cat_oa-cookpad-baby_issue_fdb9238f9af9 oa-cookpad-baby_0_fdb9238f9af9_妊娠中に生理のような出血!子宮外妊娠や流産の可能性や注意点は?! fdb9238f9af9 fdb9238f9af9 妊娠中に生理のような出血!子宮外妊娠や流産の可能性や注意点は?! oa-cookpad-baby

妊娠中に生理のような出血!子宮外妊娠や流産の可能性や注意点は?!

2019年1月7日 19:00 ベビーカレンダー

生理がきたと思ったけれど、実は妊娠していたというような話を聞いたことはありますか? 妊娠初期には、出血を起こす原因がいくつかあります。そして、その原因の中には、早く処置をしないと命に関わる場合も可能性としてあります。ここでは、生理と不正出血の違いや、妊娠中の出血の原因と注意点などについて解説します。

生理と不正出血について

生理とは、「約1カ月の間隔で起こる、限られた日数で自然に止まる子宮内膜からの周期的出血」のことをいいます。その周期(生理初日から次の生理初日までの日数)は25~38日が正常範囲とされており、また生理期間(日数)は、個人差はありますが、3~7日間ぐらいです。
不正出血とは、生理とは違い、さまざまな原因で起こる、膣や子宮、外陰部などからの出血のことです。原因によって、子宮がんやポリープ、子宮筋腫、膣炎などの腫瘍や炎症などによって起こる器質性出血と、ホルモンバランスが崩れたために起こる機能性出血とに分類されます。機能性出血には排卵時に起こる中間期出血(排卵出血)も含まれます。
不正出血が起こった場合、少量であれば問題ないこともありますが、原因を特定するには病院への受診が必要になります。中には早急な処置が必要な場合や、妊娠に関連した出血である場合もあります。

妊娠初期にみられる出血の原因

妊娠初期はさまざまな原因によって出血が起こりやすい時期です。妊娠初期の出血の原因として、次のようなことが考えられます。

■着床出血(月経様出血)
受精卵が子宮の内膜に着床する刺激によって、着床出血という少量の出血が起こることがあります。時期としては生理予定日の約1週間前あたりに起こることが多く、まだ妊娠検査薬では妊娠の判定ができない時期です。こうした出血がみられるのは、妊娠した人の1~2%と言われており、特に問題のない出血です。

■切迫流産
切迫流産とは、子宮からの出血があって流産になる危険はあるものの、まだ胎嚢や胎児は無事子宮に残っている状態のことです。治療は主に安静で、経過観察となります。 胎嚢の周りに出血(絨毛膜下血腫)がおこっていることもあります。

■流産(進行流産)
切迫流産とは異なり、下腹痛が起こって出血が多くなり、胎嚢や胎児が子宮の外へ押し出される状態のことです。 妊娠初期の流産では、何らかの原因で胎児の成長が止まってしまい、その後ある程度時間がたつとこのように、胎嚢が子宮から押し出されてくることが多いのですが、赤ちゃんの成長が止まってしまっているのに、出血などの症状がないまま胎嚢が子宮の中に残っている状態を、稽留流産といいます。

■化学的流産
厳密には流産には含まれないものですが、妊娠検査薬で陽性が出たものの、エコー検査で胎嚢が確認できないまま、生理のような出血が始まってしまった状態です。受精はしたものの、しっかり着床せずに流れてしまった状態と考えられます。以前は、生理が遅れただけで妊娠とは気づかれないまま終わってしまうことも多かったのですが、市販の妊娠検査薬で妊娠の早期から検査ができるようになった現在、このような状態は比較的よくみられ、化学的流産と呼ばれています。

■子宮外妊娠(異所性妊娠)
子宮外妊娠とは、受精卵が子宮内膜以外の場所に着床するものです。子宮外妊娠の98%は卵管で起こります。卵管に着床した場合、受精卵の成長に細い卵管が耐えられず、卵管破裂を起こすことによって命に関わる場合があります。この場合、膣からの出血は少量のことが多いのですが、お腹の中で大出血が起こるため、突然の激烈な下腹部痛が起こってショック状態となることがあります。一刻も早い治療が必要になります。子宮外妊娠は全妊娠の1~2%の頻度で発症します。生理が遅れていたり、子宮内に胎嚢(赤ちゃんの入った袋)が確認できていない時期に下腹痛や出血がある場合には、子宮外妊娠の可能性があることを知っておきましょう。

■その他
子宮の入り口にできたポリープやただれ(びらん)、膣内の炎症などが原因で出血が起こることもあります。

妊娠初期に出血が起きたときの注意点と対処法

妊娠初期での少量の出血は比較的よくみられるもので、出血があったらといって必ずしも流産というわけではありません。ただし、妊娠初期の出血で最も注意の必要なのが、子宮外妊娠です。生理が遅れていて妊娠の可能性がある状態で、強い下腹痛を伴う出血がある場合には、子宮外妊娠や流産の危険があることを知っておきましょう。もしそのような症状があれば、時間外であっても緊急で病院を受診しましょう。

まとめ

生理だと思っていた出血が、実は生理ではなく妊娠にまつわる出血だったということはよくあることです。もし、いつもの生理と少しちがうと感じたら、妊娠の可能性を念頭に、妊娠検査薬を試してみましょう。生理の予定日頃であれば、検査薬は陽性となることが多いです。陽性となったら、早めに産婦人科を受診するようにしましょう。

生理の予定日を1週間ほど過ぎた頃が受診のタイミングとしてお勧めですが、記憶があいまいな場合はとりあえず早めに受診して下さい。流産や子宮外妊娠は、妊娠初期からきちんと診察を受けることで、出血や腹痛が起こる前から診断できる場合が多いです。もし、強い下腹痛や多めの出血があったら、すぐに病院を受診するようにしましょう。

※参考:日本産科婦人科学会・日本産婦人科医会「産婦人科診療ガイドライン産科編2014」



監修者:医師 産科婦人科福岡医院院長 福岡 正恒 先生

京都大学医学部卒。同大学院修了後、京都大学助手、講師を経て、平成11年より産科婦人科福岡医院院長。京都大学在職中は、婦人科病棟や産科病棟などを担当。またこの間、英国エジンバラ大学・生殖生物学研究所に留学。日本産科婦人科学会・産婦人科専門医,京都大学医学博士

ベビーカレンダー編集部

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部屋がきれいな人はやっている! 掃除がしやすい、汚れにくい家事テク

2020年8月5日 20:05 ベビーカレンダー

Instagramで部屋をきれいに保つ“ハウスキーピングテク”を紹介しているnaoさん(@nao_707070_)。「掃除がしやすく汚れない部屋」を目指すnaoさんのお宅には、すぐにマネできる工夫がいっぱい!

今回は、naoさんの“ハウスキーピングテク”を「リビング&寝室」「ダイニングキッチン」「バスルーム」のエリア別に紹介します。

リビング&寝室

「床に物を置かない」がキホン!

きれいな部屋のために、床に物を置かないことを心がけているというnaoさん。つい床に置きがちなバッグは、山崎実業の「ジョイントバッグハンガー」を使って吊り下げ収納しています。

掃除の際、床に置いた物を移動させる手間がなくなり、掃除のしやすさもぐんとアップ! 赤ちゃんのいる家庭なら、ママやパパの荷物をいじれない高さに収納することもできていいですね♪

ケーブル類にはカバー

ごちゃごちゃとして見た目も悪く、ホコリも溜まりやすいケーブル類にはカバーを。こちらのケーブルカバーはAmazonで1,000円前後で購入したそう。見た目もスッキリ! ホコリがケーブル類に絡みつかず、さっと掃除できちゃいます♪

収納は「1つの動作で出し入れ」がモットー

naoさんの収納のモットーは「1つの動作で出し入れできること」。そのため、収納用品は手前に引く動作だけで物をしまえるものばかり。

掃除をするにはまず片付け! 片付けに手間取ると掃除もままならない……ということで、少しでも手間を減らし、時間をかけずに片付けられる収納を心がけているそうです。

ダイニングキッチン

掃除用具は手の届く位置に配置

続いてはダイニングキッチン。
きちんと整理整頓されたダイニングキッチンには、手の届く位置にあえて掃除用具が! 赤ちゃんのいる家庭は特に、床の汚れやホコリが気がかり。気になったときに、さっと掃除がしやすい部屋だと助かります。

家具と壁紙の色を白に統一して同化させ、なるべく低めの家具にすることで部屋が広く見えますね。実は、naoさんは転勤族。引っ越した際も壁紙と色を合わせやすいよう白い家具に統一しているのだとか。

換気扇の溝に油汚れ防止テープ

気付くと油や、油を含んだホコリで汚れている換気扇の溝。あまり掃除したことがない……という方もいるのでは? 放っておくと意外と汚れるこの溝に、naoさんはダイソーの「すきまテープ」をイン! 汚れたらテープを外すだけなので掃除もラクです。

▲「すきまテープ」のシールは剥がさず、溝に埋め込むように入れています

排水溝のごみ受けにはネット&フィルター

やっかいな排水口のゴミ。梅雨時や夏場は特に臭いも気になりますよね。そんなときに便利なのが“排水口のゴミや油を取るシート”ですが、市販品は値が張るため、naoさんはアク取りシートで代用中。

排水口のゴミ受けにゴミ取りネットをつけ、写真のようにくしゃっとアク取りシートを入れます。キッチリ入れるよりも、くしゃっと入れたほうが水はけが良くなるそうです。これで排水口やゴミ受けが汚れづらくなり掃除がラクに♪

キッチン下のデッドスペースに吊り下げ収納

こちらはキッチン下の収納。物が少なくスッキリ整頓されていますね。
デッドスペースには、ピーラーなどのよく使うキッチン用品を吊り下げて収納。細めの突っ張り棒とS字フックは100均でも手に入るので、すぐにマネできそう!

小袋の食品は冷蔵庫内に吊る!

冷蔵庫内でも吊り下げ収納が大活躍!
以前はふりかけや海苔などの小袋の食品を、ドアポットに無造作に入れていたというnaoさん。ボトルの下敷きになって邪魔だったため、100均の透明フックとステンレスピンチを使って吊り下げて収納することに。3袋くらいをまとめてかけているそうです。収納迷子になりがちな小袋の食品の定位置に決まりですね!

▲100均の透明フックにステンレスピンチをかけたらミニ吊り下げ収納の完成!

バスルーム

お風呂のフタは床や浴槽に置かない

続いてはバスルーム。
お風呂のフタは、カビやヌメリが気になるうえに掃除がなかなか大変ですよね。naoさんは、お風呂のフタをシャワースライドバーにかけて乾かし、カビ・ヌメリ予防しているそう。設備によってはマネできない可能性もありますが、やはりココでも大事なのが“床に置かない”こと! 以前は浴室の物干しにかけていたこともあったそうです。

「詰め替えそのまま」でヌメリ知らず

TVでも話題になった、Sankiの「詰め替えそのまま」をnaoさんも愛用中! シャンプーやコンディショナー、ボディーソープなどの詰め替えパックがそのまま使える便利グッズです。

「詰め替えそのまま」なら片手で中身を出せるので、赤ちゃんの沐浴やお風呂のときも大活躍!詰め替えパックからボトルに詰め替える作業の手間もなく、ボトルの底や置き場所のヌメリともサヨナラできちゃいます♪

さらにnaoさんは、お風呂掃除の際にを移動しやすいよう、Seriaの「ステンレスハンガーホルダー」に「詰め替えそのまま」をかけています。お風呂から上がる際は、フック、ポンプ部分をタオルで包み込むようにさっと拭いているそう。ヌメリ掃除をする場所が減るのはうれしいですね。

▲Seriaのステンレスハンガーホルダー&詰め替えそのままのセットが◎

掃除がしやすく汚れにくい、naoさんのハウスキーピングテクを紹介しました!ぜひマネしてみてください♪ 次回は、naoさんが部屋をきれいに保つために愛用している便利グッズを紹介します。お楽しみに!

※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。

出典: Instagram

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協力/naoさん(@nao_707070_)

ベビーカレンダー編集部/ライフスタイル取材班

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【業務スーパー】500gで198円は絶対買い!奇跡の安さの冷凍いちご

2020年8月5日 19:05 ベビーカレンダー

フルーツの中でも好感度が高過ぎるいちご。しかし生であろうが冷凍であろうがとにかくお高い! そんないちごの冷凍が業務スーパーであれば500g入って198円(税抜き)で買えるのです。

“いちごオンリー”の冷凍もの、実はなかなか見つからない

実は私、同じベリー類でもブルーベリーやラズベリーは大して好きじゃありません。いちごが好きなだけなんです! しかし、冷凍フルーツでいちごだけのものを探すのはなかなか困難……。大概、いちごに加えてラズベリーやブルーベリーが入った「ミックスベリー」の状態で売られています。

しかも安いスーパーでも200g入り238円(税抜き)。仕方なく買ったとしてもラズベリーとブルーベリーの割合が多く、悲しいことにいちごはほとんど入っていません。なので今まではいちごオンリーの冷凍は「コストコ」で購入していました。

ところが「コストコ」の冷凍いちご、約3kgあってデカ過ぎるんです(お値段約1,500円)! 子ども用の枕くらいの大きさがあるので、これを買ってしまうと冷凍庫のほとんどを占領されてしまう……。しかも大粒なのはいいのですが、大粒ゆえか酸っぱ過ぎる! というわけでいつしか買うのをやめてしまいました……。

そんな経過があって見つけた業スーの「冷凍いちご」。正直、まったく期待していませんでした。でも500g入って198円、失敗したところであきらめのつく値段だったので購入。袋を開けた途端、いちごのいい香りが漂い、中粒のいちごがそろいます。

“究極のいちごミルクシェイク”が1年中楽しめる!

冷凍いちごはやはりそのまま食べるよりも、絶対的に“加工”に向いていると思うので、私はいつもまず“いちごミルクシェイク”を作ります。冷凍いちごのおいしさが“まんま”現れるので。しかも“いちごミルクシェイク”って街中のジューススタンドなんかで買うと高いですよね~! ほんの少量で1杯300円……。でも、家で作れば嫌というほど楽しめます(笑)。

【フルーツパーラーの味! いちごミルクシェイクの作り方】
●材料
「冷凍いちご」…10粒
牛乳…200~300ml
練乳、オリゴ糖(砂糖でも可)…お好みで(多めが美味!)

●作り方
すべての材料をミキサーに入れ、かくはんする。

コストコの冷凍いちごで作ったときは、相当量の練乳とオリゴ糖を入れないと酸っぱくて飲めませんでしたが、業スーの「冷凍いちご」はそこまで入れずともおいしくできます。でも、いちごミルクシェイクはしっかりと甘いほうがおいしいので、練乳もオリゴ糖も「ちょっと多いかな?」くらいの量を入れてください。

ちなみになんで甘味2種も入れるのか? オリゴ糖だけだとあっさりとした甘さになってそれはそれでおいしいのですが、ミルキーな甘さを持たせたいので練乳も合わせ使いしています。

もっとヘルシーに楽しみたい人は、牛乳の代わりにヨーグルトドリンクだけでミキサーにかけてもいいですよ。バナナと合わせて「ストロベリーバナナシェイク」も子どもに人気です。

20分で簡単にできる、万能いちごソース

そしてもう1品。こちら20分もあれば作れるいちごソースです。冷凍いちごを使うので、洗ったり、ヘタ取りをしたりの手間もいらないですし、材料も極シンプル。しかもいろいろなものに使えるので、作っておくとかなり便利! ただし保存料など一切使っていないので、粗熱が取れたらすぐに冷蔵庫に入れ、早めに食べ切ってください。

【余計なもの一切なし! シンプルいちごソースの作り方】
●材料
「冷凍いちご」…300g
砂糖…100g
あればレモン汁…スープスプーン1杯

●作り方
①小鍋に「冷凍いちご」を入れ、弱火~中火に10~15分かける。
※溶けてアクが出てくるのでこまめに取る。
②①に砂糖を加えて、約3分煮る。あれば色止めのため、レモン汁を加える。

このいちごソースさえあれば、まるでホテルの朝食みたいな贅沢ないちごジャムトーストも味わえます。水など一切加えていないので、濃厚ないちごのおいしさを味わえます。

もちろんヨーグルトにかけたり、バニラアイスにかけたり……パンケーキのトッピングにも使えます。お菓子作りをする人は、“材料”としても使えますよね。

たった198円でとことん楽しませてくれる業スーの「冷凍いちご」。ぜひ楽しんでみてください。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗では臨時休業や営業時間の変更などを実施している可能性があります。商品購入の際には自分だけではなく周りの方、スタッフの方への感染防止対策を十分におこない、安全性に配慮していただくなどご注意ください。外出を楽しめる日が1日も早く訪れますように!

ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。


著者:中田ぷう

業務スーパーやカルディ、コストコなどに詳しいフードジャーナリスト。著書に子どものごはん作りの闘いを描いた「闘う!母ごはん」(光文社)がある。育ち盛りな高校2年生と小学3年生のママ。

ベビーカレンダー編集部/ライフスタイル取材班

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想定と全然違うわ!つわりの始まりはまるでピッコロのアレのよう #1

2020年8月5日 18:05 ベビーカレンダー

ベビーカレンダー編集部がおすすめの「妊娠・出産・育児マンガ」をご紹介♪ 今回は、Twitterでフォロワー2千人超えの みみたぶタレ代(@MimitabuTareyo)さん。フルタイム総合職で働きながら、2人の男の子を育てているワーママです。今回は、みみたぶタレ代さんについてのご紹介と、妊娠中のお話です!

みみたぶタレ代さんとは

仕事も家事育児も、50:50で夫婦でシェア。そこそこいい感じのワークライフバランスに向けてPDCAを回す、フルタイム総合職妻です。

主な登場人物

※注:「つわりはあったか?」「つわりの度合いは?」のグラフの出典は、たまごクラブ2014年6月号 読者アンケート(引用)

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。


みみたぶタレ代さんのマンガは、このほかにもTwitterやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪


著者:イラストレーター みみたぶタレ代

4歳・2歳の男児2人を育てる、両実家遠方のサラリーマン夫婦(の妻のほう)。
スキマ時間をかき集め、ほそぼそと育児漫画を描いてます。好きな食べ物はおつまみ全般。


ベビーカレンダー編集部

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cat_oa-cookpad-baby_issue_fdb9238f9af9 oa-cookpad-baby_0_45f6a39d4a63_真っ赤なお尻で営業先を回ってた!ショックを受けた私は…【生理体験談】 45f6a39d4a63 45f6a39d4a63 真っ赤なお尻で営業先を回ってた!ショックを受けた私は…【生理体験談】 oa-cookpad-baby

真っ赤なお尻で営業先を回ってた!ショックを受けた私は…【生理体験談】

2020年8月5日 17:05 ベビーカレンダー

新卒で社会人となり、働き始めたばかりの22歳のころのお話です。私は、生理中の経血が多めでした。そんな私が生理中、まだ仕事に慣れておらず、常に緊張状態で仕事に打ち込んでいたときに起こしてしまった、恥ずかしい失敗談です。

この経験は、私にとって、本当にとても恥ずかしいことでした……。でも、この経験から学んだことは「どんなに気持ちがいっぱいいっぱいなときであっても、自分の体調としっかり向き合うこと」「常に冷静に考えること」。そして「ときには休むことも必要だ」ということを感じた出来事でもありました。

原案/小谷りさ
作画/まっふ

ベビーカレンダー編集部

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cat_oa-cookpad-baby_issue_fdb9238f9af9 oa-cookpad-baby_0_10873898a1d6_発語のない息子…「1歳半健診で何かわかるかも?」と期待したけれど 10873898a1d6 10873898a1d6 発語のない息子…「1歳半健診で何かわかるかも?」と期待したけれど oa-cookpad-baby

発語のない息子…「1歳半健診で何かわかるかも?」と期待したけれど

2020年8月5日 16:35 ベビーカレンダー

ベビーカレンダー編集部がおすすめの「妊娠・出産・育児マンガ」をご紹介♪今回は、Twitterでフォロワー3千人超えのさばまる(@funeido45)さん。自閉症と診断された男の子、ひゅーちゃんを育てています。第1話目は、ひゅーちゃんが1歳半健診を受けたときのお話です。


健診では何も言われず……2歳になってもしゃべる気配がないひゅーちゃんの様子が気になったさばまるさん。

療育センターでは、どうなるのでしょうか?

さばまるさんのマンガは、このほかにもTwitterで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪


著者:イラストレーター さばまる

2017年4月息子ひゅーちゃん出産/育児漫画と版権イラストごちゃまぜ/自閉症と診断され発語ゼロ。会話してみたい

ベビーカレンダー編集部

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cat_oa-cookpad-baby_issue_fdb9238f9af9 oa-cookpad-baby_0_faf4b9798017_「耳が聞こえていない…?」健診で判明した長男の発達障害【体験談】 faf4b9798017 faf4b9798017 「耳が聞こえていない…?」健診で判明した長男の発達障害【体験談】 oa-cookpad-baby

「耳が聞こえていない…?」健診で判明した長男の発達障害【体験談】

2020年8月5日 14:35 ベビーカレンダー

赤ちゃんのころから発達がゆっくりだった長男が1歳半健診を受けた際、「耳が聞こえていないかもしれません」と言われました。ショックを受けながらも紹介された耳鼻科に連れて行き、検査をした結果……。長男の発達障害に気付いたときの体験談を紹介します。

1歳半健診では指示されたように積み木を積む、車などの物の名前を聞いて絵を指さすなど、月齢相応のことは何もできませんでした。その結果、個別の発達相談に呼ばれることに。育て方の悪さを指摘されると思って私がビクビクしていると、保健師さんから「お子さんは耳が聞こえていないかもしれません」という予想外のひと言が伝えられました。
厳密には「声が聞こえにくいのかもしれない」とのこと。そこで専門的な検査ができる耳鼻科を紹介され、病院で検査を受けることに。

防音された部屋でおこなわれる聴力検査。その検査が終わり、伝えられる結果によってこの先の人生が大きく変わることになるとは、このときは気付いていませんでした。
検査が終わり、耳鼻科医から伝えられたのは「お子さんの聴力に異常はありません。発達支援センターを紹介しましょう」という結果でした。

「市の健診」→「耳鼻科」→「発達支援センター」という流れで、長男の発達障害を知ることになりました。健診での指摘は大変ショックなものではありましたが、この指摘がなければ、早くに長男の障害に気付けなかったと思います。

受け入れるには勇気が必要な健診での指摘。前向きにとらえることは、結果的に自分のためにも子どものためにもなると感じました。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

原案/戸塚麻心
作画/和田フミ江

ベビーカレンダー編集部

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ズキズキ激痛!産んだ後もこんなに痛いことされるなんて【出産体験談7】

2020年8月5日 12:35 ベビーカレンダー

ベビーカレンダー編集部がおすすめの「妊娠・出産・育児マンガ」をご紹介♪今回は、Twitterでフォロワー1千人超えのぽぽこ(@popoko_t)さん。「爆裂!ぽぽこの出産体験記」をお届けしていきます。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。


無事に赤ちゃんが生まれてほっとしたのも束の間、後陣痛や会陰縫合など更なる痛みに苦しまされてしまったぽぽこさん(涙)。

妊娠中のつわりから出産まで壮絶な体験をされたと思いますが、かわいいお子さんに会えて、本当によかったですね!

ぽぽこさんのマンガは、このほかにもTwitterで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪


著者:イラストレーター ぽぽこ

平成最後に息子を出産。妊娠・出産・育児のトライアスロン中。子育てしながら育児漫画描いたり、地道にイラストレーターの活動もしてます。家事は基本ズボラです。

ベビーカレンダー編集部

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cat_oa-cookpad-baby_issue_fdb9238f9af9 oa-cookpad-baby_0_6258a193f83b_40歳過ぎるとなぜか体重が落ちないように…更年期特有のやせにくい体とは? 6258a193f83b 6258a193f83b 40歳過ぎるとなぜか体重が落ちないように…更年期特有のやせにくい体とは? oa-cookpad-baby

40歳過ぎるとなぜか体重が落ちないように…更年期特有のやせにくい体とは?

2020年8月5日 11:35 ベビーカレンダー

プレ更年期、更年期世代のお悩みの1つ“更年期太り”。食べる量は変わらないのに年々体重が増えていくといった理不尽な現象が起きてきます。更年期がもたらすやせにくい体とは? 産婦人科医の善方裕美先生にうかがいました。

体重増を招くエストロゲンの減少

プレ更年期、更年期を迎えると、卵巣が老化して女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減っていきます。このエストロゲンが規則的に分泌されなくなると、さまざまな不調を感じるようになります。これが更年期症状、その症状が日常生活に支障をきたすほどになると更年期障害と言います。

更年期症状には、不眠、イライラ、倦怠感、火照りなどがありますが、太りやすいこと、いわゆる更年期太りも症状の一つです。カロリーを摂り過ぎれば太るのは当たり前ですが、更年期太りでやっかいなのは食べる量が同じでも体重が増えていく、ダイエットをしても体重が簡単に減らない点。その大きな原因が、エストロゲンの減少です。

脂肪の燃焼を促すホルモン、エストロゲン

エストロゲンは、脂肪の燃焼を促す働きがあります。月経がある時期なら、排卵前のエストロゲンの分泌量の多い時期に筋肉を刺激することで効率的に引き締められるといわれ、ダイエットにベストなタイミング!

エストロゲンの脂肪燃焼の恩恵を受けられないプレ更年期、更年期世代は、やせにくい体=閉経前と同じ量を食べていると太る=更年期太りになるのです。さらにたとえ体重変化がないとしても、なんとな~く締まりのないおばさん体型になってしまうことも……。

基礎代謝を上げて、脱!更年期太り

やせにくい体の原因には、エストロゲンのほかに加齢で基礎代謝量が減っていくことが挙げられます。基礎代謝とは、内臓の機能を作動したり、体温を保つなど生命を維持したりするために必要なエネルギーを消費するカロリーのことです。基礎代謝が高いと、普段の生活をしていてもエネルギー消費量が多いということ。何もしていなくてもエネルギーが消費されるのであれば超ラッキー! また、基礎代謝が高いということはやせやすい体になるので、エストロゲンに頼らずとも基礎代謝を上げれば更年期太りも改善されていくのです。

その、基礎代謝を上げるポイントは“筋肉”。筋肉量を増やすことで基礎代謝量がアップし、効率よくカロリー消費をするやせやすい体になっていきます。プレ更年期、更年期世代のダイエット成功は、筋肉にあり!

まとめ

更年期太りを打破する近道は“筋トレ”ですが、ジム通いに挫折した人も多いのではないでしょうか? ましてや激しい運動をするとひざを痛めるなどの二次トラブルも……。プレ更年期、更年期世代にやさしい無理のない筋トレを日々の生活に取り入れていきましょう。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!


著者:井上裕紀子

読モを経て、ファッション誌、情報誌などのフリーライターへ。しわ、肝斑、たるみ、更年期太りと苦しい戦いを続けつつも、その先にいったい何があるのか見えない迷える五十路女子。


監修者:医師 よしかた産婦人科院長 善方裕美先生

横浜市立大学産婦人科 客員准教授。日本産婦人科学会専門医。女性ヘルスケア専門医。日本骨粗しょう症学会認定医・評議員。約30年にわたって多くの悩める更年期女性と向き合い、更年期障害についてカウンセリング、HRT(ホルモン補充療法)、漢方薬、食事、運動、代替医療など多方面のアプローチで治療をおこなう。著書『最新版 だって更年期なんだもーん 治療編』(主婦の友社)。

ベビーカレンダー/ウーマンカレンダー編集室

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「マ、マブイ…!」オシャレ過ぎる幼児たちにアウェイ感が半端ない…

2020年8月5日 10:35 ベビーカレンダー

ベビーカレンダーをご覧のみなさま、こんにちは。高齢育児中のイラストレーター、やましたともこでございます。

あまり乗り気じゃないままに迎えた保育園の初(はつ)夏まつり当日。

パピーちゃんに休みを取ってもらって3人で自転車で保育園に向かうと、いつもとは全然違う様子の保育園が見えてきました。

普段はがっちり閉まっている門が全開になっていて、そこにはワイワイガヤガヤと活気にあふれた人たちが溢れかえっていました。いつもとは違った雰囲気にがっつり飲まれつつ園内に入っていくと、普段はジャージの先生たちが、ジャージの上からよくある青いお祭りのハッピを羽織って忙しそうにバタバタと園内を動き回っていました。

そして、そこには進化したオシャレ浴衣に身を包んだたくさんの幼児たちの姿が……。

しつこいようですが、N子が生まれるまで子どもに接したことがなかった私は、その今時の都会のシャレオツな幼児たちの眩しさに面食らい、いつもに増してアウェイな雰囲気にますます戸惑ってしまいました。さて、どうなる夏祭り!!

(※このお話は、現在小学校3年生の長女N子が0歳児だった頃のお話です。)

<つづく>

イラストレーターやましたともこの「脱力系ゆる育児日記」は、毎週1回お届けしています!


著者:イラストレーター やましたともこ

高知県生まれ大阪市在住。お固い系の商社で働いた後に大胆転職。グラフィックデザイナーを経てイラストレーターに。おんなこどもをメインターゲットにヤングでゆるめなイラスト描いてます。

ベビーカレンダー編集部

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