2人目が生まれると、育児にかかる手間は2倍！　喧嘩はするし、泣きの時間と音量も倍増。さらに上の子が赤ちゃん返りしたりした日には、心に余裕がなくなってつらく当たってしまう自分に嫌気がさしたり……。そんな、“2人目育児”に関する「あるある」な悩みとアドバイスをご紹介。先輩ママたちが「戦場」から持ち帰った「知恵」を参考に、いつか喜びが2倍になる日を夢見て頑張りましょう！
 
◉おもちゃの取り合い問題

Q：0歳児とのおもちゃ戦争。つい長女ばかり叱ってしまう…

現在10カ月の長男は、お姉ちゃんがやっていること全てが気になるようで、すぐに長女の遊びやおもちゃに手を出し、毎日のように争いが勃発！ 弟が遊びの邪魔をする→お姉ちゃんがキレる、の繰り返しで、解決策が見えません……。まだ長男は言葉で言っても伝わらないので、不憫だよなーと思いつつも、いつも長女を叱ってしまいます。（Y．Mさん　長男10カ月、長女３歳）
 
A１：まず先に赤ちゃんに注意（するふり）！
長女はまだ言葉がわかりませんが、長男のおもちゃに手を出してしまったときは「これはお兄ちゃんのでしょ」と取り敢えず注意。その上で「何かおもちゃ貸してあげてくれる？」と長男に聞くと、少し気持ちが満足するのか、赤ちゃんが舐めてもいいようなおもちゃを貸してくれます。（Y.Tさん　長女10カ月、長男3歳）
 
A２：「お姉ちゃんが好きなんだねー」とおだててプラスのイメージに
我が家ではおもちゃの取り合いが起こると「弟はお兄ちゃんが好きだから、お兄ちゃんのおもちゃが欲しいんだね」と毎回呪文のように繰り返しています。“嫌がらせではなく好きだから”と伝え、「しょうがないなーもぅ！」の気持ちを醸成。（K.Sさん　次男1歳、長男6歳）
 
A３：どちらのおもちゃなのかハッキリ区分けして平等に
おもちゃを混合すると揉めがちなので、どちらの物なのか所有権をはっきりとさせます。相手の物を使いたい時は貸して、と声をかけることや、勝手に取ったら注意するなど、下の子が赤ちゃんであっても平等に対応。長男も長女のおもちゃを奪ったらきちんと叱り、長女の物を使う時は借りてもいいか親が代わりに聞いています。（A.Kさん　長男10カ月、長女3歳）
 
A４：自分も取り合いに参加し、遊びに転換
おもちゃの取り合いが始まったら、「じゃあママも参加しよー！」と言って参戦！ おもちゃを奪い合い、わちゃわちゃとやっているうちに笑いが起こって、取り合いがふざけ合いに変わります。怒るよりもストレスフリー！（M.Tさん　次女11カ月、長女3歳）

 

Q：尽きないきょうだい喧嘩に、毎日が憂鬱です

年の差が近いこともあって、おもちゃの取り合いや順番争いなど全てにおいて「自分が先」という気持ちがぶつかって、すぐに喧嘩が勃発。家のおもちゃは全て2人の物として対等な関係にしていますが、おさまる気配なし。（N.Tさん　長女3歳、長男4歳）
 
A１：交換する時間を子どもたちに決めさせて、利害を一致！
どちらかばかりが我慢をしなくてもいいように、時間を決めて交代で使わせるようにしています。交換する時間は子ども同士で相談して決めるので納得感があるのか、時間がくるとどちらも素直におもちゃを渡しています。（K.Tさん　長男3歳、長女6歳）
 
A２：喧嘩は放っておいて、なるべく子ども同士で解決
大人が間に入らずに、長男が自分で事態を収められるように鍛えることが目的。しばらく放っておいて喧嘩がなかなか激しく収拾がつかない時は、喧嘩両成敗でどちらかが悪くても「2人とも悪い！」と言い強制終了。（C.Mさん　長女2歳、長男8歳）
 
A３：親が少し間に入り、取っ組み合いになる前にクールダウン
同性兄弟の我が家は、趣味嗜好が同じなので日々おもちゃの取り合い。力では下の子がやられてしまうので、取り合いになった時は早めに次男を呼び、間に入って一緒に遊びます。2人の距離が近くなりすぎた時に喧嘩になるので、少しの間距離を置くことでクールダウンでき、しばらくするとまた遊び始めます。（K.Nさん　次男5歳、長男7歳）
 
A４：「いーっぱい遊んでから」の魔法の言葉で喧嘩を回避！
長男、長女がもう少し小さかった頃、とにかく「おもちゃの取りり合いがストレス」ということをママの先輩である姉に相談したところ、「〇〇ちゃんがいーっぱい遊んだら、〇〇くんに貸してあげてね。いーっぱい遊んだ後でいいから」と声をかけると待っている方も少し待つし、貸す方も割とすぐ貸すよ、とアドバイスをもらい実践。不思議と“いーっぱい遊ぶ”という言葉に満足するのか、本当にすぐ「はい」と渡していて驚きました。（K.Tさん　長女4歳、長男7歳）
 
 
◉赤ちゃん返り問題

Q：長男のわがままに、感情的になってしまう自分に自己嫌悪…

下の子が生まれてから、「ご飯食べさせて！」「着替えさせて！」という欲求が増えた長男。2人育児は予想以上に大変で自分にも余裕がなく、「お兄ちゃんはもう赤ちゃんじゃないんだから！」とそのままの感情をぶつけてしまいます。毎晩2人が寝てから、自分を責める日々……。上の子に優しくしたいという気持ちがあるのに、なかなか行動できない毎日が辛い。（N.Tさん　長女1歳、長男３歳）
 
A１：すぐに対応できない時は、理由を具体的に説明
どうしても「ちょっと待っててね」と我慢させてしまうことが多いので、長男の要求にはできるだけ応えるようにしています。「今〇〇をしてるから、これが終わったらすぐに行くからね」と具体的に説明すると、納得してくれることが多いです。（Y.Tさん　長女10カ月、長男3歳）
 
A２：「赤ちゃんごっこしよう！」でぐずりがストップ！
ご飯食べさせたり横抱きにしたり、思い切り赤ちゃんケアしてあげると、すぐに照れ始めてグズリが治ります。一旦満たしてあげることが大事なのかな、と思っています。（M.Tさん　次女11カ月、長女3歳）
 
A３：ゲーム感覚でやりたい気持ちに
朝や出かける前は特にバタバタしているので、「どっちが早く着替えられるかな？」とお着替え競争などの遊びに変えて支度させています。自分で全部できた時は、必要以上に褒めまくります！（M.Hさん　次男9カ月、長男4歳）
 
A４：“反面教師ゾウさん”で遊びながら徐々に教育
長男のワガママがひどくとにかく大変だった時、どうしたものかと考え始めたのが、長男が当時大好きだったゾウさんのパペット人形を使った遊び。遊んでいる最中、突然ゾウさんが赤ちゃん返りしてワガママ放題になるという遊びで（笑）、「ゾウさんちょっと待っててね（長男）」「やだやだ！ 今すぐ抱っこしてよー！（ゾウさん）」としつこく繰り返していると、長男はとても困った表情をしながらもゾウさんをなだめます。遊びの中で自分を客観視できたのか、徐々に治っていきました。（E.Hさん　長女3歳、長男6歳）
 
A５：明るく応じて自分をマインドコントロール！
長男は泣いていても今は分からないと思うので、わが家では長女優先！ 長女が「着替えさせて！」などと言い始めた時は、あえて「オッケー！」とテンション高めに返しています。心に余裕がない時でも明るく応えることで、自分の気分も前向きになる気がします。（A.Tさん　長男6カ月、長女2歳）

 
◉やきもち問題

Q：やきもちがひどく、精神的にも体力的にも限界…！

妹が生まれてから、何をするにも嫉妬心がメラメラの長男。長女に授乳しようとすると発狂、抱っこしようとすると「抱っこしないで！」と怒り、毎回なだめるのが大変。いつかは仲良くしてくれるはず！ と自分に言い聞かせていますが、先が見えないだけに不安です。（K.Mさん　長女１歳、長男３歳）
 
A１：長男が赤ちゃんだった頃のエピソードを語ります
下の子をあやす時や授乳する前に、長男をぎゅーっと抱っこしながら、どれだけ抱っこが好きだったか、どんな子だったかなど、上の子が赤ちゃんだった時のエピソードを面白おかしく話しました。その後「赤ちゃんにおっぱいあげていい？」などと聞くと、すんなりOKが出ることが多かったです。（K.Nさん　次男５歳、長男７歳）
 
A２：やきもち言っていいんだよ！とウェルカム姿勢で
長女が気持ちを押し殺さないように、「ママを独り占めしたいという気持ちは、どんどん言っていいんだよ」と言い聞かせていました。下の子が生まれたばかりの頃から徹底しており、言えばいいのかと理解してくれたからか、やきもちワードは徐々に減っていき、今では滅多にありません。（A.K さん　長男10カ月、長女3歳）
 
A３：赤ちゃんのご飯だから、と丁寧に説明したことで納得
私たちはお腹が空いた時に好きなものを食べられるけど、赤ちゃんはおっぱいしか飲めないんだよ、と丁寧に説明したら納得したのか、そのあとは何も言わなくなりました。（Y.Yさん　長女2歳、長男4歳）
 
A４：“あなたの方がもっといっぱいだった”と強調
長男を抱っこしたり授乳したりする時に長女がぐずったら、「〇〇ちゃんの方がもっともっと抱っこしたし、もっともっとおっぱい飲んでたんだよー」と大袈裟に話します。するとなんとなく優越感が生まれるのか、自然と治ってくれました。（N.Sさん　長男1歳、長女4歳）

 
◉暴力・暴言問題
=

Q：下の子に攻撃的な長女。接し方の正解が分からない！

=
弟が生まれて日々我慢することが増えたストレスか、最近長女の下の子への暴力や暴言が気になります。「嫌い！」と言ったり、揉めるとすぐに手が出たり、日頃の恨みがたまに出るのか、何もしてないのに通りすがりに叩いたりすることも。（N.Sさん　長男1歳、長女4歳）
 
A１：赤ちゃんの性質を説明し、解決策を一緒に考える
まず暴力はダメ、としっかり注意してから、何が嫌だったのか長女の気持ちを汲み取ります。その上でまだ下の子は言葉が理解できないことを説明し、じゃあどうしたらよかったか（ママに助けを呼ぶ、逃げる、手の届かないところに置くなど）、一緒に話し合って相談しています。そのうち解決策のアイデアもどんどん自分から出るようになっていき、次同じことがあっても叩いたり激しい言葉を言ったりせずに平和に対処できるようになってきました。（A.Kさん　長男10カ月、長女3歳）
 
A２：叱るよりも、情に訴えると効く！
「ママそれ悲しいな」が一番効く気がします。弟に優しくしてと言うより、ママが悲しんでる！ と言う方が心に響くみたいです。こういう場面では叱るよりも、情に訴える方が攻撃的な態度が治る気がします。（E.Kさん　次男10カ月、長男4歳）
 
A３：少し時間を置いて、冷静になってから諭す
ヒートアップしている時は落ち着くまでに時間がかかるので、まずは放っておきます。少し時間が経って気分が落ち着いてきた時に、「そんなこと言ったら良くないよ」としっかり目を見て話すと、すんなり受け入れてもらえる気がします。（C.M さん　長女2歳、長男8歳）
 
A４：赤ちゃんのアテレコで妹への愛情を育みます
まだ喋れない長女に代わって「お兄ちゃん大好き〜」とアテレコで日々愛情の刷り込みをしているからか、お兄ちゃんの方もいつも「〇〇ちゃん可愛いねー」「大好きー」と言っています。何か嫌なことがあっても、すぐに攻撃的な気持ちに向かないような気がします。（Y.Tさん　長女10カ月、長男3歳）
 
A５：叩く代わりに、こちょこちょ～で解決！
遊びの中で手が出てしまう時は、次男が先に長男の邪魔をしてしまうのが原因であることが多いので、叩く代わりに「こちょこちょ〜で弟を撃退しよう！」と話しています。私も一緒になってくすぐり次男を追い払っているうちに、イライラした気持ちが違う方向に向くのか、揉めずに済みます。雰囲気悪くならないし、楽しく乗り切れる！（M.Sさん　次男2歳、長男5歳）
 
A６：“嫌い”という言葉が出ない環境づくり
どの年齢でも親の言うことをよく聞いているなーと感じるので、自分の発言にも気を付け、小さい頃から「嫌い」という言葉は我が家の辞書にはない！ という思いで子育てしてきました。今子どもたちは、嫌いな食べ物が食卓に出てきた時も「ピーマン苦手なんだよなー」と言っています。（K.Tさん　長女4歳、長男7歳）

イラスト／ミハイロ　取材・文／森田晴菜　編集／フォレスト・ガンプJr.　
＊VERY2020年5月号「おもちゃの取り合い、赤ちゃん返り…… 先輩ママが伝授「私はこうして乗り越えた」『2人目育児』あるあるトラブル・シューティング法」より。
＊掲載中の情報は誌面掲載時のものです。

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ウイルス感染防止対策で、手洗いの頻度は増え、在宅による3度の食事の準備と、手荒れに悲鳴をあげている人、多いのでは？ そこで、美容ライター、ヘア・メーク、スタイリストなど、普段から手を酷使することが多く、ハンドクリームにはこだわりあり！ のチームVERYのレスキューハンドクリームをリサーチ。日中用に続き、寝る前のケアに、そしてリラックスアイテムとしても愛用されている夜用8選をお届け！
※掲載商品は、すべて私物です。
 

1.ウェレダのスキンフード／スキンフード ボディバター

●推薦者／亀 恭子さん（スタイリスト）

「困った時に頼りにしている万能クリーム（顔にも使えます！ ）。これを使えば、肌の悩みは解決するので、お守りのような存在。就寝前に、少し堅めのテクスチャーなので手のひらでしっかりと温めてたっぷり塗り込んで。乾燥、荒れがひどい時は綿の手袋をつけて寝れば、翌朝お肌がふっくら柔らかく整っています。信頼できるオーガニック処方なのも魅力」。
■Profile：雑誌のみならず、テレビやタレントからの指名も多い人気スタイリスト。5歳の男の子ママで、去年12月に第二子を出産したばかり。


●推薦者／YUTA..さん（ヘア・メーク）

「ヴェレダのロングセラー商品＜スキンフード＞の中でも、身体用のボディバターを使っています。ボディバターにありがちな、堅さがなく柔らかくベタつかず程よい保湿力が魅力。お風呂上り、就寝の集中ケア用で、1日頑張った自分の手をマッサージしています。娘と一緒に使って、優しいハーブの香りに癒されながらリラックスしています」。
■Profile：CAROYS所属。都内有名美容室を独立後、ヘアメークとして活躍し、代表を務めるサロンでは、サロンワークも続ける。7歳になる女の子ママ。
 

2.オフィシーヌ・ユニベルセル・ビュリーのドゥーブル・ポマード・コンクレット

●推薦者／白澤貴子さん（VERYライター）

「慣れ親しんだ香りと、ヨーロッパでは古くから抗菌作用があるとされてきたユーカリとスウィートオレンジのエッセンシャルオイルを配合という安心感があり愛用中。堅めで油膜感のある使用感。就寝前に肌に塗り込むようにつけるだけで、乾燥している手のお肌が翌朝には再生してくれる逸品です」。
■Profile：その美貌から憧れの存在として、VERYでは自身の名前がたつ企画もあるほど。ファッションブランドのディレクションを手掛けることも。


3.第一三共ヘルスケアのロコベースリペアクリーム
●推薦者／矢﨑 彩さん（美容ライター）

 「手荒れが悪化した時に、これがないと生きていけない！ と頼りにしている最強の保護力。硬めで、やや塗りづらいですが、就寝前に使うと、手のお肌が蘇ります。無香料、無着色、防腐剤無添加なので、お肌が弱い人でも使えますし、育児中でも安心です」。
■Profile：膨大な美容知識を生かし、数々の女性誌、webで活躍する美容ライター。自他ともに認める美容マニアで、常に最先端の美容情報を日々更新。0歳の女の子ママ。
 

4.ハクスリーのハンドクリーム ベルベットタッチ

●推薦者／関城玲子さん（VERYライター）

「サハラ砂漠の厳しい自然環境の中で生活する女性達の美の秘訣とされる＜サボテンシードオイル＞をメイン成分にしたハンドクリーム。軽くて、心が安らぐいい香りなので、就寝前ケアにぴったりです。仕事をしていて、集中力が切れた…なんて時のリフレッシュアイテムとして使うことも」。
■Profile：ファッションから美容まで幅広い企画を担当。美意識が高く、編集部では「とにかくいつも色っぽい」と言われるほど。
 

5.アルジタルのヘリクリサム ハンドクリーム S

●推薦者／菅原実智さん（VERYライター）
「こまめにハンドケアをしていてもカサカサになってしまった時や、季節の変わり目に肌荒れした時は、こちらの出番。しっかりとしたテクスチャーなので、就寝前に。乾燥が激しい地域でもたくましく咲き続けるヘリクリサムという植物の成分やプロポロス配合で、確かな保湿力を実感できます」。

■Profile：女性誌のライターとして活躍する一方、ジュエリーブランドCADEAUXのディレクションも。VERY随一のトレンドキャッチ力で、最先端の情報を網羅。
 

6.イソップのレスレクション ハンドバーム

●推薦者／縄田恵里さん（スタイリスト）

「保湿効果が高く、エモリエント成分がブレンドされているので、しっとりするのはもちろん、お肌が柔らかくなります。就寝前以外にも、甘い柑橘系の柔らかい香りなのでソファーでくつろいだり、家族でお散歩する時などリラックスしたい時のアロマ代わりにもなっています」。
■Profile：1歳の男の子ママ。ハンサムなコーディネートが得意で、VERY以外でもOL誌など幅広く活躍中。
 

7.レ・メルヴェーユーズ ラデュレのヘリオトロープ ハンド トリートメント

●推薦者／陶山恵実さん（ヘア・メーク）

「ヘリオトロープにフローラルやアニスを加えた甘い香りがとても好みで、塗るとリラックスできるハンドクリーム。1日の終わりにたっぷりと手首まで塗り込み、香りに包まれて眠り小さな幸せを味わっています。使用感は、瑞々しくベトつかないタイプですが、肌の内側からしっとりとお肌が滑らかに整います」。（※限定品 編集部注）
■Profile：ROI所属。2児の女の子のママヘアメーク。女らしさの中にトレンドを効かしたヘアメークがVERYでも大人気。
 
取材・文／味澤彩子

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チームVERYでは、家でもご近所でもレギンス派が急増中。
おうち時間でついつい選びがちならくちん服。そんな中、そろそろ気になり始めるのが体のラインです。
オシャレに定評のあるチームVERYのメンバーの中で、あえてスポーティレギンスでボディラインを意識する人が増えています。ほどよい締め付け感で気持ちも姿勢もシャキッと引き締まるそう。カーディガンなどを羽織ればそのままスーパーやお散歩へGO！
 
ライター
高橋志津奈さん

「STAY HOME中に、エクササイズに愛用していたNIKEのレギンスを日常に取り入れるようになりました。運動不足解消のためにも、ながらエクササイズや、家族でお散歩はしているので、ボトムスの動きやすさは需要。トップスには、地厚なNORC.のビッグTシャツが大活躍」
 
スタイリスト
安西こずえさん

「愛犬との朝のお散歩が日課。１時間かけてお散歩すると心地よく汗をかけて、いい運動になります。Reebok×ヴィクトリア・ベッカムのコラボレギンスとスニーカーがお散歩スタイルの定番。あえて体のラインを意識できるコーデにすることで、怠けがちな体に喝を入れてます」
 

スタイリスト

金子綾さん

「外出時、着替える手間も省けて家の中でも動きやすいレギンスは毎日愛用。自分で欲しいと思っていた理想のレギンスをcohanでコラボ。この季節にも使える薄手の伸縮性のあるベロア素材なのでパンツ感覚で取り入れられます。ヒップは隠さずウエストIN。ウエスト、ヒップまわりへの意識はサボらないようにしています」
 
ライター
関城玲子さん

「エクササイズに使っていたNIKEのレギンスを家で履くようになっていましたが、そのまま外出するのは少々自信が持てず……、少し地厚なadidasのスポーツレギンスをオンラインで追加購入中。ヒップが隠れる丈感のTシャツやロンTを合わせています。家事の合間のエクササイズもそのままできるのがいですね」
 
スタイリスト
亀恭子さん

「ヨガエクササイズの延長でルルレモンのレギンスを愛用中。ハイウエストなのではき心地も良く、マットな質感が気に入っています。第2子の出産を終えたばかりで、ボディラインは今１番気になるところ。ほどよい締め付け感が家で過ごす時も、気持ちを引き締める点でも活躍してくれています」
 

編集部が厳選！おすすめレギンス３選

オンラインでポチれる人気３大ブランドのおすすめレギンスでデイリーのスポーティオシャレを楽しもう♪
 

NIKE

チームVERY 内でも支持率No１のNIKE。柔らかく伸縮性のあるニット素材を使用し、安心のハイウエストデザインが快適に体を包み込みます。スポーティ心をくすぐるロゴ入りデザイン。ナイキ スポーツウェア レギンス￥5,500
 

lululemon

履いていることを忘れるほどヌーディーなはき心地に加え、足のラインを綺麗に見せるストレッチ性とホールド感に優れた定番人気商品。デイリーにも使いやすいコットンライクな素材感も支持が集まる理由です。Wunder Under HR ￥14,200＜税込＞
 

emmi

旭化成とコラボ開発し100%リサイクル素材・サスティナレッチを使用したレギンスは、スタイルアップ見えするシルエットに加え、吸水速乾・UVカット・接触冷感のハイスペックな機能付き。これからの季節にもおすすめです。eco ベーシックレギンス￥8,100
 
取材・文／鍋嶋まどか
 
 

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「コロナ明けまでの目標は、お腹を割ること！（笑）」。できた時間をポジティブに捉えていた滝沢さん。おうちのなかでも”すぐ鍛えられるように”と、トレーニングウェアでの生活を実践中♪　どれも上着を羽織ったら”ちょっとそこまで”外出できる、効率オシャレなものばかり。ウェア、メーク、インテリアグリーンまで。ワンマイルならぬ”0マイル”のタキマキオシャレを、全４回でお届けします！

所持率No.1ブランドは「ルルレモン」

トップスはセンターにギャザーが入った短めのデザインなので、ハイウエストのレギンスを合わせて。ウェアはすべてルルレモン。デザイン性や色など、好みのものが揃っています。近所をウロウロするときはアウターを腰に巻いて、ヒップは隠すように。スニーカーはNIKE、メッシュのバッグはラドロー、サングラスはプラダのもの。

トレーニングウェア感軽減♡ のアウターは「ノカオイ」

トレーニングウェア感軽減♡ のアウターは「ノカオイ」 長袖がちょっと暑くなってきたときに活躍するのが”NO KA'OI（ノカオイ）”のアウター。袖部分がフリルになっていて可愛くて、トレーニングウェア感が軽減されるので、近所にもいけます。ブラトップとボトムスはルルレモン。ミラーレンズのサングラスはモンクレール、バッグはゴヤール。モノトーンでまとめて、シュッとクールに。

数年前から愛用している”ネイビー”ウェア

数年前から愛用している”ネイビー”ウェア 数年前から愛用しているルルレモンのネイビーのウェア。黒よりソフトな印象になれるところが気に入っています。おうちではキャミソール、ちょっとそこまで出かける時はお揃いのフードアウターを着て、肌見せ度を調整。バッグはディオール 、ブルーレンズのサングラスはこちらもモンクレールです。
 
撮影／蜂谷哲実（静物）
＊アイテムはすべて滝沢さんの私物です。ブランドへのお問合わせはご遠慮ください。

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おうちでもオシャレを楽しみたい関西のママが自粛期間を経て行き着いたのは、お腹ラクちんなパンツスタイル。ネットブランドでコスパなパンツをポチ買いした人も多かったよう。おうち期間当初は部屋着だったけど、パンツオシャレに変えた瞬間、子どもから褒められた！なんて人もいたみたいです。
 

らくチンなのにシャレ見え可能だから３色買い

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「スリット入りパンツはmy clozetteで購入。ウエストゴムでストレスフリーだから、おうち時間にもぴったりでした。ブラウン、ベージュに加えて、実は黒も買っちゃったほどお気に入り(笑)。フロントにスリット入りなので、脚長効果も◎。買い出しへ行くときはオーバーサイズのシャツを合わせて」（藤本絵里さん・36歳）
 

楽ちんレギンスもベロアだからスーパーにも行けちゃいます

「スタイリストの金子綾さんコラボのレギンスはcohanのもの。ベロア素材なのが珍しくて一目惚れ！値段も6,500円くらいでお手頃でした。ストレッチが効いていて動きやすいのはもちろん、黒のベロアなので脚がほっそり長く見える気がします。Tシャツ＋レギンスのお家スタイルにサッとアウターを羽織ればスーパーにも行けます」（三浦佳花さん・35歳）
 

ウエストの締め付けが全く無し！ネイビーだからきちんと感も◎

「BLANCのサロペットはリネン素材が気に入って購入。サロペットはカジュアルになりがちですが、これは30代でも着られるすとんとした形なので安心。お腹周りの締め付けが全くないので、家事をしたり、ゆっくりソファで過ごすことが増えた今にピッタリ！ワンピ感覚で着られてかなり重宝しています」（佐藤由貴さん・37歳）
 

おうち時間が増えたおかげで、ニットパンツの魅力に開眼

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「ウィムガゼットで買ったGEMNIのパンツはニット素材。コロナの影響で仕事も在宅ワークが増えたので、リラックスウェアにもなるパンツを探していました。スウェットやレギンスよりも断然オシャレに見えるので買って大正解！今はおうち着にしてますが、外に出られるようになったらオシャレして出かけたいなとコーデを妄想して楽しんでいます」（景山晶子さん・35歳）
 

娘に「ママ可愛いね」って言われてオシャレ欲アップ！

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「子どもたちと一緒にずっとおうちで過ごしていて、当初はパジャマで過ごしがちだったのですが、MYINEのパンツを見つけてオシャレ欲がアップ！楽チンなのにイマドキで、宅配の人が来ても慌てなくてもいいし、ゴミ捨てでバッタリ誰かと会っても平気です(笑)。いろんなTシャツとの組み合わせを楽しんでいますが、ロゴTを合わせたところ3歳の娘に“ママ可愛いね”って褒めてもらえました♡」（郡山千佳子さん・38歳）
 

最近GAP熱が再燃！ウエストデザインがパジャマに見えないコツ

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「もともと家ではラクチンなウエストゴムのレギンスやショートパンツで過ごすことがほとんど。GAPで見つけたレギンスはウエストデザインが可愛くて購入。タンクトップにレギンスも、ウエストデザインのおかげでパジャマに見えません(笑)。コンビニや銀行に行くときはこの上にシャツを羽織れば外着にも◎。最近GAPに再注目しています」（温水彩夏さん・25歳）
 

おこもり生活もリラックスウェアを新調して前向きに

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「自粛生活で急に家で過ごす時間が増え、オシャレをする機会も減ってしまいすっかり女子力が低下……。そんな時にインスタで見つけたのが、MYINEのパンツ。キレイ目なのに家の中でも楽に着られて、肌触りもとても良いです。Tシャツを合わせたり、ブラウスを合わせたり、おうちファッションを楽しんでます」（柳瀬絵里さん・35歳）
 
取材・文/田中幸恵

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美を更新し続ける美容家・神崎恵さんの美容法は、常に注目の的。インスタグラムで日々UPされる食事は、男の子の３人のママらしくモリモリなのに、あのスタイルはどうやって保たれているのか……。その秘訣の一つは子供と同じメニューでも、自分の分だけ主食をローカロリー食材に置き換えることなんだそうです。

でもローカロリー食材って、いまいち美味しくなかった、という経験ありませんか？　そこでお料理にも定評のある神崎さんオススメ、美味しいローカロリー食材と調理のコツを教えてもらいました！
 
 

◉神崎さんオススメローカロリー食材その１

糖質0g麺　平麺タイプ　￥145（紀文）

「おからパウダーとこんにゃく粉から作った糖質を含まない麺。しかも１袋13kcalと低カロリー。ボソボソせず、ツルッとした喉ごしで充分満足できます。炒めずにかけるだけ、つけるだけで食べるのが水っぽくならないポイント。濃いめの料理と相性抜群。食べ応えある平麺が一番おすすめです」
 
arrange1 和風ボロネーゼ
「我が家のボロネーゼといったら和風が定番。メンズたちからリクエストが多いメニューです。生姜、にんにくのみじん切りを玉ねぎと炒め、ひき肉を合わせたらお酒、しょう油、みりんで煮詰めます。残っていたらきのこもプラス。メンズはパスタ、私は糖質0g麺にかけていただきます♪ 　この日は胸肉、長ネギでアレンジしましたが、味付けは同じです」。

 
arrange2 鴨せいろ
「出汁、しょう油、お酒、みりんを沸かして麺つゆを作ります。鴨肉は脂部分を焼き、長ネギも焼いて焦げ目を軽くつけ、沸かした麺つゆにくぐらせます。鴨肉、長ネギ、切ったゆずを麺つゆに入れ、セリやパクチーを添えた糖質0g麺をお蕎麦がわりにつけていただきます」
スライドショーでチェック▶︎▶︎▶︎

 

◉神崎さんオススメローカロリー食材その2

金芽ロウカット玄米　2kg¥1,750（東洋ライス）

「玄米の栄養価はそのままに糖質とカロリーをオフした玄米。消化吸収にも優れ、ありがちなボソボソ感が一切なし。長く水につけなくても白米のように簡単に炊け、無洗でいいのも楽チン。パンチの効いた主菜の日はこの玄米です」
 
arrange1 ハンバーグのせドリア
「牛乳と薄力粉、バターでホワイトソースを作り、メンズは白米、私は玄米の上にトマトソース、ホワイトソースと重ね、チーズを上からかけてオーブンで焦げ目をつけます。その上にハンバーグをドンとのせます。見た目も豪華です！」

 
arrange2 チキンカレー
「我が家は、カレーはチキン派。バターを入れた鍋に鶏胸肉、玉ねぎ、人参を炒め、水を入れてル・クルーゼで30分コトコト煮ます。これがなくては我が家のカレーは完成しない“朝岡スパイスのカレーペースト”を加えて10分ほど煮込むと鶏肉がほろほろと柔らかくできあがり。素揚げしたレンコン、オクラ、かぼちゃ、ごぼう、パプリカなどをトッピングすると生野菜が苦手な子どもたちも野菜を食べてくれます」。
スライドショーでチェック▶︎▶︎▶︎

 

◉神崎さんオススメローカロリー食材その3

白米がわりの、こんにゃくと炒り卵
「これは商品ではなく、こんにゃくを白米に見立ててしまうやり方。こんにゃくを米粒くらいに細かく切って炒め、ポロポロにした炒り卵とまぜ、その上に食材を乗せて丼をつくります。糖質とカロリーはロウカット玄米より、さらにオフ。お肉系との相性が最高です！」
 
arrange1ステーキ丼
こんにゃくを米粒くらいに細かく切って炒め、ポロポロにした炒り卵と混ぜて器に盛ります。その上に切った牛ステーキとわさびをのせてステーキ丼に。あっさりしたこんにゃくと炒り卵に濃厚でジューシーなステーキのコンビが最高なんです。豚の薄切りで、豚丼にしても美味しいですよ。

 
オリジナルの手法まであるとは、さすが神崎さん！　在宅ワークでお腹周りが……というママはさっそく、いつものメニューで置き換えてみてください。
 
最後に神崎さんから一言。
「食べることは大好き。家族みんなで食卓を囲むことも大事にしています。でも代謝のいい息子たちと一緒の食事を同じだけ食べていたらもちろん太ってしまうし、この年齢になるとダイエットのためといって食べないとシワシワになったり、体がペッタンコに。そうすると私が理想とするお尻や胸に柔らかさがある体型ではなくなってしまいます。子どもが好きなガッツリ系がメインでも、ママだけヘルシー食材に置き換えて、無理ないコントロールで皆さんも食事を楽しんでくださいね」

◉神崎 恵さん
美容家／大学生・高校生・幼稚園生のママ。
美容家や作家として活躍。インスタアカウントは＠megumi_kanzaki。最新のビューティ情報や、華やかな家族のご飯は必見。
 
取材・文／立花あゆ

外部リンク

おうち時間もいよいよネタが尽きようとしていたこの頃。
母子ともに思わぬアニメにハマりました。

「はたらく細胞」 
 

amazon primevideoで、長男がこれが見てみたい！と。
第一話のあらすじは肺炎球菌のお話らしい…
どう考えても４歳の長男には理解できなくないか？と思いましたが、
細胞を擬人化したアニメが私も気になって仕方がない。興味本位で見てみることに。
ウイルスが入ってきて白血球さんが血しぶき浴びながら闘います。
え、これなかなか激しいけど大丈夫…？と思いながら長男を見ると、
全然平気。キラキラした目で白血球さんを応援しています。
ああ、そうだ。恐竜好きの長男はリアルなCGで再現された恐竜の戦闘シーンや捕食シーンで鍛えられたのだった。

血が出る激しい戦闘シーンが苦手なお子さんはお気をつけください。
それにしても、ウイルス撃退の細胞の働きがすごく勉強になる。
いつもなら長男がテレビに釘付けの間は、
チャンス！とばかりに何か用事を済ませるのですが、
面白くて私も一緒に見ちゃう。
白血球はウイルスやっつけるよね！と長男も学習しているし、
インフルエンザなど本人もかかったことのある病気の回はとても分かりやすいようで。
新型コロナウイルスについてもより理解できたようです。
大人も子供も楽しめる「はたらく細胞」おうち時間におすすめです！

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今っぽくて、細く見えて、はけばスタイリングが決まった感じがする。そんなスタメンデニムが１本あれば、もっと時短でオシャレになれるはず。そこで、着こなしやすくかつ細見えする今どきデニムを３つのタイプ別にご紹介。お気に入りデニムをとことん着回すコーデ術は覚えておいて損はナシ！
 
タイプ①

“いつもペタンコ”派は美脚に見える「美脚ストレッチデニム」を着回し

腰位置を上げるハイウエスト、お尻と太ももの肉を拾い辛いテーパードラインにひざ下細めで足首が見える丈、それがヒールに頼らなくても黄金バランスになれる条件！ さらにストレッチ入りで楽ちんに♪
 
◉着用：AGOLDE「美脚ストレッチ テーパード」

シンプルな細身ラインに、ほどよいハイウエストが大人な印象。今年らしい色落ちグレーは細見え効果も。デニム￥27,000（AGOLDE／シチズンズ・オブ・ヒューマニティ）

薄めの色落ちをいかした
明るめワントーンでＩラインに

リブのニットは白でも縦のラインを印象づけてくれるので表情が出て膨張感を払拭。淡いトーンでまとめることでＩラインを強調できて着やせ効果あり。デニムは上と同じ。ハーフスリーブニット￥16,000（イウェン マトフ／ユナイテッドアローズ銀座店）ピアス￥25,000（シャルロット ウーニング／フラッパーズ）ストラップ付きバッグ￥24,000（CAROL J／TOMORROWLAND）シューズ￥54,000（ペリーコ／アマン）
 
袖ボリュームＴシャツで
上半身に目線を集めれば安心

足元はヌーディなサンダルを合わせて肌見せ部分を多くすることで脚長効果を狙います！ デニムは上と同じ。パフスリーブＴシャツ￥15,000（フォンデル／ユナイテッドアローズ 二子玉川店）ピアス￥40,000（イディアライト／アルファ ＰＲ）バッグ￥39,000（ヴァジック／ヴァジックジャパン）サンダル￥27,000（ペリーコ サニー／アマン）
 
黒で引き締め効果を狙うときは
どこかに肌見せプラスで抜け感を

OUTして着るトップスは丈感の選びが重要。股ギリギリの長さをセレクトしてバランスを。ペタンコと同じ感覚の厚底のフラットもスタイルアップで楽ちんなアイテムだから注目してみて。デニムは上と同じ。ブラウス￥27,000（アイロン／ユナイテッドアローズ 青山 ウィメンズストア）ピアス￥6,000（デミルクス ビームス／ビームス ハウス 丸の内）バッグ￥16,000（マロー／アダム エ ロペ）サンダル￥65,000（クレジュリー／アクアガール渋谷）
 

タイプ②

“産後間もない乳幼児ママ”なら体形をカバーしつつ華やかな「太め白デニム」を着回し 

今期注目デニムナンバーワンは白の太めストレート。下半身が気になる産後の体形に
ストレートなら太もも周りをストンと見せられます。白ならではの清潔感もたっぷり！

◉着用：AZUL BY MOUSSY「白ワイドデニム」

脚のラインがはっきり出ないのが嬉しい。デニム￥6,990（AZUL BY MOUSSY／バロックジャパンリミテッド）

白で作ったＩラインに
濃い色を羽織ることでぐっと細見え

白の分量が多いだけでグッと爽やかに！ デニムは上と同じ。ロングシャツ￥45,000（フォンデル／ユナイテッドアローズ 二子玉川店）ピアス￥10,000（フィリップ オーディベール／ビームス ハウス 丸の内）トート￥5,900（ベゾン ベンガル／ル タロン プリュ 有楽町マルイ店）ショルダーバッグ￥28,000（リエンピーレ／ショールーム 233）トング￥40,000（ロランス／ザ・グランドインク）
 
ゆとりのあるニットトップスは
INして脚長効果を狙う！

フィット感があるものよりも上半身にも少しゆとりがある方が着やせ効果あり。ハイウエストの太めパンツはＩＮしてウエスト周りを見せる方がよりスタイルアップにつながります。デニムは上と同じ。ブラウンニット￥22,000 （スローン）サングラス￥19,000 （Ａ.Ｄ.Ｓ.Ｒ.／4Ｋ）ストール￥27,000（アソース メレ／アイネックス）バッグ￥15,000（パロロサ／ロンハーマン）メッシュミュール￥29,000（ペリーコ サニー／アルアバイル）
 
OUTするならぺプラムトップスで
腰位置を高く見せて

太めパンツはウエストをＯＵＴするとズドンとした印象になる危険性があるのでトップス選びが重要。ウエストを絞ったペプラムデザインならしっかりウエストマークできて安心。デニムは上と同じ。ブラウス￥18,000（エストネーション）ピアス￥13,000（APRES SKI／TOMORROWLAND）トートバッグ￥7,000（フィーニー）シューズ￥27,000（フラッタード／ショールーム 233）
 

タイプ③

アクティブに動く“公園ママ”は新鮮かつスニーカーとも合わせやすい

「アンクル丈ストレート」を着回しこの季節はサンダルとの相性がいいアンクル丈に注目。毎日、子供達と一緒に公園に行くのは必須事項だから、汚れも気になりにくいブルーデニムを活躍させたい。
 
◉着用：CLANE「色落ちブルー ストレートデニム」

ハイウエストでヒップ部分の丸みのあるカーブが細見えポイント。デニム￥24,000（クラネ／クラネデザイン）

スニーカーの日のトップスは
コンパクトにまとめるのが正解！

スニーカーにキャップでカジュアル度満載なので大人な印象を作るのにアンサンブルを投入！ 帰りにそのままランチもこれなら大丈夫。デニムは上と同じ。カーディガン￥8,990（税込）ノースリニット￥6,490（税込）（ともにバナナ・リパブリック）キャップ￥14,000（A.P.C.／A.P.C. CUSTOMER SERVICE）バッグ￥7,500（タフトラベラー／ブルームーンカンパニー）スニーカー￥7,000（コンバース／コンバースインフォメーションセンター）
 
脚長効果を狙って
羽織るならショートブルゾンを！

まだ気温が安定しない季節は公園で待ってる間に肌寒くなったりもするので羽織りが必須。透け感のある黒なら重くならずにバランス良し！ デニムは上と同じ。ブルゾン￥26,000（デミルクス ビームス／ビームス ハウス 丸の内）カットソー￥4,000（ダブルスタンダードクロージング／フィルム）ピアス￥10,000（PHILIPPE AUDIBERT／TOMORROWLAND）バッグ￥18,000（メゾン ヴァンサン／フラッパーズ）サンダル￥15,400（税込）（バナナ・リパブリック）
 
デニムの色味に合わせて
明るいトーンで爽やかＩライン

デニム×ボーダーは鉄板だからこそ新鮮さが重要！ カラーボーダーとリネンシャツで今年らしく。デニムは上と同じ。リネンシャツ￥3,990（ZUL BY MOUSSY/／バロックジャパンリミテッド）ボーダーＴシャツ￥8,000（ピルグリム サーフ＋サプライ）サングラス￥44,000（アイヴァン 7285／アイヴァン 7285 トウキョウ）バッグ￥13,800（ノマディス／アルアバイル）サンダル￥18,000（マリサレイ フォー ロンハーマン／ロンハーマン）
 
撮影／谷口 巧〈Pygmy company〉（人物）　スタイリング／出口奈津子　ヘア・メーク／川村友子　モデル／クリス-ウェブ 佳子、東原亜希　取材・文／高橋志津奈　編集／翁長瑠璃子
＊VERY2020年5月号「シンプルで素敵、な着やせコーデ＆テクを覚えよう　週3、同じパンツで着回しチャレンジ！」より。
＊掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。

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VERYwebで毎日17：00に配信中の【明日のコーデ】から、季節や気分に合ったコーデをピックアップしてお届けしています。今週は、【ぺたんこ靴】【フラットシューズ】のコーデをセレクト。通勤やお出かけはもちろん、ご近所から公園遊びまでと守備範囲が広いデザインは、もはやママの定番。最近ではポインテッドトゥやスクエアトゥなど辛口なデザインも増えてきているので、“足元ぺたんこ”でもすっきりと美脚に見せてくれそう。楽ちんでも子どもっぽくならないコーデのヒント、ぜひ参考にしてみてくださいね。

甘ブラウスのシンプルコーデにパイソン柄ぺたんこでスパイスを

ロングシャツコーデにスリット入りパンツ×ぺたんこ靴で抜け感を取り入れて

マニッシュな足元で公園に馴染むきれいを実現

ポインテッドトゥ＆深めディテールで足元を今っぽく更新

華やかなピンクスカートを引き締めるのはネイビーの足元

ネイビーワンピにぺたんこ靴を合わせて、程よくカジュアルな上品スタイルに

アースカラーにもぴったりのパイソン柄スクエアトウなら断然今年らしい

＊掲載中の情報はVERY2020年4月号、5月号掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。

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おこもり生活の中でも、ポジティブに過ごしていたVERYモデルたち。みんないつもより自分時間も少しだけ増えたから、美しさに磨きをかけるために新たにビューティケアを追加していました。アフターコロナで今まで以上に輝けるビューティケアをご紹介。一緒にチェックしてぜひ今の生活の参考にしてみてくださいね。
 

No.3：大桑マイミさん「セルフ置き鍼で肌のハリを底上げ！」

サロンやクリニックに通うことができないので、自宅ケアをしたくて取り入れているのが銀座ハリッチのホームケアセットのシール鍼。3～5日に一回のペースでやっています。顔はたるみが気になる部分やほうれい線などに使っていて、ときには首や肩のコリがひどい部分にもポチッと。顔は15分ほど置いてから、たっぷり美容液を塗ったり、シートマスクを使うとお肌がモチモチに！ フルメークをすることが少ない今だからこそ、肌に潤いやハリ感を感じられると気分アガります。
 

「手作りKOMBUCHAで腸活始めました」

自粛生活中もなかなかやることもいっぱいあって、忙しく家の中でバタバタしていますが、身を引き締めるためにも始めたのが手作りKOMBUCHA。おうちにいて、食べ過ぎてしまう今、リセットしたいなと。炭酸水で割ったり、ベリー類を入れたりして頂いています。すっきりした酸味で病みつきになってしまったので、どんどん増やし続けています（笑）。続けるほどに腸の調子がよくなって、体がスッキリするのがわかるからオススメですよ。
 
💡前回の浅見れいなさんからの質問
Q.「フレッシュドリンクを続けているマイミちゃん。今の季節にぴったりの食材やレシピを教えてください！」

A．何十年も続けているフレッシュジュース。我が家の定番は、熊本産の生姜、ターメリック、青森の糖度高めのりんご、パッションフルーツ。
これをベースに夏はパイナップルやセロリなどを入れたりしています。また、素材の産地や分量を変えて、味の変化も楽しんだりも。活力になるし、本当に身体が元気になりますよ。免疫力UPのためにも、毎日欠かせないんです。作り方は、生姜とりんごをミキサーでMIXしてから、こし器でこして、もう一度ミキサーへ。ターメリックとパッションフルーツを追加してでき上がり。子どもが飲むときには、リンゴ＆ハニーを多めにして飲みやすく。我が家のエナジードリンク、ぜひ試してみてください！

取材・文／矢﨑 彩

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