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女性が気になる…「子宮腟部びらん」の症状・原因・治療法

2020年9月15日 17:03 All About

子宮腟部びらんは病気ではない

婦人科の診療時、「子宮腟部びらんと言われたことがあるのですが……」と不安そうにおっしゃる患者さんは少なくありません。結論から言うと、子宮腟部びらんは病気ではないため、心配する必要はありません。成熟女性の80%程度にびらんは見られます。

びらんは特に症状を伴わない限り、病気とは見なしません。また、炎症を合併しておりものの増加や、性交時出血を繰り返さない限り、治療の対象にもなりません。

子宮腟部びらんとは

子宮腟部とは、子宮の下端である頸部が腟内に突出した部分をいいます。びらんとは、表皮が欠損した状態で、ただれていることをいいます。すなわち、真の子宮腟部びらんとは子宮腟部表皮が欠損し、ただれた状態のことをいいます。しかし、このような子宮腟部の真のびらんは、外傷や炎症などによって一時的に生じることはありますが極めてまれです。

一般的に子宮腟部びらんという場合は、子宮頸部の粘膜部分が子宮口より外側に外反しているため、その部分が肉眼的にはびらんのように赤く見えるので子宮腟部びらんと言っているにすぎません。子宮腟部にただれが起きているわけではないのです。この状態は、とくに閉経前の女性では多く認められ、生理的なもので病的なものではありません。

しかし、この部分は子宮頸がんが発生する部分であり、子宮頸がん検査を行っていない場合は「がん」の検査が必要となります。

子宮腟部びらんの原因

月経が始まる前の思春期以前では、子宮腟部は重層扁平上皮という皮膚と同じ組織におおわれています。月経が始まり思春期になると女性ホルモン(エストロゲン)の作用によって子宮腟部がふくらんで内側の円柱上皮と呼ばれる部分が外側にめくれてくるのです。子宮頸管の円柱上皮は毛細血管がきわだって赤くただれているように見え、これを「びらん」といいます。

びらんのほとんどはこのようにしてできるのですから、びらんは病的というより生理的といえます。したがって更年期以降に女性ホルモンが減少すると、この赤く見えるところは次第に頸管内に退縮していき、子宮腟部は再び重層扁平上皮におおわれるようになり、びらんもなくなります。

子宮腟部びらんの症状

びらんを持っていてもほとんどの女性が無症状で過ごします。しかし分泌物の多いびらん面が大きいと、それだけでおりものが増えます。また、びらんの部分は感染に対しても抵抗力が弱くなるため炎症を起こしやすく、子宮頸管炎などの感染症が起こりやすくなり、黄色のおりものが著しく増えて不快なものになります。そして、びらんは刺激に対する抵抗力が弱く、タンポンの使用や性交時の接触による刺激で出血しやすいのも特徴のひとつです。

子宮腟部びらんの治療法

子宮腟部びらんは子宮頸がんの初期と見分けがつかないこともあるので、診断は必ずがん検診を受けて「がん」かどうか確かめます。検診の結果、良性だった場合やびらんが大きくない場合は、とくにひどい症状がなければ治療は必要ありません。ただ、おりものの症状が気になるとき、性交の刺激による出血を繰り返すなどの症状がある場合は治療をする方がいいことになります。

治療する場合には2段階で考えます。まずびらんがあると炎症が強くなり、おりものが多くなったりしますので、びらんそのものの治療をするのではなく、腟の洗浄や、抗生物質の腟錠を使うことによって炎症をとると、症状は軽くなります。この治療によっても症状がよくならない場合は、びらんそのものを治療する方法として、冷凍療法、レーザー療法、電気凝固法などによりびらんを取り去り、そのあとに健康な上皮が形成されるのを待つ方法もあります。

いずれも治るまでには1~2カ月を要し、完全治癒のためには治療を繰り返し行う場合があります。

子宮腟部びらんという情報は医療サイドでは重要

子宮腟部びらんは、日常生活ではあまり重要ではありませんが、医療サイドでは重要な意味を持っています。

産婦人科では、子宮腟部の観察をよく行いますが、びらんは初期の子宮頸がんと肉眼的に似ているため、細胞診で「がん」でないことを確かめることが重要です。したがって診察した後のカルテ記載事項のひとつとして、びらんの情報は大きな意味があるわけです。そのため、診察でびらんがあった場合、特に治療の必要がなくても、患者さんに子宮腟部びらんがあることを伝える産婦人科医は多いようです。

これに対して、患者さんは、びらんがあっても症状がなければ全く意識される必要はありません。この子宮腟部びらんは病気ではありません。すなわち子宮腟部びらんは単に子宮腟部の状態を表している言葉であって、病名ではないのです。ご安心ください。

文 : 藤東 淳也

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_9a97d8da31c1_一生独身と決めた40歳女性たちの恋愛観とは 9a97d8da31c1 9a97d8da31c1 一生独身と決めた40歳女性たちの恋愛観とは oa-allabout 0

一生独身と決めた40歳女性たちの恋愛観とは

2020年9月15日 17:02 All About

結婚はしないと決めた。では恋愛は?

結婚、出産をどうするか。これは女性たちの永遠の課題なのかもしれない。個人的には30代前半で離婚し、40歳になったとき、「子どもはあきらめよう」と決めた。そうすると必然的に結婚する意味も見いだせなくなり、今に至っている。

人生、いつどこで何が起こるかわからない。だから、一生独身でいいと決めても、そうはならないかもしれない。ただ、40歳で「独身でいよう」と決めた女性たちには興味と共感を覚える。そこで、彼女たちに、今後の恋愛観をいろいろ尋ねてみた。

恋愛したい派:結婚という「縛り」のない恋愛を楽しむつもり

「独身でいようと決めても、恋愛しないとは言ってない。パートナーはほしいですよ」

そうきっぱりした口調で言うのは、アケミさん(40歳=仮名・以下同)。30代半ばですでにマンションを購入、愛犬とともに暮らす。

「もともと結婚にはあまり興味がなかったんです。うちの両親も姉も離婚しているから、結婚願望はゼロに近かった。それでも30歳くらいのとき結婚しようかなと思う人はいました。ずっと一緒にいたいなと思ったから。ただ、その直後、彼は転職、私は仕事で2年間香港に駐在ということになって……。距離の遠さが心の遠さになりました」

その後は、恋愛からも遠ざかり気味。つきあいかけてはダメになったケースが2回ほど。

「それでも恋愛はあきらめていません。結婚しないと決めてからは、むしろ自分の心の中にあった『結婚しなければいけない』という縛りがとれて、気分的にはラクになりましたからね。これからは恋愛に前向きになれそうな気がしています」

結婚を目的としなければ、恋愛は気軽で身近なものとなるかもしれない。

恋愛したい派:既婚者とこのまま「いい恋愛関係」を保っていく

「あんまり人には言えないけど……」

重い口を開いてくれたのは、ミチコさん(42歳)。彼女には3年間つきあっている既婚男性がいる。

「ファザコンなのか、昔から年上の人が好きなんです。だから既婚者とつきあうことが多くて。今の人は10歳年上。最初は、もうじき40歳だし不倫なんてしている時間はないんだと焦りましたけど、40歳になったとき、このままでもいいと思うようになりました。彼と一緒にいる時間は何ものにも代えがたいし、むしろ結婚しないからこそいい関係が保たれてもいるとわかったから」

ミチコさんはそのあと、「彼とのセックスも、私にとってはとても重要」とつぶやいた。ひとりの男に身も心も愛されているというのは、女性にとって大きな自信となる可能性は大きい。

恋愛しなくてもいい派:恋愛よりも仕事のドキドキに夢中

積極的に恋愛したいとは思えない、恋愛しなくてもいい派もかなりいる。

「今さらデートってめんどくさい。時間決めて待ち合わせして、映画観たりコンサート行ったり? そんなもん、ひとりで行けますよ(笑)。私は友だちがいればじゅうぶんだなあ。平日は仕事で忙しいし、週末はジム行ったり美術館に行ったりして、夜は友だちと食事やカラオケ。男友だちもいますし、行きつけの店に行けば誰か話し相手はいるし。そう考えると、恋愛してひとりに縛られるのは、ちょっとめんどう」

ミカさん(45歳)は苦笑しながらそう言った。苦笑の原因は、「恋愛がめんどうだと思っている自分がおかしい」からだそう。

「オンナを捨てているわけじゃないんですよ。だけど恋愛しなければオンナでいられないわけじゃないでしょ。正直言って、セックスだって、もうめんどうだなあという気持ち。ときめきって言うなら、仕事がいちばんときめくなあ。私、営業職なので、この取引がうまくいくか、この商談がまとまるかが、いちばんドキドキする」

恋愛みたいなプライベートなことより、社運がかかる商談のほうが、確かにドキドキ感は強いかもしれない。

恋愛しなくてもいい派:「寂しいから恋愛」に覚える違和感

もうひとり、恋愛いらない派の女性が、マサエさん(41歳)だ。

「20代のころはさんざん恋愛したから、恋愛の楽しさも、ひとりの人と濃密な時間を過ごすすばらしさもわかってはいるんです。でも今の自分に恋愛が必要かと言われると、そうは言えない。実は母が脳梗塞で倒れて、認知症にもなりかけていて……。今は時間があったら、母と過ごしたい。いつか母を見送ってひとりになったら、と不安もあるけど、寂しいから恋愛したいっていうのも相手に失礼ですしね」

寂しいから恋愛したいのは失礼。マサエさんの言葉に胸を打たれた。自然に恋愛に発展するならともかく、確かに誰かといたいから恋愛したい、そのために相手を見つけたいというのは、不自然なのかもしれない。

恋愛は楽しいものだけでなく、ストレスにもなり得る。相手の気持ちを推し測って不安になったり、お互いに忙しくて会えないとイライラしたり。ただ、人とのコミュニケーションは欠かしたくない。それなら友だちでじゅうぶん、というか、むしろ友だちのほうが適度な距離で優しくできるのかもしれない。

オンナ40歳、人生折り返し地点である。「独身で生きる」と決めたことが、人生をむしろアグレッシブに楽しむことにつながっていく可能性も高い。

文 : 亀山 早苗

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_4f4f6f42df67_「破滅型人間」の見分け方とハマりやすい人の傾向 4f4f6f42df67 4f4f6f42df67 「破滅型人間」の見分け方とハマりやすい人の傾向 oa-allabout 0

「破滅型人間」の見分け方とハマりやすい人の傾向

2020年9月15日 17:00 All About

付き合う相手で人生は変わる

あなたは「破滅型人間」と付き合ったことはありますか?

破滅型人間と付き合うと自分の人生まですっかり狂わされてしまい、不幸のどん底に陥れられてしまうこともあります。結婚してしまったら大変です。離婚という最後のリセット手段はあるにしても、ただでさえ離婚はボロボロになるのに、ましてや破滅型人間とは、救いのない離婚劇が待っています。やはり最初から関わらない、深い関係にはならないのが賢明です。

ところが、恋愛関係に入ってしまうと、関係性はこの二者間が基本形ですから、相手が破滅型人間であるかどうか理性と感情の狭間で見極められなくなってしまうことがあります。また、破滅型人間は、それなりの魅力や才能を備えている場合もあり、破滅型人間とは気づかないこともあるわけです。

「破滅型人間」を見分ける!

あなたは大丈夫ですか? 以下、20項目のうち3つ以上に該当したら恋人や結婚相手にはしない方がよいです。

●平気で嘘をつく、誠実でない
●約束を破る・できない
●善悪の判断力に欠けている
●優柔不断、流されやすい
●自己否定発言が多い
●社会のルールを守らない
●計画性がない
●無気力、怠け者、働くのが嫌い
●異性にだらしがない・浮気者
●将来の希望・目標がない
●夢を語るが努力しない
●問題解決能力がない
●依存症
●アルコール・ドラッグ中毒
●他者への甘えが強い
●(無茶な)借金をする
●暴力を振るう
●破滅的生き方を昇華させるタイプの芸術家
●同性の友人が殆どいない
●自殺が最終手段だと思っている

破滅型人間と結婚すれば苦労すること必至です。また、相性とは恐ろしいもので、破滅型人間を選んでしまい、それを自覚しても離れられないタイプの人間もいるのです。

「破滅型人間」にハマりやすい人

通常、知人となり、友人となり、恋人となるどこかの時点で、「この人、ダメだ……破滅型だ。この人と一緒にいたら、どんな目に遭わされるかわからない。距離を置くなり、切るなりした方が身のためだ」と気づき、自己保身へと行動を移すでしょう。

しかし、この人と関わっていたら、苦労の連続だとわかっているのに、どうしても離れることができない……そんなケースも実はよくあること。破滅型人間にハマりやすいタイプの人間、というのが、いるのです。それは、

1:異性運のない人、悪い人
恋愛のチャンスに恵まれないため、ダメと分かっていてもしがみついてしまう。もしくは、異性に破滅的傾向を感じ、身に危険が迫ったため動悸がしているのを、恋愛のドキドキ=ときめきと勘違いしている

2:長子
子どもの頃から長男・長女の役割を果たし弟妹の世話をしてきたため、世話の焼ける異性ではないと恋愛や生きている実感を得ることができない

3:子どもの頃親に甘えられなかった人
他者からのよい評価を裏切らないでいるために、自分が他者に甘えることは許されず、異性の世話を焼くなりの善行をしていないと他者からは認められない・見捨てられると無意識のうちに思っている。そのために、世話の焼き甲斐があって、自分のいい子ぶりを確認しやすい破滅型人間を選んでしまう。

もし、あなたが1~3のどれかに該当するかも?と思ったら、破滅型人間には近づかない方がよいでしょう。ハマれば、必ずしなくていい苦労をし、報われず、迷惑を被り、事件に巻き込まれることさえもあります。

付き合っている人に破滅型の匂いを感じたら、しっかりと見極め断ち切った方が明るく有意義な人生を送れるでしょう。どんなに「好き」でも、「別れ時」というのはあるのです。

文 : 岡野 あつこ

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目が覚めたらすぐの朝習慣!寝たままエクサ

2020年9月15日 16:58 All About

朝、目が覚めたらゴロゴロ寝ていないで運動しなきゃ……と言いたいところですが、寝たままでも簡単にできるエクササイズでラクに美ボディを作りませんか?

太もも・お尻・お腹を引き締める、寝たまま股関節エクサ

ゴロゴロしたままできる股関節エクササイズは、朝起きてすぐに行うのに最適です。

骨盤底筋群やヒップ、太ももなどの骨盤周辺の筋肉をバランスよく鍛えられる、股関節まわりのエクササイズは、とくに女性のみなさんには毎日でもトライしていただきたい内容です。1日5分の朝習慣でスッキリ下半身を手に入れてください。

■やり方:
1. 仰向け姿勢で、お尻を床から離す

足を腰幅(にぎりこぶし2個くらいを目安)に開きます。お尻を床から離し、両手のひらで腰を支えます。この時、足の親指で床を押しながら内ももに力をいれ、ひざが開き過ぎないように注意。

2. 右ひざを曲げて床から離す

両手は腰に添え、左脚で床を押しながら、右脚を床から離して引き上げます。腰が下がり、ひじに負担をかけないように注意しましょう。

3. 右脚をまっすぐ天井方向に伸ばす

吐く息とともに、右かかとを天井に向けて押し上げ、脚を伸ばします。そのまま10呼吸キープ。続けて、ゆっくり右脚を床に戻し、左脚も同様に動作しましょう。

4. 足の裏を合わせ、ひざを開く

左右の足裏を合わせてひざを開き、お尻や股関節をゆっくりと緩めます。そのまま1分、呼吸を深めてリラックスしましょう。

5. お尻を床から離す

そのままお尻を床から離し、10呼吸キープ。この時、お尻が下がらないように、腰でお腹を押し上げる意識で体幹を使いましょう。

■効果:太もも・お尻・お腹引き締め・体幹強化・骨盤底筋群強化

■実践期間:1日5分×週5~7回を3週間。ボディラインに変化が生じてきます。

ストレッチだけではなく、股関節エクサでしなやかに!

「股関節」や「骨盤底筋群」というとストレッチでケアするイメージがあると思います。たしかに、股関節の動きを安定させる骨盤周辺の臀部の筋肉や骨盤底筋群、体幹などの深層筋は、ストレッチで柔軟性を養うのも大切です。

ですが、関節のしなやかな動きは、硬すぎず柔らかすぎない弾力のある筋肉によって生み出されるので、エクササイズも同じくらい大切なのです。

股関節エクササイズは、筋力アップと柔軟性を得られる動きになっています。朝から体を動かすと、目覚めもよくなり、頭の回転も早くなります。ダイエット目的でなくても、午前中はボーッとしてしまう、という人もぜひトライしてみてください。

文 : 森 和世

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_ce0cfc9df927_子供を産んだ人がかかりやすい病気がある! ce0cfc9df927 ce0cfc9df927 子供を産んだ人がかかりやすい病気がある! oa-allabout 0

子供を産んだ人がかかりやすい病気がある!

2020年9月15日 16:56 All About

1. 子宮頚癌

上の図を御覧下さい。子宮の入り口の部分にできるのが子宮「頚」癌です。

子宮頚癌を引きおこす原因にヒトパピローマウイルス(HPV)という”イボ”をつくるウイルスの一種がかかわっている可能性が高く、性交渉で感染するといわれています。ですから、年齢に関わらず性体験のある人はこの病気を頭に置いておいて下さいね。子宮頚癌は40歳代に最も多く発症します(40%くらい)。

子宮頚癌は『出産回数が多い』ほうがなりやすいのが特徴です。あとは『性体験の回数が多い』ことも危険因子になります。

最初は無症状のことも多いのですが、少し進行すると『生理じゃないのに出血する(不正出血)、特に性行為の時に出血する。こころなしか、最近オリモノに血や膿が混じっているような……』という症状が典型的です。

癌を発見するためにはめん棒やブラシで子宮頚部を軽くこすって、癌細胞がいないかどうかたしかめる「細胞診」という簡単な検査があり、簡単な検査なので1年に1回は受けましょう(受診科は産婦人科です)

2. 腹圧性尿失禁

腹圧性尿失禁は『せきやくしゃみ、大笑い、走るなどのちょっとした動作で、少しずつ尿がもれてしまう病気』です。スポーツの時にちょっともれる程度の軽症の方から、オムツを当てないといけないほどひどい方までいらっしゃいます。

出産経験のない女性では尿漏れの経験が1割なのに、出産経験者では4割に上るともいわれます。お産で、尿道の回りの筋肉や骨盤の底の筋肉や靭帯などが緩むことが主な原因といわれています。更年期になると、ホルモンの関係で頻尿傾向になり、ますます症状が悪化してしまうことが多いようです。

軽症の場合は骨盤の底の筋肉を鍛える体操や、薬で対処します。重症になってくると手術を行うこともありますので、泌尿器科のお医者さんとよくご相談して下さいね。

3. 子宮脱

子宮が腟の下の方へさがって腟から出っ張ってくる病気です。骨盤の底を支えている筋肉や靭帯が緩むことによっておこるため、妊娠、出産、分娩回数が多いほどおこりやすく、立ち仕事、重い荷物を持ち上げる、年齢(歳をとるほど筋肉や組織が弱くなるので)などでリスクが増えてしまいます。

膀胱瘤(膀胱が腟に出ること)、直腸瘤(直腸が腟に出ること)、なども子宮脱と一緒に起こることがしばしばあります。全て骨盤を支える筋肉や組織が弱くなることによるので、まとめて「骨盤臓器脱」と呼ばれることも多いです。

初期なら体操で対処できることもありますが、重症の方では手術になることもあります。

文 : 山田 恵子

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_bafbab0d99b5_産婦人科医が教える!高齢出産で気をつけるべきこと bafbab0d99b5 bafbab0d99b5 産婦人科医が教える!高齢出産で気をつけるべきこと oa-allabout 0

産婦人科医が教える!高齢出産で気をつけるべきこと

2020年9月15日 16:54 All About

4人に1人が35歳以上で出産するという現実

2016年の日本の出生数は98万1000人と、初めて100万の大台を下回りました。しかし、近年の晩婚・晩産化と、不妊治療の発達により、高齢出産は増える傾向にあります。現在、出産数の約25%、4人に1人が35歳以上の出産になっています。

日本産科婦人科学会では、35歳以上の初産婦を高年初産婦と定義していますが、経産婦には決まった定義がありません。WHO(世界保健機構)では35歳以上の初産婦、40歳以上の経産婦を高齢出産と定義しています。

高齢出産になるとリスクが急激に高まるのか?

高齢出産では、妊娠に関しては早産、高血圧症候群(PIH)、妊娠糖尿病などの合併症が、出産に関しては難産や帝王切開のリスクが高くなることは一般に知られていますが、実際どのくらいのリスクがあり、どのようなことに気を付ければいいのでしょうか?

年齢とともに子宮筋腫などの婦人科疾患、生活習慣病になる人が増えるので、産科合併症のリスクが上がってゆくのは仕方ないことですが、必ずしも35歳を過ぎると産科リスクが急激に高くなるわけではありません。

年齢別の妊娠率、早産率、周産期死亡(妊娠満 22週以後の死産と新生児死亡をあわせたもの)率などを示したグラフを見ると、35歳以降の上昇が急峻になっているようですが、意図的に目盛りが付けられていて、より誇張されて見えるようになっていることが多いからです。特に40歳以上では出産総数(分母)がそう多くないので、1つのケース(分子)が起こると、割合が急に高くなることも考慮する必要があるでしょう。

リスクに関しては、具体的にどのくらいの頻度で起こるものなのかということを知っておくといいでしょう。

妊娠糖尿病は妊娠高血圧症候群の約3倍の頻度

高齢出産でリスクが高くなる産科合併症には、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、胎盤異常(前置胎盤や常位胎盤早期剥離)などがあります。出産年齢別の割合(頻度)を示します。

妊娠高血圧症発症率は35歳からリスクが少し上がり、35-39歳で5.5%、40歳以上では7.6%と、35歳未満の2倍以上となっていますが、それでも1割、10%まではありません。

妊娠糖尿病とは妊娠中に初めて発見された糖代謝異常のことで、甘いブドウ糖ジュースを飲む75gOGTT(75gブドウ糖負荷試験)で診断します。このなかで明らかな糖尿病は除外されます。以前の旧基準では全妊婦の約3%が妊娠糖尿病でした。ところが、赤ちゃんの影響も考慮した新基準を使用することで、今は以前の4倍、約12%が妊娠糖尿病と診断されるようになりました。

産婦年齢別の妊娠糖尿病になる割合は報告によっても異なりますが、表に示した報告では35-39歳17%、40歳では20%以上となっています。これは妊娠高血圧症候群の約3倍の頻度にあたります。

胎盤の位置異常も年齢により増える傾向があります。その代表が前置胎盤です。全体の頻度は少ないですが、35歳以上では2%をこえます。前置胎盤の頻度が高くなる帝王切開を経験している経産婦が、35歳以上により多く含まれていることも関係もあるでしょう。

高齢出産では帝王切開になる頻度も高くなる

産科合併症が増えること、また特に初産の高齢産婦では子宮頚管熟化の遅れや、軟産道強靭(産道がかたい)、微弱陣痛などにより難産となり、医学適応から予定帝王切開、あるいは陣痛がきても分娩がなかなか進行せず、無理をせずに早めに帝王切開を選択することも多くなるでしょう。

現在、平均の帝王切開率は20~25%くらいです。きちんとした統計はないですが、35歳以上は25%、40歳以上では30%はこえているものと推測されます。また、経腟分娩でも吸引分娩や鉗子分娩となる頻度が高くなり、弛緩出血など産後出血が問題となることもあります。

帝王切開では、術後合併症でも母体死亡につながる深部静脈血栓症や肺塞栓症などのリスクがありますが、最近では麻酔管理や、早期離床、飲水飲食の開始が早まるなど術後管理が大きく改善され、幸い帝王切開後の合併症は低下してきています。

2000年に報告された調査では、発症頻度は全分娩に対して深部静脈血栓症は0.03%、肺塞栓症は0.02%程度でした。

※調査:小林隆夫ら:産婦人科領域における深部静脈血栓症/肺血栓塞栓症.1991年から 2000年までの調査成績.日本産婦人科・新生児血液学会誌 2005;14(2);1-24

いくら気を付けても多くの産科合併症は防げないけど……

年齢とともに、産科合併症のリスクがあがるのは自然なことです。いくら気を付けても、妊娠高血圧症候群や胎盤位置異常など多くの産科合併症を防ぐことはできません。

妊娠高血圧症候群のメカニズムはまだはっきりわかっていませんが、早発型と呼ばれる妊娠32週前に発症する重症タイプでは、着床のときの状況が関連しています。

これは初期流産のほとんどを占める染色体異常が受精の時にすでに決まっているように、安静や食事制限などで予防することはできません。また妊娠糖尿病も、年齢によりインスリンへの感受性が低下することも関連しています。

それでも、妊娠中は、バランスのよい食事をとり、生活を整えできるだけ規則正しく、無理なくストレスの少ない生活を送ることが大切です。これは年齢によらないことですが、合併症のリスクの高まる高齢出産では特に大切になります。

高齢出産だから早産リスクが高まるとは言い切れない

高齢出産では、早産リスクが高く、低出生体重児出産が増えると言われていますが、実は高齢だけで早産リスクが高まることを裏付ける研究結果はありません。子宮筋腫などの婦人科疾患、生活習慣病の有無のほか、生活環境がリスク因子となるのです。

この中で妊娠中に気を付けられるのは、生活環境を整えることだけになります。予防はできないにせよ、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病の軽症タイプでは、増悪させないために大切なことになります。

あとは、できれば相性が良い医師と信頼関係を築き、安心して医療を受けることができる環境をつくることも大切です。妊娠糖尿病では以前は厳しい食事制限が中心でしたが、それが行き過ぎると赤ちゃんに十分な栄養が届かないリスクがあることもわかっています。

今は適切な食事(カロリー)は摂って、必要であればインスリン注射で血糖値をコントロールする方が母子ともにメリットがあると考えられています。こうした説明を受けても、それが適切な医療介入であっても、医師との信頼関係がなければ、なかなか受け入れられないことがあるからです。

最後に心配しすぎないことも大切です。リスクが高くなるといっても、何もなく無事に出産することの方がずっと多いのです。

数多の情報に振り回されず、あなたができることをして、あとは自分の産む力と、子どもの育む力を信じて、医療の恩恵にあずかる覚悟をもてること。リスクがあると言われる高齢出産だからこそ、もっとも気を付けてほしいと望むことであります。

文 : 竹内 正人

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年下男子があなたの年齢を知った時のホンネ

2020年9月15日 16:51 All About

つい自分の年齢を言うタイミングを逃してしまったら?

もし、あなたが自分の年齢を伝えずに年下の男性と出会い、付き合うまでの展開になったとしたら、いつ彼に本当の年齢を伝えますか?

隠すつもりはなくても、思わず言うタイミングやきっかけを逃したまま始まる恋愛があってもおかしくありません。本当の自分の年齢を伝えるのが怖い、本当のことを言って彼との関係がギクシャクしてしまい付き合うに至らなかった苦い経験がある女性もいるかも知れません。

ここでは、男性側が彼女から実年齢を聞いた時に、どんな気持ちになり、どんなことを考えていたのか、奥さまのミワさん(42)が16歳年上という大輔さん(26)に本音を聞かせてもらいました。

そして、そんな年の差カップルの二人が付き合い始めて結婚へ至り、さらに幸せな結婚生活を送っていくことができたポイントを女性、男性の両サイドから探っていきたいと思います。

年齢を知らないまま付き合い始める二人

まず最初に、16歳差の二人が実際に付き合い始めた瞬間のお話を聞かせてもらいました。

その転機の日は、初めての出会いから1年ほど経過した、2011年3月の終わりのことでした。ひょんなことから恋人でもないのにハワイ旅行へ行く話が決まり、急速に距離が縮まった二人。

いつも通り、夜遅くまで一緒にオフィスでいろいろ楽しくおしゃべりをしていた二人は、そのまま一緒に夜ゴハンを食べに行くことになります。楽しく酔っぱらった勢いで真夜中の海へ散歩へ――、それが二人が友達から恋人になった瞬間でした。

翌日、大輔さんはミワさんに意を決して、「ミワさんはボクのことは好きなんですか?」と恐々と聞いたそうです。ミワさんが「はい」と答えると、彼は「じゃあ、ボクと正式に付き合って下さい!」とハッキリと言葉で伝えます。

ここで面白いのは、なぜ大輔さんは恐々と確認したのでしょうか?ということ。実は、前夜ミワさんはかなり酔っ払っていたので、昨夜のことを曖昧にしか覚えていないと言われるのでないかとドキドキしたそうです。

こうしてミワさんはハッキリと自分の年齢を彼に伝えないまま、二人は正式に付き合い始めることになったのでした。

彼が彼女の年齢を知った時の本音とは?

ミワさんが、彼に自分の年齢を伝えなくてはいけない日は、付き合い始めて早々の1週間後に訪れてしまいます。

その日は、大輔さんから「占いをしてあげるから生年月日を教えて」なんて言われ、ミワさんは「彼が私の年齢を探っているかも?」と感じたそうです。最初はうまくかわしつつも、結構しつこく聞いてくるので、ついにミワさんも覚悟を決めて、彼に自分のIDカード(運転免許証)を渡したのでした。

その時、ミワさんは彼が自分の実年齢を知ったことで、嫌われたり、振られるなら仕方がないと覚悟を決めたそうです。でも、そうは言っても、わずかな期間でも恋人として楽しい時間を共に過ごした二人。そんな楽しい思い出が交差して思わず悲しくなり泣いてしまったと言います。

その時のミワさんの心情は「怖い」が本音だったと思います。では逆に男性である大輔さんはその彼女の年齢を知った瞬間はどんな気持ちだったのでしょうか?

IDカードを見た瞬間に思わず「えーっ」とビックリしたと同時に、失礼ながら笑ってしまったそうです。なぜならミワさんが年上なのはわかってはいたけれど、勝手に5歳ぐらい上かなと予想していたから。そのあまりのギャップにビックリを通り越えて笑ってしまったのでした。

しかし、その傍らで別れの覚悟まで決めたミワさんは泣いている。彼女の年齢が判った時のシチュエーションは、実はそんな「泣き」と「笑い」という大きな開きがあったのでした。

年齢差ではなく、二人の関係ですべてが決まる!

大輔さんは、その時、泣いてるミワさんに「ミワちゃんはミワちゃんだから気にしなくていいよ」と優しく伝えたそうです。もちろんビックリはしたけれど、それで嫌いになるなんて思いもしなかったと振り返ります。むしろ、その時に彼の方が感じていたリアルな心情は別の思いでした。

「学生である自分なんかと付き合っても楽しくないのでは?」 
「一体、自分は彼女に何が与えられるのか?」

面白いのは逆に年下である彼の方が、彼女から付き合ってもらえないのでは?と急に不安になったということ。二人にとって、実は些細であった年齢問題をクリアーすれば、もう怖いものなんてありませんでした。

その後は、付き合うきっかけとなった6月のハワイ旅行もたっぷり楽しみ、本当に順調な交際が始まっていったのでした。二人は「とにかく一緒にいて楽しかった」と口を揃えて言います。

ミワさんが同年代の友達に彼の年齢を隠さずに言うと、最初はやはり「大丈夫なの?」と心配されたそう。でも実際に彼を紹介したら、みんな安心してくれたと言います。それは双方のご両親も同じで、実際に会ってみたら二人を応援してくれたそうです。

実はボクも最初に二人にお会いする時には、16歳差ってどんな感じだろうと少し好奇心を持ったのですが、会った瞬間に二人の空気感が見事にあっていて、やっぱ仲良しな夫婦は似ているなと妙に納得したのを覚えています。

男性が実年齢を知っていちばん嫌なことは何でしょうか?

ここでのテーマである、二人の年齢差がどこまで幸せな結婚と関係するのかという観点で見れば、全く関係ないことがわかります。それ以上に、やっぱり二人の相性がピッタリで、どれだけ仲が良く、そしてお互いが対等な関係で付き合えているかどうかで決まる気がします。

年齢に対して変に女性が引け目を感じたり、気を遣ってしまうことで、お互い無理に付き合うような違和感が出て、うまくいかなくなることがあるかも知れません。もし年齢差があったとしても、男性に早く伝えてあげることで、二人が本音で話しあっていく、最初の大きなきっかけになり、より信頼関係が増すのではないかと思います。

男性がいちばん嫌だなと思うのは、やはり自分が嘘をつかれた時だと思います。だから付き合っているのに年齢を偽るなど嘘をつかれたことが判ると、それに対する不信感が出たり、ショックを受けたりするものなのです。もし彼が仮に実際の年齢を知って付き合うのを躊躇したり、それで態度が変わるのであれば、それは年齢差ではなく、彼の人間性や相性の問題なのです。

だから付き合う、結婚する以前にそこが判断できて良かったと思えばいいと思います。

あなたがそんなシチュエーションになったとしても、「私こそが彼にふさわしい女性である」と自信を持ちましょう。

きっとここでご紹介した大輔さんも感じたように、逆に彼自身が成長できるような素敵な関係を二人で築いていくチャンスなのです。それこそが年の差カップルが、よりハッピーになっていくための結婚の楽しみ方でもあります!

文 : 久野 浩司

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もしかして離婚の一歩前?「仮面夫婦度」チェック

2020年9月15日 16:49 All About

離婚数減少のウラ事情とは?

私の主宰する恋人・夫婦仲相談所に寄せられる相談を見ると、最近は離婚よりも「隠れ離婚」、いわゆる「家庭内別居」や「仮面夫婦」を選択する夫婦が増えているように感じます。

では、なぜ離婚でなく仮面夫婦なのでしょうか?

仮面夫婦が生まれる理由

ここ数年は「熟年離婚」の増加が続いているなど、離婚する世代や理由もどんどん幅広くなっています。私の周囲を見回しても離婚経験者は珍しくありません。さらに、ドラマや映画の設定でも、主人公が離婚経験者やシングルマザーであったり、あるいは離婚そのものをコミカルに描くような内容のものも、よく見かけます。

また、婚活においても「バツイチ人気」と言われ、再婚市場がひろがるなど、かつてのように「離婚=人生の落伍者」のように扱われることもなくなっていると言えるでしょう。

それでもカップルが正式離婚に踏み切らない理由は、大きく分けて2つあると考えられます。

一つ目の理由は「子供」。「離婚することで子どもが不幸になる」「子供のために両親がそろっていた方がいい」と考える方はまだまだ多いです。さらに最近では、離婚後に子供が母親の方に行ってしまうことが多いため、「どうしても子供と離れたくない」という理由で別居や離婚を拒否するだんな様も増えているのだそうです。

二つ目の理由は「経済力」。離婚後にシングルマザーになっても生活していけるだけの経済力がないことで、妻が離婚希望を持ちつつも家庭に留まっている例はかなりあります。

一方で、最近では、男性の方も昇級が思うようにできず、経済力が下がっている方も増えています。従って、妻側が慰謝料をあきらめる、養育費の支払いが滞るなんてこともざらにあり、これがさらに離婚後の生活を苦しくする原因にもなっています。

あなたの仮面夫婦度チェック

誰しも、離婚しようと思って結婚をするわけではないのに、どこかで夫婦の心がすれ違うようになり、やがて見えてくる「離婚」という人生の分岐点。離婚予備軍である「仮面夫婦」に自分たちがどのくらい近いのか……。

まずは以下の「仮面夫婦度チェック」で検証してみてはいかがでしょうか?

【仮面夫婦度チェック】

1. 用事のある時にしか会話をしない【yes /no】
→雑談は人間関係の親密度のバロメーター。「必要な事」しか会話をしない関係は危険です

2. 一緒にご飯を食べない【yes /no】
→「相手を待たずに食べ始める」「家で食事をしない」と言う状態は要注意

3. 自分の生活リズムやスタイルを崩さない【yes /no】
→「相手の帰宅の寝ずに待つ」「早朝でもパートナーを玄関まで行って見送る」など、相手に合わせた生活リズムやスタイルは取りたくない、取っていないのは、「すれちがい」の第一歩

4. パートナーに対して無関心【yes /no】
→相手の持ち物や交友関係、趣味や好みなどが「どうでもいい」「興味ない」人は「仮面夫婦」予備軍

5. パートナーと別れても子供は手放したくない【yes /no】
→「離婚しても子供と離れたくない」と言う心情も、仮面夫婦になる大きな理由の一つ

6. 離婚によって経済的に困難になる【yes /no】
→シングルマザーが経済的に困窮しがちなのは言うまでもないですが、最近は夫婦共働きの家庭が離婚した場合、だんな様一人の稼ぎでは養育費やローンの返済に困るような場合も多いのだとか

7. 面倒なことはしたくない【yes /no】
→離婚には結婚以上にパワーが要るもの。様々な手続きや交渉、周囲への根回しや説明などが面倒だという人は離婚よりも仮面夫婦を選ぶ傾向に

8. 良きパパ/ママ、夫/妻のイメージを壊したくない【yes /no】
→会社の同僚や両親、近所の人や友人などに、良き妻やイクメンのイメージを持たれている人ほど、そのイメージが壊れることを嫌う可能性も……

いかがでしたか? yesの多かった方は仮面夫婦であるまたは仮面夫婦になりがちな可能性があるといえます。日々の会話など、ほんの少しやり方を変えるだけで夫婦の関係は、まだまだ改善することができますよ。

離婚してからの方がパートナーとの関係がよくなってすっきりしたという例もあります。仮面夫婦を一生続けるか、離婚を決断するか、その天秤は人によってまったく違う揺れをすると思います。

まさに人生の価値観が問われる状況です。仮面夫婦予備軍は早めの対処をするのがベストです。上のチェックテストをご夫婦でチャレンジすると、仮面夫婦になるのを防げるでしょう。何事も「現状把握」が重要ですね。

文 : 三松 真由美

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-5cmのすっきり太モモを作る!むくみの解消法

2020年9月15日 16:48 All About

なぜ太モモが太くなるのかご存知ですか? 特にプヨプヨとした脚の付け根の一番太くて指でつまめる一番痩せづらい内モモ部分、とっても気になりますよね。

この内モモ脂肪が蓄積してプヨプヨしているというイメージがあると思います。当然脂肪の蓄積も主な原因になりますが、実際にはプヨプヨのほとんどが、脂肪というよりむくみが原因だと言われています! 

そしてさらに、溜まったむくみを長期間放置した状態にしてしまったことで、筋肉と皮膚の間に老廃物が入り込み、皮膚が伸び、内モモがたるんでいるように感じてしまうようです。残念なことに、重力の影響で脚は体の部分で一番むくみやすいので、太モモだけが異常に太いという人はむくみが原因の可能性がとても高いです。

むくみの性質を知ろう!

むくみはリンパ液が停滞し、水分や老廃物を細胞の中に溜め込んでしまうことでおこります。リンパ液を押し流すのは筋肉の働きなので、筋肉量を増やすことがむくみを根本から解決する一番の近道です。

むくみが慢性化すると冷えをおこし、代謝が落ちて太りやすくなります。冷えは太モモの大敵! お尻と太モモを触ってみてください。ひんやり冷たく感じませんか? 常に冷たい人は冷えが始まっている証拠ですので、要注意です!

そもそものむくみの主な原因は「冷え」ですよね。血液の循環が悪いとリンパ液や老廃物などが下半身に溜まってしまいます。そして女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、血流を促す力が弱く、リンパの流れが悪くなり、さらに冷えをおこす……という負のスパイラルに陥ります。

またやっかいなことにむくみを長期間放置していると「セルライト」が出現します。セルライトとは老廃物が排泄されずに脂肪細胞と絡み合い、大きくなり、燃焼しにくくなってしまった傷ついた脂肪細胞のことです。みかんの皮のようにボコボコし、とても醜いものです。しかも出来てしまったセルライトは簡単には落ちません。

単純な脂肪は運動などで燃焼できても、蓄積されてセルライトとなってしまった脂肪はなかなか燃焼されず、太い太モモにつながります。

脚を細くしたいというご希望のお客様の多くは、このような状態になってしまっているので、脚に触れるとヒンヤリ冷たく、パーンと全体的に張ってとっても硬くなっています。脚を温めて老廃物の排泄を促すオイルトリートメントを行うだけで、酷くむくんでいる方は1回の施術で最大-5cmにもなる方もいらっしゃるほどです!

さぁ、今からケアすれば間に合います! 硬く冷えた太モモに隙間を作って、着実にほっそりさせていきましょう!

〇〇しながらできる!「簡単太モモほっそり法」

<いつでもどこでも「トントンたたいて擦るだけ!」お尻&太モモ・マッサージ>

■叩いて血流を促し、老廃物を鼠蹊部(そけいぶ)へ流すマッサージ

1:両手を軽く握り、太モモ~お尻にかけて満遍なくトントン叩く。今度は手をチョップの形にして、太モモ~お尻にかけて満遍なくトントン叩く。
※力加減は強すぎず、気持ちが良い程度で行う。

2:両手の平でひざ~鼠蹊部まで優しく撫で上げる。
※鼠蹊部とは股関節辺りのことです。

<隙間時間に「内モモ・ストレッチ」>

■立てる環境ならいつでもどこでも出来る簡単ストレッチ

1:脚を後ろに引く。

2:引いた脚を斜め後ろ方向へ引き、そのまま1分程キープする。

<テレビを見ながら「ひざ上贅肉ストレッチ」>

■普段なかなか使われないひざ上肉を取る簡単ストレッチ

1:膝立ちをする。

2:両手を真っ直ぐ前に突き出す。

3 :そのままの姿勢で上体を出来るだけ後ろへ倒し、バランスが崩れないように1分程キープする。

※お腹は突き出さず、頭からひざまでが直線になるようにバランスを保ちましょう!

毎日の生活習慣も“徹底的に冷やさない体つくり”を!

ストレッチの他、毎日湯船にゆっくり浸かる、よく眠る、冷たい飲み物を取らない、体を冷やさない、リンパマッサージを行うこともむくみ対策にかなり有効です。

簡単に取り入れられる習慣は、冷たい飲み物の代わりに白湯を飲むことです。朝晩の白湯は美人を作ると言われています。滞っている余分な水分を尿として排出してくれます。白湯を日常的に飲むことで、老廃物の滞りも改善され、排出されやすい体へ変化していくようです。

あと、レッグウォーマーも冷え予防にかなりの重宝アイテムです! 足首には筋肉がほとんどなく、血管が皮膚のすぐ下を通っていて表面に浮き出ているので、外からの冷えをすぐに受けてしまいます。足首の冷えが脚全体の冷えを起こす大きな原因となると言われていますので、足首を温かくし、冷えを防ぎましょう。

またむくみを予防する効果のある食べ物「海藻・きゅうり・にんにく・大豆・フルーツ」などを積極的に取り入れてみてください。筋肉をつけて血流を良くし、老廃物が流れやすくなる体を作って、溜め込まないすっきりした美脚を手に入れましょう!

文:境 貴子(スキンケア・ボディケアガイド)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_d27c06f388a0_キッチンをゴチャゴチャさせずキレイを保つワザ d27c06f388a0 d27c06f388a0 キッチンをゴチャゴチャさせずキレイを保つワザ oa-allabout 0

キッチンをゴチャゴチャさせずキレイを保つワザ

2020年9月15日 16:41 All About

キッチンがゴチャゴチャするのは当たり前!

家の中でいちばん散らかりやすい場所といえば、キッチンです。食材や調味料、鍋や包丁、各種家電に食器。それらが一日に何度も使われます。キッチンは、たくさんのものが常に動いている空間なのです。

そんな空間を、食事作り以外のことでも忙しい人が使えば、片付かないのは当たり前。忙しい生活をしながら、キッチンを整理してきれいに保つにはどうしたらいいのでしょうか。

プロは片付けながら料理する!

プロの料理人の作業風景を見ていると

「作りながら洗う」
「作りながらしまう」

ことが、ごく自然な動作として身についています。ですから、料理が終わった時、片付けもほぼ終わっているのです。もちろん、プロのようにはいかないまでも

「調味料は使ったらすぐしまう」
「調理くずはその都度捨てる」

といった、「調理しながら片付けも進める」クセをつけていくことで、キッチンのスッキリを保つことがラクになっていきます。

しまう習慣は、調味料から始めよう

「使ったらしまう」の習慣を最初につけたいのが、調味料です。調味料は調理中に何度も使うので、つい出しっぱなしになってしまいます。しかし、調味料の容器は、カラフルな色柄が多く、容器の素材も大きさもまちまちなため、たくさん出ているとキッチンを雑然と見せてしまうのです。

使った調味料をすぐしまう習慣は、キッチンの混乱の抑止力となってくれます。食器や鍋と違い、洗わなくてもしまえるので、「しまう習慣」をつけるのに最適なアイテムです。

“見せるキッチン”にするならルールに従って

しかし、全部の調味料をしまう場所がなかったり、出しておいた方が調理がはかどるという場合もあります。その時は、ルールを設けて守りましょう。一つは、「大きさ順に並べる」。背の高いものから背の低いものに、大きさ順に並べるとスッキリして見えます。

もう一つは、「必ず表側を見せる」。商品名などが印刷された、ラベルの表側を見せるように揃えて並べると、お店のショーケースのようにきれいに見えます。「油は熱源から離れたところに置く」「和洋中で調味料を分ける」など、さまざまな「ルール」があると思いますが、いずれにしても、あまり数が増えすぎないように。

吊るす収納を活用

調理をしながらすべて片付けるのはタイヘン。しかし、出しっぱなしにすれば調理台はたちまちいっぱいになってしまいます。空いている平面が少ないと、調理の効率が悪くなり、火や刃物を使いづらくなってしまいます。

頻繁に使うもので、出しておきたいものは、吊るす収納も検討しましょう。片手で片付けることができ、収納空間もいりません。

ただ、調理用具がいつも外に出ていることになるので、吊るすなら色を統一した、デザインのよいものにしましょう。吊るすものがあまりに増えるとやはり散らかって見えますし、探しづらくなるので、厳選してください。

調理用具、小物の色を統一する

「お料理を楽しくする」という名目で、調理用具や小物には、カラフルなものや、可愛い柄のついたものがたくさんあります。

確かに素敵でお料理が楽しくなりそうですが、それらが増えるにつれ、キッチンはにぎやかな空間になっていきます。おたまの柄は赤、鍋は青、冷蔵庫は黄色、お皿はキャラクター模様、ふきんはチェックに水玉……。

カラフルな色を使うなら、なるべく色数を絞って、統一するといいでしょう。派手な色でも、揃っているとゴチャゴチャした感じにはなりません。

片付けが苦手なら無彩色を

片付けが得意でないならば、出しておくものについては、なるべく色を統一した方がスッキリして見えます。特に好みの色がないのなら、ステンレスの銀色や、白がおすすめ。雑然とせず、プロの厨房に近い雰囲気になります。

プラスチック素材はカラフルなものが多いので、隠した方がいいでしょう。

「9割しまえるキッチン」を目指す

「今、キッチンにあるものを全部収納して、外に出ているものがないようにしてください」と言われたら、できますか?

理想は「必要とあれば、9割しまえるキッチン」です。出ているものが1割程度であれば、行事食や保存食など大がかりな調理や、気合を入れて掃除をすることも容易になるからです。ということは、今、外に出ているものを全部収納できる余力を持たなければなりません。

それには、代用できるもの、なくても済むものは持たず、収納の容積以上のものをキッチンに置かないようにすることが必要です。

キッチンは、おいしいごはんを作る場所

しかし、一日に何度も使うキッチンで、毎回全部を収納することは難しいですし、必ずしもそうする必要はありません。減らすことや、隠すことは、目的ではなく、おいしいごはんを作るための手段にすぎません。

多すぎるものは減らし、どこに何があるかわかるキッチンにすることで、ごはん作りをもっと楽しみ、家族と家事を共有できるのが理想ですね。

文 : 金子 由紀子

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