cat_oa-39news_issue_de24f3e6a5ca oa-39news_0_de24f3e6a5ca_【ローソン】3000万個以上売れた大ヒットスイーツ「バスチー」のアイスが登場!またしてもこれは新たな伝説の予感♡ de24f3e6a5ca de24f3e6a5ca 【ローソン】3000万個以上売れた大ヒットスイーツ「バスチー」のアイスが登場!またしてもこれは新たな伝説の予感♡ oa-39news

【ローソン】3000万個以上売れた大ヒットスイーツ「バスチー」のアイスが登場!またしてもこれは新たな伝説の予感♡

2020年3月24日 15:20 サンキュ!

こんにちは。
コンビニスイーツ大好きサンキュ!STYLEライターの坂本リエです。

毎週火曜日はコンビニの新商品が並ぶ日です♪
今日は何があるかな〜とワクワクしながら周ってると、アイス売り場にあのバスチーが!?
え!?アイスになってる!?

ローソンから2019年3月に発売した「バスチー」は昨年12月には販売個数3200万個を超えたという、コンビニスイーツの中でも超ヒットを記録した伝説のスイーツです。

ということで、早速買ってみたので紹介します。

ウチカフェ プチアイスバスチー ¥214円(税込)

中心に濃厚チーズソースを入れた北海道産クリームチーズ使用のチーズアイスと、ほろ苦カラメルチョココーチングでバスチーを再現したひとくちアイスです。

個包装なのが嬉しい♪

開けてみると、個包装になってるプチバスチーアイスが6個入ってました。
個包装になってるので食べたい分だけ食べられるのは嬉しいですね。

袋に印字されていて見た目も可愛い!

中からチーズソースがとろ〜り

切ってみるとチーズソースはまだ固まっていました!

ほろ苦なキャラメルの後にチーズソースが溶けて混ざり合いおいしい〜♪
これはパクパク食べちゃいます。
止まらない美味しさであっという間になくなっちゃいました。

だんだん暖かい日も増えてきてるので、冷え冷えのアイスもいいですね。

1粒23カロリーでダイエッターの味方に!?

しかも嬉しいことに全部食べても138カロリー!チョコレートなどを食べるよりは罪悪感が少なくておすすめです。フルーツだと物足りないという時にいかがですか?

ぜひ食べてみてください♪
■この記事を書いたのは…坂本リエ
トラベルプロデューサー兼サンキュ!STYLEライター。
グルメ、旅行、ライフスタイルとジャンル問わず発信しています。
6歳の娘とおいしいグルメやフォトジニックな場所を探すのが好きです。
新発売のもの、地域限定に飛びつきます♪

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cat_oa-39news_issue_de24f3e6a5ca oa-39news_0_17cebd9ecfa3_ダイエット中なのに、唐揚げが食べたい!そんなあなたへ 17cebd9ecfa3 17cebd9ecfa3 ダイエット中なのに、唐揚げが食べたい!そんなあなたへ oa-39news

ダイエット中なのに、唐揚げが食べたい!そんなあなたへ

2020年7月11日 23:45 サンキュ!

子育てママを健康で幸せにするダイエットインストラクター、サンキュ!STYLEライターのけんママです。
ダイエット中、ふと通ったお惣菜屋さんの前で、「唐揚げが食べたい」そんな衝動に駆られたことはありませんか?人間はダメと言われると、ますます食べたくなってしまう生き物。誘惑に負ける前に、ちょっと待って!おうちで罪悪感のないヘルシーな唐揚げを作れるレシピをご紹介します。

ダイエットに唐揚げはNG?

そもそも、ダイエット中の唐揚げはNGなんでしょうか?
一般的な鶏モモ肉の唐揚げ100gあたりのカロリーは300kcal。100gは3個程度です。油で揚げているので、脂質が多く、次にタンパク質が多いです。衣には、小麦粉や片栗粉を利用するので、糖質も比較的高くなります。

ジューシーな唐揚げは食べ始めるとたくさん食べて止まらなくなってしまうかたも多いかもしれません。また、おいしい唐揚げでごはんが進んでしまう危険もありますね。そして、お惣菜の唐揚げはつくり立てないので、油が酸化してしまっている可能性もあります。

ダイエット中に唐揚げはNGではありませんが、そのほかのお食事とのバランスで、やはり量は気をつけましょう。そして、ちょこっと工夫して手づくりするとカロリーも抑えられますよ。

ダイエッターが唐揚げを食べるための工夫

ダイエッターがおいしく唐揚げを楽しむためには3つの工夫が必要です。
ひとつ目は、いっしょに食べる食材の工夫。次に、つくる材料の工夫。そしてもうひとつは、調理法の工夫です。

いっしょに食べる食材を工夫する

唐揚げといっしょに食べるのは、脂質代謝を助ける食材にしましょう。とりすぎた脂質の吸収を抑えてくれる食物繊維を豊富に含む食材がオススメです。野菜や豆、海藻類をつけ合わせとしてしっかり食べましょう。

【食物繊維が豊富な食材】
オクラ、ブロッコリー、ゴボウ、エリンギ、エノキ、しめじ、ひじき、ワカメなど。

つくる材料を工夫する

唐揚げの一般的な材料といえば、鶏モモ肉と片栗粉や小麦粉。鶏モモ肉はジューシーでおいしいですが、その分脂質が高いです。ダイエット中には、鶏むね肉に変えるとヘルシーになります。鶏むね肉でつくるとパサパサしがちというお悩みは、塩麹でお肉を漬けておけば、お肉が柔らかくなるので解決です。

また、小麦粉や片栗粉は糖質が高いので、代わりに大豆粉や生おからを使うのも工夫のひとつになります。生おからなら、食物繊維もしっかりとれます。

調理法を変える

唐揚げ自体の調理法を変えましょう。
唐揚げは「揚げ」物ですが、油たっぷりで揚げるのではなく、揚げ焼きにしたり、もっとカロリーを抑えたい場合はオーブンで焼くという調理法も選べます。
サラダ油に含まれるオメガ6は現代人の食生活では過剰に摂取されがち。意識して減らすためにも、使う油はオメガ9のとれるオリーブオイルなどを選ぶとよいです。

ヘルシー唐揚げレシピ

鶏むね肉と生おからを使ったヘルシーな唐揚げレシピです。

【材料】

鶏むね肉 1枚
塩麹 大さじ3
すりおろし生姜 少々
生おから 60g
サイリウム(あれば) 大さじ1
オリーブオイル 適量
サイリウムはオオバコという植物からとった食物繊維。つなぎに重宝します。

【つくり方】

1.鶏むね肉を一口大に切り、ポリ袋の中で、塩麹とすりおろし生姜を揉みこんで30分以上おく
2.生おからとサイリウムをバットに広げ、よく混ぜる
3.1の鶏肉に2の衣を付け、1cmくらい油を引いたフライパンで両面じっくり揚げ焼きする

ダイエット中の「我慢」はやめよう

ダイエットに向いていないと思う食べ物は全て排除!真面目なダイエッターのかたは、短期的な結果は出やすいのですが、「我慢」の反動で、リバウンドする危険性も高いです。
だからといって、食べたい物を食べ放題ではいつまで経っても減量出来ませんから、食べたい物を工夫して食べられるとよいですね!

ちょっとした工夫で、唐揚げも食べられるダイエット生活の方が、楽しいし、継続できます。皆さんも、我慢して無理をして痩せる修行系ダイエットはやめて、ストレスフリーなダイエット生活を意識してみてくださいね!
この記事を書いたのは。。。けんママ
子育てママを健康で幸せにするダイエットインストラクター。
5歳の息子を育てるママ。ストレスフリーで健康的な暮らしを発信中♪
※ご紹介した内容は個人の感想です。

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cat_oa-39news_issue_de24f3e6a5ca oa-39news_0_0cb32c7e78a4_【GU】一瞬で垢抜けコーデ完成!後ろ姿までかわいいトップスの着回し術! 0cb32c7e78a4 0cb32c7e78a4 【GU】一瞬で垢抜けコーデ完成!後ろ姿までかわいいトップスの着回し術! oa-39news

【GU】一瞬で垢抜けコーデ完成!後ろ姿までかわいいトップスの着回し術!

2020年7月11日 23:30 サンキュ!

サンキュ!STYLEライターで3児ママの畑中ひさみです。

GU親子モデルとして活動中で「ジユパト」が日課の私。今回は、大人女子でも着れちゃうトレンド満載の新作トップス「バックレースアップT」をご紹介します。

バックレースアップT

==商品詳細==

【価格】1,490円

【カラー】ホワイト、ブラック、レッド

【サイズ展開】XSからXXL
(XS・XXLサイズはオンラインストアのみでの販売)

バックデザインがポイントになったTシャツです。

バックオーブンのインナーは必須ですが、気になるかたや大人女子にはタンクトップ等をレイヤードして、あえてチラ見えさせるのもおすすめです。

モノトーンコーデ

ホワイトのボトムスと合わせたモノトーンコーデ。

リブになっているので二の腕の細見え効果もバッチリです。

足元をベージュにして抜け感を出せばモノトーンでも重くなりすぎないのでおすすめ◎。

カラーボトムスと合わせて

春夏らしいカラーボトムスはいろんなブランドで見かけますよね。

トップスがブラックで重くなりがちなので明るいカラーを合わせましょう。

小物に涼しげなものを選んであげるとさらに夏らしいコーデになりますよ。

柄物と合わせて

前から見るとシンプルなデザインなので柄物との相性もバッチリです。

3色展開ですが大人女子におすすめなのは断然ブラック!

引き締め効果もありかっこいい大人なコーデになりますよ。

前から見るとシンプルですが、バックシャンのデザインで一気にこなれ感が出せちゃうトップスなのでぜひチェックしてみてください。


●この記事を書いたのは・・・畑中ひさみ
現在新一年生の娘ちゃん(6)、年少さんの双子の息子くん(3)の3児の子育てに奮闘中!
GU親子モデルでリンクコーデにハマり中の自称プチプラ親子リンクコーデマニア。
※商品情報は記事執筆時点(2020年6月)のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。
※記事内の商品価格は、表記がない限り消費税抜きの価格です。

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cat_oa-39news_issue_de24f3e6a5ca oa-39news_0_5213cf99e913_ミニマリストに憧れていた主婦が「withコロナの暮らし」であえて増やしたもの 5213cf99e913 5213cf99e913 ミニマリストに憧れていた主婦が「withコロナの暮らし」であえて増やしたもの oa-39news

ミニマリストに憧れていた主婦が「withコロナの暮らし」であえて増やしたもの

2020年7月11日 23:15 サンキュ!

ミニマリストに憧れるサンキュ!STYLEライターのさださあやです。

ものを減らしたいとつねづね思っていますが、このコロナ禍の中であえて増やしたものがあります。

それが逆に大正解、ものは増えたけど不思議と気持ちは落ち着きました。

ものを減らして自由を得たかった

以前はものは少なければよいと思っていました。「もの」が増えるということは、自分が管理する「こと」も増える。なるべくものを持ちたくないと思う根底には、管理する時間を取られたくないという気持ちもありました。

それは日用品も同じです。自分がどのくらい持っているか把握できないのが嫌で、ストック分は洗面台の収納部分に入るだけと決めて暮らしていました。ひと目見て在庫がわかるので、目で見て管理をする。ドラッグストアやコンビニも近くにあって必要になればすぐに買いに行けるため、ゆるいルールで暮らしていても何も不便を感じなかったのです。

コロナ禍で困ったこと

しかしコロナで状況が一変。マスクやハンドソープなど、当たり前に買えていたものが手に入らないという、これまでしたことのなかった体験をすることになったのです。

どこに行ってもないから不安になる。ひとつ手に入っても「次もなかったらどうしよう」という心理で満たされない。運よく商品を見つけたら家にまだあっても買わなきゃという気持ちになってしまう……。

家の日用品の管理体制が整っていないまま、不安状態で買いものをすると、こういうことになってしまいます。

理想からかけ離れたら軌道修正

ミニマリストになりたいのに、これでは本末転倒。そこで、日用品のストックの数を定めることにしました。心がけたのは「プラス1」。

今使っているものがなくなったら使うストック分はこれまで通り。洗面台の収納部分にまとめて入れています。これを「ストック1」と呼んでいます。

そしてこのストック分に加え、もうひとつストックすることに。

洗面所の空いていた部分を活用しました。

ここにピッタリ入るキャリーカートを購入し、収納することに。これを「ストック2」と呼ぶことにしました。

今使っているものがなくなったら、とりあえず「ストック1」から補充。そして「ストック2」から「ストック1」へ移動。「ストック2」にものがなくなったら買うものリストに入れて、日常の買いもの時についで買いをする、という流れです。

こんな風に管理しています

ものの移動が何度かあるので面倒ではあるのですが、「買うものはストック2にないものだけ」というルールになるため、じつは在庫確認もしやすいという利点もあります。

買う必要のあるものは、Excelでリストを作成して整理。また、スマホのメモアプリにも同じリストをつくり、夫と共有もしています。買う必要が出たものにチェックマークを入れ、夫婦でいつでも買うべきものをチェックできるような状態にしているのです。わが家では夫が洗濯をすることが多いのですが、洗剤がなくなったときに買いもの担当の筆者に伝え忘れることが多く、ケンカの火種になることもしばしば。しかしこの方法を取り入れてからは、お互い自分の都合のよいタイミングで情報共有できるのでムダな言い争いもなくなりました。

まとめ

家にある日用品は以前よりも増えました。それでも以前よりも管理しやすくなったのは、仕組みづくりを行ったから。身軽に暮らすためにものを減らす目的は、管理できる量を持つため。しっかり管理ができていれば、たとえものが多くてもそれに振り回されることがないのです。

「いつでも欲しいものが手に入る」と当たり前に思っていたことが覆されたこの数ヶ月。自分の生活を自分で守るために、ある程度自衛は必要だと痛感しました。安心できる量のストックと管理のしやすさのバランスは各家庭それぞれ。それでも「安心」と「スッキリ」はやり方によっては両立可能なものだと考えます。

洗剤などの日用品にこの方法を取り入れてよかったので、次はキッチンにある消耗品の管理にもチャレンジしたいと思います。

◆記事を書いたのは…さださあや
コスパ重視のやりくりマニア。お金のことを中心に、小さな工夫で暮らしが快適になるヒントを日々研究中。
※ご紹介した内容は個人の感想です。

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cat_oa-39news_issue_de24f3e6a5ca oa-39news_0_cd2260629436_見つけたら即買いすべきセリアの便利アイテム4選をご紹介 cd2260629436 cd2260629436 見つけたら即買いすべきセリアの便利アイテム4選をご紹介 oa-39news

見つけたら即買いすべきセリアの便利アイテム4選をご紹介

2020年7月11日 22:00 サンキュ!

出典:Instagramアカウント「tanaka__yumiko」
セリアには便利で使い勝手のよいアイテムが盛りだくさん!そんな数ある商品のなかからとくに今SNSで話題となっており、買っておいて損なしの優秀アイテムをご紹介していきます。

置き場所に困るしゃもじもセリアなら即解決

出典:Instagramアカウント「tanaka__yumiko」
置き場所に何かと困るしゃもじも、セリアで販売されている立つしゃもじならそんな悩みも即解決です。お弁当用として少し小さ目なので弁当箱に詰めやすく、手巻きずしなどの際にも使いやすいサイズです。

マグネットつきD型フックが便利すぎる

出典:Instagramアカウント「_.reico._」
マグネット付きD型フックはさまざまなものをかけるのに便利とSNS上で話題となっています。とくに玄関の扉に貼って、ぬれた傘などをかけるのにぴったりということで活用する人が続出しています。

食器棚のムダなスペースを有効活用できる

出典:Instagramアカウント「n.mahalo.n」
食器棚にかけるだけで収納場所が増えるハンギングワイヤーラックが、セリアならたったの100円で購入することができます。その名のとおり棚にひっかけるだけなので、食器棚を傷つけることなく手軽に収納が増やせる優れものです。

迷子になりがちの靴下をきれいに収納できる

出典:Instagramアカウント「shogo_stagram_ouch.jikan」
収納の際に片方が迷子になりがちなくるぶし丈ソックスを、きれいにかつコンパクトに収納できる専用アイテムがセリアで販売されています。洗濯後のソックスを干す際のハンガー代わりにも使え、乾いたらそのまま収納場所へしまうことができるのでとっても便利です。
今回ご紹介したアイテム以外にもセリアにはたったの100円で購入できるとは思えない便利な優秀アイテムが多数取りそろえられています。ぜひお近くのセリアに足を運んだ際にはチェックしてみてください。

※商品は記載当時の情報であり表記がない限り消費税抜きです。コロナ禍で営業時間の変更等を実施している可能性があります。店舗などへ足を運ぶ際には感染防止対策を十分に行うようご注意ください。

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cat_oa-39news_issue_de24f3e6a5ca oa-39news_0_a71eae0cdf38_朝6時台は近所迷惑!?洗濯機・掃除機は何時から使っていいのか問題 a71eae0cdf38 a71eae0cdf38 朝6時台は近所迷惑!?洗濯機・掃除機は何時から使っていいのか問題 oa-39news

朝6時台は近所迷惑!?洗濯機・掃除機は何時から使っていいのか問題

2020年7月11日 21:00 サンキュ!

「近所の人が朝6時台に掃除機をかけていて気になる」…そんな投稿が『ウィメンズパーク』に寄せられました。この投稿に対し、主婦のみんなからはさまざまな意見が。はたして、6時台の洗濯機や掃除機を使うのはOKなのでしょうか。NG派、OK派、それぞれの主張を読んでみましょう!

1. NG派

まずは、6時台の洗濯機・掃除機が気になるという人の意見から。「7時台ならいいけど6時台はちょっと…」「戸建てならいいけど集合住宅ならNG」など、人によってそれぞれ「ここまではOK」という線引きがあるようです。

・6時台はないけど、7時くらいからは普通の範囲かと思います。うちも7時から洗濯機は回します。掃除機は窓を開けてかけるので、8時以降にするようにしてますが…。出勤前に洗濯して、掃除して、の人だったらそのくらいの時間になる気がしますね。

・集合住宅ならダメかな。戸建てなら文句は言えない時間かと思います。私なら掃除機、洗濯機は、集合住宅なら7時〜21時の間です。

・朝6時台はちょっとな…と思います。私個人の感覚としては、8時を過ぎればOKかな。特に理由はありませんが…。

・うちは戸建てです。音漏れはほぼないので、洗濯機は早朝でも回します。掃除機は早くて8:30過ぎてから。6時過ぎに掃除機はちょっとどうかなーと思います。私の基準は、小学生が登校する時間からは音を出してもいいです。

2. OK派

一方、気にならない派の人も少なからずいました。「フルタイム勤務だとその時間になっても仕方ない」など、相手の生活状況を考慮した意見も。また、「爆音でなければ何時でも構わない」という声もありました。

・フルタイム勤務の人なら、その時間しかないのかも。私はフルタイムになってから、週1で休みの日の昼間しか掃除機はかけません。でも、花粉症やハウスダストアレルギーの人など、毎日かけないといけない人はそんな時間になるのかも…。

・許容範囲内です。6時台が非常識となると、フルタイム勤務の人はお休みの日しか掃除機かけられなくなりそう。

・田舎に住んでいたころは、朝6時に起床を告げる音楽が市内全体に響き渡っていました。なので、その時間から生活音が聞こえてくるのも普通でした。もしかしたらそういう地域の出身だったりすると、朝6時台が迷惑とは思わないかもしれません。

・集合住宅なら、私なら7時以降かな。でも、爆音じゃなければ個人的には何時でも大丈夫です。戸建てなら何時でも、お好きなようにって感じです。小学生以上のお子さんがいれば、6時台に起床も当たり前なので。

3. まとめ

いかがでしたか? 音に対する感覚は個人差が大きいですが、ご近所トラブルを避けるためにも、なるべく周囲に気を配りたいですね。一方、早朝出勤で帰宅後も子どもの世話に追われる親たちは、洗濯機・掃除機の時間を選ぶ余裕がない可能性も。OK派もNG派も、お互いに気を配りながら生活できるとベストですね!

■文中のコメントは「ウィメンズパーク」から再編集したものです。

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cat_oa-39news_issue_de24f3e6a5ca oa-39news_0_eebe61d404b3_人からどう思われているか気になる…自己肯定感が低い悩みを解決! eebe61d404b3 eebe61d404b3 人からどう思われているか気になる…自己肯定感が低い悩みを解決! oa-39news

人からどう思われているか気になる…自己肯定感が低い悩みを解決!

2020年7月11日 14:00 サンキュ!

takasuu/gettyimages
ついつい自分の気持ちに悩んだり、ネガティブになりがちな考えグセも、実は自己肯定感の低さが関係しています。日常のなかでよくあるケースごとに、心がラクになり自己肯定感も高まる専門家のアドバイスをお届けします!
<監修・アドバイス>
工藤紀子さん
一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会代表理事。育児をきっかけに自己肯定感を高める独自のメソッドを確立。延べ2万人以上をサポート。著書に『職場の人間関係は自己肯定感が9割』(フォレスト出版)。

人にどう思われるかがすごく気になります

「こんなことを言ったら変に思われる?」と心配で、話したいことや意見があっても、つい遠慮しちゃう。

「自分をどう見ているか」が「人にどう思われるか」にも影響します

miya227/gettyimages
人間関係は、自分が自分をどう見ているかという「自分自身との関係」が土台になります。自己肯定感が低いと自分をネガティブな目で見るので、「人からも悪く思われないか」と不安になりがち。まずは「人の目が気になるのは、自分が自分を悪く見ているから」と知っておいて。自己肯定感を高めれば、だんだん人の目も気にならず、人間関係もラクに。

ちょっとした失敗でも気持ちを引きずりがちです

パートでミスしたりママ友との会話にうまく入れなかったり、小さなことでくよくよし続けてしまいます。

「失敗=私のせい」と考えるクセを手放すとラクに

Pra-chid/gettyimages
失敗すると自己肯定感が下がりやすくなるもの。でも、「失敗した出来事=ダメな自分」と思う必要はありません。ミスや結果と自分を混同せずに切り離して考えることで、落ち込みすぎるのを防げます。失敗しても「次はどうするか」を考えてカバーすればOK!

親のせいで自分に自信がありません

子どものころ母親に「あんたなんか」とダメなところばかり指摘されて育ち、今も自分に自信がありません。

自分のなかの子どもと会話してつらい気持ちを受け止めて

LightFieldStudios/gettyimages
親を責める心の奥には「もっと愛されたかった」という思いが隠れています。まずは、子どものころの自分をイメージして「愛されたかったよね」「○○してほしかったね」と、親に代わって思いを受け止めてあげて。自分で自分を育て直す気持ちでいたわりましょう。

何かあると「私のせい」と自分を責めちゃう

夫やママ友の機嫌が悪いとき、子どもの勉強が進まないときなどに、「私が頼りないから」と自分を責めてしまいます。

自分に問題があるか、立ち止まって考えることを習慣に

karinsasaki/gettyimages
自分のことと相手のことをごっちゃにしていませんか?自己肯定感が低いと、自分のせいと思いがちですが実際は違うことが多いもの。だから「これはだれの問題?」と考えるクセをつけて。相手の問題なら「自分ばかり責めるのはやめよう!」と気持ちを切り替えましょう。

人や物事のマイナス面ばかり見るのがクセになってる!

ショップ店員のなにげない物言いにカチンときたり、何事も悪くとらえがちな自分に疲れます……。

「ネガティブ眼鏡」をはずして、いい面を拡大鏡で見よう

golubovy/gettyimages
マイナス面に目がいくのは、自分を否定的にとらえるレンズで外側のことも同じように見ているから。そのネガティブ眼鏡をはずして、プラス面を拡大鏡で見るようによく観察してみて。「マイナス面は自分の見方がつくり出しているかも?」と気づくと変われます。

いい成果が出ても「まだまだ」と思ってしまいます

仕事でいい成果を出したり褒められたりしても素直に喜べない私。心が満たされることがなく、しんどい……。

成果や能力だけで自分の価値を測るのはストップ!

参考/『職場の人間関係は自己肯定感が9割』(フォレスト出版)
自己肯定感には、土台となる「絶対的自己肯定感」と、その上に積み上げる「社会的自己肯定感」の2つの要素があります(上図)。絶対的自己肯定感が低い心はいわば穴のあいたコップ。いい成果をいくら注いでもなかなか満たされません。成果などで自己評価をするのはやめ、心の穴を埋めると自分にやさしくなれます。
参照:『サンキュ!』2020年6月号「自己肯定感が低いせいかも?」より。掲載している情報は2020年4月現在のものです。構成・文/神坐陽子 編集/サンキュ!編集部

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赤じそ風味のドレッシングが◎!グリーンリーフときゅうりとわかめのサラダ

2020年7月11日 08:00 サンキュ!

『サンキュ!』2020年7月号の「夏のさっぱりおかず」よりグリーンリーフときゅうりとわかめのサラダをご紹介します。

材料(4人分)

グリーンリーフ…8枚
きゅうり…2本
わかめ(塩蔵)…40g

ドレッシングの材料
酢、ごま油…各大さじ1
砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2
白いりごま…大さじ1
ゆかり®(赤じそふりかけ)…小さじ1

作り方

■調理時間:20分

(1)材料を切って盛りつける

わかめはさっと洗い、かぶるくらいの水に3分浸す。グリーンリーフは手でちぎり、器に盛りつける。きゅうりはすりこ木などで粗くたたき、食べやすい大きさに切り、器に盛る。わかめの水けをきり、食べやすい長さに切って盛りつける。
(2)ドレッシングを作る

小さめのボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。各自ドレッシングをかけて食べる。
(熱量60kcal、塩分0.4g)
<教えてくれた人>
ワタナベマキさん
料理研究家。シンプル調理で素材のおいしさを引き出す、季節感を大切にしたレシピが大人気。育ち盛りの中2の男の子のママ。

※熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。 
※塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は8.0g、女性は7.0gです。

参照:『サンキュ!』2020年7月号「夏のさっぱりおかず」より。掲載している情報は2020年5月現在のものです。調理/ワタナベマキ 撮影/野口健志 熱量・塩分計算/本城美智子 構成・文/春日井富喜 編集/サンキュ!編集部

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cat_oa-39news_issue_de24f3e6a5ca oa-39news_0_1eafba333176_豚バラ&トマトおろしがベストマッチ!カリカリ豚のトマトおろしのせ 1eafba333176 1eafba333176 豚バラ&トマトおろしがベストマッチ!カリカリ豚のトマトおろしのせ oa-39news

豚バラ&トマトおろしがベストマッチ!カリカリ豚のトマトおろしのせ

2020年7月11日 06:00 サンキュ!

『サンキュ!』2020年7月号の「夏のさっぱりおかず」よりカリカリ豚のトマトおろしのせをご紹介します。

材料(4人分)

豚バラ焼き肉用肉…400g
大根…200g(10cm)
トマト(大)…1個
ポン酢しょうゆ…大さじ3
ごま油…少々

作り方

■調理時間:20分

(1)豚肉を焼き始める

フライパンにごま油をひいて中火にかける。豚肉を広げて入れて焼き、焼き目がついたら返す。
(2)大根とトマトをすりおろす

大根とトマトはすりおろし、ポン酢しょうゆを混ぜる。

(3)豚肉をカリカリに焼く

豚肉を返しながら、両面を焼いている途中、余分な脂をペーパータオルで拭き取って、カリカリに焼く。器に豚肉と(2)を盛る。
(熱量382kcal、塩分0.8g)
<教えてくれた人>
ワタナベマキさん
料理研究家。シンプル調理で素材のおいしさを引き出す、季節感を大切にしたレシピが大人気。育ち盛りの中2の男の子のママ。

※熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。 
※塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は8.0g、女性は7.0gです。

参照:『サンキュ!』2020年7月号「夏のさっぱりおかず」より。掲載している情報は2020年5月現在のものです。調理/ワタナベマキ 撮影/野口健志 熱量・塩分計算/本城美智子 構成・文/春日井富喜 編集/サンキュ!編集部

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cat_oa-39news_issue_de24f3e6a5ca oa-39news_0_dd8f121b16a8_アラフォー以上でも夫婦生活してる?欲は何歳まで続くの?アラフォー・アラフィフ夫婦の本音を調査! dd8f121b16a8 dd8f121b16a8 アラフォー以上でも夫婦生活してる?欲は何歳まで続くの?アラフォー・アラフィフ夫婦の本音を調査! oa-39news

アラフォー以上でも夫婦生活してる?欲は何歳まで続くの?アラフォー・アラフィフ夫婦の本音を調査!

2020年7月11日 05:00 サンキュ!

takasuu/gettyimages
「アラフォー・アラフィフになると、夫婦の営みも自然としなくなってしまうのでは?」と漠然と考えている人もいるかもしれませんね。性欲はいつまで続くのでしょうか?今回は「ウィメンズパーク」で、アラフォー・アラフィフ夫婦の営みについて調べました。

1. アラフォー・アラフィフでも現役とのうわさ……

「ウィメンズパーク」では、アラフォー・アラフィフ、アラ還になっても元気だとのうわさを耳にした人は多いようでした。年齢よりも、個人差があるようですね。

・アラフィフの私ですが、おばさんたちが集まっていろんな話をするなかで「性欲」についての話題がでることもあります。人によりそれぞれですが、話を聞く限り40歳前後で復活する人が多かった気がします。

・ご長寿さんにも性欲があり、営みもあるようなので、こればかりは年齢よりも個人差がありすぎてわからないとおもいます。男性に至っては70代で子どもができたなんて話も珍しくないようですよ。女性も、閉経したら終了かと思いきや、そうでもないとの話も聞きます。

・何歳で性欲がなくなるかは、その人次第だと思います。芸能人でも60代でお父さんに!なんて人いましたよね。

2. アラフォー・アラフィフ夫婦の実態は?

では、実際のアラフォー・アラフィフ夫婦の営みはどうなのでしょうか?みんなのリアルを調査しました。

・うちの夫は51歳ですが、夜は疲れてるし眠いしでしたくないそうです。性欲はないわけではないですが、1、2カ月しなくても平気のようですし。そういうお店にいくお金もないし、よそで彼女をつくるより1人の時間を過ごすほうが好きみたいです。

・私も、営みは40歳くらいまでだと漠然と思っていましたが、50歳手前になった今、まだ週1、2ペースでしています。夫婦は他人でも、お互い唯一他人ではできない営みをする相手なので、営みは大事だと思っています。

・40代になったらしなくなると思っていたのに、まだ枯れていません。私は正直、もうしたくありません。ですが、夫はまだしたいようで、週に1回はしないといけないルールを勝手に決められています。断ると不機嫌になりしばらく無視されるので、我慢して応じています。さすがに60代になったら離婚してでも引退させてもらいたい……。

・アラフィフ夫婦ですが、正直夫とはしたくないです。手をつなぐくらいならいいですが、キスは嫌だ……。夫が嫌いなわけではないのですが、そういう対象ではなくなったという感じですね。ですが、自分に性欲がないかと言われれば、そういうわけではないんですよね。

・40代前半の私と、40代後半の夫。10日に1回くらいのペースでしています。性欲が枯れる様子はお互いまだなさそうですね。お互いがお互いを必要としているうちは、なるべく応えられたらいいなと思っています。

3. まとめ

「ウィメンズパーク」では、アラフォー以上でも定期的に夫婦生活をしている人は半数近くいました。ただし、していない人でも性欲がなくなったわけではない人もいるため、レスになるかどうかは性欲の問題ではなく、日頃の夫婦関係の問題なのかもしれません。
■文中のコメントは「ウィメンズパーク」から再編集したものです。

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