cat_2_issue_oa-marisolonline oa-marisolonline_0_vbhenqkzeb06_あさりの缶詰で超簡単!豆乳クラムチャウダーレシピ vbhenqkzeb06 vbhenqkzeb06 あさりの缶詰で超簡単!豆乳クラムチャウダーレシピ oa-marisolonline 0

あさりの缶詰で超簡単!豆乳クラムチャウダーレシピ

2016年10月26日 15:32 Marisol ONLINE

豆乳を使うことで、やさしい味になって、しかもヘルシーに。あさりの水煮缶で、超簡単時短レシピに。

野菜たっぷりで、具だくさんなクラムチャウダーです。豆乳をつかうことで、やさしい味になって、しかもヘルシーに。あさりの水煮缶で、超簡単にできちゃいますよ~!

【材料 ひとり分】
☆ 豆乳 400ml
☆ あさり水煮缶 1缶
☆ ベーコン 100g
☆ たまねぎ 中1個
☆ にんじん 1本
☆ じゃがいも 1個
★ バター 大さじ1
★ 固形コンソメスープ 1個
★ 塩 少々

1.バターで、みじん切りにしたたまねぎを弱火で透明になるまで炒めます。

2.ベーコンも炒めます。

3.ベーコンに火が通ったら、食べやすくカットしたにんじん、じゃがいもを投入して、軽く炒めます。

4.全体的に火が通ったら、豆乳とあさり缶を汁ごといれて煮込みます。アクはとってね!煮立ってきたら、固形コンソメ、塩で味つけを。

できました~♪

あさり、ベーコン、野菜の旨みたっぷりでほっこりする味です。それにボリュームたっぷりなのでおかずにもなるスープです。豆乳を使うことで栄養満点だけどカロリーは控えめ。ダイエット中の方もぜひ~!!

Atsushi

ファッション&ライフスタイルプロデューサー。DIESEL、D&G、VERSACEのPRを経て独立。漢方養生指導士初級、野菜ソムリエ中級の資格を持つ。著書に『人生の9割は自信があればうまくいく』(角川学芸出版)。instagram:@atsushi_416

外部リンク

cat_2_issue_oa-marisolonline oa-marisolonline_0_rlb73ha4yn3a_まぶた力をサポートするための「目もとマッサージ」 rlb73ha4yn3a rlb73ha4yn3a まぶた力をサポートするための「目もとマッサージ」 oa-marisolonline 0

まぶた力をサポートするための「目もとマッサージ」

2016年10月26日 15:27 Marisol ONLINE

「まぶた力」をキープするために、これ以上は落とさないために、大切なまぶたケア時の"取り扱い法"をおさらい!

1】5秒間、ギュッと閉じる

弛緩させることで、目のまわりの筋肉の緊張をときほぐすテクニック。まずは思いっきり、ギュッ~と目を閉じて、5 秒間キープする。

2】力を抜いて20秒半開きに

その後、急に力を抜いて、目を半開き状態に。そのまま20秒キープ。①と②を2 回繰り返す。眼輪筋にも効果があると言われている。

3】指圧で眼輪筋の疲れを予防

人さし指、中指、薬指の3本を使って、目のまわりの骨に沿ってやや外側に向けて指圧する。1カ所、5 秒くらいカウントして、内→外にずらしていく。

4】下まぶた流しでクマ予防

③と同様、真ん中の指3 本を使って、下まぶたの目頭からこめかみに向かってすべらせる。アイクリームなどを使う時に行うと◎。× 5 回。

5】流してむくみケア

これも真ん中の3 本の指を使い、上まぶたの目頭からこめかみに向かって老廃物を優しく流す。指を浮かせながら目頭に戻り、5 回ほど繰り返して。

情報提供/SK-Ⅱ 撮影/岩谷優一(vale./人物) 小坂茂雄(物) ヘア&メイク/小田切ヒロ(ラ・ドンナ) モデル/田村るいこ 取材・文/松井美千代

外部リンク

cat_2_issue_oa-marisolonline oa-marisolonline_0_r1flgqczs6k5_チェック柄のストールをONするだけ。小粋なご近所スタイル r1flgqczs6k5 r1flgqczs6k5 チェック柄のストールをONするだけ。小粋なご近所スタイル oa-marisolonline 0

チェック柄のストールをONするだけ。小粋なご近所スタイル

2016年10月26日 15:04 Marisol ONLINE

部屋着感覚の白ニット+デニムにはチェック柄のストールをONするだけで小粋なご近所スタイルに。Tシャツやカットソーに比べてきちんと感や清潔感が出る白ニットは、大人のデニムコーデの強い味方。可愛いげのあるストールで寒さ対策もばっちり!

ニット¥17,000/ユナイテッドアローズ 銀座店(ユナイテッドアローズ) Tシャツ¥3,600/アーバンリサーチ ドアーズ 銀座マロニエゲート店(ヘインズ×アーバンリサーチ ドアーズ) デニムパンツ¥23,000/ゲストリスト(アッパーハイツ) ストール¥18,500/ビームス ハウス 丸の内(トラディショナル ウェザーウェア) バッグ¥13,000/ル タロン プリュ京都河原町店(ペレテリア ヴェネタ) ネックレス¥18,000/マルティニーク二子玉川(マルティニーク) シューズ¥28,000/エッセイ ラゾーナ川崎店(ルカ グロッシィ)

撮影/坂根綾子 スタイリスト/松村純子 文/加藤理恵

外部リンク

cat_2_issue_oa-marisolonline oa-marisolonline_0_1hrdoey3k3706_ざっくりニットを”ほっこりさせない”テクあれこれ 1hrdoey3k3706 1hrdoey3k3706 ざっくりニットを”ほっこりさせない”テクあれこれ oa-marisolonline 0

ざっくりニットを”ほっこりさせない”テクあれこれ

2016年10月26日 14:56 Marisol ONLINE

トレンドのざっくりニットを早くも自分らしく着こなすプレスのかたがた。今すぐマネしたくなる"脱ほっこり"の私的テクニックを探ります。
※着用品はすべて私物です

レザースカートとインパクトブレスで大人ハンサムに

■ROPÉデザイナー・津川愛子さん

一見シンプルなニットは後ろのカッティングがポイント。レザースカートの光沢や太ブレスと合わせれば、大人の余裕漂うコーデに。「ニットとスカートはROPÉ Éternelのものです」

パンツイン&モード見えのアクセをきかせてシャープに

■AMIWディレクター・二ノ宮和佳子さん

「量感の出るニットの時こそ、すっきり見えることを心がけます。前身頃をパンツインしたり、手首足首を出して全体のバランスを調整すれば、ほっこり感はゼロに」。ニット、パンツ、パールバングルはすべてAMIW。

優しげな雰囲気のニットを スカートとアクセで締めます

■TOMORROWLAND PR・尾城友理さん

「デザインが特徴的なサヤカ・ディビスのニットは、ナチュラルになりすぎないようツヤとハリのある辛口カーキのスカートと」。スカートはトゥモローランド、リングはともにシャルロット・シェネ、ブーツはサルトル。

外部リンク

cat_2_issue_oa-marisolonline oa-marisolonline_0_1iexrt8b5hhkm_女っぷりアップのカギは「素材」にあり!秋シューズ 1iexrt8b5hhkm 1iexrt8b5hhkm 女っぷりアップのカギは「素材」にあり!秋シューズ oa-marisolonline 0

女っぷりアップのカギは「素材」にあり!秋シューズ

2016年10月26日 14:37 Marisol ONLINE

今までになかった新しいトレンドが次々と出現している今シーズン。パンプスもスニーカーも様々な”素材”使いがトレンドのキーワード!

( )内の数値はヒールの高さで、単位は㎝です(編集部調べ)

☆上品な「ベロア素材」で足もとをクラシカルに

今季のニューカマーにして、トレンドに一気に躍り出た"ベロア素材"。しっとりしたそのテクスチャーは、最高に女っぽい!

1)毎シーズン、その動向が気になるクリスチャン ルブタンからもベロアが登場! 深みのある上品なレッドにあしらったリボンでフェミニンな足もとに。(5.5)¥115,000/クリスチャン ルブタン ジャパン(クリスチャン ルブタン) 

2)ベロアのテクスチャーがあれば、アクセントカラーも気負いなくトライできる。太めのヒールも今年っぽさ満点。( 8 )¥72,000/ドゥロワー 日本橋三越店(ルパート・サンダーソン) 

3)計算されたバランスの細ストラップで甲をセクシーに演出。モダンなアンバー色。(8.5)¥109,000/ジミー チュウ


☆「異素材」使いの スニーカーに注目
マテリアルを変え、あるいはカラーで遊ぶ。スニーカーはより表情豊かに進化した!大人カジュアルの振り幅も広がりそう。

1)アッパーは上質なスエード素材、中はファー。暖かく過ごせるスニーカーなら毎日手放せなくなる存在に。¥26,000/ヒューマンウーマン(CORSO ROMA9) 

2)ネイビー×ラメ入りのブラックでメリハリをつけて。ベーシックカラーの組み合わせだから、手持ちのボトムになじむ。¥15,800/ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店(ニューバランス_サイ フォー ユナイテッドアローズ) 

3)スエード×レザーはモーブなピンクでほんのり甘く。¥45,000/上野商会(フィリップ モデル)

☆「ファーつき」靴で足もとにリッチ感を

バッグだけじゃない、ファーつき靴がリリースラッシュ! このとびきりキャッチーなルックスなら、迷わず主役にしたい。

1)足を入れてもソールのブルーがちらりと見えて、おしゃれなバイカラーに。ソックスやタイツ合わせもできて、足もとのコーディネートが楽しくなる。( 8 )¥84,000/アレキサンダー ワン 

2)アッパーが隠れてしまうほど、毛足の長いファーを贅沢にあしらって。レザースリッポンだから足もとがドレッシーになりすぎないのもポイント。¥100,000/リエート(サントーニ) 

3)クールなバイカラーは、ファーが加わることでモード感が加速。スクエアのヒールも印象的。(2.5)¥125,000/ピエール アルディ 東京(ピエール アルディ) 

4)継続人気のスリッパタイプ。肌ざわりも抜群のボリュームのあるファーで秋らしくシフトチェンジ。(1.2)¥28,000/ジュエルチェンジズ 新宿店(マウロ デ バーリ)

撮影/魚地武大 スタイリスト/小川ゆう子 取材・文/昼田祥子

外部リンク

cat_2_issue_oa-marisolonline oa-marisolonline_0_ts2eiwz75gzc_女らしさも今っぽさも手に入る!「ゆるニット×旬ボトム」 ts2eiwz75gzc ts2eiwz75gzc 女らしさも今っぽさも手に入る!「ゆるニット×旬ボトム」 oa-marisolonline 0

女らしさも今っぽさも手に入る!「ゆるニット×旬ボトム」

2016年10月26日 14:16 Marisol ONLINE

体を泳がせて着る“ゆるトップス”ブームは、シャツからニットへと継続。以前だったらスキニーパンツとの“ゆる+ピタ”バランスが定石だったけれど、今年はボリュームや丈感のあるボトムとの“ゆる+ゆる”“ゆる+重”シルエットが断然素敵!

短め丈アランニット×マキシ丈フレアスカート

素朴なアラン編みも、シックな黒とコンパクトな丈感でぐっと都会的に。裾の絞りが弱いので、腰が泳ぐ感じが今どきのこなれ感に通じる。

☆ほどよい“ぷかっと感”が、ボリュームスカートと好バランス

ニット¥32,000/ウィム ガゼット青山店(アルバ) スカート¥33,000/ウエスト(ブルーバード ブルバード) ピアス¥12,000/ドローイング ナンバーズ 南青山店(シャーロット ルベック) リング¥570,000/ロンハーマン(サンメイヤ) ゴールド太バングル¥37,000/ギャルリー・ヴィー 丸の内店(クレッシオーニ) 時計¥47,000(ラーソン アンドジェニングス) 2連ブレスレット¥12,000(ディマッチ)・バッグ¥26,000(サンドラ ロバーツ)/アパルトモン 青山店 靴¥27,000/TOMORROWLAND(ファビオ ルスコーニ)

キャメルゆるハイゲージニット×インディゴボーイズデニム

キャメルカラーのクルーネックニットは、体を華奢に見せるビッグシルエットとカシミア100%ならではの繊細な素材感で、ぐっと女っぽい印象に。今シーズン流行中の股上の深いボーイズデニムの裾をわずかに折って、細い足首とヒールパンプスの赤をきわだたせて。

☆ボーイズっぽいものをゆるっと着る。今年らしい女っぷりの形

ニット¥106,000・デニムパンツ¥43,000/ゴールデン グース デラックス ブランド 青山(ゴールデン グース デラックス ブランド) パールネックレス¥195,000/TASAKI(TASAKI by MHT) メガネ¥42,000/ステップ インク(ディータ) バスケット¥22,000/ガリャルダガランテ 表参道店(ガリャルダガランテ) パンプス¥74,000/ジミー チュウ

撮影/三宮幹史(DUST FREE PRODUCTION) ヘア/Sayuhda メイク/小森由貴(S-14) スタイリスト/徳原文子 モデル/知花くらら

外部リンク

cat_2_issue_oa-marisolonline oa-marisolonline_0_urpm4wyvz1h1_旬のオフショルダーを40代は色づかいで制す urpm4wyvz1h1 urpm4wyvz1h1 旬のオフショルダーを40代は色づかいで制す oa-marisolonline 0

旬のオフショルダーを40代は色づかいで制す

2016年10月26日 13:00 Marisol ONLINE

オフショルダートップスに加えて、旬色カーキメインの配色でまとめれば、ぱっと見で簡単に鮮度高く仕上がるはず。はおりもの代わりにプラスした大判ストールで、肌見せの分量もコントロールできる。

ブラウス¥38,000(ドゥロワー)・ストール¥52,000(ジョシュア エリス)/ドゥロワー 丸の内店 パンツ¥26,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリー) 靴¥68,000/セルジオ ロッシカスタマーサービス(セルジオ ロッシ) ピアス¥246,000/ハム 神宮前 アトリエ&ショップ(ハム) バッグ¥295,000/ヴァレクストラ・ジャパン(ヴァレクストラ)

撮影/坂根綾子 スタイリスト/小川ゆう子 文/加藤理恵

外部リンク

cat_2_issue_oa-marisolonline oa-marisolonline_0_1hb7n1yv4py60_「男性との出会いがありません」【40代お悩み相談】 1hb7n1yv4py60 1hb7n1yv4py60 「男性との出会いがありません」【40代お悩み相談】 oa-marisolonline 0

「男性との出会いがありません」【40代お悩み相談】

2016年10月21日 16:06 Marisol ONLINE

みうらじゅんさんと辛酸なめ子さんが、40代のお悩みに独自の視点で回答! 今回は、「異性との出会いがない」という方からのお悩みです。

【今月のお悩み】

父親はすでに他界していて身近に男性がいないため自分から動かないかぎり出会いや交流がいっさいありません。
通勤途中に「結婚してください」といきなり言われたり、頼りになる男性は海外在住のため、現実味がありません。
このような状態でも以前のようにがむしゃらに動くべきでしょうか。
(奈良県・ゆり・40歳・会社員)

☆辛酸なめ子さんの回答

電車内で告白されるなんてめったにないことです。皆が疲弊しきって死んだ目になりがちなラッシュの車内でひとりだけシュッとして輝いているのかもしれません。視線を感じたらそちらを向いて目を合わせてみては……?

☆みうらじゅんさんの回答

ええと……お悩みの内容を少し整理してみましょうか。文面から察するに、ゆりさんは「結婚したい」と考えていらっしゃるんですよね。ところが、今は結婚相手となるような男性との出会いや交流がないと。

 その前に「父親はすでに他界しているため身近に男性がいない」というフレーズがありますよね。お悩み文からは詳しいことはわかりませんが、ゆりさんにとってお父さんはそれほど大きな存在だったということでしょうか。
もしかしたら、いろいろなことをお父さんにいちいち相談したり、あるいは任せていたりしたのかもしれませんね。

 でも、いきなりにせよ「結婚してください」と言ってくれる男性や「頼りになる男性」がいるとのことですから、男性との出会いや交流が、まったくないわけじゃないと思うんです。
 ということは、目の前の男性と交際していいのかどうか、その人が結婚相手としてふさわしいのかどうか、自分では決められない。そのことが、ゆりさんの頭を悩ませているのかもしれませんね。

 だとしたら、がむしゃらに動く必要はないんじゃないでしょうか。今のゆりさんに必要なのは選択のような気がするんです。「選択する」というと、なんだかとてもむずかしそうに思えるかもしれませんね。でも、選択肢って実はそんなにないんですよ。だいたいが「やるか、やらないか」の2つだけ。ゆりさんの場合も、通勤途中で声をかけてきた男性と交際するのかしないのか、あるいは頼りになる男性と交際するのかしないのか。それより前に、自分は通勤途中で声をかけてきた男性と、頼りになる男性の、どちらのほうがいいと感じるのか。

 選んで決めてくれるお父さんはもういないんですから、ご自分でもおっしゃっているように自分から動くしかないです。まずは、結婚相手候補としてどちらの男性を選択するか。知り合いから聞いたんですけど、彼女も以前、初対面の男性に「結婚してください」と言われたことがあったんだそうです。しかも、同じような話をあちこちで聞いたから「あやしい男に違いない」と。ゆりさんに声をかけてきたのも、その男である可能性は十分ありますよね。だとしたら下手に取り合わないほうがいいかもしれません。

 では、もうひとりの男性。「頼りになる」ということは、ゆりさんのことを憎からず思っているのでは? これを逃がす手はありませんよ。彼に奥さんがいるなら話は別ですが、海外在住というだけで「現実味がない」と考えるのはもったいない。今はパソコンでもスマホでも、外国に住んでいる人と顔を見ながら話ができるらしいじゃないですか。そこでふたりの距離はだいぶ縮められますよね。
 なんだったら、ゆりさん、彼に会いにいってみてはどうですか? 以前はどのようにがむしゃらだったのかわかりませんが、今は彼に対してがむしゃらになったほうがいいんじゃないでしょうか。

●JUN MIURA: イラストレーターなどなど。「マイブーム」「ゆるキャラ」など数々のブームを生み出す。『みうらじゅんと宮籐官九郎の世界全体会議』(集英社)が大好評発売中!

●NAMEKO SHINSAN:
漫画家、コラムニスト。巫女的な感性でアイドル観察からスピリチュアルまで、あらゆる事象を取材。近著に『辛酸なめ子の世界恋愛文學全集』(祥伝社)などがある

外部リンク

cat_2_issue_oa-marisolonline oa-marisolonline_0_tofo1d5qgj8j_クセ毛を生かしたベリーショートで女らしさアップ! tofo1d5qgj8j tofo1d5qgj8j クセ毛を生かしたベリーショートで女らしさアップ! oa-marisolonline 0

クセ毛を生かしたベリーショートで女らしさアップ!

2016年10月21日 15:56 Marisol ONLINE

クセ毛を大人可愛くシフトするベリーショートが人気急上昇

うねるくせがあると、気温によってつぶれたり、広がったり、扱いにくいもの。そこであえてのベリーショートに。
マッシュベースなので、個性的になりすぎず、くせを生かした自然なボリューム感がキュートさもプラス。襟足はボリュームを抑えるピンパーマをプラス。メリハリのきいたデザインで、洗練度の高いスタイルの完成。

【SIDE】

【BACK】

担当サロン:「BEAUTRIUM 265 ビュートリアムニロクゴ」

撮影/内山功史・永躰侑里・山崎麻美(BERORE) メイク/鈴木京子・木下優(Rossetto) スタイリスト/辻村真理 取材・文/松井美千代

外部リンク

cat_2_issue_oa-marisolonline oa-marisolonline_0_rhlm1vmpmrsk_夜寝る前、眠りのために取り入れるべき習慣 rhlm1vmpmrsk rhlm1vmpmrsk 夜寝る前、眠りのために取り入れるべき習慣 oa-marisolonline 0

夜寝る前、眠りのために取り入れるべき習慣

2016年10月21日 15:48 Marisol ONLINE

最近なんだか寝つきが悪い、ぐっすり眠れない……などと、「眠りの質」の低下を感じている人、多いのでは?生活環境をガラリと変えなくても、眠りの質を上げるコツもお教えします!

☆お話を伺ったのは…

・睡眠コンサルタント 友野なおさん
・医学博士 根来秀行先生

アラフォーになるとともに、寝つきが悪くなったり、夜中に何回も目が覚めたりと、何かと増えてくるのが睡眠のトラブル。こんなふうに睡眠の質が下がると、体の不調や老化がどんどん進んでしまうというコワイ事実が! その理由は睡眠自体に高いアンチエイジング効果があるからだという。

「カギを握っているのが睡眠中に分泌されるホルモンです。そのひとつが成長ホルモン。成長ホルモンには、全身の細胞を修復して美肌を作る作用や、代謝を活性化したり、筋肉や骨を丈夫にしたり、免疫力を強化する作用もあります。そしてもうひとつがメラトニン。これは眠気をもたらすホルモンとして知られていますが、そのほかに成長ホルモンの分泌を促す作用や、抗酸化作用、免疫力アップをサポートする作用もあります。ですから睡眠中にこれらのホルモンがしっかり分泌されると老化が防げるのです」(医学博士・根来秀行先生)

 でもマリソル世代になると、これらのホルモンの分泌量が20代のころより半分ほどに低下してしまうとか! そこで知っておきたいのが、若返り効果を最大限に得るための眠り方。
「眠る時間」と「深さ」のポイントを守って眠ればアラフォーからでも眠りの質は上がり、若返り効果も十分に得られる。ぜひ実践を!


■眠りのために「夜」取り入れるべき習慣

☆POINT!

夜は頭や体を活性化させることは避け、リラックスして過ごして副交感神経を優位に

寝る1時間前までにお風呂に入る

「眠気は体温が下がった時に訪れます。寝る1 時間ほど前に入浴をしていったん体温を上げると、体温が下がりやすくなって寝つきがスムーズに。40℃前後のお湯に20〜30分ほどつかると副交感神経が優位になるうえ疲労も回復し、睡眠の質が向上。熱すぎるお湯は交感神経を優位にするので避けましょう」(根来先生)

スリープヨガでリラックスする

「頭が冴えて眠れない時は寝る前にスリープヨガを。おすすめはコブラのポーズ。呼吸が深くなり快眠できます。うつぶせで頭〜足先を伸ばし、両肘を曲げて胸の横に置き、息を吸いながら手で床を押して上体を起こし、息を吐きながら上体を反らします。次に息を吐いて最初の姿勢に。1回だけでもOK」(友野さん)

寝る前はデジタル断食! 照明もフットライト程度で暗めに

「明るい光、特にスマホなどのブルーライトはメラトニンの分泌を低下させる作用が強く、脳を覚醒させて眠気を遠のかせます。寝る前はデジタル断食をしてスマホなどを見るのは避け、夜は間接照明にして部屋を暗めにしましょう。夜中はフットライトをつけておき、トイレに起きた時も部屋の照明はつけないのがおすすめ」(友野さん)

五感をゆるめる香りでリラックスする

「寝る前にリラックスできる香りを取り入れるのもよい方法。快眠効果が期待できるのは、樹木の香り成分のセドロール、ラベンダー、イランイラン、サンダルウッド、ベルガモット、ローマンカモミールなど。苦手な香りだと効果がないので好きな香りを。快眠効果のある香りがブレンドされたものも◎」(友野さん)


イラストレーション/小迎裕美子 取材・文/和田美穂

外部リンク