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「ご主人」はNG!? 夫婦の呼び方、何が正解?

2018年5月1日 11:03 All About

妻と夫の「パートナーの呼び方」の実態

パートナーの呼び方は2通りあると考えられます。ひとつは夫婦間でお互いを呼ぶ場合、もうひとつは第三者に対してパートナーを呼ぶとき(指すとき)の場合です。

あなた? お前? 夫婦間での妻や夫の呼び方は?

夫婦間の呼び方に関しては、こんなアンケートがあります。ORICON STYLE eltha(エルザ)が、2014年に20~50代の既婚男女を対象に調査したところ、次のような結果になりました。

現状の呼び方TOP3は以下です。

1位【パパ、ママ/お父さん、お母さん】27.6%
2位【名前をそのまま】18.6%
3位【あだ名】15.7%

これに対して、理想の呼び方TOP3は以下です。

1位【名前をそのまま】24.5%
2位【パパ、ママ/お父さん、お母さん】19.3%
3位【名前にちゃん、くん付け】15.4%

現状と理想で、1位と2位が入れ替わった形になりました。子どものいる家庭では立場上「パパ、ママ」という呼び方になってしまっていても、本当は名前で呼んでほしい、という皆さんの「理想と現実」が現れた調査といえるでしょう。

他人に話すときの妻や夫の呼び方は?

もうひとつの、「第三者に対してパートナーを指すときの呼び方」に関しては、リクルートのブライダル総研が2011年に首都圏、東海、関西に在住の既婚者および離婚経験者1200人を対象に実施したアンケートが公表されています。

それによると外で他人に話すときの配偶者の呼び方は、男女で以下のようになっています。

【男性】
1位:「嫁・嫁さん」33.6%
2位:「名前」「家内」いずれも10.0%
4位:「奥さん」8.8%
5位:「妻」「かみさん」いずれも8.6%
7位:「女房」7.8%
8位:「うちの」4.4%
9位:「ニックネーム」2.6%
10位:「お母さん・ママ・お母ちゃん」2.2%

【女性】
1位:「旦那・旦那さん」33.6%
2位:「主人」28.6%
3位:「お父さん・パパ・おとうちゃん」9.6%
4位:「名前」9.2%
5位:「夫」7.8%
6位:「ニックネーム」5.4%
7位:「うちの」1.8%
8位:「姓」1.4%
9位:「呼ばない」0.8%
10位:「相方」0.6%

結果は様々な呼称に分かれましたが、男性は「嫁」「家内」「名前」の3つ、女性は「旦那」「主人」の2つで半数超になっており、これらが主流であることがわかります。

細かく見ると回答者の年齢層による違いもあり、男性の「嫁」は若い層が多く、年齢が上がると「家内」が増えます。女性も若い層は「旦那」が多く、年配になると「主人」が増えるという傾向があります。

使う場や対象者によっての呼称の使い分け

さらに、この調査ではそこまでわかりませんが、その言葉を使う場がカジュアルな場合かフォーマルな場合か、相手がパートナーのことを知っている場合か知らない場合かによっても使う呼称は変わってくるでしょう。

カジュアルな場であれば「うちのパパは」というのもありですが、フォーマルな場ではちょっと場違いです。また、話の相手が既にパートナーのことを知っているなら「○○が」と名前だけでもいいでしょうが、知らない人でしたら名前だけでは通じない場合が出てきます。

さらに自分のパートナーを呼ぶ場合と、相手のパートナーを呼ぶ場合でも異なってきます。

自分の配偶者の場合なら「うちの夫が」、「私の妻が」などと言えても、相手の配偶者を「おたくの夫が」、「あなたの妻が」と呼ぶわけにはちょっといきません。

「夫様」、「妻さん」という言い方に日本語として違和感がある以上、やはり相手の配偶者への敬意をこめて「おたくのご主人」、「あなたの旦那様」と呼ぶことになるでしょう。

「主人」や「旦那」という上下関係をイメージさせる言葉は嫌いという方でも、この場合は他に置き換えられる適切な言葉がないので、これらの言葉を使わざるを得ないのではないでしょうか?

「主人」という呼び方に込められた妻の気持ち

つまり現代では「主人」という言葉は、もともとの意味(=自分が仕える相手の意味)で使うというよりも、一種の旦那様への「敬意」の表れ、「敬称」として使っている人が多いのではないかと考えることもできそうです。

人は言葉で物事を定義する以上、使う言葉はその人の意識と深く結びついています。

しかし私は「主人」という言葉には、わざと意図的にパートナーを立てて、持ち上げて、「あなたが一番偉いのよ、一家の中心よ」とおだててやる気にさせる「戦略的」な一面もあると思っています。

夫を「あなたがこの家庭の支配者よ」と持ち上げておきながら、実はしっかり大事なところは妻が握って、掌で夫をころがす。日本女性ならではの家庭円満の知恵が、この言葉には含まれているのではないでしょうか。

「主人」、「嫁」という言葉を字面通りとらえて「封建的だ」というだけでなく、そこに込められた「意図」もくみ取って考えるといいのではないかなと思います。

むしろ、私が夫婦間の呼び名で注意すべきと感じるのは、この第三者に対してパートナーを呼ぶとき(指すとき)ではなく、夫婦間でお互いを呼ぶ場合ではないかと思います。

夫婦間の中でお互いを「おい」、「お前」のように呼ぶような場合は、もしかすると相手を見下すような夫婦関係であったり、心情的に距離感があったりという関係である可能性があります。

馴れ合いとはおそろしいものです。

妻が夫を「ねえ」、「ちょっと」、「あのさ」と呼んでしまうのも注意信号です。名前を口にするのも面倒くさいという気持ちの現れかもしれません。古いテレビドラマに出てくる「あなた~」は、甘える気持ちを込めて使うと効果的かもしれません。

セックスレスの悩みを長年受けていますが「パパ・ママ」、「とうさん・かあさん」派は、いざというとき、名前を呼ぶのが恥ずかしくなってセクシーモードに切り替わらないと言われます。セックスレス予防のためには普段から名前で呼び合うことが重要です。

夫婦関係を考える上では、「お互いを呼び合う時にどう呼んでいるか?」がひとつのフィルターになるのかもしれませんね。

文:三松 真由美(夫婦関係ガイド)

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すぐキレてしまう女たちの心理

2018年5月1日 10:45 citrus

彼にはつい甘えてしまう

仕事では冷静沈着に判断を下せるのに、一緒に住んでいる彼にはいつも「キレて」しまうと言うのは、アカネさん(37歳)。

「自分で言うのもヘンだけど日頃、仕事ですごく我慢しているんだと思う。でも、仕事でキレているわけにはいかない。そのストレスが彼にいってしまうんでしょうね。『掃除してくれるって言ってたのに、どうしてしないのよ』『帰りが遅すぎる』って、些細なことでブチ切れて彼にそのへんのものをぶつけてしまうこともあります」

その後、一応謝るものの、実は自分が悪いとは思っていないのも、こういう女性の特徴。おそらく心許せる彼だからと甘えているのだろう。

「ただ、このままだと彼に逃げられる恐怖感もあります(苦笑)。わかっているんだけど、彼の前だと自分を制御できなくなる」

彼女のストレスを一手に引き受けている彼が少し気の毒だ。

思い通りにならないとパニックに

「キレる」のは、実は恐怖の裏返しなのかもしれないと思わされるのが、ナオさん(35歳)のこんな話。

「同世代の彼とつきあい始めて半年たちます。彼が忙しい人で、なかなか連絡がとれないことがあるんです。そうすると、もう彼は私のことが嫌いなのかもしれないと恐怖感に襲われて……。友達には『いい年してどうしてそんなに怖がるの』と言われるけど、前の彼に手ひどくフラれていて、そのときの痛みがまだ消えてない。それでパニックになって、彼にひたすら連絡をとりつづけて、やっと声が聞けると『何やってたのよ!』と怒鳴ってしまうんです」

前の恋の痛手は彼には話していない。彼にしてみたら、なぜそこまで彼女がキレるのかわからないはずだ。相手がいきなりキレたら、誰だって不快である。つきあっている人を不愉快にさせないのは、最低限の礼儀だという気もするが……。

文:亀山早苗

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_2566f6187a9e_子宮が大きくなる?「子宮腺筋症」ってどんな病気? 2566f6187a9e 2566f6187a9e 子宮が大きくなる?「子宮腺筋症」ってどんな病気? oa-allabout 0

子宮が大きくなる?「子宮腺筋症」ってどんな病気?

2018年5月1日 10:44 All About

子宮腺筋症とは……子宮内膜が子宮の筋肉に入り込んで起こる

子宮腺筋症(しきゅうせんきんしょう)とは、月経時に出血する部分である「子宮内膜」が、子宮の筋肉に何らかの原因で入り込むことで、子宮が腫大してしまう病気です。

年齢的に30代後半の女性に多くみられますが、最近は20代であっても腺筋症になる女性が増えています。最も多い自覚症状は月経痛。それ以外に月経量が多くなる過多月経、腰痛、貧血などがあり、不妊・流産の原因になることもあります。

以前は、子宮以外にできる内膜症を外性子宮内膜症と呼び、子宮にできる腺筋症は内性子宮内膜症と呼んでいましたが、現在では独立した病名となっています。

このように、子宮腺筋症は子宮内膜症と同じような性質を持った病気なのです。子宮腺筋症の症状や治療、対処法について解説します。

子宮腺筋症の症状……月経痛・貧血・腰痛、不妊の原因にも

最近、欧米や日本など先進国で子宮腺筋症や子宮内膜症で悩んでいる女性が増加しています。

これらの病気は大変治りにくく、さらに進行してゆく病気で、知らない間にじわりじわりと悪化し、最終的には月経以外にもほとんど毎日耐え難い痛みに悩まされるようになることもあります。

子宮腺筋症も子宮内膜症も激しい月経痛や下腹痛、腰痛を起こすだけでなく、不妊症の原因にもなります。子宮腺筋症では月経量が多くなり、貧血になります。

癌のような悪性の病気ではありませんが、女性をしつこく悩ます病気で、しかも治療しても再発しやすい病気です。

子宮腺筋症も子宮内膜症も、閉経以前の女性ホルモンが分泌されている間は症状が持続したり、悪化することが多いのですが、閉経を迎えると症状が軽快します。

子宮腺筋症は早期診断に難渋……発見が遅れ悪化することも

初潮後、思春期の女性が経験する月経痛は、病気ではなく元からある痛みであることがほとんどで、大部分は20歳頃までにだんだん軽くなり、25歳くらいで消失します。

しかし、その後25~30歳頃に再び月経痛が始まり、だんだん月経痛がひどくなることがあります。このような痛みは子宮腺筋症や子宮内膜症、子宮筋腫などの病気が原因で起こることが多いのです。子宮腺筋症と子宮筋腫の違いは後述します。

ところがほとんどの女性は婦人科を訪れることなく、薬局で買った鎮痛剤を飲んで痛みを抑えて仕事を続ける生活を送っています。このような生活を何年間も続けている間に子宮腺筋症や子宮内膜症、子宮筋腫はじわりじわりと悪化します。

そして結婚後なかなか妊娠できないという理由で婦人科を訪れたときに、これらの病気が発見されることが少なくありません。

一方、独身女性の場合は婦人科受診がさらに遅れることが多く、これらの病気の早期診断ができず、病気がかなり進行してから初めて発見されることが多いです。

子宮腺筋症と子宮筋腫との違い……ともに子宮が大きくなる病気

子宮腺筋症と子宮筋腫とは症状が似ており、ともに子宮が大きくなる病気です。子宮筋腫が正常の子宮の部分と筋腫の部分がはっきり区別できるのに対し、子宮腺筋症では子宮の筋肉にばらまかれたように病変がみられるのが特徴です。

子宮を残す手術を予定する場合は両者の区別が重要になります。多くの場合、エコー検査やMRIで両者の区別は可能です。

子宮腺筋症の治療・対処法……経過観察の場合も

子宮腺筋症の治療法は、症状の程度や子宮の大きさ、そして妊娠・出産の希望の有無によって相談します。症状が軽い場合は、定期的な婦人科受診だけで様子をみることもありますが、多くは月経痛が強いので、痛み止めの飲み薬を使って症状がよくなるかを確認します。

また、内診とエコー検査で子宮内膜症や子宮筋腫の合併がないか確認します。症状が強い場合や大きさが徐々に増大する場合には治療を行います。

■子宮全摘出・子宮腺筋症核出術

以前は、子宮を摘出する子宮全摘出という手術がよく行われていました。それは腺筋症の好発年齢が30代後半と、ある程度高齢ということもあり、すでに子供が数人いたり、閉経を目の前にしているなど、子宮を摘出しても良い人が多かったことがあります。

しかし、最近は20代でも子宮腺筋症にかかる人が多くなり、子供を産みたいと希望する人への新しい治療が求められています。そこで、腺筋症が子宮の一部に限局している場合、子宮腺筋症の部位を子宮筋腫のように核出手術する方法を行うことがあります。

ただし、子宮筋腫はつるんとむけるように取り除くことが可能ですが、子宮腺筋症の場合は、ある程度の病気の部分を摘出できますが、病巣の一部を取り残してしまいがちになります。また、この手術はまだ開発途上で、行っている施設は限られています。

■子宮動脈塞栓術

子宮動脈塞栓術という方法もあります。もともとは子宮筋腫の治療に開発されたもので、子宮に繋がる動脈の血行をある一定時期だけ止め、それにより子宮腺筋症の細胞や筋腫を死滅させようとするものです。

ただし、これも治療後の妊娠に関する安全性が確立している方法ではありません。

■薬物療法

手術希望がない場合には、薬物による治療を行います。からだを閉経の状態に近づけて、女性ホルモンを下げて腺筋症の縮小を図ります。

更年期の方はそのまま閉経に持ち込むことを狙いますが、更年期前の方では治療後に腺筋症が再び増大することが多く、腺筋症の進行を一時的に抑える治療です。また、ピルすなわち経口避妊薬を子宮腺筋症の治療に使用する方法もあります。

ピルを使うと月経痛が軽くなり、月経の出血量が減少しますが、投与を止めると腺筋症は治療前の病態に戻ってしまいます。これも腺筋症自体を治す薬ではありません。

■黄体ホルモン放出子宮内システム

最近では、黄体ホルモン放出子宮内システム「ミレーナ」の有用性が検討されています。ミレーナは子宮内に装着されたあと5年間、付加された黄体ホルモンが子宮の中で少しずつ放出されます。

この黄体ホルモンは子宮内膜の増殖を抑える働きがあるため、子宮内膜はうすい状態となり、痛みは著しく改善され、月経量も減少し、子宮腺筋症の縮小効果があります。

ただし、この効果が恒久的に5年間持続するのかについては、疑問の余地があります。また、6カ月以上経過しても効果がみられないときは、他の治療に切り替えるまたは他の治療法を追加したほうがよいでしょう。

20代・30代の若い女性のための子宮腺筋症対処法

子宮腺筋症はだんだん悪化する進行性の病気ですので、年々病気が拡大悪化して最終的には治療しても治りにくくなります。従って治療にあたって一番大切なことは早期受診、早期診断、早期治療、さらに付け加えると、早期妊娠の4つになります。

■進行を防ぎ、早期に婦人科受診を

25歳過ぎの女性で月経痛が次第に強くなってきたら、自分で購入した鎮痛剤で痛みをごまかすのを止めて、婦人科の診察を受けるべきです。なぜ早期受診が必要かというと、受診しないで月経時、鎮痛剤だけを服用しているうちに腺筋症がじわりじわりと進行、悪化するからです。

早期診断が大切なのは、子宮腺筋症は進行性の病気なので早期に診断しないと病気が悪化して治療しても治りにくくなり、治療後も再発しやすくなるからです。

月経痛、過多月経、貧血、腰痛、性交痛のどれか一つでもある25歳以上の女性は早めに婦人科の診察を受けましょう。診断は、内診とエコー検査により大体可能ですが、さらにMRIを行えば十分です。

また、血液検査でCA125が異常高値の場合、腺筋症か内膜症の可能性が高くなります。ただし、この値が正常値だからといって腺筋症と内膜症を否定はできません。

■妊娠は子宮腺筋症治療の1つ
子宮腺筋症や子宮内膜症にかかると不妊症になることが多くなります。その一方、妊娠するとホルモンの関係から腺筋症と内膜症は改善ないし治ります。

さらに、この病気は再発しやすく治りにくい病気ですので、「子供はまだ早い」などと言う理由だけで妊娠を先延ばしにすると、将来の妊娠の可能性を大きく下げてしまい、いざ欲しいと思ったときには不妊症ということになりかねません。

妊娠は最高の腺筋症治療の一つです。将来子供がほしいと思っているのであれば、結婚したらすぐ、または治療が一段落したら、再発する前に、早めに妊娠を目指すほうが賢明です。

最近は、子宮腺筋症になる年齢はだんだん若くなってきています。たとえ20代であっても、子宮腺筋症になる人は増えています。

一番楽しみたい若い時期、仕事が軌道にのりはじめる大切な時期を、この病気で犠牲にせざるをえないのはとても悲しいことです。そのため、定期的に、また、いつもと少しでも違うことがあったら、早めに婦人科に行ってみましょう。

婦人科の定期検診は40代になったら、というのではなく、20代でも30代でも早めに行くようにしましょう。

文:藤東 淳也(産婦人科医)

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1日の充実度が変わる! 寝起きのだるさ解消法

2018年5月1日 10:40 All About

朝の「だるさ」の原因はいろいろ

朝、何となく気だるくてスッキリ起きられないと、1日の気力も減退してしまいます。この起きたときの「だるさ」には、いくつかの原因が考えられます。

「だるさ」の原因としてもっとも多いのは、単純ですが「睡眠不足」です。睡眠中には疲労が回復し、体力や気力が充実します。

しかし、仕事やプライベートで睡眠時間が削られる日が続けば、疲労が十分に回復しないため体に疲労が蓄積されて、朝から「だるさ」が抜けないのは当たり前のこと。十分な睡眠がとれるように、夜は早めの就寝を心がけましょう。

また、生活習慣の乱れも大きな原因のひとつです。生活が夜型になっていたり、夜中に消化の悪いものを食べたり、深酒をしたりすることが多いと、体内時計が狂って、生体リズムが崩れてしまいます。

そのため、朝起きたときも脳はまだ睡眠状態にあり、スッキリ目覚めることができず、「だるさ」を抱えたまま1日を過ごすことになります。不規則な勤務体系の人も、やはり生体リズムが崩れがちなので要注意です。

生体リズムが崩れる原因には、強いストレスによる自律神経(交感神経と副交感神経)の乱れもあります。ぐっすり眠るためには、交感神経が鎮まって副交感神経が優位にならなければなりません。

しかし、ストレスにさらされ続けると、体は常に緊張して、交感神経ばかりが働いている状態になります。そのため、 熟睡できない、あるいは就寝中に何度も目覚めてしまうなど、心身を休めることができなくなっているのです。さらに、この状態が長く続いている人は、うつ病になりやすいことも知られています。

太陽の光を浴びて体内時計をリセット

生体リズムは、人間がもっている「体内時計」というメカニズムが調整しています。生体リズムの乱れを整えるには、朝起きたときに体内時計をリセットして、体を目覚めさせればよいのです。

まずは起きたときに、太陽の光をしっかり浴びましょう。睡眠モードから目覚めモードになるには、この体内時計をいったんリセットする必要があり、そのスイッチになるのが太陽の光なのです。

「光なら部屋の照明でもいいのでは?」と、思うかもしれません。もちらん、目覚めたらまず部屋の照明をつけましょう。しかし、自然の太陽光は、晴れた日の日中で10万ルクス以上、曇りの日でも1万~3万ルクスもあります。

一般的な住宅のリビングの照明が150~300ルクス程度ですから、明るさのけたが違います。また、生体リズムを調整する高照度光療法でも、2500~1万ルクスの光を浴びるので、やはり自然の太陽光をたっぷり浴びることが大切です。

なかなか布団から出られないときは、布団の中で深呼吸をして、脳と体に酸素を取り込みましょう。そして、横になったままで体をほぐします。手のひらをグッと握ったりパッと開いたりする、手足をいっぱいに伸ばしてみる、あるいは膝を立てて左右にゆっくり倒したりなど、軽く体を動かしましょう。こうすることで血流がよくなり、体が活動モードになってきます。

寝起きのけだるさ解消法

では、起き上がってから手軽にできる「だるさ」解消法を、いくつか紹介しましょう。

●コップ1杯の水を飲む
眠っているあいだに体の水分が失われているので、それを補って体を目覚めさせます。冷たい水は胃腸に負担がかかるので、常温の水を飲みましょう。

●熱めのシャワーを浴びる
少し熱めの41度くらいのシャワーを5分ほど浴びると、交感神経が働き出して心身がシャキッとします。足湯でも同様の効果があります。

●熱いお茶やコーヒーを飲む
熱い飲み物は、体の中から体温を上げてくれます。ただし、カフェインは血圧を上げる一方で、胃腸の負担にもなるので、朝食を食べながら飲むとよいでしよう。カフェインの覚醒効果は、飲んでから20~30分ほどで現れます。

●朝食をしっかり食べる
朝食は、朝から活動するための大切なエネルギー源であり、食生活のリズムを整える大切な役割もあります。生活習慣が乱れている人は、バランスのよい朝食をとることから、生活改善を始めるとよいでしょう。朝食には、必須アミノ酸の「トリプトファン」をとることがお勧めです。トリプトファンは、覚醒神経系の伝達物質である「セロトニン」の原料です。トリプトファンは豆や豆製品、牛乳や乳製品、肉類、バナナ、アボカドなどに多く含まれています。

●目覚ましのツボを押す
人差し指と親指の骨が合流する場所の、やや人差し指よりにあるくぼみ「合谷(ごうこく)」 は、「目を覚ますツボ」といわれます。また、中指の爪のつけ根の「中衝」を刺激すると血行がよくなり、目覚めに効くとされています。

毎朝、寝起きがスッキリしない人は、まず生活習慣を整えることが大切です。そして、ここに挙げた「だるさ解消法」を実践して、気持ちのいい朝を手に入れてください。

文:坪田 聡(医師)

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黒髪でも重く見えない!大人のゆるパーマボブ

2018年5月1日 10:36 All About

新生活や新しい職場などで、黒髪や暗めのカラーリングにしなければいけなくなった、という方も少なくないはず……。そこでここでは、黒髪でも重く見えないボブスタイルをご提案。大人っぽくイメチェンしたい方にもおすすめの髪型です。ヘアカラーやスタイルをオーダーするときのワンポイントアドバイスもご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

黒髪ボブの特徴とメリット・デメリット

黒髪ボブは大人っぽく見える反面、思ったより重く見えたり、きつい印象を与えてしまうことも……。自分に似合うヘアスタイルを見つけるためにも、黒髪ボブのメリット・デメリットを押さえおきましょう。

■メリット
・「まじめ」「清楚」「落ち着いている」「しっかりしている」といった印象を与えやすい。
・服装やメイクをクール系にするとハマりやすい。
・ハイトーンの髪に比べ、ダメージが目立ちにくい。

■デメリット
・スタイルに透け感があまりないので、動きをつけないと重く見えてしまう。
・顔周りに影ができるので引き締め効果があるが、やりすぎると顔色が暗く見える。

黒髪に染め直すときのオーダーのポイント2つ

もともと明るくしていた髪色を黒髪にカラーリングしなくてはいけない。でも、ただ「黒くしてください」というオーダーの仕方で合っているかわからない……という方のために、目的に応じたオーダー方法をアドバイス。2つのポイントをチェックして、イメージ通りの仕上がりに近づけましょう。

1. 地毛の色に近い自然な黒髪にしたい場合
まずは、「黒っぽくはしたいけど、できるだけ自然な地毛風にしたい」という方。日本人の地毛の明るさは5トーン前後なので、仕上がりが5トーンくらいになるようにオーダーするのがおすすめ。

ただし、黒髪にする前の状態がかなり明るかったり、金髪に近い場合は、色が抜けやすいので、担当の美容師にしっかり相談しましょう。

2. 黒髪をしっかり長持ちさせたい場合
「しばらく明るい髪色に染める予定がない」「美容室にあまりマメに通えないくらい、忙しくなる可能性がある」という方。

同じ暗いトーンのカラーリングをするとしても、おしゃれ染めよりもグレイカラー(白髪染め)の方が、薬剤の特性上色が濃く落ちにくいので、長持ちさせたいならグレイカラーを混ぜてもらうことも相談してみるとよいでしょう。ただし、落ちにくいということは明るくするときに邪魔になりやすいということなので、そこも踏まえてご相談を。

カット

ボブベースでおさまりのよい大人なイメージに。スカスカはNGだが動きや毛流れ・束感などが出るように毛量調整するのがポイント。

前髪ぱっつんは重くなりすぎたり子供っぽくなりやすいのでNG。サイドにつながるイメージで長く残すと、クールでかっこいい大人なイメージに仕上がる上に、顔周りにも軽くかかって顔の丸みや頬骨が気にある方もカバーできます。

パーマ

大人っぽいイメージにするために、カットはボブベースで少し重めな設計に。その分、パーマで動きをつけています。大きめのロッドで緩めのパーマを耳上あたりまでかけることで、毛流れや動きをプラス。黒髪でも重くなりすぎず、柔らかさが生まれ、印象もきつくなりません。

サイド

バック

どちらかというとネガティブ要素を持たれやすい黒髪ですが、スタイルの作り方次第では今までのスタイルとまた違った楽しみ方が出来ると思いますので、ぜひトライしてみてください!

サロン:sugar.c
担当スタイリスト:福島康介

文:福島 康介(ヘアスタイル・髪型ガイド)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_2cb4541ffa12_優秀すぎる!ZARAのレザーシューズが満たした3条件 2cb4541ffa12 2cb4541ffa12 優秀すぎる!ZARAのレザーシューズが満たした3条件 oa-allabout 0

優秀すぎる!ZARAのレザーシューズが満たした3条件

2018年5月1日 10:34 All About

「きれいめ」「レザー」「ヒール低め」大人が買うべきザラ靴とは

春になり、ファッションが楽しい季節になりましたね。定番、トレンド問わずどんなボトムスにも合い、大人の女性が毎日でも履けそうなシューズを探していたところ、ZARAで発見!

優秀ポイントは主に3点。詳しくご紹介していきます。

足にしっくり馴染むレザーと低めヒールで快適に過ごせる

今年はパステルカラーのトップスやスカートがトレンド。明るい雰囲気のアイテムなので、年齢的にも少し大人な感じで着たいな~とワクワクして買い揃えたのはいいのですが、ここで問題発生! 長めのスカートにシンプルなパンプスを合わせると、なんだかおばさん風でバランスが変。

かといってサンダルはまだ寒いし、スニーカーやフラット靴ではカジュアル過ぎて今まで通りだし……合わせる靴がない!と気づき、とにかく春夏履きまわせるシューズを探すことに。

条件は、どんなボトムスも受け止めてくれる、安っぽく見えないレザー素材、きれいめだけど低めヒールの3点。毎シーズン真っ先にチェックするZARAで探してみたところ、ぴったりなアイテムが見つかりました。

それがこのレザースリングバックシューズ。ポインテッドトゥできれいめに見せつつ、ヒールは5cmで低め&バックストラップでパンプスよりもかかと部分にゆとりがあるので足が楽、とまさに理想通り。さらに馴染みの良いレザー素材なのに6990円とかなりのプチプラさにびっくり!

実際に履いてみても柔らかくフィットするので、パンプスほどの締め付け感もなく一日中快適に過ごせそうなところが魅力です。

パンプスより抜け感をプラスしてくれるので自然と今っぽい雰囲気に

色は「エクリュ」と呼ばれるカラー(フランス語で「生成り色」という意味)なのですが、この淡いベージュがとにかく何にでも合う! 春に履く機会が増える白や淡い色のボトムスは、靴が黒やブラウンだと重たく見え、せっかくの春っぽさを台無しにしてしまうことも。

逆に真っ白な靴もコーデから浮きがちなので難しいのですが、この淡いベージュなら、配色の面でボトムスからシューズまでを自然に繋げてくれます。

春夏のパンツ&パンプス、もしくはスカート&パンプスコーデが古臭く感じた時、このシューズに変えると抜け感がぐっとアップし、今っぽく見えるという嬉しい効果もアリ。

オフィス向けのきれいめコーデはもちろん、デニムコーデや、トレンドのドット柄やギンガム柄のスカートにも合わせられるので一足あるととっても便利。春夏にヘビロテ決定のシューズです。

また、全く同じデザインでレッドパープルという鮮やかなカラーのレザースリングバックシューズもあるので、差し色になる靴をお探しの方にはこちらもおすすめ。ぜひチェックしてみて下さいね!

文:横瀬 真知子(レディースファッションガイド)

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_533831cbc72c_女性が40歳になったらやめるべき5つのこと 533831cbc72c 533831cbc72c 女性が40歳になったらやめるべき5つのこと oa-allabout 0

女性が40歳になったらやめるべき5つのこと

2018年5月1日 10:30 All About

人生の節目「40歳」……今までの生活や価値観を見直し、新たな人生を歩み始める良いタイミングです。“本当に大切なこと”を見極めるには、「やらないこと」を決めておくのも大切。シンプルに自分らしく生きていくための、5つのポイントです。

1. 「他人の価値観の中に生きること」をやめる

生き方が多様化した現在でも、「女なら◯◯」という社会が生み出す価値観からなかなか抜け出せず苦しい人も多いはず。もし、自分の人生が「ダメ人生だ」と感じるのなら、別の視点で捉えた「もう1つのストーリー」を見つけ出してみては?

2. 更年期の疑いがある人は「頑張ること」をやめる

更年期が辛いという方はよく「今までできたことができなくなった」と思いがち。しかし、生活を見直し、身体に合わせるのだというサインが出ているということなのです。そのサインを受け止め「頑張ること」をやめてみると、辛さも和らぐはず。

3. ダイエットは必要、でも「痩せすぎ」はやめる

アラフォー女性は、若いころの理想体重から「+3kg」ぐらいがキレイに見えるもの。バキバキの肉体より、筋肉の上にうっすら脂肪がついているぐらいが、ちょうどよいのです。体重やサイズダウンだけにこだわらず、美しいカーヴィーボディを作る方法にシフトしていきましょう。

4. 無理やり「ロングヘア」はやめる

40代になると髪にハリ・コシが無くなったり、毛先がパサつきやすくなったりしますよね。そんな方は、トップにふんわりボリュームのあるボブスタイルにチェンジしてみては? 今までずっとロングだった方も、年齢相応の魅力が引き出されて素敵にイメチェンできるはず!

5. 恋愛で「型にはまらない関係に焦る」のはやめる

相手との名前のつかない関係には、不安を覚えますよね。これって付き合ってる? 結婚前提? それともセフレ? くっついたり離れたりする間柄でも、結局居心地が良いのなら、無理に別れる必要はないはず。40代からは、型にはまらない恋愛も決して悪くないのでは?

文:All About 編集部

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気になる下腹ポッコリのちょっと意外な正体とは?

2018年5月1日 10:10 All About

「何だかお腹の調子がスッキリしない」と感じたことはありませんか? それは「ガス腹」のせいかもしれません。お腹にガスがたまって、ポコっとお腹が出たように感じたり、苦しく感じたりといった状態になり悩んでいる方は多いです。

食事、運動、ストレス解消…とお腹の張りを生じる「ガス腹」に効果的な方法はいくつかありますが、今回はそれに加えて出来る簡単な解消法をご紹介しましょう!

下腹部ぽっこりが気になる……腸内にガスがあるのはなぜ?

下腹部の張りやぽっこりした感じが気になり病院を受診。お腹のレントゲン写真を撮ったところ、お医者様に「これはガスですよ~」と説明され恥ずかしい思いをした、という方がいらっしゃいましたが、お腹に過剰にガスがたまってしまう人も少なくはありません。

■過剰にガスがたまる原因は?
・食事の際に、食べ物と一緒に空気を飲み込んでしまう

・無意識のうちに空気を飲み込んでしまう

・「刺激がたまらない!」と炭酸飲料、ビールは欠かせない

・食事はついつい早食いになってしまう

・ガムを噛む習慣がある

・ストレスを感じやすく、気持ちが安らげない

・「健康のため!」と思い、乳製品、豆製品を摂りすぎてしまう

上記のように、空気を飲み込んでしまう原因となるものや、体内でガスが発生するような食べ物、飲み物が原因となる場合などがあります。

お腹の張りの正体はガス?

「今日はお腹が張るなぁ……」という時は、腸内にガスがたまっているかもしれません。腸の張力に過敏な人であれば、少しガスがあるだけでも張りや痛みを感じやすい場合がありますが、ガスがたまっていても、自覚症状は無くお腹がポコっと出ているように感じるだけの人もいます。

不快感には個人差があるのですが、ツライとは思わなくても、お腹を健康状態のバロメーターとして見た場合、過剰にガスがたまるという状態が続くことは、なるべく避けたほうが良いと思います。

腰の筋肉が硬いとガスがたまる?

お腹にガスがたまりやすい場合は、食事や飲み物の内容や早食いの習慣などを見直すことや、お腹を締め付けない下着や服を着ることなどで緩和されるケースもあります。

しかし、仕事での緊張感から気づかない間に、空気を飲み込んでいる人、またストレスにより腸内にたまるガスへ過敏な反応を示す人もいます。その場合、腰部の筋肉がリラックス出来ず、硬く緊張しているという共通点を見出せる場合があります。

座ってできる! ぽっこりお腹をスッキリさせる腰トントン刺激法

腸内のガスを体外へ排出するには、腸の正常な働きも重要です。腸の機能異常は、腰部の筋肉がリラックスすることで、改善される例もありますので、まずはリラックスの刺激を与えてみましょう。

1 イスに座り、手はイスへ触れる位置へ置き、お尻の線のすぐ脇をポンポン軽やかに叩きます。叩く振動がその周囲へ広がるような気持ちの良い叩き方になるようにします。

2 そのまま、叩く位置を上へずらしていきます。骨のある位置になりますが、当たりが痛ければ避け、気持ちが良いと感じる部分にだけ刺激を入れます。

3 次にご自分のウエストの位置を確認しましょう。

4 確認したウエストラインのすぐ下部をポンポン叩きます。

5 そして、ウエストラインの上部も同様に叩きます。この時、背骨を挟む位置になるようにします。

6 手が届く範囲で、腰の上部にずらして叩いてみましょう。
 
ポンポンと骨盤の中央や腰部を叩くときに、手のどこが当たるかによっても、振動の伝わり方や気持ち良さが違ってきます。気持ちよく腰の筋肉がリラックスできるように、叩く手の当たり具合なども変えてお試しください。

文:檜垣 暁子

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cat_14_issue_oa-allabout oa-allabout_0_0abb0740cb8c_LINEトークを「非表示」にして隠す方法 0abb0740cb8c 0abb0740cb8c LINEトークを「非表示」にして隠す方法 oa-allabout 0

LINEトークを「非表示」にして隠す方法

2018年5月1日 10:08 All About

LINEトークには、指定したユーザーとのトークを「非表示」にする機能があります。「非表示」とは文字通り、自分のLINEトークリストに表示されなくなることです。トークを非表示にしてもそれまでの履歴は削除されません。

例えば、自分の過去や秘密に関するトークや仕事上必要なトークなど、削除はしたくないけれど他の人には見せたくない、残しておく必要があるけれど普段は見たくないといったときに便利な機能です。

非表示にすると、相手にはどう見える?

非表示になったことが相手側に通知されることもないので、ご心配なく。相手のLINEでも自分とのトーク画面が非表示になってしまうということはなく、相手が自分を非表示にしているかどうかを確かめる手段はありません。

非表示にしてもトークは届く!

非表示にしたとしても、ブロックしたわけではないのでトークは受信されますし、無料通話も通常通り可能です。非表示の設定後に、相手からトークが送信されると、自動的にトークリストに再表示されます。ですので、頻繁にやりとりする友だちとのトークを非表示にするのは、あまり意味がないかもしれません。

非表示にしても「既読」はつく?

非表示後に届いたトークを読めば、既読もつきます。トークが届いたときに、そのトークを読まずに非表示にしてしまうと、既読はつかないままになってしまいます。

非表示中に無料通話がきたらどうなる?

非表示にしている相手から無料通話がかかってきた場合は、通常通り「着信画面」が表示されます。無料通話が終了するとトーク画面に受話器のマークが表示されて、無料通話がかかってきたということがわかるようになっています。

LINEトークを非表示にする方法

トークを非表示にするには、トークリスト画面から非表示にしたいトークを選んでロングタップ(タッチ長押し)し、「非表示」を選択します(Androidの場合)。

iPhoneでは、トークを選んで左端を内側にスライドさせると「非表示」が選択できます。

非表示にしたいトークが複数ある場合は、トーク編集画面から設定を行うと便利です。非表示にしたいトークを選んでチェックを入れ、「非表示」をタップします。

非表示を戻す・解除(再表示)する方法

非表示にしたトークをリストに再表示させるのもとてもカンタンです。トークを再表示させる場合は、友だちリスト画面からトークを非表示にした友だちを選んでタップし、トークボタンをタップします。そうすると、トークリストにトークが再表示されます。

友だちリストと違って、トークには非表示リストがないため、非表示にしたトークは自分で覚えておくしか方法がありません。非表示にしたアカウントを忘れないようにしましょう。また、トークを再表示させようとしている相手が友だちの非表示リスト、ブロックリストに入っている場合は、再表示させることができません。先に解除しておきましょう。

トークの「非表示」は、トークが増えすぎて整理したい、一時的にトークリストから外したいというときにも活用できるので、とっても便利です。ぜひ活用してみてくださいね。

文:河原塚 英信(LINEの使い方ガイド)

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病気がすんなりよくなる人と、ならない人の決定的な違い

2018年5月1日 09:51 All About NEWS

病気がすんなりよくなる方と、なかなかよくならない方の大きな違いの1つに「素直さ」があります。これは、病気に限らず、ビジネスで成功しやすいとか、自分の夢を実現しやすいといった、「望んだ変化を起こせるか」ということにも共通しています。逆に、素直でない人がとてもよく使う言葉があるのですが、何だか分かりますか?

「でも」です。「そうは言っても」「言ってることは分かるけど」「頭では理解できるけど」等も同義語です。これらが口癖の人は、「変わりたい」と口では言っていても、必死に変化に抵抗しているのです。「でも」という言葉の後に続くのは、必ず変化しないための理由です。変化しない自分を正当化するためのあれこれを並べているはずです。

もしあなたが、本気で今の状態から変化したい、自分が望んだ姿になりたいと思うなら、まずは上記のワードを封印してみるといいかもしれません。思わず「でも」と言いそうになった時こそチャンスです。「でも」の代わりに、「そうかもしれない」「分かった」「やってみる」のいずれかをはめ込んでしまえばよいのです。

私は、自分との会話の時に、これをよくやります。自分で自分にケジメをつけさせて、全てに責任を取れるように誘導します。なぜその瞬間に「でも」と言いたくなったのか、自分に問いただしてみると、何に対して「受け身」になっているのかや、どんな変化に抵抗しているのかが見えてきます。

あなたは、「でも」と言い続けて今の状態にしがみつきますか? 「でも」をやめて、望んだ変化を起こしていきたいですか?

文:清水なほみ

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