cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_30aa671035f0_食物繊維は玄米の4倍「フリーカ」ってどんな食べ物? 30aa671035f0 0

食物繊維は玄米の4倍「フリーカ」ってどんな食べ物?

2016年7月24日 07:00 美レンジャー

「フリーカ」は、小麦が青い若芽の状態の時に収穫した青麦を、ローストして乾燥させた穀物。スーパーフードの中で今、大きな注目を集めているのだとか。

注目すべきはその栄養価。食物繊維は玄米の約4倍、キヌアの約1.5倍も含んでいます。タンパク質やミネラル、ビタミンB群も豊富で、中東アラブ諸国では、紀元前から食されていたとか。

基本の食べ方は、フリーカ1カップ、水2カップ、塩小さじ4分の1を、鍋で熱し、沸騰したら弱火にしてフタを閉め、約10分炊くだけ。スープに入れたり、グラノーラのアレンジや、メイン料理の付け合わせとしても便利です。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_f688a59ead88_使い込んで毛先の広がった歯ブラシを"復活"させる方法 f688a59ead88 0

使い込んで毛先の広がった歯ブラシを"復活"させる方法

2016年7月23日 20:56 ビエボ

使い込んで毛先の広がった歯ブラシを"復活"させる方法を紹介した動画が公開されています。90〜95℃以上の熱湯に歯ブラシを入れ、30回ほどかき混ぜるだけで広がった毛先が整うようです。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_7ae20bd71196_子どもの算数力を磨くコツは"おやつの時間"にあった 7ae20bd71196 0

子どもの算数力を磨くコツは"おやつの時間"にあった

2016年7月23日 19:00 amanaimages

子どもが小学校にあがると始まる勉強で、特につまずきやすい算数。嫌々計算ドリルを解くよりも、子どもが大好きなおやつの時間こそ、算数力を磨くのに絶好の機会なのだとか。

おやつを食べるとき、クッキーや飴など取り分けは、大人ではなく子どもに手伝わせましょう。その際にあえて割り切れない数を与えることで、"あまり"が出ると自然に学習ができ、算数の概念を学べるとのこと。

また、買い物にも積極的に連れて行くことで「モノの価値」や「数字感覚」を学べます。特に100円均一は、1つの商品=100円とわかりやすいのでおすすめだそうです。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_190c7e4bfffc_寝不足でも「よく眠れた」と思い込むだけでいいらしい 190c7e4bfffc 0

寝不足でも「よく眠れた」と思い込むだけでいいらしい

2016年7月23日 13:00 gettyimages

米コロラドカレッジの研究チームによる調査によると、「よく眠れた」と思い込むだけで、寝不足による注意力散漫や情報処理能力の低下を挽回できるといいます。

このメカニズムはまだ解明されていませんが、「よく眠れた=好成績が出る」という期待がモチベーションを増加させているのではと研究チームは仮説を立てています。

一方、熟睡したにもかかわらず「よく眠れなかった」「なんだか眠り足りない」など思ったり口にすることで、従来発揮できるはずの力も出せなくなるとのことです。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_f7edb1fef418_キャメルのランドセルは"う○こ色"!? 効果的な撃退法 f7edb1fef418 0

キャメルのランドセルは"う○こ色"!? 効果的な撃退法

2016年7月23日 13:00 ママスタセレクト

最近のランドセルは、キャメルなどの落ち着いた色が人気だとか。しかし、子どもが男の子に「う○こ色」とからかわれ、こんなランドセルは使いたくないと大泣きすると悩むママもいるようです。

からかう男子には、「え!? ××君のう○こ、この色なの?お腹痛くない?大丈夫?」と返すと黙るとか。「多分そのからかってくる男子の親も、う○こ色のバッグ持ってるよ(笑)」との意見も。

ランドセルメーカーの株式会社セイバンが行った調査によると、男児は72.4%が黒、女児は29.3%が赤のランドセルを購入。女児は男児よりも多くの色に割合が分散しています。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_956a2910f671_食べすぎ注意!体調に悪影響を与えてしまう"夏の食事" 956a2910f671 0

食べすぎ注意!体調に悪影響を与えてしまう"夏の食事"

2016年7月23日 07:00 ウーリス

暑いからといって毎食冷たい食事にしていると、体が必要とする栄養分を十分摂取できず、体調を崩す原因に。特に"そうめん"ばかり食べるのは、注意が必要なんだとか。

そうめんの栄養分は炭水化物、たんぱく質がメインであるため、ビタミン、ミネラルが不足しがち。ねぎやしょうがなどの薬味を入れたり、ゴマや卵、旬の野菜を一緒にとるようにしましょう。

「一緒に食べるとよくない食べ合わせ」として有名なのが「スイカとてんぷら」。水分が多いスイカは胃酸を薄めてしまうため、大量に摂ると油分の多いてんぷらの消化が悪くなってしまうのが理由です。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_96c2240459bb_外で遊ぶときは要注意!夏に急増する「やけど虫」 96c2240459bb 0

外で遊ぶときは要注意!夏に急増する「やけど虫」

2016年7月23日 07:00 gettyimages

今「やけど虫」と呼ばれる虫による被害がネットで拡散されているといいます。その正体は「アオバアリガタハネカクシ」で、6〜8月にかけて多く見られるそう。

虫の体液に触れてしまうと、皮膚が赤く腫れて水ぶくれができ、痛みやかゆみを伴う「線状皮膚炎」になってしまうのだとか。重症化すると、リンパ管炎やめまい、発熱を伴い、完治まで1ヶ月かかることもあるといわれています。

体液が皮膚についてしまった場合は、よく水で洗い、ステロイド軟膏を塗って冷やし、皮膚科を受診するようにしましょう。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_fd5b9068f810_子どもの具合が悪いときのコミュニケーション法とは? fd5b9068f810 0

子どもの具合が悪いときのコミュニケーション法とは?

2016年7月22日 21:10 Doctors Me

明らかに具合が悪そうでも、自分の言葉で説明できない年齢の子どもの場合には、親が子どもの様子をくみ取る必要があります。いつもと顔色が違う、機嫌が悪い、体の一部を動かさないなど、まずは些細な違いを読み取りましょう。

次に「どの部分が」「いつから」「どのように痛むのか」を優しく順序立てて聞いていきます。聞いていくうちに最初と痛む場所や表現が変わってきたりする場合は、タイミングを変えて同じ質問をして判断すると◎。

小児科医にかかるときは、きちんと症状の話を聞き、一般的に分かる言葉で説明してくれるお医者さんを選ぶことが大切。総合病院や大学病院との連携もある医院なら、万が一の場合にも安心です。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_102e9b317d85_感染患者が過去最多に!知っておくべき「E型肝炎」の危険 102e9b317d85 0

感染患者が過去最多に!知っておくべき「E型肝炎」の危険

2016年7月22日 21:00 Doctors Me

感染患者が過去最多になっているという「E型肝炎」。汚染された水や野生動物の肉、汚染された豚肉を生で食べることで、E型肝炎ウイルスに感染するといわれています。

感染すると約6週間の潜伏期ののち、倦怠感や食欲不振、発熱、肝機能障害などの症状があらわれます。多くの場合は安静にすることで改善しますが、重症化する場合もあるので注意が必要です。

予防するには、手洗いや飲食物の加熱が大切。特に豚レバーを食べる際には、中心部まで火が通るよう十分に加熱することが重要だといいます。また海外旅行をする際は、清潔の保証がない飲料水は避けるようにしましょう。

cat_14_issue_lifestyle @linenews_0_9a473b0a9450_東京ディズニーリゾート初のファッションドールが発売! 9a473b0a9450 0

東京ディズニーリゾート初のファッションドールが発売!

2016年7月22日 19:11 Fashionsnap.com

東京ディズニーリゾートが、初のファッションドールを7月22日に発売。洋服はディズニーのキャラクターを元にデザインした全4種をそろえています。

テーマは「東京ディズニーリゾートに遊びに来た、おしゃれでファッショナブルな女の子」。ミニーマウスをイメージした人形は、水玉模様の赤いワンピースに大きなリボンがついたカチューシャをつけています。

販売店舗は、東京ディズニーランド「トイ・ステーション」と東京ディズニーシー「マーメイドトレジャー」。価格は税込3,600円。

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