cat_oa-allabout_issue_3526c473ab17 oa-allabout_0_3526c473ab17_老後2000万円ではなく7600万円必要!? でも大丈夫なワケ 3526c473ab17 3526c473ab17 老後2000万円ではなく7600万円必要!? でも大丈夫なワケ oa-allabout

老後2000万円ではなく7600万円必要!? でも大丈夫なワケ

2020年1月29日 18:30 All About

老後2000万円の意味は「退職金+α」残して引退しないとダメよ、というだけ

昨年話題になった「老後2000万円」といえば、もはやほとんどの日本人の話のネタとなってしまいました。喫茶店でも居酒屋でも電車の中でも、よく話題になりました。しかし残念なことに、間違った議論がたくさん行われていました。

元々の報告書は、とてもまじめなものです。老後に向けた資産形成をどうサポートするか、また高齢者の資産運用はどうあるべきか、そこで果たすべき金融機関の役割はどうかなど、丁寧にまとめているものです。

しかし、ニュースの切り取り方があまりにも短絡的で、話をおかしくしてしまったと思います。

今回の話をちょっと言い換えてみると、「退職金にプラスアルファのお金を用意しておくと、老後の心配はあまりないよ」というだけのことです。

皆さんの両親も親戚も、年金生活に余裕がある人は決まって、退職金をもらい、貯金もがんばった人です。老後にあまり余裕がなさそうな世帯があったとすれば、年金以外にお金を持たずにリタイアをすることになった人です。

これは過去も現在も未来も同じです。実はとても当たり前の「教えてくれないお金の常識」のようなものを、はっきり言ってくれたのが「老後2000万円」なのです。

しかし、「自分で2000万円貯めておけ!」と突き放したように解釈されてしまったので、話はおかしくなってしまったというわけです。

本当のところ、老後2000万円では足りない

といいつつ、タイトルでは2000万円ではなく7600万円だ、と書いています。実は老後に必要な額は2000万円どころではないからです。

元の報告書は家計調査年報の全国平均の数字が基礎となっているのですが、年金生活をされているご夫婦が使っている1カ月のお金は、「26.4万円」です。これは食費、日用品、交通費、交際費、税金や社会保険料など、全部の合計です。

実はこれを65歳女性の平均余命である24年でかけ算すると、なんと7603万円もかかります。100歳人生を考えて35年で考えれば1億1088万円です。全部のお金で考えると「老後に2000万円」ではなく「老後に7600万円」、あるいは「老後に1億1100万円」が本当のところだと思います。

さすがにあなたのご両親や親戚、祖父母も1億円を貯めて引退していないように思いますが、日常生活をやり繰りしているはずです。なぜでしょうか。

公的年金は、6000万円以上もらうチャンスもある

しかし、老後に7600万円必要だからといって、それほど怯えることはありません。実は毎月かかるお金のうち約21万円は、夫婦が受け取る年金収入等により、大体まかなえているという実態があるからです。

先ほどの24年で掛ければ、この年金受け取り額の累計は6163万円、35年で掛ければ年金受け取り額累計は8988万円にもなります。私たちは「どうせ年金はもらえない」と思い込んでいるので、信じられないでしょうが、実はすごい金額を人生の最後に受け取ることになるのです。

あなたが生きている限り、ずっと年金は振り込まれます。それは、払った保険料の金額とは関係ありません。長生きをすれば、保険料の元は取れるようにできています(特に平均寿命より長生きするほど得になる)。

「老後に2000万円もかかる」というのは間違いで、むしろ「老後には7600万円~1億1100万円もかかるけど、実際に準備するのは2000万円あればなんとかなる(繰り返しますが、退職金プラスアルファ貯めるというのは親も親戚も祖父母もやってきたことです)」のです。

2000万円で足りないのは、趣味・娯楽・交際費の分

それでも「2000万円も必要なんて!」と困っている人もいるでしょう。しかし、実のところ、これは飲み食いするお金が年金でもらえない、という意味ではありません。

年金収入で老後の日常生活費をやりくりすることができれば、老後破産の心配はありません。そして、実態としても年金収入は食費や服代、日用品を買う分には足りています。

元となった報告書や家計調査年報をよく見ると、食費や日用品費、医療費など、生活をしていくために必要な金額を足し合わせた数字は21.1万円です。実は年金等の収入額とほとんどトントンになっています。

確かに毎月の不足が5.5万円となっていて、これを長い老後を意識して積み上げたのが2000万円の目標とされていますが、家計の内訳でいえば「教養・娯楽費」「交際費」の合計が月5.2万円で、毎月の不足分はこれに当たります。

つまり、旅行に出かけたり、友達と映画を見に出かけたり、年に数回くらいゴルフコンペに顔を出したりするお金が、年金では足りないということです。これはまさに、老後の楽しみやゆとりのためには大切な予算です。

国の年金はさすがに映画代や旅行代は出してくれません。自分で将来のために備えたお金でやり繰りするものです。そして備えれば備えるほど、老後の楽しみが増やせるのです。

私たちは、2000万円を食費のため、つまり「生きていけないから貯めろ」と言われているのではありません。「あなたが老後に映画を見たり、旅行に行ったりしたいなら、その分を自分で貯めておこう」と言われているのです。

そう考えてみたら、老後に向けてお金を貯める「やる気」もちょっとだけ湧いてくると思います。

前向きに考え、自分の未来のために行動できた人は必ず、楽しい老後を迎えることができるはずです。「老後に2000万円」は、実はそういうアドバイスをしてくれているのです。

文:山崎 俊輔(マネーガイド)

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cat_oa-allabout_issue_3526c473ab17 oa-allabout_0_o9zolpjil2uz_子どもを「お金持ち」にする方法が判明!? o9zolpjil2uz o9zolpjil2uz 子どもを「お金持ち」にする方法が判明!? oa-allabout

子どもを「お金持ち」にする方法が判明!?

2022年6月29日 18:30 All About

大切な子どもに、「苦労をしてほしくない」と思うのは親の性です。そんな子煩悩な方のために、「子どもをお金持ちにする方法」を紹介しましょう。

子どもをお金持ちにする方法とは?

子どもをお金持ちにする最も確実な方法は、あなた自身が倹約家になることです。1万人以上の富裕層を調査したトマス・J・スタンリー氏は、著書の中で、「億万長者の両親の多くが倹約家である」ことを発見しました。

子どもは親の姿を見て育ちます。あなたが浪費家ならば、あなたの子どもも浪費家になるでしょう。お金持ちの子が散財し、遺産を使い果たしてしまった例は枚挙に暇がありません。

子は親を見て育つもの。まずはあなた自身が、倹約家になることを目指しましょう。

ちなみに、子どもに倹約をしつけるときは、「算数」の勉強を手伝うのが効果的です。ロスアンデス大学の研究によれば、「計算能力の高い人は、資産を貯めやすい」「計算能力の低い人は、資産を浪費しやすい」といった結果が得られています。

また、イタリアのヴェローナ大学の研究によると、子どもに貯金を教えるには、「お小遣いをあげるだけではなく、貯金のアドバイスや、お金の使いみちなどをコントロールしてあげるとよい」ことがわかっています。

子どもをお金持ちにする最重要ポイントは……

最重要ポイントは、「子どもの自制心を育む」ことです。

「将来のために今ガマンする」ことができる人ほど、お金持ちになれます。逆に、自制心が崩壊するようなしつけをすれば、彼らは瞬く間に貧乏街道まっしぐらでしょう。

「たくさんお小遣いを与える」のは逆効果です。スタンリー氏の調査では、経済援助を受ければ受けるほど、子どもは貧乏になりやすいことが判明しました。お金持ちになれない人ほど、大人になってからも親からお金の面で甘やかされているのです。

「たくさん遺産を与えたい」
「車を買ってやりたい」
「家をプレゼントしたい」

親が子どもの経済状況を心配する気持ちはわかりますが、これらは完全にやり過ぎです。大学への学費などを除いて、甘やかすほど子どもは貧乏になりますから、お金の与え過ぎには注意しましょう。

たとえ、あなたが経済援助をしなくても、あなたの親戚が経済援助をしていれば、それがガンになります。甘やかす経路を全て断ち、お子さんの自制心を上手に育みましょう。

自制心を育てることが、お金持ちへの最短ルート!

「そんなことを言っても、やっぱり甘やかしたい!」と思う方もいるでしょう。では、そんな方に質問です。あなたは、親からもらったお金、あるいは親戚からもらったお金のうち、いくらを生産的に使いましたか?

おそらく大半の方は、「おもちゃを買った」「欲しい服を買った」「ゲームを買った」「ローンの返済に充てた(そもそもお金持ちは、借金などしません)」といった使い方をしているのではないでしょうか。

親が子どもに与えるお金は、その大半が「浪費」されます。だから、お金を与えれば与えるほど、子どもは「浪費癖」が強まります。

子どもたちを本気で幸せにしたいと願うなら、彼らの自制心を育む手助けをしましょう。これが、彼らがお金持ちになる唯一の近道です。

参考資料:子どもをお金持ちにする方法が判明!?(https://allabout.co.jp/gm/gc/478947/)

文:中原 良太(個人投資家・トレーダー)

18歳に株を始め、25歳でYahoo!株価予想達人で「ベストパフォーマー賞」を受賞。主に株式投資とマネー(お金)についての情報をSNSやYouTube、メルマガなどで発信。IQ上位2%のMENSA会員。

文:中原 良太(個人投資家・トレーダー)

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「正直、要らない」「私すっぴん、なんですが?」妻たちが夫の“記念日サプライズ”にキレた理由

2022年6月28日 22:05 All About

「誕生日にサプライズでプレゼントをもらった」「記念日にサプライズでレストランを予約してくれていた」といった、サプライズのイベントが好きな人がいる反面、夫からのサプライズがきっかけで夫への不満が爆発するケースがあるのも事実。

「妻によろこんでもらえると思ったのに」と夫が考えて行動した挙句、目も当てられない残念な結果に終わった場合、そこには妻のこんな言い分があります。

妻の言い分1:たまったイライラは1回のサプライズでは解消しない

「誕生日や結婚記念日だけ、何か大きなイベントをすればいいと思い込んでいる夫。私が『サプライズイベントより毎日、少しずつでも家事をサポートしてもらったほうがうれしい』と本音を伝えたら、『家族のために毎日頑張って働いているのに、いい加減にしろよ』とキレられた」(33歳・パート)

「仕事があるのは同じなのに、家事や育児を私にまかせっぱなしの夫に毎日イライラ。『いつもありがとう。これからもよろしくね』と私の誕生日にブランドのお財布をサプライズでプレゼントしてくれたものの、『このお財布ひとつで、これからも私に家事や育児をまかせるつもり?』とモヤモヤした」(35歳・会社員)

夫は「家族のために働くことがベスト」と思っていても、妻が「そんなの当たり前」「もっと家事や育児を積極的にやってほしい」と考えている場合、年に1~2回のサプライズのイベントではたまりにたまった妻のイライラはスッキリしないこともあります。

妻の言い分2:場に応じたファッションとメイクをしたい

「結婚記念日を忘れていた私も悪いけれど、『今から銀座まで迎えに来てくれない?』と夫に呼び出され、車で迎えに行ったらサプライズでレストランを予約していたとのこと。

そんなことを想像していなかった私は、いつも家にいる時の部屋着だったので、うれしさより居心地の悪さと恥ずかしさのほうが大きかった。あれは二度とやめてほしい」(41歳・派遣社員)

「私の誕生日に早めに帰宅した夫が、インターホン越しに『ちょっとガレージに来て』というので向かったところ、そのままドライブデートと称して海の見えるカフェにつれていってくれた。私はシャワーを浴びた後だったから、すっぴんだったのに……。

独身の時みたいにドキドキできたので夫の気持ちはうれしかったけれど、さすがに40代になった今、すっぴんで外出できる自信はゼロ。せめて眉毛を描くチャンスだけでもほしかった」(44歳・会社員)

プレゼントより妻たちから不評をかうのが、「サプライズの呼び出し」です。女性の多くは、状況にあわせたファッションやメイクをしようと考えるもの。いきなり呼び出されても、「わかっていたら、もっとちゃんとしたファッションで来たのに」「今、人前に出られるようなメイクをしていないのに」などと困惑する感情のほうが大きいでしょう。

妻の言い分3:いらないものにお金をかけないでほしい

「誕生日に夫がサプライズプレゼントとして贈ってくれたのは、有名なブランドのロゴがバーンと大きく入ったバッグ。ブランドものにまったく興味がない私は、思わず『これ、いくらしたの? もったいない!』と夫に言ってしまったところ、かなり険悪な空気になった」(37歳・会社員)

「結婚記念日当日の午後になって、『今夜、ここに来て』と夫からお寿司さんを指定された。私自身、夫ほど生ものや魚介類はそれほど好きではないのに……。しかも、その夜のために、すでに食材を買い込んで午後休をとり、張り切って途中までつくりはじめていたので余計にガッカリした」(29歳・会社員)

妻の好みを把握していない夫にいら立つ妻の気持ちは理解できます。しかも、それが高価なモノやコトである場合、「そこにそんなにお金をかけるなんて!」とイライラはピークに達することも。妻の心をつかめない的外れなサプライズプレゼントは残念すぎるでしょう。

「これをしたら妻がどう思うか?」を日常的に考える習慣を

いずれの言い分にも共通していえるのは、「夫は妻の気持ちをわかろうとしていないまま、自分の感情を押しつけている」という点でしょう。

「妻は自分がどんなことをしたらよろこぶのか?」「こんな時、もしも自分が妻の立場だったらどう考えるか?」「妻はどんなものが好きなのか?」といったことは、日常的に妻の気持ちに寄り添っていないと理解できないこと。

サプライズの1回で逆転勝利をおさめようとするより、毎日の積み重ねで妻からの「いいねポイント」を貯めていくほうが、より円満な関係を築くことができるのです。

岡野 あつこプロフィール

夫婦問題研究家。28年間で35,000件以上の離婚相談を手がけてきたライフアップカウンセラーのパイオニア。テレビ・ラジオ・講演など幅広く活躍中。NPO日本家族問題相談連盟理事長。

文:岡野 あつこ(離婚ガイド)

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【マンガ】隣にゴミ屋敷?酔っ払いがドア連打? 急な転勤で引越した新居がまさかの「超劣悪物件」で…

2022年6月28日 21:50 All About

突然の転勤でやむを得ず決めた物件はまさかの……

引っ越しや部屋探しで苦労した経験がある方は少なくないでしょう。All Aboutでは不動産にまつわる「こんなはずじゃなかった」というエピソードを募集しました。

ここでは現地確認を怠ったがゆえの失敗談をお届けします。夫の転勤にともない急いで決めた物件。築年数は妥協したけれど、暮らし始めてみたらそれ以上の厄介ごとが待っていた……!

マンガ:カツヤマケイコ

引っ越し先の住人事情は実際に住んでみないと分からない部分が多いですよね。運次第なところもありますが、“引っ越し前”に、近隣の環境を確認しておくことは大事かもしれません。

文:All About 編集部

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うつ状態の人に言ってはいけない禁句とは? 接し方にもタブーがあると心得て【公認心理師が解説】

2022年6月28日 20:45 All About

うつ状態の人へのタブーな言葉……思わぬ一言が傷つけてしまうことも

うつの状態にある人に接するときには、「言葉選び」に注意しましょう。何気ない一言が相手を追い込んでしまうことがあるからです。

相手に良かれと思ってかける言葉には、「早く良くなってほしい」という期待の気持ちが込められているのかもしれません。でも、その期待がプレッシャーを与えてしまうことがあるのです。

では、どんな言葉がタブーとなるのでしょう。それは相手を活動的にさせる言葉です。そうした言葉は、相手が元気なときには喜ばれますが、心が病んでいるときには、負担に感じてしまうものです。たとえば、下のように受け取られてしまうことがあるのです。

例)
「頑張ってね!」→「精一杯やってきたのに、もっと頑張らなきゃダメなのかな」

「早く元気になってね!」→「早く元気にならないといけないのかな」

「落ちこまないで」→「落ち込んでいる自分は、迷惑になっているのかな」

「元気になるのをみんなが待ってるよ」→「みんなに心配をかけてしまっているんだな」

「いつまでもクヨクヨしないで」→「そういられたら、こんなに苦労はしないのに」

うつ状態の人を支える言葉とは……気持ちを楽にさせる言葉の選び方

うつの状態にある人に必要なのは、ストレッサーから距離をとり、心身をゆっくり休養させることです。したがって、相手が安心して楽に過ごせるような言葉を選びましょう。たとえば、以下のような言葉がおすすめです。

「今はゆっくり過ごそうよ」
「あせらなくて大丈夫」

うつの状態にある人は、自分の状態が周りに迷惑をかけているのではないかと気にしています。だから、安心して過ごせるような言葉でリラックスさせてあげることが大切です。

また、次の一言もお勧めしたい言葉です。

「必ずよくなるからね」

うつの状態にあると出口が見えなくなり、現状の精神状態がこの先もずっと続くのではないかと思ってしまうものです。適切な治療を受け、一定の期間しっかり休養をとれば、いずれ必ず回復します。「必ずよくなる」という言葉で、未来に希望をもたせてあげるのもよいでしょう。

うつ状態の人に接するときに、心がけたい5つのこと

言葉以外でも、うつの状態にある人をサポートできることはたくさんあります。気の利いた言葉をかけるより、接し方を変えることのほうが支えになることは多いものです。以下の5つのポイントを参考にしてみてください。

1:相手の話をじっくり聞く

うつの状態にある人が発する言葉は、ネガティブなものばかりかもしれません。それでも、相手の話を否定せずに聞きましょう。「大変だったね」「よくがまんしたね」など、相手を思いやる言葉をかけるのもよいでしょう。

2:ゴロゴロしていても見守っていく

無理に外出に誘ったり、趣味を促すような提案をしないことです。うつの状態にあると何もかもが億劫になり、一人になりたいと思うもの。ゴロゴロしていても責めないで、ゆっくり休んでもらいましょう。

3:不安にならない、心配しすぎない

見守る側が不安になったり心配しすぎたりすると、相手の心情はさらに不安定になってしまいます。周りの人は動揺せず、おおらかな気持ちで接していくようにしましょう。

4:家族は初診に付き添う。再診にも時折付き添う

家族がうつの状態にある場合、精神科を受診する際、初診時にはできるだけ付き添いましょう。付き添いがあることで、初診時の不安な気持ちがいくぶんか和らぎますし、主治医から家族が接し方の基本や治療の見通しなどのアドバイスを受けることもできます。

再診中にも時折付き添い、主治医から病状の説明を聞いてアドバイスを受けるとよいでしょう。

5:回復期には無理をさせない

精神疾患は、回復しかけたころに無理をしないことが鉄則。本人は、元の生活ペースに早く戻さなければとあせっています。そういうときこそ、「無理をしないでいい」「徐々にペースを戻していこう」と伝えましょう。

うつの状態にある人には、自分を責めてしまう傾向があります。だからこそ、かける言葉や接する態度で相手を追い込まないよう、注意を払っていきましょう。

大美賀 直子プロフィール

公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持つメンタルケア・コンサルタント。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。カウンセラー、コラムニスト、セミナー講師として活動しながら、現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法について幅広く情報発信を行っている。

文:大美賀 直子(公認心理師)

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40代女性の肌悩みはシンプルケアが一番! リアル世代が限られた時間と予算で選んだのは…

2022年6月28日 20:15 All About

肌悩みが増える40代こそシンプルなケアがベスト

年々肌悩みが増え、使用するコスメの数も増えがちな40代。多くのコスメを使うと、その分肌に塗布する成分が増え、肌に刺激を与えるリスクも高まります。40代は、女性が変化を迎える時期。トラブルから肌を守る役割を担っていた女性ホルモンが減少し、突然の乾燥や肌荒れに悩まされることもあります。

だからこそ40歳からのエイジングケアは、肌を労わりながらシンプルに行いたいところ。そこでおすすめなのが、複数の肌悩みにアプローチする成分が配合されたコスメを取り入れるケアです。

ビタミンC誘導体「3-ラウリルグリセリルアスコルビン酸」に注目

40代女性のスキンケアで注目したい美容成分は「ビタミンC」。老化の要因のひとつ、活性酸素の発生やその働きを抑える抗酸化作用があります。さらに、シミの元であるメラニン色素の合成を抑え、還元作用によりメラニン色素の淡色化を促す効果も期待できます。

そのためシミやそばかすを防ぎ、透明感のある肌へと導いてくれるのです。

また、ビタミンCは肌のクッションともいえるコラーゲンの産生を促進する作用があります。そのため肌のハリや弾力を高め、シワやたるみへのアプローチを、さらには毛穴を引き締め、皮脂分泌を抑制し吹き出物を防ぐ効果も期待できます。

このビタミンCを安定させ、肌になじみやすくしたのがビタミンC誘導体です。数あるビタミンC誘導体の中で40代女性が注目したいのは「3-ラウリルグリセリルアスコルビン酸」。肌のうるおいに関わるセラミドの産生促進効果が期待でき、肌のセラミド量が減少する40代には特におすすめです。

「3-ラウリルグリセリルアスコルビン酸」が配合されたコスメの中でも、40代女性におすすめの商品をご紹介します。

1:フラコラ「ヒト幹細胞培養エキス タイムレスリペアワン」

年齢とともに積み重なっていく肌悩みに複合的にアプローチする「ヒト幹細胞培養エキス」をぜいたくに配合したオールインワンクリーム。オールインワンは物足りないと感じる大人の肌も満たす、3種のモイスチャー成分配合でうるおいもたっぷりです。

「3-ラウリルグリセリルアスコルビン酸」に加え、「浸透型ビタミンC」を配合。それが「ヒト幹細胞培養エキス」との相乗効果により、使い続けることでくすみを感じさせない、ハリや弾力のある肌へと導きます。

DATA:「ヒト幹細胞培養エキス タイムレスリペアワン」(65g/税込6645円)

2:フェヴリナ「プラチナムリッチ」

「プラチナムリッチ」は、季節や気温など環境の変化にも負けない肌を育む、エステサロンと共同開発したスキンケアシリーズ。年齢肌の原因に着目し、肌を整える効果を持つ「プラチナイオン水」をベースにしています。

さらに、エイジングケアに特化した「ビタミンC誘導体(3-ラウリルグリセリルアスコルビン酸)」「ボタンエキス」「アルガンオイル」「ヒドロキシプロリン」の4つの美容成分を配合。使い続けることで肌のうるおいをサポートしながら、透明感あふれるイキイキとした印象のハリ肌へと導いてくれます。

化粧水で加齢で硬くなりがちな角質もケアし、うるおいの通り道を作ります。そして、乳液で角層の油分と水分のバランスを整え、クリームでは糖化ケアも行いながら、くすみのない健やかな肌へと導きます。

DATA:
「ナノアクア ナノローション」(180mL/税込4950円※2022年7月1日以降税込5150円)
「ナノアクア ナノエマルジョン」(60mL/税込5775円※2022年7月1日以降税込5975円)
「ナノアクア ナノクリーム」(50g/税込9900円※2022年7月1日以降税込10000円)

3:ナールス「ナールスピュア」

主成分は、京都大学と大阪市立大学の共同研究から誕生した「ナールスゲン」。極めて小さい水溶性成分で、真皮にある線維芽細胞を活性化。真皮のコラーゲン、エラスチン、ヒートショックプロテイン(HSP)47、ヒアルロン酸を増やす作用があります。また、それにより肌のハリや弾力を高める効果が期待できます。

「ナールスゲン」には、1~2カ月かけて肌の水分を維持する働きや表皮のHSP70を増やし、シミやシワを防ぐ効果などもあります。さらに、「3-ラウリルグリセリルアスコルビン酸」を含む3種のビタミンC誘導体や、シワをケアする「ナイアシンアミド」、高い保湿力を持つ「プロテオグリカン」も配合。

使い続けることで、うるおって弾むような肌へと導きます。

DATA:「ナールスピュア」(120mL/税込4950円)

これまで成分に注目せずにコスメ選びをしてきたという人も、シンプルなエイジングケアを叶える美容成分「3-ラウリルグリセリルアスコルビン酸」に注目してみてください。

文:遠藤 幸子(化粧品・コスメガイド)

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cat_oa-allabout_issue_3526c473ab17 oa-allabout_0_ijhvrzj7us28_「マウンティング」したがる人への対処法…自慢話や不快な態度から身を守る3ステップ ijhvrzj7us28 ijhvrzj7us28 「マウンティング」したがる人への対処法…自慢話や不快な態度から身を守る3ステップ oa-allabout

「マウンティング」したがる人への対処法…自慢話や不快な態度から身を守る3ステップ

2022年6月27日 22:05 All About

「マウンティング」とは? 言動・行動の具体例

相手より自分の方が上だとアピールする「マウンティング」。マウンティングの大元の意味は、動物が自己の優位性を示すために、他の動物に馬乗りすること。これが転じて、人が「自分の優位性」を誇示することを表す俗語になりました。

人間のマウンティングは、動物のように単純ではありません。被害者は気づかぬうちに、さりげなくターゲットにされてしまいます。次のような状況に心当たりがあれば、マウンティングをされているかもしれません。

・ブランド力(持ち物、学歴、職歴、生活水準など)を誇示され、差を感じさせられる
・自分の発言に対して「そんなのは常識」などと、価値を下げるような発言をされる
・気がつけば、会話がいつも相手の自慢話になる
・集団の中で誰かが軽視されたり、馬鹿にされたりする

職場・友人間・家庭内でよく見られるマウンティング

職場でのマウンティングは、立場の上下だけでなく、職場内での影響力を背景にして行われることが少なくありません。同僚間でもしばしば生じており、影響力の強い人がそうでない人に対して押しの強い態度に出たり、いじったりすることがあげられます。

友人間や家庭内でも起こります。たとえば、お金持ちの同級生から、会うたびに持ち物や旅行などの自慢話を聞かされる。パートナーからいつも自分の仕事での成果を自慢され、「おまえは大したことないなぁ」と馬鹿にされる。このようなことがよく見られます。

対策1. 被害の可能性に早めに気づく

マウンティングのターゲットにされないためには、何を心がければいいのでしょう?

まずは、マウンティングの可能性に気づくこと。相手の迷惑も顧みず、自慢話のオンパレードといった行為は、マウンティングの常套手段です。多くの場合、行為者は悪気なく行っており、「楽しく話しているだけ」と思っていることが多いのです。

その場の雰囲気が明るいノリに流れていると、マウンティングされていることに気づきにくいもの。ターゲットにされないようにするには、場の空気を読み、マウンティングのサインをキャッチすることです。

対策2. 不愉快に感じたら「NO!」と伝える

マウンティングに気づいたら、タイミングを逃さずに「NO!」を伝えましょう。不快だという気持ちを伝えることで、相手に気づきを与えるのです。気軽に話せる間柄であれば、「悪いけど、今の言葉はマウンティングに感じるよ」と伝えてもいいでしょう。

言いにくい間柄であっても、自分の価値を貶められ、馬鹿にされていると感じたときには、「そういうことは言われたくない」と、自分の気持ちを言葉で伝えたほうがいいでしょう。毅然とした態度をとり、しっかり自分の主張を伝えれば、相手に内省を促すことができます。

対策3. 交渉が不可能なら早めに距離を置く

それでも変わらない場合や「NO!」と言えないような間柄の場合、その場からいったん離れて自分の身を守ることも大切。軽く受け流してその場を去る、顔を合わせる機会を減らす、といった行動をとるのが得策です。

マウンティングは行為者の性格と結びついていることが多く、何度「NO!」を伝えても、わかってくれないことも多いもの。気をつけたいのは、マウンティングの常習者のターゲットにされないことです。ターゲットにされそうになったら早めに距離をとり、心の安全を確保しましょう。

マウンティングは、あらゆる環境で発生します。ターゲットにされると自尊心が損なわれてしまいます。ぜひ、マウンティングのサインに早めに気づき、対処していきましょう。

大美賀 直子プロフィール

公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持つメンタルケア・コンサルタント。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。カウンセラー、コラムニスト、セミナー講師として活動しながら、現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法について幅広く情報発信を行っている。

文:大美賀 直子(公認心理師)

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cat_oa-allabout_issue_3526c473ab17 oa-allabout_0_b74gberw49dw_昭和の定番“ほうき派”も実は多い? ロボット掃除機、ワイパー…「床掃除」に便利なのは結局どれ? b74gberw49dw b74gberw49dw 昭和の定番“ほうき派”も実は多い? ロボット掃除機、ワイパー…「床掃除」に便利なのは結局どれ? oa-allabout

昭和の定番“ほうき派”も実は多い? ロボット掃除機、ワイパー…「床掃除」に便利なのは結局どれ?

2022年6月27日 21:50 All About

家の片付き具合と掃除をする人の性格で変わる「床」の掃除道具

床掃除の道具には、フローリングワイパー、ほうき、雑巾、そして掃除機などがあるでしょう。また掃除機においては、電源コードがついたキャニスタータイプ、コードレスで使うスティックタイプ、お掃除ロボット、ハンディタイプなどがあります。
 
雑巾がけやほうきを使った掃除というと昭和の時代のものと思われがちですが、「いろいろ使ったけど、ほうきの方が楽」という人も意外と多くいます。ここでは自分にとって床掃除の道具は何を使うのが便利なのか、またどのように選ぶのがいいのかをご紹介します。

部屋が片付いていないと「お掃除ロボット」は使いづらい

部屋が片付いていて床に荷物が置かれていないのであれば、正直なところどの掃除道具でも問題なく使えるでしょう。

一方で床に荷物が散らばっている場合に使いづらいのは、お掃除ロボット。またフローリングワイパーも移動がさえぎられてしまうため、掃除機のようにピンポイントで吸い取ることもできずホコリの行き場がなくなってしまい使いづらいでしょう。

ほうきについては、ちりとりを手に持ちながら掃除していくのであれば、床に置かれている物の間をぬってホコリを集めることができます。

床に荷物があちこち置かれている部屋の掃除においては、コードレスのスティック掃除機が都度ホコリを吸ってくれるので便利です。

ペットと一緒に暮らしていれば“吸引力の高い”掃除機が必要

ペットがいる家ではどうしても毛などが落ちがちです。またペットの状態によっては、ノミやダニがいることも。そのため吸引力が高い掃除機で床掃除をするのがおすすめです。フローリングワイパーやほうきでは、どうしてもノミやダニを逃してしまいます。

こまめな掃除には「ほうき」や「スティック掃除機」が気軽にできて便利

気づいたときにさっと掃除をしたい人におすすめなのは、ほうきとちりとりのセット。最近はかがまずに使える柄の長いタイプもありますので、掃除をしたくなりそうな場所に数カ所置いておくのもいいでしょう。 

また軽いタイプのスティック掃除機も、汚れを見つけたらピンポイントで掃除することができるため便利です。ただしコードレスの掃除機は、使いたいときに充電切れ!ということにならないように、充電をしやすい環境にしておくことも大切です。

掃除に時間をかけたくない人は「ロボット掃除機」一択

忙しくて掃除に時間をかけたくない人は、お掃除ロボット一択でしょう。ボタンを押すだけだったり、指定した時間に勝手に掃除をしてくれたりと、人の手を使うことはほとんどありません。その代わり常に部屋を片付けておく必要はあります。

またお掃除ロボットを使うのであれば、家具の配置や形も気にしたいところ。家具の下はお掃除ロボットが入れる高さがあるものを選んだり、お掃除ロボットが入れるスペースを空けて家具を設置したりすると、より任せられる範囲が広がります。

床掃除の道具を買うときのポイント

最近は高額な掃除機もありますが「買ってみたけど失敗だった」とはなりたくないものです。掃除道具を選ぶときのポイントは以下の通りです。

家具の下などに入るサイズか

掃除をしたい場所の隙間と掃除道具のサイズをチェックしましょう。スティック掃除機でヘッド部分が大きいものだと、狭い部分を掃除できないものもあります。

消耗品の価格もチェックしておく

忘れられがちですが、購入時点で消耗品の価格チェックもしておきましょう。コードレスタイプの掃除機は、数年で充電池を交換しなくてはなりません。数千円で交換できるものもあれば1万円近くするものもあり、掃除機本体の価格に近くなってしまうものもあります。

筆者の掃除機はヘッド部分がT字で首が動くタイプですが、中に入っているホースが経年劣化で切れてしまった際、交換部品のお値段2万円という金額に驚いてしまったことがあります。商品本体だけの金額でなく、消耗品、劣化しやすそうなパーツの価格も購入時に調べておきましょう。

メンテナンスのしやすさ

掃除をするうちに道具自体も汚れてくるため、メンテナンスのしやすさも重要です。掃除機のパーツを外して洗ったりということから、雑巾の場合は洗って乾かすということなどです。

掃除においては、人の性格によって面倒と思うことと思わないことがはっきり分かれます。また家に段差があるのか、部屋が片付いているのかなどでも変わってくるものです。だからこそ、自分にとっては何が必要で何が使いやすいのかをじっくり考えてから選びましょう。

文:矢野 きくの(節約ガイド)

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徒競走を実施する意味がないのでは?「順位をつけない運動会」にモヤモヤする保護者たち

2022年6月27日 21:50 All About

変わる、学校教育の在り方

子どもを持つ親の世代から見ると、現代の小学校の様子は随分と変わりました。例えば、最近では「あだ名」や「呼び捨て」を禁止し、性別や学年を問わず平等に「さん付けを推奨」する小学校が増加しているとされています。

個人的な特徴を揶揄するようなあだ名がいじめにつながるケースがあるためという理由からだそうですが、他方で「さん付け」は円滑なコミュニケーションを阻む恐れがあるなど、賛否両論があることも報じられています。

このほか、学校現場の在り方で賛否が分かれる場面として「競争のない運動会」や「順位をつけない運動会」があります。

1970年代には関西でこのような「平等運動会」が始まったものの当時は定着しなかった(※1)とされていますが、その後、1996年にNHKの「クローズアップ現代」で『競争のない運動会~順位をつけない教育改革の波紋~』という番組が放送されています。

この番組では、当時すすめられた教育改革により、運動会から徒競走や棒倒しがなくなり、勝負や順位をつけないゲームが増えていることや、教育現場のとまどい等がレポートされ、大きな反響がありました。このように「競争のない運動会」自体は、かなり前から話題にのぼってはいました。

この番組が放送された時代以降、「競争のない運動会」は徐々に広まり定着していったものと思われますが、これに違和感を覚える保護者は多いようです。

「競争のない運動会」に保護者は違和感

All About編集部が子どもを持つ全国の男女を対象に実施した「運動会に関するアンケート調査」(調査期間2022年5月2~10日、有効回答数318人)によれば、徒競走で“順位をつけない”ことなど昨今の小学校の運動会で見られる光景について否定的なコメントが多く寄せられました。

例えば「徒競走で全員が手をつないで同時にゴールしているのを見てやりすぎではないかと感じた(34歳男性/小2)」とか、「順位をつけずにゴールさせるのでは徒競走を実施すること自体必要ないのでは(39歳女性/小4)」、「徒競走、リレーと言っているのに順位を付けず全員頑張った、という無駄な平等。早く走れる子がやる気をなくしていたので個性を伸ばすなら向いていない指導だと思う(38歳女性/中1・小3)」、「順位をつけない競争。順位をつけて悔しい思いをすることや、得意なことを皆に認められる晴れの舞台、足が遅いから恥ずかしいという気持ちを経験するのは大事なことだと思うので、勉強でもかけっこでも順位はあっていいと思う(42歳女性/小5)」などの意見です。

「絶対評価」が主流の今、当然の流れ?

しかしながら、これは運動会や体育に限った話ではなく、国語や算数などでも従来の様子とは変わっています。

以前の成績の付け方は「相対評価」(クラス全体の中で自分がどのくらいの割合に入っているか)で、多くの場合は5段階評価で行われていましたが、現在は「絶対評価」(周りの児童と比べず、自分の成績が以前よりもどのくらい伸びた・落ちたか)によって評価する方法が主流になっています。

要するに、クラスの中で上位・下位を決める成績評価ではなく、個人の頑張りや成長を判定する方法がとられています。こう見ていくと、大勢の児童や保護者の前で「足が遅い」ことや「運動が下手(苦手)」など結果が露わになる運動会の種目が「競争のない」内容に配慮されていることは、時代の流れとしては当然なのかもしれません。

他方で、子どもはいずれ大人になり、世の中は平等ではないことを知ります。理不尽な経験をする日がやってくるかもしれません。競争社会の荒波で揉まれる子どもの将来を思う親の気持ちとしては、「競争のない運動会」に対してモヤモヤする気持ちになるのも、また当然でしょう。

そもそもスポーツの本質は「遊び」

そもそも、スポーツの本質は「遊び」であり、その語源(deportare/デポルターレ)も遊びや気晴らしを意味しています。フランスの哲学者ロジェ・カイヨワは「遊びと人間」において「遊び」を以下の4つに類型し定義(※2)しています。

・アゴン:競争(スポーツ、チェスなど)
・アレア:運(ギャンブル、トランプなど)
・ミミクリ:模倣(演劇、ごっこ遊びなど)
・イリンクス:目眩(遊園地、飲酒など)

カイヨワが1番目に挙げているように、競争(アゴン)は遊びの重要な要素です。そして、カイヨワは『遊びは「遊び」そのものとして取り扱うこと』と述べています。すなわち、「何かの目的のために行うものは、もはや遊びではなくなっている」ということです。

子どもたちが「純粋にかけっこ競争を楽しむ」ことを、大人が阻害しているとすれば運動会は「遊び」(スポーツ)でなくなってしまっています。

逆に「大人になってからの競争社会に適応するという目的のためにも、徒競走は順位付けする必要がある」とした場合も同様に「遊び」ではなくなります。

カイヨワは「遊戯者が強制されないこと。もし強制されれば、遊びはたちまち魅力的で愉快な楽しみという性質を失ってしまう」と説明しています。要するに、強制されず、本人自身が楽しむことが遊戯の絶対条件であるとしています。ですから、遊戯としてのスポーツは非強制的で自発的で自由な活動である必要があります。

しかし、現在の学校教育の枠組みでは、スポーツが持つこのような遊戯の性質とは相容れません。

『なぜスポーツは学校教育へ結びつけられるのか -運動部活動の成立と〈子どもの自主性〉の理念-』(※3)のなかで中澤篤史氏は「仮に子ども自身が望まない場合でも、学校や教師は、子どもが生活や仕事に有用な知識や能力を得られるように、義務として勉強を強制したり、しつけや指導として介入する。そのように、一般的に学校教育は遊戯を認めない」とし、さらに「遊戯としてのスポーツが、その遊戯の性質と相容れない学校教育へ結びつけられることに、原理的な矛盾があるようにも思われてくる」と論じています。

徒競走の「早い・遅い」は順位がなくても一目瞭然

筆者が最近見た、東京都内の公立小学校の運動会では、徒競走での最終順位は付けないものの、徒競走を走る5名は歯をくいしばって競争し、レースの都度、1位の子どもがゴールテープを切る光景が見られました。

要するに、順位をつけようがつけまいが、誰が一番早かったか、逆に誰が一番遅かったかは一目瞭然です。「あなたは何位」と決めないでも、やっている内容(徒競走)自体は順位をつけていることとあまり変わらないように思います。

ただ、「ゴールの手前でスピードを合わせて全員で手を繋いでゴールする」というような運動会が本当にあるとすれば、それには賛同できません。その子どもが持つ今の力を、精一杯発揮するのが運動会であり、誰かが手を抜いてゴールすることを推奨するような姿に多くの人は違和感を覚えるでしょう。

「美術」や「音楽」などとのバランスも必要

前述のAll About編集部の調査は「1位、2位、3位、4位……」といった順位をつけない徒競走についての話題でした。この点について「体育が得意な子どもが輝く場を奪っている」という類いの意見がよくあります。

仮に「音楽大会(歌唱大会)」があり、歌がうまい順に1位から最下位まで順位が出るという運動会のような大会があったとします。歌声を聞けば、誰が上手で誰が下手だったかは、順位をつけるまでもなくわかるでしょう。

順位づけの結果、最下位になった子どもは、会場の何とも言えない雰囲気を感じた末に「あなたは歌が最も下手」という現実を改めて突きつけられるわけです。うまく歌えた子どもは嬉しいでしょう。しかし、うまく歌えない子どもはさらに寂しい気持ちになるのではないでしょうか。

運動会の徒競走で観客に拍手されながら、最後にゴールする子どもも同じです。

筆者は美術大学の教授をしていますが、美大には体育やスポーツに苦手意識や嫌な思い出を持つ学生が多いと感じています。

徒競走で順位をつけないことが「体育が得意な子どもが輝く場を奪っている」のならば、体育以外の、たとえば美術や音楽を得意とする子どもが輝ける場もあるべきだと思います。

<参考文献>
※1:島田博司「『競争のない運動会』を考えるためにⅡ」(甲南女子大学研究紀要第41号人間科学編、2005年)
※2:ロジェ・カイヨワ、 多田道太郎 (翻訳)「遊びと人間」(講談社学術文庫、1990年)
※3:中澤篤史「なぜスポーツは学校教育へ結びつけられるのか -運動部活動の成立と〈子どもの自主性〉の理念-」(一橋大学スポーツ研究Vol.32、2013年)

北 徹朗プロフィール

武蔵野美術大学身体運動文化教授、同大学院博士後期課程環境形成領域教授、東京大学教養学部非常勤講師、博士(医学)。

文:北 徹朗(武蔵野美術大学教授)

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【都営三田線のトリビア10選】路線記号が三田の「M」じゃなくて「I」になった意外な理由

2022年6月27日 20:45 All About

都営地下鉄三田線は、目黒から白金高輪、三田、日比谷、神保町、巣鴨を経て西高島平まで都心をほぼ南北に貫く路線である。目黒では東急目黒線と直通し、電車は日吉まで乗り入れる。日吉からは2023年3月に予定されている東急&相鉄新横浜線とつながり、壮大な路線ネットワークが完成する見込みだ。

ここでは駅ナンバリングに従いI-01の目黒から西高島平まで辿ってみよう。

1. 三田線の路線記号は「I」、ライン(路線)カラーは青

三田線の路線記号は「I」である。三田線なので当然「M」かと思うが、すでに丸ノ内線が「M」を使っていた。さらに「T」は東西線、「A」は浅草線が使用していたので、MITAのうち「I」しかなかったのである。路線カラーは青。東京メトロ東西線も青だが、こちらはやや明るい青でスカイブルー。微妙に異なっている。

なお、三田線の路線名は、名称が決まった1978年当時の南の終点が三田だったことに由来する。

2. ユニークな風貌の新型車両6500形

2022年5月に運行を開始した新型車両6500形。正面の角ばったデザインが文具メーカーKING JIMのロゴに似ていると噂になり、この車両のプラレールが発売されたときには、特典としてKING JIMの商品がおまけについたほどだ。

三田線の電車は長らく6両編成で常時混雑していたが、6500形は8両編成となり、「痛勤」解消にも役立っていると好評だ。

3. 地下鉄専用車両では珍しいボックス席

すでに四半世紀にわたって活躍してきた6300形。そのうち初期の13編成は、各車両の車端部に4人分のボックス席が設けられている(通路を挟んだ反対側はロングシート)。

首都圏で地下鉄線内を走るクロスシート車としては、東京メトロ千代田線を走るロマンスカーMSE、日比谷線を走るTHライナー、都営浅草線に乗り入れる京急や北総鉄道の車両があるが、地下鉄専用の車両で、一部とはいえクロスシートがあるのは珍しい。

目黒~白金高輪間で線路を共用する東京メトロ南北線でも9000系の初期車にも同様のボックス席があったが、改修されて現存しない。なお、6500形が増備された時点で、6300形のボックス席はなくなる見込みだ。

4. 目黒駅から白金高輪駅までは東京メトロ南北線と線路を共用

都営三田線の目黒駅から白金高輪駅までは、東京メトロ南北線と線路を共用している。もし、南北線あるいは三田線どちらかの線路にしてしまうと、都営線と東京メトロの路線を乗り継ぐこととなり、運賃が割高になってしまう。

そこで、共用の路線とすることで、運賃はそれぞれの路線のみのものとなり、目黒経由で東急目黒線に向かっても割高にはならないようにしているのだ。

もっとも、駅の造りは、天井までホームドアで覆うフルスクリーンタイプとなっているが、これは南北線仕様のものである。つまり、この区間においては、東京メトロが線路や施設を保有する第1種鉄道事業者、東京都交通局は線路や施設を保有しない第2種鉄道事業者に分類されるのだ。

以上は、専門的なことなので、利用者には分かりやすく双方の路線であることを図示している。

5. 板橋が付く駅名

三田線には新板橋、板橋区役所前、板橋本町という3つの板橋という名の駅があり、少々ややこしい。新板橋は、一旦地上に出て5分ほど歩くとJR埼京線の板橋駅と乗り換えができる。また、東武東上線の下板橋駅も歩いて10分ほどの位置にある。

東上線には、中板橋駅、上板橋駅もあるので、板橋と名が付く駅は7つだ。浦和が付く8駅には及ばないが多くてややこしい。

6. 高架線を走る三田線

三田線の西高島平行き電車は、志村坂上駅を発車してしばらくすると地上に出て、終点までの5.2kmは高架線上を走る。志村三丁目から西高島平までの6つの駅はすべて高架線上にある。

これは、当初、荒川を渡って埼玉県に向かう構想もあり、地質や予算を考慮すると地下ではなく地上に線路を敷くのが適切だと考えたからだといわれている。

結局、二転三転して現在のルートに落ち着いたのだ。東京メトロ東西線の14kmほどの地上区間には及ばないけれど、それに次ぐ長い地上区間である。

7. 団地の下にある車両基地

西台駅の脇には三田線の電車のねぐらである志村車両検修場がある。かなり広大な敷地が広がっているが、一部は団地の下になり、そこで電車が休んでいるという珍しい光景を目にすることができる。なお、車両基地の線路は西台駅とは直接つながってはおらず、西隣の高島平駅付近で本線に合流している。

8. 3つの高島平駅

1968年に志村駅として開業したものの翌年には高島平駅となったこちらの駅は、都営6号線(当時の路線名)の終点だった。1976年に西に向かって延伸され新高島平、西高島平という2つの駅が新設された。何だかよく似たような風景であり、駅名も紛らわしく遠くから訪問した人の中には迷う人もでるのではないだろうか。

高島平駅だけは2面4線構造と大きな駅なので他の2駅とは区別がつきそうだ。

9. 西高島平駅からの延伸は?

西高島平駅は、上下線のホームが向かい合い中間駅のような風情がある。高架線上の線路がぷつんと途切れていて何とも中途半端な感じだ。とりあえず終点にしたといったところだが、実際、さらに延伸する構想はあったのだ。

もともとは東武東上線と直通する予定があり、そのため線路幅は都営地下鉄では唯一の1067mmとしたのである。ところが、東武東上線は有楽町線や副都心線と直通運転をすることとなり、三田線との直通運転は中止となってしまった。

それなら、西高島平から荒川を渡り、戸田市(埼玉県)方面へ線路を延ばそうという構想もあったのだが、それも具体化しないまま立ち消えとなってしまった。西高島平駅の中途半端な終わり方を見るにつけ、無念さが伝わってくるようである。

10. 三田線を走る電車

北への延伸計画は夢と消えてしまったが、南への延伸計画は着々と進んでいる。五反田まで延伸し、東急池上線への乗り入れ構想は目黒経由に変更されたものの、東急への乗り入れは実現し、日吉までの直通運転を行っている。

それどころか、日吉からさらに線路は延び、2022年度末には、新横浜駅を経て、相鉄線への直通運転が決まっている。三田線にはすでに東急の電車が乗り入れているけれど、さらに相鉄のヨコハマネイビーブルー塗装の電車が顔を見せることになる。あと半年余り、実現が楽しみである。

都営三田線は一時期他線への乗り入れがない孤立した路線として停滞していたが、今や神奈川方面への直通運転が注目されている。新たな車両も登場し、今や目が離せない路線なのだ。

文:野田 隆(鉄道ガイド)

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