cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_e5974e4bb878_ホットのあとに常温…元新体操・坪井保菜美の「ヨガ」習慣! e5974e4bb878 e5974e4bb878 ホットのあとに常温…元新体操・坪井保菜美の「ヨガ」習慣! oa-ananweb

ホットのあとに常温…元新体操・坪井保菜美の「ヨガ」習慣!

2017年7月9日 07:00 ananweb

理想のフォルムを日々の習慣の中で、どんな方法で、どれだけストイックにつくり上げるのか。悩んでいるよりも、まずは“お手本”を見つけることが、あなただけのかっこいいカラダに辿り着く第一歩。今回は、コンシャス・ヨガを実践する、元新体操日本代表選手・坪井保菜美さんのスタイルをご紹介。

新体操選手として活躍していた坪井保菜美さんが、ヨガに出合ったのは今から7年ほど前。
「5歳から毎日8時間、新体操の練習をしていたので、引退してから3か月でカラダが鈍っていくのを感じました。そのとき、ヨガを研究している大学の先輩から“柔軟性があるから向いてそう”と勧められたんです」
以来、ヨガの魅力にどっぷりハマってしまったそう。
「現役時代は競技のために無理矢理カラダを柔らかくしていたところがあったんですけど、ヨガは正しい柔軟性を身に付けることができるうえ、軸足だけが発達してしまうこともない。凝り固まっている部分や歪んでいる部分に気づかされたり、自分のカラダとじっくり向き合えるのもヨガの魅力だと思います」
深い呼吸により、メンタル面においても嬉しい効果が。「気分が穏やかになり、脳内もクリアに。自分自身をいたわっているような感覚になれるところもヨガが好きな理由です」

調子がいいときはお仕事前にもホットヨガへ。

「自分がインストラクターとして教える立場になった今でも、生徒としてホットヨガ教室に通い続けています。仕事前に行くことも」

ホットヨガは代謝アップにも効果テキメン!

「以前はあまり汗をかかなかったのですが、ホットヨガを始めてから代謝がアップ。毛穴が引き締まって化粧ノリもよくなりました」

仕事として教えるときは常温ヨガ。

「常温ヨガは自然にじんわりと汗が出るので、浄化という意味ではホットヨガより◎。教えながら自分もカラダを動かしています」

たまには気分を変えて外ヨガを!

「気分が乗らないときは無理はしません。リフレッシュのために外でヨガをやることも。とにかく気持ちよくやることが一番です!」
坪井保菜美さん ヨガインストラクター。元新体操日本代表選手。5歳から新体操を始め、‘08年には北京オリンピックに団体代表選手として出場。引退後は、資格を取得してヨガインストラクターに転身。
※『anan』2017年7月12日号より。写真・内山めぐみ 文・菅野綾子 撮影協力・EASE
(by anan編集部)

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cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_fcaaa9cc252c_作詞家ならではの“刺さるフレーズ”満載!? 児玉雨子の初小説集が話題に fcaaa9cc252c fcaaa9cc252c 作詞家ならではの“刺さるフレーズ”満載!? 児玉雨子の初小説集が話題に oa-ananweb

作詞家ならではの“刺さるフレーズ”満載!? 児玉雨子の初小説集が話題に

2021年9月27日 22:10 ananweb

私立恵比寿中学、アンジュルムなどのアイドルソング、アニメソングの作詞家として活躍している児玉雨子さん。初小説集『誰にも奪われたくない/凸撃』が早くも話題だ。

「誰にも奪われたくない」は、銀行勤めをしながら作曲家としてもがんばっている園田レイカと、レイカが楽曲提供したアイドルグループ「シグナルΣ(シグマ)」のメンバー佐久村真子(まこ)の関係性の変化を軸に、彼女たちの生きづらさの正体に迫る一編。
「凸撃」は、YouTubeで喧嘩凸待ちを配信している〈せまみち〉こと宏通が、顔も生年月日もプロフィールで晒している未成年の〈金キング〉とのやりとりから始まる短編。
どちらも、いわゆるシスターフッドやブラザーフッドとは少し違う“連帯の形”が描かれ、はっとする。
「人間関係がヒリヒリしている現代において、ネットは悪しきイメージを持たれている部分もあるけれど、匿名やハンドルネームの存在だからこそ、本音が言い合えるとか、つながり癒される瞬間があるのではないかと。実名と同じ名前で活動していたとしても、仕事や社会における名前の意味は、プライベートのそれと違うはず。現実とオンラインの世界が地続きでフラットにつながっている“イマドキの人と人との距離感”のリアリティは、書いてみたいなと思っていました」
「誰にも~」で、思わず首肯してしまうのは、レイカ視点で描かれるふたりの距離感の捉え方や、社会や世相を斬る鋭い観察眼。たとえば、レイカと真子との関係は、ある盗撮動画がネットにアップされることによって変わっていく。
「アイドルが不祥事を起こすと『男の影響』、整形する女の子に対しては『モテたいから』というように、紋切り型で決めつけてくる。社会の文脈へのアンチテーゼというか、そこにノーを言いたかったんです」
「凸撃」でも、せまみちと金キングが次第に心を寄せほっこりしていたかと思いきや…。展開もお見事。
「現実は、こんな距離感に落ち着くことも多いのかなと。ただ、どういう顛末であれ手を取り合った瞬間があるのはすばらしいなと」
随所にちりばめられている作詞家ならではの刺さるフレーズといい、2編をつなぐ人物を登場させるアイデアといい、鮮烈なデビュー作だ。
『誰にも奪われたくない/凸撃』 「編集さんとのやりとりはセッションみたいでした」と振り返る。作中曲「ジルコニアの制服」を自身で作詞作曲、YouTubeで公開中。河出書房新社 1694円

こだま・あめこ 1993年、神奈川県生まれ。作詞家、作家。2011年、高校在学中に作詞家デビュー。アイドル曲やアニメ曲を中心に、幅広く歌詞提供。『BRUTUS』で食コラムを連載中。©Miyoko Tamai
※『anan』2021年9月29日号より。写真・中島慶子(本) インタビュー、文・三浦天紗子
(by anan編集部)

アンジュルム「10人で家族」 各メンバーが語る、強い結束力の秘密

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cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_0db861ac1d0e_サンリオが60年以上愛されてきた理由がわかる!? “カワイイ文化”展覧会 0db861ac1d0e 0db861ac1d0e サンリオが60年以上愛されてきた理由がわかる!? “カワイイ文化”展覧会 oa-ananweb

サンリオが60年以上愛されてきた理由がわかる!? “カワイイ文化”展覧会

2021年9月27日 21:10 ananweb

ハローキティ、ポムポムプリン、シナモロール……どんなときも心を温かくしてくれるサンリオのキャラクターたち。彼らはどこから来て、なぜ誰からも愛されるのだろう? サンリオ創立60年の歴史をたどりながら、『サンリオ展 ニッポンのカワイイ文化 60年史』ではその秘密に迫る。「サンリオの歴史は日本のファンシー文化の歴史。そして日本が世界に発信するサブカルチャー、“カワイイ”文化がどのように発展していったかという歴史でもあります」とサンリオ展製作委員会の高桑秀樹さん。
会場には当時のグッズや貴重な手描きの原画など800点あまりが勢揃い。1960年代に人気を博した「いちご」シリーズに始まり、最初期のオリジナルキャラクター、パティ&ジミーなど人気者を中心に、誕生秘話や知る人ぞ知る設定ストーリーを紹介。懐かしいキャラやマイナーなキャラも登場し、スケッチや時代背景をもとにキャラクターデザインの特徴を掘り下げる。海外にも広がったハローキティブームをデザインから読み解く試みにも注目だ。
「大人の目線で当時のキャラクターやグッズを考察すると、子どもの頃には気づかなかった発見があるのでは。制作側の裏事情的な要素も含めて楽しんでいただけたら」
そのほか、機関紙「いちご新聞」の紙面、その読者を招待する「いちごメイトパーティー」の模様など、ファンサービスの記録も興味深い。
「サンリオの原点は世界中が仲良くなってほしいという創業者の願い。だから未来を担う世代へのメッセージを大切にしてきたのです」
ファンを育てファンがキャラクターを育てていく、そんな幸せな関係がサンリオの秘密なのかもしれない。

奇跡のフォトスポット“Unforgettable Tower”

会場のエントランスは地上52階の展望台。迎えるのは原宿カルチャーを代表する美術作家、増田セバスチャンさん作の「Unforgettable Tower」。夜間はライトアップされた東京タワーと並んで写真が撮れるフォトスポット。

サンリオキャラクターズ、大集合!

これまで誕生したオリジナルキャラクターはなんと450以上! メルヘンチックなタイプだけでなく、おとぼけキャラ、多人数編成のチームキャラなど、時代の気分や流行を反映して、幅広いタイプが登場した。その変遷をたどる。

ハートがときめく“ギフト”の秘密

キャラクターグッズを“ギフト”と呼ぶのは、「感謝や思いやりを伝える小さな贈り物」という発想から。特に’80年代までは実用性よりかわいさを追求。左はタキシードサムのミニ扇風機、右はハンギョドンの貯金箱。

オリジナルキャラクター、誕生秘話

左・パティ&ジミーは当初はパティだけ。「後ろ姿が寂しそう」と作家が男の子の友達を描いたのがジミー誕生のきっかけだとか。右・“シンプルな線”は重要な要素。1つのキャラクターを何代もの描き手が受け継いでいく。

ハローキティブームは仕組まれた革命!?

2000年頃から欧米のセレブの間でハローキティが人気に! 「それをきっかけに大人がかわいいものを持ってもいいという価値観の変化が起きたのです」(高桑さん)。写真・レディー・ガガが着用したドレスを再現展示。

「いちご新聞」のメッセージとは?

1975年創刊の「いちご新聞」はファンとの交流の場。“友情”をテーマに紙上で熱い討論を交わしたり、ペンフレンドを募ったり。年1度のキャラクター大賞、創刊号から続く「いちごの王さまからのメッセージ」も健在。
『サンリオ展 ニッポンのカワイイ文化 60年史』 東京シティビュー 東京都港区六本木6‐10‐1 六本木ヒルズ森タワー52F 開催中~2022年1月10日(月)10時~22時(入館は21時30分まで) 無休 一般2100円(平日)、2300円(土・日・祝日)ほか TEL:03・6406・6652 情勢により開館時間等、変更になる場合があります。©2021 SANRIO CO., LTD. APPROVAL NO. SP610376
※『anan』2021年9月29日号より。取材、文・松本あかね
(by anan編集部)

美しくて怖くてクサい…! 謎すぎる植物たちの展覧会

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cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_82c0288baf1c_やっぱり浮気してた!…女性が勘づいた彼の怪しい変化4つ 82c0288baf1c 82c0288baf1c やっぱり浮気してた!…女性が勘づいた彼の怪しい変化4つ oa-ananweb

やっぱり浮気してた!…女性が勘づいた彼の怪しい変化4つ

2021年9月27日 21:00 ananweb

「会えない時間が愛を育てる」なんて言われますが、実際のところ、会わないと不安でしょう、何をしているか分かりませんから。もしかしたら、相手が裏切り行為を働いている場合も……。そこで、“会っていないときに気付いた彼の浮気”というテーマで、経験のある女性たちに話を聞きました。気を抜いてはいけません……。

LINEに異変

「彼に1か月ほど会っていない時期。あるとき、朝に“おはよう”というLINEが来たんです。そんなLINEあまり来ないので、珍しいな……とは思いました。
すると後日、LINEをしていたら、彼から見たことのないスタンプが送られてきました。新しく買ったんだろうけど、それも怪しいなと……。案の定、浮気していました」ナオ(仮名)/27歳

朝は寝ぼけて隙ができがち。浮気相手と間違えて、「おはよう」と送ってしまうこともあるかもしれません。今まで見なかった新しいスタンプを使うのも、女性ウケを狙っているように感じられますよね。

電話が増える

「元カレと付き合っていたころ。あまり会えなかったとき、やけに電話がかかってきました。最初は寂しいのかなと思ったけど、たいした内容じゃないんです。
“今何してる?”とか“明日は?”ぐらいでした。あとで分かったのは、浮気をしていて、こっちの状況を把握しておきたかっただけのようでした」ユウカ(仮名)/25歳

LINEで相手の状況を聞いても、ややタイムラグが生じます。さっきはその場所にいても、今はどうだか分からない。確実に居場所を知るためには、電話が確実なわけです。

友だちから「あいつ元気?」

「以前付き合っていた彼は、お酒をよく飲みに行く人でした。いつも同じメンバーで飲みに行っていたので、連絡もくれるし心配はしていなかったんです。
でも偶然、彼の男友だちと会う機会があったとき、“あいつ元気?”と聞かれたんです。最近会っていないと……。てっきり一緒だと思っていたので。彼を問い詰めたら、女と会っていました」メイ(仮名)/25歳

飲みに行くという連絡をマメにくれれば、問題ないように感じます。いつものメンバーでだと思うので、わざわざ相手を聞かないかもしれません。彼の交友関係を把握しておくと、こういった情報も入手しやすくなりますよね。

頻繁に実家に帰る

「用事があるとかで、彼がよく実家に帰っている時期がありました。それほど遠くもないので、まあ、いろいろ事情もあるだろうし、特に意識はしていませんでした。
でも、それがやけに多くなり、私ともあまり会ってもらえなくなってきて……。怪しいと思ったら、しばらくして女の存在が発覚しました」ナミエ(仮名)/28歳

彼がどこかに出かけたとしても、行き先が実家であれば、ちょっと安心ですよね。それに、実家と言われると、あまり踏み込んではいけないようにも感じます。そういった場所を外出の理由に使って、浮気にいそしむ男性もいます。
“会っていないときに気付いた彼の浮気”について体験談をまじえてご紹介しました。
会えないときに、相手が別のところで愛を育てている場合もあります。それは到底、許せないこと。少しでも早く気付いて、徹底的に追い詰めて反省させてください。
©Andrey_Popov / Shutterstock
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※ 2020年5月18日作成
文・塚田牧夫

二度と浮気しません…! 女グセの悪い彼を「制圧できるスゴ技」 #205

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cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_5a0a1e4c42e6_“ホテルのロビーで待ってます”… 不倫夫が青ざめた「妻からの衝撃LINE」2つ 5a0a1e4c42e6 5a0a1e4c42e6 “ホテルのロビーで待ってます”… 不倫夫が青ざめた「妻からの衝撃LINE」2つ oa-ananweb

“ホテルのロビーで待ってます”… 不倫夫が青ざめた「妻からの衝撃LINE」2つ

2021年9月27日 20:45 ananweb

不倫をしている夫が青ざめるほど、予想外で衝撃的なLINEが妻から届くこともあるようです。今回は複雑怪奇な人間模様分析を得意とするメンタル心理カウンセラーの並木まきが、そんなLINEを2つご紹介します。

1:「ホテルのロビーで待っていますね」

「10年ほど前に不倫をしました。その不倫をきっかけに当時の妻とは離婚してしまったのですが、僕はずっと妻には浮気がバレていないと思い込んでいたんです。
ですがあるとき、不倫相手の女性と一緒にホテルから出ようとしたら妻からのLINEを受信。なにげなく開いたら『ホテルのロビーで、待っていますね』と、まさにそのとき自分がいるホテルの名前が書かれていました。
浮気がバレないようにシティホテルを使っていたのですが、どうやら妻はすべてお見通しだったようです。慌てて相手の女性だけを先に帰し、何食わぬ顔をして妻が待つロビーに行ったところ、その場で離婚届を突きつけられ……。
ずっと前から探偵をつけたり僕のスマホをチェックして、確固たる証拠を集めたうえで、最後通告のためにホテルにまで来たようでした。あのときのLINEにも青ざめましたが、その後の離婚への展開の早さにも唖然としましたね」(47歳男性/会社役員)

2:「私の知り合いに優しくしてくれたみたいで、ありがとうね」

「飲み会で知り合った女性と不倫をしていました。後から知ったんですけど、実はその女性は僕の妻の知り合いの女性で、最終的には不倫相手から妻に不倫を打ち明けられる形で家庭にバレました。
妻には不倫が絶対にバレていないだろうと安心しきっていた矢先、妻から『ここ半年ほど、私の知り合いに優しくしてくれたみたいで、ありがとうね』という意味深なLINEが届き、最初は『どういう意味だろう?』と思っていたんです。しかし、その次のLINEですべてを悟りました。
『さんから全てを聞きました。随分と私を馬鹿にしてくれたものですね。覚悟してくださいね』と、浮気相手の名前まで書かれていたので、これは終わった……と思いましたね。
当時、妻とはまだ結婚2年目だったんですけど、浮気相手の女性と妻は以前、職場で同僚だったことがあったらしく、昔のメンバーで集まろうとたまたま開かれた飲み会で、浮気相手のほうから妻に相談したそうです。
つまり、浮気相手は少し前から僕の妻が誰なのかを知っていたってことですよね。
いろんな意味で青ざめるしかなかったですし、不倫なんてどんな事情があるにせよ、やっぱり絶対にすべきじゃないなって思いました……」(36歳男性/製造)

妻にはバレていないと安心しきっているところに、突如として妻から衝撃的なLINEが届けば、パニックになる男性もいるでしょう。しかし、夫の不倫における一番の被害者は妻であることに間違いありません。こんなLINEが届く前に、自分の罪に気づき、早く目を覚ますべきでしたね。
©Punnarong/gettyimages
文・並木まき

“一族の恥さらしだ”と罵られ… 不倫カップルに妻が下した「エグすぎる制裁」【後編】

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10代とは思えぬアレンジも!? chilldspot、1stアルバムで表現したもの

2021年9月27日 20:40 ananweb

どこか風格すら感じるアンニュイな女性ボーカルと、落ち着いたビートにチルなムードを放つサウンドで昨年から注目を集めている4人組バンド、chilldspot。まだ10代とは思えない味わいのあるサウンドやアレンジ。それらは彼らの聴いてきた音楽がエリック・クラプトンからボカロまで時代もジャンルも超えた幅広さであることや、吸収したら即座に自分たちのものにしてしまう瞬発力の賜物か。

「確かに、常にいろんな音楽を勉強して、吸収しながら同時に出しているような感じです(笑)」(玲山・Gt)
「ジャンルにとらわれず、曲の雰囲気に合った音やフレーズをみんなで探してアレンジしています」(小崎・Ba)
待望の1stアルバム『ingredients』には、ゆったりとした夜風のようなビート感が心地よい「夜の探検」や、純粋さと色気が入り交じるグルーヴィなR&Bナンバー「ネオンを消して」など、曲を手がける比喩根のパーソナルな感性を繊細にバンドで表現しきっている。
「私はいろんな思い入れがあって曲を作るので、演奏するメンバーにも歌詞とメロディを大切にしてほしい。だから新曲ができたら解説を書いて読んでもらうようにしています。そうすることで、『この歌詞があるからこういうフレーズを入れてみたよ』と私にも教えてくれたり、メンバーがさらに曲に寄り添ってくれるようになりました」(比喩根・Vo/Gt)
女の子が鏡の前でとことん自分と向き合いながら歌い踊るMVも印象的な、ディスコ調ナンバー「未定」では〈無意味に自分を否定し続けなくてもいいよ〉と歌う。聴く者を優しく肯定するような言葉が普遍的なメッセージとなって届く、そんな曲が多いのも特徴だ。
「私自身、コンプレックスはあるし、劣等感を抱いてしまう時ってあるんです。でも、そんな自分を隠したり大人ぶったりせずに、そういう時に周りからかけてもらいたい言葉を自分で歌詞にしています。『今日も調子いいね!』って曲の中で言ってあげてる感じ(笑)」(比喩根)
せわしない時代の柔らかな毛布のようで、とびきり新しい興奮もキラリとちりばめられた彼女らの音楽。未来への期待が高まる作品ができた。
「今は自分たちでも『この曲、これからどうなっていくんだろう?』って考えるのが楽しくて。バンドがこれからどうなっていくかも良い意味でわからない(笑)。方向性を具体的に定めてないぶん、いろんなところに飛んでいけると思います」(ジャスティン・Dr)

1st Album『ingredients』。ヒップホップ調のアプローチがクールな「dinner」、密やかでムーディな「ネオンを消して」など10代のほとばしる才能の断片が並ぶ。¥3,080(RAINBOW ENTERTAINMENT)
チルズポット 左から、ジャスティン(Dr)、玲山(Gt)、比喩根(Vo/Gt)、小崎(Ba)。全員が2002年生まれ、東京都出身の4人組バンド。高校在学中に活動を始め、チルでジャンルレスな音楽性で注目を集めるニューカマー。
衣装協力・NON TOKYO、ESPLENDOR、from the mind、NOILL
※『anan』2021年9月29日号より。写真・川村恵理 取材、文・上野三樹
(by anan編集部)

yama「『春を告げる』のデモを聴いた時は、もう動悸が止まりませんでした」

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鳥肌ゾクゾクっ…! 男性が「運命的なもの」を感じる瞬間4つ

2021年9月27日 20:15 ananweb

運命的なものを感じる相手のことは、つい気になりがち。そのため、意中の彼に「この人はほかの女性とは違うかも」と思ってもらえたら、あなたに対して好意や恋心を芽生えさせられるかもしれません。そこで今回は、男性たちの体験談をもとに「女性に対して運命的なものを感じた瞬間」をご紹介します。

言わなくても「察してくれる」

「言わなくてもわかってくれる女性には、ちょっと運命を感じてしまいます。
以心伝心のような状態になったら、ゾクゾクって鳥肌が立っちゃうこともありますね」(20代・男性・イベント制作)

「わざわざ口に出して言わなくてもわかってくれる」というのは、相手に運命を感じる王道の瞬間かもしれませんね。気持ちが通じ合っていることを実感できるので、相手のことを特別な存在として意識しやすくなるのでしょう。
例えば、困っていたり大変そうにしているときに、何も言わずにサッと手を差し伸べるようにすると、相手の心に大きく響くかもしれません。

「タイミング」が合う

「遊びたいなって思ったときに相手もそう思ってくれていると、ものすごくうれしいですね。
そういうタイミング合うかどうかは、結構大事な部分な気がします」(30代・男性・WEBディレクター)

お互いに好意があったとしても、タイミングが合わないことが多いと、その後の関係は進展しづらいですよね。だからこそ、遊びたいとき、会いたいとき、恋愛をしたいときなどのタイミングがうまく噛み合うかどうかは、大事なポイントと言えるでしょう。
そのため、相手の状況を事前に把握したうえで、合わせられるところは合わせるようにすると、2人で一緒に気持ちを高めあっていけるかもしれませんね。

「レアな共通点」がある

「まだ全然有名じゃないミュージシャンのことがお互いに好きで、意気投合したことがあります。
その女性とはそこから急激に仲良くなったし、ちょこちょこデートとかもしています」(20代・男性・美容師)

「共通点」があると仲を深めていくきっかけになりますし、つながりを生むこともできるでしょう。しかも、その共通点がレアなものであればあるほど、運命的なものを感じやすくなるようです。
趣味や好きなもの、悩みや不満に感じていること、ハマっているものなどであまり一般的ではない共通点があった場合には、そこを深堀りしていくと相手との距離をグッと縮められるかもしれません。

「素の自分」を出せる

「なんかカッコつけたりしないで会える女性だと、一緒にいてすごく楽でいいです。
付き合うなら、そういう相手が一番かなって思いますね」(30代・男性・不動産)

相手に素の自分をさらけ出せると、自分らしくいられるので無駄なストレスを溜め込まずにすむはず。それは一緒にいるうえでとても大切なことでしょうし、居心地の良さを感じられると相手があなたに好意を抱く可能性も大。
まずはあなたのほうから素の部分を見せるようにしていくと、相手も警戒心が解けて心を開いてくれるようになるかもしれません。
誰にだって、ふとした瞬間に運命を感じることがあるでしょう。気になる男性に対しては今回紹介したポイントを意識しながら接するようにすると、より親密な関係になれるかもしれませんね。
©Guido Mieth/gettyimages
©vitapix/gettyimages
文・山田周平

ぷるっとした唇と… 男が「カラダの相性」の良さを感じるポイント4つ

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cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_c17d948623b5_日本人女性の9人に1人がかかる“乳がん” リスクをチェックする8項目とは? c17d948623b5 c17d948623b5 日本人女性の9人に1人がかかる“乳がん” リスクをチェックする8項目とは? oa-ananweb

日本人女性の9人に1人がかかる“乳がん” リスクをチェックする8項目とは?

2021年9月27日 20:10 ananweb

女性にとって最も身近ながんといってもいい、“乳がん”。怖さを感じるのも事実ですが、早期発見をすれば、生存率が高い病気であることも事実です。病気のこと、検査、予後のこと、正しい知識を身につけましょう。

現代を生きる女性には、とても身近な病気です。

“乳がん”とは一般的に、乳房にできるがん細胞の病気のこと。
「主に、乳汁の通り道である乳管や、乳汁を作る小葉にがん細胞ができます。乳腺があれば、乳房のどこにでも発生し、まれに腋の下にある乳腺から発生することも。乳房の大きさと乳腺の量は関係ないので、胸が小さいから乳がんにならないというのも、間違った知識です」(医師・及川明奈先生)
「日本人女性が一番多く罹患するがんであり、9人に1人がかかるといわれる。この40年間で罹患者数が10倍に増加しています。ちなみに数は少ないですが、男性で乳がんになる人もいるんですよ」(乳房の先生・BC先生)
増加の原因は、ライフスタイルの変化を含め、さまざまな社会的要因が関わっていると考えられます。
「現代は、妊娠、出産、授乳を経験する女性が昔より少なくなっています。授乳が終わったあとの乳房は、母乳を作るという働きを終えた乳腺の分量が全体的に減ることが知られています。それに伴い、がん細胞が生まれるリスクが下がると考えられています」(BC先生)
もはや身近な病気であることを自覚して、常に乳房に意識を向けながら生活をしましょう。

30代後半から上昇し、罹患率のピークは40~70代あたり。

「一般的にがんは年齢を重ねるほど罹患率が上がるのですが、乳がんはそれと異なり、35歳くらいから急激に増え、40~70代に発症する人が多い。なので、40代になる前に正しい知識を身につけて、なおかつセルフチェックの習慣をつけておくことがとても大事です」(BC先生)
若いうちに発症すると進行が早い、というのは、正しくない情報だそう。
「がんの種類にもよるのですべてそうとは言い切れませんが、20~30代は定期検診世代ではないので、症状を自覚してから発見されることが多く、それにより“若いと進行が早い”という印象を持つ人が多いのでは。検診世代の手前の人たちこそ、ブレスト・アウェアネスが重要なんです」(BC先生)

遺伝子が関係あるって本当? “遺伝性乳がん”とは?

乳がんは、特定の遺伝子が関わって発生するタイプがあることが判明しており、その遺伝子に変化を持つ人は、持っていない人に比べると罹患する確率が高いのだとか。
「およそ5~10%が遺伝性の乳がんといわれています。親がその遺伝子に変化を持つ場合、2分の1の確率で子供に受け継がれるので、母親や姉妹が乳がん罹患者の場合は、リスクは上がります。昨年の4月から、乳がんと診断された人である程度の条件に当てはまる人は、遺伝子診断が保険でできるようになりました」(及川先生)
「また遺伝性乳がんは、比較的若い時期に発症することが多い。なのでご家族内に罹患者がいる場合は、意識を高めておきましょう」(BC先生)

大事なのは早期発見。早く見つければ治療の選択肢も広がる。

さまざまな種類のがんがありますが、その中でも乳がんは、生存率が高く、治療により治る確率が高いといわれているそう。
「一般的にがんは進行度合いをI期からIV期までに分けて考えます。I期のがんは非常に小さく、最初にできた場所にだけがん細胞がある状態。乳がんの場合、この時期に発見でき、治療を始められれば、10年後に生存する可能性は98%近くになります。もちろん、がんのタイプや症状は人それぞれなので一概には言えませんが、見つかるのが早ければ早いほど、治る確率は上がります。また治療中も治療後も、なるべく普通の生活を送れるようサポートがあります。ですから必要以上に怖がらず、気になるときはすぐに受診をしてください」(BC先生)

家族に罹患者がいる人は、生活習慣が似ているかも。少し意識を高くして。

上で説明をした遺伝性乳がん以外で、原因がわからない乳がんも多い。いくつかの生活要因が重なって発生するといわれています。
「一般的にがんリスクといわれるのは、喫煙や飲酒、そして肥満の原因になるような食生活や運動不足など。例えば親にそういった生活習慣がある場合、一緒に暮らしてきた子供も親と近い生活習慣であることが多く、その結果、親と子供、どちらも乳がんになる、という場合も」(及川先生)
がんリスクが高い生活習慣を送っていることが大きな要因になることも。
「出産経験や遺伝子は自分の力ではどうにもなりませんが、生活習慣は改められます。なるべく健康的な生活を送るよう努力を」(BC先生)

こんな要件や生活習慣がある人は…乳がんリスクチェックリスト

  • 血縁者に乳がん罹患者がいる
  • 初潮の年齢が早かった
  • 出産&妊娠経験がない
  • 糖尿病である
  • よくお酒を飲む
  • タバコを吸う
  • 成人後に肥満体質になった
  • 夜間勤務がある

※これまでの研究の結果、罹患した人たちに多く見られた生活習慣や環境にまつわる要件です。また「いくつ当てはまったら危険」というものではなく、これに当てはまらない人でも乳がんになる可能性はあります。
BC先生 乳腺科医などを中心としたチームで、乳がんの啓発動画を配信している「BC Tube」のキャラクター。今回5人の医師が取材に参加し、その内容をBC先生がまとめて回答します。
及川明奈先生 医師、「六本木ブレストレディースクリニック」院長。乳腺専門医、外科専門医、日本女性医学学会会員。女性の健康をサポートする幅広い医療を提供。
※『anan』2021年9月29日号より。イラスト・別府麻衣
(by anan編集部)

ズボラさんでも簡単に始められる!? “食生活”改善で睡眠の質UP!

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cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_8d9c2949f2cb_もうウンザリ…! 思わず縁を切りたくなった「残念な義実家の特徴」3選 8d9c2949f2cb 8d9c2949f2cb もうウンザリ…! 思わず縁を切りたくなった「残念な義実家の特徴」3選 oa-ananweb

もうウンザリ…! 思わず縁を切りたくなった「残念な義実家の特徴」3選

2021年9月27日 20:00 ananweb

1児のママでもあるライター・かわむらあみりがお届けするコラム【ママライフばんざい!】連載第32回は、結婚するとついてまわる義実家との付き合いにおいて、ママたちがウンザリしたエピソードを3つご紹介します。

1. お茶さえ出さない義母 

【ママライフばんざい!】vol. 32
恋愛はふたりだけでもできますが、結婚となるとお互いの家族の付き合いにもなってくるものですよね。絶対についてくるのは、義実家との付き合いですが、そんな交流のなかでママ友たちがウンザリしたエピソードをこれまで聞いたなかからお届けします。
ひとつめは、お茶さえ出さない義母のこと。あるママ友は、年末年始など夫の実家に挨拶に行くと、一応歓迎している印象はあるものの、お茶さえ出してくれないそうです。家に来客があったらお茶ぐらい出しそうなものですが、それはもう息子の妻のことをお客さんではなく、家族として認識しているからお茶も出さないのか、それとも内心苦々しく思っているからなのか……。
ママ友のなかで話をすると、「遠慮のない間柄の表れ」だとか「むしろ自分からお茶を入れるかもよ」だとか「義母の家に着く前にペットボトルの飲み物を買ってから行くといい」など、さまざまな声も。
はたして、お茶さえ出さない義母にうんざりするのは心が狭いのか否か。それぞれの家庭環境や義両親のキャラクターによっても解釈が変わってくるので、意外と難しい問題だと思ったのでした。

2. 義兄嫁が最悪 

あるママ友は、義理の兄嫁が最悪だそうです。そもそも兄弟の仲があまり良いとは言えない関係だったらしく、お互いの連絡先さえ知らないような状態。まあ、そういう状態の兄弟や姉妹もいますから、それぞれの親族関係においての距離感って、各家庭によって違いはありますよね。
ただ、そんな縁の薄い関係性であってもどうしても顔を合わせざるを得ないのが、冠婚葬祭の場。なかには、そういった場であっても、「行かない」「顔を合わせない」という方もいるかもしれませんが、義理の兄嫁が最悪だというママ友は、節目ごとの場は大事だと考え、欠かしたことはないそう。
しかし、義理の兄嫁はまず、そのママ友の結婚式に招待されていたにも関わらず、義兄嫁の入れ知恵でなんとドタキャン! もともと自由奔放なタイプの義理の兄と姉は、それがどれだけ失礼なことかなどはまったく考えません。法事のときも、「こっちは長男だから」と、何かにつけて勝手に敵対視してくるんだとか。
あいにくそのママ友の夫は聡明らしく、見事にスルーして相手にしていないそうですが、ママ友は「一切関わりたくない」とのこと。まあ、普通に非常識な人とは距離を置きたいですから、それが親戚だとツライものがありますよね。そのママ友の場合、いまのところ関わり合いがないということが、救いだと思ったのでした。

3. ノックしない習慣の義実家 

あるママ友がとくに「まいった」と思ったと言うのは、ママ友の夫婦に子どもが生まれたときのこと。出産後の女性の体は心身ともにケアが必要になることも多いので、義理の母に家事において助けられたこともたくさんあったようですが、唯一困ったのは、ノックしないで勝手に部屋に入ってくることだったそうです。
赤ちゃんにおっぱいをあげる際など、ママ友が無防備になるようなときに、お腹がすいて泣いてしまう赤ちゃんの声を聞いて「どうしたの?」と、寝室に勝手に入ってきてしまう義両親。何か助けることはないかと善意で飛んできてくれるのはありがたいのですが、せめてノックしてほしいと思いながらも、遠慮して言えなくてまた疲れるという悪循環。
夫が両親に部屋に入るときはノックをするように伝えても、それまでの日頃の習慣をなかなか変えられないのか、ドアを明けてから「あっノック忘れた」と気づくことも……。その後は、話し合った末に、部屋に鍵をつけて無事に日々送ることができたとのこと。
ママになると、夫の家族との付き合いも発生するため、困ることもあるかもしれません。でもそれ以上に、プラスになる場合も。何よりも家族が幸せでいられることが一番! みなさんがすてきなママライフを送れますように!
文・かわむらあみり

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ザ・フー「3人とも胸にまつわる悩みを抱えていた」 『OPPAI zine』への思い

2021年9月27日 19:10 ananweb

おっぱいを考えるきっかけをくれる『OPPAI zine』。誕生の背景や作り手の思いを、ザ・フーの3人に直撃しました!

女の子3人組「ザ・フー」が手がける『OPPAI zine』が気になる。

誰かではなく自分の目線でおっぱいを語ってほしい。

自分たちの言葉でおっぱいを語ることをコンセプトにした『OPPAI zine』。手がけたのは、各々がアーティストとして活躍する3人組アーティストコレクティブ、ザ・フー。
MIO:ザ・フーの始まりは、さまざまな人種やジェンダー、体型の人たちが描かれたトートバッグを作ったことでした。でも、プロダクトを作るだけではなく、メッセージを発信していきたいという思いがあり、zineを作ることに。3人とも胸にまつわる悩みを抱えていたことから、おっぱいをテーマに選びました。日本で生きていると胸を一番に見られることや、男性目線で胸が語られることが多く、プライドがえぐられることもしばしば。だからこそ、自分たちの言葉でおっぱいを語りたいと思ったんです。3人とも海外生活の経験がありますが身体への視点が成熟してるなと感じていて。日本とNYでおっぱいの話を聞き比較したいと思ったんです。
MIYU:NYで演劇を6年間学びましたが、いろんなセクシュアリティの人がいて、おっぱいについて話す時に、“女性についているもの”“性的なもの”ではなく、“どんなセクシュアリティにもあるもの”として語られることに衝撃を受けたんです。中高生の時、胸が大きいことに悩み、さらしを巻いたりもしていたけど、NYに行ってからは、一番好きな部分に。読んだ人からの「私も胸を好きになってみようと思いました」という言葉は嬉しかったし、同時に、自分がコンプレックスを感じていた時代に、そんな出会いがあればよかったなと思うんです。
MIO:誌面は、ザ・フーのポリシーにもなっているカラフルであることを意識しました。あと、MEGAがよく果物の造形美について話していたことから、写真の胸には果物やお花を置いています。おっぱいについて語るけど、おっぱいは一切、載せていません。
MEGA:胸に置く果物や花は、大きさではなく、それぞれが一番カッコよくなるようなものを選び、自然に見える角度を意識しました。あと、誌面作りで大事にしたのは、取材相手一人一人のストーリーを尊重すること。さまざまなセクシュアリティの方のインタビューを掲載したことで、男性もおっぱいについて考えたり、発見したり、誰かと話すきっかけになれば。
MIO:いろいろな人の話を聞き、それぞれに違うおっぱいにまつわる考えや悩み、ストーリーがあることがわかり他のジェンダーの問題も含め、想像力が必要だとあらためて感じました。読んだ人にもそれが伝わると嬉しいです。

『OPPAI zine』(¥1,000)は、Amazonや公式ショップで購入可能。
zineの中身をちょっとだけ公開! さまざまなバックグラウンドを持つ9名のモデルのフォトページ&インタビュー、おっぱいをテーマにした小説「彼女の胸に触れたことがない。」(林千大著)などのコンテンツを収録。内容はもちろんのこと、カラフルな誌面は見ているだけで元気がもらえる。

ザ・フー 中学、高校時代の同級生である、キュレーターのMIO、俳優のMIYU、彫刻家のMEGAのアーティストユニット。“みんな違ってみんないい”というメッセージをzineやプロダクト、インスタグラム(@the_f_u_u)などを通じて発信中。名前は有名なバンドから。
※『anan』2021年9月29日号より。取材、文・重信 綾
(by anan編集部)

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