贅沢なとろみのある「ドレスリフト ローション」。吸い込まれるように浸透し、ハリに満ちた肌を保ちます。

肌をなめらかに整えるもっちりミルク「ドレスリフト デイエマルジョン」は、朝のケアから夕方までハリの持久力をキープします。



夜は濃厚な「ドレスリフト ナイトクリーム」で包み込むラインナップで、乾燥や小ジワ、ハリや弾力が気になる方におすすめです。


 


キュレル 潤浸保湿 フェイスケア

乾燥からくる敏感肌におすすめなキュレルの「浸潤保湿フェイスケア」シリーズ。肌の必須成分「セラミド」。その働きを守って補い、潤いを与えケアします。洗顔、化粧水、乳液・クリームまでシリーズで使うことでお肌を守り、ふっくらとした潤いのあるお肌を保ちます。



「アイゾーン美容液」や「リップケア クリーム」などポイントケア商品も揃うので、気になる部分のケアにも。


 


 


 

30代におすすめの基礎化粧品

30代からは、20代に比べお肌の保湿力が低下し、乾燥しやすくなります。ここでは30代におすすめの基礎化粧品をご紹介します。

イプサ　ザ・タイムRアクアシリーズ

アルコールフリー、油分フリーの毎日バシャバシャ使える「ザ・タイムR アクア ＜医薬部外品＞」。シンプルに、必要なものだけを肌に届ける薬用化粧水です。水をまとったようなみずみずしい感触を持続し、キメを整えてくれます。


 

同シリーズのスティック状の美容液「ザ・タイムR デイエッセンススティック」。ポーチに入れて持ち運んで、メイク直しに使えばファンデーションののりも良くなり重宝します。


 


ナチュリエ　ハトムギシリーズ

高コスパで優秀と話題のハトムギスキンケア。ナチュリエの考える美肌作りの基本は、水分。「水分」と「天然保湿因子（MNF)」と「脂質」のバランスを整えるとバリア機能が高まり、すこやかな美肌を保つことに着目。



「ハトムギ 化粧水」は惜しみなくたっぷり使える500mlの大容量。重ねてもサッパリとした使用感でぐんぐん肌に馴染みます。

同シリーズのうるおいたっぷりのジェルです。肌表面に「水の保護膜」を形成して、しっとりした潤いが続きます。



コンディションを整える「ハトムギ浸透乳液」も新登場で基本の乳液としてはもちろん、乾燥が気になるときのボディのスキンケアにもお使いただけます。


 


コーセー 米肌

日本酒をつくる人の手は美しいことから、醸造発酵技術を応用してできたライスパワーNo11。



「肌潤化粧水」はなめらかに馴染み、うるおいがつまったような充実感のある使用感。キメを整え毛穴の目立たない肌をサポート。

乾燥やくすみが気になる方におすすめな「肌潤クレンジングクリーム」。クッション性の高いクリームタイプで、なめらかなタッチで汚れを落とし、肌に負担をかけずにメイクを落とします。うるおい成分を65％配合し、メイクオフしながらスキンケアができるのも嬉しいポイントです。透明感のある素肌に整えます。


 

20代におすすめの基礎化粧品

肌荒れや毛穴開き、美白など、悩みの尽きない20代。ここでは20代におすすめの基礎化粧品をご紹介します。

セザンヌ モイスチュアリッチ

酵母配合のスキンケアシリーズ。加水分解酵素エキス（パン酵母）に加水分解酵素（ビール酵母）を追加。肌トーンが気になる方におすすめです。



「モイスチュア リッチ　エッセンスローション」は美容液感覚で使える肌馴染みのよい化粧水。

同シリーズのアイクリーム「モイスチュア リッチ エッセンスアイクリーム」です。20代後半ごろから気になり出した目元に。乳液を使ったあと、目元などの気になる部分になじませて使います。乾燥が気になる目尻におすすめです。


 


ファンケル 無添加FDR アクネケアライン

ニキビなどの肌トラブル悩む方におすすめな「アクネケア 化粧液＜医薬部外品＞」。過剰な皮脂分泌を抑えて水分と油分のバランスを整えます。

なめらかでみずみずしいヴェールで包み込む「アクネケア ジェル乳液＜医薬部外品＞」。べたつかずにうるおい、やわらかな肌をキープします。


 

メンズ向け乳液＆基礎化粧品のおすすめ

男性でもケアをしてるはずなのに、テカリや乾燥が気になること、ありませんか？洗顔後、化粧水だけのケアをしている人は要注意です。化粧水で適切な水分を与えてあげたあとは、乳液でふたをすることで水分が保持され、肌の調子が整います。ここでは男性におすすめの基礎化粧品をご紹介します。

プラウドメン

皮脂が多く水分が表面にとどまりがちな肌タイプにおすすめなのが「グルーミングモイストウォーター」

。肌にうるおいの通り道をつくり、内側までうるおす高保湿化粧水です。

「グルーミングミルク」はなじみのよいテクスチャーで、つけた瞬間から肌にすっとなじむ保湿ローション。ベタつかずにうるおい、肌表面の仕上がりはサラサラ。



シトラスの上品な爽やかさと、深みを感じる洗練されたグルーミングシトラスの香りです。


 


WHITH WHITE MEN スキンケアセット

基礎化粧品は何を選べばいいかわからない男性にもおすすめな、洗顔、化粧水、美容液がひとつになったスキンケアセット。



毎日のヒゲ剃りの刺激や、スキンケアを怠りがちな男性のお肌は乾燥していることも。そんなお肌にうるおいを与えて、しっとりと。ニキビや肌荒れなどのトラブル対策にもおすすめです。


 


セタフィル モイスチャライジング ローション

洗顔後は、これ1本でOKの簡単ケア。水分と油分をどちらもバランスよく補給してくれるので、毎日のケアも楽ちん。乾燥肌にお悩みの方はもちろん、保湿力にすぐれたオイル配合で、敏感肌の方にもおすすめです。


 


 

※当記事に掲載している価格等の商品情報は、記事公開時のものとなります。

 

文／さりぃ

ダウンライトは、廊下やリビングルームなど、家庭内のさまざまな場所で活用されている照明器具です。従来の電球からLEDに交換するときは、交換方法と注意点、メリットなどをよく知ってから取り付けをしましょう。

ダウンライトをLED化するメリット

商業施設や公共施設の他、最近は家庭内でも多く使われている『LED電球』は、節電効果が高いことが知られています。ダウンライトにも活用できるLEDには、他の種類の電球と比較するとさまざまなメリットがあります。

従来の電球よりも寿命が長い
LEDは、他の電球と比較しても『寿命が長い』点が大きな特徴です。蛍光灯より『約4～5倍』、白熱電球より『約40倍』という長さで、一般的に「10年は持つ」と言われるほどの長寿命です。

長寿命のLEDは使い続けていても電球切れの頻度が少なく、電球交換の手間が省けます。そのため、電球の買い替え回数も少なく済みます。

消費電力が少ないので電気代に優しい
従来の電球より『消費電力が少ない』のも、LEDの特徴です。蛍光灯の『約半分』、白熱電球の『5～6分の1』の消費電力なので、その分電気代も安くできます。

毎日使う電球の消費電力をLEDと白熱電球で比較すると、「1年間で4000円以上」も電気代に差が出るので、LEDは電気代節約にも役立つと言えるでしょう。

ダウンライトをLEDに交換する方法

蛍光灯で使用していたダウンライトをLEDにするには、環境や照明器具やによって交換方法が変わってきます。

電球だけを交換する簡単な方法
家庭でも多く使われているダウンライトには、一般的な口金サイズの電球が使用されているケースが多く見られます。『E17』や『E26』というサイズの電球を使っているのであれば、電球をLEDに交換するだけで、LED化が可能です。

また、LEDに交換する際は、口金のサイズだけではなく電球のサイズも必ず確認しましょう。

LED電球は、下方向のみに光が広がる従来のタイプに加え、360度全方向に光が広がるタイプのも販売されています。光の色は電球と同等の色の他、『昼光色』という青っぽく明るい印象を持つ色も選べます。

器具ごと交換が必要な場合も
器具と電球が一体になっているダウンライトは、電球だけの交換ができないため、器具を丸ごと交換する必要が出てきます。交換時は、現在使用している器具と同じサイズのものを用意します。

照明器具の電源プラグに当たる『引掛シーリング』または『引掛ローゼット』がある場合は、これらを使って取り付けるだけですが、中には壁に埋め込まれた『埋め込み一体型』のダウンライトもあります。

『埋め込み一体型』をLED化するためには、新たに配線工事が必要となるため、専門業者に依頼しなければなりません。

LEDに交換するときの注意点

ダウンライトのLED化は、器具のタイプによっては自力で交換もできますが、電気工事を伴う場合や設置場所によっては簡単に交換できないケースもあります。以下の注意点を踏まえて、交換作業を進めましょう。

配線を触るときは専門業者に頼もう
先述のように、引掛シーリングなどがある場合は自分で器具交換がしやすいですが、『埋め込み一体型』のダウンライトの交換には『配線作業が必要』となってきます。

天井の配線は素人にとって決して簡単な作業ではなく、照明器具の配線等の工事は、『電気工事士』の資格が求められる作業です。下手に素人が工事を行うと感電などの危険があるため、配線は絶対に触らずに専門業者に依頼をしましょう。

天井が断熱材の場合は注意しよう
天井にはめ込み、外観はフラットに見えるダウンライトですが、天井の内部にある電球の取り付け部分は、盛り上がるようになっています。盛り上がりの部分は、断熱材に覆われており『断熱材施工器具』という名前が付けられています。

断熱材施工器具を判別するには、照明器具に『S』の文字が入ったシールが貼られているかどうかで判別できます。

断熱材にカバーされた状態の断熱材施工器具は、使用中の電球の放熱を妨げて熱を溜め込みやすくなってしまいます。LEDは熱に弱いので、電球の寿命が短くなったり、最悪の場合は火災の原因になったりする危険があるので、シールが貼られている場合は専用のLED電球を購入しましょう。

屋外の場合は防水性のある一体型がおすすめ
玄関先や軒下など、屋外にダウンライトを設置している家庭もあるでしょう。家全体が明るくおしゃれに見え、屋外を明るく照らせるようになりますが、LED化を検討する際に注意したいのは『防水性』です。

ダウンライトに限らず、照明器具は水によって故障や漏電を起こしやすいものです。そのため、屋外で使用する場合は『防水性能』が高い一体型を選びます。

また、浴室のダウンライトをLEDにする場合も同様に『防水性能』を重視しますが、LEDは熱に弱いためあまり適していません。それでも浴室をLED化したいときは、防水機能に加えて防湿性能のある製品を使用するのがおすすめです。

文／編集部

2019年9月30日よりコカ・コーラシステムが全国発売を開始した、スポーツゼリー飲料『パワーエイド フルパワーショット』『パワーエイド リカバリーショット』が話題だ。

パワーエイドは世界約80か国で販売する有名スポーツ飲料ブランド。ブランド初のスポーツゼリー飲料の発売を記念して、9月30日より豪華キャンペーンを実施している。中でも、スポーツをライフスタイルとして楽しむビジネスパーソンから大きな注目を集めているのが、パーソナルトレーニングの権利だ。

そもそもパーソナルトレーナーが人気を博す理由は、ジム利用者のジレンマにある。

いざジムに足を運んだところで、「トレーニング機器の使い方がわからない」「機器を使うために順番待ちが起こる」などの不満がつのる。そのうえ、同じようなトレーニングを繰り返している体が慣れ、思うような効果が上がらなくなる。モチベーション低下へと陥るわけだ。

パーソナルトレーニングサービスはこういった問題を解消してくれる。理想とするボディーメイクへの近道が示されるだけでなく、機器の順番待ちがなくなり、しかも、自分の都合にあわせてスケジュールを組める。さらに、トレーナー補助のもと、ガツンと強い刺激を与えることで、脂質代謝は活性化し、体脂肪が燃えやすくなるのだとか。

しかも最近では〝美女〟〝イケメン〟属性まで兼ね備えた、心の充足を満たすパーソナルトレーナーが次々に登場。最高のトレーニー（トレーニングする人）体験を提供すると評判なのだ。

今回スポーツ飲料ブランド、パワーエイドが提供するキャンペーンはまさにそれ！

トレーナーを務めるのは、田上舞子さん。〝奇跡の筋トレ女子〟として世の女性からも憧れのまなざしを集め、Instagram のフォロワー数は何と13万人。テレビや雑誌で引っ張りだこの大人気トレーナーだ。

応募方法は簡単。Facebook、Twitter、Instagram、Amebloのアカウントを利用していることなど、条件はいくつかあるものの、基本的には公式Web上の専用フォーム（https://reg.cocacola.co.jp/op/CCPARK/2810-8Fv-app/）に必要事項を記入して応募するだけ。

しかし、12月に都内で予定されるこのマンツーマントレーニングを受けられるのは、抽選で５名のみという狭き門。

「これは宝くじ並みの倍率ですね」などと、ヘラヘラしていたところ、編集長から急転直下の号令が――。

というわけで、トレーニングを体験してきた

トレーニングの舞台は、都内のスタジオ。

何を隠そう、ライター渡辺は元ザッパーである。某有名パーソナルジムのパーソナルトレーニングを受け、2か月で9キロの減量に成功。それから２年がたった今も、週に一度の軽いランニングは続けているが、本音をいえば、体形に対する美学は持ち合わせていない。

今回のトレーニング体験の段取りは、運動60分、取材15分。まずは、ユーザーの目的をヒアリングしたのち、田上トレーナーがその場でメニューを組み、トレーニングが始まるという流れだ。とはいえ、軽肥満のひとが60分で腹筋を割るなんて所業は不可能。

「@DIME読者のために簡単なトレーニング方法を伝授してほしい」トレーニングウエアに着替えながらリクエストをまとめ、田上トレーナーと対面することにした。

率直に言えば、〝美人効果〟は絶大！

田上トレーナー「こんにちは～」

ライター渡辺「僕をブレイブ・ブロッサムズの一員にしてください！」

田上トレーナー「昨日、アイルランド戦でしたものね（笑）」

ライター渡辺「はい、フォワード体形になりたいです！」

田上トレーナー「それでは背中を中心に、全身まんべんなく鍛えていきましょう」

まずは赤いパッケージの『パワーエイド フルパワーショット』を飲む。

『パワーエイド フルパワーショット』は、持続性エネルギー源のパラチノース(糖質)と、アラニン(アミノ酸)を配合しており、スポーツやトレーニングで動き続ける身体のパフォーマンスをサポートする。

風味はアップル。飲みごたえは爽やかなので、トレーニング前だけでなく、トレーニング中であっても飲みやすい。

田上トレーナーは重量をいわない方針

体験した種目は下記の４つ。

ベンチプレス10回を５セット（大胸筋、上腕三頭筋）

ベントオーバーロウ10回を５セット（広背筋、僧帽筋）

バックエクステンション10回を３セット（脊柱起立筋）

スクワット10回を５セット（大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス）

ウォーキングランジ１往復を３セット（ハムストリングス、腸腰筋、大腿四頭筋、大殿筋）

こうして60分間のトレーングは終了。ソイプロテインと比べて吸収が早いといわれるホエイプロテイン5000mgとクエン酸1200mgを配合した『パワーエイド リカバリーショット』を飲む。運動後のリカバリーを素早くサポートする。風味は甘さ控えめのヨーグルトで、ねっとりと濃厚。これは間食にも良さそうだ。

『パワーエイド フルパワーショット』と『パワーエイド リカバリーショット』のふたつを飲むことで、トレーニングで切れてしまった筋肉繊維の分解を防ぎ、効率よくトレーニングができるとのこと。

勘のいい方はすでにお気づきだろうが、トレーニング開始10分でトレーナーの美人要素は消失。とはいえ、良く通る声援を送り、軽く手を添えるようにトレーニーをサポートする、田上トレーナーの存在感は絶大。その後の取材ができなくなるほど、ライター渡辺は体力を絞り出した。

パーソナルトレーニングの醍醐味について、田上トレーナーは「自己流では絶対できないと思う、トレーニングの壁を乗り越えられること」と話す。「パーソナルトレーニングを体験するのが初めての方はもちろん、体をもっと大きくしたい男性や美しいボディーメイクを目指している女性にぜひ応募して欲しいですね」。

ちなみに、@DIMEの取材はメディア体験会の初回。「他紙のライターは体力自慢が集まりますから、ゴリゴリにいじめ抜いてください」と、アドバイスを送った後の田上トレーナーの笑顔が忘れられない。

「これが美男・美人パーソナルトレーナーにハマる理由か」。５日間続いた筋肉痛明けに、静かにそう悟ったライター渡辺だった。

人気パーソナルトレーナー田上舞子さんのマンツーマントレーニングを受けられるチケット応募フォーム：https://reg.cocacola.co.jp/op/CCPARK/2810-8Fv-app/

左から『パワーエイド フルパワーショット』、『パワーエイド リカバリーショット』ともにメーカー希望小売価格200円

https://www.powerade.jp/

取材・文／渡辺和博　撮影／鈴木マサユキ

決めろ、爆裂スマッシュ！タカラトミーアーツから好きな場所で気軽に本格的な卓球を楽しめるマシン『本格卓球 爆裂スマッシュ』が登場したぞ！！

Ｔリーグ公認の『本格卓球 爆裂スマッシュ』

『本格卓球 爆裂スマッシュ』は、一定の間隔で自動的に飛び出してくるボールを打ち返して楽しむ卓球マシン。玩具業界初の「Ｔリーグ」公式ライセンス商品として開発しており、コンパクトな大きさながら、飛んでくる球は本格派。マシンの設定次第で、卓球初心者から上級者まで、いつでもどこでも卓球を楽しむことができる。

パッケージには「Ｔリーグ」でプレーする選手６人が活躍する姿がデザインされている。

使い方は簡単で。本体上部のストック部分にボールを入れ、変化球と飛距離を各アジャスタで設定します。そのまま電源を入れると、一定の間隔でボールが次々に発射されるので、同梱されている的や自分で決めた目印に向けて打ち返す。

ラバーバンドのついた「変化球調整アジャスター」を切り替えることで、ボールが飛び出す際の回転方向を調整し「バックスピン」「ドライブ」「左カーブ」「右カーブ」の４つの変化球を繰り出すことが可能だ。

また、「飛距離調整アジャスター」により、家庭用テーブルに対応した「飛距離①」と、公式卓球台に対応した「飛距離②」の２種類を切り替えることができるので、場所を選ばすに楽しめる。

玩具用の簡易ラケット１本と試合球と同じ大きさのボール５個が同梱されており、入門として気軽に卓球を始めることもできる。一人でラリーの練習をしたり、パッケージを切り取って作る的（まと）を置いて何人かで的当てゲームを楽しむなど、遊び方は様々だ。

希望小売価格：6,980円（税抜）

内容：本体、簡易ラケット、ボール５個、ラバーバンド３本、的（パッケージから切り取り）３個、取扱説明書

構成／ino

ジャガー・ランドローバー・ジャパンは、フランクフルト・モーターショー2019でワールドプレミアをした、新型「DEFENDER」の先行予約を開始した。

今回、先行予約を開始したのは、日本市場向けに最初に生産される150台で、「DEFENDER 90 Launch Edition」と「DEFENDER 110 Launch Edition」の2種類を用意。スタート価格は489万円からに設定し、デリバリーは2020年夏から順次開始予定だ。

新型「DEFENDER」は、ランドローバーのアイコニックなモデルを21世紀仕様に刷新し、高い走破能力と耐久性を有する最新の4x4モデル。

ひと目で「DEFENDER」とわかるシルエットを継承しながら、ルーフ後方に取り付けた「アルパインライト」ウィンドウ、横開きのリア・テールゲート、外付けスペアタイヤなどは、オリジナルの特徴を新たな形で取り入れ、新型「DEFENDER」の魅力を作り上げている。

新たに極限環境向けに開発した「D7x」アーキテクチャーを採用した軽量アルミニウムのモノコック構造はランドローバー史上最も頑丈なボディ構造を誇る。

「DEFENDER Launch Edition」では、2.0リッター直列4気筒INGENIUMガソリン・エンジン（最高出力221kW/最高出力300PS・最大トルク400Nm）を搭載し、3ドアの「90」はコイル・サスペンション、5ドアの「110」はエア・サスペンションを組み合わせた。

シート素材は、ファブリックまたは高級感あふれる上質なグレインレザーから選択でき、「110」のレザーシート仕様は3列シートで最大7名の乗車が可能。

カラーバリエーションは、オリジナル「DEFENDER」を彷彿とさせるボティカラー（パンゲアグリーン）とルーフカラー（ホワイト）を組み合わせた1台や、ホワイト（フジホワイト）で統一し、より一層「道具感」を際立たせた1台など、多彩な組み合わせの中から好みの1台を選択できる。

また、ファブリックシート仕様には、スチール製ホイールを組み合わせ、これもひと目で「DEFENDER」とわかる要素となっている。

さらに、ジャガー・ランドローバーの新型インフォテインメント・システム「Pivi Pro」を初採用し、より直観的なインターフェースに進化させているほか、無線通信でソフトウェアのアップデートができる「Software-Over-The-Air（SOTA）」により、場所や時間に依存することなく、常に最新の状態に保つことができる。

離れた場所から車の情報を確認・操作できる「リモート」や、エマージェンシーブレーキ、レーンキープアシストを装備し、コネクティビティ機能やドライバー支援システムも充実させている。

なお、「DEFENDER Launch Edition」の成約記念品として、「LEGO Technic Land Rover Defender」を用意。レゴブロック2,573ピースを使い、細部にまで忠実に再現している。

「DEFENDER LAUNCH EDITION」概要

■予約受付期間

2019年11月3日（日）～2020年3月31日（火）

※予定台数に達した時点で予約受付は終了。

■台数

先着150台

「DEFENDER 90 Launch Edition」：15台

「DEFENDER 110 Launch Edition」：135台

■エクステリアカラー（全7種）

フジホワイト、サントリーニブラック、インダスシルバー、アイガーグレイ、パンゲアグリーン、

ゴンドワナストーン、タスマンブルー

■ラインアップおよび先行予約モデル価格（消費税10%込み）

＜DEFENDER 90 Launch Edition（15台）＞

フジホワイト、4,890,000円

関連情報：https://www.landrover.co.jp/index.html

構成／DIME編集部