cat_oa-allabout_issue_39ed95659c53 oa-allabout_0_39ed95659c53_バツイチ年上女性と恋愛する際の注意点とは? 39ed95659c53 39ed95659c53 バツイチ年上女性と恋愛する際の注意点とは? oa-allabout

バツイチ年上女性と恋愛する際の注意点とは?

2018年3月12日 19:45 All About

バツイチ女性が考える再婚相手の条件

人の恋愛の形は様々ですが、年齢を重ねた女性は、そうでない女性よりも恋愛が難しいと言われます。その上、離婚歴や子持ちなどの情感があったら、かなり難航しそうなイメージがあるようです。

実際のところ、結婚歴のある女性は、結婚相談所などではモテる傾向にあります。未婚女性が理想だけで結婚生活を思い浮かべるところ、離婚歴があれば結婚歴がありますから、当然結婚を現実的なものとしてみることができます。また、落ち着きや安心感が色っぽさになったり、家庭的な面などが女性らしさにつながることもあります。

しかし、逆にバツイチ女性たちは、相手男性を見る目が厳しくなっているケースもあります。

彼女たちは「過去の結婚に失敗した」と思っているので、おのずと再婚相手選びに慎重になります。そのため、「次は絶対に離婚をしない」という強い意思を持っていて、自分なりの離婚を回避するポイントを必ず押さえています。

特にバツイチ女性が考えている離婚回避のポイントは、人選びです。以下の4つを見ていることが多いでしょう。

■心根が優しい人
■何があっても、ちゃんと向き合える人
■小さなことでも相談できて、話し合える人
■価値観が一致している人

こう考えるのは結婚生活の中で、「自分がしたいことを拒否されてストレスを感じた」「一緒にいる意味が見いだせなくなった」「相手の価値観が許せず離婚をした」という実体験からくることが多いもの。結果的に、マイナスの経験が相手選びに活かされているというわけです。

こういった考えから、初婚時に年上男性と結婚した女性の場合、年下男性を選ぶ傾向も大いにあります。

年上男性を好む女性は、大人っぽさや優しさを求めますが、離婚をきっかけに、年寄りっぽい、頑固、ジェネレーションギャップを感じる、支配的という風に「年上なのに○○」という風にマイナスイメージが強くなります。それにより、「年下なのに頼りがいがある、年下なのに優しい」という風にプラスイメージを持てるようになり、今度は自分よりも若い人を選ぼうと考える傾向があります。

年上バツイチ女性を好きになったら、「小手先の恋愛テクではNG」

もしあなたが年下の男性で、年上のバツイチ女性とお付き合いしたいと考えている場合、注意したほうがいいことがあります。
まず、小手先の恋愛テクニックは通用しないということです。最初は「優しそう、人の話をしっかり聞いてくれそう」と思われる演出ができても、結婚生活の経験がある彼女たちはちょっとした仕草や言葉で本質を見抜きます。

また、「自分に対して真剣な熱い気持ちでいるのか」を重要視するので、真面目で柔軟性がある、人を尊重できるような男性を好みます。ですので、人の悪口や愚痴ばかりを言ったり、上司や友人と言い争いや衝突が多い男性は、柔軟な付き合いができない人間だと判断されてしまいます。

一方で、年下特有の強引さに弱いという点も特徴のひとつです。甘えん坊が好きで、頼りにされると断ることができません。ただし、いつも甘えてばかりでは、結婚した後の不安を感じてしまうので、時には強引さも必要です。

バツイチ子持ち女性は父親になる覚悟を確かめる

バツイチで子持ちの年上女性の場合、さらに難易度が高くなります。

男性としての優しさはもちろんですが、年下でありながらも大人としてのおおらかさも求めています。でも、子どもを育てることができるのかが一番のポイントになってきます。そのため、以下のことを非常に気にします。

■父親になる覚悟があるか
■子供に優しいか、かわいがってくれるか
■子供好きか
■おおらかで明るい性格か
■大きな心を持っているか
■子供を学校に行かせられる経済力があるか

また、男性の性格も大切ですが、子育てに直面しているシングルマザーの場合、経済面もシビアに考えます。稼ぎが少ないと結婚相手としては無理だと思われてしまいます。共働きをするとしても、相手にもそれなりの収入があることが、バツイチ子持ち女性にとっての大きなポイントになってくるのです。

男性にも父性がある

女性には母性があると言われますが、男性にも父性があります。そのため、自分の子どもでなくても一緒に生活ができるし、育てることもできます。
しかし、今の日本ではまだまだ浸透していません。自分の子どもでないから、愛してもらえないのでは?という不安があるからです。

そのため、バツイチ子持ち女性の再婚には大きな壁があると思われているのです。でも、先ほど書いたように男性にも父性があるので、生活をしていく中でちょっとずつ親子になっていくこともできます。

実際に、バツイチ子持ちの年上女性と結婚して、幸せな家庭を築いた例も少なくありませんから、恋愛や再婚を諦めないで前向きにお付き合いを進めていただきたいと思います。(文:佐竹 悦子)

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cat_oa-allabout_issue_39ed95659c53 oa-allabout_0_18qvmfv2pu2b_「高橋一生」の好きな出演映画ランキング! 3位『世界の中心で、愛をさけぶ』、2位『億男』、1位は? 18qvmfv2pu2b 18qvmfv2pu2b 「高橋一生」の好きな出演映画ランキング! 3位『世界の中心で、愛をさけぶ』、2位『億男』、1位は? oa-allabout

「高橋一生」の好きな出演映画ランキング! 3位『世界の中心で、愛をさけぶ』、2位『億男』、1位は?

2022年5月26日 10:50 All About

端正な顔立ちと高い演技力で人気を集めている俳優・高橋一生さん。俳優としてはもちろん、声優や舞台などマルチに活躍しています。

All About編集部は4月5~19日、全国196人を対象に「高橋一生さん出演で好きな映画」に関するアンケートを実施。その結果を、ランキング形式で紹介します。

3位:『世界の中心で、愛をさけぶ』(2004年)

3位には、片山恭一さんのベストセラー小説を原作にした映画『世界の中心で、愛をさけぶ』がランクイン。白血病を患ったヒロイン・亜紀(長澤まさみ)とその恋人・朔太郎(森山未來)の、悲しい純愛を描いたラブストーリーです。高橋一生さんは、朔太郎の高校生時代からの親友・大木龍之介役を演じています。

回答理由では、「好きな映画で、まさか出演しているとは知らずに見ていました。出演していると知り、見返すとなんだか初々しくて爽やかで優しい少年だったので嬉しくなりました」「感動ものでよかった」などの声が聞かれました。

2位:『億男』(2018年)

2位に選ばれたのは、佐藤健さんと高橋一生さんの共演で話題となった『億男』。川村元気さんの同名小説が原作の作品です。借金返済に明け暮れる不運な男・一男(佐藤健さん)が、億万長者たちとの出会いを通して本当の幸せを見つけ出していく姿を描いたストーリー。高橋一生さんは、一男の大学時代の親友で億万長者・九十九役を演じています。

「佐藤健とのコンビがよかったから」「吃音の役がすごく自然で引き込まれたから」「どんな役でもこなせると思う」などの意見が寄せられました。

1位:『るろうに剣心 最終章 The Beginning』(2021年)

1位には、和月伸宏さんの人気漫画を実写映画化した『るろうに剣心』シリーズ最終章『るろうに剣心 最終章 The Beginning』(2021年)が選ばれました! 原作における「追憶編」をもとにした本作では、舞台を維新に揺れ動く幕末に移し、剣心(佐藤健さん)の「十字傷」の秘密に迫る物語が描かれています。高橋一生さんは、長州藩志士・桂小五郎役で出演。剣心が人斬り抜刀斎となるきっかけを与えた人物を、丁寧に演じています。

回答者からは「自分の思う桂小五郎像にかなり寄ったビジュアルだったため」「大勢の役者が出ている中、画面が引き締まる感じがした」「漫画の印象とそのままだったから」などの声が聞かれました。

文:児玉 友梨

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cat_oa-allabout_issue_39ed95659c53 oa-allabout_0_ggc18fynt7du_「上野樹里」に共演してほしい芸能人3選! 玉木宏、長澤まさみ、あの人も? ggc18fynt7du ggc18fynt7du 「上野樹里」に共演してほしい芸能人3選! 玉木宏、長澤まさみ、あの人も? oa-allabout

「上野樹里」に共演してほしい芸能人3選! 玉木宏、長澤まさみ、あの人も?

2022年5月25日 11:55 All About

TBS系ドラマ『持続可能な恋ですか?~父と娘の結婚行進曲~』で主演を務めている上野樹里さん。確かな演技力で、映画やドラマなどの作品をより際立たせてくれる存在です。

All About編集部は5月11~16日、全国301人を対象に「上野樹里さんに共演してほしい芸能人」に関するアンケートを実施。その中から、回答数が多かった芸能人3人を紹介します。

玉木宏さん

1998年に俳優デビューした、玉木宏さん。2001年に公開された映画『ウォーターボーイズ』の好演で注目を浴び、その後数々のドラマや映画で主演を務めている実力派です。上野樹里さんとは、2006年放送のドラマ『のだめカンタービレ』(フジテレビ系)で共演。ドラマ終了後にはスペシャルドラマや劇場版が公開され、息の合う2人の演技が話題となりました。別の作品で2人の共演を見てみたい! と熱望する「のだめファン」が多かったです。

回答理由では、「もう一度のだめを見たいと思う」「のだめの結婚篇がいいですが、別ドラマでの共演もみたいです」「お似合いでもう一度見たいから」などの声が聞かれました。

長澤まさみさん

名前が挙がったのは、女優の長澤まさみさん。2000年開催の「第5回東宝シンデレラオーディション」のグランプリを獲得し、芸能界デビューをしています。2004年に公開された大ヒット映画『世界の中心で、愛をさけぶ』でヒロインを演じ、脚光を浴びました。その後も、多くの作品でメインキャストを務めている国民的女優です。上野樹里さんとは、2008年放送のドラマ『ラスト・フレンズ』(フジテレビ系)で共演。2大演技派女優の再共演を見てみたい! という意見が多くありました。

「ドラマラストフレンズで共演されていたのでもう一度見たいです」「今の2人の共演を見てみたい」「演技が上手なもの同士争う演技をしてほしい」などの声が寄せられました。

阿部寛さん

上野樹里さんとの共演を見てみたい! との声が多かった、阿部寛さん。大学在学中にモデルビューを果たし、ファッション雑誌『メンズノンノ』の創刊以来3年6カ月表紙を飾っています。大学卒業と同時に、映画『はいからさんが通る』俳優デビュー。幅広い役柄をこなすベテラン俳優として、ドラマや映画、舞台、CMなど引っ張りだこです。自然な演技ができる2人の共演に、期待を寄せる声が多くありました。

回答者からは「上野樹里と阿部寛の刑事コンビは、とても息が合う面白いドラマになりそうだから」「コメディが二人とも似合いそうです」「どちらも惹きつける魅力があるので共演した作品を見てみたい」などの意見が寄せられました。

文:児玉 友梨

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不機嫌な態度で「言わなくても察して!」はNG。パートナーへの上手な不満の伝え方

2022年5月24日 22:05 All About

どれほど仲の良い恋人や夫であっても、しょせんは他人。すべてを分かり合えるはずはなく、小さな不満くらいはお互い抱えているもの。その小さな不満を伝えずため込むことこそが、悪の元凶。

カップルが別れる理由のほとんどは、不満をため込んで爆発させるなど、コミュニケーションがうまくできていないことに起因します。

「嫌われたくない」と我慢してしまったら、相手には何も伝わりません。あなたが不満をため込んでいることすら気づかない恋人は、同じ過ちを繰り返します。そして消えるどころか増幅していく不満にキャパオーバーとなり、火山のごとく噴火してしまうのです。

察していないのではなく、「気づかないフリ」をしている可能性も

付き合い始めて間もないカップルならともかく、長いことそばにいる恋人や夫ならば、ある程度相手の考えていることがわかるようになりますよね。いわゆるツーカー(阿吽の呼吸)な関係になると、多くの言葉を必要としなくなります。

お互い「察する」スキルがアップするのはいいことですが、そこで「言わなくてもわかってくれるはず」と甘んじてしまったり、言葉以外の態度(不機嫌なポーズ、わざと連絡しないようにする)で示したりするのはNG。

逆の立場で想像してみてください。恋人がいきなりムッとして黙り込んだとします。あなたが「どうしたの?」と聞いても「なんでもない」と言ったきり、不機嫌な顔。

身に覚えがないのに怒らせてしまったら、何がいけなかったのか、こちらにはわかりません。わからなければ、反省も改善も無理というもの。

もし同じようなことを何度か繰り返されたら、もう気にかけることすら面倒になります。不満に限らず、言葉で伝えず相手に「察して」と態度で示すのは、いいやり方ではありません。ジェスチャーよりも言葉で伝えるほうが簡単だし、正確に伝わります。

だからといって、不満を抱いたその場で率直に伝えるのも良し悪しです。ムッとした気分までぶつけたら、言われた相手は素直に受け止められなくなってしまいます。

不満をため込むことも、むやみにぶつけることも、恋人同士のすれ違いやケンカを生み出す大きな要素。どうすれば相手への不満を上手に伝え、相手に理解してもらえるのでしょうか。

わかってほしい不満は、何度も「初めて」伝えること

筆者がお勧めするのは「外国の人に伝えるつもりで噛み砕く」方法です。

なんとか日本語が理解できる外国人の顔見知り(他人ではないが親しくはない)を相手にしている想定ならば、きっと易しい言葉を選び、感情を優先させることなく「これはやってほしくない」「誤解されるからやめたほうがいい」と冷静に助言できるはず。

親しいばかりに言葉がきつくなったり、一言余計になったりしてしまうのは、気を許しているパートナーならでは。しかしそれで相手を傷つけたり怒らせてしまったら、いくら不満を伝えても、素直に受け止めてもらえないでしょう。

本人も改善したほうがいいと思う事柄であれば、一度伝えたらわかってもらえるかもしれません。しかし無意識の癖などは、頭で理解してもすぐに変えることは困難です。

そんなとき「ほらまた! やめてって言ったじゃん」などと伝えたら、言われたほうは不愉快になるだけ。何度も不満を伝えるのは、言う方もストレスです。

しかし改善を望むのであれば、相手が素直に直そうと意識するまで、しつこく伝えることも必要です。

ペットのいたずらをやめさせるには、50回でも100回でも優しく何度も「ダメ」と教えますよね。言われなくてもできるようになるまでは、根気も必要。その場合、相手にうんざりされないよう、毎回「初めて指摘する」つもりで優しく伝えましょう。「この間も~」は禁句ですよ。

素直が一番。対等でオープンマインドな関係を

不満に限らず、言いたいことを言えない場面が頻繁に起こるとしたら、ふたりの関係性を見直すタイミング。

恋人同士(もしくは夫婦)が対等ではなく、一方が相手を怒らせないようビクビクしているような関係性は、あまりいいとはいえません。いつからそうなってしまったのか、何がきっかけだったのか、振り返ってみて。

「嫌われたくない」を動機とする行動は、たいてい逆効果になります。なぜならそれは、相手に「素直な自分」を見せていないから。表面だけいい顔をして内心ムッとするような二面性こそ、嫌われる要素です。ふたりが仲良く深く結びついた関係でいるためには、オープンマインドで接すること。

パートナーに対して抱く不満は、他の人にとってはさほど気にならないことであることも。些細な癖や悪習慣が気になってしまうのは、親しい証拠。よほど万人に迷惑をかけるような悪癖でなければ、直させるより慣れてしまうのも一案です。

「それも個性」と許せるようになれば、逆に愛しさが増すかもしれませんよ。

文:島田 佳奈(恋愛ガイド)

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cat_oa-allabout_issue_39ed95659c53 oa-allabout_0_9df8eb49aa85_自分の“疲れ”を自覚してる? 身体・心理・行動に表れる「ストレス症状」診断【公認心理師が解説】 9df8eb49aa85 9df8eb49aa85 自分の“疲れ”を自覚してる? 身体・心理・行動に表れる「ストレス症状」診断【公認心理師が解説】 oa-allabout

自分の“疲れ”を自覚してる? 身体・心理・行動に表れる「ストレス症状」診断【公認心理師が解説】

2022年5月24日 20:45 All About

自分の疲れに気づきにくいのは「副腎皮質ホルモン」のせい?

「ストレスが溜まってない?」と聞かれても、忙しさにかまけていると、自分のストレス状態には気づきにくいもの。

他人から「疲れているように見えるけど、大丈夫?」と言われても、自分自身の状態はよくわからず、とっさに「そう? 別に平気だけど」などと答えてしまう人も多いのではないでしょうか。

ストレス過多の状態にあると、ストレスに抵抗するために副腎皮質ホルモンが分泌され、心身の状態が過剰にエネルギッシュになります。すると「私はストレスに打ち勝っているのだ!」と思い込んで、さらに無理を重ねてしまうのです。

その結果、心身が急激に疲弊して、ある日突然ベッドから起きられなくなり、会社や学校に行けなくなってしまう……という人は少なくありません。

ストレスに無自覚でうつ病発症、休職のケースも……

ある会社員の方の例です。

仕事が大好きなその人は、毎日の帰宅は深夜、さらに休日にも出社し、四六時中仕事をしているような状態でした。バリバリと仕事をこなす姿が見込まれ、さらに仕事の依頼が増えると、彼の心は「期待に応えたい」という気持ちでいっぱいに。さらに仕事量は増えていきます……。

ある日、小さなミスをきっかけに心の状態が不安定になったその人は、翌日から出勤することができなくなってしまいました。そして、心療内科を受診したところ「うつ病」との診断。そのまま休職することになりました。

カウンセリングの場では、こうした方によくお会いします。自分のストレス状態に気づかずに負担を重ね、あるきっかけから急速に心身が疲弊し、病気になってしまうことがあるのです。嫌々やっている仕事でなくても、負担を増やしすぎれば心身は疲弊します。

よって、日頃から自分のストレス状態をしっかりチェックし、ストレスの蓄積が疑われたら休養をとるなどして、ストレス・コントロールを行っていく必要があるのです。

ストレス反応は「身体・心理・行動」でチェック!

では、自分のストレス状態に気づくためには、どのような点に注目すればよいのでしょう?

ストレス反応は、身体・心理・行動という3つの側面に現れます。以下にそれぞれの側面に生じやすいストレス反応を紹介しますので、該当するものがないかをチェックしてみましょう。

身体に表れるストレス

・食欲の変化がある(食べたくない、食べ過ぎてしまう)
・睡眠の変化がある(眠れない、眠り過ぎてしまう)
・動悸がする
・体の痛みがある(頭痛、腹痛など)
・めまいがする
・のぼせる
・胃の痛みがある、便秘・下痢をする

心理に表れるストレス

・不安が強くなる
・イライラしやすくなる
・憂鬱で落ち込みやすくなる
・緊張が続いている
・自分の感情がわかりにくくなる
・集中できない
・以前はできていた簡単なことができなくなる
・決断に時間がかかる

行動面に表れるストレス

・けんかや言い争いなどの攻撃的な行動が増える
・食べすぎ、飲みすぎ、遊びすぎ、働きすぎなど、行動が過激になる
・人や物に依存しやすくなる
・涙もろくなる
・人と会うことを避けるようになる
・ストレスを感じる場面を避けようとする
・年齢にそぐわない幼い行動が多くなる

「3つのR」を意識したストレス解消法

上のような反応が多く見られる場合、早急にストレス・コントロールを行うことが大切です。

常時50人以上の労働者が働く事業場では、年に1回以上、労働者に「ストレスチェック」という検査を受けさせることが法律で定められています。この検査で「高ストレス」と判定された場合は、医師と面談をして自分の心身の状態について相談することができます。

法律によりこうした制度が設けられているのは、「日頃ストレスフルな状況に置かれている人は自分のストレス状態を把握するのが難しい」ためでもあります。

ストレスが過剰になるとその状態に適応しようとして心身がエネルギッシュになり、多少の困難を乗り越えられてしまいます。このエネルギッシュな時期には、同時に「自分に相当なストレスがかかっている」という事実に気づきにくいのです。

したがって、忙しい時にこそ意識してストレスを軽減させることが大切です。まずは、無駄に仕事を増やさないように調整をしましょう。そして、ストレスを解消するポイントはずばり、「3つのR」です。

・休むこと(レスト:Rest)
・気晴らしなどの楽しみを持つこと(レクリエーション:Recreation)
・精神を安定させること(リラクゼーション:Relaxation)

日頃から自分の身体・心理・行動に現れるストレス反応をチェックすることで、ストレスの状態を把握し、早め早めに心身の健康管理を行っていけるようにしましょう。

大美賀 直子プロフィール

公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持つメンタルケア・コンサルタント。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。カウンセラー、コラムニスト、セミナー講師として活動しながら、現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法について幅広く情報発信を行っている。

文:大美賀 直子(公認心理師)

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cat_oa-allabout_issue_39ed95659c53 oa-allabout_0_bt8qf9nd9f2t_「上野樹里」がはまり役だったと思うドラマランキング! 3位『ラスト・フレンズ』、2位『監察医 朝顔』、1位は? bt8qf9nd9f2t bt8qf9nd9f2t 「上野樹里」がはまり役だったと思うドラマランキング! 3位『ラスト・フレンズ』、2位『監察医 朝顔』、1位は? oa-allabout

「上野樹里」がはまり役だったと思うドラマランキング! 3位『ラスト・フレンズ』、2位『監察医 朝顔』、1位は?

2022年5月24日 10:50 All About

幅広い役柄をこなす実力派女優として、数々のドラマやCM、映画に引っ張りだこの女優・上野樹里さん。4月クールのドラマ『持続可能な恋ですか?~父と娘の結婚行進曲~』(TBS系)通称『じぞ恋』では、ヨガインストラクターとして働く沢田杏花を演じています。

All About編集部は5月11~16日、全国301人を対象に「上野樹里さんがはまり役だったと思うドラマ」に関するアンケートを実施。その結果を、ランキング形式で紹介します。

3位:『ラスト・フレンズ』(2008年)

3位に選ばれたのは、DV(ドメスティック・バイオレンス)や性同一障害を描いたことで話題となったフジテレビ系ドラマ『ラスト・フレンズ』(2008年)。現代人が抱えるさまざまな問題に悩み傷ついた若者たちがシェアハウスで暮らすうちに人と人との関わりの大切さを学び、自分らしく前向きに生きていこうとする姿をリアルに描いたストーリーです。上野樹里さんは、モトクロス選手の岸本瑠可役で出演。性別という誰にも言えない悩みを抱える役を、好演しています。

「ボーイッシュな役が見事にハマっていたから」「長澤まさみさんを守る役が痛々しくもカッコよかったから」などの意見が寄せられました。

2位:『監察医 朝顔』(2019~2020年)

2位にはフジテレビ系で2クールにわたって放送された『監察医 朝顔』(2019~2020年)がランクイン。主人公・法医学者の万木朝顔(上野樹里)が、発見された遺体の生きた証を見出すために、ベテラン刑事の父親(時任三郎)とともに遺体の謎を解き明かしていく「かけがえのない日々」を描いたヒューマンドラマです。東日本大震災で被災した母が、現在も行方不明であるという癒えることのない悲しみを抱えている朝顔。そんな朝顔が、家族とともに少しづつ悲しみを乗り越えていく姿を上野樹里さんが丁寧に演じています。

回答理由では、「監察医でとても冷静なところがとてもいいなと思ったので」「医師として母として、違和感なく見られた。あの佇まいや雰囲気、間のとり方は、他の女優さんには無理だと思う」などの声が聞かれました。

1位:『のだめカンタービレ』(2006年)

1位には、二ノ宮知子さんの人気同名漫画が原作のフジテレビ系ドラマ『のだめカンタービレ』(2006年)が選ばれました! 上野樹里さんが演じたのは、ピアノの才能がありながらも楽譜を読むことを大の苦手とする天真爛漫な不思議少女・ピアノ科の「のだめ」こと野田恵。のだめが、指揮者を目指すオレ様キャラ・千秋真一(玉木宏)や、音楽を通じて出会った個性的な仲間たちと共に成長していく姿を描いています。上野樹里さんが、のだめの持つ個性を見事にキャラとして好演しています。

回答者からは「上野樹里さんだから演じることができた、はまり役だと思います。彼女のキュートさや可愛さが存分に出ていました」「彼女の代表作になったと思うから」などの声が聞かれました。

文:児玉 友梨

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掃除のプロが見た「散らかりがち、汚れがち」な家の共通点! 3つの心がけで“片づけ体質”になれる

2022年5月23日 21:15 All About

散らかってしまう家の共通点とは……

家がいつでもスッキリ片付いていたら気持ちがいいですよね。おそらく誰しもがそう思うのですが、仕事や家のその他の用事のために片付けられなかったり、掃除ができなかったりしてしまうこともあります。

ここでは筆者が今までにテレビ番組のロケや雑誌の企画で、散らかってしまっている家に行き、見てきた共通点をご紹介します。

共通点1:玄関に靴があふれている

玄関のドアを開けた瞬間に、靴の状態でその先の家の中が想像できます。靴箱に入っていない靴が無造作に玄関に広がってしまっている家は要注意。

家族の人数と靴箱の収納力の関係により、靴箱に入りきらない家もあるでしょう。しかしそのような場合でも、家の中が片付いているご家庭は、靴箱に入らない靴が綺麗に並んでいるのです。

もしも今、玄関に靴があふれていたら、「毎日靴を綺麗に並べる」というところからトレーニングしてはいかがでしょうか。次に、「玄関だけは、いつ誰が来てもいいように片付けて掃除をしておく」というようにし、そこから少しずつ範囲を広げていけば片付けグセがつくようになります。

共通点2:開けっ放しのドアや扉がある

開けたら閉める――当たり前のようなことですが、実はできない人も多く、これができないと他の物も散らかりがちな傾向があります。それはひとつの動作に対して「最後までやる」の“最後”が違ってきているのが原因です。

扉を開けて戸棚から必要な物を取り出したら、最後は「扉を閉める」ということになりますが、そこが「必要な物を取り出す」になってしまっているからです。このタイプの方は、家の中の他のことにも共通していて、出したものを元の位置に戻さないため、どんどん散らかってしまいます。

このケースの場合は「ひとつの動作は最後までやる。最後は何なのか考える」ということを習慣づけると、使ったものは元の位置に戻すことができるようになり、家の中も散らかりづらくなってきます。

共通点3:調味料の在庫が把握できない

家に味噌の在庫はいくつある?醤油の在庫はいくつある?――この質問に瞬時に答えられる人の家はスッキリと片付いています。これは家の中の全てのものに共通していて、「自分が持っている物の数を把握している」「自分にとって必要な物とその数を把握している」という状況だからです。

これができていないと、なんとなく買ってしまう、安かったからとりあえず買っておくという消費行動が増えてしまいます。そして、家の中に物がどんどんと入ってきてしまい、収納力を超えて散らかってしまうのです。

「何かを買う」ということは「家の中に物が入ってくる」という現象になるので、それを整理するところまでを考えなければなりません。家の中には、種類別に把握できる数の物だけを置くようにすれば、収納力を超えて物が増えるということを避けられます。

ここでは、散らかってしまいがちな家の代表的な共通点をご紹介しました。もしも少しでも当てはまる点があったら、その点を注意して生活してみてはいかがでしょうか。

文:矢野 きくの(節約ガイド)

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実は「認知症」ではなかった…誤解されやすい「高齢者のうつ病」どう見分ける?【認知症研究者が解説】

2022年5月23日 20:45 All About

うつ病による仮性認知症

呼びかけへの応答が遅く、ぼんやりしているお年寄りを見たとき、あなたはどう思いますか? 相手が高齢なほど、 「認知症なのかな?」と思う方が多いかもしれません。しかし実際には、この方は認知症ではなく、うつ病かもしれません。

このように、本当は認知症ではないのに、精神障害や意識障害のために知的機能が障害されているように見える場合を「仮性認知症」と呼びます。うつ病は仮性認知症をもたらす病気の一つです。

高齢者のうつ病と認知症は混同されやすく、間違った判断をされると、適切な治療が受けられなくなってしまいますので、注意が必要です。両者の違いと関係を詳しく解説します。

高齢者のうつ病が認知症と間違われやすい理由

うつ病も認知症も精神疾患に含まれ、現状では、他の病気のように何らかの検査の数値で明確に判別できるものではありません。あくまで、ご本人の訴えや周囲に見える症状から判断しなければならないので、難しいです。

うつ病の症状には、抑うつ気分(理由もなく気分が沈みこんだ状態が続いている)、意欲の低下(やる気がわかない)、不安、焦燥、妄想、自律神経症状(不眠、食欲低下など)などが含まれますが、うつ病かどうか判断するときには、多くの方が、抑うつ気分や意欲の低下に注目することでしょう。

若齢者のうつ病の場合には、仕事や学業に支障が生じることで気づくことが多く、はっきりと抑うつ気分や意欲の低下が見られることがほとんどなので、鑑別するのは比較的容易です。

しかし、高齢になると、うつ病でも、抑うつ気分や意欲の低下が目立たなくなりますし、どうしても「老化→認知症」という思い込みがあるため、認知症と誤診されることがあるのです。

うつ病が原因で、本当の認知症を生じるケースも

うつ病であれば、抗うつ薬を用いた薬物治療が可能です。抗うつ薬の服用によって症状を抑えることができるだけでなく、長期的な治療によって完治される方もいます。しかし、認知症と誤診されてしまうと、適切なうつ病の治療を受けられなくなってしまいます。

さらに問題なのは、うつ病の治療を行わず放置しておくと、本当の認知症になってしまうことがあることです。

食欲不振から栄養状態が悪化したり、脱水状態になりやすくなると、それらが認知症の誘因になります。意欲の低下によって、いろいろなことに取り組まなくなり、頭を使わなくなることで脳機能低下が進むこともあります。

また、これは高齢者に限ったことではないかもしれません。若齢でも、意欲の低下から活動度が落ちて、日常的に脳を使わない暮らしが続けば、脳機能低下が加速化し、認知症を発症するリスクが高まる可能性があります。うつ病は、認知症予防の点から、早期発見・早期治療が大切です。

うつ病と認知症の見分け方・チェックポイント

うつ病は、感情障害が主で、認知症に含まれる「記憶障害」「見当識障害」「判断実行機能障害」「失語・失行・失認」などはありません。

認知症の検査によく使われる「改訂長谷川式簡易知能評価スケール」や「ミニメンタルステート検査(MMSE)」では、医師からの質問にどのように答えるかで、見当識や記憶力、計算力、言語力などが試されますが、うつ病の方は、時間制限を設けると得点が低くなる傾向にありますが、十分に時間をかければ高得点を示します。

反応が遅いだけで、本質的な認知・記憶障害はないのです。うつ病の方が物忘れをしたとしても、それは注意力や集中力の低下によって起きているだけで、認知・記憶障害によるものではないのです。

また、うつ病と認知症では、質問に対する受け答えに、特徴的な違いが見られます。

「どうしましたか」とたずねたときに、うつ病の場合は、「すぐに忘れてしまうんです……」といったように物忘れが激しいことなどを積極的に訴えかけ、間違いや失敗を指摘されると深刻に受け止めます。何を聞かれても「わかりません……」と答え、考えようとしない方もいます。

それに対して、認知症が進行してくると、「私は大丈夫です!」と明るくかつ素早く答え、間違いや失敗を指摘されても動揺せず、ケロッとしていることが多いです。自分に認知・記憶障害があるという自覚がなくなってくるからです。

うつ病と認知症を見分けるには、単に物忘れや失敗が増えたということにとらわれず、それが感情障害によって起きているのか、明らかな記憶障害によって起きているのかに注意しましょう。

もしあなたの周りに、うつ病か認知症の疑いがある方がいらっしゃったときには、あなたの正しい判断がその方を適切な治療の方向へと導く助けになるかもしれません。うつ病と認知症のそれぞれの特徴とお互いの関係をしっかり理解しておきましょう。

阿部 和穂プロフィール

薬学博士・大学薬学部教授。東京大学薬学部卒業後、同大学院薬学系研究科修士課程修了。東京大学薬学部助手、米国ソーク研究所博士研究員等を経て、現在は武蔵野大学薬学部教授として教鞭をとる。専門である脳科学・医薬分野に関し、新聞・雑誌への寄稿、生涯学習講座や市民大学での講演などを通じ、幅広く情報発信を行っている。

文:阿部 和穂(脳科学者・医薬研究者)

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うま味が強い人気のきのこ「えのき」の生食は危険だった! エノキタケの有効成分と毒素を確認

2022年5月23日 19:45 All About

旨味が多く、GABA生産能力が高いと期待されるエノキタケ

エノキタケは、旨味が強いキノコとしても知られています。旨味成分のグルタミン酸やグアニル酸が多く含まれています。

筆者は青菜を煮る時などは、だしを使わなくてもエノキタケをいれればうま味が出るので、時間がないときなどに直接煮物に加えます。忙しい人ほど活用していただきたい食材です。

GABA(γ−アミノ酪酸)は、神経伝達物質のひとつで、交感神経の興奮を抑える作用があります。このため、脳機能の活性作用や、血圧の降下、精神安定、消費エネルギー量を高めて肥満抑制、脂質代謝やアルコールの代謝を促すなどの作用があるのではないかと考えられている注目の成分です。

グルタミン酸を多く含むエノキタケは、GABAをつくる能力が高いと見られ、GABAを増やした商品開発の技術開発などもされています。(北海道総合研究機構)

エノキタケの有効成分や、食べるときの注意点と美味しく食べるコツについて解説します。

エノキタケの有効成分……「キノコキトサン」「β-グルカン」

キノコ類に食物繊維が多いことはよく知られています。特に近年注目されているのは、食物繊維の仲間の多糖類「キノコキトサン(キトグルカン)」やβ-グルカンで、腸内環境の改善、血液中の脂質の低下作用、血圧降下作用、また免疫向上などの作用があるのではないかと期待されています。

その他にもキノコと同様にビタミンB1、ビタミンB2、日光の紫外線を浴びるとビタミンD2に変わるエルゴステロール、ナイアシン、カリウムなどを含んでいます。

「えのき氷」の健康効果とは

JA中野市では、エノキタケを原材料とした「えのき氷」を開発し、以前話題になりました。これはエノキタケをミキサーにかけてペーストにし、約一時間弱火で煮詰め、冷ました後小分けして冷凍したものです。これを料理に調味料感覚で使います。

「えのき氷」は、硬いきのこの細胞壁を壊して作るため、エノキタケをそのまま食べるよりも、有効成分をより無駄なく利用できますし、たいへんおいしいのです。

ヒト試験による解析の結果、「えのき氷」を料理に利用して毎日3個摂食した試験群では、「便秘の改善」、「むくみの解消」、「冷え症の改善」などの感想が多く寄せられました。

また血液検査では2カ月目の検査から効果が観察され、中性脂肪、総コレステロール、総脂質、LDLコレステロールの値が低下し、HDLコレステロール値は上昇しました。

これらの結果から、「えのき氷」を日常的に摂食することで、脂質代謝異常症や動脈硬化の予防に効果があるのではないかと見られ、研究に注目が寄せられています。

この他にも干しエノキタケ茶なども話題になっており、いっけんナヨナヨとして見える食材ですが、なかなかの存在感を示しています。

普通のエノキタケの生食は危険!

いろいろと健康に役立つ栄養成分が含まれているエノキタケですが、食べ方に注意が必要です。

最近では「そのまま生で食べられる」という新しいエノキタケもあるそうですが、一般的なエノキタケには蛋白質のフラムトキシンが含まれています。

フラムトキシンは強心作用があると考えられていますが、O型赤血球を破壊する溶血作用もあります。ただし熱に弱い性質なので、加熱調理して食べれば、普通に食事をする分には問題はありません。

また食物繊維が多いので、一度に大量に食べたり、しっかり加熱してよく噛むようにしなければ、消化不良を起こしやすくなります。

せっかくおいしくて健康に役立つ成分が含まれているのですから、気をつけておいしくいただきましょう。

さらに美味しいきのこの食べ方・保存法

旨味のグアニル酸は、生のきのこでは実は多くありません。グアニル酸に変わる前の形で含まれているのです。干したり、冷凍したりして細胞が壊れると酵素の働きでグアニル酸になり、美味しく感じられます。

エノキタケに限らず、たくさんきのこが手に入ったら、干すのも良いですが、使いやすくほぐしてから密封バッグに入れて冷凍しておくと、すぐに使えて便利です。

■参考
・きのこを活用してGABA富化素材を作る(北海道立研究機構)
・実学ジャーナル2014年5月号
・「きのこの秘密-エノキダケ」林業にいがた2005年3(新潟県林業改良協会 & 新潟県森林研究所)
・注目すべき成分と特性(長野県農村工業研究所)
・ナニタベル?(JA中野市)
・UMAMI(うま味インフォメーションセンター)
・えのき氷(東京農業大学)
・キノコの毒性タンパク質による腸管バリアー機能の破壊とその機構解明 (浦上財団研究報告書Vol.7(1999))
・きのこ毒について(モダンメディア64巻9号2018〔食の安全・安心に関わる最近の話題〕)

南 恵子プロフィール

食と健康アドバイザー。学術誌編集部、広告制作会社などを経て、フードコーディネーター、エコ・クッキングナビゲーター、裏千家茶道準教授などの資格を取得。健康と社会に配慮した食生活の提案、商品企画、執筆、講演等を通じ、毎日の健康管理に欠かせない「食」に関してわかりやすく豊富な情報発信を行っている。

文:南 恵子(NR・サプリメントアドバイザー/食と健康ガイド)

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「高橋一生」に共演してほしい芸能人3選! 横浜流星、綾瀬はるか、あの人も?

2022年5月23日 19:15 All About

今やテレビで見ない日はないほど人気の高い、俳優の高橋一生さん。ドラマや映画、CMと幅広く活躍し、確かな演技力で多くの視聴者を魅了しています。

All About編集部は4月5~19日、全国196人を対象に「高橋一生さんに共演してほしい芸能人」に関するアンケートを実施。その結果を、ランキング形式で紹介します。

横浜流星さん

名前が挙がったのは、今や大人気の若手実力派俳優・横浜流星さん。雑誌『二コラ』のメンズモデルを経て、『仮面ライダーフォーゼ』で俳優デビュー。その後、数々のテレビドラマや映画に出演し、2017年公開の映画『キセキ あの日のソビト』では、劇中バンド『グリーンボーイズ』のメンバーとしてCDデビューも果たしています。端正な顔立ちの2人の並ぶ姿が見てみたい!との意見が多かったです。

回答理由では、「スタイルの良い2人の並びを見てみたい」「好きな俳優だから」「揃うとかっこいいと思うので」などの声が聞かれました。

綾瀬はるかさん

数多くのドラマや映画で主演を務め、今や国民的女優の綾瀬はるかさん。2000年、第25回ホリプロタレントスカウトキャラバンで審査員特別賞を受賞し、芸能界デビューをしています。近年はNHK紅白歌合戦の司会を務めるなど、女優業以外でも活躍。高橋一生さんとはドラマ『天国と地獄』(2021年)で共演し、2人の“入れ替わり”演技が話題になりました。2人の再共演を望む声が多いようです。

「天国と地獄が面白く、良いコンビだったから」「2人共演技がお上手だからです」「カップルの役が合いそうなのでやってほしい」などの声が寄せられました。

藤原竜也さん

徹底的な役作りと演技力の高さが魅力の俳優・藤原竜也さん。1997年、蜷川幸雄さん演出『身毒丸』の主役オーディションで15歳にしてグランプリを獲得し、俳優デビュー。その後、蜷川作品をはじめとする多くの舞台、映画、ドラマで活躍しています。藤原竜也さんと高橋一生さん、2大演技派俳優の共演に期待を寄せる意見が目立ちました!

回答者からは「両者演技派俳優なため」「高橋一生に演技が劣らないと思うから」などの声が聞かれました。

文:児玉 友梨

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