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致命的に古臭い…やってはいけない!街で見かけたNGコーデ

2018年5月23日 15:57 All About

変わりやすい天気に左右されてコーデも不安定にならないよう注意

夏のように暑かったり、雨が降って途端に寒くなったりと気温の変化が激しい時期。それに合わせてついつい適当なコーデで過ごしたりしていませんか?「今っぽさ」やトレンド感をキープするコツだけは、外さずに押さえておきたいところ。この時期やりがちなNGコーデをピックアップします。

長め丈がトレンドの今、一般的なスカート丈はひと昔前の雰囲気に

スカートの形って実はデニムよりバリエーションが少なく、「フレア」か「タイト」かぐらいなので、シンプルなものならトレンド関係なく着られそう、と思いますよね。

でも、今年はとにかく長め丈がトレンド! 去年買ったばかりの春夏スカートが、今年は変な感じがして着られない……という声もあるほどです。

写真のような膝にかかる丈感のスカートは、制服にも多くシンプルなので一見良さそうですが、今年らしさとしてはNG。今っぽさを決めるのは柄や色よりもシルエット。完全に膝が隠れる丈から足首までの中間の丈感が今年はベストです。

致命的! フェミニンやコンサバコーデが古臭い

今は昔に比べて美しいアラフォーの女性が多く、スタイルもセンスも若々しい方が珍しくありません。でも、いくらサイズが合うと言っても、フェミニン系やコンサバ系のアイテムは要注意。

女度の高いアイテムは、選び間違うと老けて見えるからです。特に今は20代から40代の女性が同じショップでお買い物する、という状況もザラ。

ベーシックアイテムならOKなのですが、フェミニン系やコンサバ系は残念ながら似合うものが確実に変わるので、20代と40代が同じものを着ると「負けた感」が出てしまうかも……。特に気を付けたいのはブラウスやスカート、ワンピースなど。またレースやシフォン、フラワー柄も要注意です。

老け見え防止のコツは、程よくカジュアルを取り入れることと、甘さを引き算すること。王道フェミニンではなくカジュアルダウンを心がけると、印象ががらりと変わるはず。そして、甘めシルエットなら落ち着いた色にするなど、引き算も心がけてみて下さい。

季節感が微妙な重め配色は、マイルドな印象の小物で解決

トップス一枚でOKな季節になったけど、急に雨の日や寒い日があるせいか、季節感が微妙な人も……。テラコッタオレンジやマスタード、濃いパープルのトップスに、ブラックを万能と思い込み、合わせはていませんか?

黒い靴、黒いバッグとの組み合わせだと全体的に重たくなってしまいます。ピンクベージュやオフホワイト、グレージュなど中間色の淡いカラーのバッグ&シューズを持っておくと、どんな色も春夏らしく受け止めてくれて、驚くほど使えるのでおすすめです。

脱ずんぐり見え! トレンドのワンピは丈感によって足元の雰囲気を変えて

今年は長め丈のワンピースが豊富ですが、ここで注意! 長め丈でもマキシに近いのか、膝下なのか、丈感によって足元を変えるのが大切。足首周りに抜け感を持たせるのが必須です。

例えばマキシ丈にスニーカーを合わせたいなら、あえて一枚で足首を見せ、膝下丈なら太めパンツやレギンスを重ねて甲の出るフラットシューズ、でも可愛くまとまります。

またワンピとパンツの重ね着は旬コーデのひとつですが、ボリュームがあるので、スニーカーだとずんぐりに見えてNG。アウトドアでのオシャレなイベントやフェスなどでもよく見るこのコーデは、楽チンなのでついやりがちですが、気をつけてみて下さい。

去年流行った盛り袖やフリルはNG

明らかに去ったトレンドなので今年はNG。特に大きめフリルやドロップショルダーなど、肩回りにボリュームがあるものは避けて。ただし、手首がキュッとしまっているものなら、ブラウジングしてバルーンスリーブのように着られるので、下半身をタイトにまとめればスタイリッシュに生き返らせられます。フレアスカートで甘めにまとめるのは昨年の着こなしなのでNGです。

素材が目立つプチプラTシャツは大人が着ると悪目立ちすることも……

Tシャツを一枚で着られるシーズンなのは嬉しい反面、素材が目立つシンプルなアイテムなだけに、大人が着てはいけないものも残念ながら存在します。カジュアルで元気なイメージのアイテムは、年齢に合う雰囲気とのバランスが大事。シルエットやプリントの感じが若すぎないか、要注意です。

男女問わずでかぶるボーダー、ストライプ、パーカーは無難だけどオシャレではないかも?

街に出てみると、ボーダー、ストライプ、パーカーは高確率でかぶるアイテム。しかも男性とかぶっていることも! NGコーデまではいかないですが、街に溢れかえっているので、無難な量産型コーデというイメージ。オシャレさは感じられないかも……。

せっかくお金を出すことを考えるともったいないので、デニムやチノパンツにスニーカーなど、男性でも着そうなコーデは避けて。レースのスカートや赤ヒールなど、女度の高いアイテムを合わせるとオシャレ見えし、気分も上がるのでおすすめです。

やりすぎずオシャレに見せたいデイリーコーデは、何をどれだけ買ったか、ではなく、細かいバランスまで気を配れるかどうか、が差を分けます。ぜひ意識してみて下さいね!

文:横瀬 真知子(レディースファッションガイド)

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NG食品がない⁉ 今、大注目のフレキシタリアンダイエット

2018年5月22日 19:43 All About

「フレキシタリアンダイエット」とは、アメリカのUSニューズ&ワールド・レポートが発表した、2018年ベストダイエットに選出されたダイエット法です。

そこで、注目のフレキシタリアンダイエットの方法や理論、メリットやデメリットを紹介すると同時に、私の視点から分析する他のダイエットとの類似点&相違点、さらに、フレキシタリアンダイエットに向いているタイプなどを解説していきたいと思います。

フレキシタリアンダイエットの意味とは?

フレキシタリアン(Flexitarian)とは、フレキシブル:Flexible(柔軟性) とベジタリアン: Vegetarian(菜食主義)を組み合わせた造語です。

もはや「〇〇だけ食べる!」といった極端な制限のあるダイエットは、あまり流行らない傾向にあります。

その流れを受けて、野菜をメインにしつつ肉も少量食べる「フレキシタリアンダイエット」のように、フレキシブル(柔軟)に対応しながら、我慢したり無理したりすることなく、健康的に実践していくダイエット法がトレンドになっている傾向があります。

フレキシタリアンダイエットがダイエットに効果的な理由

『The Flexitarian Diet』(著者:ドーン・ジャクソン・ブラトナー)、また、U.S. Newsによると、野菜を多く食べる人は肉を多く食べる人に比べて体重が少ない傾向にあり、また、3.6年も長く生きるそうです。

これは、野菜に豊富に含まれるフィトケミカル(植物中に存在する化学物質)の抗酸化作用が役立つとされており、オックスフォード大学の研究では、1週間のうち肉を食べる日を3回に抑えることで心臓病や発作、ガンなどのリスクが下がることも分かっています。

以上は2015年のInternational Agency for Research on Cancerでも裏打ちされていて、研究によれば毎日50g加工された肉を食べることで、大腸ガンのリスクが18%も上がったそう。

このような研究結果から、野菜をメインとする食生活を続けることは、体重を増やさない体質に導き、また、野菜に含まれる食物繊維等は食欲や健康的な免疫機能を保つ働きをする善玉菌のエサになるため、ダイエットの大敵といえる便秘解消など腸内環境を改善していくことにも役立ちます。これにより、結果的にダイエット効果も期待できるといえるでしょう。

フレキシタリアンダイエットのやり方・実践方法

フレキシタリアンダイエットを大まかに説明すると、「野菜中心の食生活を送りながらも、肉や魚、乳製品もバランスよく取り入れよう!」と言うベーシックなもの。

つまり、ベジタリアン食・ビーガン食・糖質制限のように、「野菜以外の肉や魚はNO」「糖質は1食50gまで」「肉は200~300gは食べよう」などと厳密に決まっていたり、必ず守らなければダメというルールはなく、もうちょっと柔軟に実践していく方法です。

『The flexitarian diet』の本によると、「たっぷりの野菜を食べながら1週間のうち2日は肉を控え、残りの5日間で約730gの肉を食べる」としています。つまり、「週の5日間は1日140gの肉を食べて、2日間は肉を食べないサイクル」となります。

もし、肉の量が足りなくて物足りないという場合は、肉の代わりに食物性の豆類(ひよこ豆、大豆、枝豆、レンズ豆など)や豆腐などのたんぱく質を取り入れてアレンジすると満腹感が出るそうです。

そのほかカルシウムやビタミン不足を補うために、ナッツや乳製品も適度に摂取しつつ、肉を減らす以上にお菓子や加工食品を減らしていくことも大切だそうです。

以上のように、他のダイエット法ではNGとされがちなものでも「気を付けましょう」程度で、アルコールも1日1回100kcal以内なら飲んでもOKとのこと。

また運動については、週3回30分程度、ウォーキングやジョギングなどの軽い運動と、週2回程度の筋トレを組み合わせるのが、おすすめとしています。

こういった厳密すぎず、柔軟に対応OKな内容が、ダイエットにありがちなストレスによる挫折やリバウンドを引き起こさず、無理なく継続していけるため、成功しやすいポイントといえるでしょう。

フレキシタリアンダイエットのメリット・デメリット

<メリット>
・柔軟に実践できるのでストレスが少ない

・野菜不足を自然に回避できる

・自炊でも手軽に取り入れることができる

・外食のメニュー選びにも困らない

・空腹感に襲われない

・主要な栄養素不足にならない

・食べ物の種類の幅が広がる

・腸内環境が改善される

フレキシタリアンの解釈は自由なので、例えば、「週末の食事は自由が利くので肉を食べない」「週末は家族と食事を楽しみたいから、平日の月曜と木曜は肉を食べない」など柔軟に実践できます。

また、この程度の食事制限であれば栄養素が不足してしまうこともなく、野菜をたっぷり食べることは食物繊維とフィトケミカルを摂取できるので健康的です。食べる品数も自然に多くなるため、腸内細菌も喜び、これもダイエットに一役買ってくれそうです。

<デメリット>
・肉好きには物足りない

・野菜の種類の指定が曖昧(葉野菜や根菜が良い、などの詳細がない)

・脂質や糖質について深く記述されていない

・厳密なルールがない分、気をつけないと食べ過ぎる

柔軟さが特徴のフレキシタリアンダイエットなので、「きっちり数字で制限してくれないと困る!」「何は食べてOKで何はNGなのかわからない!」「ルールがないと怠けてしまう!」等の白黒つけたがるタイプだと、控えているつもりでも食べ過ぎてしまう、モチベーションが続かない、ダイエット前と変わらない食生活になってしまう……といった状況に陥る可能性があるように感じました。

他のダイエットとの類似点&相違点

野菜をメインに食べるという点では、セミベジタリアンダイエットと言って良いと思うので、「ベジタリアンダイエット」に類似する点は多くあるでしょう。

また、豊富な食材をバランスよく食べ、野菜や果物を多く、肉は控えめに摂る「地中海式ダイエット」にも似ていると思います。

ほかにも、U.S.Newsのベストダイエットで8年以上トップを走り続けている「ダッシュ(DASH)ダイエット」も、野菜と果物を大量に摂り、雑穀、ナッツ、豆類を中心として、肉類は脂身の少ない食生活にする点は似ています。ただし、ダッシュダイエットでは塩分と糖分を徹底的に控えることをルールとしている点が異なります。

やはり何と言ってもフレキシタリアンダイエットの最大の特徴でありメリットは、ストイックな制限がなく、無理なく柔軟に対応できる点にあると思います。

フレキシタリアンダイエットに向いているタイプとは

「野菜メインの食事で肉は週に数回、たんぱく質は植物性の食べ物から多く摂取」「あえてNG食品は設けず、ダイエットや健康維持に向かない食品を控えるように意識する」「なるべく腸が喜ぶ食品&数多くの食品を摂るように心がける」……など、フレキシタリアンダイエットはまさに私が日々実践している食生活です。

絶対にNGとされる食べ物がないので、食事を楽しみつつ、考えながらヘルシーな内容にシフトしていけるため、「ダイエット=減量」と捉えず、「健康的な体型になるための、健康的な食事」という意識で実践していきたい人には非常におすすめできる方法です。

ただし柔軟性の高いダイエットなので、デメリットで記載した通り、厳格なルールがないと怠けてしまうタイプには不向きのように感じました。

日頃から健康&美容への意識が高く、食事や運動に関する自己管理能力が高いタイプがフレキシタリアンダイエット向きであり、成功しやすいと分析します。そういった自覚のある方は是非トライしてみると良いと思います。

文:和田 清香(ダイエット・ボディケアガイド)

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柔らかい靴は疲れやすい?履き続けるとどうなるの?

2018年5月22日 19:40 All About

「柔らかい靴は足に良くないんでしょ?」柔らかい靴を手に取りながら、そんな質問を受けることがあります。足に不調を感じると、しっかりとした硬い靴を履くことがストレスで、気がつけば柔らかい靴ばかり履くようになっていたという人も多いです。

でも、柔らかい靴は足に良くないということも言われますし、楽だからと履き続けていては良くないのかな?と心配にもなりますね。これは、正しいメリット・デメリットを知ることが大切です。

目的に合った使い方をすれば、柔らかい靴の方が足や体に良いこともあります。柔らかい靴の特徴を知って正しく選び、柔らかい靴ならではの履き心地を楽しんでください。

柔らかい靴の種類・特徴・足も体もリラックスできるメリット

一言で「柔らかい靴」といっても、条件の違ういくつかのタイプがあります。全ての柔らかい靴に共通しているのは、足の甲を包んでいる部分である、アッパーと呼ばれる靴の上部が、とても柔らかい革や、伸縮性のある素材、メッシュなどによって作られていることです。これらの、足に当たってもストレスを感じにくい靴が、柔らかい靴の定義とも言えるでしょう。

その中でも、中敷が厚みのあるクッションで、足裏も気持ちよく作られているもの、さらにアウトソールと呼ばれる靴底部分も自在に曲げることが出来るような、靴全体が柔らかく、簡単に曲げたり捻ったりできるような靴もあります。こういう靴は、ヒールカウンターと呼ばれる靴の踵の芯や、つま先の芯は、靴の形を保つためだけの最低限の強度程度である場合がほとんどで、靴によっては全く入っていないものもあります。

このようにアッパー素材で柔らかい物は、軽い素材であることが多く、靴の重さにつながる芯材の使用も最低限になると、できあがった靴は当然軽くなります。この軽さもまた、柔らかい靴が好かれる要因の一つです。ただし、使用されている靴底の材質によっては、重くなり、他の靴と変わらないものもあります。

柔らかい靴を履くメリットは、何よりも足が自由でいられることでしょう。柔らかい靴を履いた人の感想として、「履いていないような履き心地」という言葉をよく聞きます。また、ストレッチの素材の靴では、「靴というよりも靴下に近いような、ぴたっとしたフィット感が心地よい」というのも、よく聞く感想です。

柔らかいアッパーは足を締め付けず、動きを制限することもありません。つまり、立っているとき、座っているとき、歩いているとき、どんな状況であっても、足は動かしたい方向に動かすことができます。この一見メリットにしか聞こえない「足が自由でいられる」ということが、場合によってはデメリットとなってしまうことが、柔らかい靴に対しての様々な意見を生み、混乱を招く原因になっているのではないかと思います。

柔らかい靴のデメリット・「疲れる」と言われる理由

足が自由でいられることは、なぜ足に悪いことがあるのでしょうか? それは、足が自由でいられるということの見方を変えると、靴の役割の一つである、「足を支える」機能が弱い、またはほとんど無いと言えるからです。踵の芯が最低限の強度で、アッパーも足に合わせて自在にフィットする柔らかい素材でできている靴ですから、安定感が得られません。

靴による足の支えが無いと、歩くとき、足を安定させるために働く筋肉への負担は増加してしまいます。これが、「柔らかい靴は疲れる」と言われやすい原因の一つです。柔らかい靴でも、近所の買い物など短い時間での外出や、長距離を歩かない場合であれば、足もそれほど疲労せずにいられるかもしれません。

自分の筋力が体を十分に支えて歩くことができているうちは良いのですが、筋肉が疲れて足を安定させていることができなくなると、足元の不安定さが膝などの、他の関節へと伝わってしまいます。このように、柔らかい靴を履くことで、負担は足だけでなく、膝など他の関節にまで及びます。そのため、柔らかい靴は足に悪いと言われてしまうのです。

変形性膝関節症で、いわゆる「O脚」の人は、膝が内側に曲がっているため、足が外側に倒れてしまいやすく、それがまた膝に影響を与えてしまうという悪循環を繰り返してしまいます。変形性膝関節症は、筋力低下とも関係があると考えられていて、膝を安定させる筋力が低下しているため、関節への負担が大きくなることが指摘されています。

変形性膝関節症によるO脚の足元では、足が外側に倒れてしまいます。それに対し、踵の外側を持ち上げるウェッジ加工を施したインソールや、踵の内側が潰れる加工をした靴を用いることで、歩く早さや歩幅が改善されるという報告があります。

これらの方法は、足を内側に向けるように矯正することで外側に倒れることを防いでいて、医療の現場や既製品でも広く用いられている方法です。通常の靴よりも、足を矯正し、O脚に対する安定感を高めた靴を履くことが、脚の筋肉の働きを助け、膝への負担を軽減させたことによって歩行が改善されたといえます。

このように、足をサポートする機能を備えるには、アッパー、カウンター、アウトソールに適度な強度を備えているしっかりとした靴である必要があります。靴による足の安定や、それがもたらす脚の筋肉のサポートは、健康な人にとっても有効ですので、靴による足のサポートを得るためにはしっかりとした靴が必要になります。

柔らかい靴の使い方・選び方……しっかりとした靴の用意も

柔らかい靴にはファンもいます。柔らかい靴でなくては快適に履けないという人がいることも事実です。柔らかい靴の方が選ばれる理由や、足が自由でいられるということのメリットは何なのでしょうか。

何足かある靴の中の1足として柔らかい靴を持っている人もいると思いますが、柔らかい靴ばかり履いているという人は、何かきっかけがあって柔らかい靴ばかりになってしまったという場合が多いです。

例えば、「足の裏が痛くなった」「魚の目ができて、そこにあたる靴が痛くて履けなくなった」「外反母趾で指の付け根が靴に当たって痛い」など、痛みが関係することが多く、その場合、痛みが解消された後でも、再び痛くなることが心配で、柔らかい靴しか履けなくなってしまうパターンが多いようです。

他には、「長く履いて緩んだ靴の履き心地に慣れてしまい、同じ靴の同じサイズを試し履きしたらきついと感じた。新しい靴も初めから緩んだ靴に近い履き心地の靴が良くて、柔らかい靴ばかり履くようになった」という方もいて、様々です。

確かに、トラブルが足に生じた人にとって、柔らかい靴が唯一の履ける靴になることも少なくありません。しかし柔らかい靴は、トラブルがある人にとってだけメリットがあるわけではありません。特徴である、柔らかい靴を履いて足が自由でいられることは、のんびりとリラックスしたいときに履く靴としては有効です。アスリートの中にも、練習後や試合後にアッパーから靴底まで全体が柔らかい靴を履くことがあります。

特に一部のコンタクトスポーツでは、競技で使用する専用のシューズは、足自体の可動性も極力減らし、さらに靴の中で足が不安定にならないように靴紐をきっちりと締め、足を固定するようにして履きます。ですから競技後は、足を開放して、自由に動けるようにしてあげることで足のストレス解消と、足の締め付けが緩むことによって全身のリラックスにもつながるのです。

日常の、ちょっとした買い物はリラックスできる靴の方が向いているでしょうし、天気の良い日に公園でのんびり過ごす際に履く靴もまた、柔らかい靴の方が向いていると思います。使い方によっては柔らかい靴は心身にとって良い靴となります。

注意しておいていただきたいのは、柔らかい靴は、新品のうちから包まれるような感じのフィット感が心地良いですが、型崩れしやすかったり、靴底まで柔らかい靴では、靴底の消耗もしやすいということです。底が減って型崩れした靴は、体に良い靴とは言えません。普通の靴よりも早い修理や、早めの買い替えが必要だということも知っておいて下さい。

もしも、柔らかい靴は履いたことがないという方は、特徴ある道具の一つとして、生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。柔らかい靴ばかり履いているという人は、柔らかい靴の短所を良く理解して、上手に使ってあげてください。そして、足のトラブルは無くなったけれど、まだ柔らかい靴以外を履くことが不安だという方は、柔らかい靴の中から、もう少ししっかりとした靴へと徐々に慣れていくようにしましょう。

今履いている靴よりも厚みのある革を使用している物や、今は合皮やストレッチ素材を使用した靴を履いているという場合は、柔らかい革を使用した靴をお求めいただき、すぐに長時間の外出で使うのではなく、日常の10分から20分くらいの近所の買い物などでしばらく使うようにして下さい。

時間を掛けて足に馴染ませてから、少しずつ履く時間、歩く距離を長くしていくようにして、徐々にしっかりとした靴も履けるようにしていくことをおすすめします。

<参考文献>
1)伊藤隆著「解剖学講義」(南山堂)

2)Rバウムガルトナー等編著「足と靴その整形外科的処置法」(フスウントシューインスティテュート)

3)村田伸「膝内反軽減シューズが変形性膝関節症患者の歩行に及ぼす影響」、『ヘルスプロモーション理学療法研究』

文:村山 孝太郎(足と靴の健康ガイド)

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避妊に失敗…緊急避妊薬ってどう?他にすべきこととは?

2018年5月21日 21:57 All About

モーニングアフターピル・緊急避妊薬とは

ある朝のこと。友人から「避妊に失敗してしまったのだけど、どうすればいいかな」との連絡を受けました。

「そんな時に飲むピルがあると聞いたことはあるけれど、どこでもらえるのか分からない」と不安そうな彼女。

プライベートでこうした相談を受けることも、職業上珍しくないことです。私は、性交渉後に服用することによって妊娠を防ぐことが可能な「緊急避妊薬」があること、そして、薬局では買えないために病院を受診し処方してもらう必要があることを説明し、あわせて淋病やクラミジアといった性感染症の検査と子宮頸がん健診を勧めました。

同世代で自ら進んで病院やクリニックで検査を受けている人があまりにも少ないからです。

さらに、こうした質問をしてきた同世代に対しては、子宮頸がんワクチンが未接種であればなるべく早く接種した方がよいことや、低用量ピルの内服も勧めることにしています。なぜなのか、その理由をご説明する前に、まずは「緊急避妊薬」について少しお話ししましょう。

モーニングアフターピル・緊急避妊薬とは

「緊急避妊薬」は、名前の通り、避妊に失敗してしまった際、性交渉後に緊急的に内服する避妊薬のこと。

事後避妊薬、モーニングアフターピル、アフターピル、Emergency contraception、Plan Bとも呼ばれています。

性交渉の際にコンドームが破れてしまった、コンドームに穴が空いてしまった、コンドームが途中で外れてしまった、そもそも避妊をしていなかった、などの理由で、妊娠を望んでいない場合に、緊急的な手段として翌朝に服用されることが多いからです。

日本で唯一承認されている「ノルレボ」の作用・妊娠阻止率

日本で唯一承認されている緊急避妊薬に、「ノルレボ」があります。レボノルゲストレルという黄体ホルモンが主な成分で、以下の2点の効果により、妊娠を防ぐことができます。

1点目は、子宮内膜の増殖を防ぐこと。これにより、受精卵が着床しにくくなり、避妊につながります。2点目は、妊娠している状態に近づけること。排卵の抑制や遅延させることができるため、妊娠を防ぐ効果を得られます。

「ノルレボ」は、2011年2月に日本で承認され、同年5月にあすか製薬より発売が開始されました。性交渉後72時間以内、つまり3日以内に一回1錠(1.5mg製剤)内服する必要がありますが、服用は早ければ早いほど効果的。

保険適応外のため、自己負担額は1万3000~1万6000円と高額ですが、国内の臨床試験における妊娠阻止率は81.1%と高く、妊娠率は1.59%と低いのが特徴。ちなみに、海外の臨床試験では妊娠阻止率は84%であり、妊娠率は1.34%であったと報告されています。

海外の緊急避妊薬事情……薬局購入でき安価・新たな承認薬も

「知らないのは愚か、知らないのは罪」。先進国では、緊急避妊薬のことをこのように評価しています。アメリカやイギリスなどの欧米諸国では、2000年前後に緊急避妊薬として承認が始まり、市場に出始めました。

2006年10月末時点では、国連加盟国の192カ国中114カ国で承認されていましたが、当時日本は未承認。未承認の国のイランやアフガニスタン、北朝鮮などごく少数の国々に、日本も名を連ねていました。

10年ほど遅れて日本でもようやく承認され発売されるに至ったものの、現在も処方箋なしでは手に入らない薬です。「欧米より性教育が進んでいない」という理由から薬局販売が先送りされているのが現状です。

一方、多くの先進国ではすでに市販薬として販売されているため、薬局やドラッグストアなどで簡単に購入できます。すでにジェネリック薬品も出回っており、米国では10ドル前後と比較的安価に購入できる点にも大きな違いがあるといえるでしょう。

さらに、幼少期からの性教育や避妊についての教育がなされていることもあり、普及率は高くなっています。

ちなみに、国内では未承認ですが、ヨーロッパでは2009年、米国では2010年に承認された緊急避妊薬にエラ(Ella)があります。

主成分は、ウリプリスタール酢酸エステル。女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロジェステロン(黄体ホルモン)の混合剤で、排卵を抑制し、受精卵の着床を阻害することによって、妊娠しにくい状態にすると言われています。

ノルレボと異なり、性行為後120時間(5日)以内に1度内服するだけでよく、費用は1万円前後とノルレボより安価。さらに、臨床試験でも妊娠阻止率が95%以上と報告されており、内服する時間が早ければ早いほど、避妊効果は高くなるようです。

妊娠したくないなら低用量ピルも検討を……その効果とメリット

注意しなくてはならないのは、これらの緊急避妊薬はあくまでも緊急時に使用する薬であり、強制的に避妊させるものであるため、身体への負担が高いということです。

そのため、私は妊娠を希望しない場合は、毎日内服することで高い避妊効果が得られる「低用量ピル」を勧めています。低用量ピルを飲み忘れなく継続して内服した場合の妊娠率は0.3%と言われており、最も高い避妊効果が得られます。

そして、低用量ピルには避妊以外にも以下のような効果・メリットがあるのです。

■低用量ピルの効果・メリット
・妊娠率0.3%の高い避妊効果

・女性ホルモン量の変動が少なくなり、生理前症候群(PMS)が緩和される

・子宮内膜の厚みが減ることで、月経痛がやわらいだり、月経時の経血量が減少することで貧血も軽くなる

・規則正しい生理周期になるため、生理不順も改善される

緊急避妊薬やピル服用後も受けるべき「性感染症検査」

また、避妊失敗時に緊急避妊薬の服用で妊娠を防げたからといって、安心はできません。自分の身体を守るためには、HIV、クラミジア、梅毒、淋菌などの性感染症の検査も大切です。

パートナーを信頼しているから自分にはそんな検査は必要ないと思っている女性も多いかもしれません。そして、陰部にムズムズとしたかゆみや、おりものの臭いなどの違和感を自覚したとしても、すぐに病院へ検査を受けに行くのはためらってしまう女性が多いのではないでしょうか。

残念なことに、性感染症は自覚症状の乏しいことが多く、不妊の原因にもなることが指摘されています。いざ妊娠したいと思い検査をしたところ、性感染症にかかっていたと診断されるケースは珍しくないのです。自分自身の身体を守るための手段の一つとして、性感染症の検査を定期的にすることを、私はお勧めしています。

HPV感染が原因での「子宮頸がん」予防も

そして最後にもう一つ重要なことがあります。それは性交渉により感染するウイルスの一つである「ヒトパピローマウイルス(HPV)」です。HPVは、性交渉の経験のある約80%の女性が50歳までに一度は感染すると言われているウイルスであり、子宮頸がんの原因になります。

子宮頸がんは、30~40代が好発年齢であり、多くの患者が小さな子供を残して亡くなってしまうため、「マザーキラー」とも呼ばれている疾患です。

怖い病気ですが、子宮頸がん検診を受けることにより、初期の段階で発見することは可能ですし、早期発見できれば子宮を温存する治療を検討できるケースもあります。子宮が温存できれば、がん治療後も妊娠の可能性を残すことができます。

HPV感染予防で有効な方法としては、子宮頸がんワクチンを勧めています。日本では2013年から定期接種となったものの、ワクチン接種後の副作用の報告を重視した厚生労働省が「接種の積極的な勧奨」の一時中止という決定を下しました。

その結果、混乱が生じてしまい、子宮頸がんワクチン接種を希望しない女性が増えてしまっているのが現状です。

その一方で、世界保健機構は「HPVワクチンは極めて安全である」と宣言しています。アメリカ疾病予防管理センターの研究グループは、2006年中旬にアメリカでHPVワクチン接種が開始されて6年間で、14歳から19歳の女性におけるHPV感染率が64%、20歳から24歳の女性においては34%も低下したと報告しています。

性交渉前に接種することが理想ですが、社会人になってからでも遅くはありません。子宮頸がんの予防と早期発見のために、子宮頸がん検診を毎年受けること、そして子宮頸がんワクチンを接種することを同じ女性である医師としても心から勧めたいと思います。

万一の場合に「緊急避妊薬」という選択肢を知っていることはもちろん大切です。しかしそれ以前に、性交渉があるのなら、それに伴う妊娠以外のリスクも理解した上で、適切な検査を定期的に受けること。自分の身は自分で守らなければなりません。

緊急避妊薬を内服して、「ああ、よかった」と安心して終わるのではなく、自分の身体を真剣に見つめ直すきっかけにしてみてはどうでしょうか。

文:山本 佳奈(内科医)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_4d6a73e4ec96_男女で違う結婚の決め手…何を重視する? 4d6a73e4ec96 0

男女で違う結婚の決め手…何を重視する?

2018年5月21日 21:16 All About

どうして彼・彼女と結婚したの?と聞いてみた

人は、何を決め手に結婚していくのだろう。離婚した人に理由を聞くことはあっても、結婚していく人に理由を尋ねることはあまりない。だが、聞いてみると、いろいろ興味深いことが見えてくる。

サンプル数が何千とあるわけではないので単純に数字の問題ではないと思っているが、やはり男女にはそれぞれ「決め手となる傾向」があるように思う。

女性は、「自分を大事にしてくれるかどうか」が重要

女性たちに話を聞くと、「自分を大事にしてくれるかどうか」が決め手となるケースが多い。

「私が転職して大変だったとき、彼は黙って愚痴を聞いてくれた。特に説教がましいことを言うわけでもなかった。毎晩、メールで『がんばれ、ユウコならできるよ』と励ましてもくれた。それまでは特に結婚を意識していたわけじゃないけど、こういう人なら一緒に暮らしても私を尊重してくれる。そう思って決めました」

33歳のとき、同い年の彼と結婚したユウコさんはそう言う。友だち同士からつきあうようになったため、激しい恋愛感情を抱いてはいなかったが、その時期に彼がゆるく見守りながら励ましてくれたことは、大きな支えになったという。

「私も、自分を尊重してくれるかどうか、は大きかった。一緒に暮らして2年が過ぎたころ、私の母が倒れたので実家に戻らなくてはいけなくなったんです。うちは商売をしていて、とても父ひとりではできない。妹は遠方の大学院に行っていて、彼女を呼び戻すのは不憫すぎる。ちょうど私は転職を考えているときだったから、しばらく実家に戻るのもいいかな、と。彼にその話をしたら、『最終的には実家で暮らしたいの?』と。いや、そこまでは考えていない。東京に戻ってまた仕事をするつもりだと言ったら、『何があっても待ってるよ。きみが実家で暮らしたいなら、僕が仕事を変えてもいい』と言ってくれたんです。正直、びっくりしました」

サトミさん(35歳)は、彼がそこまで自分とのことを考えていると思っていなかったのだという。それが4年前で、そのとき、サトミさんはその半年後に実家に戻った。

そこから再度ふたりで話し合い、現在は結婚して、サトミさんの実家で暮らしている。彼は、彼女の父親がしている商売のあとを継ぐつもりでいる。

「彼が三男だったということもありますが、まず私の生き方、私の家族を第一に考えてくれた。この人となら一生、一緒に助け合ってやっていけると思いました。もちろん、彼の親たちに何かあったら、私もできる限りのことはしたい。ふだんはわりとチャラチャラしてて、あまりロマンチックじゃない彼ですが、頼りたいときに頼らせてくれるのがありがたい」

見守ってくれる、寄り添ってくれる。そういう彼に包まれている安心感を女性は求めるのだろうか。

「20代だったらもう少し違っていたかも。30代である程度、自分の人生を自分で決められるようになっているから、そこを対等な目線で見てくれるかどうかが重要ですね」

男性は、恋愛感情よりも「あるもの」を重視する?

一方、男性が結婚を決めるきっかけは何だろう。

「僕の周りでもすごく多いんだけど、何年かつきあってきてふっと気づいたら、相手が30歳目前になっていたとき。いや、これ、男にとっては大きいですよ。結婚するか別れるかを決めなくてはいけない時期のような気がします」

ケンスケさん(32歳)は、1歳年下の女性とつきあったり別れたりを繰り返しながらも8年たってしまったとき、なんとかしなければと思ったそう。

「ケンカしては別れて、他の人とつきあって、みたいなことをお互いにしていたけど、気づけば彼女も29歳。気が強いけど、一緒にいると楽しい。彼女も内心、結婚したがってるようだし、それならばとプロポーズしました。自分がすごく結婚したかったかと言われると……うーん、どうかなあ。まあ、年齢的にはそろそろいいかなと思っていましたけど」

なんとなく、彼女でなくてもよかったようなニュアンスも感じてしまう。

3歳年下の相手と、つきあって1年で結婚を決め、結婚してから2年がたつケンイチさん(34歳)は、上から目先なのか、のろけているのかよくわからない口調で、こう話した。

「僕の場合は、つきあっているときから彼女を妻としてどうか、母としてどうかという目で見ていました。僕自身、結婚したかったし、結婚したら離婚は絶対に嫌だったので、恋愛云々よりパートナーとしてどうか、観察しながらつきあっていたんです。決定的だったのは、僕の親に会わせたとき。その少し前に母親が風邪をひいた、という些細なことを覚えていて、会うなり『もうおかげんはよろしいんですか?』と。この言葉遣いに母も感激してましたね。結婚するなら、やはりちゃんとした言動をとれる女性じゃないと。彼女は仕事が秘書ですから、そのあたりは完璧なんですよね」

今どき古風かもしれないが、「自分の親とうまくやってくれるかどうか」、「妻や母としてきちんとやってくれるかどうか」を見る男性は、彼に限らず、少なくない。女性の言う「パートナー」と、男性の言うそれとは、若干、ニュアンスが違うような気がしてならない。

「もちろん、僕とうまくやってくれるのは大前提ですよ」

男にとっては、あくまでも「妻として、母としての役割」を担ってくれるいいパートナーがほしいのではないだろうか。しかも、それは自分という夫を立ててくれるという条件付きで。そこに、いわゆる恋愛感情というものは薄そうに感じてしまう。

「そもそも結婚って、衝動的に決めるものじゃないと思うんですよね。社会的責任があるわけだから。ふわふわした甘い新婚生活を夢見ているような男は、無責任すぎませんか? 結婚となったら、男はやはり責任ということを、漠然とでも考えるんじゃないでしょうか」

ケンイチさんは、結婚は惚れたはれたではない、と言いたげに、少し憮然とした表情になった。

結婚の「決め手」には、望む結婚生活像が潜んでいる?

「あなたとだったら、一生楽しく暮らせそうだから」

こう言われて結婚した女友だちがいる。彼の結婚の「決め手」が、彼女のそれとまったく同じだったのだそうだ。

そのふたりは結婚15年たっても、相変わらず楽しそうに暮らしている。どんな問題もふたりで話し合う。何度でも話して、お互いに納得できれば、あとは笑っていられるらしい。

女性たちは、今も恋愛の延長線上に結婚があると思っている。男性たちの多くもそうかもしれない。だが、男性の心理の中に、どうしても従来の結婚、つまり男が家長で大黒柱で、女は家を守りながら男を立てる、というイメージが今も存在しているような気がしてならない。

もちろん、それで女性が満足なら、それは個人の選択である。しかし、もしそれに違和感があるなら、相手に結婚の「決め手」を尋ねてみるのはひとつの手。それにより、相手が望む結婚生活が見えてくるかもしれない。

そして、自分は、どういう関係を望んでいるのか。一度じっくり自問自答してみてはどうだろうか。

文:亀山 早苗(恋愛ガイド)

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◯◯の解消で、40~50代が若返る!ポイントメイクのコツ

2018年5月21日 21:00 All About

ここでは、40代~50代向けの若返りメイクアップとして、ポイントメイクに焦点を当てて老化のお悩み解消方法をお伝えします。

40代~50代のポイントメイクに関するお悩みで多いのは……

・眉毛の描き方が分からない
・まぶたのたるみが気になる
・目尻を上げたい
・フェイスラインをスッキリとみせたい

若返りポイントメイクで解消していきます。

全てのラインは「上昇」を意識して!

フェイスラインをスッキリさせ、たるみを解消したい場合、アイブロウ、アイライン、リップラインなどの全てのラインは本来の位置よりも、「上昇」を意識します。

とはいえ、眉も目尻も口角も、上げすぎては不自然になりますので、「上昇を意識する=水平線より下がらない」と覚えましょう。

眉は横に伸ばす! 眉尻は眉頭より下がらない

アイブロウを意識する事は、顔全体のリフトアップに効果的です。年齢と共に印象が弱まりがちな目元を引き立ててくれる効果もあります。

本来の眉山や眉頭は、年齢と共に下がりがちになってくるので、若かりし頃のメイクのまま、眉山から眉尻に向けて角度をつけて描いていると、眉頭よりも眉尻が下がってしまいがちに。

眉山から下に向けて眉尻を描くのではなく、横に伸ばすように描き、眉頭よりも下がらないように気をつけましょう。

アイラインも水平に! 目尻の方向性を意識

年齢と共に、まぶたがたるみ、目尻が下がり気味になるものです。目尻を上昇させるために、長さを出そうと目を閉じてアイラインを描くと、どうしてもアイフレームに沿って延線する為、目を開けた時には逆にアイラインが下降してしまいます。そうならないための、若返りアイラインの引き方を紹介します。

1. 目を開けたまま、本来の目尻から水平に延線させて、アイラインを引く。

2. 目頭から目尻に向けてアイラインをつなげる。

3. ビューラー&マスカラで目尻のまつ毛をしっかりと根元から持ち上げる。

向かって左側の目元が、アイライン&マスカラをした目元です。

アイライン&まつ毛の方向性を本来の目尻の水平線よりも下げない事で、自然に目元が引き上げられ、目元がスッキリとし、たるみが軽減されているのがわかると思います。

はみ出しリップラインで口角アップ

年齢を重ねた口元は、口角が下降気味になるため、寂しげな印象になりがちです。リップラインを使って口角をキュッと引き上げて、上品な口元を演出しましょう。

向かって左側の口元の様に、口角から上唇のエッジラインを、1~2mm程度上にはみ出し、本来の山につなげる様に描きます。

山の形は、直線的なラインよりも少し丸みをもたせて描く事で、フェミニンで優しげな口元に仕上がります。

若返りポイントメイクの完成

アイブロウ、アイライン、リップラインの方向性を意識することで、顔全体がリフトアップされ、若々しい印象に仕上がります。

ポイントメイクだけではなく、スキンケアやベースメイクでも、リフトアップ効果が得られます。

スキンケアからポイントメイクまでの若返りポイントを効果的に取り入れて、いつまでも若々しい印象でいられるよう、チャレンジしてみてくださいね。

文:日比 朱美(メイクガイド)

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ムダに払ってない?光熱費節約のための3カ条

2018年5月21日 19:34 All About

光熱費の節約の基本は「使い方」

家庭内の消費電力の大きい家電は「冷蔵庫・エアコン・照明」です。ガスは「お風呂・台所」。これらの使い方をどうするかが、重要なポイントになってきます。家族の協力が大切なので、小さな子どもがいる家庭では小さな時から、無駄な光熱費は使わない姿勢を親として行動で見せることが重要になります。

【電気代】

■エアコン
・フィルターの掃除を定期的にする(自動お掃除がついていると尚良い)

・カーテンを閉める(遮光カーテンなら尚良い)

・家族で同じ部屋で過ごす

・風量は「自動」で設定する

・扇風機やシーリングファンとの併用

■冷蔵庫
・冷蔵庫の開閉の回数を減らす為に、麦茶などは保冷ポットに常備しましょう

・設定温度は「中」で十分、夏以外は「低」で十分

・詰め過ぎない

・壁から適切な間隔で設置する

■照明
・こまめに消す

・LEDの活用

■トイレ
・温かい時期は便座の保温スイッチは切る

・蓋をする習慣をつける

【ガス代】

■キッチン
・ゆで野菜は電子レンジを活用

・1リットルのお湯を沸かす時は水からより給湯器のお湯を使う方が効率的

・コンロの火は鍋からはみ出さない程度で

・食器を洗う時は低温で

・食洗機の活用

■お風呂
・お風呂には続けて入る

・お風呂には必ず蓋をする

・シャワーはこまめに止める

固定費となる光熱費を見直す

固定費となる光熱費と言えば、アンペア数と料金プランです。お住まいの地域の電力会社により内容は変わりますので、確認しながら見直していきましょう。オール電化にしていない場合でも、共働きで昼間家に誰もいない場合は深夜電力のプランに変更し、家事・炊事を夜に集中させたほうが光熱費は安くなります。

私の地域では夜の10時~朝の8時までが通常の半額の電気代になりますので、洗濯・電気自動車の充電・お掃除ロボットの充電をその間に済ませるようにします。(食洗機があれば、やはりこの時間内がベストです)

朝は8時までにすべての家事・炊事を済ませるようにします。このような習慣を身に付けると、朝の8時には身支度を済ませ、部屋もきれいに整えることになるので、一日がスムーズに始まり気持ちがいいものです。

省エネ性の高い家電製品で光熱費を節約

マイホームを持つ時、リフォーム時、家電製品の買い替え時にはできるだけ、省エネ性の高い物を選択することで、光熱費のコストが下がります。鍋類の買い替えでも熱伝導率や保温性の高い物を選ぶことで、光熱費の節約・料理の時間短縮につながります。日本はそのような技術がとても高く、商品も豊富なので、それらを家族で選ぶのも楽しいものです。

しかし、流行に乗せられて買った物ほど、長く使うことがありません。流行やあったら便利という理由で選ぶのではなく、日々の生活での使用頻度や省エネ性や家事・炊事の効率性を考慮し比較検討しながら購入していきましょう。

文:二宮 清子(マネーガイド)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_0d6bb69e172e_少女漫画の実写映画あるあるを検証!おすすめ作品は? 0d6bb69e172e 0

少女漫画の実写映画あるあるを検証!おすすめ作品は?

2018年5月21日 19:26 All About

少女漫画の実写化はスポ根から恋愛へ

少女漫画の実写化=恋愛映画が定番ですが、ずーっと遡ってみると、最初に少女漫画の実写映画化作品となったのは、1970年『サインはV』ではないかと思われます。バレーボール選手がヒロインのスポ根映画だったのです。

しかし、今の時代、少女漫画の実写映画はラブストーリー全盛期です。

少女漫画の実写化に興味ない人には、全部同じに見えるかもしれません。しかし、製作陣はあの手この手で攻めています。最近の少女漫画の実写映画でよく見られる3つの「あるある」パターンを挙げながら、その魅力を探っていきましょう。

「あるある」その1.「俺様王子」が多いのはなぜ?

少女漫画の実写化作品で多いのが俺様王子とヒロインのラブでしょう。俺様王子は、基本的にクールで女性にやさしくありませんし、徒党を組まない一匹狼タイプ。女子から見ると近寄りがたい……。だからいいのです!

映画としても実に描きやすいキャラクター。イケメンだけどぶっきらぼうという個性はわかりやすく、まず最初に「なにこの人~!」と観客に印象づけるアクセントになります。

ラブストーリーで恋が成就する物語のパターン「第一印象最悪!」は、よくあることで、要は「嫌い」から、どうやって「好き」になるのかがドラマなのです。

壁ドンなんて俺様キャラがやるからこそ、流行ったと言えます。実にドラマチックなキャラなんですよ。

俺様王子が見れる映画の2強はコレだ!

俺様王子映画の2強としては『オオカミ少女と黒王子』『黒崎くんの言いなりになんてならない』があげられます。両作ともにドS王子が登場。

『オオカミ少女と黒王子』は、ヒロイン(二階堂ふみ)が「お願い、彼氏のフリをして」と頭を下げた途端に「お前はオレの犬になれ」と、王子(山崎賢人)が命令するところから関係がスタート。

『黒崎くんの言いなりになんてならない』は、寮生活を送るヒロイン(小松菜奈)が、副寮長の王子(中島健人)から「俺に絶対服従だ」と命令されます。

ヒロインは俺様王子に翻弄されながらも、ときどき見せる優しさや情熱にキュンとする。それを見る女子たちはヒロインに大共感して一緒にキュン。

やさしいだけの男じゃ物足りない女子は多い+やさしい男子はギャップが出しにくいため、映画としては俺様王子の方が面白いのです。

そういう女子の琴線にふれる&キャラとして魅力的なのが俺様王子の映画。フィクションとして面白く演出できるキャラクターなのです。

「あるある」その2. 教師と生徒の禁断の恋……なぜ人気なの?

最近の少女漫画の映画化で増えているのが、教師と女子生徒のラブストーリー。付き合ってはいけない、禁断の関係だからこそ燃えるわけです。恋愛映画は男女の間の壁が分厚いほど盛り上がりますからね。

また現実にかっこいい男性教師に憧れても、お付き合いに至るのは難しい……。そこで少女漫画の登場ですよ。漫画でウットリとイケメン先生との恋を妄想してからの実写映画鑑賞で、より深く堪能できるわけです。

さて、最近の教師と女子生徒の少女漫画の実写映画としては『ひるなかの流星』『先生!、、、好きになってもいいですか?』『近キョリ恋愛』がありますね。いずれも教師役は三浦翔平、生田斗真、山下智久とイケメン揃いで、まさに夢物語です。

教師と生徒の恋愛は、壁が厚い分、登場人物の葛藤がハンパないので、意外と見応えのある恋愛映画になるような気がします。

でも、いけない関係でもあるからこそ、丁寧に登場人物の気持ちを綴ってほしい。ノーテンキにキャピキャピと軽く扱ってほしくない題材ですね。

「あるある」その3. なぜヒロインはいつも平凡なのか?

少女漫画には個性的なヒロインもたくさんいますが、実写映画化される作品は比較的、フツーの女の子が多いです。たまに『のだめカンタービレ』や『ヒロイン失格』の主人公のようにぶっ飛んだ女子も出てきますが、やはりターゲットは女子中高生。

彼女たちが共感できて、自分を投影できるヒロインが好まれる傾向にありますね。しかし、ただ平凡では映画として成立しないので、平凡な中にアクセントとなるプチ個性を投入します。

2018年3月に公開された『honey』はヘタレ女子、『プリンシパル ~恋する私はヒロインですか?~』はイジメられ女子、『ちはやふる』は、スポ根女子など、それぞれワンポイントの個性を持っています。

『ちはやふる』の千早は、ちょっとぶっ飛んだ方にも片足突っ込んでいますが……。

彼女たちの共通点は「友達になりたい女の子」。つまり映画を見ていて応援したくなる、かつ、女の子に嫌われないタイプじゃないと、少女漫画映画のヒロインとして成り立たないのです。

非・王道の女性向け漫画にも注目!

少女漫画は基本キラキラな世界ですが、少女漫画とは違った路線で人気を博している女性向け漫画もあり、その実写映画の中には鋭利なナイフのようにとんがった作品も登場します。

『リバーズ・エッジ』は、キラキラした王道の逆を歩んでいる映画です。ヒロインの周囲の人物がみんな心病んでおり、登場人物が強烈な葛藤を深堀りしていく作品。こういう青春もあるのかという衝撃がありました。

『溺れるナイフ』は、少女漫画の映画化ですが、こちらも青春のダークサイトを描いていましたし、ヒロインが恋する彼がエキセントリックで最後まで謎めいていましたね。

少女漫画の中でも、ヒロインが非・王道な映画もあります。前述の『のだめカンタービレ』もそうですが、2回も映画化された『白鳥麗子でございます!』です。1995年と2016年に映画化された本作は、ヒロインが超高飛車!というのが異色でしたね。

2018年の少女漫画の映画化はどうなる?

まだまだ少女漫画の実写化ブームは終わりそうにないどころか、加速していきそう。2018年の少女漫画実写映画の王子は、俺様を差し置いてオクテ男子がグイグイきそうな気がします。どうなるのか楽しみ。

キャスティングなど、原作ファンは賛否両論あると思いますが、またそれについて語り合うのも楽しい! 温かく見守っていきましょう。

※『ちはやふる -結び-』(C)2018映画「ちはやふる」製作委員会(C)末次由紀/講談社

文:斎藤 香(映画ガイド)

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ZARA HOMEで見つけた!最新コレクション

2018年5月21日 17:52 All About

おしゃれな寝具や生活雑貨、インテリア用品が豊富に揃っている「ZARA HOME(ザラホーム)」。実は、ファッションアイテムやビーチアイテムも充実しているんです。ここでは、そんなZARA HOMEの2018年の最新ビーチコレクションを紹介します。

お手頃価格で、ハイセンスな雑貨やウェアが手に入る!

ストライプ、ペイズリー、タイダイ、フラワーなど、ZARA HOMEらしいカラフルなプリント柄の2018年ビーチコレクション。ビーチだけでなくタウンユースもできる洗練されたデザインのウェアやサンダル、ハットや大判のビーチタオルなど小物も充実しています。

肌なじみの良いウェアコレクションのチュニックやパンツは、上質なシルクやコットンを用い、水辺のリラクシングタイムをクラスアップさせるラグジュアリーな仕上がりに。身体が濡れたままでも羽織れるタオル素材の羽織りや、防水加工のバッグなど、デザインだけでなく機能性も兼ね備えたアイテムが豊富にラインアップしています。

お子さんがいる方は、ビーチやレジャーシーンでのリンクコーデを楽しめる、ストライプやペイズリープリント、マルチカラーを用いたキッズビーチコレクションにも注目です。

続いて、ビーチに映えそうな可愛すぎるアイテムの中から、とくに大人の女性やママ世代へのおすすめをピックアップして紹介します。

1. ギンガムチェックワンピース

今季トレンドに君臨しているギンガムチェック柄のワンピース。洋服で取り入れる際は、レッドカラーだと可愛すぎる印象ですが、ビーチなら大人女性もトライしやすい。ラップタイプで着脱しやすいのが嬉しいポイントです。

2. ペイズリープリントロングチュニック

ロング丈のペイズリー柄のチュニック。ロングタイプなので、ワンピースとしても◎。水着の上に着れば、二の腕やウエストライン、ヒップまで隠すことができ、ママや大人の女性に人気のアイテムです。

夏のワードローブや、リゾートシーンで大活躍してくれること間違いなし。レーヨン100%なので、涼感があって、肌触りもよくサラリと着られるため、夏にぴったり。

3. プリントワイドパンツ

引き続き、人気なのがワイドパンツ。こちらは、ウエスト部分がゴム仕様になっているので、ゆったりとしたはき心地です。コットン100%なので、汗をかいてもべたつかず、サラサラな肌触りで快適です。

4. ストライプポンポンポーチ

海の青にぴったりなストライプ柄のポーチ。サイドについているポンポンが、可愛らしいアイテム。クラッチバッグとしても使える大ぶりなポーチです。ビーチではもちろん、普段使いしてもキュートなアクセントになってくれます。

5. フローラルプリントバッグ

ペールブルーベースのフローラルプリントのバッグは、女性らしくスタイリッシュ。水を弾く仕様になっているので、ビーチサイドでも使えるのが嬉しいポイントです。

6. フローラルプリントサンダル

上記で紹介したバッグと同じ柄のウェッジサンダル。ビーチではもちろん、デイリーにも履ける1足です。水色が基調なので、爽やかな雰囲気を運んできてくれます。厚底なので、脚長効果も期待できるのが嬉しい。

7. ハット

今季トレンドに挙がっている、パープルカラーのハット。ベルトディテールが施されており、スタイリッシュなアイテムです。100%ペーパー素材なので、とても軽くて涼しく、麦わらなどのものに比べると均質な表情です。

続いてスイムウェアや、キッズアイテムについても紹介します。

8. ドットプリントビキニ

今季注目が集まっているドット柄が、スイムウェアでも登場しています。パープルカラーはトレンドなので、ぜひチェックしておきたいですね。ハイウエストショーツは、おしゃれかつ安心感があり、大人の女性にもぴったり。

9. ペイズリープリントビキニ & ワンピーススイムウェア

ビキニは露出度が気になって抵抗がある、産後などによりお腹を出したくない……という人は、気になるボディを優しく包んでくれるワンピースが◎。こなれ感と大人っぽさを兼ね揃えたペイズリープリントのワンピースは、今季注目のデザインです。

エスニックな雰囲気漂うペイズリー柄のビキニはこちら。パッチワーク風の柄プリントは、ビーチ映えすること間違いなし。前述のチュニックとのコーディネートを楽しんで。

10. クラゲ柄&ペイズリー柄のキッズ用スイム・ビーチウェア

ZARA HOMEのビーチコレクションには、子供用スイムウェアもあるのが、ママには嬉しいポイント。クラゲ柄のスイムウェアとチュニックは、ペールピンクがベースとなっており、キュートな雰囲気。

ママとリンクコーデが楽しめる、ペイズリー柄のスイムウェア。1歳から2歳用、2歳から3歳用、3歳から4歳用、4歳から5歳用の4サイズ展開です。

以上、ZARA HOMEの2018年の最新ビーチコレクションを紹介しました。ぜひ、これを参考に、店舗に足を運んでみてくださいね!

文:遠藤 友香(レディースファッションガイド)

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スキマ時間で収入アップ!「3万円」稼げる副業

2018年5月21日 17:29 All About

国が働き方改革を唱え、大企業にも副業解禁の波が押し寄せています。これを機に副業をはじめてみようと考えている人もいるでしょう。

会社員がスキマ時間に稼げる副業の種類は多角化し、環境も整ってきています。最初から大々的に取り組むのは難しくても、「あと3万円」の収入アップを目指すレベルであれば、いろいろな方法があります。

自分に合った副業を探すための最新事情を解説します。

副業ネタを探すには情報収集から

副業をはじめるには、まずはネタ探しです。このネタ探しの段階でつまずいている人も多いのではないでしょうか。まずは情報を整理するために、他の人がどんなところで副業のネタを探しているか、情報源を整理してみました。

副業プラットフォームでマッチング

フリーランスや副業で仕事をしたい人と、そうした人たちに何らかの仕事をしてほしい企業をつなげるマッチングサービスも増えています。人手不足の中、企業にとっても労働者にとってもWin-Winな関係を構築することができます。例えば、「Webライターとして1本いくら」「テストの採点で1人分いくら」などの仕事があります。

求人サイトで「副業可」の案件を探す

求人サイトでも「副業・ダブルワークの方もOK」という条件の求人も増えてきました。転職やバイト探しと同じ感覚で探してみるのもひとつです。最近は副業やダブルワーク可のお仕事について特集が組まれたり、検索条件として設定できることも多くなりました。一度、のぞいてみるのもいいかもしれません。

自分の人脈から探す

今までの人脈の中で副業に結びつく仕事がないか、一度棚卸ししてみるといいかもしれません。よくあるケースは、前職の経営者からの依頼、現在の仕事で関わっている人からの依頼です。人手不足はさまざまな業界で課題となっています。

自分の技能を活かしてそれを解決することができれば、先方にも喜ばれて一石二鳥です。日頃から副業をはじめたいと周囲に話す、久しぶりに連絡をとってみるなど、地道なことからスタートしてみましょう。

スポットコンサル型で稼ぐ

何かの知識や技能をもっている場合は、時間を切り売りしてコンサルティングやセミナーで稼ぐという方法もとれます。空いた時間を有効に使えば、プラスアルファの収入として効率的に稼ぐことが可能です。ひとまず登録だけでもしてみる価値はあるかもしれません。

実働型の仕組みを使う

自分が実働することでお金を稼げる、そんな仕組みに乗っかるという手もあります。例えば、「Uber Eats」で出前の配達員をするなどは、特に技能がなくてもはじめることが可能です。語学が得意な人なら、「conyac」など、外国語の翻訳サイトで翻訳の仕事をするなども視野に入ってくるでしょう。

販売系の仕組みを使う

ヤフオクやメリカリ、アフィリエイトサイトなど、既存の販売系の仕組みを使って稼ぐ方法も考えてみましょう。典型的なのは、オークションへの出品・転売やアフィリエイトです。副業といって構えることなく、手軽にお金を稼ぐことが可能です。継続的に結果を出せるようになれば、副業を脱して、本格的に起業するための道にもなりえます。

自ら本格的な事業展開をする

最後に、誰かに頼るのではなく、副業といえども本格的に事業を展開していく方向です。開業届を提出して個人事業主になる、会社設立して社長になるなど、副業というよりも兼業に近い形態といえます。

この段階になると、最初は月数万円の売上だとしても、立派に事業としてやっていくわけですから、対外的にも「経営」といえるでしょう。税務申告について税理士と顧問契約を結ぶなど、しっかりとした経営管理が求められます。また責任ある事業展開には時間の捻出がカギになります。ある程度、事業が軌道に乗ってきたら、退職して本格的に起業することも最初から選択肢に入ってくるでしょう。

文:中野 裕哲(起業・独立のノウハウガイド)

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