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「夜のSNS」は若者のストレスに?心の健康状態が悪化

2016年4月27日 10:00 amanaimages

SNSは、特に若者の心に悪影響を与えていることが指摘されています。英大学の10代467人を対象にした研究によると、夜間のSNS使用は睡眠の質を低下させ、うつ症状を引き起こしやすくするとのこと。

SNSでの友人のコメントや動向は、若者に大きな影響を与えます。「見ないと不安でたまらない」という強迫観念じみた思いはストレスになっていると考えられるのです。

スマホからは、不眠の原因のひとつともされている「ブルーライト」が出ています。夜眠る前は、パソコンやスマホなどの画面を見ないなどの対策がオススメです。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_ad7b004ee0ec_「カロリーゼロ飲料」を飲むと病気のリスクが上がる? ad7b004ee0ec 0

「カロリーゼロ飲料」を飲むと病気のリスクが上がる?

2016年4月27日 07:00 BizLady

食べ過ぎた時や、ダイエット中に「カロリーゼロ飲料」を飲む人もいるかと思います。しかし、カロリーゼロ飲料の中に含まれている"人工甘味料"には、血糖値を上昇させるリスクがあるそうです。

「アスパルテーム」や「スクラロース」といった人工甘味料は、腸内細菌の増殖を妨げてしまう作用があるとのこと。そのせいで、血糖値を下げるインスリンの働きが低下してしまい、さまざまな疾患の元になってしまうといいます。

痩せる体質を作るには、「歩き方」を意識することが大事。息がはずむ程度の苦しくないペースでリズミカルに歩くことで、脂肪の燃えやすい体になるとのこと。

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GW2016!こどもの日に「入園料無料」になる施設

2016年4月27日 07:00 リセマム

ゴールデンウィークに子どもと一緒に旅行やおでかけを計画している人も多いのでは。そこで、「こどもの日」に子どもの入園料が無料になる施設を紹介します。

都内では、恩賜上野動物園や多摩動物公園などの都立動物園、都立庭園のほか、葛西臨海水族園、夢の島熱帯植物館など15施設が5月4日のみどりの日に大人も入園無料、5月5日のこどもの日に中学生以下が入園無料となります。

また「NHKスタジオパーク」は、4月29日~5月5日が無料公開デーとなっていて、すべての人が無料で入場できます。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_8068efa68319_パクチーは石鹸の匂い?好き嫌いの理由は「遺伝子」 8068efa68319 0

パクチーは石鹸の匂い?好き嫌いの理由は「遺伝子」

2016年4月26日 19:00 amanaimages

パクチーほど人によって好き嫌いがはっきりしている野菜はないかもしれません。ちなみに、「パクチーが苦手」などの食べ物の好き嫌いは、遺伝子レベルの壮大な話になるそう。

ヨーロッパ系1万人余りの遺伝子解析の結果、嗅覚に影響する遺伝子のうち、11番目の染色体上にある遺伝子「OR6A2」に変異があると、パクチーを石鹸のような匂いに感じることが分かったとのこと。

「OR6A2」遺伝子に変異がある人はパクチーが放つアルデヒドに対して敏感で、同じくアルデヒドを多く含む石鹸と同じ匂いを感じるという仕組みのようです。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_5d24bc8931f1_千切りキャベツが簡単に!貝印の「ワイドピーラー」 5d24bc8931f1 0

千切りキャベツが簡単に!貝印の「ワイドピーラー」

2016年4月26日 19:00 ライフハッカー

包丁だけでフワフワな千切りキャベツを作るのは大変…。そんなときは貝印の「関孫六 ワイドピーラー」がオススメなんだとか。

一般的なピーラーよりもかなり大きく、重みもあるという同ピーラー。刃の材質はハイカーボン材が使われており、切れ味が持続するとのこと。また、硬い根菜類も薄く切れるといいます。

そのほか、別売の千切り用の刃に付け替えれば、あらゆる野菜の千切りができるとのこと。収納時に安全な刃カバー付で価格は1,944 円(税込)。詳細はこちら。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_898208ab7882_さいたま市で配布されている「祖父母手帳」が話題に 898208ab7882 0

さいたま市で配布されている「祖父母手帳」が話題に

2016年4月26日 15:00 ねとらぼ

さいたま市内で配布されている、「さいたま市祖父母手帳」がよくできていると話題になっています。

手帳には、祖父母が孫や子どもにどのように接すればよいのかが記載されているほか、「昔はおむつは早めに外したほうが良いとされていた」など、今と昔の子育てにおける常識の変化も書かれています。

手帳はさいたま市でしか配布されていませんが、さいたま市の公式サイトで電子手帳版とPDF版が公開されています。詳細はこちら。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_1c6521325756_口内炎に「ハチミツ」を塗ると早く治るらしい! 1c6521325756 0

口内炎に「ハチミツ」を塗ると早く治るらしい!

2016年4月26日 15:00 amanaimages

気が付いたら口の中に出来ている「口内炎」。放っておいても1週間くらいで治りますが、すぐに治したい場合は患部にハチミツを塗ると良いそうです。

ハチミツを塗ることで口内炎を保護する膜になり、細菌の侵入を防ぐことができるのだとか。また、ハチミツには殺菌作用も含まれているため細菌を減らす役割も果たすといいます。

そのほか、口内炎には「梅干し」も効果なんだとか。梅干しの皮の部分に少し果肉のついたものを用意し、口内炎の患部にかぶせて殺菌すると良いとのこと。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_73c2e3c98b9f_カルシウムはNG!「鉄分の吸収」を妨げる成分 73c2e3c98b9f 0

カルシウムはNG!「鉄分の吸収」を妨げる成分

2016年4月26日 10:00 ウーリス

貧血を少しでも改善するために鉄分の多い食事をする人もいるかと思います。しかし、鉄分は吸収率があまり良くないだけでなく、他の栄養素にも吸収を阻害されやすい特徴があるのだとか。

鉄分を吸収する際には、胃酸が必要になるので、消化に必要な胃酸を中和する働きを持つ"カルシウム"はNG。また、常習的に飲むことで胃の中がアルカリ性に傾きやすくなる"炭酸"も吸収の妨げになるとのこと。

ライチには血を補い、体を温める性質があるといわれているため、貧血対策にオススメなんだとか。なお、食べ過ぎると体に熱がこもりやすくなり、風邪の原因にもつながるので、ほどほどが良いそう。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_34c68895bb79_熊本地震に学ぶ、赤ちゃん家庭が備えたい防災グッズ 34c68895bb79 0

熊本地震に学ぶ、赤ちゃん家庭が備えたい防災グッズ

2016年4月26日 10:00 amanaimages

「平成28年熊本地震」が発生し、粉ミルクや調乳の水、紙おむつ、ベビーフードなどが不足しているとのこと。いつどこで災害に遭うかは分かりません。日ごろから赤ちゃんのための物資も備えておくことが大切です。

備えておくと良いものは、「粉ミルク」「ミルク用の水」「紙おむつ」「おしりふき」「着替え」「離乳食期のベビーフード」「タオル数枚か毛布」「紙コップ」「ビニール袋・ゴミ袋」の9つ。母乳育児でもミルクは用意しておきましょう。

「被災地の避難所等で生活をする赤ちゃんのためのQ&A」はこちら。哺乳瓶・粉ミルクがないときなどの対処法が掲載されています。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_26d2b253f018_「グリーンバナナ」の健康効果がかなりすごいらしい 26d2b253f018 0

「グリーンバナナ」の健康効果がかなりすごいらしい

2016年4月26日 07:00 パレオな男

熟れていないバナナには、食物繊維の一種「レジスタントスターチ」が多量に含まれています。なお、黄色いバナナのカロリーの約90%は糖質で、同成分はそのうち3%。一方で、グリーンバナナはおよそ62%が同成分だといいます。

レジスタントスターチは、非常に消化されにくいでんぷんです。小腸で消化されず、大腸で余分なコレステロールなどを吸着し排出されるため、太りにくいとのこと。

日本ではなじみの薄い食材ですが、調理により"ポテトサラダ"も作れちゃうとか。バナナなのに、芋っぽい食感で面白い味だそうですよ。

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