cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_f3b2f33200c5_実は怖い「プチ買い物依存症」やめるには? f3b2f33200c5 f3b2f33200c5 実は怖い「プチ買い物依存症」やめるには? oa-allabout 0

実は怖い「プチ買い物依存症」やめるには?

2018年3月7日 23:52 All About

なんで、こんなモノを買ったのか分からない。家の中を見回してみれば、いらないモノで溢れている。

買うときは、とっても欲しいし、絶対に使うと信じていたはずなのに、買うまでが楽しくて、買って箱から出した瞬間に興味が半減。数日経つと、存在すら忘れてしまっている。どちらかというと、買ったモノを使うことが楽しいんじゃなくて、買うこと自体が楽しいのかも……。それ、俗に言う「買い物依存症」です。

とてつもなくお給料が高い訳ではないけれど、生活に困らないだけの収入はある人が買い物依存症に陥るケースは多々あるんです。何故か、貯金が増えないという人は一度、考えて欲しい問題です。

「プチ買い物依存症」は実は怖い

従来、問題になることが多かった買い物依存症のパターンは、ブランド品の買いあさり。1回数十万円もする高いバックや洋服を毎月のように買ってしまい、ついには借金をしてしまうケース。督促の電話がひっきりなしにかかってくる。ついには、禁断の夜のお仕事を始めてしまう……。

見方によっては分かりやすい生活破綻の典型例ですが、今は、クレジットカードや消費者金融の貸付上限が厳しくなり、以前のように高額な借金がしにくくなっています。 つまり、普通の収入の人が、多額の負債を抱え込む事態は、以前より起こりにくくなっていると言えるでしょう。

代わって増えているのが、とっても高い訳ではない、毎月の収入の範囲で買えてしまうものをたくさん買ってしまい、貯金が出来ないケース。

ネット通販が当たり前になった時代、新しいコスメ商品が発表されれば、「ちょっとお試し買い」とばかりに購入してしまったり、○○時間限定セールや「地方の美味しい食材お取り寄せキャンペーン」でついクリック!とばかりに注文を繰り返してしまう人です。

1回の注文が、5000円程度でも、毎週購入していれば2万円は下りませんし、週2回で購入すれば、その倍の金額が財布から飛んでいきます。もちろん、通販での買い物以外に、毎週「ご褒美」でお高めの食事は絶対必要。そんな人も同様です。

これらは、従来の買い物依存症とは違いますが、給料を使い果たすという意味で、買い物依存症の一種、「プチ買い物依存症」という分類に位置付けてもよいでしょう。

何が怖いのでしょう? それは、生活環境が変化したとき。転職や結婚、病気などで収入のバランスが一変した時に、十分な貯金がないまま、新しい生活環境に突入してしまったり、これまでのライフスタイルが変えられず、貯金が減ってしまうことです。

プチ買い物依存症をやめるには

実は、私も買い物依存症気味の一人でした。そして、転職して収入が下がった時、自分の経費がいかに高いのかということを思い知らされました。そして、案外「自分は買い物のしすぎでは?」と気が付いている人が大半だと思います。同様のテーマはネットで溢れていますから。

ただ、買い物依存症から抜け出す方法は巷でたくさん見つけることができますが、なかなか脱却できないというパターンが多いと思います。そこで、私は一つの方法に絞り実践してみました。

それは、「いつもニコニコ現金払い」作戦です。

今は、よほど、延滞が積み重なって……という人以外、クレジットカードが容易に作れる時代です。そして、クレジットカード会社のホームページに書かれているお決まりのキャッチコピーは、「ゆとり」です。確かに、クレジットカードは、今すぐに支払いをしなくて良い点で「ゆとり」がありますし、ネット通販では、今すぐ支払いができるメリットもあるでしょう。加えて、明細を見れば、家計管理も簡単……。

ただし、ここには誤算があります。「今すぐに口座からお金が減らない」という点です。

よくよく考えてみれば、今すぐ支払いをしなくてよい=来月お金を支払わなければいけないのですから、とっても便利!という訳ではありませんし、ネット通販もカード払いオンリーではないはずです。明細を見れば家計管理が出来る……。でも、明細をさらに読み砕いて、必要経費と無駄遣いに分類。そして、しっかり家計簿ソフトで管理している……なんて人はあまりいないですよね。

クレジットカードを持つメリットは、案外、空想に過ぎないのかもしれませんよ。

現金払いは自分の気持ちを整理するための「ゆとり」がある

一方、現金払いは、自分の気持ちを整理するために有効です。

例えば、ネット通販で新しいお洋服を見つけた! 即、クリック。と、衝動的に購入を決定してしまっても、実際に支払いをする必要が出てきます。代引きであれば、到着時に現金を支払わなければいけませんし、コンビニ払いなら実際にお店に行って支払いを済ませなければなりません。

つまり、手続きが増える分、自分に「考える時間」を与えてくれるのです。

もしかしたら、1時間後、やっぱり買わなきゃよかった!となるかもしれませんし、商品が到着する頃には興味を失っているかもしれません。改めてお金を払う段階になって、なんだか、もったいないという感覚を感じるかも。もし、「もったいない」という感情を感じることがあればしめたもの。キャンセルできるものは、キャンセル。そして、次に買うときは、もっと考えるようになりますよね。

加えて、現金の範囲でしか買い物はできません。目に見えて、買い物の都度、貯金が減ってくれば、「将来必要になる経費」を意識することができます。

最終的に、買い物依存症は、自分の意識改革でしか改善はできないもの。だからこそ、自分をストップさせる仕組みが大切なのですね。

文:Kido

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_d7f7542a7f37_時短になる!たたむ衣類とたたまない衣類の分け方 d7f7542a7f37 d7f7542a7f37 時短になる!たたむ衣類とたたまない衣類の分け方 oa-allabout 0

時短になる!たたむ衣類とたたまない衣類の分け方

2018年3月7日 23:40 All About

私はよく、取材で「たたむか、たたまなくていいかは、どう判断したらいいでしょう?」という質問を受けます。たしかに、洗濯が終わって乾いたTシャツ、パーカ、ニットなどの衣類の山、たたむのって面倒ですよね。

やみくもにたたむのではなく、たたむべき服とたたまなくてもいい服(ハンガーにかけて吊るしかけなど)を頭に入れておきませんか? そうすれば、手を抜けるポイントもわかるようになりますよ!

収納的には、ほぼ全部たたんだほうがいいけれど……

収納面から考えると、ハンガーにかけて吊るすより、たたんだほうが省スペースになります。そのため、スーツやワンピースなどの「吊るさないとシワや型崩れが心配な衣類」以外はすべて、たたんだほうがいいということになります。

とはいえ、スーツやワンピース以外の服も、たたむとシワや折り目がついてしまいます(せっかくきれいに仕上がったのに!)。対策として、シワや折り目が目立つ胸まわりに折り目がこないよう、工夫してたたみましょう。

吊るしOKかどうかは「織物か編物か」

たたむかどうかにはもう1つ、「ハンガーに吊るしがけした場合に型崩れするかどうか」という視点があります。「綿や化繊など、どの素材が型崩れしますか?」なども聞かれますが、私の答えは「判断のポイントは、編物か織物か」。素材の違いではありません。

衣類はセーターやTシャツ、トレーナーなどの「編物」とYシャツやブラウス、スーツなどの「織物」に分かれます。縦糸と横糸を交錯させて作った「織物」は、形が保ちやすくハンガーで吊るしても大丈夫。

一方、糸のループを連結させた「編物」は、伸縮性が豊富な分、吊るしがけで型崩れしやすいのです。

衣類をたたむのをやめたら、時短に!

手抜き大好きな私は、洗濯でも「たたむ」手間のカットを考えるのが趣味の1つです。

例えば吊るしOKなブラウスなどの織物。せっかくシワなく干し上げたのに、たたみジワがつくのも悲しいし、どうせ吊るすならハンガーを物干し用からクローゼット用に替える手間をカットしたいとの思いから、「物干しハンガー=クローゼット用ハンガー」としました。これで、干していた状態のままクローゼットへ移すだけに!

物干し竿が汚れているとハンガーやクローゼットまで汚れてしまうので、物干し竿に特製雑巾(古ソックスをカットしただけですが)をセットして、「干し=収納ハンガーシステム」完了です。

また、「タオルは本当に全部たたまないといけないの?」と考えてみました。

収納面や使いやすさを考えると、たたむべきではありますが、少しでも手間を減らしたい……。結果、洗濯時に必ず取り換える「洗面所用・トイレ用・キッチン用」の3種類のタオルを重ねて1セットにして丸め、それを3セット、縦にしたファイルボックスに差し込んで収納としたところ、これがなかなかの時短に!

たたむ手間と同時に、取り換え時に1つずつ取り出す手間もカットできた、わが家の「常用タオル収納システム」です。

これらは一例ですが、こんな感じでポイントを押さえ、自分にとって楽な「たたみシステム」を考えてみてくださいね。時短はもちろん、家事が楽しくなりますよ!

文:毎田 祥子(家事ガイド)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_795a195d795c_治らない肩こりは、日常的な〇〇が原因!? 795a195d795c 795a195d795c 治らない肩こりは、日常的な〇〇が原因!? oa-allabout 0

治らない肩こりは、日常的な〇〇が原因!?

2018年3月7日 23:33 All About

いつの間にか当たり前になっている「肩こり」状態の体。疲れたときに腕をぐるぐる回してみたり、首をストレッチしてみても、あまり効果が長続きせず、結局はずっと肩こりを感じている……と半ば諦め気味の人は少なくありません。

筋肉を温めたりエクササイズをしたりと、色々と試みても肩こりが気になるという人は、これらの効果を妨げる「何か」が日常生活の中にあるのかもしれません。

肩こり解消の原因になる「何か」が、明らかによくない認識しやすいものであれば、止める気持ちに向かいやすいと思います。しかし、認識しにくい原因は、肩こりという症状が出ても気付きにくく、改善がしにくいのです。

慢性的肩こりの人に多い日常生活の傾向

肩こりが解消しづらい体になっている人に多く見られるのは、「朝の不調」です。起きている時間帯は、頭を支えたり腕を動かしたりと、姿勢や動作にも肩こりに関わる筋肉が活躍します。

これらの筋肉が休まるのは、夜、布団に横になっている間です。精神的な緊張が原因の肩こりについても、睡眠により脳疲労が軽減される必要があります。つまり、「朝の不調」は、睡眠による疲労回復が不完全であることを表しています。

肩こりを解消しやすい状態になっている場合は、気持ちよく目覚めることができ、頭もすっきり、体に違和感もなく動きが軽いです。朝も食欲があり、次に何をするべきか自然とスムーズに行動へつなげることができます。

就寝中に脳と身体をしっかりと休めることができる人は、日中、肩こりを感じてもセルフケアで肩こりを改善させやすい傾向があります。

慢性的な肩こり体質を招く「~過ぎ」な習慣

眠っても脳と身体を休めることができず、なかなか肩こりから解放されない人が陥りがちな、日常の「○○し過ぎ」について考えてみましょう。

少しでも肩こり解消に近付けるよう、自分では気づきにくい過剰な習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

■コーヒーの飲み過ぎ
コーヒーが仕事のお供となっている人は多いのではないでしょうか。コーヒーに含まれるカフェインは、頭をスッキリさせ、集中力もアップし、眠気覚ましにもなります。

しかし、コーヒーを毎日多量に飲む習慣がある場合、交感神経が優位になり、緊張感が抜けず肩こりの大敵である「自律神経の乱れ」が生じる可能性があります。

カフェイン摂取量は1日に200ミリグラム程度にとどめておきたいため、コーヒーカップで1~2杯くらいにしておきましょう。もしカフェイン抜きでも構わない、という場合は、ノンカフェインのコーヒーはいかがでしょう?

■体の深部を冷やし過ぎ
寒い季節でも、冷たい飲み物が止められない、という人がいます。暖房のきいた部屋で飲むビールは美味しいですよね。こたつで暖まりながらのアイスクリームも格別に美味しく感じます。毎日のように冷たいものを飲食してしまうという人もいらっしゃるでしょう。

体の深部が冷えてしまうと、体の中心よりも遠い部位の血流が滞りがちになります。それが肩こりを感じやすい筋肉に及び、コリが生じることに繋がるのです。

■イライラし過ぎ
疲れがたまっていたり、物事が思うように進まなくなると、ちょっと怒りっぽくなってしまいますね。 今まで許せていたことでもイラっとしてしまい、自分でも許容範囲が狭まったように感じるかもしれません。イライラが続いている時は、心身にとってストレス状態になっていることが考えられます。

ストレス状態というだけでも、体を緊張させる交感神経優位になりがちなため、肩こりになりやすいですが、ストレスによるビタミンCの消費も影響します。ビタミンCが大量に消費されると疲労回復も遅くなるため、ビタミンCを積極的に摂るようにしましょう。

■腕を上に上げる動作が少な過ぎ
毎日、頻繁に使っている腕や手ですが、よく思い返してみると、いつも同じような動きをしてはいませんか? 鞄を持ったり、パソコンを使ったり、食事をしたり……いつも体の前で、かつ肩よりも下の位置で頻繁に使われていると思います。腕は本来、広範囲に動くようにできています。

ですから、広範囲に動かさないまま、生活を送っていると、肩関節付近や肩甲骨周囲が凝り固まってしまいます。1日に数回、意識的に肩よりも腕を上げて、深呼吸をしながら背伸びをしましょう。

■食べ過ぎ
食欲が旺盛なことは、健康なイメージがありますが、「あとちょっとだけ……」とついつい余計に食べてしまったり、夜遅くに食べてしまったりと、いわゆる「食べ過ぎ」をしてしまうと、肩こりにつながる弊害が起こるかもしれません。胃腸に負担がかかりその機能が低下すると、胃腸付近の筋肉が緊張してしまうことがあります。

お腹側の筋肉が硬くなることで、前傾姿勢になり、姿勢が崩れてしまい肩こりを招くことがあります。いつも胃腸の具合が悪いと、いつの間にか慢性的な肩こりになっていることも。

また、体脂肪が増えて体が重くなり、体を動かすことが億劫になる人もいます。すると、筋肉をこれまで以上に使わなくなり、血行が悪くなってしまい肩こりへ……ということもあります。

日常的な習慣には、なかなか自分では気づきにくいもの。ついつい癖になっている「~過ぎ」に気づくことも、しつこい肩こり解消の第一歩なのです。

文:檜垣 暁子(カイロプラクティック理学士)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_63b064522478_アラフォーがプチプラで買ってはいけない白アイテム 63b064522478 63b064522478 アラフォーがプチプラで買ってはいけない白アイテム oa-allabout 0

アラフォーがプチプラで買ってはいけない白アイテム

2018年3月7日 23:30 All About

要注意! 春につい手が伸びがちなプチプラ白アイテムでNGなものって?

暖かくなると、つい手に取りたくなる白アイテム。清潔感があって明るい雰囲気になるので、アラフォー女性にも欠かせないカラーです。

でもこの白アイテム、実はプチプラだと難しい色。安っぽく見えたり、若作りに見える危険性が高いカラーなんです! 避けるべきプチプラ白アイテムについてお伝えします。

ウエストゴムの白パンツやスカートは避けて

プチプラボトムスに多く使われている、ウエストゴムのデザイン。快適な履き心地でラインがキレイなものも増えていますが、避けて欲しいのが白のもの。

ウエストゴムのアイテムは万人にヒットするように少々ゆとりを持たせて作られているので、体をキレイに見せてくれるかどうかは実は微妙……。ゴムは特性上どうしても生地を少し引っ張ってしまうので、腰回りが盛り上がって見えることも……。

ネイビーやブラックなど引き締め色ならあまり気にならないのですが、膨張色の白だと、少しの盛り上がりが余計目についてしまいます。

履きこむうちに型崩れもしやすいので、正直コスパもあまり良くありません。腰回りをスッキリ見せたいアラフォー女性は避けるべきアイテムです。

コットン以外のレースは安っぽいし雰囲気もまとまらないのでNG

プチプラのレースアイテムで絶対に気を付けたいのが、素材感。アラフォーの女性には高見えするコットン製のレースが断然オススメです。逆にポリエステルなどのレースは避けて欲しいアイテム。

新品の状態でショップに並んでいると一見分かりにくいのですが、コットン以外のレースは自然光の下では微妙にテカリ感があり、目に付きます。そのテカリ感が安っぽさにつながり、アラフォー女性の雰囲気と合わず若作りしているような印象に……。

またコットン以外のレースアイテムは、ヨレやすく着古した感が出やすいので、清潔感を重視したいアラフォー女性にはイマイチ。

今年はレーススカートもトレンドアイテムとして人気ですが、プチプラではコットン製でないことが多いので、ぜひタグでチェックしてみて下さい。

合皮の白バッグは買うメリット無し

シーズン初めにトレンドの形でプチプラバッグが出ていると、軽い気持ちで購入したくなりますよね。

でも、合皮など安価な素材の白バッグは安っぽく、汚れが付きやすいのでアラフォー女性には良いことなし! つるんと面が広いシンプルなバッグは素材感が命なので、合皮は避けた方が無難です。

プチプラバッグなら素材感の目立たない濃い色、ミニサイズやカゴバッグなど、表情のあるアイテムを選ぶのがおすすめ。

ゆるっと感が可愛いローゲージの春夏ニットはNG

目の粗いローゲージの春夏ニットも、同じく素材感が目立つので避けた方が良いアイテム。ゆるっとしたサイズ感が特徴ですが、そのゆるさがプチプラの素材だと全体を間延びさせてしまい、安っぽい印象に……。

春夏のニットなら、目の詰まったハイゲージや、コットンが多く配合されているものがテカリ感も出にくく、高見えするのでオススメです。

ツヤのある白シューズよりもマットな白シューズがオススメ

春夏によく見かけるホワイト系のサンダルやパンプス。コーデ全体から見ると面積も小さいので一見OKに思いがちですが、エナメルや合皮の白いツヤ感は、外から見ると意外に目立ちます。

主張が強く存在感もあるので足元がぼってりしてしまい、下半身を縮めて見せてしまう場合も。少しでも足元をスッキリ、長く見せたいアラフォー女性にはイマイチ。

ツヤがないもので甲が出ているパンプスやサンダルなら馴染みも良いのでOKです。試着の際にアイテム単品を見るのではなく、全身を鏡で見て、シューズが浮いてないかをチェックするのが重要です。

いかがでしたか? プチプラの白アイテムもNGポイントを押さえておけば怖くない! ぜひショッピングの際に気を付けてみてくださいね。

文:横瀬 真知子(レディースファッションガイド)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_872e88d1fedd_崩れにくい!スイートなミディアムお団子ヘアアレンジ 872e88d1fedd 872e88d1fedd 崩れにくい!スイートなミディアムお団子ヘアアレンジ oa-allabout 0

崩れにくい!スイートなミディアムお団子ヘアアレンジ

2018年3月7日 23:06 All About

襟足に花を飾ったようなスイートなお団子ヘアアレンジ

まるでお花のような小さなお団子が襟足に3つ並ぶアレンジは、スイートな気分を楽しみたい日にピッタリ。

今にも崩れそうに見える繊細なスタイルですが、タイトロープに編んだ上でまとめているため、屋外での結婚式やパーティーにも対応可能。顔まわりの髪は、32ミリのコテでしっかりとクセづけするのがポイントです。

ベースのスタイル

毛先に軽さを出した、胸元にかかるロングヘア。カラーは優しい印象に見えるシフォンベージュの10レベル。目の上ギリギリでつくるラウンドの前髪には小顔効果も◎。

おすすめのタイプ

顔型:丸・面長・三角
髪量:多い~普通
髪質:普通~柔らかめ
クセ:あり

ヘアアレンジの方法・やり方

1. 髪全体を32ミリのコテで巻いてからスタート。顔まわりの毛を残して、トップから後頭部にかけてV字に髪をとり、ひとつ結びに。残りの髪を両サイドに分けて髪全体を3つにブロッキングします。

2. 両サイドに分けた髪を、それぞれ耳の後ろで結び、毛先までロープ編みで、タイトに編んでいきましょう。

3. 3つの毛束をすべてタイトなロープ編みにして、毛先をシリコンゴムでとめます。編み目をほぐして、ふっくらとしたボリューム感を出しましょう。

4. それぞれ根元のゴムを土台にして毛束をねじって巻きつけ、襟足の位置でアメピンを使って固定します。手順3でタイトロープの編み目をほぐしているので、ここではキュッとまとめてOK。

5. トップ・後頭部・サイドの髪を、それぞれ髪を数本ずつ引き出すイメージで崩します。バランスを見てふんわりと仕上げてください。

上手く仕上げるポイント

ハチから耳上あたりのアレンジの“面”部分に後れ毛を出し、フワフワとしたシルエットにまとめるのが、スイートな雰囲気のカギ。前髪からつながる顔まわりの後れ毛に加え、耳にかかる毛束をつくり、曲線的に仕上げます。

サイド&バック

モデル着用アイテム

ワンピース2万円/ヴィーノ・ステラ(ラブリークィーン)、イヤリング8000円、ネックレス1万6000円、バングル7500円/すべてプラス ヴァンドーム(プラス ヴァンドーム そごう横浜店)

文:菅谷 昌央(ヘアスタイル・髪型ガイド)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_08a176956ca2_-3kg見せが叶う!着痩せする春アイテムの選び方 08a176956ca2 08a176956ca2 -3kg見せが叶う!着痩せする春アイテムの選び方 oa-allabout 0

-3kg見せが叶う!着痩せする春アイテムの選び方

2018年3月7日 11:44 All About

春!着痩せアイテムの法則とは?

もうすぐ重いコートを脱いで、薄着になる季節がやってきます。今までコートやニットなどで体型を隠せていた方も、薄着になる時期は、どうしても体型が気になるもの。

そんな方に朗報! パンツやスカートなど、ボトムスのスペシャリストであるアパレルメーカー「ヤマトドレス」から、2018年春夏に新ブランド「…& DEAR(アンド ディアー)」がデビューします。

アンド ディアーは、デザイナーがパタンナー出身ということもあり、女性特有の体型のお悩みに対応できるパターンやディテールにこだわり、着るだけで「-3kg見え」を叶えてくれるので、アラサー・アラフォーにおすすめです。

着痩せアイテムの選び方をマスターすれば、手持ちアイテムでコーディネートする際や、ほかのブランドでお買い物する際にもきっと役立つはず!

早速アンド ディアーで見つけた、-3kg見えを叶えてくれるアイテムの選び方を紹介しましょう!

1. ダークカラーで、肉感を拾わない「ハリ感のあるAラインワンピ」は鉄板

ダークトーンのマキシワンピースは、裾に向かってなだらかなAラインになっているものを選ぶと、ほっそりと見えます。とくに、バストラインからフレアがきれいに出る、すっきりとしながらも肉感を拾いすぎないハリ感のある素材、ストンと落ちるシルエットをセレクトするのがおすすめ。

こちらのワンピースはバストに入っているタックが、美しいラインを演出してくれます。「ノースリーブで腕を出すのは……」と躊躇しがちですが、二の腕カバーにはむしろスッキリと腕を出したほうが細く見える効果も。肌見せを控えたい方は、カーディガンを羽織ったり、肩がけすることで、上手に二の腕をカバーできておすすめです。

2.「長めのIラインスカート」は脚長効果も狙えます

下半身太りが気になる方は、タイトなシルエットのスカートを避けがちですが、立体的なレース遣いのものを選ぶとラインを拾いすぎないので着痩せして見えます。さらに、ひざ下のやや長めの丈を選ぶことで、Iラインを強調してくれて、脚長効果も狙えます。

このスカートは裏地があえて短くなっているので、透け感があるのもポイント。着痩せしやすいダークカラーは春コーデには重く見えることもありますが、こういったひと工夫があるアイテムなら軽やかにスッキリ見えが叶います。

3.「縦ラインとくびれを強調したワイドパンツ」でぽっこりお腹対策!

ここ数年、ワイドパンツにウエストインするコーディネートが人気を博しています。でも流行のウエストリボン付きのパンツなどは、トップスをインするとぽっこりお腹を強調してしまうことも。

そこで、ウエストの中央部分から視点をそらしてくれるデザインを採用したパンツを選ぶのがおすすめ。さらに、縦線が強調される柄を選ぶと縦ラインが強調されて脚長効果も◎。

こちらのパンツは、流行のチェック柄でありながら、グリーンの縦ラインがさりげなく強調されています。

さらに、あえてウエストからポケット布をつなげることで、まるでくびれのような女性らしいラインを作り、ぽっこりお腹を抑えて見せてくれるので、アラフォー世代におすすめ。ウエスト後ろにはゴムが入っているので、長時間はいていても楽チンなのも嬉しいポイントです。

4.「とろみ素材のギャザー入りパンツ」で、美脚効果抜群!

とろみ感のある素材は、自然な落ち感が出るので、がっしり骨太タイプな方の着痩せに最適。トップスや羽織りなどであれば比較的プチプラでもOKですが、パンツの場合はあまり安っぽい素材を選ぶと、ペラペラ感が出てしまい、かえって脚のラインを拾いすぎたり、ぽっこりお腹を強調してしまうことも。

そこでおすすめなのが、上質なシルクなどのとろみ素材を使ったパンツ。シルク特有の美しいとろみ感は、安っぽく見えないのもポイント。ウエストまわりに入ったギャザーが美しい落ち感を作り、美脚効果が抜群です。

こちらのパンツは、シンプルながら考え抜かれたデザインでお仕事スタイルや、お子さんの学校行事などでも、活躍すること間違いなし!

以上、今季デビューする「アンド ディアー」のアイテムを参考に、-3kg見せを叶えてくれる春アイテムの選び方を紹介しました。これを参考に、この春、着痩せを実現してくださいね!

文:遠藤 友香(レディースファッションガイド)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_62f168aeb6e5_簡単!食パンでできる「ティラミス」の作り方 62f168aeb6e5 62f168aeb6e5 簡単!食パンでできる「ティラミス」の作り方 oa-allabout 0

簡単!食パンでできる「ティラミス」の作り方

2018年3月7日 11:42 All About

イタリアの定番デザート・ティラミスも、食パンを使えば簡単に! このレシピのように大きく作らず、カップなどに食パンとクリームを交互に入れてミニデザート風にしたり、いちごやバナナなどフルーツを挟んだりと、アレンジがしやすいデザートです。

材料(直径16cm丸型)

・食パン:4枚(6枚切り)
・生クリーム:150ml
・クリームチーズ:100g
・砂糖:大さじ3
・インスタントコーヒー:大さじ3
・熱湯:150ml
・ココアパウダー:適量

作り方・手順

所要時間:60分以上

1:

食パンはミミを切り落とし、半量を型に合わせて敷き詰める。

2:

お湯で溶いたインスタントコーヒーを、刷毛でたっぷりと食パンに含ませる。

3:

生クリームは砂糖を入れて、氷水を当てながら7分立てにする。クリームチーズは室温に戻し、やわらかく練る。クリームチーズと生クリームを合わせて混ぜ合わせる。混ぜすぎると生クリームがぼそぼそになってくるので、全体をさっくりと混ぜる程度で良い。

4:

2の食パンの上にクリームの半量をのばす。

同じ作業をもう1度繰り返し、ラップをかけて冷蔵庫で1時間以上休ませ、クリームと食パンをなじませる。

5:

仕上げにココアパウダーをふり、スプーンなどでざっくりとすくってお皿に盛り付ける。

文:ともなが あきよ(フードスタイリスト)

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リストラされたのに、なぜ!? 47歳、貯金2700万の生活

2018年3月7日 11:36 All About

40歳でリストラされ失業。どうやって1000万円貯めたか

40歳のとき、リストラされて手にした退職金で貯蓄1000万円突破。しかし、そこからが加藤さんの真骨頂。2年間の失業生活も経験しながら、お金をかけずとも豊かな生活を実践し、その10年後には2800万円までに資産を増やしました。

無駄づかいが増えたらアルバイトで意識改革

「実は先日の日曜日、とある行楽地でアンケート調査のアルバイトをしてきたんです。日給は7800円でした」(加藤さん)

別に生活が苦しいから、というわけではありません。少し無駄遣いが多かったかなと思う月は、こうやって働くことで、お金のありがたみを再認識できる。しかも行楽地で1日過ごすのだから、ちょっとしたレジャー気分も味わえる。加藤さん流のユニークな貯蓄促進法なのです。 

マンションのローンも完済し、子どもはなく、生活は夫婦2人だけ。それでも、手取り年収273万円で、固定資産税を払っても、年間100万円は貯蓄できるというのですから、やはり大したもの。生活は確かに、倹約している部分が多々見受けられます。

自動車は10年乗り継いでいる軽。ネクタイは1本500円。部屋にエアコンはなく、電気代は夏でも月2000円台というから驚き。家計管理はもっと個性的です。買い物は100円以下でも、クレジットカードが使える場合は、すべてカード払い。カードで使った分はすぐに1円単位できっちり入金。結果、通帳がそのまま家計簿になり、使途不明金もありません。

得する生活を目指すことで日々楽しめる

しかし、そんな加藤さんも、30代まで貯蓄意識はゼロだったと言います。貯蓄が1000万円を超えたのは、40歳のとき。皮肉にも、それまで勤務していた大手機器メーカーをリストラされ、そこで手にした退職金によってでした。貯蓄は増えましたが、同時にお金に対する意識はもっと変化しました。

「以前は、物欲でしか心が満たされなかったんですね。失業を経験して、たとえお金をかけなくても、工夫次第でいくらでも豊かな生活を送れると知ったんです」

加藤さんの楽しみ方は、独特です。たとえば、この取材で待ち合わせた場所までは、乗り降り自由のフリー切符を購入しました。途中、山手線のあちこちを下車。そのとき金券ショップに立ち寄り、飲食チェーン店の株主優待券を額面の30%引きでゲットします。そして、すぐさまそのチェーン店での昼食に利用するといった具合。

「時間があるからできることですが、こうやって、ちょっとした得を楽しむんです。まあ、根はケチなんでしょうが(笑)」

しかし、本当の楽しみは海外旅行。とくに香港が大好きで、年2回は夫婦で訪れるとか。老後を香港で過ごすという夢を膨らませています。

■FP深野康彦先生のワンポイント解説
「加藤さんは、節約を楽しむ天才ですね。とくに感心したのはレジャー感覚でアルバイトをして、節約意識を取り戻すというテクニック。実は、違う仕事を体験することで、本業にも役立つことが少なくない。一石三鳥なんですよ」

監修:深野康彦(ファイナンシャル・プランナー)
文:清水京武

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_e38603e7cf90_不安…尿に血が混じることがある病気 e38603e7cf90 e38603e7cf90 不安…尿に血が混じることがある病気 oa-allabout 0

不安…尿に血が混じることがある病気

2018年3月7日 11:29 All About

尿潜血陽性と言われたら……

肉眼では何の異常もないと思っていても、健診や人間ドッグなどで受けた尿検査で「尿潜血陽性」「血尿」などの結果が出ることがあります。

「尿潜血陽性=血尿」と同じものだと思われている方もいるかもしれませんが、「尿潜血」は、試験紙法といって、尿にリトマス紙のような検査用のテープを一定時間ひたし、潜血反応が陽性に出たものを言います。

それに対し、「血尿」は、尿を一定時間遠心分離にかける「尿沈渣」を行い、底に沈んだ細胞成分を顕微鏡で見て、顕微鏡の視野である丸の中ひとつあたりに赤血球が5個以上出ている場合をいいます。

これを「顕微鏡的血尿」といいます。顕微鏡的血尿に対し、肉眼で見てコーヒー色の尿や、血液の塊が見られるような真っ赤な尿は「肉眼的血尿」といいます。また、尿が赤く見えても実際は尿が濃いだけだったり、ビリルビンなど他の色素で色がついているだけだったりする場合もあります。

一般的には「血尿」とまとめて考えられがちですが、一言で血尿と言ってもこのように種類があります。いずれの場合も、検査結果で異常がわかった場合は、受診して適切な診察を受けるようにしましょう。

尿検査の仕方・採尿方法の注意点

尿検査を受ける際は、検尿コップには出始めと最後の尿は入れず、「中間尿」を取るようにします。これは常在菌や分泌物などがなるべく混入していない尿を取るためです。

女性の場合は、採尿時は外陰部を清潔にし、また、月経中であれば尿検査は日をずらすなどして受けないようにする方がよいでしょう。経血も潜血反応を陽性にしてしまうため、陽性反応が出ても、本当に血尿かどうかの判断ができなくなってしまいます。

男性も特に検査時に指示がない場合は、中間尿を採取されるとよいでしょう。

尿に血が混じる原因となる臓器……多くは腎臓・膀胱

尿の通り道は、腎臓、尿管、膀胱、尿道の順番です。血尿の原因のほとんどは腎臓と膀胱が占めますが、まれに尿管や尿道が原因のこともあります。

血尿・尿潜血で病院受診する場合は泌尿器科へ

同じ血尿の症状でも、年齢や性別、症状の有無によっても疑われる病気は異なります。肉眼的血尿の場合は、症状があってもなくても、医療機関、できれば泌尿器科を受診するようにしましょう。

「2013年血尿診断ガイドライン」(PDF)によれば、海外の事例ですが血尿で精密検査を受けたうちの1.4~6%に尿路の悪性腫瘍が見つかったとの報告があります。

検診結果などで尿潜血、顕微鏡的血尿が見つかった場合も、一度は医療機関、できれば泌尿器科を受診してください。腎臓、膀胱に原因となる病気がないことをしっかり確認することが大切です。

血尿が出る代表的な病気と主な症状

■急性膀胱炎
排尿の最後の方に痛みを感じたり、残尿感、頻尿とともに肉眼的血尿が出たりすることがあります。まれに、痛みや頻尿はそれほどないのに、血尿が派手に出るタイプの急性膀胱炎もあります。

医療機関で尿検査の結果を確認してもらい、尿の中に血液(赤血球)以外に白血球(膿)があれば急性膀胱炎と判断してもよいでしょう。抗生物質の内服で症状が取れ、検査で尿の状況がよくなっているのを確認してもらってください。

■尿路結石症
大きく分けて腎臓に結石ができる腎臓結石症、あるいは腎臓でできた結石が尿管に落ちてくる尿管結石症の2つがあります。

右か左の背中の激しい痛みと血尿が見られることが多いです。顕微鏡的血尿、肉眼的血尿いずれもありえます。超音波検査やCT検査、レントゲン検査で腎臓、尿管の結石が確認されたら、結石の位置やサイズ、症状にあわせた治療を行います。

■膀胱がん
中年以降の喫煙者の場合、強く疑います。肉眼的血尿があっても症状がない場合や、膀胱炎かもしれないと言われて抗生物質を飲んでも症状を繰り返すような場合は、超音波検査や膀胱鏡という膀胱の中を直接観察する内視鏡検査をおすすめします。

特に、女性の膀胱がんは男性よりも見つかりづらいため、疑ってきちんと検査をすることが大事です。検査そのものは10分程度で、尿の出口から内視鏡をそっと入れて膀胱の中を観察します。

「尿道に内視鏡」と聞くと不安に思われるかもしれませんが、あらかじめ麻酔のゼリーを尿道から入れて検査をするので、それほどつらい検査ではありません。

また、尿細胞診といって、尿の中に悪性細胞がないかを調べる検査も行うことがあります。結果が出るまでに1週間程度かかります。

■腎盂がん・尿管がん
腎臓から膀胱に尿を運ぶ部分の粘膜からできるがんです。初期に見つけるのは難しいのですが、この病気を疑って造影剤を使ったCT検査を行うことで、見つけられることがあります。

肉眼的血尿が続いているのに、膀胱に病気がない場合は、造影剤を使ったCT検査を受けることを主治医の先生と相談してみてもよいかもしれません。

■再発性・持続性血尿
尿潜血、顕微鏡的血尿で見つかる方で最も多いタイプです。喫煙しない中高年の女性で、特に症状がなく、尿蛋白が出ていない場合、第一に考えます。しかし、さきほどの膀胱がんなどを除外するため、腹部超音波検査、尿細胞診をおすすめすることがあります。

また、定期的な検査をして、新たに尿蛋白が出てきたり、腎機能の低下が見られた場合はさらに検査が必要になることもあります(『エキスパートのための腎臓内科学』より)。

■特発性腎出血
若い方の肉眼的血尿の場合に疑います。泌尿器科で行う普通の検査(超音波検査、膀胱鏡、CT検査など)を行なっても血尿の原因がつかめない場合の総称です。

ほかにも血尿の原因はさまざまです。続いている場合は放置せずに泌尿器科を受診されることをおすすめします。

文:小内 友紀子(泌尿器科医)

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心の病気の初期に現れやすい◯◯の異変

2018年3月7日 11:23 All About

会話から知る心の病気の初期症状・病気の状態

物には色々な言い方がありますが、実際に伝えたい内容が、話し方のせいでうまく伝わらないこともよくあることです。

心の病気は、しばしば本人にしかその精神症状や精神体験がわからないため、当人から話を直接聞かないことには、どんな問題が出ているのかはっきり分かりません。精神症状を知るためには、当人の話の内容がとても重要なのです。当人がどのように話を伝えてくるかにも、病気の症状が反映されることがあります。

ここでは、心の病気の基礎知識として、どのような話し方や会話の際の特徴が心の病気や心の不調に関わる可能性があるのか、会話を通じて知ることのできる問題を詳しく解説します。

話すスピードが異常に速くなった……論理的思考の低下や躁状態の可能性も

会話をする際、話す内容以上に話し方には気が向くものです。声の大きさ、小ささ、話し方の速さなどは人それぞれですが、普段と違う場合には注意が必要です。

例えば、話し方が速いというレベルではなく、あたかも機関銃のように次から次へと言葉が出てくるような場合です。普段からそのような話し方の人であれば、それも個性として済むことですが、その人の普段をよく知る人から見て、人が変わったかのような違和感を感じる場合は、精神医学的に問題性を考える必要があります。

話すスピードが上がるということは、見方を変えれば、話したいことが次から次へと頭に浮かんできている状態でもあります。頭の回転が通常よりもかなり上がっている状態とも言えるでしょう。頭の回転が速いのは結構なことですが、重要なのはそれらの話の内容が論理的につながっているかどうかです。

もし話がわき道へ逸れ続けるような場合、論理的な思考能力の低下の可能性も考えるべきでしょう。あるいは一つのことに注意を向け続けるのが困難になっているのかもしれません。

話したいことが次から次へと頭に浮かぶような時は、一般に気分がハイになっていることが多いものです。何かしら大きな良い出来事があった後などは饒舌になる人が多いと思います。しかしそのような背景もない場合は、躁(そう)状態に近くなっている可能性も考えたいです。

返答があまりに遅くなった……認知機能の問題の可能性も

相手との会話中、問いかけをすると返答が遅すぎるような場合も、注意が必要です。うっかり違うことを考えてしまったり、ぼんやりしたりすることは誰にでもあるものですが、精神医学的に問題になる場合もあります。

まずは、こちらの問いかけを相手がしっかり理解できていたのか確認する必要があります。認知機能の低下から、問いかけを理解できなくなっていたら問題です。とはいえ、これが認知症の症状だとは、あらかじめその可能性を意識していないと周りの人もなかなか気付きづらいかもしれません。

例えば統合失調症の場合も、その経過のある時点で、認知能力がかなり低下することがあります。そうした問題が現れるかどうか、現われた場合の深刻さにはかなりの個人差があります。

統合失調症は10~20代の年齢での初発が多い疾患ですので、もしそうした問題が起こっても、周りの方はまさか認知機能の低下が起こっているとは思いにくいものです。しばしば、本人が周りに興味を失っているため、自分の問いかけにも答えない……といった誤解をしてしまいます。

会話中の表情や声の調子がいつもと違っている……

会話をする際は話の内容だけでなく、相手の表情や声の調子からも相手の内面がよく分かるものです。真剣な話をしているとき、面白い話をしているとき、悲しい話をしているときで、表情や声の調子は変わるでしょう。

感情が表情に出やすい人もいれば、ポーカーフェイスの人もいるでしょうが、こうした声の調子や表情は、精神医学の用語で「アフェクト(affect: 感情)」と呼ばれます。当人が声の調子や顔色によって外面に現す、感情の内容やレベルを表す言葉です。

会話をする際にもしこのアフェクトに問題があると、周りは違和感を覚えやすくなります。

たとえば何の話をしていても声が単調すぎて、思わず顔を見てみると、まるで表情が浮かんでいない……といった時は、アフェクトに問題がある時です。多くの場合は一時的な問題ですが、もしこのようなアフェクトの問題が継続するような場合、そして以前の当人の様子とは明らかに違うような時は精神医学的に注意したいときです。

まずは、自分自身でその状態をコントロールできるのか、できなくなっているのかが問題です。実際にアフェクトの問題は、「もっとにこやかに話せるはず」だといった印象を周りの人は持ちがちです。

実際、その通りのこともあるでしょうが、場合によっては当人自身にはどうすることもできない問題になっていることがあります。特に脳内の何らかの問題が原因になっている場合、精神科的な対処が望ましいこともあります。

周りの方は無用の誤解をしないためにも、そして事態を改善していくためにも、このことをぜひ知っておいていただきたいです。

以上、会話を通じて分かる心の不調や心の病気に関わり得る問題を詳しく解説しました。一般にこうした問題がもし起きていれば、相手には分かりやすいものですが、自分ではなかなか気付きにくいものであることもどうかご注意ください。

文:中嶋 泰憲(医師)

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