cat_oa-rp69434_issue_12bdd73c7d48 oa-rp69434_0_12bdd73c7d48_業務スーパーおすすめ!冷凍食品・チルド・お菓子まで厳選49選 12bdd73c7d48

業務スーパーおすすめ!冷凍食品・チルド・お菓子まで厳選49選

こんにちは、ヨムーノ編集部です。

商品の中には、普通のスーパーの半分程度の金額で手に入る食材もあり、コスパが抜群です。業務スーパーの食材を上手に使い、家計をうまく節約しましょう!


ここでは、業務スーパーのおすすめの食材を厳選して49選ご紹介しています。


業務スーパー食材は“保存”がキホン

業務スーパーのお得食材は、基本的に「安くて量が多いもの」が中心です。

せっかくコスパの高い商品を購入しても、きちんと保存して使い切らなければムダになってしまいます。


捨てずにしっかり使い切ることが、業務スーパー食材を使って節約をすることが重要なのです!

この記事では、保存方法までレクチャーしていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。


(1)1個あたり30円!?お弁当用白身フライ

お弁当のおかずにちょうど良いサイズの「白身フライ」198円(税別)です。

パン粉にはうっすらと塩味がついているので、ソースがなくても美味しく食べられます。


もちろん、ソースやマヨネーズの他、タルタルソースなど、幅広い味付けに合いますよ。1袋500g入りですが、枚数は17枚入りなので、1個あたりの値段は30円程度とコスパは最高です!


家族が多い方や、毎日お弁当を作るご家庭にぴったりですよ。

油で揚げるだけなので、晩御飯のおかずに困った時や、共働き家庭などで夕食を作る時間がないときにも助かります。


〈保存方法〉

一度に全部揚げない場合は、冷凍用のファスナー付き保存袋に入れて保存しましょう。

お弁当ではなく、夕食のおかずとして使うご家庭は、1回分ずつまとめて小分けしておくと便利です。霜がつかないよう、空気をしっかりと抜いてから閉めるのがポイントです。


(2)冷めても美味しい!鶏屋さんの梅しそカツ

業務スーパーの人気商品「鶏屋さんの」シリーズ、梅の風味がしっかりと味わえる、梅しそカツ415円(税別)です。


封を切っただけで、梅の香りがふわっと部屋中を包み込むほど、梅風味が効いています。

衣に梅しそが混ぜられているタイプなので、どこから食べても梅の味が続くのが良いですね。梅好きのご家族がいる家庭に、ぜひおすすめしたい逸品です。

味が濃い目なので、冷めても美味しく、お弁当にもぴったりです。


〈保存方法〉

白身魚のフライ同様、冷凍用のファスナー付き保存袋で小分け冷凍しましょう。

梅しそカツは、1枚1枚大きさがバラバラなので、バランスを考えて小分けしておくと便利です。私は、小さなサイズはお弁当用に、大きなものは晩御飯のおかず用に、と分けて冷凍しています。


(3)おうちで食べ放題!?フレンチフライドポテト

子どもも大人も大好きなフライドポテトも、1kg198円(税別)で食べられるという衝撃的な安さです!

自分で揚げる手間はかかりますが、ポテトは揚げたてが一番美味しいですし、2~3分で上がるのでサクっと作れますよ。


おいもの産地は、ベルギーから直輸入しているので味も本格的!

非の打ち所がない商品です。おやつや軽食としても重宝するので、お子様がいる家庭は常備しておくことをおすすめします。


〈保存方法〉

この冷凍ポテトの袋は、あまり丈夫ではありません。

袋が薄いつくりなので、一度開封してしまうと、霜がつきやすくなります。

冷凍焼けを防ぎ、長期間美味しさを保つためにも、冷凍用ファスナー付き保存袋へ移し替えて保存をしましょう。1kgと大容量なので、2、3袋に分けると使いやすいのでおすすめです。


(4)チルドも優秀!ビビンバ

業務スーパーと言えば“冷凍食品”が人気のイメージが強いですが、チルド食品も優秀な食材がたくさんあります。
その中で特におすすめしたいのが、6種類の具入りビビンバ138円(税別)です。
大豆もやし、にんじん、きくらげ、芋つる、ぜんまい、山せりといった6種類の具が入っているので栄養も満点!
味つけは主張しすぎず濃すぎない醤油ベースなので、自分好みに味をアレンジできます。


おすすめの食べ方は、ほうれん草と甘辛いひき肉、コチュジャン、ごま油、卵をトッピングしてひと混ぜ! 自宅で本格的なビビンバが食べられますよ。


もちろん、つけ足しせずにビビンバとご飯だけで食べても美味しいです。おつまみとしてもおすすめですよ。
晩酌のおつまみや休日のランチにぴったりです。


〈保存方法〉

300g入りなので、一人前だけ使った場合は余ってしまいますよね。

でも、食べきれなくても心配いりません。冷蔵保存のビビンバですが、実は冷凍保存も可能なのです!

冷凍保存をするときは、小さめのファスナー付き保存袋に、1食分ずつ小分けパックにしておくと便利です。そのとき、「汁ごと」冷凍するようにしましょう!


(5)いりごま(黒・白)

115gも入っていて、78円(税別)。

100円以下で購入できるのは業務スーパーくらいではないでしょうか。


ごまをつかう料理は意外と多いので、あっという間に1袋を消費してしまうことって多いのですが、これだけ安いと、もったいぶらず贅沢に使うことができますよね。

常にストックをおすすめしたい食材です。


香ばしさやごまの香りも申し分なく、価格の安さを全く感じさせない美味しさです!


〈保存方法〉

少し前まで販売されていたいりごまには、チャックがついていなかったのですが…。

最近販売されているいりごまは、きちんとチャックがあり、密封できるようになりました。


そのため、袋に移し替えなくても鮮度は保つことができます。

ですが、袋のままだと大きすぎて少々使いにくい時がありますので、ふりかけ用やごま用の調味料ケースに移し替えると便利です。ケースは100円ショップで手軽に購入できますよ。


(6)あのチュロスじゃない!?ラテン系お菓子「チューロス」

冷凍食品のお菓子です。

スペインやポルトガルといったラテン系の国の揚げパンタイプのお菓子「チューロス」。安さに惹かれて購入したのです。500gで何と97円!リーズナブルですね。


食べた感想

揚げた直後はフニャフニャと柔らかくて「これって何?私の食べたチュロスと違う」と思いましたが、冷めると外側が硬くなり内側はモチモチ、味もしっかりしてきました。市販のものよりは柔らかいですが、とっても美味しいです。


(7)コップに注げません!デカすぎる「カスタードプリン」

業務スーパーには牛乳パックと同じような容器に入ったスイーツがあります。

プリンもその一つ。1パック195円です。

何と言ってもインパクトがあるプリン。我が家では子どもの友達が集まった時に使います。


食べた感想

本来ならカラメルソースをかけると、よりプリンらしくなりますが、子どもの中にはカラメルソースのほろ苦さが苦手という子もいます。
ですから、パーティーなどではホイップクリームやアイスクリームでデコレーションするのが我が家の定番なのです。フルーツも一緒ならすっごく豪華になりますよ。


(8)珍しい?個包装「即席はるさめ」

この「即席はるさめ」は、一個一個分かれていてとても便利です。
一個をそのままスープなどに入れても良いし、一度お湯で戻すのも簡単。とにかくゴミが出ないのも嬉しいです。


食べた感想

春雨は食感がすべてですが、この「即席はるさめ」は、長時間茹でても溶けることなく、柔らかくてもそれなりの歯ごたえも残っているのが嬉しいです。


(9)時短につながる!骨や皮が付いていない白身魚フィレ

「くせのない白身魚」と表記されていたので、買ってみました。

骨や皮が付いていないので、すぐに調理出来てとっても便利。忙しい時にも重宝します。 「パンガシウス」を調べてみると、カンボジアやベトナムではとってもポピュラーな淡水魚とのことです。 500g5枚で378円(税抜き)ですから、切り身1枚あたり76円は、やっぱり安いですね。


食べた感想

癖もなくて食べやすく、我が家のおすすめはムニエル。バターと塩&胡椒の味付けでも充分に美味しいです


(10)乾燥スープ(ガラスープ)

顆粒状になっていて使いやすいのがポイント。とても気に入っています。

味がハッキリしているので、お料理に少し入れただけでもOKなのが嬉しいです。


容器がしっかりしているので、できれば「詰め替えタイプ」があれば良いのですが、私が通う業務スーパーにはまだありません。


(11)たっぷり使える!ブレンドチーズ

一度封を開けると、3日程で食べきらないとカビが生えてしまいます。

3日で使う量だけ残し、残りは、片手にのるくらいの量ごとにラップに包んで冷凍しています。食パンで簡単なピザを作るときも、値段を気にせず豪快にチーズをのせられるのが嬉しい。

アリゴのレシピはこちら


(12)厚切りが豪華!ベーコンブロック

700g入りの厚切りベーコン、648円(税抜)です。
必要な量を切り、残りは冷蔵庫で保管し、3日程で使っています。パスタ、ニョッキ、野菜炒め、何にでも入れています。

⇒ベーコン焼きのレシピはこちら


(13)料理にちょい足し!ホワイトクリーミー

料理用のクリームで、1L入って378円(税抜)です。

量が多く、たっぷり使える点がお気に入り。


一度に使い切れない場合は、製氷皿に入れて冷凍しておくと、コクを出したいときに少量ずつ使えます。


使い方は、クラムチャウダー、シチューの他、デンマークからの輸入品なので、北欧風料理のミートボールにかけるソースとしても。


(14)275円でタイカレーが30皿作れる!グリーンカレーペースト

バケツのような容器にたっぷり400g入って30皿分作れます(笑)。
冷蔵庫に保存しておいて3ヶ月程もつので、買っておいて損はありません。


そもそも、グリーンカレーペーストはなかなか見かけません。

グリーンカレーのレトルトは見かけますが、1食分で250円くらいはしています。


このグリーンカレーペーストを使って、4人分作れば、1皿あたり約120円です。普段作っているカレーの感覚で多めに作っておけば、2、3日食べることができます。

⇒グリーンカレーのレシピはこちら


(15)温めるだけで即、本場のタイカレー




業務スーパーには、温めるだけでOKの美味しいタイカレーの缶詰があります。
こちらはグリーンカレー。お値段税込192円です。


おすすめの食べ方



暑い時期は、そうめんのつけ汁として頂くのをおすすめします!

麺が冷たいのでさっぱりとしていて、ご飯より、するする~!と頂けます。 食欲の出ないような暑い夏にも、スパイシーなカレーで食欲増進!

うどんでも!美味しいです。


(16)ほんのり甘い♪ココナッツミルク

ココナッツミルクを使ったドリンクを作るために購入。


普通のスーパーで、300円以上するものを買っていましたが、業務スーパーで見つけて以来、こちらで買い続けています。 缶切りがないと開かない缶に入っているので注意してくださいね。


ココナッツミルクヨーグルトドリンクのレシピ

どろっとして腹持ちが良く、朝食の置き換えダイエットにも使えます。


作り方は、ココナッツミルクとヨーグルトを1:2の割合で、ボトルに入れてシェイクします。すっきりした味で美味しいですよ。


(17)ごはんがすすむ系「おかわり生姜」

いわゆる「ご飯の友」といった感じのこの商品は、生姜をメインに筍(たけのこ)や椎茸も入っていて辛すぎない点がお気に入り。


おすすめするポイント

醤油の代わりに焼きナスや冷奴にかけるといつもと違った味わいで食がすすみます。


(18)本当にタイの味を再現?「本場タイの味万能調味料」

これ1本で本場タイのお料理が作れるというペースト状の調味料。
タイ料理にありがちな独特なクセや辛味もなく、玉ねぎとニンニクのまろやかな風味が日本人の口によく合います。


おすすめするポイント

手抜き料理と思われがちな野菜炒め。

このペーストで味付けすると、白いご飯と相性抜群な満足感の高い一皿に。一度に使う量は少なくてすむので、コスパの面でも優秀です。


(19)辛党なら必見「ユッケジャン クッパの素」

ときどき無性に辛いものが食べたくなること、ありませんか?

そんなとき頭に浮かぶのは、辛くて旨味たっぷりスープのユッケジャンクッパ。焼肉のシメの一品として人気のメニューです。


おすすめするポイント

食べたくなったときにすぐ作れる手軽さで韓国料理が作れます。ご飯を入れて食べるほか、うどんやトック(韓国の餅)と合わせても。

⇒くわしい使い道はこちら


(20)子どもも大好き「鶏そぼろ」

寝坊したときのお弁当作りに助かっています。生姜の風味が効いた甘辛しょうゆ味のそぼろは、あらびき肉の食感がしっかり残っていて食べ応えもバッチリです。


おすすめするポイント

旨味が染み込んだご飯は冷めても美味しいので、おにぎりにして運動会やピクニックのお弁当にもおすすめ。

⇒くわしい使い道はこちら


(21)おつまみに最適「スモークチキンスライス」

我が家は大家族でもないし、食べきれないからと今まで敬遠していたスモークチキンスライス。
なんとその量、ドーンと1kg。


おすすめするポイント

量が多いという我が家にとってのデメリットは小分けにして冷凍保存することで解決です。


(22)中国料理の定番みそ甜麺醤(テンメンジャン)

甜麺醤は中華料理で使われる甘いおみそです。
1kg入り457円(税別)、こんなにずっしり入って457円は安いですね。


アレンジレシピ

ミンチを炒め甜麺醤と酒・砂糖・醤油などで味をととのえたら肉味噌になります。
肉味噌はどんぶりにしてもいいですし、中華麺の上に載せるとジャージャー麺風になり、本当においしいです。

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(23)まさに徳用とはこれのこと!徳用ウインナー

子どもも大人も大好きなこのウインナーはほどよいスパイスで、マイルドな味わいです。 こちらは1本9cmほどの長さがで食べ応えも抜群です。


(24)冷凍むき枝豆は万能食材!

500g185円(税別)で販売されており、すでに皮を取ったものを軽く湯通しして冷凍してあるので使う時はさっと火を通しただけで食べられます。


「むき枝豆」の使い道

もちろんさっと湯通ししそのまま食べてもおいしいです。

また、むき枝豆は冷凍商品なので袋から必要な分だけぱらぱらっと使うことができて便利です。開封後はジッパー付保存袋に移し替えて使うことをオススメします。

⇒くわしい使い道はこちら


(25)グリーンカレーヌードルはスパイス&ハーブがクセになる味わい

グリーンカレーのマイルドでピリッと辛いスープに細めの麺が絡んでとてもおいしいです。
野菜を一緒に煮込んでもいいですし、麺だけでもおいしいです。


お昼ご飯や、お酒のあとのしめの一杯にもおすすめ

内容量は70g(めん50g)と少し少なめの量なので女性の方や小腹がすいた時などにも良いですね。


(26)本格キムチが100円台で買える!

毎日のご飯のお供や豚キムチ、ビビンバやキンパ(韓国のりまき)などキムチを使った料理もたくさんありますし、ちょっとビールのあてがほしいときにもぴったりです。


(27)冷凍野菜の中でも特に「たまねぎ」は狙い目


スライスたまねぎ :カレーライスやスープ、炒め物などなんにでも使えますね。上から少しもむとバラバラになるので使いたい量だけ取り出せるのがとても便利です。


刻みたまねぎ:オムレツやチャーハン、ハンバーグなどみじん切りを使いたいときに包丁を使わなくてもすぐ作ることができます。


オニオンソテー:時間がかかる、あめ色玉ねぎが出来上がっている状態です。これは固まっているので、包丁で切るなどして利用します。ハンバーグやカレーライスに加えるとコクが出て、味わいがUPします。
さらにオニオングラタンスープも簡単にできます。


(28)ケーキは小分けがポイント

少し温めたナイフで、布巾で拭きながら一つずつ切って、残りは小分けにしておけば、いつでも食べられるのでとってもコスパがいいおやつになります。


ホイップクリームをつけると、来客時のお菓子としても利用できますよ。


(29)お昼におやつにお勧め冷凍うどん


冷凍うどんの中でも、半玉でまとまっているのが特徴です。
たくさん食べたいときに3個入れると1玉半でしっかり食べられます。小腹が空いた時には1個は半玉なのでおやつにピッタリです。


〈保存方法〉

冷凍庫で邪魔になりがちな冷凍うどんですが、小さいので小分けにするとしまいやすくなりますよ。
いなりあげを買っておくときつねうどんが簡単にできるので、これも常備しています。


(30)本格フランクがお手軽に


夕飯に一人1本あれば十分な本格生フランクが安く手に入るのも業務スーパーの強み。
ハーブの利いた本格フランクが10本も入っています。


〈保存方法〉

これも一つずつ簡単に分けられますので1回分に分けて冷凍しておけます。


(31)天然酵母パン


こちらの天然酵母パン、この大きさでお値段199円です!

まずその安さに驚きました。約340g、1.8斤分です!


超簡単アレンジ


⇒贅沢ブランチ&おやつレシピはこちら


(32)「温めてのせるだけ!やわらか煮豚」




電子レンジ、もしくは湯せんで温めるだけ、とあります。





お肉は温めると崩れやすくなってしまうので、先に好きな大きさ、厚さに切ってからレンジで温めると良いですよ。


(33)イタリア産冷凍ピザ




「究極のおサボりご飯」は、焼くだけピザのご紹介です。





個人的に、こちらのピザの味、とっても好きです!耳の部分もサクサクで、生地も厚すぎず丁度良い感じでお勧めです!


アレンジとして、ウィンナーやコーン、ピーマンやツナなどをのせて焼いても良いですね! 子どもウケ間違いなしです。


(34)みんな大好き!シュートリングポテト




ファストフード店で1個買う値段で1kg買えてしまうわけですから、我が家では常に冷凍庫に保存してあります。


おすすめの食べ方

定番の塩やケチャップだけでなく、アレンジとしてカレーパウダーや青のりをふりかけるのもおすすめです。


(35)つるっとしたのどごしがたまらない冷凍讃岐うどん




讃岐うどんは製法もさることながら、ゆで加減が命です。

乾めんや生めんをおうちでゆでると芯が残ってしまったり、ゆで過ぎて伸びてしまったりととても難しいですね。


このゆで冷凍讃岐うどんはゆで時間を絶妙に調整して茹であげ、急速冷凍することにより、おうちでもあの讃岐うどん独特のコシとのどごしが再現されるのです。


おすすめの調理法

業務スーパーの店員さんの話によると、つるっとしたのどごしを楽しみたい方は茹でる。讃岐うどん特有の弾力(コシ)を味わいたい方はレンジで温めたほうがいいそうです。


(36)吉備高原どり若どりもも2kg入り




食べ盛りの子どもたちを満足させるには、お肉料理は欠かせません。

特に比較的リーズナブルで料理の幅が広い鶏肉とても重宝します。そんな鶏肉のもも肉が2kgで1,380円は助かります。


(37)とろっとろでふわふわ♪とろけるスライスチーズ




このとろけるスライスチーズは15枚入りです。
他社のとろけるスライスチーズは多く入っていても7枚~10枚くらいです。


こでだけの枚数があれば惜しみなく使えます。
若干、他社のスライスチーズより薄めに感じますが……内容量と値段を鑑みても断然おトクです。


(38)冷凍カットいんげん500g




とりあえず買っておくと良い冷凍食品が「冷凍いんげん500g」です。

少量タイプではなく、長く使える大容量サイズだから、少しずつ使えていつでも欲しい時に役立ってくれる、冷蔵庫常備アイテムです!


使い切りの工夫

毎日のお弁当作りで「今日は彩りが少ないわ……」と思った時に、冷凍庫に常備してあるだけでOK!
例えば解凍したいんげんをタッパーに入れためんつゆに漬けておくだけで、あら簡単♪3色弁当にも使えるお手軽おかずを手早く作ることが可能なんです!


卵と一緒に炒めるだけで、夕飯のおかずとして一品並べる事だって可能なのです!


(39)とろけるナチュラルチーズ1kg




他店と比べてもここまで安価でたっぷり入ったとろけるチーズは見たことがありません。


使い切りの工夫

チーズは子どもも大好きな食べ物です!

今夜はいつものハンバーグに、とろ~りチーズのトッピングと目玉焼きをプラスしてみてはいかがでしょうか?


(40)スパゲッティ1.7mm5kg



スパゲッティが5kg入って850円!

しかもデュラムセモリナ粉を100%使用したパスタ麺だから、茹であがりはモッチモチ。小麦粉のおいしさもしっかり味わうことができます。


使い切りの工夫

パスタを出す時も、横に1本ナイフで切りこみをいれておけば、いつでも使いたい分だけ取り出して茹でる事ができます。


筆者のオススメは、半分に折ってさっと茹であげたパスタでナポリタンをつくり、フォークで1口分巻いたものを冷凍しておく方法。

お弁当に凍ったままのナポリタンを入れておくだけでそのまま自然解凍で食べられますから、朝はとっても時短になりますので、是非1度試してみてはいかがですか?


(41)ナポリ風ピザクラスト



お好みの具材をのせて焼き上げると、表面はパリッと、中はもちもちの食感のピザに仕上がります。

ピザソースやチーズも業務スーパーで売っているので、いつでも出来立てのピザを楽しむことができます。


保存方法

保存はマイナス18度以下で冷凍保存しましょう。

パッケージを開けたまま保存すると、ピザクラストが乾燥したり、庫内のにおいを吸ってしまうので、開封後は大きめのジッパー付き保存袋に入れておくのがおすすめです。


一度解凍したピザクラストを再度冷凍すると、食感が変わってしまう恐れがあるため、食べたいときに1枚ずつ取り出して使うのがおすすめです。


(42)マレーシアの薄焼きパン「パラタ」



冷凍コーナーで売っているこちらの「パラタ」は、マレーシアで食べられている薄焼きパンです。

5枚入りで198円(税別)と、とってもリーズナブル!


調理方法

凍ったまま袋から取り出して、そのままフライパンで両面を焼くだけでOKです。

パラタ自体にたっぷりのマーガリンが混ぜ込んであるため、フライパンには油をひかなくても大丈夫です。また、オープントースターでも調理可能です。


(43)ポテトマカロニサラダ



様々な種類がありますが、イチオシはこのポテトマカロニサラダです。

大人から子どもまで人気のあるマカロニサラダとポテトサラダが一緒になった夢のようなサラダで、味も抜群です。ハンバーグやから揚げなどのメイン料理の付け合わせとして大活躍します。


1パック1kgと大容量ですが、様々なアレンジが効くので、使い切れるか心配と思う人でも安心です。 サンドイッチの具として、パンにサンドすると、ボリューム満点のサンドイッチになります。


保存方法

開封後は、なるべく早く使い切るようにしましょう。

保存は10度以下で冷蔵保存にしましょう。冷凍するとマカロニとジャガイモの食感が悪くなるため控えた方がいいでしょう。


(44)便利な冷凍殻付あさり



スーパーなどであさりを買うと、砂抜きなどの手間がかかって大変ですよね?

業務スーパーでは、砂抜き済みのあさりを冷凍し、便利な小分けパックに入れて販売しています。


価格は180円(税別)で、パック150g入っています。1パックで、味噌汁なら2~3人前作れるので、とっても便利です。また、冷凍のまま鍋に入れるだけで、十分なだしが出て、味もおいしいです。


保存方法

殻付あさりは、小分けの真空パックになっているので、パックごと冷凍保存ができます。しかし、一度解凍したあさりを再び冷凍するのは厳禁です。


パッケージに賞味期限の記載がありますが、小分けのパックには賞味期限の記載がないので、保存の際にはパッケージごと保存するか、小分けパックに油性マジックで賞味期限を書いて保存しておくと安心です。


(45)ブームの「炭酸水」まさかの37円



同じシリーズでレモン味の物もあり、同じ価格です。こちらもすっきりさわやかで美味しいですよ。

ふたを開けるときに『プシュッ』といい音がするほどしっかりとした刺激のある炭酸水で、炭酸強めが好きな人にはぴったりです。

そのまま飲んでもお酒の割材にしても美味しいです。


(46)神戸居留地シリーズ「完熟トマトジュース食塩無添加」



業務スーパーの本社が神戸にあるからか、業務スーパーには神戸居留地というメーカーのお茶やジュースなどの飲料がたくさんあります。


そのまま冷やして飲むのも美味しいですが、同じく業務スーパーで買ったショートパスタをこのトマトジュースで茹でて塩コショウするだけでスープパスタができます。


(47)おやつは「素煎り大豆」でもいいじゃない



大豆を味付けせずに煎っただけの素朴な味のおやつです。

価格はなんと135グラム入りで税抜き88円です。


ビールのあてにおつまみとして、ダイエット中の空腹感に負けないためのおやつとして最適です。 炭酸水と一緒に食べたらかなりお腹いっぱいになりますよ。


(48)1杯約5円の衝撃「セイロン紅茶」




2グラムの個包装のティーバッグが25袋入って税抜き115円。 一杯あたり5円以下です。
スリランカのティーボード認定のセイロン茶葉100%使用のお墨付きのお茶です。

高級感のある赤と黒のパッケージもお気に入りです。


(49)電子レンジで作る「ポップコーンの素ダブルバター」



電子レンジで簡単に美味しいポップコーンが作ることが出来ます。

出来立てのポップコーンはまるで映画館やテーマパークで食べるあの味です。
特にこのダブルバター味はバターの贅沢な香りとコクを楽しめるのでおすすめです。


テーマパーク気分を味わいたいので、昔とあるテーマパークで買ったポップコーンバケツに入れて食べるとエンタメ性も加わって更に美味しいです。


業務スーパー大好きなヨムーノライターおすすめ商品まとめ



⇒冷凍食品・チルド・お菓子まで厳選まとめはこちら

外部リンク

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【要注意】金運ダダ下がり!絶対やってはいけない「NG風水ワースト5」今すぐチェック!

こんにちは、ヨムーノ編集部です。

節約はしているし、そんなに浪費もしていないのに、通帳を見るとなぜかお金が貯まっていない(涙)。


……その原因は、うっかりやっている日々の習慣かもしれません。

貯まらない人がやりがちな「NG風水」ワースト5を、これまでのヨムーノ記事からピックアップしました。
まずは、いくつ当てはまるか気軽にチェックしてみてください!

1:冷蔵庫の扉にものを貼っている

よく、冷蔵庫の扉にメモや在庫表などを貼ってる人がいますが、実は、あれは最悪のNG風水!


冷蔵庫の扉に限らず、あらゆる「扉」は幸運の入り口。

ものが貼ってあると、それが邪魔になって、幸運が入って来なくなってしまいます。


冷蔵庫の中に入っている食材の運気までダウンして、金運も腐ってしまいます。
扉ではなく側面なら影響はないから、貼るなら冷蔵庫の側面にしましょう。

2:トイレに雑誌や漫画を置いている



トイレは厄まみれの場所だから、長居は禁物!

雑誌や漫画を置くと、つい読むのに夢中になって長居をしがち。

スマホを見るのもNGです。


そもそも厄がいっぱいの空間で読んだり、見たりしたものからいい情報は得られません。自分の運気を下げるだけです。

3:2日続けて同じ部屋着を着ている

部屋着を洗濯せずに、そのまま翌日も着ていませんか?

「ちょっと着ただけ」でも、その服は厄だらけ!

1回着たら、たとえ10分であっても、洗濯するようにしましょう。


外で着た服も同じ。1回着たら洗濯するかクリーニングに出さないと、クローゼット中が厄だらけになってしまいます。クリーニングが無理なら、せめて陰干しして風を通してからしまうこと。

4:常にモノトーンファッション



モノトーンはセンスよく見えるかもしれないけれど、金運にとっては魅力のない色。

とくに、2019年の金運は、華やかな色が好きなんです。


今季のラッキーカラー、赤、白、ゴールドの3色をファッションに取り入れましょう。

洋服はもちろん、スマホケースやハンカチなどの小物で採用してもOKです。

5:トイレに家族写真を飾っている

厄が充満している空間に、家族の写真を飾るのはNG風水。

お金が貯まらないだけでなく、家族が病気やケガをしたり、家族の不仲を招くことにつながってしまいます。


もしも飾っていたら、今すぐリビングや玄関などに避難させましょう。

まとめ

さて、いくつ当てはまりましたか?

1つでも当てはまったら、金運に逃げられる可能性が大!

下記に、Dr.コパからいただいた解決策をまとめました。今すぐトライしてみてくださいね。


  1. 冷蔵庫の扉にものを貼っている▶︎貼るなら「側面」に
  2. トイレに雑誌や漫画を置いている▶︎すぐ撤去!
  3. 2日続けて同じ部屋着を着ている▶︎10分でも着たら洗濯を
  4. 常にモノトーンファッション▶︎赤・白・ゴールドを差し色に
  5. トイレに家族写真を飾っている▶︎リビングへ避難!

外部リンク

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【要冷凍】クリームブリュレタルト405g785円(税抜き)



業務スーパーの中では結構なお値段ですね。
どのくらいコスパがいいのか……いきなり買うのはかなり勇気がいります。価格だけでみるとコンビニスイーツを買った方がマシという判断も。


でも、買った人だけがわかるコスパ感と美味しさがあることに気づきました。


他にも、ミックスベリータルト、チョコレートタルトがあります。

この2種は同じくらいの容量で、各730円ですから、クリームブリュレタルトが一番お高いです。


でも、個人的には、クリームブリュレタルトが一番美味しくて、好きですね。

食べ方
冷蔵庫で約4時間解凍します。

その後、常温に約10分おき、お好みのサイズにカットして食べます。


解凍後は常温に戻した方が、より美味しくたべられますとのことです(パッケージより)


※解凍時間は目安です。実際の状態、温度によって変わります。




アルミのトレーに入っていて、プラスチックの蓋がしてあります。表面のカラメルがつやつやして、う~ん、おいしそうなお色♪


家族みんなで一度で食べきるならOKですが、そんな都合よく食べきれない場合もありますよね。


私は、食べない分のタルトは、容器のまま全部にラップをかけて、元の箱に入れてまたすぐ、冷凍しちゃいます。




また、明日子ども達のおやつにしよう!と決めたら、人数分カットして、夜に冷蔵庫に移しておいて、食べるときに冷蔵庫から出しています。
この商品を買ったばかりの時は、子ども達の帰宅時間にあわせて、冷蔵庫からだして常温で置いとくこともありましたが、だいたい「おやつは?」と聞かれるまで、冷蔵庫から出すのを忘れます(笑)。

価格の割には薄いかもしれない



上から見るとボリューム感がわからなかったと思います。

断面はこんな感じです。


もうちょっと高さが欲しい……と思うかもですね。

美味しいから、もうちょっと量が欲しい的な。


カスタードクリームがいい仕事してます。プリンのようです。

タルト生地は、冷凍だからか、サクサクという感じよりは、しっとり系です。


上に乗っているカラメルはそんなに甘い感はなく、後味のちょっとした苦みが、またたまりません。


カラメル、カスタードクリーム、土台のタルト生地の絶妙なハーモニー。かなりコクがあり、好き嫌いが分かれそう。


ちょっとくどいんじゃないの?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、濃厚でリッチな味を楽しめます。


最初からカチカチには固まっていないので、夏は、凍ったまま食べるのも、アイスのような食感で、ひんやりとしておいしいです。


上にナッツやくるみをのせたり、フルーツや生クリームを添えたりしてもOK。
私は、”常にダイエット中”なので、トッピングなしで食べてます。


”常にダイエット中”なので………………。


冷凍保存ができて、785円でホールサイズ。

4人家族で4等分だと1ピースあたり約200円ですが、かなり量が多いです。

6等分で1ピース約130円……4人のうち2人は2ピースも食べることができます。
だんだんコスパ良くなってきます。


家族や子ども達の年齢によってはカットする量を調整できるので、コスパが良いと思います。
日常のおやつ候補にいかがでしょうか。

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当てはまるのはどっち!?NISAに向いている人とiDeCoに向いている人

こんにちは、ヨムーノ編集部です。


「つみたてNISA」と「iDeCo」はどちらも将来のためにお金を積み立てるための制度で、運用益で非課税になる点も同じであるため、しばしば比較されます。


しかし、この2つは一見似ているように感じますが、違う点が多数あります。ここからは2つの制度の違いや、それぞれがどのような人に向いているかを解説していきます。

監修・執筆者紹介
【経済ジャーナリスト】酒井富士子[サカイフジコ]



金融メディア専門の編集プロダクション・株式会社回遊舎 代表取締役。日経ホーム出版社(現日経BP社)にて「日経ウーマン」「日経マネー」副編集長を歴任。
リクルートの「赤すぐ」副編集長を経て、2003年から現職。「お金のことを誰よりもわかりやすく発信」をモットーに、暮らしに役立つ最新情報を解説する。


つみたてNISAとiDeCoの違いとは

つみたてNISAとiDeCoの違いはさまざまな観点から整理することができます。

①目的
1つ目の違いは「目的」です。つみたてNISAの場合、利用する目的は限定されていません。住宅や自動車の購入、子どもの資金準備など、中〜長期的なスパンで運用し、幅広い目的のために利用することができます。


それに対してiDeCoは、老後資金を自分で準備することを促進するための制度です。そのため、つみたてNISAは途中解約し、いつでも資金を引き出すことができますが、iDeCOは原則として60歳まで引き出すことができません。

②税制メリット
2つ目の違いは「税制メリット」です。通常の投資では、運用益に対して約20%の税金がかかりますが、つみたてNISAやiDeCoを利用すれば非課税になります。


これは、両方に共通する運用時のメリットです。ただしiDeCoの場合は、それに加えて積立時、受取時と3段階で手厚い税金優遇を受けることができます。特に積立時の掛金は全額所得控除の対象となり、所得税と住民税負担を軽減できます。

③金融機関選び
3つ目の違いは「金融機関選び」です。つみたてNISAは基本的に、積立時から受取時まで一貫して手数料がかかりません。


そのため手数料の面でみれば、金融機関はどこを選んでも問題ないと言えます。商品ラインナップや使い勝手などは金融機関によって違うため、その点を重視する必要があります。対してiDeCoの場合、積立・運用・受取のそれぞれの時点で手数料がかかります。


iDeCoは税制メリットが大きいので、手数料面でのデメリットはそれほど大きくないですが、口座管理手数料は金融機関によって変わるので、できるだけ安いところを選びたいところです。

④選べる商品
4つ目の違いは「選べる商品」です。つみたてNISAの場合、投資対象は投資信託(ETFを含む)のみが対象で、定期預金や保険は対象外です。


商品は金融庁の厳しい条件をクリアしたもののみに厳選されており、すべての投資信託が手数料無料となっています。一方でiDeCoでは、元本確保型(定期預金・保険)または元本変動型(投資信託)から選択することができます。


iDeCoのほうがつみたてNISAよりも選択の幅が広く、投資が苦手な場合は、定期預金や保険などの元本確保型からスタートしても税金面での優遇を受けることができます。

つみたてNISAとiDeCoは、それぞれどんな人に向いている?




先ほど解説した2つの制度の違いを知れば、それぞれどのような人に向いているかも自然と見えてきます。

つみたてNISAに向いている人

  • 投資初心者 投資初心者によくあるのが、「何に投資したら良いのかわからない」という悩み。その点、つみたてNISAではコストや信託期間などの観点から、金融庁の一定基準をクリアした商品のみが取り扱われているため、初心者でも安心して始めることができます。
  • 中長期で備えたい資金がある人 すでに説明したように、iDeCoには無いつみたてNISAのメリットは、いつでもお金を引き出すことができるということです。そのためつみたてNISAは、住宅や自動車の購入、子どもの教育資金など、老後資金とは別の用途のための資金を貯めるために活用することができます。
  • 55歳以上の人で老後資金の準備を考えている人 老後資金を準備するには、基本的にiDeCoを活用するのがベター。ただし、55歳以上の人が老後資金をこれから準備するのであれば、つみたてNISAがよりオススメです。というのもiDeCoの掛金を拠出できるのは、現時点で60歳まで。


55歳上の人がそのタイミングで加入すると拠出期間は最長でも5年間です。それに対して、つみたてNISAには期限がないため、55歳から何歳まででも積立・運用することが可能です。

iDeCoに向いている人

  • 老後資金を準備したい人 上で述べてきたように、iDeCoの基本的な目的は老後資金を準備することです。そのため、iDeCoに向いている人としては、教育資金など中~長期的な目的ではなく、「老後のためのお金」を準備したいという人が挙げられます。 またiDeCoは、原則として60歳まで引き出すことができないという強制力があるので、貯金をするのが苦手という人がお金を貯めるのにも有効です。
  • 自営業の人 自営業やフリーランスの人は、会社員や公務員のように厚生年金がないため、将来的に支給される年金額は少なくなりがちです。 そのためiDeCoは老後資金を準備する有効な手段となります。しかも、iDeCoは会社員よりも自営業のほうが拠出できる額が多く設定されているなど、国政年金がない背負う自営業の人に、より手厚い制度となっています。

まとめ

つみたてNISAとiDeCoを比較していくと、両者は似ているようにさまざまな点で違いがあるということがわかります。何を目的にしてお金をつくっていきたいのかを考えると共に、自分の年齢などを考慮して、どちらを利用するか検討するとよいでしょう。


ちなみに、この2つの制度は併用することができます。よって、余剰資金があれば、どちらか一方だけでなく、両者を目的に合わせて賢く使い分けていくのがベストといえるでしょう。


※2019年9月30日現在の情報です。

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cat_oa-rp69434_issue_12bdd73c7d48 oa-rp69434_0_fa9ccde9a223_セリアで"まな板"も吊るす時代!長年の家事ストレス解消♡インスタ達人の最新収納アイデア12選 fa9ccde9a223

セリアで"まな板"も吊るす時代!長年の家事ストレス解消♡インスタ達人の最新収納アイデア12選

こんにちは、ヨムーノ編集部です。


調理するときの必需品、まな板。使わない時はどんな風に収納していますか?

まな板は薄くてかさばらないものではありますが、よく使うキッチンツールなので、調理する時にサッと取り出しやすく、しまいやすい場所に収納したいもの。


そこで今回は、100均や無印良品、タワーなどのグッズを活用したまな板収納アイデアを紹介します。

“立てる”まな板収納

洗ったまな板は珪藻土マットで素早く水切り!

出典: Instagram




毎日使うまな板は、きれいに乾かしてもまた使っては洗い……を繰り返しますよね。

@dearlife_homeさんは、山崎実業のtowerシリーズのまな板スタンドに、カインズホームで購入した珪藻土マットを組み合わせることで、乾くまでのストレスをなくしています。


乾いたら別の場所に移すステップも省け、家事が楽になりそうですね。


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4つの吸盤で安定のホールド感があるまな板スタンド

出典: Instagram




@kokkomachaさんは、シンクのすぐ側にまな板スタンドを設置。


4つの吸盤で壁面にしっかり固定することで、浮かせて水切りしやすいまな板収納を実現しています。一緒に珪藻土水切りを置いても問題なく使えるそうですよ。

ふきん掛けをまな板スタンドとして応用

出典: Instagram




@aaj_homeさんは、カインズホームで購入したふきん掛けをまな板の収納用に使っています。スタイリッシュな黒はキッチンインテリアのワンポイントにもなりますね。


@aaj_homeさんのように木のまな板を立て掛けておくと、インテリアとしてもおしゃれですね。

100均のマグネットを使って立て掛け収納

出典: Instagram




@ken.mi_my_homeさんは、写真3枚目のように100均で購入できる強力マグネットをまな板収納に取り入れています。磁石でくっつく壁に2つのクリップ式マグネットを取り付け、クリップの窪みにまな板を乗せると安定するそう!


普通の壁にも、マグネットシートなどを利用して同じように立て掛け収納することができそうですね。

アクリル仕切りスタンドにまな板を立てて収納

出典: Instagram




@wako0922さんは、深さのあるシンク下の引き出しを利用し、まな板とヘルシオの角皿、調理網など大きなものを立てて収納しています。


無印良品のアクリル仕切りスタンドを使い、それぞれ立てるとスッキリスリムに。 幅をとらずに自立してくれるので一つずつ取り出しやすく、使い勝手も良さそうですね。

木製パレットにまな板をすっぽり収納

出典: Instagram




@megumi.mikiさんは、木製パレットをキッチンに迎えてまな板や調理器具をまとめて収納しています。


通常はお風呂や洗面所で使うセリアのステンレスフックを、キッチンばさみのスタンドとして使うアイデアは、ぜひ真似してみたいですね!

ブラックなまな板にシルバーのスタンドがマッチ

出典: Instagram




@234chan_さんは、使い勝手が良くオシャレな丸いシェイプのまな板を愛用。


シックなブラックのまな板でキッチンを整えるのに、貝印のまな板スタンドのシルバーがマッチし、おしゃれなキッチンインテリア空間に一役買っていますね。


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“吊るす”まな板収納

フックが目立たず浮いているかのような吊るす収納

出典: Instagram




@pyontcs_homeさんのまな板収納方法は、引っ掛けるスタイル。


洗って乾かしたあとのまな板を、セリアで買える透明なフックを利用して壁に付けています。セリアのフックはクリアで目立たず、何度も貼ってはがせるので場所を変えたいときにも便利ですね。

まな板を浮かすと料理に使えるスペースが増える

出典: Instagram




@malon_kakeiさんも、キッチンの調理器具を全て浮かせて収納するスタイルをとっています。


これまでは立て掛けて収納していたまな板も、おたまやフライパン返しなどの横に移動して吊るしてみると、キッチンで使えるスペースが増えて使いやすくなったのだそう。調理スペースが広がると、お料理のモチベーションも上がりそうです。

“壁かけ”まな板収納

マガジンラックと吸盤で水切りもできるまな板収納に

出典: Instagram




@vanpirehimeさんは、まな板の置き場所に悩んでいたところ、マガジンラックを応用することをひらめいたそう。


ダイソーで買えるワイヤーのマガジンラックを少し強めに曲げて、吸盤を組み合わせキッチンの壁にピタッとくっつけて使うとキッチンがスッキリ!水切りもできて清潔にキープできそうですね。

普段使わないまな板はキッチンシェルフの横に収納

出典: Instagram




@made_marryさんは、使用頻度の少ないカッティングボードやお盆をキッチンシェルフの横側にかけて収納しています。


斜めに置くことで取り出しやすく見た目もおしゃれ。キッチンペーパーホルダーの取り付け位置も使い勝手が良さそうですね。

スイング式のフックで壁収納のまな板を固定

出典: Instagram




@hystericm8nさんは、限られたキッチンのスペースを有効的に使うために、まな板はスタンドから壁収納にシフトしたそう。


セリアのフィルムフックのスイングタイプを利用し、逆さまにして壁に貼りつけ。フックの上げ下げを応用し、まな板を使う時はフックを上げ、しまう時は下げて固定するアイデアはとても斬新です!


まな板と一緒に珪藻土マットも同じ収納方法で管理すると、キッチンが広々使えそうですね。

使いやすいまな板収納を

立てる、吊るす、壁かけなど、様々なまな板収納アイデアを紹介しました。
今回のアイデアを参考に、キッチンのスペースやそれぞれの暮らしに合わせて使いやすいまな板収納を目指してみてくださいね。

あわせて読みたい!キッチン収納アイデア
【キッチン収納アイデア42選】もう「キッチン散らかる問題」で悩まない


カトラリー収納アイデア11選「どこいった?」をダイソー・ニトリ・無印が解決!


※投稿者の許諾を得て掲載しています。

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cat_oa-rp69434_issue_12bdd73c7d48 oa-rp69434_0_4a662130f653_ダイソーさん神ですか…!セリア週5通いマニアが心の中でガッツポーズ♡うっかり買ったアイテムBEST3 4a662130f653

ダイソーさん神ですか…!セリア週5通いマニアが心の中でガッツポーズ♡うっかり買ったアイテムBEST3

こんにちは❤︎⋆︎*

週5でセリアパトロールをしている、ヨムーノライターのheco's(ヘコズ)です。


恒例行事となりましたダイソーパトロール。

今回も行ってきました!ダイソーで見つけて思わず買ってしまったイチオシ商品をご紹介します。

耐熱ガラスボウルが200円!

実際、お手にとって触ったらわかりますよ!このしっかりとした素材と重み……。




容量880ml

深型で15cmあります!




200円(税別)ですが、それでもかなり安い!

スイーツ作りなどにはもってこいな耐熱ボウル。


サラダをそのまま盛り付けて、食卓に出しても違和感なしの商品です。ホント、おススメです!

見つけた際には、心の中でガッツポーズしましたよ(笑)。

モノトーンで可愛い割り箸 60P



2商品目はこちら。

箸袋付きで、しかもオシャレなモノトーン!




しかも、60膳も入っていますよ!

今までありました?60膳…。


箸袋付きなら50膳がMAXだと思っていたので、衝撃でした、わたくし。


しかも、普通の柄でもないモノトーン。これは、ぜひとも買いです!

かゆいところに手が届く「コードベルト」



こちらもおすすめ!便利でスリムなコードベルト。


12本入りで、なくしにくいタイプ!


こちらがおすすめの理由は…。




小さな突起が付いてるのが、わかりますかね…?


この突起がベルトを巻いた際にストッパーの代わりになってくれるんです。なので、まとめたコードを外した際にもベルトはコードについたまま!
つまり、ベルトだけが外れてどこかに落ちる心配もなし!


言葉で説明するより、実際に使ってみると、ほぉ!っと納得できるはずです!




コードベルトはたくさん販売されていますが、こうした小さいけれど深いアイデア商品って惹かれますよね!


ぜひお試しくださいね。

さすがダイソー!

今回は、ダイソーパトロールに行ってきました!


耐熱ボウルは、ずっと欲しかった商品だったので、見つけた時には、あったー!と叫びたい気分でした。


品揃えやアイデア商品は、さすがダイソーだなと思えるモノがたくさんです。また、パトロールしに行きます!


今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
次回もお楽しみに!!

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cat_oa-rp69434_issue_12bdd73c7d48 oa-rp69434_0_1aefb4eb7825_正しい姿勢を取り戻す!四十肩・五十肩の原因を知れば”こり”や”しびれ”もなくなる 1aefb4eb7825

正しい姿勢を取り戻す!四十肩・五十肩の原因を知れば”こり”や”しびれ”もなくなる

こんにちは、ヨムーノ編集部です。


肩があがらない、肩が凝る……こういう症状を感じると、ついつい「四十肩、五十肩」と言ったり、言われたり。年齢的に仕方がないことなのでしょうか?実は筋肉の使い方で改善するかもしれません。




ここでは、2015年ラグビーW杯日本代表スタッフ佐藤義人さん著者、霞ヶ関診療所院長加賀康宏さん監修『1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善』(出版社:アスコム)の中から一部を抜粋・編集してご紹介します。

1分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する

筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる
動かなくなっている筋肉をしつけると、正しい姿勢を取り戻せるだけでなく、筋肉の使い方が悪いことで引き起こされていた、体のさまざまな不調も、改善されていきます。


腰やひざ、肩などの関節の痛みがその例です。

筋肉の使い方が悪くなると、関節への負担が大きくなったり、関節が正しいポジションで動けなくなったりします。


たとえば、腰の痛み。

腰を痛める理由のひとつは、腰椎を無理に動かすからです。


上半身を前後左右に倒す、ねじるという動きのなかで、前に倒す動き以外は、背中、とくに第12番胸椎を軸にした動きになります。ねじる動作における腰椎の可動域は、わずかに5度。つまり、多裂筋が動かなくなって胸椎の動きが悪くなると、ねじる動作だけでも腰椎に負担がかかり、痛める原因になるのです。


かかと重心の姿勢になって、体の前側の筋肉の使い方が悪くなると、ひざ関節に負担がかかるようになります。


前太ももの上部を使い過ぎると、本来ひざ関節を守るためにはたらく、ひざの上の筋肉まで動きが悪くなります。動かなくなれば筋力が衰えるため、さらにひざ関節を守れなくなります。


背中が丸まって肩が前に入った姿勢が続くと、肩の関節が正しいポジションで動かなくなります。腕を上げたり、回したりするたびに、腕の骨の先端と肩の骨がぶつかり続ければ、いずれ痛みがあらわれることになります。


それが四十肩、五十肩の原因のひとつです。

関節の痛みは、さまざまな理由が考えられますが、悪い姿勢をつくっている筋肉をしつけると、少なくとも関節への負担は減り、関節が正しいポジションで動けるようになります。

筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる
いまや若い世代まで悩まされているという肩こり、首こり。

腰痛やひざ痛と並んで国民病ともいわれていますが、原因のひとつは、やはり悪い姿勢をつくる筋肉の使い方にあります。


多裂筋が動かなくなると、背骨を正しいポジションで維持できなくなります。

背が丸まって頭が前に出ると、約5キロといわれる頭を支えるために、僧帽筋(そうぼうきん)を中心とした背中から首にかけた筋肉が、必要以上にはたらかなければいけません。


筋肉は、必要以上に使われて緊張状態が続くと硬くなります。

それが「張っている」とか「こっている」という症状です。

背中から首にかけて筋肉がガチガチに硬くなった状態が肩こり、首こりなのです。


筋肉が硬い状態が続くと、こりの症状はさらに悪化します。

というのは、筋肉が硬くなると血流が悪くなり、疲労物質が蓄積されるようになるからです。ほぐしたり、たたいたりしてもこりの症状がなかなか改善しなくなると、やがて痛みにつながります。


筋肉が縮んだまま動かなくなると、筋肉の近くを通っている血管や神経を圧迫することにもなります。


それが、しびれの原因になることもあります。

血管が圧迫される症状の例が、長時間の正座のときに起きる足のしびれ。神経が圧迫される症状の例が、ひじを壁にぶつけたときに起きる腕から手の先まで起きるしびれ。


みなさんも経験があるのではないでしょうか。
姿勢が悪くなると、そうした症状が、動かなくなる筋肉の近くで頻繁に起きるよう になります。また、筋肉の使い方が悪くなって関節が正しいポジションで動かなくなると、関節の近くにある神経が体を動かすたびに刺激されることもあります。


こりやしびれなどの症状も、動かなくなっている筋肉をしつけ、正しい姿勢を取り 戻すことで、きっときれいに消えていくことでしょう。



1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善【電子書籍】[ 佐藤義人 ]
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cat_oa-rp69434_issue_12bdd73c7d48 oa-rp69434_0_f0d5c9bbae1a_ヒルナンデスも注目!幻の「生クリームパン」は飲むスイーツ感覚が悪魔級♡ニューデイズでゲット f0d5c9bbae1a

ヒルナンデスも注目!幻の「生クリームパン」は飲むスイーツ感覚が悪魔級♡ニューデイズでゲット

こんにちは、都営大江戸線の駅が最寄り駅のヨムーノ編集部です。


思いつくコンビニといえば、セブンイレブン、ローソン、ファミリーマート、ミニストップ、デイリーヤマザキでしょうか。

さらに付け足すなら、普段からJRを利用していると目につく駅コンビニNewDays(ニューデイズ)。昔は人気アニメの歌詞に登場した「キオスク」として有名でしたが、今ではすべてNewDaysで統一されています。


また、2018年は生ビールがセブンイレブンで飲めるかもしれないという話題がありましたが、すでにNewDaysの一部店舗では「樽生ビール」を販売しているのです。


そんなNewDaysのオリジナルブランドEKI na CAFEに清水屋「生クリームパン」が3種登場しています。ここでは、NewDaysおすすめスイーツ清水屋の「生クリームパン」をご紹介します。

岡山で人気のパン屋「清水屋 生クリームぱん」



月間13万個もの出荷にも関わらず、店頭に並ぶとすぐに売り切れてしまうその人気ぶりから“幻のスイーツパン”と呼ばれています。


あの、お昼の人気番組「ヒルナンデス!」で紹介されたこともあり全国から注目されています。

清水屋「生クリームパン」

その清水屋の生クリームパンがNewDays(ニューデイズ)のプライベートブランド「EKI na CAFE」商品として、お店の目立つところに陳列されています(笑)。


▲NewDaysブランドになる前に、NewDaysで購入していた「清水屋」の生クリームぱん


昔はNewDaysブランド「清水屋 生クリームパン」ではなかったのですが、気がついたら EKI na CAFEロゴがついた「清水屋 生クリームパン」に入れ替わってました。

EKI na CAFE(チルドスイーツ)清水屋「生クリームパン」198円(税込)



定番の清水屋「生クリームパン」です。




柔らかなパン生地が特長です。




コクのある北海道産生クリームで、やわらかく“飲むように“生クリームを食べる幸せがここにあります。

EKI na CAFE(チルドスイーツ)清水屋「生クリームクロワッサン」198円(税込)



見た目がクロワッサン生地バージョンです。




もちろん、あの風味豊かなクロワッサン生地です。

中は人気の「生クリームパン」で使用している北海道産生クリームです。

EKI na CAFE(チルドスイーツ)清水屋「生クリームメロンパン」198円(税込)



しっとり生地のメロンパンバージョン。




もちろん生地はメロンパンなので、あのメロンパン味です。

生クリームとの相性も抜群ですよ。


取扱店舗

首都圏・長野・東北のNewDays・NewDaysKIOSKにて販売(一部店舗除く)


いかがでしたか?

駅コンビニNewDaysのスイーツ。

JR駅改札の近くもあるので、改札に入らなくても立ち寄ることも可能です。


この機会にNewDays「清水屋 生クリームパン」をチェックしてみてはいかがでしょうか。

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cat_oa-rp69434_issue_12bdd73c7d48 oa-rp69434_0_1c35117280ac_新たな社会問題「8050問題」!熟年期障害が中高年の引きこもりを招いていた 1c35117280ac

新たな社会問題「8050問題」!熟年期障害が中高年の引きこもりを招いていた

こんにちは、ヨムーノ編集部です。


「老人性うつ」「認知症」「骨粗鬆症」「脳梗塞」を引き起こす新国民病。気づきにくく重症化しやすいからこそ、早期発見がカギになります。




ここでは、健康寿命に深くかかわる「テストステロン」の研究者として、「熟年期障害」の治療、高齢者の健康を守る取り組みを数多く実践している平澤精一さん著者『熟年期障害』(出版社:アスコム)の中から一部を抜粋・編集してご紹介します。

熟年期障害が、中高年の引きこもりを招いている

引きこもりになると、熟年期障害の症状はますます悪化する
ほかの病気同様、熟年期障害においても、早期発見、早期治療は非常に大事です。

テストステロン不足や亜鉛不足からくるさまざまな心身の不調に早めに気づき、対策をとれば、重症化するのを防ぐことができるからです。


熟年期障害という病気を知らずに放っておくと、「だるい」「頭痛やめまいがする」といった体の症状も、「意欲や判断力、記憶力が低下する」「イライラする」といった心の症状もどんどん悪化します。


そして、


  • 体がだるく、すぐに疲れるから動きたくない
  • 何もする気が起こらず、外出もしたくない
  • 見た目の老化が進み、人に会いたくない
  • イライラや判断力、記憶力の低下から、人と摩擦を起こすことが増える


などの理由で、引きこもりになる人もいます。


しかし、引きこもりになり、家から出たり人と会ったり、体を動かしたりすることが減れば、脳も筋肉も刺激を受けなくなり、テストステロンや亜鉛の分泌量も減って、心身の機能がますます衰え、その結果、フレイルを経て、寝たきりや要介護の状態になってしまうという悪循環が起こりやすくなります。

社会問題化している、中高年の引きこもり
ちなみに現在、日本では、中高年の引きこもりが大変問題になっています。


2019年3月に内閣府が発表したデータによると、中高年5000人を対象に調査を行ったところ、 40歳から64歳までの引きこもり(「趣味の用事のときだけ外出する」「近所のコンビニなどには出かける」「自室から出るが、家からは出ない」「自室からもほとんど出ない」のいずれかに当てはまる人)の割合が有効回答数の1.45%を占めており、そこから、全国の中高年の引きこもりは推計61万人以上にものぼるとの結果が導き出されたそうです。


これは、2015年に発表された15~39歳の引きこもりの人の割合1.57%とほぼ同じであり、そのうち約半分の人が7年以上引きこもっているとのことです。


ちなみに、引きこもりになったきっかけは、


  • 退職36.2%
  • 人間関係21.3%
  • 病気21.3%
  • 職場になじめない19.1%


となっており、何らかの理由で社会との接点が断たれたこと、社会での居場所がなくなったことが引きこもりにつながっています。


また、2019年4月2日、根本厚生労働相は、会見の席で「80代高齢者の親と引きこもり状態の50代無職の子が同居している『8050問題』が、新たな社会問題になっている」と言及しました。


80代の親世代が、50代の引きこもりの子の生活を支えているわけです。

しかし10年後には、親は90代、子は60代になってしまいます。


その間に親の資産がなくなったり、親が死亡したりして、生計を立てられなくなり、生活保護に頼らざるをえなくなる 60 代が急増し、国の財政を圧迫することも考えられるのです。

熟年期障害の適切な治療こそが、中高年の引きこもりを減らす
正確なデータは出ていませんが、私は、こうした中高年の引きこもりには、かなりの割合で、テストステロン不足、亜鉛不足が関係していると思います。


そして、現在40~64歳の引きこもりの人たちは、全員熟年期障害の予備軍でもあります。


引きこもりの原因自体は、テストステロン不足や亜鉛不足ではなかったとしても、引きこもりの生活が続くことによって、テストステロンの分泌量が減り、生活の質が低下して亜鉛も不足し、それに伴う心身の症状が出てくる可能性は十分にあります。


なお、こうした話題においては、「根性がないから、あるいは親が甘やかしたから引きこもりになる」「一度、社会のレールから外れてしまうと、なかなか戻ることができない社会の構造に問題がある」「引きこもりの中高年が社会復帰しやすくなるような仕組みを用意する必要がある」といった具合に、原因や責任が、どうしても「個人の資質」「親の教育」「社会構造」などに求められがちです。


たしかに、そういった側面もあるかもしれませんし、社会全体として対策をとる必要もあるでしょう。


しかし、*原因がテストステロン不足、亜鉛不足によるものであれば、適切な治療さえ受ければ、劇的に改善する可能性があります。 *
私のクリニックにいらっしゃった患者さんにも、「定年退職後、体がだるく、何に対してもやる気が起きず、ほぼ引きこもり状態になっていたけれど、テストステロンや亜鉛を補充することで、意欲や体力が回復し、再びパートタイムで働いたり、人と会ったりすることができるようになった」という方がたくさんいます。


現在、医療関係者であっても、「熟年期障害」という病気があることを知らない人が、まだたくさんいます。


そのために発見が遅れ、治療が遅れて、心身の状態が取り返しがつかないほどまでに悪化してしまうことも少なくありません。


熟年期障害が広く社会に知られるようになり、早めに適切な治療を受けられる人が増えれば、そうした悲劇が起こるのを防ぎ、健康に、幸せに熟年期以降の人生を送ることができる人が増えます。


さらに、生活保護を受ける人や病気になる人が減って、国の財政負担も軽減されるのです。



熟年期障害 [ 平澤精一 ]
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cat_oa-rp69434_issue_12bdd73c7d48 oa-rp69434_0_d16cd57a15f7_無印さん感動!「新商品なのに、早くも追加買いしちゃった」あの必需品が予想を超えて進化♡ d16cd57a15f7

無印さん感動!「新商品なのに、早くも追加買いしちゃった」あの必需品が予想を超えて進化♡

こんにちは、ヨムーノライターの整理収納アドバイザーtakaです。


毎月たくさんの新商品が販売され、お店に行くだけでも楽しい無印良品。


先日、9月に新発売したスティック型はさみを購入したのですが、予想以上に使いやすく、子どもたちにも好評でした。
そこで、今回はスティック型はさみについて詳しく書いてみたいと思います。

新発売したスティック型はさみってどんなもの?



こちらが新発売したスティック型はさみです。
全長が約12cm、刃渡りが約4.3cmあります。


無印良品のスティック型はさみは以前キャップ付きのものが販売されていて、そちらも購入し使っていました。




左側が以前販売されていたもの、右側が新発売したものです。


以前のものはコンパクトで携帯するには便利だったのですが、キャップを閉めないと刃の部分が閉じない構造になっていて、キャップを開け閉めするのが面倒でした。

また、刃も小さかったため使い勝手もイマイチでした。




それに比べて新発売したスティック型はさみはキャップがなく、使いたい時は持ち手をスライドさせてロックを解除するだけでOK。

ロック解除したらすぐ使える!



この状態から、




持ち手を手前にスライドさせると、




刃の部分が開いて使えるようになります。

しまう時ははさみを閉じてロックするだけです。


片手で扱えるので、以前のものより楽に使えるようになりました。

子どもたちからも好評!

使い勝手がよく、子どもたちからは「私の分も買ってきて」とリクエストもされたスティック型はさみ。




通常のはさみと比べるとスリムでコンパクトなので携帯に便利ですし、刃の部分も弱い力でも切れるよう工夫がされていて申し分なしです。




弱い力でも軽く切れるよう、刃にカーブを付けているそうです。

防災ポーチにも入れました





わが家では数本追加で購入し、外出時に携帯している防災ポーチの中や子どもたちもペンケースの中に入れています。

無印良品のスティック型はさみは扱いやすい!

携帯できるはさみは、通常のものよりコンパクトな故に使い勝手がイマイチなものも多いのですが、無印良品のスティック型はさみは携帯時にも使用する際も扱いやすくおすすめです。


携帯用のはさみをお探しの方は、ぜひ無印良品のスティック型はさみを使ってみて下さいね。

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