cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_4f6e9659c170_朝起きたら体重が減っている?睡眠と体重の関係 4f6e9659c170 4f6e9659c170 朝起きたら体重が減っている?睡眠と体重の関係 @linenews 0

朝起きたら体重が減っている?睡眠と体重の関係

2015年9月10日 17:06 amanaimages

「朝起きたときに体重を計ってみると前日よりも減っていた」という経験をしたことはありませんか?実は、寝ている間でも体の機能の一部が活動し続けている為、カロリーを消費しているといいます。

睡眠中は、脂肪を燃焼する「成長ホルモン」や食欲を抑える「レプチン」、体脂肪を分解してエネルギーに変える「コルチゾール」の分泌が盛んに。質の良い睡眠を6時間以上とることで、痩せやすい体になるとか。

朝起きたときに前日と体重が変わっていない、という日が続くようなら、睡眠の質があまり良くない可能性も。快眠のためには、規則正しい生活を送り、電気を消して寝ると良いそうです。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_b5ff9a52c366_妖怪ウォッチのハロウィンパーティーグッズが登場! b5ff9a52c366 b5ff9a52c366 妖怪ウォッチのハロウィンパーティーグッズが登場! @linenews 0

妖怪ウォッチのハロウィンパーティーグッズが登場!

2015年9月10日 17:05 えんウチ

アニメ「妖怪ウォッチ」のキャラクターがデザインされた、ハロウィンパーティーグッズが登場。大きなジバニャンの巾着やランタンライトセット、紙皿や紙コップなどがセットになっています。

現在バンダイのショッピングサイト「プレミアムバンダイ」で予約受付中。10月15日に発送されます。

セットは、「くじガシャポン 妖怪おみくじ神社」で使える「おさい銭チケット」も10枚つき。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_f170bf59e871_海抜270m 六本木ヒルズのスカイデッキで"中秋の名月"を鑑賞 f170bf59e871 f170bf59e871 海抜270m 六本木ヒルズのスカイデッキで"中秋の名月"を鑑賞 @linenews 0

海抜270m 六本木ヒルズのスカイデッキで"中秋の名月"を鑑賞

2015年9月10日 15:26 リセマム

六本木ヒルズの屋上にある、屋外展望回廊「スカイデッキ」で、「中秋の名月観月会」が9月27日に開催。専門家から解説を受けながら、中秋の名月をゆっくりと観賞できます。

スカイデッキは海抜270mで、東京タワーや東京スカイツリーなどを一望できます。当日は予約不要で、スカイデッキの入場料のみで参加可能。

ちなみに、中秋の名月の翌日に当たる9月28日は、今年もっとも満月が大きく見える「スーパームーン」の日です。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_af0e769eabb3_夏の疲れをリセット!自宅でできる「温冷交代浴」が効果的らしい af0e769eabb3 af0e769eabb3 夏の疲れをリセット!自宅でできる「温冷交代浴」が効果的らしい @linenews 0

夏の疲れをリセット!自宅でできる「温冷交代浴」が効果的らしい

2015年9月10日 13:05 amanaimages

秋に向けて、夏の疲れをリセットするには「温冷交代浴」が効果的だそう。おすすめは、40℃のお湯に3分間肩まで浸かり、30℃程度のぬるま湯を手足先に30秒ほどかける、という流れを3回繰り返す方法です。

スポーツでの筋肉疲労に対する研究で、疲労回復や筋肉痛の緩和に関して「温冷交代浴」が優れているという結果もでたとか。

ただし、重度の炎症がある場合、温浴で炎症が悪化する可能性も。あくまでも健康な人向けの入浴法なので、持病がある方は主治医へ確認をしましょう。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_fb05c20a8f55_「自分でできる」がカギ!"トイトレ"にぴったりの服装 fb05c20a8f55 fb05c20a8f55 「自分でできる」がカギ!"トイトレ"にぴったりの服装 @linenews 0

「自分でできる」がカギ!"トイトレ"にぴったりの服装

2015年9月10日 11:05 amanaimages

トイレトレーニング期間中の子どもの服装は、「自分で脱ぎ着できるか」「邪魔にならないか」を優先に。女の子なら、脱ぎにくいサロペットやまくり上げるのが大変なチュニックやワンピースはNG。

トレーニング中は、上下セパレートでトップス丈は短めが基本。さらにスウェット素材のパンツなら、脱ぎ着も楽ちんです。

外出するときは、もしも間に合わなかった場合のこと考えると、サンダルが便利。汚れても、洗ってから少し拭けば履いているうちに乾いてしまいます。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_4e1ee96ccb4a_台風の前後で体がダルくなるのはなぜ? 4e1ee96ccb4a 4e1ee96ccb4a 台風の前後で体がダルくなるのはなぜ? @linenews 0

台風の前後で体がダルくなるのはなぜ?

2015年9月10日 11:00 amanaimages

日本人の6割は、気圧が低下すると体の不調を感じるそうで、台風の前後で体調を崩す人も多いよう。原因は、気圧の変化が自律神経を狂わし、ダルさや古傷の痛みなどをまねいているそうです。

自律神経が乱れたときは、腹式呼吸でゆっくりと深く呼吸をするとよいとか。首周りの筋肉をほぐすことも、体調を落ち着かせる効果があるといわれています。

自律神経のバランスはストレスが原因で乱れることもあり、天気以外でも嫌な思いをすると体調を崩したり、古傷が痛くなったりすることもあるとか。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_0ca3d14ea69f_毎日逆立ち?海外セレブたちのちょっと変わった健康法 0ca3d14ea69f 0ca3d14ea69f 毎日逆立ち?海外セレブたちのちょっと変わった健康法 @linenews 0

毎日逆立ち?海外セレブたちのちょっと変わった健康法

2015年9月10日 07:04 amanaimages

海外セレブの健康法・美容法は日本でも話題になりますが、中には「えっ?」と驚くものも。人気モデルのカーラ・デルヴィーニュは、毎日"逆立ち"をする健康法を実践しているそうです。

逆立ちをすると下がった内臓が持ち上がり、正常な位置に戻すことができるそうで、インナーマッスルを鍛える効果も。シェイリーン・ウッドリーは、泥を食べるデトックス法を実践しているとか。

42度くらいの熱いお湯につかる「ヒートショックプロテイン入浴」という健康法もあり、体にストレスを与えることで免疫力がアップするといわれています。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_3d5bfb340ac6_薄汚れた指輪がビールやウォッカでピカピカに? 3d5bfb340ac6 3d5bfb340ac6 薄汚れた指輪がビールやウォッカでピカピカに? @linenews 0

薄汚れた指輪がビールやウォッカでピカピカに?

2015年9月10日 07:04 amanaimages

大切な指輪がくすんできたら、クリーニングに持ち込まなくても、家にあるものでキレイに!宝石のないゴールドリングなら、"ビール"で湿らせた柔らかい布で磨くとピカピカになるそうです。

ダイヤモンドのプラチナリングは、ウォッカに10分ほどひたしてから柔らかい布で拭くと、汚れが落ちるのだとか。

シルバーアクセサリーの輝きを取り戻すには、歯磨き粉や塩とレモンで磨くことも効果的といわれています。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_8e3ea2ca7695_舌は内臓の鏡!"舌の色"で分かる健康チェック法 8e3ea2ca7695 8e3ea2ca7695 舌は内臓の鏡!"舌の色"で分かる健康チェック法 @linenews 0

舌は内臓の鏡!"舌の色"で分かる健康チェック法

2015年9月9日 19:00 gettyimages

普段、自分の舌をじっくり見る事はありますか?舌は内臓の鏡とも言われ、舌の色でカラダの健康状態をチェックすることができます。

舌が白い時は手足の冷え、貧血、栄養不足の可能性があります。舌が黄色い時は体力の低下、感染症や炎症が考えられ、熱が高まって水分の循環が悪くなっているのが原因です。

舌がむくんでいて分厚い苔がある時は、内臓に未消化物や水分が多い状態です。舌全体もボテッと膨らんだ形状になり、歯型がつきやすくなるそうです。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_2d2dbff9ca2c_もしかしたら売れるかも?オークションに出品するべきゴミ 2d2dbff9ca2c 2d2dbff9ca2c もしかしたら売れるかも?オークションに出品するべきゴミ @linenews 0

もしかしたら売れるかも?オークションに出品するべきゴミ

2015年9月9日 19:00 amanaimages

ペットボトルのキャップや空き缶など今まで捨ててたゴミも、まとまった数になるとネットオークションで意外と売れるそうです。

キャップは、工作の材料や、学校が集めていて需要があり、100個200個単位であれば売れるとのこと。また缶のプルタブも、ハンドメイドのアクセサリーで利用されるため、まとめれば売れるといいます。

たまに配られている号外新聞も、芸能やスポーツニュースの場合は高額になることが多く、中には1紙で1000円も値がつく場合があるそう。