cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_e5974e4bb878_ホットのあとに常温…元新体操・坪井保菜美の「ヨガ」習慣! e5974e4bb878 e5974e4bb878 ホットのあとに常温…元新体操・坪井保菜美の「ヨガ」習慣! oa-ananweb

ホットのあとに常温…元新体操・坪井保菜美の「ヨガ」習慣!

2017年7月9日 07:00 ananweb

理想のフォルムを日々の習慣の中で、どんな方法で、どれだけストイックにつくり上げるのか。悩んでいるよりも、まずは“お手本”を見つけることが、あなただけのかっこいいカラダに辿り着く第一歩。今回は、コンシャス・ヨガを実践する、元新体操日本代表選手・坪井保菜美さんのスタイルをご紹介。

新体操選手として活躍していた坪井保菜美さんが、ヨガに出合ったのは今から7年ほど前。
「5歳から毎日8時間、新体操の練習をしていたので、引退してから3か月でカラダが鈍っていくのを感じました。そのとき、ヨガを研究している大学の先輩から“柔軟性があるから向いてそう”と勧められたんです」
以来、ヨガの魅力にどっぷりハマってしまったそう。
「現役時代は競技のために無理矢理カラダを柔らかくしていたところがあったんですけど、ヨガは正しい柔軟性を身に付けることができるうえ、軸足だけが発達してしまうこともない。凝り固まっている部分や歪んでいる部分に気づかされたり、自分のカラダとじっくり向き合えるのもヨガの魅力だと思います」
深い呼吸により、メンタル面においても嬉しい効果が。「気分が穏やかになり、脳内もクリアに。自分自身をいたわっているような感覚になれるところもヨガが好きな理由です」

調子がいいときはお仕事前にもホットヨガへ。

「自分がインストラクターとして教える立場になった今でも、生徒としてホットヨガ教室に通い続けています。仕事前に行くことも」

ホットヨガは代謝アップにも効果テキメン!

「以前はあまり汗をかかなかったのですが、ホットヨガを始めてから代謝がアップ。毛穴が引き締まって化粧ノリもよくなりました」

仕事として教えるときは常温ヨガ。

「常温ヨガは自然にじんわりと汗が出るので、浄化という意味ではホットヨガより◎。教えながら自分もカラダを動かしています」

たまには気分を変えて外ヨガを!

「気分が乗らないときは無理はしません。リフレッシュのために外でヨガをやることも。とにかく気持ちよくやることが一番です!」
坪井保菜美さん ヨガインストラクター。元新体操日本代表選手。5歳から新体操を始め、‘08年には北京オリンピックに団体代表選手として出場。引退後は、資格を取得してヨガインストラクターに転身。
※『anan』2017年7月12日号より。写真・内山めぐみ 文・菅野綾子 撮影協力・EASE
(by anan編集部)

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cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_07240db137db_オーバーサイズTシャツが今夏のトレンド! 着こなしのポイントは? 07240db137db 07240db137db オーバーサイズTシャツが今夏のトレンド! 着こなしのポイントは? oa-ananweb

オーバーサイズTシャツが今夏のトレンド! 着こなしのポイントは?

2021年6月23日 21:10 ananweb

リラックスムードがトレンドの今季は、大人の余裕を感じるカジュアルなオーバーサイズTシャツに人気が集中! 遊び心あるロゴやプリントのものなど、自分らしい一着を見つけて。

マルチボーダーがクラシックな印象。

ソフトで肌ざわりのいいオーガニックコットンを100%使用。アウターの中に着ても映えるデザインで、幅広くアレンジできる。Tシャツ¥7,480(カーハート WIP/カーハート WIP ストア トーキョー TEL:03・3402・9810) ブレスレット¥60,500(Studebaker Metals/グラストンベリーショールームTEL:03・6231・0213)

シンプルな白Tは後ろ姿にアクセントを。

淡めのトーンのフォトプリントが印象的。Tシャツ¥14,080(パーソナル エフェクツ/マッハ55リミテッド TEL:03・5413・5530) ハット¥8,580(ブルー ブルー/ハリウッド ランチ マーケット TEL:03・3463・5668) バンダナ¥1,540(ハリウッド ランチ マーケット) デニムパンツ¥12,500(コス/コス 銀座店 TEL:03・3538・3360) スニーカー¥15,400(エレッセ/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)

装いの彩度を上げる鮮やかなミントグリーン。

ブランドロゴを配した大胆な刺繍が目を惹くTシャツは、カジュアルながらエレガントな雰囲気も漂う一枚。2014年にソウルで立ち上げられた注目ブランドから。¥7,590(アンダーソン ベル/UTS PR TEL:03・6427・1030)

ノーマルな無地Tはレイヤードでこなれ感を演出。

大きめサイズを選ぶことで、重ね着も自由自在。Tシャツ¥2,090※ホワイトTシャツとの2枚セット(フルーツオブザルーム/FTLジャパン TEL:03・6303・4710) ピアス¥3,850(レイ ビームス/レイ ビームス 新宿 TEL:03・5368・2191) 腰に巻いたシャツ¥30,800(ジーダブリューマーヴェリック/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター) パンツ¥11,000(リー/リー・ジャパンカスタマーサービス TEL:0120・026・101) スニーカー¥56,100(アンダーソン ベル/UTS PR)
※『anan』2021年6月30日号より。写真・多田 寛 スタイリスト・髙品逸実 ヘア&メイク・上川タカエ(mod’s hair) モデル・ナナミ キース(TOMORROW TOKYO) 文・瀬尾麻美
(by anan編集部)

人気モデルによるオシャレな親子ソックスも “今週の気になるモノ”4選

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cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_24fba4c5e8e2_“今すぐ同意書を書いてください”… 不倫相手が青ざめた「妻からの衝撃LINE」3つ 24fba4c5e8e2 24fba4c5e8e2 “今すぐ同意書を書いてください”… 不倫相手が青ざめた「妻からの衝撃LINE」3つ oa-ananweb

“今すぐ同意書を書いてください”… 不倫相手が青ざめた「妻からの衝撃LINE」3つ

2021年6月23日 20:45 ananweb

既婚男性と不倫をしている場合、不倫相手は彼の奥さんにバレないように警戒しているはず。でも、やはり悪事はいつか発覚してしまうもの。そして、なかには大問題に発展することも……。今回は、“不倫相手の奥さんから届いた衝撃のLINE”について経験のある女性たちに体験談を語ってもらいました。

「今すぐ同意書を書いてください」

「以前、職場の先輩と付き合っていました。その人は結婚していたんですね。するとあるとき、彼から“妻にバレた”と言われました。そして、“もしかしたら連絡がいくかも”と……。
案の定、翌日彼の奥さんからLINEが来ました。だいぶ前から私たちの関係には気づいていたとのことです。そして、“今すぐ同意書を書いてください”と言われました。
“彼とはもう会わない”ということと、“慰謝料を払う”という内容の同意書にサインした上でそれを送付してくれということでした。悪いのはもちろんこっちですが、ずいぶんと手際がいいなと思ったんです。
そこで彼に聞くと、実は以前にも不倫をしたことがあり、その経験からではないかとのこと。その後の話し合いで慰謝料はなんとか免れましたが、仕事は辞めることになりました」ミホ(仮名)/26歳

妻の手際の良さにミホさんは圧倒されたとのこと。反論する間もなく話が進み、相手の言い分を受け入れるしかない状態となったようです。

「今までの記録はすべて残っています」

「数年前、既婚男性と交際していました。私は周りにバレないように気を遣っていたんですが、彼はやや警戒心が薄かったんです。
ある日、彼からLINEが届いたんですね。メッセージを開いたら、彼ではなかったんです。そこには“妻です”と。なんと彼の奥さんが、彼のスマホからLINEを送ってきていました。
奥さんは彼のスマホのパスワードを知っていたので、簡単にロック解除ができたんだそう。そのため、私と彼とのやり取りは筒抜けのようでした。
そして、“今までの記録はすべて残っています”と言われましたね。もう、何も言い返せなかったです」ユウナ(仮名)/28歳

男性側の警戒心が薄かったゆえに不倫が妻にバレたパターンですね。自分がいくら警戒していても、相手の警戒心が薄ければこのような結果を招く場合もあるでしょう。

「夫は差し上げますから」

「5年くらい前です。妻子ある男性と付き合っていました。そのころは私もまだ20代前半で、あまり深く考えずに不倫関係を続けていたんです。
そんなある日、彼の奥さんという人からLINEが来たんです。“面倒くさいことに巻き込まれたくないな……”と思っていたんですが、“初めまして”と意外と丁寧な挨拶でLINEのやりとりが始まりました。
よくよく読むと、奥さんは彼との離婚を考えているとのことでした。でも、絶対に親権は渡したくないと。だから、“夫は差し上げますから”と確実に自分に親権が来るように私と交渉しようとしてきたんです。
私はそんなに本気ではなかったので焦りました。なんとかひたすら謝り通して逃げましたね。その後、彼らがどうなったのかは知りません」マイ(仮名)/28歳

不倫を火遊び感覚で始めると、このような状況を招くこともあるようです。やはり不倫は絶対に手を出すべきものではありません。
“不倫相手が青ざめた妻からの衝撃LINE”をご紹介しました。
不倫は誰かを深く傷つける行為です。そして悪事はいつか必ずバレるもの。みなさんはたった1度の過ちで人生を棒に振ることがないよう、不倫の世界には足を踏み入れないようにしてくださいね。
©Kilito Chan/gettyimages
文・塚田牧夫

生理が止まった…不倫男が改心した妻からの悲痛な報告LINE3選

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cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_b16ce25aa467_ストレートパーマをかけたら…! 女性約200人調査「史上最悪レベルで不運だった瞬間」 b16ce25aa467 b16ce25aa467 ストレートパーマをかけたら…! 女性約200人調査「史上最悪レベルで不運だった瞬間」 oa-ananweb

ストレートパーマをかけたら…! 女性約200人調査「史上最悪レベルで不運だった瞬間」

2021年6月23日 20:30 ananweb

誰にでも、ツイてないと思うことがありますよね。今回は、20代から30代の女性が集まるanna総研メンバー約200人に、不運だった体験談についてをリサーチ。ヘアスタイル編をお届けします!

女性約200人に聞いた「史上最悪レベルで不満だった瞬間」 ヘアスタイル編

ハッピーな日もあれば、残念な日も当然あります。そこで、20代から30代女性の集まるanan総研メンバー約200人に、史上最悪レベルでツイてなかったことについてを聞いたところ、さまざまな回答が寄せられました。今回は、ヘアサロンでの体験談をご紹介。希望通りの髪型にはなかなかなれないようで…!?

ヘアサロンで、仕上がりが不満だったことがありますか。

はい 86%
いいえ 14%

9割近くの女性が、ヘアサロンで仕上がりに不満を感じたことがあるという結果に。なかなか思い通りのスタイルにしてもらうのは難しいようですが、一体どんな仕上がりに不満を感じたのでしょうか?

とにかく、思い通りの髪型にならない

「ヘアカタログにあるヘアスタイルをオーダーしても同じようになったことがないです。髪質、顔も違うので仕方ないですが、そういった説明をしてほしい。先日は『最後、髪を少し巻きますか?』と聞かれたのでウキウキ気分でお願いしたところ、やたら毛束を細かく巻かれていきなり夜っぽい仕上がりに…。これなら自分で巻いたほうがましと思ってしまいました」(32歳・自営業)

オーダーする側も期待値は下げてお願いしたほうが無難でしょう。ぼんやりと、こうなったらいいな、くらいに留めたほうがお互いストレスにならないですよね。とはいえ、それなりに価格はするので、誠意を感じる姿勢でやっていただきたいですね。

ストパーが効きすぎて海苔みたいに

「ストパーをかけたら、毛量が少ないこともあり、海苔が貼りついたようになってしまった。しばらく回数多めにシャンプーをして、少しでもストパーを落とせないかと試みました…」(33歳・会社員)

お店の人も、なんとかまっすぐにとの思いでやってくれたのでしょうが、限度を超えてしまったようです。その人の髪質、毛量の見極めをもう少し丁寧にしていただけるとよかったですよね。

イメージ通りのカラーに仕上がらない

「カラーリング。相談したより、何トーンも明るい色にされてしまい、これは職場ではダメといわれるな…と思い、次の日に自分で染め直しました」(25歳・会社員)

「思った以上に髪色を暗くされ、さらにボブにしてもらったが思ったような髪型ではなく、ショックを受けた。それ以来そこには行っていません」(31歳・専門職)

カラーへの不満はかなり多く聞かれました。明るくなりすぎたり、暗くなりすぎたり、そもそも想定の色ではなかったり。髪色は全体の印象をガラリと変えてしまうので、事前に細かくすり合わせをしたほうがよさそうです。

思い通りにいったらラッキー!?

ヘアサロンでの不満は、かなり多くの回答がありました。印象をもっとも左右する部分ですからこだわるのは当然ですが、プロとはいえイメージ通りに仕上げるのはなかなか至難の業といえそうです。そこで重要となってくるのが、コミュニケーション。両者の意思疎通が取れていれば、完璧ではなくとも、納得いくものになるはず。伝え方も意識したほうがいいのかもしれませんね。

©Westend61/Gettyimages
©okskukuruza/Gettyimages
文・オリ子

何もできないヤツだから…女性約200人に聞いた「最低すぎる夫の言動」

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cat_oa-ananweb_issue_e5974e4bb878 oa-ananweb_0_b57f3b9820bd_ビッグチャンスを掴むのは誰?【2021年下半期占い】干支別「あなたの“半年後の姿”」 b57f3b9820bd b57f3b9820bd ビッグチャンスを掴むのは誰?【2021年下半期占い】干支別「あなたの“半年後の姿”」 oa-ananweb

ビッグチャンスを掴むのは誰?【2021年下半期占い】干支別「あなたの“半年後の姿”」

2021年6月23日 20:15 ananweb

この2021年下半期も、みなさんはいろいろなことを経験して成長や変化を遂げるでしょう。今回は干支別にみなさんの運勢を紐解いて、“半年後のみなさんがたどり着いている姿”を予測します。

ねずみ年生まれ

半年後のあなたは、恋愛面において迷うことが多そう。複数の魅力的な異性の中から“この先最も仲良くすべきなのは誰なのか”を真剣に考えていることでしょう。
仕事面ではこの先数年間は頼ることになりそうな“重要な仲間”に巡り会いそう。その人が持っている人脈や経験を借りながら、半年後には仕事における新しい方向性を模索し、2022年の新しいビジョンを描いているかも。

うし年生まれ

恋愛面では、あなたのことを魅力的な異性として意識する人が少し増えそう。その人とお付き合いをするかどうかは、あなたの気持ち次第。どちらにしても恋愛における充実度は、今よりも高くなっているでしょう。
仕事については、“挑戦してよかった”という満足感を得られるとともに、今よりも少しだけ忙しい日々を過ごしているかも。

とら年生まれ

恋愛面では、今よりもかなり安心した日々を過ごしている姿が見えます。そして半年後のあなたは、今よりもさらに異性から注目を集めているでしょう。
また、半年後には仕事面で新しいチャンスが次々と訪れそう。そして、2022年はあなたの年となるはず。その幕開けにふさわしい充実した土台を作った上で、やる気と情熱に燃えていることでしょう。

うさぎ年生まれ

この半年間、気になる異性との間でいろいろなことが起こるでしょう。しかし、最終的にはすべてが丸く収まりそう。“雨降って地固まる”という状態かもしれません。
仕事面では自分の実力を示して、周囲を圧倒するチャンスが舞い込んでいるでしょう。この半年の間では解決しない問題もあるかもしれませんが、半年後にはその糸口が見えているはずです。

たつ年生まれ

半年後、あなたの恋愛状況はとても安定した状態にあるようです。一緒にいて最も落ち着く人との時間が、半年後のあなたにとって一番大切な時間となるはず。
仕事については、この半年間で掴んだチャンスをものにして大活躍している姿が浮かびます。まさに昇り竜のごとく、さらなる上昇志向を持って仕事にまい進することができるでしょう。

へび年生まれ

恋愛におけるチャンスをものにして、新しい幸せの形を手にしている姿が浮かびます。それはもちろん新しい恋人との恋愛の可能性もありますが、すでに出会っている人との関係がさらに深まっている可能性もありそう。
仕事においては、半年間の実直な仕事が適切に評価されているでしょう。そのため、仕事における環境がかなりよくなっている可能性があります。期待してよいでしょう。

うま年生まれ

恋愛面においては、半年後も今とあまり変わらない状態にあるようです。良くも悪くも現状維持かもしれません。半年後にはまだ形になっていないかもしれませんが、そこから先はいよいよ異性との関係に進展が見られそう。
仕事については、かなり忙しくなっているようです。それは報酬の増加を伴う可能性が高く、嬉しい悲鳴というべきものかもしれません。

ひつじ年生まれ

半年後には、今よりもあなたのファンが増えているようです。その中から“誰とこの先を一緒に歩むのか”という決断が必要になるため、恋愛における自分の進むべき道を決めることになりそうです。
仕事においては、必要な資格や勉強などが増えているようです。すでに予見できているものがあるのなら、先延ばしにせずこの半年間の間に準備を始めた方がいいでしょう。

さる年生まれ

恋愛面ではあなたの可愛らしさが増し、多くの人から今以上にフランクに接してもらえるようになるでしょう。異性に可愛いと思われることは、モテることにもつながるため今後の展開に期待してもよさそう。
仕事については、何かしらの形でお金につながる仕事を得ているはず。半年後には今よりもお金があるかもしれません。それを何に遣うかでその先の運勢が変わりそう。貯金ではなく自分磨きに遣う方がいいでしょう。

とり年生まれ

半年後のあなたは、気になる異性の秘密を知っているかもしれません。それはあなたにとってショッキングなことというよりは、“話してくれてありがとう”と思えるようなことでしょう。
仕事については、いくつかのことを人に任せて進めることができそう。“何でも自分でやろうとせずに、人と協力して作業をする”という力が強くなっている未来が見えます。

いぬ年生まれ

半年後のあなたは、恋愛に対して今よりもずっと我慢強くなっているでしょう。それは我慢しなければならないことが起こるという意味でもあります。しかし、少しだけ大人になることができればこの先のあなたの魅力はグッと増すはず。
仕事については、今よりもかなり楽になっている姿が見えます。意味のない業務が改善され、作業効率がアップするでしょう。

いのしし年生まれ

恋愛面ではこれまで恋愛対象ではなかった人が何らかの理由で、“気になる異性の1人”になる予感。新しい恋のチャンスは意外と身近なところに潜んでいるかもしれませんよ。
仕事においては、今まで以上に忙しくなっている未来が見えます。しかし、それは人のための仕事ではなく、自分のための仕事なはず。金銭的な目的か、自己実現のためかは不明ですが、いずれにしても充実して仕事をしている姿が見えます。
五十六謀星もっちぃ
10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。
占い師や、占い師になりたい人向けのオンラインサロンを運営。
著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)
©Merlas/gettyimages
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五十六謀星もっちぃ

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一貫80円から楽しめる! 昔ながらの“町寿司”が話題に

2021年6月23日 20:10 ananweb

レストランジャーナリスト・犬養裕美子さんの「今日、どこで何、食べる?」。今回ご紹介するのは『すし光琳(こうりん)』の町寿司です。

安くて自由に注文できる回転寿司から、つまみと握りをおまかせで楽しむ高級寿司まで。寿司は様々な工夫が凝らされながら進化を遂げてきた。しかし、いま求められているのはごくフツーの店、いわば「町寿司」ではないだろうか。4月1日、渋谷と代々木公園の間にひっそりとオープンした『すし光琳』に行ってそんな思いを確信させられた。
ここは「町寿司」の魅力に溢れている。壁にはその日のおすすめ料理や握りの値段が張り出され、つまみの毛ガニは3000円を超えるけど(それでもその価値がわかる人には激安)、ほとんどが1000円前後。握りは一貫80円から680円(税抜き)。安心して好きに注文すればいいのだ。思う存分食べて飲んで1万円でお釣りがくる。この満足感には感謝の気持ちさえ湧いてくる。
店主の新田真治さんが修業したのは、杉並の寿司店。40席あり、子供も大人も歓迎の町寿司。そこで5年基礎を身につけ、あとはフグ、日本料理など幅広く学んだという。そして2016年には28歳で最初の店『すし宗達』を初台にオープン。昔ながらの「お好み」スタイルにした。これがかえって新鮮で。あっという間に人気店になり、2年後に『寿司おでん 芦舟』、そして3店目がここと驚くほどの速さで店舗数が増えている。「目標は30店舗!」、令和の町寿司は、大きな志に満ちている!
手前・握り。赤酢、白酢を混ぜたすし飯は色は濃いが味わいはスッキリ。どんなネタにも合う。左から、那智勝浦の大トロ¥638、江戸前のキスの昆布締め¥418、大分の赤貝¥528、静岡のシメサバ¥418、対馬の穴子¥418。奥右・タコの唐揚げ¥638。丁寧に吸盤をカットして衣をつけて唐揚げに。ビールに合うおつまみ。奥左・ニタリクジラの刺し身¥1,078。珍しいクジラの刺し身は、意外なほど癖がなくキレイな後味。

すし光琳(こうりん) 東京都渋谷区神山町11-10 梅澤ビルB1 TEL:03・6407・9516 17:00~24:00(23:00LO) 無休 ※営業時間は変更の可能性があるため要確認。
いぬかい・ゆみこ レストランジャーナリスト。東京を中心に、国内外の食文化、レストラン事情をレポート。
※『anan』2021年6月30日号より。写真・清水奈緒 取材、文・犬養裕美子
(by anan編集部)

ここの肉は違う! ジビエ料理“最高峰”の姉妹店が虎ノ門にオープン

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金運が悪いのは寝室のせい? …今すぐチェックしたいポイント4つ

2021年6月23日 20:00 ananweb

一日のうち、寝室で過ごす時間は意外と長いもの。長く過ごす空間が、風水的に悪い状況であれば、運気にも影響が出てしまうでしょう。もしかしたら、あなたの金運がイマイチなのは寝室のせいかもしれません……! そこで今回は、占い師の夏目みやびさんに“金運が下がる寝室の特徴”をご紹介いただきます!

寝室に鏡がある

風水において、鏡はエネルギーをはね返す存在であり、慎重に扱わなければいけないものとされています。もし、自分の寝ている姿が鏡に映っている場合は危険!
寝ている間に入ってくる良いエネルギーをはね返し、運気充電の妨げになってしまうのです。当然金運も落ちてしまうでしょう。
なので、寝ているときは鏡に自分の姿が映らないように気を付けましょう。鏡の位置を変えることが難しい場合は、鏡に布をかけるなどするようにしましょう!

トイレに近い方向に枕を置く

風水において、トイレは厄を放出する場所とされており、悪い気が充満しやすいと考えられているのです。トイレのある方向に枕を置いていたり、寝室の扉がトイレの扉と向き合っている場合は要注意! 金運や健康運に悪い影響が……。
枕の位置をトイレの方向から少しでもずらすようにしましょう! 寝室の扉とトイレの扉が向き合っている場合は、どちらの扉も閉め、さらにのれんなどを下げておくことで、悪い気の流れをブロックするとよいでしょう。

窓際にベッドがある

窓は玄関や部屋のドアと同様、気の出入りが激しい場所。当然負のエネルギーも出入りしているので、そんな場所にベッドを置くと、金運にも悪影響が。
ベッドはなるべく窓から遠い場所に置くようにしましょう。難しい場合は、厚手のカーテンをするようにしましょう。また、朝起きてすぐカーテンを開け、こもった悪い気を外に出すことも忘れずに!

ベッドの下にモノが置いてある

風水では、悪い気は下に流れると言われています。特に寝ている間は、体から出た悪い気がベッドの下に溜まり、ベッド下に収納しているものにこびりついてしまうのです。
できればベッド下には何も収納せず、床に直接ものを置くのも避けましょう。また、床は日頃から清潔にし、悪い気が溜めないよう心がけましょう。
睡眠は単に疲れを癒すだけではなく、次の日の活動に必要な、新しい気をチャージする行為でもあるのです。より良い気をチャージするためにも、さっそく自分の寝室を見直しましょう!
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※2019年5月17日作成
文・夏目みやび

【心理テスト】 この絵、何に見える? 選んだ答えで分かる「お金持ちになりやすい資質」

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家飲みにめちゃ合う…! おいしすぎて争奪戦に「超鉄板の最強おつまみ」 #158

2021年6月23日 19:30 ananweb

漫画家・超簡単料理研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「​ずぼらレシピ」をご紹介します! 第158回は、トースターで焼くだけの絶品おつまみ。あまりのおいしさに、みんながやみつきに! 争奪戦を覚悟しましょう。

犬養ヒロの超簡単ズボラめし

【vol. 158】
今回の超簡単ズボラめしは、好評の家飲みおつまみシリーズ! トースターでチンするだけの、最高にうまいレシピをお届けします。

チーズ焼きちくわ

材料(ひとり分)

ちくわ     ……2本
マヨネーズ   ……適量
カレーパウダー ……適量
とろけるチーズ ……適量
使用アイテム
オーブントースター

レシピ

1. ちくわを半分に切る。
2. マヨネーズ、カレーパウダー、とろけるチーズをかける。
3. トースターで5分焼き、パセリをかけて完成!

料理人のつぶやき

チーズがトロトロでおいしーい! ちくわが焼かれてうまみが出てるー! ビールのおつまみにピッタリかも。揚げないから超簡単に作れるよ。食べやすいようにひと口サイズに切ってから焼いてもいいし、トースターの焼き時間をちょっぴり延長すると、ちくわがさらに香ばしくなります。
カレーパウダーが効いてて、冷めてもイケます。ちくわってそのままで食べても美味しいから、味付けいらずでいいよね。焼き過ぎて焦がさないように気をつけてね!
ちくわって5本入り100円ぐらいでどこのスーパーでも売られてて、いつでもお買い得だから家計にも優しい食品だよね~! トースターで一度にたくさん作ることもできます。あっという間においしく作れてしまうから、ちくわをリピート買いしてしまいそう~。

ちくわって、主原料のほとんどが魚のすり身だから、高たんぱく質で低脂肪なヘルシー食品だよねー。魚嫌いのお子さまも食べやすいと思います。お子さまと一緒に作っても楽しそう! お弁当のおかずにもなりそうだし、小腹がすいた時のオヤツにもいいかもー。チーズとちくわって、合うんだねー。焼くととろけたチーズがくっつくから、焼く時にちょっと間隔を開けたほうがいいかも。粉チーズでもおいしく作れます。お味のアレンジは、青のり、ツナマヨ、タラマヨもおいしそう! お好みでいろいろ試してみてね。

超簡単だから、ぜひ作ってみてね!

~超簡単料理人の心得~

仕事に、恋に、自分磨きに、
あれこれ毎日頑張って
時間が足りないから
時間もお金も賢く節約したい!
そんな忙しい私たちのための
簡単にできておいしい
自分を労わるちょこっとクッキング
超簡単だから、ぜひ作ってみてね
犬養ヒロ/漫画家・超簡単料理研究家。
Cookpad(クックパッド)にて「犬養ヒロの気になる料理」連載中
イラスト、写真、文・犬養ヒロ

昨年ゲットできなかったやつ!【シャトレーゼ】今だけの「人気急上昇スイーツ」3選

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井上祐貴と萩原利久が共感「興味がわいてしまう女の子は…」

2021年6月23日 19:20 ananweb

青春時代を振り返ったとき、誰にでもひとつはある忘れてしまいたいような思い出。まもなく公開の最新作『Bittersand』では、高校生活で起きた“ある事件”によって時計が止まってしまった男女が運命の再会をするところから物語が始まっています。そんな注目の青春ミステリーの見どころについて、こちらの方々にお話をうかがってきました。

井上祐貴さん&萩原利久さん

【映画、ときどき私】 vol. 389
『劇場版ウルトラマンタイガ ニュージェネクライマックス』などで活躍している井上さん(写真・左)や『3 年 A組 -今から皆さんは、人質です-』などで知られている萩原さん(写真・右)といった次世代の人気俳優が集結している本作。
井上さんは高校時代に想いを寄せていた同級生の絵莉子にまつわる出来事がきっかけで前に進めずにいる主人公の吉原暁人を演じ、萩原さんは少し空気の読めないところがある、暁人の“悪友”井葉有介を演じています。
7年のときを経て、忌まわしい記憶を塗り替えるために奔走する2人の姿を描いた本作で、それぞれの役を好演している井上さんと萩原さん。今回は、撮影現場の舞台裏や青春時代の思い出、そして塗り替えたい“ビターな記憶”について語っていただきました。
―まずは、最初に脚本を読まれたとき、どのような印象を受けましたか?
井上さん この作品では18 歳と25歳という2つの時系列が同時に描かれているので、最初は少し難しいと感じるところもありました。でも、読むほどにそれぞれのキャラクターのことが理解できるようになりましたし、特に暁人と井葉の関係性がおもしろいなと思いました。
―萩原さんは、どのように井葉を演じようと考えていましたか?
萩原さん 今回は、井葉のテンションによって左右されるシーンがわりと多かったので、失敗できないなという思いが強かったです。なので、どうやって空気を読まずにぶち壊せるか、みたいなことをずっと考えていました。あとは、同じ役でも異なる年齢を演じるということが、プレイヤーとしては挑戦だったと思います。

スイッチを切り替えながら演じ分けた

―おふたりとも、高校生と25歳の両方を演じていらっしゃいましたが、演じ分ける難しさもあったのではないでしょうか?
井上さん もちろん、簡単ではありませんでした。ただ衣装に助けられたというか、制服を着れば高校生になれて、スーツを着れば社会人になれたので、目に見えるもののおかげでそれぞれの気持ちの“スイッチ”を入れることができたのかなと。演技では、年代によって声の高さを変えたり、そういったことを意識しながら演じました。
萩原さん 脚本を読みながら、最初はどういうふうに演じ分けようかなと考えていましたが、登場人物のなかで、井葉だけ変わっていないところがあったので、僕の場合は変わらないことがひとつのテーマなんじゃないかなと。
なので、細かいところで変化をつけつつ、井葉が持つ適当さや自由さといったベースは変わらないように気をつけました。ある意味、井葉だけ取り残されているようなところもあったので、周りの人たちに作ってもらった部分も大きかったと思います。

合宿みたいな楽しい現場だった

―劇中で繰り広げるおふたりのやりとりがすごく絶妙でおもしろかったですが、普段のおふたりの関係性は?
萩原さん 実際も、あんな感じだよね?
井上さん あそこまで高いテンションではないとしても、確かに基本的には変わらないかもね。
萩原さん 現場でもよくしゃべってたしね。
井上さん そうだね。あとは、昼休憩とか夜ホテルに戻ってから一緒にゲームしたり。
萩原さん 今回、男子はみんなで同じ部屋に泊まっていたこともあって、合宿みたいだったからね。大部屋の和室に布団を敷いて、みんなで並んで寝るみたいな。
井上さん 大浴場しかなかったから、毎日お風呂もみんなで一緒に入ったよね。
萩原さん とにかく、みんな仲が良かったから本当に楽しかったです。
井上さん キャストのみんなが自分の役どころとキャラクターが似ていることもあったので、それも撮影の延長みたいに感じていた理由かなと思います。利久くんも自分では井葉とかけ離れているとコメントしてたけど、実際は井葉要素満載だったしね(笑)。
萩原さん いやいや、本当に僕としては心外でしたよ。というのも、最初に脚本を読んだときに「自分とは違い過ぎるからどうしよう。かなり作って現場に行かないといけないかな」と心配していたのに、みんなから「井葉っぽい」と言われたので、自分で自分のことがわからなくなったこともありました(笑)。でも、みんなと生活をともにすることで、きちんとコミュニケーション取れたのはよかったなと思います。
―撮影は1年半ほど前ということで、コロナ禍の前だったからこそ、そういう密なやりとりができたのかもしれないですね。
井上さん 確かに、いまだったら難しいので、あのときだからこそできたことだなと改めて感じます。

いろいろなことをひっくるめて青春だった

―そのなかでも忘れられないエピソードがあれば、教えてください。
井上さん クラスメート役の柾⽊玲弥くんがムードメーカーとなって、みんなの間に入ってコミュニケーションを取ってくれていた気がします。
萩原さん 本当にありがたかったですね。
井上さん ただ、僕はほぼ全部のシーンに出ていることもあって、ひとりだけ撮影が遅くまであったので、みんなといられる時間も少なくて、けっこう寂しい思いをしました。
萩原さん そのとき、僕はみんなとまくら投げとかしてましたけどね(笑)。
井上さん だから、それも知らないんですよ……。帰ったときにみんなが人狼ゲームで盛り上がっていたときもあったんですけど、僕だけ朝が早かったので、「いいなぁ」と思いつつひとりで端っこで寝ていることもありました。でも、それも含めて青春を感じれたなといまは思います。
―ちなみに、自分の青春時代を思い出といえば? 暁人のように女の子をかばった経験はありますか?
萩原さん いや、そんな思い出はないですね(笑)。
井上さん 僕もないですよ(笑)。
萩原さん 映画みたいなキラキラした青春というよりも、思い出すのは高校3年生の午前授業だった月曜日のこと。毎週友達と一番安いうどんを食べながらジャンプを回し読みしていました。1年間、毎週必ず同じことをしてたので、一番の思い出ですね。
井上さん 確かに、僕も学校が早く終わる日は楽しみだったな。友達とボーリングとかカラオケに行ったりして、遅くまで授業がある日にはできないことをするのが好きでした。いま思うと、あれが青春だったなと思います。

基本的に後悔はしないタイプ

―では、本作の暁人のように塗り替えたい“ビターな記憶”はありますか?
井上さん 僕は基本的にあまり後悔しない性格で、楽しいことだけじゃなくて、辛いこともいまとなってよかったかなと思えるタイプなので、特に塗り替えたいことはないかもしれません。ただ、強いて言うなら、もう少しちゃんと勉強しておけばよかったなとは思います(笑)。
萩原さん それは間違いないよね。
井上さん 両親がせっかく塾に通わせてくれて、整った環境があったのに、「何をしてたんだろう」とふと思うことはあります。
萩原さん 僕もやらない後悔をするのが怖くて、とりあえずやるほうなので、あまり後悔はないし、もう一度やり直すほうが嫌かもしれないです。ただ、飲み過ぎて二日酔いになるたびに、「なんで、あんなに飲んじゃったんだろう」という後悔はします(笑)。かなり小さいことですけど、やり直したいと思うのはそのときくらいです。
―(笑)。これに関しては、多くの方が共感しているかもしれません。また、本作では暁人と井葉の恋愛模様も見どころですが、登場するのは、ひとりで内に抱える絵莉子とつかみどころのない自由な澄子。おふたりは、どちらがご自分の好みのタイプに近いですか?
萩原さん 僕は絵莉子みたいに何かを秘めている感じの女の子のほうが、何を考えているんだろうみたいなところから興味がわいて、追いかけてしまうかもしれないです。
井上さん 僕は地に足がついていて尊敬できる人がいいので、ちゃんと仕事をしているという意味でも絵莉子はステキだなと思いました。

休みの日は圧倒的なリフレッシュ感をもとめている

―おふたりとも絵莉子派なんですね。
萩原さん 天真爛漫な子もいいなと思うんですけど、観ていただくとわかるように、澄子はちょっと極端ですからね……。
井上さん 確かに、澄子は情報がなさすぎて怖いかも(笑)。
萩原さん そうそう。ある意味、どんな子なんだろうという興味はあるんだけどね。
井上さん それはあるね。ただ、興味はあっても、付き合うとなると、僕はちょっと疲れちゃうかも。
―観客のみなさんにも、そんな女性陣に注目していただきたいですね。では、おふたりが最近ハマっていることがあれば、教えてください。
井上さん 最近DIYをはじめて、テーブルを作りました。きっかけは、正規品で自分がほしいイメージのテーブルがなかったからなんですけど、昔からDIYに関するテレビとか動画はよく見ていて、すぐに始められるくらい知識はあったんです。それがいまは趣味のひとつになっています。
―いきなり家具を作ってしまうとは、すごいですね。萩原さんは息抜きでしていることはありますか?
萩原さん 僕はひたすら寝ます(笑)。たまに、夕方から翌日の昼間くらいまで、一度も起きることなく、15、6時間寝てしまうこともあるくらいです。起きたときに体のなかが全部入れ替わっているような圧倒的なリフレッシュ感がいいんですよね。

誰もがどこかに共感できる作品になった

―そこまで寝れるのもすごいです(笑)。それでは最後に、読者へのメッセージをお願いします。
井上さん 自分の過去のなかで、モヤモヤしていることやひっかかっていることに対して、他人から見たら向き合わなくてもいいこともあるかもしれないですけど、暁人たちのように7年越しに真正面から向き合っていく姿を見て、「自分も一歩踏み出してみよう」とか「いままで目を背けていたことに向き合ってみよう」と少しでも思ってもらえたらいいなと思います。誰もがどこかには共感できる作品なので、楽しんでいただきたいです。
萩原さん コロナによって世の中がすごく変わってしまいましたが、この作品もようやく公開できることになったので、ぜひみなさんにも劇場で観ていただけたらうれしいです。

インタビューを終えてみて……。

劇中で見せている息の合ったやりとりは、実際のおふたりから出ているものだと納得してしまうほど仲の良い井上さんと萩原さん。撮影中のことを振り返る楽しそうな姿から、そのときの様子が浮かぶようでした。おふたりにとっても、新たな青春の1ページとなった本作にぜひ注目です。

過去を変えて新たな未来をつかむ!

些細なことから人生を変えてしまうような大きなものまで、心のなかに残り続けてしまうのは塗り替えたい過去の記憶。カッコ悪くても立ち向かおうとする暁人と井葉の姿は、いまさらどうすることもできないと諦めるのではなく、いつになっても変える力を誰もが持っているのだと教えてくれるはずです。
山本嵩(井上祐貴、萩原利久) 取材、文・志村昌美
井上祐貴 スタイリスト:西脇智代 メイク:松山麻由美
シャツ¥19,800/SHAREEF、ジャケット¥85,800/ato、パンツ¥5,500/WYM LIDNM
萩原利久 スタイリスト:Shinya Tokita メイク:松山麻由美
シャツ ¥23,100、パンツ ¥17,600/ともにワーダー(デザインワークス イチキュウロクゴ トウキョウ03-3406-7669 )

ストーリー

25歳になった吉原暁人は、さえないサラリーマン生活を送っていた。そんなある日、高校時代に想いを寄せていた石川絵莉子と思いがけないところで再会を果たす。ところが、彼女にとっては、暁人を含めた高校時代の思い出はすべて、忌まわしい“黒板事件”によって、拒絶すべき過去となっていた。
そして暁人自身も、その頃から自分が一歩も前に進めていないことに気がつくことに。そこで暁人は悪友で親友の井葉の力を借りて、自分と絵莉子のために「記憶を塗り替える」企てを進めることになるのだが……。

胸がギュッとなる予告編はこちら!

作品情報

『Bittersand』
6月25日(金)シネ・リーブル池袋、UPLINK吉祥寺他、全国順次公開
配給:ラビットハウス
©Bittersand 制作委員会
写真・山本嵩(井上祐貴、萩原利久)

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“スーパーマン”のポーズでくびれを作る? くびれ番長直伝のエクササイズ

2021年6月23日 19:10 ananweb

ヨガ×筋トレ×ほぐしで効果テキメン! 元モデル、現在は予約数か月待ちのボディメイクトレーナーとして活躍する“くびれ番長”こと扇田純さんが、ムリなく続けられるオリジナルメニューを教えてくれました。今回は2日目に行いたいエクササイズです。

【YOGA】タツノオトシゴのポーズ(左右各5呼吸)

デスクワークが多い人は猫背になりがちなので、深い呼吸を繰り返して背中側を緩めて。筋トレの準備ができるだけでなく、リンパの流れも促進し、デトックス力がアップ。

1.仰向けになり、両肘を掴んで頭の上に置く。両膝を立て、右脚を左膝にかける。

2.肩が浮かないように気をつけ、ゆっくりと下半身を左側に傾ける。そのまま5呼吸キープ。体側が伸びるのを感じて。反対側も同様に。

【WORKOUT】ニートゥエルボー(左右15往復)

くびれメイクに効果絶大な筋トレ。ゆっくりでもいいので、お腹にしっかり力を入れて体幹を安定させて行うのが大事。15往復1セットができるようになったら2セットにトライ。

1.仰向けになり、両手を頭の後ろに置く。脚を伸ばし、床から30 度くらい上げる。右膝はしっかり伸ばして左膝を曲げる。
2.息を吐きながら、右上半身をお腹の筋肉を使って捻るように上げる。できるだけ高く上げ、肘と膝を近づける。左右交互に15往復。フォームが崩れないよう注意。

スーパーマン(10秒×3セット)

広背筋とお尻の筋肉を使って、背中が引き締まるのを感じながらゆっくり行うと効果的。腰が痛い人は、無理をせず痛くない程度の高さで止めよう。

1.うつ伏せになり、両足は腰幅に開き、両腕はバンザイ。
2.お尻にしっかり力を入れたまま、息を吐きながら両腕、両脚を上げる。視線は斜め下に向け、頭をしっかり起こして。その状態で自然な呼吸をしながら10秒キープ。3セット。

【WORKOUT】体ねじりストレッチ(左右各5呼吸×2セット)

筋トレで刺激された腹直筋、腹斜筋、広背筋をストレッチと深い呼吸で緩めよう。骨盤まわりの筋肉もほぐされるので、腰痛予防にもなるストレッチポーズ。

1.長座になり、両手で体を支え、右足を左膝の外側に置く。
2.上半身を左方向に捻ると右膝に自重がかかるので、その重みで右膝をできるだけ床に近づける。上半身を絞るイメージで5呼吸キープ。反対側も同様に。2セット。
おおぎだ・じゅん ボディメイクトレーナー、「J’s Beauty Studio」代表。近著に『くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私になる』(講談社)。インスタグラムは@jun_oogida
ブラトップ¥9,680(ジュリエ ヨガ アンド リラックス TEL:03・5720・8256) レギンス¥6,900 ※同色ブラトップとセット(YES/KIT) ピアスは本人私物
※『anan』2021年6月30日号より。写真・中島慶子 スタイリスト・白男川清美 ヘア&メイク・サユリ(ヌーデ) 取材、文・板倉ミキコ
(by anan編集部)

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