季節の変わり目に「疲れやすい…」「やる気が出ない…」などの症状を感じることはありませんか？それは「気」が不足しているサイン。薬膳では疲労の状態を「気」の不足と捉え、疲労回復には肉や魚、納豆など「気」を補う食材がおすすめです。今回は「気」を補いつつ美腸にも効く“納豆”を使ったレシピを3つご紹介。所要時間5分の手軽さ、ぜひお試しください！
レンチンで簡単！「納豆明太うどん」
◉材料（１人分）
・冷凍うどん １玉
・納豆 １パック
・明太子 １／２腹
・かいわれ大根、刻みのり 適量
・しょうゆ 小さじ１／２
・酢 小さじ１／４
・バター ５ｇ
◉作り方
①冷凍うどんは、袋の表示通りに加熱する。かいわれ大根は根元を落とし、長さを半分に切る。明太子は薄皮から身を削ぎ取る。納豆は付属のタレを加え、混ぜる。
②ボウルにうどん、バター、明太子、しょうゆ、酢を混ぜる。器に盛り、納豆をのせ、かいわれ大根、刻みのりを添える。
たまごがふわふわ！「ニラ玉納豆」
◉材料（２人分）
・卵 ２個
・納豆 １パック
・ニラ ３本
・〈A〉オイスターソース 小さじ１／２
・〈A〉しょうゆ 小さじ１／４
・ごま油 大さじ１／２
◉作り方
①卵と〈A〉を混ぜる。納豆は付属のタレを加えてよく混ぜ、卵に加える。
②フライパンを熱し、ニラをはさみで４センチ幅に切りながら加え、中火でさっと炒める。
③端に寄せ、空いたところにごま油をよく熱し、油めがけて１を加える。ヘラで大きく混ぜながら加熱し、卵が固まってきたら器に盛る。
発酵の力でヘルシー「のりチー納豆トースト」
発酵の力でヘルシー
◉材料（１人分）
・食パン １枚
・納豆 １パック
・スライスチーズ １枚
・焼きのり 適量
◉作り方
①納豆は付属のタレを加えて混ぜる。トーストに焼きのり、納豆、チーズの順にのせる。
②トースターでチーズが溶けるまで焼く。
◉今回のキー食材
納豆…パワー補給、消化を促す、美腸
◉齋藤菜々子プロフィール
料理家・国際中医薬膳師。IT企業で営業を経験後、料理家のアシスタントを務め独立。日本中医学院にて中医学を学び国際中医薬膳師を取得。「今日からできるおうち薬膳」をモットーに、身近な食材のみを使ったつくりやすいレシピにこだわり、家庭で毎日実践できる薬膳を提案している。東京・自由が丘にて料理教室を主宰。教室情報はInstagram ＠nanako.yakuzen にて。
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毎週金曜日にVERYwebで配信中の「VERYこども遊び研究所」では、ママやパパが子どもと一緒に楽しめる“おうち遊び”をご紹介しています。
井出武尊さんによるパパ遊び、今回は、子どもが文字に興味を持ち始めた頃にぜひ挑戦したい、「おうちの中で文字探し」。遊びながら文字に親しむことで、子どもが進んで読み書き好きになってくれそうです！
VERYこども遊び研究所 Vol.21
＜今週のパパ遊び＞
「おうちの中で文字探し」
読み書きの練習っていつから始めればいいのか？そんな話をたまに耳にします。これは一概に年齢で区切れるものではありません。子どもたちを見ていると、自ら関心を持って何かに取り組む時があります。
ママやパパに対して「これなんて書いてあるの？」と質問したり、見よう見まねで文字を書いたりするようならば、文字に興味が芽生えているということ。
そんな時は、存分に文字遊びをしてあげると、読み書きは楽しいものだというふうに捉えられるから、どんどん吸収して覚えていくと思います。
読み書きは小学校で始めるのでも遅くはありません。だけど、興味を持って接すれば、未就学児でも一人で絵本を読んだりすることができます。絵の少ない児童書だって読めちゃいます。
今日はおうちの中でできる、文字を使った遊びをご紹介します。使うものはママかパパのスマートフォン、もしくはデジタルカメラ。あとは紙と鉛筆があればOK。
まずはお題となるカードを作ります。なくてもいいのだけど、あった方が子どもが取り組みやすいのと、盛り上がる。お題というのは、探してくる文字が書かれたカードのこと。イラストを添えてあげれば、まだ文字が読めない子どもでも遊ぶことができます。
この場合、ひらがなの「たこ」は読めなくても、絵を見れば書かれている文字が「たこ」であることがわかるし、カードを持って探しに行けば、書かれた文字を見ながら探し出すことができます。
ママの本から「た」を見つけた！
見つけたら写真を撮って、次の文字を探しに行きます。
「こ」はパパの仕事の資料から見つけて「たこ」の完成。
写真の文字部分に、わかりやすいように丸をつけています。
写真を撮るのも、子どもの達成感を上げるため。写真ナシでももちろん遊べます。
こんな感じでどんどんお題を出していくだけ。お題は知っている単語、自分の名前、関心のあるものなどから始めると覚えやすい。また、何度か挑戦するのであれば、同じ文字を使った別の単語もおすすめ。「たこ」の後には「たいや」とか「うた」とか。
最初は2文字の単語、慣れてきたら次第に3文字、4文字と増やしていくのが良いと思います。
今回はおうち全体で探しましたが、例えば「本から探す」とか、逆に「本は禁止」とか限定しても面白い。「本から探す」に限定すると、家の中をあちこち移動せずに、本棚の前だけで済んじゃいます。
カードがなくてもできるから、外出時にもやることができます。カードを使わない時には、簡単にするために一文字づつ探すとやりやすい。
例えば、登園時や買い物の時に「〇〇を探せ！」という要領でやると、歩くのも楽しくなります。※車には気をつけましょう。
この遊びは数字やアルファベットにも応用可能。「探す」という行為が学びを遊びに変換してくれます。娘の最近のお気に入りは数字探し。見つけると数えながら歩いています。
探してきたら、写真を見ながら今度は書く練習をするのも楽しいですね。
遊んでみた様子を、ぜひ＃takeruide ＃VERYこども遊び研究所 のハッシュタグをつけてInstagramにアップしてくださいね！
＼教えてくれたのは／
◉井出武尊さん Takeru IDE
2004年東京藝術大学先端芸術表現科卒業。子どもと遊びの企業にて多数のプロジェクトに携わり、15年以上にわたって子どもの遊具や遊び場のデザインを手がける。幼少期における表現活動の重要性を感じており、学校教育以外の選択肢を構築するべく広く活動中。2020年4月現在、4歳3ヶ月の“姫”と毎日遊ぶ様子がSNSを通じてママたちの関心を集めている。Instagram：@takeru_ide
写真・文／井出武尊
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ついに、我が家にわんちゃんを迎えることを決めました。理由は長男がずっと欲しくて、命に対する責任が理解出来ると思えたからです。
夏休み中、長男と一緒にブリーダーさんの元へ^ ^1泊旅行したので、久しぶりに2人だけでゆっくり話せたのも楽しかったです！
長男が選んだのはこの子。
ブリタニースパニエルの女の子です！
そして先週、今度は娘と2人で引き取りに行きました。たった1ヶ月で見違えるほど大きくなっていてびっくり！！約3時間の移動でしたが、移動中も吠えることもなくお利口さんに過ごしてくれて、すっかり私達はメロメロに♡
うちに帰ってからは、待ちわびていた男チームから熱烈な歓迎を受けていました笑
先住ペット、オカメインコ達とも少しずつですが距離が縮まってきました！
名前は「アニー」に決定。
これからよろしくね、アニー！！
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楽にはけてアクティブに動ける「レギンス」は、長め丈トップスと合せることで着痩せ効果も発揮する、体形悩みの多い大人にとって心強いワードローブ。今年はスリット入りや、センタープレスのほか、生地も地厚で細身パンツ感覚で着こなせるレギンスが大豊作。夏から秋へシフトする今の時期なら、きれいめトップスとの組み合わせ。ご近所からお出かけまで万能なレギンスコーデ、ご紹介します。
◉Ron Herman（ロンハーマン ）
前後差トップス×細身リブレギンス
ラフに見えない細リブならパンツ気分で楽しめる！
薄すぎず厚すぎない生地感だから、フロントの丈が短い前後差トップスと合わせても気恥ずかしさなし。サックスブルーと黒の大人配色で、上品で爽やかな夏スタイルに。黒リブパンツ￥19,000（ロンハーマン）ニットプルオーバー￥30,000（アドーア／ADORE 六本木ヒルズ店）バングル￥19,000リング￥7,400（ともにアンセム フォー ザ センセズ／アマン）ショルダーバッグ￥20,000（ザ・ディレッタント／ドレステリア 新宿店）黒レザーミュール￥12,000（LAGUNAMOON／LAGUNAMOON ルミネ新宿）
◉FRAMeWORK（フレームワーク）
黒プルオーバー×黒フレアレギンス
オール黒でもキリッとなりすぎず大人な細見えコーデの完成
裾のフレアが抜けになって、黒コーデのかっこよさがマイルドに。さらに立体感のあるブラウス合わせなら、ワントーンでも華やか。黒リブレギンス￥11,000（フレームワーク／フレームワーク ルミネ新宿店）ドルマンブラウス￥15,000（ブラックバイマウジー／バロックジャパンリミテッド）ミニショルダーバッグ￥59,000（ミチノパリス／アクアガール渋谷）イヤリング￥12,000（ルーカス ジャック／メゾンイエナ）バレエシューズ￥33,000（ピッピシック／ベイジュ）
◉Deuxième Classe（ドゥーズィエム クラス）
白甘ワンピ×ブラウンレギンス
黒よりも優しく引き締めてかわいげ印象を増し増しに♡
キリリとしすぎずコーデの引き締め役にもなるこげ茶は、意外と使いやすい万能カラー。ブラウンリブレギンス￥24,000（ドゥーズィエム クラス／ミューズ ドゥ ドゥーズィエム クラス 表参道）ワンピース￥58,000（マーレット／サザビーリーグ）サングラス￥15,000（A.D.S.R.／ジャーナル スタンダード レサージュ 銀座店）フープピアス￥4,500ラタンショルダーバッグ￥8,000（ともにUngrid）黒ミュール￥44,000（ネブローニ／ビームス ハウス 丸の内）
撮影／須藤敬一（人物）、魚地武大〈TENT〉（静物） ヘア・メーク／TOMIE〈nude.〉 スタイリング／岩田槙子 モデル／優木まおみ 取材・原文／森田晴菜 編集／太田彩子
＊VERY2020年9月号「残暑の大人っぽカジュアル対決！ オーバーオールとレギンス、どっちが楽ちん？」より。
＊掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。
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新しい生活様式にも慣れ始めた今、ジャケットはもう通勤や学校行事の日の“ONの日に羽織るもの”ではなくなりつつあります。もっとゆるく自由に心地よく楽しめる、ジャケットスタイルのニューノーマルを考えました。今回は、注目の「ノーカラージャケット」の最旬デザインをご紹介します。
寝起きにガウンを羽織るようなやわらかな雰囲気が新鮮
ワンショルダーの肌見せも
知的に見せてくれるノーカラー
ジャケット￥42,000〈ウーア〉カットソー￥14,000〈マリアム ナッシアザデー×ジャーナル スタンダード レサージュ〉（ともにジャーナル スタンダード レサージュ 銀座店）パンツ￥23,000（エトレトウキョウ）ネックレス￥16,000（ローレンスチュワート／フレームワーク ルミネ新宿店）ピアス￥35,000バングル￥36,000（ともにトムウッド／ステディ スタディ）
カーデ感覚で羽織れる！ジャケット初心者にもオススメの最旬デザイン
▲ベージュジャケット￥44,000（wb）
▲ホワイトジャケット￥52,000（エンリカ／フラッパーズ）
撮影／花盛友里（人物）、魚地武大〈TENT〉（静物） スタイリング／竹村はま子 ヘア／Miki Sayuhda メーク／AIKO ONO〈angle〉モデル／矢野未希子 取材・文／関城玲子 編集／鈴木恵子
＊VERY2020年9月号「優しくなれる、新ジャケット生活が始まった！」より。
＊掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。
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VERYwebで毎日17：00に配信中の【明日のコーデ】から、季節や気分に合ったコーデをまとめてお届けしています。秋の訪れを感じ始めてもまだ暑さの残る今週は、「二の腕」をすっきりカモフラージュしつつも暑苦しく見えない大人のカジュアルコーデをピックアップ。ノースリーブの肩周りに仕掛けアリな“パワーショルダー”をはじめ、色使いやシルエットで華奢に見せるテクニック、ぜひ参考にしてくださいね。
絶妙スリーブで二の腕ほっそり！旬のワントーンコーデで上品な着痩せカジュアルが完成
パワーショルダーで二の腕すっきりトップスOUTでお腹まわりもカバー
肩幅広めのノースリ×肩掛けカーデのW効果で知的＆クールに華奢見え！
＊掲載中の情報はVERY2020年6/7月号、8月号掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。
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「ルージュ・エルメス」より、2020秋冬の限定カラーが9月23日（水）に登場！発売後すぐに完売という大人気の限定カラーは、今回ローズをテーマにした3 色。
ルージュ・エルメス各￥8,000 @Studio des fleurs
メゾン初のメイクアップアイテムとして今春エルメスより新しく誕生し話題を集めた「ルージュ・エルメス」。リップスティックの色彩はもちろん、ケースにまでエルメスらしいこだわりが溢れています。秋冬シーズンを3色の“ローズ”カラーで表現した今回の限定色は、仕上がりの質感もサテンとマットの2つが用意されています。ピエール・アルディがデザインを手掛けたという絶妙カラーの配色が美しいリップスティックケースは、ポーチにしのばせるだけでハッピーに。定番色のレフィル（9月末発売予定）と交換すれば、繰り返し使えるのも嬉しい。数量限定での発売なので、気になる方はお早めに！
▲ローズ・オンブレ(サテン)：ローズウッドを連想させるようなカラー。落ち着いたくすみのある艶カラーは仕事や学校行事などのオンの日にも。©Studio des fleurs
▲ローズ・ポメット(サテン)：ふんわりと優しいバラ色は、つけているだけで顔が華やいで、幸福感が増すようなカラー。©Studio des fleurs
▲ローズ・ニュイ(マット)：深みのあるエレガントなバラ色。どんなメイクやファッションにもマッチする自然な艶カラーは、ギフトにも良さそう。©Studio des fleurs
〈ルージュ・エルメス〉2020年秋冬リミテッド・エディション
発売日：2020年9月23日(水)予定
取り扱い店舗：エルメス銀座店、エルメスオンラインブティック
※期間限定ストア「Hermès in Colors – エルメス・イン・カラー」を以下の通り予定。
・エルメス伊勢丹新宿本店本館2階 センターパーク/ザ・ステージ#2
・エルメス阪急うめだ本店２階 HANKYU BEAUTY エルメス
◉エルメスジャポンTEL：03-3569-3300
http://www.hermes.com/
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ぐっち夫婦の「悩みごとなんて料理で解決できる！」⑦
インスタフォロワー数が60万人を超える仲良し夫婦のお料理ユニット@gucci_fuufuが、VERY読者の料理の悩みを“ゆるっと”解決してくれる大好評連載。第7回は、この夏大活躍した“そうめん”だけど、まだ買い溜めした分が余っていて、家族もちょっと飽き飽きモード……テンションの上がるアレンジレシピが知りたい！というリクエストです。
＜今月のお悩み＞
夏は終わってもそうめんが終わらない…何とか飽きずに食べたい！
我が家の夏の大定番！“そうめん”に今年も何度も助けられました。でも正直、家族には「またぁ」って言われちゃって。お中元などでいただくことも多いし、何より私が楽チンだからやめられないのですが、真夏もすぎたし、ちょっとアレンジしたらまだいけるかな？って思っています。家族も満足してくれて、私もラクできて、ちょっと気分も盛り上がるそうめんレシピってないですか？ (37歳・5歳と3歳男の子ママ)
＜解決レシピ＞
ピリ辛！肉みそつけ麺であっさりそうめんにお肉が絡んで満足度UP！
【材料2人分】
そうめん…2束
合いびき肉…200g
にんにく…ひとかけ
しょうが…ひとかけ
長ネギ…1/4本
青ネギ…1本
ごま油…大さじ1
すりごま 大さじ2
豆板醤…小さじ1/2 ※子ども用はなし
めんつゆ…200ml (2倍濃縮を使用)
＜A＞味噌…大さじ1、酒…大さじ2、しょうゆ…小さじ1、砂糖…ふたつまみ
【下準備】
・にんにく、しょうが、長ネギはみじん切りにする。
・青ネギは斜め切りにする。
・＜A＞を合わせておく。
【作り方】
①フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうが、長ネギを炒め、香りがたってきたら、ひき肉を炒める。
②肉の色が変わってきたら、合わせた（A）を炒め、すりごまを加える。
豆板醤を加えて炒める。（子ども用は豆板醤を加える前に取り出しておく）
③そうめんは規定時間通り茹で、流水で洗い、皿に盛る。
器にめんつゆを注ぐ。肉味噌を合わせて召し上がれ。大人用には斜め切りにした青ネギをふる。
【POINT】
・肉味噌を作る時に豆板醤も一緒に炒めた方が美味しいのですが、お子さんと一緒に召し上がる際は入れずに炒めるのがおすすめです。大人は後で足ししてくださいね！辛いのがお好きな方は、最後にラー油をひと回ししても◎！
取材・文／渡邉里衛
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産後、入院中や退院後もしばらくはメイクなんてままならないもの。友達が赤ちゃんに会いに来てくれる時やちょっとそこまでの外出時にスッピンを隠しつつそれなりに見せてくれるオシャレメガネが大活躍！とおすすめするママが多数。
先輩オシャレママたちに産後を救ったお気に入りメガネを教えてもらいました。
MOSCOTの「LEMTOSH BLACK」
モスコットを代表する丸みを帯びたフレーム。1950年代に誕生したモデルで、細すぎず太すぎないフレームにアイコニックなメタルパーツが特徴。
「次女の出産前にモスコットのメガネを購入しました。フレームがしっかりしていて重厚感があるので、すっぴん・ご近所服でも少しはサマになるので助かっています。また、メガネのボリューム感で小顔効果があればいいなという期待も（笑）。普段からシンプルな格好が多く、特に産後はヘアやメークに手をかけられないので……これくらいインパクトのあるメガネがどんな場面にも役立つので使いやすいです。」橋本ひろみさん（８歳と０歳の姉妹のママ）
OLIVER PEOPLESの「Sarver COCO2」
OLIVER PEOPLESで2015年に発売されたモデル。細めのフレームで、今では使用されていない最小の３ピンがテンプルに打たれている。
「４、５年前から愛用しているオリバーピープルズのメガネ。シャープすぎず丸すぎないベーシックな形なので流行りにとらわれず、どんな服にも合わせやすいです。産後は子連れのスーパーや来客のときなど、きちんとメイクするほどではないときが多いので、大活躍です！私は顔が濃いので（笑）、顔面に馴染んでくれる茶色のべっ甲というのも良いです。」スタイリスト 森 陽子さん（１歳女の子のママ）
トップスはMADISONBLUE、デニムはMiu Miuです。
取材・文/井上さや
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マスクが必需品になった今、「せっかくオシャレしても普通の不織布マスクだと台無しになってしまう……」と、オシャレマスクの需要が高まり、アパレルブランドなどからマスクが続々発売中。
ベーシックから主役級マスクまで、VERY編集部一押しのマスクを紹介します。
ミュラーオブヨシオクボ
フェイスマスク、マスクコードセット¥3,850
シンプルな白マスクながら、表面が過去のコレクションで使用されていたという素材とさりげないロゴで高級感あり。また、外したマスクをどうするか問題を解決してくれるコード付き！オシャレと利便性を兼ね備えたマスクです。
GRAND FOND BLANC
リネンマスク ¥3,600（１セット３枚入り）
高級リネンブランドGRAND FOND BLANCの発売するたびに即完売の人気商品。シンプルな白マスクも、上質なリネン素材で上品さがアップします。肌に優しく、夏は涼しく、冬は暖かく使えるのもリネンの嬉しいポイント。表面裏面、ともにリネン素材です。
Chaos
リネンマークマスク 2000円（税抜き）
リネン素材とワンポイントマークがオシャレな１枚。アイボリーのカラーが馴染みやすく、ゴムとマークのブラックで引き締め効果もあり。無地だとちょっと寂しいなというコーデの日におすすめです。
取材・文/井上さや