cat_2_issue_oa-cosmopolitan oa-cosmopolitan_0_d28040adb029_食通モデル福田萌子が通う、都内の絶品焼肉3店 d28040adb029 d28040adb029 食通モデル福田萌子が通う、都内の絶品焼肉3店 oa-cosmopolitan 0

食通モデル福田萌子が通う、都内の絶品焼肉3店

2018年5月23日 10:59 福田萌子

スレンダーな美ボディの持ち主ながら、美味しいもの好きな福田萌子さん。食通の彼女に、女性ひとりでも入りやすい都内の焼肉店を紹介してもらいました! 美味しいお肉をフルに味わう、ひとり焼肉のオーダーのコツも伝授!

従来のホルモンの常識を覆す歯ごたえ!「ホルモンとく 中目黒店」

水道橋に本店を構える「ホルモンとく」の2号店。こちらの名物は何と言っても、新鮮で美味しいホルモンです。中でも私のおすすめは、シマチョウ、ウルテ、レバーの3品。特にシマチョウは脂身がさっぱりとしてサクサクとした食感。一般的に噛みきれない印象のあるウルテもコリコリとしたちょうど良い歯ごたえが味わえます。

店内にはカウンター席もあり、ひとりで訪れることもしばしば。その際、ひとりでもたくさんの種類のお肉を楽しみたいので、お気に入りのウルテとしまちょう以外はハーフポーションでオーダーさせていただいています。予約が取れないことも多い人気店ですが、お店がオープンする17時~19時までの早い時間であれば、「今日空いてますか?」と当日電話して入れてもらえることも。大将や個性的な店員さん達とのお話しも楽しみのひとつです。

厚切りでガツンと食べたい!という人におすすめ「KABUN-CHIKA」

こちらは赤坂にある人気店「かぶん」の2号店。夜中3時までオープンしている「かぶん」は、私がシメの焼肉でよく利用していたお店でもあります。2号店の「KABUN-CHIKA」は、よりモダンで落ち着いていて、カウンター席もあるのでひとりでも気軽に入りやすい雰囲気。こちらで出されるお肉の味付けはほとんどが塩こしょうのみで、お肉本来の美味しさを存分に味わうことができます。お肉は厚切りでガツンと食べたい! という方にもおすすめ。

お肉のメニューはシンプルでとてもわかりやすく、店員さんに聞けばメニュー以外にも厚切りの部位を出してもらえます。サイドメニューが豊富な点も魅力。私はアボカドと韓国海苔をオーダーして、焼いたお肉とアボカドを韓国海苔に包んで食べたりしています。

絶対にオーダーしたい!フォトジェニックなカルビ「ホルモンまさる」

こちらはホルモン焼肉の名店「ホルモン青木」の三田にある系列店。お昼から夜まで通しで営業していて、コストパフォーマンスの良いランチも人気です。夜は予約が取りにくいですが、混雑具合によっては予約なしでも入れることも。ただし、どれぐらい並ぶかは運次第。空いていれば15分ほどでは入れることもありますし、1時間ほど並ぶ日もあります。

ダイナミックに切られたお肉は、肉厚で噛み応えも満点! 普通の焼肉屋さんでは出会えないエンガワやシロコロなど、珍しい部位もたくさん提供されています。ホルモンは何を食べても美味しいですが、フォトジェニックなカルビも絶対にオーダーしたい一品。炭火の煙がもくもくと立ち込める活気あるお店なので、丸洗いできるお洋服で訪れることをおすすめします!

外部リンク

cat_2_issue_oa-cosmopolitan oa-cosmopolitan_0_b9218f24e354_肌の悩みはセレブも一緒!10人が語った「肌荒れ対策」 b9218f24e354 b9218f24e354 肌の悩みはセレブも一緒!10人が語った「肌荒れ対策」 oa-cosmopolitan 0

肌の悩みはセレブも一緒!10人が語った「肌荒れ対策」

2018年5月23日 10:58 COSMOPOLITAN

だれにでもいきなり襲いかかってくる肌トラブル。もちろんセレブも例外ではありません。そこで10人のセレブが語った肌荒れ対策を、<Seventeen>からお届け!

メーガン・マークル

未来のプリンセス、メーガンが信頼しているニキビ対策方法は意外と安上がり! <Allure>のインタビューによると、「旅行に行くとき、これがないと生きていけないものが1つだけあるわ。それはティーツリーオイルの小瓶。地味な一品だけど、切り傷にも、虫刺されにも、ちょっとした肌荒れにも、何にでも使えちゃう。私のかわいい万能薬よ。高価でもないし、携帯するにもちょうどいい大きさだし、肌身離さず持ち歩いてるの」とのこと。

シェイ・ミッチェル

ドラマ『プリティ・リトル・ライアーズ』でエミリー役を演じたシェイ。<Bustle>のインタビューで、朝起きてニキビができてたらどうする?と聞かれた時、「まずは12分間泣くわね」と回答。ではその後は?「濡らしたビューティーブレンダー(しずく型のメイク用スポンジ)を使って、軽~くコンシーラーを塗るの。ごくごく薄~くね。そしたら(治りますように、と)お祈りを5回唱えておしまい!」。ニキビを見つけたからといって、慌ててニキビの上に歯磨き粉を塗るなんて絶対にダメ!とシェイ。くれぐれも冷静に!

ニーナ・ドブレフ

ドラマ『ヴァンパイア・ダイアリーズ』のヒロインを演じたニーナ。ニキビができたときは、普通のニキビ用クリームを使うそう。
「ニキビや吹き出物なんてしょっちゅうできてる。みんなが使っているような、よくあるニキビ用クリームを塗ってるわ」と<Ocean Drive>で語った彼女。「時には、ニキビ用クリームを塗ったまま忘れて家を出ちゃうこともあるの(笑)。でも、人生なんてそんなもの。思いもしないことが起きて、ドキドキの連続よ。安心なんてできないし、それが普通だと思う。だれにでもいい日もあれば、悪い日もあるわ。いちばん大事なのは、そんなこともあるんだって女の子たちにわかってもらうこと。みんなありのままの姿でいるだけで、もうパーフェクトな存在なんだ、って気づいてもらえたらいいな」とのこと。前向きで素敵♡

カーリー・クロス

つぶしたくなる気持ちもわかるけれど、ニキビをつぶすのはNG行為! でもスーパーモデルでさえ、時にその誘惑と闘っているよう。カーリーは以前「このニキビ、週末にできたの。ほんとイヤ。ママに触っちゃダメっていくら言われても、気になってしょうがない! ツンツンって触ってたら、結果さらに3個も増えちゃったわ」と<ELLE>にコメント。

とはいえ、寝る前にはちゃんとメイクを落とし、肌のお手入れを欠かさないというカーリー。肌荒れした際にも、プロの力を借りることにしているのだとか。「ニキビをつぶす楽しみは、お肌のお手入れのプロにお任せすることにしてる。プロは正しいつぶし方を知ってるから、自分でつぶさないように我慢してるわ。月に1回はフェイシャルサロンに通うようにしてるの」。

セレーナ・ゴメス

セレーナにとって、ニキビは職業病とも言えるのだとか!「いちばんニキビがひどいのはあごね。マイクをできるだけ近づけて歌うから。私の声、そうしたほうがいい感じに聞こえるの」と<Allure>に告白。「だから、お手入れはまずあごから。ショーが終わったら、マスクシートを使ってたっぷり保湿よ」。

ベラ・ソーン

何年もニキビに悩まされていたベラが手に取ったのは、強力なニキビ治療薬アキュテイン(日本では未認可)。「お医者様は言ったわ。『これを使えば10人中9人は2度とニキビができないよ』って」と<US Weekly>に語ったベラ。「世の中、肌に悪いものもいっぱいある。だけどニキビがあるときって、まるで自分がモンスターになったような気がして、『OK、やれることは何でもやるわ』って気持ちだったのよ」。

けれど2年近く使用したものの、結局ニキビは治らなかったのだとか。ベラは薬を捨て、ありのままの自分の肌を受け入れようと決意。そして2016年には、<バーツビーズ>の#LoveYourNature(ありのままの自分を愛そう)キャンペーンのスポークスパーソンをつとめることに。そんな今の彼女を支えているのは、仲良しな姉の存在。「この間ニキビができたとき、姉に言ったの。『見て、このニキビ! 取材があるのにどうしよう!』って。そしたら姉は言ってくれたわ。『ああ、ベラ、きれいなニキビじゃない? ニキビ跡もきれいよ』って。私も姉も、ニキビに悩んでる。でも今はニキビができるたび、お互いに言い合ってるのよ。『あら、きれいなニキビ。ニキビ跡も悪くないし、私の肌ってすてきだわ』って。変えなきゃいけないのは考え方ね」。

クロエ・グレース・モレッツ

クロエも重症のニキビに悩まされ、ベラ・ソーンと同じく、アキュテインで治療を始めたそう。そしてクロエには、この薬が効いたのだとか!「とにかくニキビがひどくて、悪くなる一方だった」と彼女は<Allure>に語っています。「アキュテインに出会うまでは、食べる物も、化粧品も、いろいろ試したの」。こう話すクロエにとって、「長くて、辛くて、感情的にもなった」というニキビとの闘いは、今ではすっかり過去のものとなった様子。

デミ・ロバート

デミにとってスキンケアで大変なのは、"顔に触らない"ということ。「毛穴詰まりでニキビができたの。原因は、顔をいじってしまう私の悪い癖」と<Allure>に語ったデミ。「いじらなければ、ニキビもできずに済むはずなのに」。

2014年に自身のスキンケア商品<デヴォンヌ・バイ・デミ>をリリースした彼女がたどり着いた結論は、指にはあらゆる雑菌が付着しているということ。ニキビの原因にもなり、毛穴詰まりもひどくなるので、むやみに触らないように気をつけて!

カミラ・カベロ

フィフス・ハーモニーのメンバーだったカミラ。実は2013年に行われたファーストツアーの最中、かなり肌荒れに悩んでいたのだとか。「朝起きて鏡を見るのが怖かった。今までの人生で最悪の事態だったと思う」と<TWIST>に語った彼女。カミラは肌を元に戻すため、健康的な食事に変えたところ、それがとても効果的だったそう。「肌の状態が悪いと、どれだけ自信を持てなくなるか、経験して初めてわかったわ。最悪だった」と当時を振り返っています。

マイリー・サイラス

<Byrdie>によると、マイリーはずっとひどい肌荒れに悩んでいたそう。そんな彼女が今大事にしているのは、どんなに疲れていても、毎晩必ずメイクを落として洗顔するということ。「どんなに夜遅くなっても、ゾンビみたいによろよろ洗面台に向かって顔を洗うの。それがとっても大事だって思うから」とマイリー。また、清潔にするのは顔だけではなく、メイクブラシもきれいに保つようにしているのだとか。「メイク用ブラシを洗うことの大切さも前はわからなかった。でも、今はわかるわ」とのこと。

どんなセレブも美肌への道のりは1歩1歩。焦らずに、自分の肌を愛しましょう♡

※この翻訳は、抄訳です。
Translation:中尾眞樹(Office Miyazaki Inc.)
SEVENTEEN

外部リンク

cat_2_issue_oa-cosmopolitan oa-cosmopolitan_0_7bca44cc47ad_英の「最もセクシーな女性」が実践する美ボディキープ術9 7bca44cc47ad 7bca44cc47ad 英の「最もセクシーな女性」が実践する美ボディキープ術9 oa-cosmopolitan 0

英の「最もセクシーな女性」が実践する美ボディキープ術9

2018年5月23日 10:57 @michkeegan

2015年にイギリスの男性誌『FHM』の、「世界で最もセクシーな女性100人」で1位に輝いた女優ミシェル・キーガン。健康的かつセクシーな美ボディで、海外では男性だけでなく女性からの注目度も高まっている彼女。そんなミシェル本人がコスモポリタン イギリス版に、実践しているワークアウトや食事で心がけている9つのことを語ってくれました。共感できるポイントもたくさんあって、読めばきっとあなたも勇気づけられるはず! 

1. 無理してジムに行かない

「 どうしてもジムに行きたくない日は行かないの」とミシェル。平均週3回(45分~1時間くらい)のワークアウトを心がけているけれど、やはりうまくいかない時もあるのだそう。「自分を責めるようなことはしないわ。ジムに行くだけが人生じゃないんだから。行けるときは行くけれど、無理なときは無理」。

今はそう割り切れるミシェルも、かつてはジムをサボったときに罪悪感を感じていたそう。「頻繁にジム通いすればするほど、ジムへ行くのが日課みたいになっちゃうから、罪悪感を感じてしまうんだと思う。週に4、5回行けばバッチリ。でも2回、もしくは1回だけだったとしても、行ったわけだからそれで良し」と、すごく自分に優しい(笑)!

2. インスタグラムからインスピレーションを得る

ミシェルも、私たちと同じようにインスタグラムを見てワークアウトのアイデアを得たり、モチベーションを高めたりしているよう。「インスタグラムからインスピレーションを受けることは多いわ。気に入ったフィットネスインストラクターは、フォローして参考にしているの」。アレクシア・クラークやアマンダ・フィニーが特にお気に入りだそうで、アマンダについては「彼女は最近ヴィーガンになって、ウェイトトレーニングを始めたんだけど、そしたら体型がすごく変わったの。他の人のカラダの変化を見るのは、いい刺激になるわ」とコメント。

3. 就寝前には食べない

「夜遅い時間には炭水化物を食べないよう心がけてるわ。お腹いっぱいのままベッドに横になるときの気分が嫌いなの」というミシェル。これは論理的にも科学的にも正しい習慣で、ペンシルベニア大学の研究によると、就寝前に食事をすると体内のグルコースやインシュリン値が上昇し、いずれも糖尿病の原因になるそう。悪玉コレステロールが増えることで、心臓病や心臓発作のリスクも高くなるというから、ミシェルを見習って早めの夕飯を心がけたいところ。

4. ウェイトトレーニングをする

「カーディオ(有酸素運動)が嫌い」というミシェル。「あの息ができない感じが嫌なのよね。数年前までは40分くらいカーディオをしてたんだけど、ウェイトトレーニングだと、やったらやっただけ体がどんどん変化していく気がして。私の体にはウェイトトレーニングが合っているんだわ。日替わりで、足を鍛えた次の日は腕、という風に変えるようにしているの」

5. お酒は慎重に選ぶ

…と言っても、せっかくの楽しい機会は逃さないというミシェル。「普段は飲まないけど、みんながお酒を飲んでいるイベントやパーティーの席では飲むようにしてるわ」。しばらくぶりに飲むときは好きなお酒を頼むそうだけど、「忙しかったり、食生活が乱れた週は、ウォッカをスリムライン(低カロリー炭酸飲料)で割ったものや、ジントニックといった、よりヘルシーなお酒を選ぶようにしてる」とのこと。

6. ワークアウトに変化をつける

「同じワークアウトを繰り返すのではなく、内容を常に変えているわ」とミシェル。ジムでは「ウェイトトレーニングの前に、HIIT(高強度インターバルトレーニング)をしているの。達成感が感じられるし、楽しくできるから。ウェイトを持つ前に、もうすでに汗をかいているのよ」とのこと。トレーニングにあたりヒントにしているものは?との問いには、「YouTubeで20分くらいのHIITワークアウト動画を色々見ながら運動しているの。本当に楽しくやってるわ」と回答。

7. 赤身の肉は食べない

これは健康を意識してのことではなく、「昔から味が苦手」だったというミシェル。「元々ステーキが好きなタイプではなかったし、どうしても食べたくなるということもなかったの。ママが夕飯にラム肉や牛のローストを作ったとしても、食べ残したりしてた。数年前、羊と写真撮影をすることがあったんだけど、それからラム肉はさらに食べたくなくなったわ」。
最近は健康を考えて、乳製品を排除した食生活も試しているのだそう。「私はチーズが好きだからキツイけどね…。コーヒーには牛乳を入れる代わりに、ココナッツミルクやアーモンドミルクといった代用品を使っているわ」。

8. ワークアウトは早朝に

「できるだけ朝のうちに済ませてしまいたいの。実際はスケジュールを見て、行けるときに行く感じだけどね。早朝にワークアウトをするときは、朝食を食べないで行くことが多いけれど、その日1日を乗り切るための体の準備を整えた気分になるのよ。ただ、朝の方が長めのウォーミングアップが必要で、ワークアウトが軌道にのるまでに時間がかかるかな」

9. 好きなものは正々堂々と食べる

「土曜の夜は中華料理を食べるのが好き」という彼女。罪悪感で好きなものを楽しく食べられない、といった経験はないそう。「ヘルシーじゃないものを食べても罪悪感なんて無いわ。1週間ずっと頑張ってきたんだから、それくらい許してもいいと思うの。私は食べるのが好きだし、自分の料理も大好きよ」。

ミシェルのポジティブなマインドを見習えば、今後もっと体づくりに楽しく取り組めるかも?

※この翻訳は、抄訳です。
Translation:シャー順子
COSMOPOLITAN UK

外部リンク

cat_2_issue_oa-cosmopolitan oa-cosmopolitan_0_69ac3978ce12_ワークアウト別!運動前に最適な食事メニュー4パターン 69ac3978ce12 69ac3978ce12 ワークアウト別!運動前に最適な食事メニュー4パターン oa-cosmopolitan 0

ワークアウト別!運動前に最適な食事メニュー4パターン

2018年5月23日 10:56 COSMOPOLITAN

運動する前に食べるなんて、矛盾していると思う人もいるかも。せっかく運動しても、食べた分を消費するだけで、何も変わらないじゃない?と。

ところが。トレーナーや栄養士の方々によると、ワークアウト前の食べ物はワークアウトの燃料となるエネルギーで、そぎ落とそうとしているぜい肉とは別ものなのだとか。

ただし、ワークアウトの種類によって、運動前に適した食事があるそう。そこで<delish>が、トレーナーで栄養学の専門家でもあるキャンディス・カニンガムさんに、運動前にとるべき食事をワークアウトのタイプ別に聞いてきました。

ウェイトトレーニング

「ジムでのマシーントレーニングや高強度インターバルトレーニングなど、負荷の大きいワークアウトをする場合は、タンパク質、複合糖質、健康的な脂肪分を含んだバランスのいい食事をしましょう。運動の2時間前には食べるようにして、消化のいい物を選んでください。卵、全粒粉のパン、アボカドは朝に、チキンや野菜にオリーブオイルをたらしたものは、お昼以降におすすめです」

ヨガ/ピラティス/バーエクササイズ

「自重を使ったゆっくりとした運動には、ワークアウト前の特別な食事は必要ありません。バランスのとれた食生活を心がけ、教室や練習が始まるまでの2時間以内は食事を避けて、消化のための時間を十分にとりましょう」

短時間の有酸素運動

「(有酸素運動をメインにした)高強度インターバルトレーニングや、ランニング、サイクリング、クロストレーナーなどの運動をする場合は、1時間前にちょっとしたものをつまむのが良いでしょう。朝のうちなら、バナナ1本とオートミールを小さめのボールに1杯か、グラノーラバーを食べるとエネルギー補給になります。ただし、胃に負担のかかるものは避けること。昼以降にこうした運動をするなら、2時間前に何か食べて、運動後には複合糖質やタンパク質を含む食事をとりましょう」

長時間の有酸素運動

「翌朝、長距離のトレーニングをするつもりなら、前夜のうちに炭水化物豊富な食事をとりましょう。全粒粉のパスタか、穀類の丼物がおすすめです。昼以降に運動するなら、ワークアウトの3時間ほど前に炭水化物豊富な食事をとると良いでしょう」

※この翻訳は、抄訳です。
Translation:mayuko akimoto
Delish

外部リンク

cat_2_issue_oa-cosmopolitan oa-cosmopolitan_0_03af1ae0e19c_元カレへの「SNSストーキング」は、これで断つ…! 03af1ae0e19c 03af1ae0e19c 元カレへの「SNSストーキング」は、これで断つ…! oa-cosmopolitan 0

元カレへの「SNSストーキング」は、これで断つ…!

2018年5月22日 14:14 COSMOPOLITAN

LINEで繋がることから始まり、お互いの大事なモーメントをSNSに永遠に留め、これからの人生、共に歩むことを誓います!と思ってたのに、来てしまったお別れの日。

失恋は誰にとってもツラいけれども、SNSに投稿される別れた元カレの幸せそうな姿を見て余計に凹む…。なのに、ツラいとわかっていてもついつい見続けてしまう「SNSストーキング」って症状が出てしまう。

このまま、永遠に彼の姿を追ってしまうのかも…ってならないために、「SNSストーキング」を断つTipsをご紹介。

1)勇気ある人は迷わずブロック

第一歩はもちろんこれ。たとえ元カレをブロックしても共通の友達がいて、その人が「いいね!」したり、一緒に写っている写真を投稿したりする度に、強制的に目に入ってしまう…。

フェイスブックの場合、設定は友達のままにしておいて「フォローを外す」の技を適用し、友達には「最近フェイスブックはやってないから必要な事は別の手段で連絡して」とお願いを。InstagramやLINEの場合、一番彼の写真をアップする共通の友達には、思い切り腹を割って「〇〇君が写ってる写真だけは見せないで」とお願いしてしまいましょう。

2)第三者の冷静な目で元カレのSNSを見てもらう

何でもかんでも知っている親友ではなく、「全く事情を知らない第三者」のフレッシュな目で元カレのSNSを見てもらいましょう。理由は何でも構いません。

例えば、「今度こういう人とお仕事することに(知り合いに)なったんだけど…どう思う?」などが適当。そうすると、「恐っ!なにこの毎日公開設定で書いてるポエム…」「セルカ棒でセルフィー撮っている人ってどうなの」「キモい」など、忌憚のない意見をガンガン浴びるように聞くことができることも。そして「私どうしてこんな人と付き合っていたんだろう?」と思い至れば成功です。

ちなみに相談相手が男性だった場合、もちろんそれがきっかけで恋愛に発展する可能性もゼロではありません!  むしろ「これは婚活の一環」と踏まえ、相談対象を男性のみに絞ることで一石二鳥も狙えます。

3)リアルではなくファンタジーで、自分のフィードを埋め尽くす

Facebook、Instagram、twitterで、憧れのイケメン(彼女無しが条件です)やセレブをオフィシャルからファンアカウントに至るまで、「探さないと友達のフィードが見られない」くらいまでに埋め尽くす!

そこで脳が「これ以下のレベルの男は生理的に受け付けない」という指令を出し始めた頃、元カレの写真を見てみましょう。一気に「目が好みじゃない…」「私なんでこんな顔の人とあんなことやこんなことができたんだろう」状態になれれば完了です。

4)人がどんなに元カレの事を変な人と言っても!でも止められない!って人は…

まずはこの動画を見て、「元カレのSNSストーキングを止められない自分の姿を今鏡で見たらどんなに醜いか」という事を知りましょう。

出典: YouTube

こちらは、アメリカのMoll&Rellが作成した架空のアプリ「Nickelblock」を紹介するコメディビデオ。女優のモリー・アン・クーガンとライターのアリエル・シーゲルが作成したこのビデオはまさに、「元カレのSNSストーキングを止められるアプリがあるわよ!」という実在しないアプリ紹介を装ったビデオ。

紹介されているのは架空のアプリ「Nickelblock」。特定のアカウントをアプリに登録し、そのアカウントを見ようとすると突然ニッケルバック(ニッケルバックファンの皆さまごめんなさい)の曲が大音量で流れる→何度も何度もニッケルバックの曲を聴くという苦行に耐えられれば、本人に対しても耐性ができるという内容。

架空のアプリながら、「誰か是非作って」というラブコールが続いている。

5)偉大な女性たちからは、こんなお知恵も。

シェール(シンガー)
「男は皆クリネックスのティッシュのようであるべき。ソフトで強く、そして使い捨てできるべきだわ」

マリリン・モンロー
「女の子は皆、あなたを必要としていない人なんて絶対に要らないってことを忘れちゃいけないわ」

エリザベス・テイラー
「自分のために一杯祝杯をあげて、口紅を塗って、気を取り直すのよ」

メイ・ウェスト
「自分を捨てた男のために泣いてなんかいちゃだめ。次の男はあなたの笑顔に恋に落ちるかもしれないのだから」

…それでもまだ止められない!?

実は、SNSストーキングが心身ともに悪影響を及ぼすことが、最近精神心理学博士のタラ・マーシャル博士によって検証されたとか。それによると、SNSへの依存はうつ病の発症や幸福感の減少に繋がるそう。 博士の調査によると、恋愛関係にある人たちのうちの3分の1が現在のパートナーのフェイスブックページを「非常に見る」と答え、同数が少なくとも週に1回は元パートナーのフェイスブックページを見てしまうのだとか。これを受け、まだ英語版のみだけれど、フェイスブックも元パートナーの投稿をタイムラインに乗せない新機能をリリースしたほど。

そう、これは誰にでも起こりうること。でも、いつか乗りきれると信じて、リアルな世界でイイ男性を見つけるってことが、一番手っ取り早いSNSストーキングの断ち切り方なのかも。

外部リンク

cat_2_issue_oa-cosmopolitan oa-cosmopolitan_0_df1a6ee11e40_パパラッチ写真で振り返る!90年代のビッグカップル12 df1a6ee11e40 df1a6ee11e40 パパラッチ写真で振り返る!90年代のビッグカップル12 oa-cosmopolitan 0

パパラッチ写真で振り返る!90年代のビッグカップル12

2018年5月22日 10:59 COSMOPOLITAN

まだネットが今ほど普及していなかった時代。パパラッチされて情報が広まるまでには、ちょっと間があったものでした。

そんな懐かしの時代に撮られた、有名セレブたちのパパラッチ写真をコスモポリタン イギリス版から。今となっては付き合っていたことさえ忘れられているカップルもいたり…時の流れを感じる写真の数々です。

1994年 ジョニー・デップ&ケイト・モス

90年代におしゃれに敏感な人達がもっとも憧れたカップルと言っても過言じゃないのが、ジョニー・デップとケイト・モス。2人とも黒のレザージャケットで、手をつなぎながら歩いている姿が愛らしい!

1999年 ライアン・フィリップ&リース・ウィザースプーン

ブロンド&ブルーアイズでお人形のように愛らしかった、ライアン・フィリップとリース・ウィザースプーン。映画『クルーエル・インテンションズ』で共演した2人はこの年に結婚。2007年に離婚が成立。

1999年 ブラッド・ピット&ジェニファー・アニストン

L.A.にてカジュアルなスタイルでお買い物しているところをパパラッチされた2人。この頃誰でも必ず1本は持っていたカーゴパンツを、仲良く着用している姿が可愛いですね。

1999年 ベン・アフレック&グウィネス・パルトロー

その後の恋愛遍歴・結婚・離婚が色々とすごすぎて、付き合っていたことがなんとなく忘れられているベンとグウィネス。ロサンゼルス国際空港にて。

1995年 ボビー・ブラウン&ホイットニー・ヒューストン

当時は赤ちゃんだった娘のボビー・クリスティーナを連れて歩く、まだ幸せそうだった頃のホイットニーとボビー。ホイットニーとボビー・クリスティーナのその後の運命を思うと泣けてくる…。ロサンゼルス国際空港にて。

1990年 ロバート・ダウニー・Jr.&サラ・ジェシカ・パーカー

まだ初々しい感じの2人は、食事にお出かけしたところをパパラッチされています。SJPのドレスがおしゃれ。

1992年 レニー・クラヴィッツ&ヴァネッサ・パラディ

当時付き合っていたレニーとヴァネッサ。フランスで会っているところをパパラッチされました。レニーはヴァネッサの倍くらいありそうな体格の良さ。

1993年 ブルック・シールズ&マイケル・ジャクソン

揃ってグラミー賞にやってきたこの2人。交際が噂されたこともあったものの、実際は良い友人関係だった様子。子供の頃から業界にいる者同士波長が合ったようで、この日もとっても楽しそう。

1992年 ブルック・シールズ&リーアム・ニーソン

大物同士だけど、この2人が付き合っていた時期が思い出せないって人も多いのでは? ニューヨークでの映画のプレミアにて。

1999年 デヴィッド・ベッカム&ヴィクトリア

今ではファッションデザイナーとして活躍しているヴィクトリアと、おしゃれなイケメンパパ代表のようなデヴィッドも、1999年当時のファッションはかなり微妙な感じでした。特にデヴィッドのこのバンダナ…本人も思い出したくないと思っているはず。ロンドンのパーティにて。

1995年頃(?)トム・クルーズ&ニコール・キッドマン

お揃いの白いシャツにジーンズというコーデの2人。似た服装だけに、やけに2人の身長差が際立ってしまって、ちょっと複雑な気持ちになる1枚。この頃のニコールはなんだかとっても男前です。

1992年 ソフィア・コッポラ&キアヌ・リーブス

今では映画監督、CMプロデューサー、脚本家、女優としてマルチに活躍しているソフィア。1992年には何とキアヌと連れ立って、L.A.で開かれたIFPウェスト・インディペンデント・スピリット・アワードに出席していたもよう。どのくらい深い交際をしていたのか、気になる…。しかしキアヌ、これが26年前の写真って…今もほとんど変わらない!

※この翻訳は、抄訳です。
Translation:山下 英子
COSMOPOLITAN UK

外部リンク

cat_2_issue_oa-cosmopolitan oa-cosmopolitan_0_720a8871b5cf_眺めるだけで幸せ♡LGBTQ+カップルのウエディングフォト 720a8871b5cf 720a8871b5cf 眺めるだけで幸せ♡LGBTQ+カップルのウエディングフォト oa-cosmopolitan 0

眺めるだけで幸せ♡LGBTQ+カップルのウエディングフォト

2018年5月22日 10:58 @handhweddings, @gayweddingideas

LGBTQ+カップルの結婚式では、彼らのように二人でスーツを着ていたり、ドレスを着ていたり、ストレートカップルとはひと味違った装いが素敵。そんなカップルたちのウェディングフォトをたっぷり堪能できるInstagramアカウントをご紹介!

H&H Weddings

H&HはHis&His / Hers&Hersの意味。LGBTQ+カップル向けにハイエンドな結婚式をプランニングする手伝いをしているのだそう。絵画のような写真の数々にうっとり♡

Gay Wedding Ideas

こちらもLGBTQ+カップルの結婚式のプランニングを手伝ってくれるサイト。信頼できるウエディング業者やエキスパートに相談できるコミュニティになっているんだそう。

Steph Grant

ステフさんはLGBTQ+カップルのウェディングを中心に撮影しているフォトグラファー。世界中を飛び回っているだけあって、様々なシーンやテイストの写真が見られる!

Cristal Veronica

クリスタルさんもLGBTQ+の人々のウェディングやライフスタイルを撮ることを中心にしている、サンフランシスコ在住のフォトグラファー。本人も素敵な女性と結婚しているよう♡

PINK ICELAND

アイスランドにある、LGBTQ+の人々のニーズにこたえるためのトラベルエージェンシー。ウェディングプランニングも請け負っているのだそう。アイスランドの大自然の美しさにも注目!

外部リンク

cat_2_issue_oa-cosmopolitan oa-cosmopolitan_0_791e3141d76a_世界が震えた(!?)歴代セレブの衝撃ファッション15 791e3141d76a 791e3141d76a 世界が震えた(!?)歴代セレブの衝撃ファッション15 oa-cosmopolitan 0

世界が震えた(!?)歴代セレブの衝撃ファッション15

2018年5月22日 10:56 COSMOPOLITAN

セレブは目立ってなんぼ…だけどやっぱりイメージも大事にしたいはず。ただ、セレブのファッション史を振り返ってみると、これはどう差し引いて考えても「黒歴史では?」と思うようなファッションが続々と登場します。

その中でもずば抜けて奇抜な衝撃ファッションを、<Redbook>よりご紹介。キャリアにプラスになったかならなかったかはさて置き、話題を提供してくれたことは間違いありません。

1967年 アルミホイルファッション:ジェニー・バーブリッジ

この奇抜すぎるコスチュームは、1967年11月20日にロンドンで行われたチャリティ・パーティーのために、当時人気ファッションデザイナーだったクライヴ・エヴァンスがデザインしたもの。ゴワゴワしてそう!

1970年 エリマキトカゲ:ダイアナ・ロス

メタリック系が人気の今振り返ってみても、やっぱり奇抜なこのキラキラのセットアップ。昔日本で大人気だったエリマキトカゲを彷彿とさせます。

1976年 エジプト文明:ドナ・サマー

時々思い出したようにファッションシーンに登場する、エジプト文明のテイストを取り入れたスタイル。ドナ・サマーのディスコ・ファッションはまさにエジプシャン全開。しかしこのポーズがなんとも怪しげ。

1977年 キラキラオールインワン:フレディ・マーキュリー

全身鎖帷子(くさりかたびら)のようなシルバーのオールインワンに、むしろ潔さを感じるフレディ・マーキュリー。ガバッと開いた胸元を脱毛していないのがいかにも70年代らしい!

1980年  全身タイツ:オリビア・ニュートン=ジョン

78年に映画『グリース』がヒットし、この年には主演映画『ザナドゥ』のサントラが大ヒットと、まさにイケイケだった頃のオリビア。ファッションもそれにふさわしく(?)、ピンクの全身タイツに、シルバーの糸がつららのように垂れ下がった大胆なデザイン。綺麗にセットされたヘアスタイルとのコントラストが面白い。

1981年  エアロビファッション:ヘザー・ロックリア

80年代のエアロビ全盛期を象徴するようなファッションのヘザー。ちなみに前出のオリビア・ニュートン=ジョンも、この1年後にエアロビをフィーチャーしたPVで話題になった「フィジカル」が空前の大ヒットを記録。こういうハイレグも懐かしいですね。

1983年 ぶどう豊作ドレス:マドンナ

80年代にビスチェ・スタイルを流行させたマドンナですが、この日は大阪のくいだおれ人形を彷彿とさせるメガネをかけていたり、ぶどうがあちこちに垂れ下がっていたりと、全体的に衣装というより仮装みたいな感じ。

1986年 コウモリドレス:シェール

場所がどこであろうと関係なく、独自のファッションを貫くシェール。ちなみにこのドレスはアカデミー賞授賞式に出席した時のもの。

1987 年 ネオンカラーの迷彩柄:デボラ・ハリー

女優としても活躍していたミュージシャン、デボラ・ハリーの迷彩柄ドレス。この蛍光色、お揃いの柄のタイツ…本人はとても気に入っているようだけど、かなり目がチカチカします。

1989年 檻ドレス:グレイス・ジョーンズ

むしろ奇抜じゃないファッションを探す方が難しいグレイス・ジョーンズ。このドレスも檻? 鳥かご?

1993年 鎖マスク:プリンス

こちらも奇抜なファッションがむしろ普通だったプリンス。だけどここまで奇抜なものは珍しいかも? これだけ見てプリンスだとわかる人は少ないはず。この養蜂家みたいなマスク、肩凝りそう…。

1998年 ヒョウ柄スーツ: マリリン・マンソン

続いても奇抜なファッションがデフォルトのマリリン・マンソン。赤い髪に赤いファー、全身メタリックなレオパード柄で目立ちまくり。しかもこの日は当時のパートナー、ローズ・マッゴーワンもさらに上をいく過激ぶりでした。

2000年 ピンクヘア:ピンク

その名の通りショッキングピンクの髪を、ハリネズミのように尖らせたピンク。スパンコールのビキニトップというド派手アイテムに、さらにド派手なコートを合わせて。こういう改造ジーンズ、懐かしい。

2001年 白鳥:ビョーク

後ろにいる人達の表情がすべてを物語っている、この年のアカデミー賞の話題をかっさらったビョークの白鳥ドレス。永遠に忘れられない、ファッション史の衝撃の一コマに。

2017年 ヒーローものの悪役(?):シーロー・グリーン

グラミー賞授賞式ともなれば気合が入るのは当然…だけどこれは特殊メイクが必要なレベル! ヒーローものの悪役にこういうキャラクターが出てきそう。

※この翻訳は、抄訳です。
Translation:山下 英子
Redbook

外部リンク

cat_2_issue_oa-cosmopolitan oa-cosmopolitan_0_5b91d2064036_ダイエットの味方!たんぱく質が豊富な植物性食材6 5b91d2064036 5b91d2064036 ダイエットの味方!たんぱく質が豊富な植物性食材6 oa-cosmopolitan 0

ダイエットの味方!たんぱく質が豊富な植物性食材6

2018年5月21日 10:58 COSMOPOLITAN

エネルギッシュでハッピーになれて、お腹もしっかり満たしてくれる、そんな優秀な栄養素がタンパク質。でも、肉ばかり食べることや、プロテインシェイクを毎日飲むのには抵抗が…という人も多いはず。

そこで、コスモポリタン イギリス版に寄稿する栄養士のナオミ・ミードさんお勧めの、タンパク質が豊富な6つの植物性食材を紹介。まずはナオミさんが解説する、タンパク質にまつわる基礎知識から。

「まずは、タンパク質がどれだけ大事かという話です。食べ物を摂取したときに体内では体熱産生が起こるのですが、これがタンパク質の場合は特に多く、摂取カロリーの最大3割(炭水化物の場合は1割)が自動的に燃焼されると言われています。また、タンパク質をしっかり食べると血糖値バランスが保たれ、急なインスリン上昇を防いでくれます。夕方4時にエネルギー切れになる人や、甘いものが食べたくなる人は特にオススメです。さらに、タンパク質は満腹効果が高いので、食後長時間にわたって空腹を抑えてくれます。

運動後にタンパク質を摂取すると、筋肉の生成と修復が促され、夕食に取り入れるとぐっすり眠れるようになります。さらに、幸せホルモンを増やしてくれるのも、やはりタンパク質なんです」

それではここから、オススメの食材を見ていきましょう。

1. キヌア

「キヌアの粒は穀物のように見えて、実は種子なんです。わずか1/4カップのキヌア(調理前)には、卵1個に匹敵する6グラムものタンパク質が含まれています。さらに、鉄、亜鉛、ミネラルなどベジタリアンだと不足しがちな栄養素も豊富です。キヌアはあらゆる料理に合うので、パスタや米やクスクスの代わりにしたり、トマトやキュウリ、ミント、パセリ、レモンを加えたサラダのベースにすれば、栄養豊富なタブーリサラダの出来上がりです」

2. チアシード

「小さいけれど、栄養の宝庫とも言えるチアシード。大さじ2杯分に4グラムのタンパク質が含まれ、脳の働きを高めるオメガ3脂肪酸も豊富です。私は朝食のスムージーに入れています。大さじ1杯の水と混ぜればゼリー状になって、卵のような働きをするため、ヴィーガンの人には卵の代用品として使うのにもオススメです」

3. そば粉

「麦の仲間だと思われがちですが、実はルバーブ(ダイオウの茎でタルトやジャムに使われる)と同じ仲間なんです。ソバのタンパク質は消化しやすいという特徴があり、そば粉でお菓子を作ればタンパク質が補えます。そば粉のパンケーキは特に美味しいですし、グルテンフリーの食材としても使えます」

4. オーツ麦

「ポーリッジ(オーツ麦のお粥で朝食として好まれる)も意外とタンパク質が豊富なんです。調理済みのオーツ麦1カップに含まれるたんぱく質はなんと6グラム。また、オーツ麦に含まれる水溶性食物繊維は血糖値のバランスを保ち、エネルギッシュでいられます。ポーリッジに一握りのナッツ(タンパク質の豊富さではアーモンドがベスト)、ナッツバターやプロバイオティクス入りヨーグルトをトッピングすれば、栄養満点な朝ごはんの出来上がりです」

5. フムス

「タヒニペースト(日本でいう白練りごま)とひよこ豆で作られるフムス。ディップとして人気ですが、午後のおやつに最適ですし、自宅でも簡単に作れますよ。ひよこ豆の水煮(1缶)、タヒニペースト(100ml)、ニンニク(2片)、レモン汁少々、水(大さじ4杯)と、滑らかになるのに必要なだけのオリーブオイルをミキサーに入れ、合わせて撹拌するだけです。あとは塩やお好みのスパイスで味付けを」

6. ほうれん草

「野菜の中でもタンパク質を豊富に含むのがほうれん草です。1カップの調理済みほうれん草に含まれるたんぱく質は5グラムで、やはり積極的に取り入れたい葉野菜ですよね。しんなりするまで蒸して、おろしニンニク、レモン汁、オリーブオイルをかけたり、軽くローストした松の実やナツメグをまぶしても美味しいですよ」

※この翻訳は、抄訳です。
Translation: シャー順子
COSMOPOLITAN UK

外部リンク

cat_2_issue_oa-cosmopolitan oa-cosmopolitan_0_9e2b55fd63b9_カリスマボディコーチが贈る「体づくりのアドバイス」11 9e2b55fd63b9 9e2b55fd63b9 カリスマボディコーチが贈る「体づくりのアドバイス」11 oa-cosmopolitan 0

カリスマボディコーチが贈る「体づくりのアドバイス」11

2018年5月21日 10:56 thebodycoach

イギリスで大人気のイケメンボディコーチ、ジョー・ウィックス。誰もがそのエキゾチックな顔立ちと、鍛え抜かれた腹筋に釘付けになる彼は、15分でできる料理レシピやエクササイズ法を発信し、インスタグラムに現在200万人ものフォロワーがいるカリスマ的存在。この「15」をキーワードに、引き締まったカラダ(lean)を手に入れよう!という「#Leanin15」が徐々に人気を集め、世界中のダイエッターのインスピレーションの源になっているよう。

そんなジョーがコスモポリタン イギリス版に、効果的に体づくりを継続するためのアドバイスをくれました。ダイエットしているのになかなか思い通りの効果が表れない…と悩んでいる人、必見です。

1. 急激なダイエットは避けて

「ダイエットを始めた途端に極端な食事制限や、無茶なエクササイズをする人がいますが、これは大失敗に陥りやすいパターンです。何事もやりすぎはダメ。ダイエット成功の秘訣は毎日の小さな積み重ねなんです。急激に全てを変えようとするのではなく、計画的に適度な運動を取り入れ、徐々に食事内容を見直すなど、ゆっくりと習慣化していきましょう」

2. ワークアウト後には炭水化物を食べてもOK

「カラダに悪いと思いながらも、食べたくなってしまうものってありますよね。私の場合は、ソーセージの煮込み料理やカレーです。そんな罪悪感のある食べ物も、ワークアウト後に食べれば大丈夫。ワークアウト後は、カラダがガソリン切れの状態です。炭水化物は失われた栄養を補給するために必要なんです。我慢しているハンバーガー、フライドポテト、カレーライスも、ワークアウト後に食べることで心もカラダも満足できます」

3. 炭水化物は決して敵ではない

「炭水化物は太る原因ではありません。食べすぎてしまうことや、カラダが必要以上のエネルギーをとることで太ってしまうのです。炭水化物を控える糖質制限ダイエットにするか、脂質制限ダイエットにするかは自分の食べ物の好みで決めてOK。炭水化物が好きならば脂質を抑えるように気をつけるだけです。でも、ワークアウト後には炭水化物をとることを忘れずに!」

4. 自炊で食欲の暴走を止める

「ダイエットを成功させるには、自炊して食事に備えておくことが重要です。自炊してヘルシーな作り置きをしておけば、外食して食べすぎてしまうリスクを抑えられます。家に何も食べるものが用意されていないと、ついついファーストフードに頼ってしまいがち。外食をするよりも自炊をする方が健康的です。出かける前に食事を準備しておくことを習慣づけてください」

5. 砂糖を使ったお菓子の代わりに良質な脂肪をチョイス

「私のお気に入りのヘルシースナックはナッツ類です。カシューナッツやアーモンドを使って自家製のナッツバターをよく作ります。アボカドを使ったワカモレも大好きです。間食をするときには砂糖の入ったものよりも、ナッツやアボカドのような良質な脂肪を摂取するように心がけています」

6. たった25分のワークアウトでも脂肪を燃焼させられる

「私のオススメはHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。忙しくてもたった25分で完結し、場所を選びません。短時間の運動と休憩を繰り返して行うHIITは脂肪燃焼効果が高く、引き締まったカラダを作ってくれます。しかもやり終えた後の達成感が最高です」

7. 食べた分だけ動けばいい

「私の考え方では、ダイエットの本質は食事制限ではなくライフスタイルの見直しなんです。強いメンタルで痩せる習慣を身につけることが必要です。自炊して、ワークアウトして…毎晩飲み歩くような生活はやめること。そして常に空腹と闘うのではなく、ちゃんと食べたうえで、きちんと結果を出すこと。ダイエットといえば低カロリーの食事がお約束ですが、それではカラダは常に飢えている状態です。私が推奨するのは、たくさん食べて脂肪を燃やし減らす方法です。長期的にやることが前提です」

8. 誰かと一緒にやることで、ダイエットの成功率が格段にアップ

「1人っきりでHIIT(高強度インターバルトレーニング)をやっていると孤独で寂しい気持ちになります。私は生徒さんや仲間がいることでモチベーションが上がります。誰かに応援されると死に物狂いで頑張るようになるわけです。1人で黙々と行うより、励まし合える仲間とジムに行った方が成功しやすいと思います」

9. 健康的な食材にはお金がかかる…とは限らない

「健康的な食材を買い続けると、結果的に外食よりも食費が高くかかるような気がしますよね。でも徳用サイズなどでまとめ買いしておけば、外食に比べて食費を節約することもできます。食費は1食単位よりも、1週間単位で考えることが大切です」

10. 効果の実感までには8週間程度かかる

「断言しますが、ダイエットですぐに結果は出ません。脂肪は段階的に落ちて行くものですし、痩せるペースはゆっくりなんです。体重が落ちるペースには個人差があるので、他人と比較しないで、諦めないことが肝心です。カラダに変化が出てくるのは8週間から90日間ほどしてからだと思います。4週間でも少しは変化が期待できると思いますが、大きなカラダの変化や効果が体感できるまでには8~12週間かかるものです」

11. 華麗なる変身を遂げたビフォーアフター写真に惑わされないで

「私がダイエットのビフォーアフター写真を公開している理由は、『自分も頑張るぞ!』とモチベーションアップに繋がって欲しいからです。自分と比較するのではなく、体験談や心に響く言葉を見つけ、ダイエットの励みになるインスピレーションとして捉えてください。決して写真を見て、自分と重ねて落ち込んだりしないようにしてくださいね」

※この翻訳は抄訳です。
Translation:Maiko Izumina
COSMOPOLITAN UK

外部リンク